- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 06:23:13 ID:WMeOVbi+]
- 痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。
なので、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い)
1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
2、水分を摂ることを忘れないこと
一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。
あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。
食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。
ライフスタイルは人それぞれ。
とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。
一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。
一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。
食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット３【楽して痩せる】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269254026/
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 12:08:40 ID:sgDeGPjK]
- >>51
停滞期？
乗り越えたらまた落ちてくるしがんばれ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 12:26:14 ID:/SBFZEzw]
- このダイエットは肥満の人が標準体重まで落とすためのもので
標準の人が標準以下に落としていくダイエットじゃないらしいよ。
落ちないって人は、その点大丈夫？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 12:40:30 ID:Ar2fxZLQ]
- 算出上の標準体重からやせ型へは向かないと
それは困ったな。まぁそれは停滞した時に考えよう
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:54:41 ID:Wf5ON54H]
- 標準以下に落とすって事は、健康と引き換えな部分がある。
どんなダイエット法だったとしても
悲しいかなイライラするほど減らなくなる･･･。
もはや努力と忍耐の繰り返しだよ。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 16:35:01 ID:Ar2fxZLQ]
- バイト先でこれ食べてとおにぎりとちっこいパンを渡される
好意を無駄には出来ない
これが今日の食事になるとは…
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:44:16 ID:ljFGHurz]
- もらい物って困るよな
テレビの企画でダンプ松本の携帯をブル中野が折ってたけど
人付き合いが極端に少ないか、またはごまかすのが上手いかでないと
食べる物を自分でコントロールするのが難しい
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 18:12:10 ID:dlwg0/0K]
- 食べると眠くなっちゃうので、は使えるよ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 04:11:02 ID:xLqpJsVH]
- >>58のもいいね。それか
頂きものは「家に帰ってから頂きますね～♪」でいいんじゃない？
ニッコリ笑って嬉しそうにしてれば、悪くも言われないよ。
お付き合い関係は１食をそこに充てればいいから問題ないかも
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 15:31:16 ID:zJxPLPOp]
- >>1に
＞楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
とあるように、あまり深刻にこだわらなくていいのでは？
それでズルズル続いてしまうと問題だけど…
ちょっと肩の力をぬこうぜ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 20:52:14 ID:OmOwkclA]
- 昔、忙しかった時に習慣になってしまって4年間くらいずーっと一日一食だったよ。
(お付き合いなどの例外を除く)
170cm/54kg→50kgになって、50～52kg周辺でキープしてた。
空腹ってアドレナリン出て仕事の効率よくなるから好きなんだけど、
続けてると旅行とかで三食食べなきゃいけないときに食べられなくなるんだよね･･･。
今は旦那がいて、好き勝手な食生活ができないので三食食べてます。
やめたら58kgになっちゃった。
今は普通に三食食べて運動でダイエット中。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 23:48:59 ID:UePnS8vt]
- かれこれ１食生活を１年してるが
３回／日食べられないほどではないなあ。
朝は軽くサラダ、昼は抜き、夜は一緒でいけるんじゃ･･
ま、自分に合うダイエットが見つかって良かったね。頑張って。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 00:19:55 ID:1Ftb2Nxx]
- 170あって60切るとガリッガリのもやし少年みたいにならないの？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 14:07:41 ID:wngYjNM9]
- >>62
ありがとう。
ずっと食べないと胃が縮んで三食食べられなくなる、ってことでした。
