- 1 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 14:37:17 ID:ERPAsOd1]
- 秤ダイエットのやり方
１、1回の食事を100ｇにする （料理以外の水などの水分は含まない）
２、好きなものを1日何回食べても良い（ただし、チョコだけとかはダメ）
３、食事と食事の間隔は、1時間以上空ける
1日最大24回、2400g食べてもOK
お腹が空いたと感じた時に食べる
バランスよく食べる
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 11:52:19 ID:GWA9vI9b]
- 際限なく食べてた（ストレスも有？）自分に一定の基準をくれたことだけとっても
自分にとっては有り難いダイエット方法。
否定派の人は自分にはあわなんだと言って去っていけばいいのでは。
一生100gだけはキツイけど、外食や特別の日をのぞいて、
後は100gなら自分にとっては全く苦にならないので、
今後も末永く続けるつもり。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 11:59:23 ID:RlSSd2Mh]
- >>231
おまえみたいなできそこないは半年続かんよｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 12:11:47 ID:GWA9vI9b]
- >>231
見も知らずの貴方に言われても…。
とりあえず本日で４週間。問題なく脂肪落ちてます。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 13:20:15 ID:lfLpKu2L]
- これ初めて20日だけど
今まで食べてた量が食えなくなった
リポビタンＤが一本飲み切れない・・・
カップ麺一つ食い切れない・・・
時間かければ間食できるけど、一気には無理になった
ドカ食いができなくなってから胃も腸も調子いい
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 13:51:31 ID:PtqrAA5y]
- >>234
家にずっといるの？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 20:23:17 ID:NpW54fUF]
- >>234
それって病気だよ。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 11:52:11 ID:djPwzmOr]
- 100g否定派と合わない人は、王道スレ行った方がいいかも？
ダイエットにもそれぞれ、合う合わないがあるからね
ついでに
痩せてた頃のジーンズが履けるようになった━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!
まだパツパツだけどｗ
前は太股で引っかかって上がらなかったのに嬉しい
足とお腹周りがどんどん細くなる
ラク過ぎてダイエットしてる感覚が無いから驚き
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 14:52:59 ID:bnpbT2sX]
- 100g初めて2週間、減らなくなってきたよ
むしろ増えとるｗ
停滞期なのか、食いすぎなのか、ウォーキング始めたからか・・・
なんだべ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 14:56:07 ID:l7w2pxG4]
- 今日初めてきいた。１５６センチ５３キロ
きょうからやってみる
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 22:10:59 ID:XGrYhfOT]
- このダイエットで痩せる人は
もともとがすごく食い過ぎなんだよ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 01:39:28 ID:10mwG0Co]
- 口内炎ができて痛い
栄養のバランスが難しくて
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 01:42:40 ID:yol772kr]
- 汁物は今のところ量の計り方がよくわからないからあまり食べないでおこう
小さいおにぎりとたくあんの組み合わせが一番だ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 02:16:43 ID:ZU/G0I1m]
- レタス+トマト+魚肉ソーセージ+卵焼き+食パンで
サンドイッチ作って食べた
100gだけどお腹いっぱい
残りは朝食べようっと
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 02:33:00 ID:1tWsC/Px]
- 時間と食ったもの書くから自動的にレコーディング併用となってる
でもいい物ばかり食べるからペースは遅い
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:31:17 ID:jrbi5gmd]
- >>242
自分は汁は具材以外はカウントにいれてないけど
そこにみそ汁を足すと満腹感と満足感が跳ね上がると思う。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 16:44:02 ID:P4WT49Ai]
- スレ初期から続けておられる方はいらっしゃいますか？
