- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 19:00:42 ID:Fhn6NQNj]
- 1200キロカロリーの食事
過去スレ
part1 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173977136/
part2 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232233942/
part3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252476059/
part4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259717864/
part5 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271524030/
1200キロカロリーでバランスのいいメニューなどの情報交換が出来たらいいなと思っています。
※1日に1200キロカロリーは最低限食べましょう
煽りはスルー、カリカリせずまったり行きましょう
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 14:05:43 ID:tTf60MdA]
- 自分は>>548（バナナ半分＝328kcal〜中一本356kcal）に加えて一食は「ごぼう、人参、ねぎ類、キャベツ」を切って鳥ガラ顆粒を一つまみかけてレンジ調理
できたホットサラダにごまドレッシングをかけて食べるブームがきてる。超お手軽でうまし
熱量は↑の主食こみで360kcal前後。
贅沢気分のときは↑のサラダをベースに旬の菜物やセロリやアスパラ、クレソン、トマトあたりをちょこちょこ入れる。
一日のおわりにはまめに栄養計算してるけど
タンパク質、脂質、糖質以外がメインの食材でないなら神経質にならずにおいしく食べればそんなに大変なことにはならないと思う
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 14:09:53 ID:moV3Oq8a]
- ご飯 豆腐 魚 鳥ささみ 野菜炒め とか？
毎日1200kcal から
1200, 1300, 1500, 800, 1200, 1200, 1200
にしたら、体重が一気に減った。
緩急も大事？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 15:11:53 ID:8CqtyGBW]
- >>757
そんな短期間の増減何て誤差だよ
もっと長い目で見たら？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 18:37:00 ID:tTf60MdA]
- >>756
×タンパク質、脂質、糖質以外がメインの食材でないなら
○タンパク質、脂質、糖質以外がメインの食材なら
まちがえた
ついでに、セルロースも糖質だけど吸収できないのは積極的に食べたほうが植物性ホルモンや核酸で綺麗になれる気がする
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:15:18 ID:qzMu8Pw9]
- 朝 焼魚定職 497kcal
昼 冷やし中華 400kcal
晩 牛ヒレ肉ステーキ 420kcal ゴボウのサラダ120kcal
計算してみたら1400kcak超えてた
晩飯は米抜きの肉がメインで一ヶ月単位だと1〜2キロ減ってます。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:40:20 ID:RZngw5vp]
- 定職
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:44:07 ID:KJ0HP3WY]
- あの馬鹿ドカスレも荒らしてる
病気だね♪
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 23:23:46 ID:HU0hucuT]
- 中身も内容も無いゴミスレだなｗｗ
デブ男とキモ婆で構成されてるしｗｗｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 23:37:41 ID:HU0hucuT]
- >>747
>>748
>>752
全部1200kcal切ってるじゃんｗ
最低1200kcal食べましょうてスレじゃないの？
140ｃｍ台のガリガリの小さな女性ならまだわかるけど
お前ら巨デブだろｗ
ありえねえええｗｗｗ
病院逝けｗ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 23:49:44 ID:uDzuSa/m]
- まあ、言えるのはここでアンチの書き込みしてる人よりも
住人の方が確実に痩せてるということ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 23:54:25 ID:HU0hucuT]
- デブは反論の時決まって自分は痩せてるだの若いだの言うねｗ
口ではなんとでも言えるねｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 00:00:13 ID:qeiweOQ2]
- >>746
↑文章キモイし加齢臭がするｗ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 00:05:34 ID:qeiweOQ2]
- ID:HU0hucuT が一行あけたり詰めて書いたりする時点で