分かりにくくてごめんなさい。
>>63
骨太なので55kgきらないと巨人に見えるんです･･･とほほ
スレチになってきたので消えますね。
ダイエット仲間同士がんばりましょう！
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 19:42:16 ID:hZcAqH/T]
- ナイシトールってきくんだろうか
ジェネリック？だとけっこう安くあるんだが
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 20:34:16 ID:SDlxCLMC]
- これを始めてから最近は夕食が
うどん１杯とおにぎり１個くらいでもう満腹になる。
その後、朝まで腹は減らないし翌朝もあまり空腹感がなくなってきてる。
以前に比べ徐々に体重も減ってきて嬉しんだが、
もしかすると知らないうちにヤバイ体質になって行ってるのかな？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 20:44:34 ID:pP27HAJx]
- ↑普通の食欲の人はうどんかオニギリのいずれかだ。
おめーは一般人の胃袋の大きさをもっと真剣に侵食を忘れて勉強すべき！
デブは死ね！！！
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 21:38:06 ID:EM6b50Vm]
- 67に１食は無理だったんだよ。お前さんは王道で頑張んな。
>>66
１食でウドン１杯におにぎり１個なんぞ全然問題ないが
まあ、もう少し蛋白質と野菜も食ったほうがいいな。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 23:41:59 ID:lzgGrvQ1]
- >>67
１日分（夕食１回のみ）の食事量がこれだけなんだけどね。
これでも多いですかね？
現在、168/58 なのでデブではないと思いますけど。
>>68
少しカロリー不足気味かと思ったのですが、
全然問題がないのなら栄養バランスも考えながら
このままもうしばらく続けてみようかと思います。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 10:05:57 ID:NCHZKG2K]
- 皆一週間でどれくらい効果でた？
今日から朝一食で頑張る
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 10:27:12 ID:FSxNCXpq]
- おなかがペッタンコになって
逆に財布がふくらんでるｗこれイイわ
やり過ぎは良くないけどね
きつかったら2食からとか徐々に減らすのオススメ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:38:01 ID:j9unSDUD]
- 仰向けでいると、お腹のへこみ具合が気持ち悪いくらいだね
とうとう標準体重になれた
173で65
春には96あったんだけどね
でもまだ体に脂肪は付いてる感じ
たるんだ皮膚のせいで余計そう感じる･･･？
でもそれを抜きにしてもやっぱりぶよぶよだと思う
もう少しこれを落としたいかな
その上で、筋肉をつけ・・・
キントレはできそうもないかなぁｗ
とりあえず60は切りたい
リバウンドだけは気をつけないとね
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 23:46:46 ID:Cvc4OESN]
- すごいなー
おめでとう～！
因みに夜の食事は軽い感じ？普通に食べてましたか？
私はついつい夜食べてしまって体重減りが誤差の域
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 00:09:08 ID:vi1omgDG]
- ありがと～
夕飯一食で、内容もかなり軽い感じ
だいたい500位句会かない日が多かったんじゃないかなぁ
後飲み物はカロリー0以外の飲み物は飲まなかった
やっぱり一口がきっかけで食べちゃう日もあったけれど
次の日は控えたりしてたからやっぱり継続できたのがよかったのかな
肉は数回しか食べてないかな
でも自分の場合人間関係で精神的に着てて
食欲でなかったって言うのも大きいから参考にはならないかも
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 05:34:07 ID:Zoqy20Or]
- 履くズボンが無くなった。良い意味で。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 17:51:11 ID:Rc8vv72G]
- ふくらはぎ
太もも
腹
こいつらのせいで落ちた気がしやしない･･･
まだたっぷり脂肪が付いている気すらする
服は困るよね
MじゃさすがにまだあれなんだけどLだと多少でかいって感じで余計にｗ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 13:39:37 ID:uFGnhmug]
- ダイエットってわけではないけれど、基本が一日一食。
でも鎮痛剤を飲もうとして、胃があれそうだったので、2食分だけ
ゼリー飲料や、こんにゃく畑を食べてから鎮痛剤飲むようにした。
食後じゃない時に鎮痛剤飲むと効きが悪かった。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 17:14:33 ID:q25lX6qY]
- 今日はがっつり食いたいから、揚げ物でも食うかなあー
風呂入ってギョム行ってこよう
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 19:20:43 ID:cci2TvN9]
- 160cm/68kg
今日からやるぜ！目指せ標準！
- 80 名前：タバコは無害である [2010/08/01(日) 19:22:10 ID:yyTROhEC]
- 無理すれば癌が出来るよこれは事実である。人間の抵抗力が無くなると病気と
癌を免疫で抑えられない。
これを読みなさい。
book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 14:04:50 ID:fST8jMaP]
- 一時的に1キロ痩せて
止まって