食事が１日に何回に落ち着いて、大体何カロリー摂取しておられるのか訊きたいです
また、この方法ではホメオスタシスは起きないと>>147ではあるのですが、そこのところはどうなんでしょうか？
続けておられる方の実体験が知りたいです
私も初期に少しやったんですが、空腹感に従っていたら本当に食べなくても平気になってしまって
基礎代謝分のカロリーも満足に取れてなくて怖くなり、やめてしまいました
その後、普通にバランスよく食べて３キロ落としたものの、最近忙しくなってきて
カロリー計算や料理をキチンとする余裕がなくなってきたので、またこれをやりたいと思い始めました
ホメオスタシスが本当に起きないのであれば、また再開したいと思うのですが…
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 10:10:48 ID:SUSB3swK]
- >大体何カロリー摂取しておられるのか訊きたいです
面倒なカロリー計算がしたくないから、このダイエットを実践しているわけで。
食事回数は多いときで７回（１回にバナナ半分とか、水ようかん半分とかも有）、
少ないと４回。
>ホメオスタシスなんちゃら
毎日体重も計ってないです（ダイエッターにあるまじきですかね？）。
でも、あきらかに服がゆるくなっているので、それでいいかと思ってやってます。
神経質な人には王道ダイエットがいいのでは？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 11:37:30 ID:BTsokuey]
- そこまで神経質な人がなぜ太るのだろうという疑問
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 11:42:10 ID:gAxH5hnw]
- このスレで１ヶ月続いた人何人いるんだ？ｗ
２,３人だろ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 12:18:19 ID:+X7CxIjK]
- そんなに多くないだろ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 16:34:28 ID:sXLHIETJ]
- >>249
続いてるよﾉｼ
うちの家族（父母妹）と、友達の家族も続けてて
挫折したのはうちの父だけ；
↑お酒飲んだら量るのめんどくさくなって挫折したらしいｗ
簡単だし結構続いてる人いるんじゃないかな？
私は一ヶ月で標準体重から4kg減りました！
ドカ食い衝動ナシ・過食期ナシで続いてます
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 22:07:56 ID:gAxH5hnw]
- >>251
それが本当ならリバウンドするよ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 22:32:25 ID:7eyA71yJ]
- >>249>>252
まぁ続けてみるよ、自分に合ってるし
貴方は挫折しちゃったの？それとも他スレの人？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:34:24 ID:Q5SPMj0O]
- >>253
標準体重から１ヶ月で４キロ減・・・
そんなに減るやり方でどうなったらゴールなの？
終わりはどうするつもり？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:39:28 ID:7eyA71yJ]
- >>254
え？ゴールってどういう事？
痩せたら現状維持じゃないの？普通
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:43:18 ID:7eyA71yJ]
- 痩せたら安心して怠ける人ってたま〜に居るけど、それが一番駄目だと思うよ
目標体重になっても気を引き締めていないと
でもだいたい無理なダイエット続けてきた人は、怠けちゃったりするんだよね
無理な事は続けられないから、自分に合ったダイエットを続けていけばいいんじゃない？
私はこのダイエットかなり合ってるから、これからも続けるつもりだけど
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 01:24:26 ID:Gw/ZpXSF]
- >>255
質問の意味も分からない馬鹿。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 01:40:25 ID:UIauhCje]
- >>257
>>256で答えたよｗＩＤ
貴方も痩せられたらいいね
頑張ってね！おやすみ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 01:52:47 ID:Gw/ZpXSF]
- >>258
ほんとにアホなんだな。
>>256 も完璧に的外れなんだよ。
ダイエットの知識よりも日本語の勉強をしてくれ。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 12:38:49 ID:lnZdVGbh]
- >>259はコミュニケーションとれるようになろうな
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 13:52:30 ID:5P9c9JAX]
- 他人のゴールなんか気にしてないで自分の脂肪気にしろっつのｗ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 21:32:06 ID:DQg3zJHp]