普段から自演行為してるデブである事は間違い無いだろうねｗｗｗ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 00:07:55 ID:qeiweOQ2]
- 間違ったｗｗｗｗ
ID:uDzuSa/m←こいつね自演専門
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 00:13:35 ID:wzQ2e6yY]
- 変な人は相手しないで完全スルーでいきましょうね♪
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 00:32:08 ID:qeiweOQ2]
- 住人てｗｗｗ
婆の自演が殆どじゃねーかｗ
酷いなここの婆ｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 12:24:06 ID:Zhhw3fRn]
- 違和感は感じてたけどそれ言ったら駄目でしょ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 14:08:33 ID:OvtDQ43p]
- ここってヲチスレでも立ってるようなスレなの？
なんかたびたび変な空気だよね。釣りみたいな食事してるひともいるし
基礎代謝的に155cm以下の小デブなら危険性は全然ない
普通のダイエットだと思うので残念だ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 14:27:12 ID:/1v8Gfwr]
- >>773
part6まで来てるのに、ここにきて変な流れになってるだけだよ
このスレの流れを悪くすることしか書かない人がでてきてから
身長よりも生活次第じゃない？カロリーって。
釣りみたいな食事っていうのは特に見当たらないけどな。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 14:56:52 ID:r3zUbVYl]
- >>450-470
このへんからお客さんがいついてる
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 15:03:08 ID:1fuD6qKe]
- 1000カロリー切ってる人多いけど釣りじゃないの？600とか800とか900とか釣りにしか見えないけど
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 15:37:03 ID:/1v8Gfwr]
- >>776
釣りじゃなくて普通に「1200kcal以下のダイエット」だと勘違いしてる人じゃないの？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 16:51:19 ID:nuUTx7i0]
- 毎日同じもの食うわけじゃないから
1200kcal前後するのは当たり前
忙しくて飯食えない時もあるんだし
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 17:40:23 ID:qtgRmb4m]
- 1200以上食べましょうて趣旨のスレなら
1200以下の貼らなければいいんじゃないかね
最低1200以上食べましょうて事で
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 17:51:16 ID:MGPwoBY7]
- 1190kcalだからスレチだと騒いでたガチアスペじゃあるまいに、適当でいいだろ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 17:53:09 ID:qtgRmb4m]
- まあ私は他人の食事に関心は無いからどうでもいいんですけど
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 17:57:35 ID:Y1+lRaSV]
- 朝（340kcal）
青汁100ml＋野菜ジュース200ml＋豆乳100ml＋亜麻仁油大さじ1
自作の寒天ゼリー
昼（430kcal）
雑穀ご飯180g、味噌汁（豆腐・玉ねぎ・人参・えのき）、納豆、焼き海苔
夜（220kcal）
野菜炒め（鶏ミンチ・もやし・キャベツ・しめじ・オリーブ油）
味噌汁（豆腐・えのき・玉ねぎ）
間食（240kcal）
ブラックコーヒー2杯、アーモンド15個、魚肉ソーセージ、コントレックス
合計1230kcal
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 18:12:30 ID:qeiweOQ2]
- >>782
婆必死すぎてマジで恐いｗｗｗ
単発ＩＤ肝臓食ｷﾀｺﾚｗｗｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 18:17:06 ID:/1v8Gfwr]
- >>782
昼夜は私もおんなじ感じ
朝、ほぼ飲料だけどお腹もちますか？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 18:37:09 ID:ej4tfDCf]
- 朝 うんこ 10kcal
昼 うんこ 10kcal
夜 小便 3kcal
合計23kcal
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 18:46:43 ID:qeiweOQ2]
- >>785
昼夜は自分もおんなじ感じｗ
朝、ほぼ固形物だけどお腹もちますか？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 18:51:46 ID:ZqgUvQ14]
- 朝：380kcal