しばらくして元よりも太りだした(´・ω・｀)
この方法やめた方がいいね
このスレタイは詐欺だ
1食の量が増えるから特に3食に戻したあたりから
カロリー数がハンパないことに……
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 19:10:44 ID:9Y2drAar]
- 消費カロリーより摂取カロリーが多ければ太るってことがわからない人は
どんなダイエットやっても失敗してたと思うよ(´・ω・｀)
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 21:41:17 ID:gLbJKXWy]
- 81は釣りだろ
１キロとか言ってる時点でｗ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 23:34:21 ID:a78s5UFU]
- ところてんの添付のスープがカロリー高そうだから
酢醤油作った
砂糖の変わりに甘味料使ったけど
醤油ってけっこうカロリーあるんだな･･･
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 15:41:19 ID:tW2DzVGT]
- 付き合いとかで､１週間に１回か２週間に１回は
脂もんとか甘いもん食いまくるので
普段は朝(自作野菜ジュース500CC)と夜飯(和食)のみで十分だ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 15:43:27 ID:tW2DzVGT]
- 大学で体調崩して
これで復活してずっとこの食生活
酷い喘息と目のかゆみと鼻のグジュグジュも軽減して
体重も減った
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 01:27:50 ID:4+vzRvRI]
- 暑すぎて断食とかしたらそのまま向こう側に行ってしまいそうな気がして
とりあえず暑さがある程度おさまるまで食欲を抑えるのはやめることにした。
１０キロは落ちたから後は秋からでOK＾－＾
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 01:32:22 ID:glWXbKK7]
- 俺なんかはへとへとになるまで山歩くのが仕事みたいなものだけど粗食一食だよ
座ってたつ時はしばらく真っ暗になるけど意外と大丈夫
水分は取ってるけど。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 18:30:53 ID:geYpaGA8]
- 一食分を3回に分けて食うのはココ的にはあり？
摂取カロリーは同じになるわけだけど・・・
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 18:45:36 ID:Z/es9KPC]
- >89
>>1読んで
カロリーの問題ではないよ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 16:30:54 ID:hwg/eEph]
- 今日の昼、友達と出かけて
飯屋に入って食べないわけにも行かず
餃子ライスを注文
しかも焼き豚も注文しておごりだから半分食べてって・・・
体調を心配してくれたのかもしれないけど・・・
もちろん態度に出さず食べましたとも
明日からまたやればいいよね・・・
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 18:19:00 ID:77LMCJqi]
- なんでもそうだけど、あまりストイックにやると続かない。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 18:57:05 ID:PxsJnBxE]
- >>91
>>1より
＞楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
＞ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう
- 94 名前：79 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:20:20 ID:cdbxV+uH]
- 明日で一週間だけど現在66kg
wiifitで軽く運動しつつ朝だけ食べてる
こんなに早く結果出ると思わなかったｗもっと早くやれば良かったorz
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:09:03 ID:fYe2cUvZ]
- あまり気味というか、たるんだ皮膚はどうしようもないのかのう
お尻周りとか特にやな感じ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:11:29 ID:vV3Hmo5q]
- 貴乃花見てればわかるけど、
急激に痩せるとどうしても皮は弛むね。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 00:58:09 ID:RFBdc6Ar]
- 健康体重から痩せない…
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 03:55:25 ID:aKQZajZ6]
- ↑健康だったらいいんじゃ？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 12:03:23 ID:nf9H6ib4]
- 158cm/50から初めて、二日で１kgやせた
カロリーとかも意識してるからいいのかもしれない
けどちゃんとした体重計買って測ったら、基礎代謝が950ｋカロリーしかなくて鬱
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 17:11:40 ID:esqDD7ps]
- 冷たいお茶まめに飲むと食欲減るよー
１日１食になって２週間で３.８キロ落ちた
あと体重まめに量って変動みて気を引き締めてる
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:00:33 ID:2DIEOlyS]
- １キロとかマジで誤差の範囲だし・・・