- 旅行に行ったら１キロリバウンドしてしまった。
また秤ダイエット再開。
夕食のみ秤ダイエットにしてるんだけどおにぎり１個でも１時間たったら
満腹になれた。
体重落ちるのは３日後だから明日明後日も夕食は100ｇ〜
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 18:13:41 ID:LKgdJrvh]
- 以前、カロリー制限をして痩せた時よりも
ハイペースでストレスなく贅肉が落ちてる気がする。
ハイペースなのはそのうち落ち着くだろうけど、ストレスの無さはスゴイ。
カロリー制限の時は、結局やめた途端にアレも食べたいコレも食べたい、
明日は何食べよう…な感じにになってしまったけど、
100gダイエットは食べたいものを食べられてるのがいいと思う。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 05:02:31 ID:d1XGm5NC]
- まったく、盛り上がってないなｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 02:11:34 ID:o/4e+Ft6]
- ストレスで食べちゃうひととかには結構やりにくいもんだからなー
あとがっつり食う習慣あると最初の二週間けっこうきつい
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 08:50:40 ID:PUfk6aec]
- 秤ダイエット始めてから３５日ー４．７キロ毎週のように週末になると誘惑があり
なにかといろいろ食べすぎてるけどその場でおなかいっぱいたべたらあとが苦しいので
食べる量はすこしひかえめにしてます。
また１００ｇを続けると２〜３日で元に戻ることが自分の体験でわかり
あせらなくてもゆっくりやっていこうと思ってます
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 01:22:09 ID:a30oePh2]
- >>266
35日で4.7キロはすごいですね！
他に運動などなさっていますか？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 08:42:51 ID:afpMnCSF]
- 運動はしてません、普段の生活だけです
歩数にしたら３０００歩ｗ
自分の場合は、運動したら、きっとすごくお腹が減って続けれないとおもいます
維持したい体重にちかずいたら歩きたいとおもってます
ご飯の食べ方は主食４０〜５０ｇあとおかずです
お菓子とかたべたくなってたべちゃったら、それからお腹すくまで
もしくは４時間あけてご飯を食べてます
ほぼ一日４回の食事と夜どうしてもおなかすかないのに食べたくなるので
あったかいスープを飲んでおなかをふくらませてますｗ
このダイエットはちゃんとやったら最初の２週間ですごい減ります
量るっていう行為がいちばん簡単でカロリーとか関係ないので
まじで、なんでもたべれるのでたのしいです
あくまで、わたし個人の体験ですけどねー
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 10:42:33 ID:a30oePh2]
- レスありがとうございます。
私も最初の2週間で2キロ減ったんですが、そこからの減りは安定しなくて。
プールで歩いたり、仕事がバタついて体力使った日は減るけど、その後3日ぐらいで戻ってしまいます。
しかも今週は黄体期orz
でも量らずに食べてしまうことがあったから、必ず量るようにして頑張ります。
確かにバランス良ければなんでも食べれるっていうのがストレスなくていいですよね。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 19:57:10 ID:H775YhJE]
- 保守age
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 02:49:39 ID:kSLj9YVw]
- 最近引きこもってるせいかどんどんデブってきてるので
明日から始めてみます
目標５０ｋｇ→４５ｋｇ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 02:56:03 ID:ZmbB0UQB]
- このダイエットがしんどいのは、作り置き料理を計って盛って食うからあったかい料理が皆無になるってこと…
おまけに同じメニューが長く続きがちに…
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 17:48:29 ID:g+l9unPi]
- まあこれってデブの治療ダイエットだから
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 18:13:27 ID:J3HtqxoM]
- 7月11日から始めて運動なしで4キロ痩せた
あと、量らなくても目分量で約100gが分かるようになった
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 18:53:48 ID:HlOwVS6V]
- 目分量だとだんだん増えていく罠。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 22:23:50 ID:0BPWrbUD]
- まあ、どんな年齢、性別、体重、身長、体質の人間であろうと
一律に100gなんていう設定自体に、「どんあバカでも簡単にできる」という根拠しかないんだから