ご飯 鮭一切れ トマト カボチャの煮付け ブロッコリー 肉じゃが もやしのお浸し ゆで卵 大根葉お浸し
昼：400kcal
カロリーメイト1箱
夜：420kcal
野菜炒め 鮭一切れ トマト レタス オレンジ オクラ 肉じゃが ご飯
1200kcalぴったり♪
昼はともかく、朝夜は腹一杯くってこれ
まぁ残り物の始末ってのが本当なんだけどw
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 19:38:41 ID:qeiweOQ2]
- 1200以下貼るの止めようとか言われたら
いきなり1200ピッタリとかウケルｗｗｗ
婆さんスレの流れに合わせてメニュー作ってくんなよｗｗ
どんだけ必死なんだよｗｗウケ狙いかよｗ
- 789 名前：782 mailto:sage [2010/09/08(水) 20:49:31 ID:Y1+lRaSV]
- すみません、ここは初めて書き込みました
>>784
豆乳が入っているからか意外とお腹は膨れます
寒天ゼリーも結構食べるのでその時点ではお腹いっぱいです
10時くらいに小腹がすくので魚肉ソーセージやアーモンドを食べたりしてます
でもこれからは昼食のご飯を少し減らして、ミニおにぎりにしようかと思ってます
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 20:54:24 ID:J47BQTlU]
- 客観的に見てると突っ込みどころの多いスレではあるけど
荒らしたり煽ったりしないでそっとしといてやれ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 20:55:12 ID:DMUp/6GY]
- そーですよ、平和にいきましょうよo(^-^)o
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 21:06:12 ID:i51/bFQB]
- >>791
(＃＾ω＾)ﾋﾟｷﾋﾟｷ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 21:22:59 ID:I9gr9DEu]
- >>747
蛋白質が足りないので不足分埋まるまで蛋白質摂ったらいいよ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 21:32:37 ID:r3zUbVYl]
- タンパク質はダイエット中でも現在体重kg＝gはとるべきだねー
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 21:33:27 ID:gaQvxl0o]
- 黒さんぴん茶で痩せれた
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 21:39:22 ID:I9gr9DEu]
- >>755
www.eiyoukeisan.com/
偏りって言うのは食材じゃなくて栄養素だから、毎日同じでも
栄養素に偏りが無ければいいんだよ
・PFCバランスをとる
・肉は輸入物で且つ部位を選べば脂質が少ないので
栄養のバランスの観点からも定期的にとるべき
・淡色野菜は嵩増しに便利 汁物に入れるキノコ、こんにゃくなんかもそう
・調味料のカロリーは意外と馬鹿にならない
和風なら顆粒で済まさず鰹節から出汁をとる、洋風なら野菜を煮込んだ
汁を使うなどして工夫するとカロリー抑えつつ味の幅も出せる
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 22:53:32 ID:/soINZJ0]
- でも、食べ方によって吸収されない事もあるんだよ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 23:36:30 ID:qeiweOQ2]
- >>789
ID:/1v8Gfwr の婆はＩＤすぐ変えちゃったしお返事出来ないお＞＜
自演分身の術が婆の得意技なの＞＜
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 23:47:43 ID:DMUp/6GY]
- 仲良くいきましょうよ(>_<)
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 04:53:42 ID:teNJDrgQ]
- 「婆」をあぼーんワードに設定すれば快適だお
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 08:22:22 ID:LPPSrh36]
- >>797
kwsk
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 12:42:56 ID:R11fYfw+]
- 吸収される前にウンコにして出せ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 15:22:16 ID:qtef4LQ/]
- わかりやすい自演ｗ
IDをコロコロ変えるｗ
他のスレでは別人
自分の援護は単発ＩＤ
病人メニューｗ
自分は痩せてるアピール
ダイエットスレにありがちな全てを兼ね備えた婆がここに住んでる
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 15:51:02 ID:psuxzNvU]
- >>803
ここはお行儀もいい方だし虐めないであげてお兄様♪
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 16:28:56 ID:YwQAlasX]
- 平均が一日1200キロカロリーの人はスレチですか？