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:21:09 ID:jG4s3Irg]
- 人によるでしょうね
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:31:15 ID:Hq7lmx5a]
- １食にしても体重減らない…
下剤飲んでかわらずくらいの減り方
ちなみに昨日のごはんは茶碗１杯のごはんと椎茸昆布
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 01:28:16 ID:gEC7Gk2s]
- 次の日はあんまり変わらなくても
数日後には落ちるはずだよ。
ほんとにそれだけなら
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 22:40:24 ID:lzsd2xUy]
- お盆はだめだ
人付き合いでどうしてもね
マックで照り焼きセット、昼にはそうめんごちそうになり
スイカもたくさんたべてしまったし、夜もかなり
スイカって食べ過ぎると消化悪いのか胃痛が凄かった
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 07:37:12 ID:YhFeCF9W]
- この前一食してて、今元に戻したけど体重変わらない。
でも肌は一食にしてた時より汚くなった。一食の時はにきびなんか気にしてなかったしつるつるだったけど、三食にしたとたん生理前の肌荒れや普段からにきびのポツポツが酷い。
だから今日からまた一食に戻します。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 18:20:28 ID:nP7Lk+sd]
- 吹き出物だか、にきびだかは出ますよね
油もの食べてないのにでる。二の腕とか。あれは不思議･･･
しかも直りに食いのなんのって。
疲れるのがよくないのかな･･･？
今日もスイカを食った
調べたらスイカは食物繊維が多いらしく
たくさん食べれば消化不良らしいｗ
期の歌身の置き所がないくらい辛かったのはその性だったようだ
今日は口でかんで残ったものは吐き出したから大丈夫だろう
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 17:44:20 ID:FBZQIidT]
- 3週間ほど一日一食、週末断食を続けてます。
慣れてきたのか、比較的余裕。
なんか、習慣で食べてただけなんだな、って感じ。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:22:20 ID:ja51YWiO]
- このダイエットで痩せる人って普段食べ過ぎなんじゃない？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:34:03 ID:lB3MgB4g]
- そうだろうね。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:48:32 ID:ScHXhE/g]
- これって属に言うプチ断食のことだね。
プチ断食でも、回復食取らないといけないみたいなんだけど、
わたしからしたら1日一食をプチ断食とも思ってないので、
別に、1日一食を辞めるときに回復食とか必要ないと思うんだけど。
断食→回復というのは断食から胃を痛めたりしたらいけない、
断食したあとに普段と変わらず食べると代謝が下がってるから吸収されやすくリバウンド
という形式なのは当たり前だけど、
私は、別に1日一食が当たり前になれば胃を痛めることもないと思うんですが…
みなさん1日一食やめた時の食事はどうしてました？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 01:47:10 ID:hFlTcGBv]
- 食べないことに慣れるとなんか食わなくても全然苦にならなくなるよね。
ある意味悟りの境地的な・・感覚。
でも、最初に感じた空腹感で長時間過ごしたあとの研ぎ澄まされた感覚が
なくなった。体が慣れてしまったからかな。
結構あの状態好きだったのになー
もしかしてシャブやってるときってあんな感覚なのかな。
やったことないから分からんけど・・
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 05:07:13 ID:By1V9qAk]
- ぶっちゃけ社部やったことあるが、
なんでガリガリに痩せて幻覚とか見るかって言ったら、社部が原因というより、
寝ないし食べないのに、社部のパワーで動きまくるから。
普通、寝ず食わずで人間動けないよね？
それをやってのけるんだから、痩せるよねそりゃ。
三日三晩寝ず食わずでも全く平気なんだから。
それでクラブ行ったりカラオケ行ったりしたらもう激やせ。
平気で10キロとかすぐだよ。
けど、常習犯になると痩せない。
何故なら社部キメてても体に耐性ついて腹減るし眠くなるから。
最初は何でもビギナーズラックみたいなのあるよね。正直痩せたくて薬に手を出す女の子結構いるけど、最初はきれいにスルスル痩せるけど
次第に骨が痩せたり、やつれるだけで見た目は痩せなくなったりするから
当たり前だけど絶対おすすめしない。
というか切れ目が来たら食いまくって速攻リバウンド&得体の知れない何かが襲ってくるだけｗ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 05:20:29 ID:By1V9qAk]
- ちなみに、
社部とかでなく、断食した時、眠れなくなって断食だから食べれない時、幻覚見たよｗ
これは社部とか知る前にした経験だから副作用とかではないからねｗ
寝ず食わずの効果で痩せるし幻覚見るし、今思えば社部ではなく、この行為にかなり負担がかかってるんだね。
だからあなたの言うことは間違いないよ。
ダイエットハイとも言うらしい。
慣れたらなくなるよねｗあの感じ。
耐性とかまじうぜー
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 08:30:03 ID:By1V9qAk]
- 1日一食辞める時ってプチ断食なわけだから回復食いるんだよね。
1日一食やめたひと次の日なにたべた？
1日一食が加速して胃が縮みここ数週間豆腐のみとかジュースのみとかしてたんだけど、ふらつきとめまいと動悸と幻聴がする。1日一食とか危険なダイエットではないのに何故？