結果的にその人が痩せるのなら、それが２00gだろうと３00gだろうと全然かまわないんだけどね
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 04:37:44 ID:Ll+zd3hK]
- 残り物のロスとか考えると150グラムづつぐらいがいいかもね、だいたい１食の半分ぐらいだから
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 05:25:57 ID:un/MAQ8S]
- 夏は作り置きが危険だからサラダか飯かになりやすい
蒸し鶏あたりなるべくサラダに混ぜてるけどさ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 23:06:10 ID:55x826/h]
- これ、100gキッチリ量るのを２週間くらい続けて、
脳が少量で満腹するようになってから、ウェイに移行すると便利だね
最初からウェイだと、どれくらいかよくわからんｗ
１か月ちょい続けて、途中からウェイになったけど、
大体60〜230gくらいで満足するようになった
１か月ちょいで3.5kg〜4kgくらい減った
１日、最低３回、最高７回くらいの食事
もちろんお菓子も週に何回か食べてる
減りすぎで怖いな
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 10:10:55 ID:zQ9urbud]
- このダイエットって成功したら一生その食べ方していかないといけないんでしょ？
3回しか食べなければ1日に300gしか食品を摂取してないことになるけどそれで大丈夫なの？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 10:23:13 ID:UM5ZBX5y]
- 一生続けないとだめってことはないんじゃ？
ドカ食いをしない習慣がついたりするから、
食生活の改善をして、太る食べ方を改めるって
ことを狙ってると思う。
満足するくらいに痩せたら、自分で調整していくのでは
ないのかな？（他のダイエットでもそうですよね）
でも、食べる量は減るから、栄養価の高いものを
選ぶようになった。
バランス栄養食とかよく買うようになったよ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 08:52:15 ID:yrMXF4h+]
- このダイエット、油断すると食べる量がものすごく少なくなって、
便秘になりやすくないですか…？
はじめて５０日ほどなのですが、最近出るものが少なくてお腹がはっている感じです。
ここ２日ほどは意識して寒天やオールブラン、ヨーグルトを食べていますが、
効果はイマイチです。
朝ご飯にバナナ１本はいつも食べていたのですが、
同じように便秘に悩んでいる方はいませんか…？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 18:45:14 ID:0pVqizaj]
- >>282
便秘症じゃなかったけど、これやりはじめて、出しにくく
なったよ。
食べる量が減るからだよね。
納豆やブランなどの繊維が豊富なものを結構取っているけど
ある程度の量がないと出にくいんだろう。
悩むほどじゃないけど、スッキリ感はなくなった。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 00:25:09 ID:CgIrAQXU]
- >>282
あたしもめちゃくちゃ悩みました
今まですごく調子がよかったのに
100g測るようになって1ヶ月で2.5キロ減で1ヶ月停滞のうえに便秘でしたorz
でも３日前からな
- 285 名前：284 mailto:sage [2010/09/05(日) 00:27:28 ID:CgIrAQXU]
- ｽｲﾏｾﾝ途中でした
でも３日前からなめたけおろし食べるようにしたら今朝効果が出ましたよー
今日は朝よりも夜の体重が減っててモチベーションが上がった〜！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:282 [2010/09/05(日) 07:24:34 ID:/f3BEOB0]
- 同士多数でなんかホッとしました。
納豆は苦手なのでスルーですが、なめたけおろしはトライしてみようと思います。
ローカロリーで繊維質タップリなものなら100gを超えてもいいかな…と
思うところもあるのですが、せっかく小さくなった胃がもったいないような気がして
手をだせません。
今のところ、だいたい週に〜１キロのペースで減っています。
これからも焦らずまったりやっていこうと思います。
- 287 名前：282 mailto:sage [2010/09/05(日) 07:26:04 ID:/f3BEOB0]
- すみません、286のレスは私（282）です。
282の番号を入れるところを間違いましたorz
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 09:01:38 ID:yr200d8G]
- >>286
医学的に胃は小さくならないってば
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 09:33:14 ID:7bl03MP8]
- 今までより少ない量でお腹がいっぱいに感じて
それ以上食べられないようになる事を
慣用的に 「胃が小さくなる」 って言うんだよ・
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 09:42:21 ID:WKiBsol4]
