【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 09:38:44 ID:71p/qWPc] 前スレ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part21-【集合】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261133490/ 970を踏んだ人はスレを立ててください。 できない場合は、他の人におねがいしてください。 新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 22:44:03 ID:m9mikl/j] >>568さん>>554です 体脂肪少なくてぶよぶよな相撲取りorz… 上手い例えです… >>560さんの言う様に運動を控え 食事制限を更にしていこうと思います >>572さん わたしは腹筋だけ凄く得意で ウエストから痩せるタイプなのです ほっそりと言うか…軽く割れてますが… 他は本当にぶよぶよなのです… 40キロ台目指します 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:57:42 ID:LC9XvKiL] >>577 163cm54kgのとき、ウエスト69cmでした！！ 162cm54kg 60cm この違いは一体・・・ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:10:26 ID:pXTI1f5K] >>570です ﾚｽくれた方、ありがとう 痩せろとは言われないけど、ちょっと辛かったので救われましたｗ 158cmしかないのに 96-65-91のぼんぷよばーん体型なので、ｳｴｽﾄ中心に鍛えつつ 今月中にあと1.5kg 来月いっぱいかけてﾄｰﾀﾙ5kg弱落として47kg台が目標です 方法はﾊﾞﾗﾝｽ考えて自炊して1400〜1600kcal(活動量に応じて臨機応変に) 運動はひたすら徒歩(1日15000歩ﾉﾙﾏ)＋肉体労働系ﾊﾞｲﾄ＋趣味のｽﾎﾟｰﾂ です！ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:14:06 ID:Oak1XC5B] >>579 158cm52kgで　96-65-91とか信じられん 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:15:58 ID:Dcph54fk] 正直巨乳がいると痩せちゃダメ！って言いたくなる 痩せてもっと巨乳になる人もいるのだろうが （体積変わらずのアンダーダウンで） 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:27:44 ID:Yli73jaG] せっかくの巨乳は大切にね！ うらやましすぎる 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:33:49 ID:8cGNYcfe] それだけ巨乳だと痩せても大丈夫じゃない？ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 00:10:07 ID:QW8h5ilH] ダイエットに失敗してリバウンド。 何故なのか？ その理由を知っていますか？ リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に なっていってしまいます。 リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！ ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？ 3050bill.seesaa.net/article/122808389.html 585 名前：562 mailto:sage [2010/09/15(水) 04:31:40 ID:oBzKA8Kr] >>569 あぁ！プロレスラーみたいな？！ 私、部活で短距離やってたので下半身が女の子の 形してないから良くわかる。 でも、かたぶとりも、筋肉あって有酸素運動してれば 時間かかって脂肪落ちるんじゃないんですか？ スレ的に体重重視だからというのがあるのかな。 でも、体重落としてからでも運動して体脂肪落ちるなら 定説の順番てどうでも良くなっちゃいますね 体重落としてモチ上がるならそっちのが良いかも… 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 04:57:47 ID:sIxOToGu] あえて大変な道を行くなあｗ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:05:04 ID:4O0JP4of] 158cm 53.5kg 29% 食事制限とウォーキングであと5kgは落としたいです。 骨格がゴツいので実際より太ってみられがちで、体脂肪も多いので、メリハリのある身体を目指したいです。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:25:45 ID:Sj7IFS4f] 177cm 54kg 来年3月ごろまでにあと5kg落としたいです 運動しても食事減らしてもなかなか減らないんですがどうすれば良いでしょうか 一応ですが拒食症とかそういうのは全く無いです 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:32:35 ID:zNZbQysk] >>588 一般(体重が○○を下回らないといけない世界の人間じゃない)の方でしたら 現状から5kg落とす事にﾒﾘｯﾄはあまりないと思いますが… 細く見えないのであれば、筋肉をつけてみては？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:45:00 ID:T7y5fit+] 乙女心だね。 177でも150台でも目指すのは40�`台。