また、鼻先が真っ赤になってる。
誰か意見ください。
怖いです。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:19:09 ID:mMWedVGD]
- >>113-115
現在フラッシュバック中
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 16:07:15 ID:X4Pna3rf]
- １０日間だけ、1日1食にして
中身も、昼に素麺だけとか
昼ごはんがわりにかき氷だけ
とかにしたら４キロ痩せた
普通に食べ始めたらすぐ戻るだろうけど･･･
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 16:59:05 ID:fIGaTZek]
- 痩せるけど、摂食障害引き起こしやすそうだよね、あと偏食。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 18:42:09 ID:By1V9qAk]
- >>117
すごいね！元の体重は？また1日一食辞めた後の食事は回復食にしましたか？
一食辞めたあと普通にパスタとか食べたら死ぬのかな？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 19:36:17 ID:PCOszhRX]
- 一食だけなんだから、まともなもん食っていいんだぞｗ
というかまともなもん食わないともたないって
どうも主旨を誤解しているような気がする
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 21:44:14 ID:fE0FZn9F]
- バカしかいないスレだから仕方ないよ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:58:04 ID:hbbozhse]
- なんかもうスイカ食べたりアイス食べたりけっこうしちゃってるんだけど
おれでも主食一回に気をつけて、昼間動いていれば
少しずつだけどちゃんと落ちるね
基礎代謝で1400くらいは助かるｗ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 13:46:57 ID:DGxKM6v0]
- これ、1日1食でも馬鹿食いして2000kcalとかとったら意味ないんだよね？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 16:31:49 ID:QNZG37jq]
- >>123
夜寝る前に馬鹿食いはヤヴァイと思うけど、
朝一とかだったらいいんじゃない？
普通の人は夕食抜きでも痩せるくらいだし。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 21:00:19 ID:6vBC0K5K]
- >>123
前レスでも出てる様に、1日一食を続けてて痩せない訳がない。
物理的に考えても。
1日二食とかでも、普通の人なら痩せるし、カロリー気を付けてれば、断食みたいにすぐは無理だけど、数ヶ月続けたら確実に痩せるよ。
というか痩せないと可笑しい。
だから、1日間だけ一食にして次の日2000カロリー分どか食いして太ったとかだとふざけんなだし当たり前だからね。
最低でも1日一食を数ヶ月続けてたら、例え1日2000カロリー摂ったところで、早々リバらないから。
数ヶ月1日一食続けてて週一でドカ食いしてる人も、もう太らないって言ってたし、1日一食ダイエットは結構認められてるダイエットだと思う。
食べるの我慢できない人からしたら耐えられないだろうけどね。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 21:52:10 ID:RGDDMDr9]
- このダイエットで痩せる奴はただのデブ
みんな真似するなよ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:06:59 ID:nmC0TiyU]
- デブだからいいんだよ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:43:15 ID:UyprhMdJ]
- 173,4あるといくら痩せてもMサイズだと縦の長さが足りないことに気づいた
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 19:47:13 ID:UgC+CHd+]
- 現代人カロリー取りすぎだしね。
たいして動かないのに3食必要ないんだってことが分かった。
自分は一生これをベースにして行く。
付き合いで飲みとかあっても修正するのが難しくないし。
痩せても維持ができないなら意味ないし。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 19:58:57 ID:hPKnhRw/]
- 毎日おいしく食べられるし、満腹に満足できるし、気にせず食べられるし、簡単だし
一生やるダイエットとしてすごくいい方法だと思う。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 20:33:49 ID:1IvQl4PO]
- おなかすいた
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 21:01:15 ID:91MtYG4c]
- お腹がなるから俺にはできないかな
お腹なる音が聞こえたら恥ずかしいからね
ニートとかなら関係ないが
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 21:13:41 ID:1IvQl4PO]
- グーぴたっていう食品が薬局に売ってるよ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 21:15:47 ID:UgC+CHd+]
- 水飲んだり0カロリーの飲むゼリーとかでだいたいおさまるよ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 21:16:26 ID:dQRjtITg]