- みんな体重何キロ？
身長マイナス110くらいの体重でこのダイエットしても、
そんなするする痩せないよね？
友達2人と1ヵ月挑戦中だけど、体重大幅減はぽっちゃりな友達1人だけなんだよね・・・
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 09:47:24 ID:7bl03MP8]
- カロリー過多で太ってる人にしか効果はないよ
君の場合には極端にトータル摂取カロリーを減らす以外で痩せるのは無理
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 10:15:57 ID:4rO8go8G]
- >>288みたいなツッコミ結構しょっちゅう見るけどなんなんだろう
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 10:32:36 ID:YmVYe3VT]
- ばかなんだろう
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 12:01:48 ID:WKiBsol4]
- >>291
やっぱりそうなんだ
標準体重よりも痩せている人はこのやり方じゃだめってことだね
運動とカロリー制限でやってみる
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 12:31:10 ID:zVYvHRkN]
- ドカ食い防止の為にやればいいと思うよ
100gでも1時間経つとお腹一杯になっちゃう時も多いし
休日に朝からお腹が空き過ぎてイライラしてても
午前中、三時間かけて300ｇを食べるとその日の夕方まで満足って感じになる
ドカ食いを防ぐ方法として気軽にできるのがいい
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 14:02:03 ID:yr200d8G]
- >>292
じゃあ胃が小さくなるを詳しくどうぞｗ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 14:03:34 ID:yr200d8G]
- >>289
慣用的ってｗ
間違いを肯定するのも苦しいなｗ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 14:13:44 ID:qRrLiOH+]
- 確かに慣用的に使う人はいない
間違って本気で胃が小さくなると思ってる人が多数ですね
間違いと分かってて、胃が小さくなるという言い方にこだわるのは
間違って使ってた自分の非を素直に認めらない人でしょう
必死になってるのが痛いです
この手の人って２ｃｈに多いですね
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 14:22:32 ID:ypjyrHJS]
- いやいやみんな知ってるって
他に表現あれば教えて
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 14:25:42 ID:YmVYe3VT]
- >>286 = >>289とか だと思いこんでるのが痛い
>>289みたいなネタスレが見抜けないのも間抜け
自分がいちばん必死でマジレスしてる事に気づいてないし・・・
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:15:20 ID:I7JktTDK]
- >>286
オールブラン30g+ナッツ少々+無脂肪ヨーグルト40g+低脂肪乳150g
(200kcal)
便秘が一発で治ったのでオススメ。
液体除いて100g以内の計算ですが。
ナッツ少々をバナナ1/3にしても美味しいですよ。
- 302 名前：286 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:44:03 ID:/f3BEOB0]
- >>301
ありがとう！
ウォーキングがてら、ナッツと無脂肪ヨーグルト買ってきます…！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 10:44:50 ID:JrOr6GBv]
- >>302
個人差あると思うので結果教えて下さい。
あと、やってはイケナイ組み合わせなのかもしれないけれど・・
スイカ食べた直後に続けてヨーグルト食べると下痢になりやすいようです。
私は腸が強いので、便通が非常に良くなります。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:34:10 ID:j95X4Drs]
- >>299
>>279
＞脳が少量で満腹するようになってから
とかでいいんじゃね？
たぶん「満足するように」か「満腹を感じるように」の間違いだろうけど
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 00:15:29 ID:JaP9rkvO]
- 胃（の拡張率）が小さくなるんだよ
どか食いで食べ続けてると風船が何度も膨らますと
元のサイズに戻らなくなってぶよーんだるーんてなるあれと同じ状態になるように
体自体が「あれ、胃袋まだ広がる余裕しゃくしゃくだからまだ満腹じゃないね」みたいな
食べないで一定良食べてると胃が効率を出すためにゆっくりと必要なサイズに戻ってくる
100ｇ飯だとよくかんで食べるから胃の負担自体も小さくなっていく
どか食いする人はこの「本来あるべきサイズ」に戻る時間的余地がないんだよ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 04:48:18 ID:JrQWIfo+]