普段は一日800〜1000の食生活で、たまに一日で2000〜3000をドカ食い
ドカの内容は全て甘いもので、完全に砂糖依存＆ドカ食い依存だと思う
せっしょくになり鬱状態が酷く、生きてて辛いばかりです
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 16:33:41 ID:PFQZV9+k]
- 食欲の振幅が大きくなるのは誰にでもあるコト
みんな徐々にその幅をコントロールするようになるだけ
長期視点で焦らずいつのまにか自転車乗れるようになってた感覚で
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 16:54:35 ID:0KXHLAnP]
- >>805
ダイエットの板に来るのがおかしいだろ？精神障害だと思うよ
ここもダイエットでは無く障害のある集まりみたいなもんだろうけど
お宅の場合精神障害だからメンタルヘルスのスレでも行けばいいんじゃないかね
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 17:17:31 ID:AK3WYu6l]
- >>803
どうしても自演にしたいみたいですけど
エクセルで記録するのを他スレで教えてもらって慣れてきたので
>>782で書いてみました。これでも自演って言われたらやってらんないです
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 17:36:34 ID:qtef4LQ/]
- 789 名前：782[sage] 投稿日：2010/09/08(水) 20:49:31 ID:Y1+lRaSV [2/2]
すみません、ここは初めて書き込みました
789 名前：782[sage] 投稿日：2010/09/08(水) 20:49:31 ID:Y1+lRaSV [2/2]
すみません、ここは初めて書き込みました
789 名前：782[sage] 投稿日：2010/09/08(水) 20:49:31 ID:Y1+lRaSV [2/2]
すみません、ここは初めて書き込みました
はいはい始めて来たんですねおつかれさんｗｗｗ
じゃんじゃん糞メニュー貼ればいいんじゃないですかｗ
エクセルを習ったのね2ｃｈで了解しましたｗｗｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 17:39:18 ID:AK3WYu6l]
- >>809
>>789で、ちゃんと>>782を名乗ってるじゃないですか
名乗ってるの見てます？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 17:50:36 ID:qtef4LQ/]
- >>810
何をでしょうか？
何言ってるかよくわかりませけどｗｗｗ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 18:02:09 ID:qtef4LQ/]
- その時はシカトで次の日に急に必死で否定されてもｗ
恐いよおおお＞＜
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:11:38 ID:273tN9LC]
- 相手しちゃ駄目
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:23:50 ID:AK3WYu6l]
- >>782&>>789です
その時はシカトって夜遅くまで張り付いてるわけじゃないので
だけどバカバカしいので、1200の計算は続けるけどここはもう止めときます
1200にする工夫とか聞けると思ったのにホント残念
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 18:34:26 ID:qtef4LQ/]
- >>814
自分で食事管理の出来ないブタに計算は無理ですよねｗ
ここ専用のＩＤさん＾＾
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:57:00 ID:EDBVCLm+]
-
=======================ここまでが自作自演===========================
アフォはスルーでいきましょ♪
一切構わないでね基地外と目を合わせちゃダメ♪
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:57:22 ID:AbSHR7fJ]
- >>809がバカすぎてワロタ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 19:02:27 ID:xRz69xCu]
- 嵐を相手するやつも嵐だぞ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 19:10:15 ID:qtef4LQ/]
- wwwwww婆ウケル
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 19:19:15 ID:qtef4LQ/]
- ここの気持ち悪さと不自然さパネエエエｗｗｗ
ようやるわほんとｗｗｗ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 19:20:47 ID:6oB4+J5z]
- なんでココこんな荒れてんの？
荒れる要素がないだろうに
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 19:23:02 ID:2k3N44r+]
- 皆さん穏やかにいきましょうよo(^-^)o
