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ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走

892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 08:36:13 ID:bPmqViNR]
去年11月から始めて今年１月から
１時間連続で走ってたけど、６月くらいから停滞期。

暑くて１０分ジョグ、５分ウォークの繰り返しで１時間にしたら
また体重減ってきた。
もしかして、ウォークで１度落ちた心拍数や体温を
あげる作業が増えたのがよかったのかなと思う。




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