- 前に所さんの番組で、「別腹」の検証があったんだけど
甘いもの好きな女性にお腹一杯食事してもらってあと、ケーキを見せたら
さっきまでの食糧でいっぱいだった胃にガバっと空間が広がったのをみて
大笑いしたの思い出した。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 05:53:36 ID:tiBNGFG3]
- まだやってんのかよｗ
胃を小さくする手術でもしろよ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 06:21:45 ID:6ciT7B13]
- >>307
それって日本で簡単に受けられるの？
アメリカですら肥満と言ってもすごく異常なほどでなければ受けさせてもらえないと聞いたような
あとお高いんじゃないんですか？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 17:29:16 ID:0Uhl68NF]
- 胃を小さくしてやせたけど、その後妊娠。
でも胃が小さいので、胎児に充分な栄養を与えるほど
食べられない。って女性をTVでやってた。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 19:02:05 ID:qUxZAWZi]
- >>309
わたしの通っていた産婦人科の先生は、「胎児の分も食べなくちゃってことは無い。最低限育つことができるだけの栄養はきちんともらえてるはずだから」
みたいなこと言ってました。
実際友達はあまり食欲が増えることも無く臨月の時点で体重は妊娠前より１kg増しでも子供は順調らしいです。
産んだら子供と羊水と胎盤とむくみや血液が減ることでかなり体重落ちますよね。
産後ダイエットとかしなくて済みそうでうらやましい。
- 311 名前：286 mailto:sage [2010/09/08(水) 08:12:25 ID:LMZDB4gD]
- 便秘について悩んでいたものです。
先週１週間でなかったので土曜日寝る前にコーラックを飲み、日曜朝それなりに大量。
その後ですが、月曜朝は出ず、火曜朝はコロコロの小さいのが、
水曜（今朝）はかなり普通っぽいのが出ました♪
元々は毎日朝食後に快便だったので、今日のような感じが理想なのですが。
教えてもらったのを次々に試した結果なので、何が効いた！とはハッキリ特定できないのですが、
個人的にはいろいろなものをそれなりの量食べる、というのがいいような気がしました。
つい、一度ハマると同じものを食べがちなので（朝食はいつもバナナとコーンフレークとか）。
いろいろなものをバランスよく。結局基本的なことに落ち着いてすみません。
ただ、オールブラン、ヨーグルト、寒天は自分のお通じに必須な気がしました。
- 312 名前：286 mailto:sage [2010/09/08(水) 08:15:49 ID:LMZDB4gD]
- 補足
あと、水分もです。
１日1.5Lから2L飲んでました。主に麦茶ですが。
でも、今の時期は飲んでも飲んでも汗で出てしまうような気がしましたが。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 11:57:10 ID:7QVE1Ndf]
- >>311
オールブラン、水分はいいね。
後、どこの製品でもいいから青汁飲んでみな。
慣れるまでマズイけど。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 12:00:01 ID:7QVE1Ndf]
- >>305
風船みたいにぶよーんだるーんてなるのは、大食いチャンピオンとかだけだよ。
普通の人はアレほど食わなきゃそこまでにはならない。
胃が小さくなる、大きくなるんじゃなく、脳の錯覚だ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 20:54:49 ID:rir2MegL]
- 食べる量で「胃が小さくなる」ってホント？
allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20070313A/
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:32:34 ID:O9Ro6cGN]
- 食が細くなると表現した方がいいのかな
「胃が小さくなる」でも十分わかるけど
実際大きさ変わると考えている人いるの？
胃も筋肉・脂肪あるから長期的にみれば変化していくともうけどさ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 13:12:22 ID:9YTtrTeb]
- 前にやったときは、停滞期で減ったり増えたりしてたときに1kg以上と落ちて興奮した。
外にでるとなかなか難しいけど、もう一度チャレンジしてみる。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 12:13:35 ID:rW/knA0k]
- １００ｇ生活６７日め！ー７．２キロ
どううしようもない停滞が一か月以上続き食生活を見直しましたよ〜
生野菜を食前に食べてます、これは酵素を取り入れるため
食べてから１００ｇごはん普通にたべてます
今まで野菜嫌いでサラダなんて食べなかったけど
食べ始めたらおいしいかもよ、トッピングはナッツや鳥肉えび黒豆コーンいろいろ
あきないように、工夫してます、栄養バランスもかなりよくなりました