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 19:31:57 ID:qtef4LQ/]
- 単発ＩＤでそろそろ脳みそスカスカメニュー張ってください＞＜
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 19:37:44 ID:jt7LJmn2]
- >>821
変なの一人まじってるだけだよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:05:28 ID:teNJDrgQ]
- >>821
>>824
ID見れば分かるじゃん
基本的に粘着荒らしは1人、qtef4LQ/が毎日ここに来て荒らしてる奴
他のは便乗して荒らしてるだけ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:14:03 ID:jt7LJmn2]
- >>825
便乗して荒らしてるんじゃなくて、同一人物が別ＰＣや携帯使ってるんだと思うよ
ＩＤ表示の嵐が１人でそれ以外はなぜか全部単発ＩＤってのが他のｽﾚにも定期的現れるからね
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:19:03 ID:teNJDrgQ]
- >>826
そうなのか・・
それにしても毎日、毎日、
1日中、こんなどうでもいいスレに張り付いて荒らしまくるのって全く理解不可能
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:35:19 ID:9jY/IiEv]
- アラシは多分このスレの>>455らしい
言いたいことを要約するとデブが食事制限で大リバウンドしてその復讐なんだって
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 20:35:43 ID:0du9MOAd]
- 荒らしでは無い訪問者が否定的な意見書いただけで
嵐扱いするのは絶対良くないと思うけどなあ
だからあっても無くても価値のない糞スレの部類なんだよ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:43:19 ID:jt7LJmn2]
- 否定的な意見だけならいいけど、婆だの基地だの書く人がいるからね
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:49:20 ID:teNJDrgQ]
- まあ、Part6まで続いてきたスレだし、実際に今日、普通の書き込みしている人も
５−６人いるようだから、固定の住人はついているスレだってことだと思うよ。
荒らしは無視して続けていこうよ。
このスレ、まじめな人が多いから好きなスレの１つだし。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:53:45 ID:haOLLVZc]
- 1200とか異常扱いしてるのはダイエット出来ないデブだろ
1200だと
1食抜かせば一食辺り600になる
600なら普通すぎる食事
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:00:57 ID:w2R2Xbx4]
- >>832
馬鹿と同類扱い受けたくないしチンカスは黙れ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:03:08 ID:lkiipBHT]
- 大学の生協にglicoのカロリーコントロールアイスが5種類も入荷されてた！
1つ80kcalだし、味見してみようかな。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 21:07:21 ID:qtef4LQ/]
- 仲間割れしないで(>_<)
ケンカやめてえええｗｗｗｗｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:24:49 ID:4SHROiN6]
- 一日１２００kcal以下の食事を続けるのが信じられない人がいるほうが信じられない
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:30:10 ID:haOLLVZc]
- 1200出来ないからってこんな所で暴れるなんて
カスデブすぎるｗ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:33:26 ID:GyQLHaAU]
- 朝食を食べない人って結構多いし、ダイエットを意識して無くても
1200チョイの食生活が普通の人って多そうじゃない？
朝無し0、昼コンビニおにぎり２個300、夜普通に700、間食200
という感じで余裕で1200くらいだったわ、学生時代。
健康的とは言えないけど、こういう食生活の人は若者中心に多くいそう。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:34:34 ID:w2R2Xbx4]
- >>837
チンカスデブの自己紹介なんか聞いてない
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:47:41 ID:XzxwN0su]
- 朝：231kcal
ご飯少々 モロヘイヤのお浸し トマト一個 鮭の切り身 ゆで卵白身
昼：359kcal
パスタ70g トマト一個 納豆 ゆで卵白身 鮭の切り身半分
夜：582kcal
刺身一人前 長芋120g ご飯少々 トマト一個 オクラ 麻婆豆腐一人前 オレンジ3切
合計：1172kcal
運動で平均350kcal/1日消費しているのに体重が増えつつある