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:50:40 ID:Sj7IFS4f] >>589 筋肉もそこそこつけてるのですが まだまだ足とかお腹とか結構つかめるので… もう運動筋トレじゃどうにもならないのかと思い >>590 残念ながら男です 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 23:42:36 ID:AMQVewoo] 155ｃｍ50kg 朝　卵焼き　豆腐　たまにご飯かパン　　　300kcal 昼　自作のお弁当（野菜中心） 350kcal 夜　家族の夕飯のおかずを少しもらう 200kcal タンパク質大目炭水化物少なめを心がけて続けてるけど まったく体重減らない・・・ むしろちょっと増えてきた・・・ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 00:02:20 ID:20vtgkEX] 164/50.4 50の壁が高すぎる… 50〜51をさ迷って1ヶ月 生理2日目だけど終わったら49拝めるかな 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 00:12:04 ID:wLxeSn3r] >>588 体脂肪率は？ うちの夫、178cm58kg17% みんなからガリマッチョって言われてるし肉が掴めるとこなんてまったくないよ 仕事柄日中は動きっぱなしでもともと燃費悪いらしいし消化が早いから便秘とは無縁だし太る気配ない 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 03:13:59 ID:Zlum5Tjy] >>592 1200kcalは取らないと、体重がむしろ増えたり、減りづらくなる と聞いたことがある。 ずっと低カロリーでは取り返しがつかなくなる とか。 私は基本1200で、週に1日は1400、週に1 日は800、次の日は1000とバラつかせてる。 162 49.5 だけど、ここまでは月に1〜2キロは減ってるよ。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 11:16:12 ID:3eR1gPlr] １６０／５４♀ 産後に６０キロまで太り、ようやくここまで来た。 このまま頑張って、遥か昔４８キロだった自分に戻りたい。 ぷよ腹無くす為にも頑張るぞ！ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 12:46:23 ID:nMJFrzcP] 7月からダイエットはじめて 56.6kg→52.2kg。 現在停滞中(´ρ`) 52キロの･･･壁が厚いぜ･･･ 生理終わったら減りますようにっっ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 16:03:47 ID:405HyVZ7] 万年ダイエッターだけど、４０キロ台は小学生？以来見てなくて（現在２９歳） ピーク時は５９キロまであったけど、ついに半年前くらいに念願の４０キロ台突入、 最近は４７.５〜４８.５をキープしてる。５０台の壁は厚く、かれこれ５年くらいは ５０〜５２キロくらいだったけど、４０キロ台に突入できたのはウェイダウンを 始めてから。今までが嘘のようにストンと落ちた。あとは間食はほとんどしないのと、 カップ麺などのジャンクフードはなるべく避けるようにしてた。運動は一切してない 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 16:56:11 ID:MFeMDDcV] ウェイダウンってもともと標準体重くらいの人には向いてないって言われてるけどどうなんだろ？ 何センチですかー 600 名前：553 mailto:sage [2010/09/16(木) 18:28:25 ID:6BR1pJsj] >>562 遅レスですが553です。 体脂肪率は21.4%。 まぁまぁのところかな〜と。 開始時は32%超えだった… そんなにハードにダイエットしてるつもりはなかったのですが、 うまい具合に効果が出たのかも。ダイエット期間が正味3ヶ月くらいなので、自分が一番驚いているｗ レス下さった他の方々もありがとう！ このスレの住人がみんなキレイに痩せますように… 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 00:04:31 ID:4AYRZ0ys] 162/51.5 2週間前までは55kg位ありました。 ショコを始めて間食もやめて 87−67−87 お尻が10cm以上小さくなっててびっくり でも鏡を見ても痩せてる人には見えないんだよね･･･ 602 名前：562 mailto:sage [2010/09/17(金) 04:15:11 ID:h3XSKAeF] >>600 まだ見てくれてましたか。 なんと体脂肪も10%減ってるとは！！ 3ヶ月で-10kg、-10%？！ すごい優秀ですね！！ そんなに昇降きくのかーー腹くくってやるしかないかな でもこれ以上、太もも立派になられると困るんだけど大丈夫なのかな… 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 08:13:53 ID:uT6/RG6F] いや>>339には2ヶ月って書いてあるよ？ 2ヶ月で体重−11kg、体脂肪−11%！？ ピザから子デブならわかるけど、今のスペック158/47/21%で美容体型。 すごいな…こんなことってありえるんだね。 >>341の食事メニュー見る限り、一日の摂取カロリーは600〜800ってとこかな。 にしても一日たった15分のショコで体脂肪−11%ってのが普通ならありえないことだよね。 羨ましい… 604 名前：602 mailto:sage [2010/09/17(金) 15:18:07 ID:6Nwt+8wY] >>603 本人が正味3ヶ月と言っている。 昇降も片足だけで200回もやってるよ。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 18:09:48 ID:MicSH0pE] あたしも頑張る！ 165cm54�`　　目標47キロ。 2年前はここでみんなと頑張って47�`まで減。 お酒で復活・・ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 21:09:09 ID:7K5tekmJ] >>579です ｼﾞﾑで厳密(？)に測ったらｻｲｽﾞちと違った… 159.3cm52.6kg(昨日夜ﾄﾚ前)ですた 体脂肪率はかりわすれ…次回！ 