- あんまりお腹なったりはしないなぁ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 21:49:29 ID:xt38KkvA]
- まったくではないけど確かにあまりならないかな
食事量の割には。
胃がそうなっちゃうんだろうな
やっぱり家にいるとだめだな
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 01:01:21 ID:h+wIX88K]
- 夜は低カロリーの焼酎とキムチ湯豆腐のみ
これだと、三日に一度位しか排泄がない。
腹にカプサイシンが常に滞在する為、腸の周りの脂肪が急激に落ちる気がした。
【キムチ湯豆腐レシピ】
豆腐1丁、もやしor白菜、をインスタントラーメン作るお湯の1.5倍位で煮て本だし＋エバラキムチ漬けの素＋塩＋ポン酢醤油 で味付け。
キムチ漬けの素はドバドバかけて下さい。
これで二日分。食べて半分冷めたら冷蔵庫入れて保管。温めてまた食べる。
かなり辛いですが辛いの大丈夫な人どうぞ。
以前これで、45日で20ｋｇ痩せました。
今チャレンジ中。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 01:20:46 ID:+dn7+rjy]
- >>137
期間はどれくらいですか？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 01:43:06 ID:YSEjFCzZ]
- 一日３食じゃないと、一回の食事で摂取するカロリーは少なくても吸収する栄養とかは増えてしまう
だから３食をきちんと管理することが痩せる近道だと聞いたことがある
俺も昔一日２食にしてたけど全然変わらなかったよ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 01:55:27 ID:h+wIX88K]
- >>138
なんの期間ですか？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 01:58:02 ID:Ka3HJpE6]
- 白米が好きな自分は根本から食生活変えないと・・・
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 07:42:07 ID:nAHmUowB]
- >>139
三食で食べる分を一食でまとめて食べれば、一食の方が太ることは皆知っている。
実際に一食にすると三食分を食べなくても満足できる。
一方三食で痩せようとすれば、一日のうちで一度も満足するまで食べられない。
さらにカロリー計算も面倒。何を食べるか考えるのも面倒。食事の用意片付けも面倒。
ということで一食にしている。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 08:06:26 ID:GroYbSGp]
- 食べないでいると一回に食べられる量が少なくなるからやせるね
最近は一人前の量食べれば一日持つよ。
先日ココイチで普通サイズのキャベツメンチカツカレー頼んだんだけど途中でお腹が膨れて残したよ。
以前はご飯の量を増やしていたが今はあまり食わなくて一日平気になったから食費も安くなった。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 10:34:56 ID:U3oiDpMw]
- そうやな、確かに一日一食にすると一回に食う量が減るよな
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 05:11:52 ID:CBKwIJ5Q]
- 夏バテでお腹も全然すかないし、1日１食しか食べられない状態だった。
この１ヶ月で７Ｋも体重減って４２Kになって、まわりから心配されたｗ
１日１食ってめちゃくちゃ痩せるわ・・・
痩せすぎてヤバイから、無理に食べるようにしてるんだけど、減った体重が元に戻らない・・・
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 09:39:34 ID:VAnyFosD]
- このスレを、というかこの板を卒業しろｗ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:52:52 ID:ri2x73wO]
- 間違えて赤ラベルコーラを買っちゃった
これで2回目だぁ
黒押した気がするんだけどなぁ
(´Д｀)ﾊｧ…もったいないけど流すか
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 22:55:02 ID:tEhK60g4]
- 赤ラベルコーラは炊飯器で角煮作るときに使うといい！
開封さえし無けりゃ冷やさなくてもいいしさ。
何か特別な日にチートじゃないけど角煮つくって角煮丼とかするとたまらんよ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 23:06:22 ID:jo01Igf/]
- コーラよりミネラル炭酸水オススメ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 20:22:08 ID:agcPG3eY]
- 近所で水か作り始めたおじじとおばばからスイカ4つ追加でつoｒｚ
といってもでかいのじゃなくて、もう時期も終わりらしく
小さめのやつではあるけども・・・。
好意はうれしいけどまたしばらく下げ止まりそう
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 13:38:22 ID:y9jay3mw]
- 朝食１食にして1か月
6.5Kg落ちた
まあもとが激デブなせいもあるんだけど
これ楽でいいわ
1食はバランスよくたっぷり食べるようにしてるから
そのエネルギーが1日持続する感じ
あと脂っこいものとかは別にもう欲しくなくなった
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 14:08:16 ID:ZSqle9yU]
- 一日一食にしてもうすぐ一ヶ月
4㌔落ちた
ここんとこ、一日のうちどの時点で体重計にのっても
針が75㌔を下回るようになった
感動した
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