1200kcalだと厳しいのかな
1000kcalくらいが体重維持レベルなのかもしれん
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:49:27 ID:teNJDrgQ]
- >>838
そうだよね
ちなみに今日の食生活・・栄養的にはめちゃくちゃですが
朝 トマト1個
昼 （社食）そうめん、グリーンサラダ、卵焼き、ドロリッチ（グレープフルーツ）
夜 （スーパー惣菜）ひじき煮物、イカ刺身、おにぎり１個
間食 ロールケーキ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:32:19 ID:IwKEr7hE]
- >>840
夜の食事の時間はどんなかんじかな？
寝る前３時間に食べてるならよくないけど
停滞期に体重が前後しつつ１週間くらい続くのはよくあることだけど
（脳が体重の減少に危機感を感じて熱の発生を抑えてしまうから）
栄養不足に陥らないようのんびり続けてればそのうちまた落ち始めるよ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:48:41 ID:lkiipBHT]
- >>840
美容体重以下？
低身長低体重で代謝が元から低い？
今まで無理して代謝下がってる？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:12:49 ID:NXAtNRdI]
- >>840
ご飯少々とか、刺身一人前とか書き方がいい加減だね
カロリー計算間違ってるんだろう。ご飯は盛り加減で大きくカロリーが変わる
その摂取量で350kcal分運動してるなら成人の体重が落ちないわけない
よっぽど高齢かカロリー計算のミスだと思う。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:23:46 ID:jt7LJmn2]
- >>834
カロリーコントロールアイスのチョコが大好き
満足できる味だよー
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 23:26:02 ID:qtef4LQ/]
- 単発IDのメニューのネタに何を真剣に考えてるんだかｗ
本当にたち悪いのはIDコロコロの婆だろｗ
指摘した日は単発IDだらけじゃんｗ
ほんと恐いなここｗｗｗ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 23:32:11 ID:qtef4LQ/]
- >>826
自分がそんな事ばっかりしてるからそんな思考なんだよｗ
その思考は自分が経験者だからでしょ？
まじキモイｗｗｗ
すべて嵐で旨くまとめてるのかｗｗｗ
こっちが先に指摘したんだが？
そら指摘された相手を嵐でかたずけるのは楽だろうけどｗｗ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 23:33:16 ID:2k3N44r+]
- 平和にいきましょうよ(>_<)
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:42:26 ID:3fayyBb2]
- 誤：かたずける
正：かたづける
脂肪脳は小学生からやり直してね
>>840
栄養バランスがあんま良くないよ
トマトはどっかで1個でいいから一回分は小松菜に置き換えてあとミネラル摂ろう
あと卵は黄身にこそ養分があるよ
運動の消費カロリー何で計算してる？
単純にこの運動この時間なら何kcalとかにはならないよ
例えばウォーキングは距離が同じならてくてく歩きでも速歩でも消費は同じ
同じ速度距離走っても体重軽いと消費は少ない、とかね
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 23:47:42 ID:qtef4LQ/]
- 荒らして何だｗｗ一体ｗ
指摘したら勝手に婆がファビョリだしただけなんですがｗ
婆さん頭おかしすぎるよこええｗｗ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 23:52:57 ID:qtef4LQ/]
- >>849
ブタがｗｗ何教師みたいに栄養語ってるのやら
何がミネラル取ろうだよｗｗﾊﾞｶｗ
ネタにレスｗｗｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 00:11:05 ID:bWuJBqQA]
- 本当にひどいなここｗｗｗ
ここの婆半端ねええええわｗｗ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:44:53 ID:gBZGXguZ]
- ここのスレは定期的に草取りが必要ですね
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:56:14 ID:zBJPvrRJ]
- >>853
デブ監視すんなよ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 08:58:59 ID:MP0U/okY]
- ID代えないだけまだ可愛い
ＮＧに入れてスッキリ
- 856 名前：840 mailto:sage [2010/09/10(金) 18:41:33 ID:GimqCY8Z]
- 朝：320kcal
パスタ70g トマト一個 モロヘイヤのお浸し ゆで卵白身
昼：400kcal
カロリーメイト一箱
夜：399kcal
ご飯55g 納豆 オレンジ180g トマト一個 ブロッコリー130g カラスカレイ60g ジャガイモけんちん20g
合計：1119kcal
こんなもんかな
カロリーはともかく、量としては結構食い過ぎた感じ
|
 |