自宅に体重計がない駄目ﾀﾞｲｴｯﾀｰｗなので体重は週1ｼﾞﾑで、行けなければﾒｼﾞｬｰでｻｲｽﾞはかる感じ ところで…身長がだいたい同じくらいの方に聞きたいんだけど、ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄはどのくらいですか？ 私は実測で75cm前後だから下着はｱﾝﾀﾞｰ75つけてるけど、ｱﾝﾀﾞｰなんかそんな減る気がしない… ﾄｯﾌﾟは計り直したら99cmあったが、これは肋骨が立派なだけなんじゃないかって気がする… 体重を落としたらどうなるのか、ちと不安です 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:05:35 ID:fQpO3FS8] 年始からダイエットを始めて１月は自己流 ２月から５月までスポーツクラブのダイエットプログラムで 157cm 63kg→51kgに。 その後も食生活に気をつけて週３でジムに行って ７月には念願の47kgになったものの、 気を抜いたのと仕事のストレスで食欲がダイエット前よりアップ。 それでも言い訳してお菓子食べまくってたけど 今日、意を決して体重計に乗ったら52.6kg… ウエストなんてダイエット前のほぼ同じ樽型… もう言い訳できません。 がんばります。 今からダイエット再開します。 また47の数字を見る！！ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 23:47:00 ID:/fHZXhoK] 156/53ｋｇ 多分今日生理最終日で体重が53.8ｋｇだった、、。 しかもお昼我慢したのに家に帰ってくるとたべちゃう。。 11月までに-3ｋｇする。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 00:28:17 ID:gWo6PzNY] モデルと女優が痩せる−モデ痩 modeyase.e47.kacchaokkana.com/ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 02:46:05 ID:1OFyjHIb] >>606 161cm 50kg アンダー73cm 多分、コレ以上減らない。 下半身ばかり太くて、上半身の脂肪はもう削るところ無いよ・・肋骨見え気味だし。 私も骨格的に胸まわりが太いです。 巷のアンダーが細い人が羨ましい。 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 07:34:42 ID:WE6y0Lgw] 150cm 51kg 83 60 86 体脂肪27% 54kg、30%からダイエット。 間食減らして週2回ジョギング、縄跳び、階段使うとか、自己流でやってきた。 しかし今月生理が遅れてて気持ち的にしんどい。運動して数字落としたいけれど、身体は生理前のだるさがある。。こういう時は無理に運動しても効果がないのかな☆と思っている自分は生粋のデブ。ああ、頑張る 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 09:16:21 ID:8Wt0LQUx] >>606 163cm54kg　アンダー65 デブなのにアンダー細すぎてなかなかサイズない 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 10:07:45 ID:nTkfqxL/] 163cm. 起きぬけに体重量ったら49.8kg! 一瞬でも小学生以来の40キロ台を見れた事が嬉しくて書き込んでしまった 維持できるように、そして太ももがまだまだ太いから頑張る 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 10:43:07 ID:eGRDhXjl] 161/59 今まで食事制限で頑張ってきたけど、それだけじゃ痩せにくいと思ったので 今日からジョギング初めてみました。 私は上（顔）から順番に痩せて行くタイプで、一番肉がついてる足と尻は 最後に痩せるんだけど、それだとバランスがおかしくなりそうで不安。 ジョギングって全身運動っていうけど、足がムキムキなりそう。 小さい胸がさらに小さくなってきて悲しい。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 11:07:21 ID:kp2WyQgX] 上半身が痩せていく同じタイプなんだけど 有酸素はやり過ぎるとあばら出て顔げっそりになっちゃう。 ウォーキングでもそんなかんじだからジョグは加速しそう。 あと５kg位は有酸素併せてもよさそうだけど。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 11:11:21 ID:hZdb0dD5] 166/53 6月の時点で58くらいあった。 パンツ類に余裕ができて嬉しい！ でも、まだまだデブだ。 胸があるのと、肩幅があるのでイカツク見える。。。。 骨太だと、なかなか華奢になれない＞＜ 48くらいまで減らすぞー 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 11:30:50 ID:KWs+2IhI] 164cm 52.5kg 今日測ったら減ってた！ 無理かもとあきらめてたけど続けてみるもんだ やっぱり夜少な目はきいた これからは太ももを減らす！ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:27:14 ID:UkguH57K] >>614 運動なんてしたら足がムキムキになっちゃうよ＞＜ 食事制限だけで痩せたほうが絶対いいと思う！ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:42:51 ID:41bUcNyu] >>618 ムキムキになるのは変な所に負荷がかかるからじゃ？ 筋力つけながら痩せないと体脂肪増えるよ。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:48:45 ID:wkGn5Smy] 食事制限のダイエットしながらだと筋肉はほぼ増やせないから、運動してると引き締まっていい感じになると思うよ。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 12:50:41 ID:8uqbe6y/] 160/51.8 52.2→51.8へ減少。 