食事量が少なくても平気な体になってたので、余分にたべれるので
野菜サラダがおいしくて〜、もりもりたべても体重下がってきてます
１００ｇダイエットのおかげです、お通じよくなりました
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:28:30 ID:2DwlLO6V]
- すごいな！私は-4.6キロ
がんばるぞー
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 10:31:41 ID:Zlk+c9VQ]
- 停滞したら軽いストレッチ入れると代謝が上がっていいよ
両腕のひじを顔の前で合わせてその腕の中に顔をうずめて9秒
上体を後ろにそらせながら、腕をそのまま水平に広げられるだけ広げて止めた位置で9秒
これをセットで3〜10回、一日朝夜やるだけでも違う
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 18:00:54 ID:KHbMtRbr]
- サラダ
生協のゴボウ、ポテト、マカロニの3セット入り買ったら
740ｃｌだった。すげえ要注意。もう買わない。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 00:52:28 ID:MA//lrVF]
- イモと小麦粉はカロリー高いよね
でも食べたかったら食べてもＯＫ！
だって100ｇダイエットだもの（・∀・）
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 07:41:26 ID:PMSOgkvJ]
- >>320
ありがとう！ 早速試してる！
先週１週間は停滞期というか少し増えたり減ったりの繰り返しだったけど、
今日、ストンと落ちた。
なんかモチベ上がった！
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 08:46:20 ID:wLxeSn3r]
- >>323
>>320じゃないけど
上体を反らせる時はお腹に力いれるのを忘れずにね
効果も上がるし腰を傷めるのを予防するために
わたしもやってみたけどバランスとるためか意外に脚にもくるね
しばらく続けてみよっと
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 12:44:38 ID:J4UvU7XH]
- 他にも、下半身の軽いストレッチで
足踏みの要領で、太ももが床と水平になる位置にまで足を上げて（┐←こんな感じ）で三秒止めるのを、左右でワンセットで10〜20
不安定なら体が傾がないように近いものに掴まってやってもいい
>>320もそうだけど、無理じゃないだけの数からはじめて、慣れたら数を少しずつ増やしていけばオッケー
成長ホルモンも増える運動だから、これやって夜更かししなくなると（深夜零時あたりが成長ホルモンがたくさん出るらしい）肌にも影響出てくると思う
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 11:36:46 ID:wkGn5Smy]
- 水平足踏みダイエット
スレのと似てる？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 17:32:38 ID:BmYvG4gk]
- 一瞬何のスレかわからなくなったｗ
オヤツが必要なくなった！
たまにたべるゴハンがうまい。
食べても1キロ落ちたし変な感じ。
今まで空腹を感じなくてもなんとなく
食べてたんだなぁ。
でも子供に見つからないように食べるのが
難しいよ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:36:40 ID:jWQkgHgK]
- 栄養をきちんと取ることを意識するようになった。
一人用のお惣菜とか買うようになって、小松菜の美味しさに
目覚めたりしてる。
以前はカロリーだけを取っていたんだな、と感じる。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 10:51:45 ID:eAjSnVmR]
- 僕は200グラムを2時間おきに食べてます。
コンビニ弁当を計ってみたら、どれも半分でだいたい200グラムなので、コンビニ弁当を2回に分けて食べるか、少し残す程度です。それを1日に4回、100グラムなら8回食べてるわけですね。
あと、ストレスが溜まらないように日曜日は好きなものを好きなだけ食べてます。
運動は週に4回ウォーキングを1時間。
それで2ヶ月で178センチ93キロが86キロになりました。7キロ減です。
空腹感もなく、好物の甘い物も日曜日に好きなだけ食べてるからストレスはまったくないです。
このままでどこまで落ちるのかな〜？
たぶん、無理してないので適性体重で止まりそうな感じがするんですが、目標は10キロ減なので、そこまではいけそうな気がします。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 14:36:49 ID:0WuHG5sa]
- はじめて２ケ月ちょい、月に３〜４キロ減ってるのでいいペースかと。
もう少し減ったら、ウォーキングとストレッチをまじめにやろうと思ってます。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 16:48:01 ID:Q46pKlS0]
- みんなすごいな！
月に3〜2キロ減ってる
もうちょい涼しくなったら歩くぞー
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