52の壁がなかなか破れなかったのでよかった。 でもこれくらいだと油断するとすぐ戻るから頑張らねば。 目標49kg！ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:51:20 ID:UkguH57K] みんなごめん 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:58:36 ID:CksFE5qe] 参加します　155/53/30% 好きな人が出来ました。 その人にかわいく見られたい！ということでがんばる！ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 14:02:28 ID:AJBHWiH9] 前回>>593 久々の49.8！ すぐ戻るだろうけど久々に見れた 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:38:32 ID:kV0Zpc/m] 154/54 1年前の48kgに戻りたいので頑張りますっっ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 23:21:51 ID:lzHtod0+] 166�a58�`♀ 弁当減らして学校まで30分歩くように なってから5ヶ月で53�`になった。 このまま48�`ぐらいになりたいなぁ〜 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:51:44 ID:49zHGcLj] 158/56 ようやく2キロ落とした！ 48キロを目標に頑張る 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 05:47:08 ID:Rgc2AaH1] 163/58.3→163/55.2 ここまで１ヵ月 太るのは簡単なのに､痩せるのはなんと難しい事か‥ 49.9でもいいから40キロ台になったら､好きな人に気持ち伝えるんだ(;ω;) 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 05:57:58 ID:R2CQpLqH] 155/50.5 ついに50キロの大台に乗ってしまいました。 暫くこのスレに居させて下さい。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:51:42 ID:8RfBKPbC] 現在167/53.5 55以下の数字なんて何年ぶりだろう。目指すは40キロ台。 そろそろ生理も終わりそうだし、このまま少しずつ減ってくれ。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 23:29:34 ID:JsxiOcFR] >>542 遅レスですが、ありがとう。やっと51.2〜5位の間になりました。 彼に50割ったら何かご褒美ちょうだい、と言ってみたら、２ヶ月で45になったら何でも買ってあげるって(笑) ２ヶ月は無理だったとしても、とりあえず目標が出来ました！落ちるといいなぁ。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 18:35:46 ID:QkI2VL20] 156/54.5 過食でずっと60〜58くらいだったのが、 最近食欲が落ちついて、久しぶりに見る54キロ台になった。 目標はとりあえず49.9！ ここ見ると自分より身長もずっと高いのに、頑張ってる人が多くて、まだまだだなって思った。 頑張る！ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:57:13 ID:nlEsNk9o] 前回>>304>>449です。 ここ1週間ほど48kg台で安定。 なので、ついにここを卒業します！ 今回のダイエットで学んだことは、絶食とか無理は逆効果、運動は不可欠ということ。 頑張ればすぐには難しくても、きっと結果は出るということ。 今のところ45�sまでは頑張る予定なので、まだまだダイエットは続けます。 皆さんもくれぐれも無理はしないように、お互い頑張りましょう！ お世話になりました！ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 00:50:46 ID:vDEEc/9u] >>633 おめでとう！ もう戻ってくるなよ〜ｗ 166cm/52kg（49） 参戦します。 でも生理が近いから終わるまでは無理しても駄目だなぁ。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 08:27:07 ID:Fa/92nQU] 160/52 ここから減らなくなった… 引っ越したり忙しくて時間がなく ウォーキングもちょこちょこになったしなぁ 運動量増やさないときっとダメなのに；； 挙式まであと3ヶ月きった… ど〜しよ〜。 マイクロとかに頼るか…？ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 09:10:54 ID:l+0jr01I] 156/51.4 50kg切りたいけど運動する気にならない ので、勉強ダイエットします 勉強でカロリー消費してたまに散歩とかで気分転換 目指すは来年の試験合格と45kg！ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 10:29:59 ID:yScPRdjw] >>631 私も遅レスですが>>542の者です 良かった！何でも好きなもの買ってもらいなねｗ 私は162cmで14kg痩せて47kgまで行けましたので お先に失礼します！ でも彼氏いないし、親は一応食事制限には協力してくれたけど 痩せたことに特にコメントはないし、他の廻りの人間も何も言ってくれない･･･ なので自分にご褒美&元には戻らないよう戒めに7号のちょっといい値段の 服を買いました。 羨ましいぞ！チクショウｗ頑張れ！ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:09:16 ID:A7aAoDFe] >>637 そんなに痩せられただけで羨ましいよ！ ダイエット法はどんなでした？ 私も同じ身長なのに55kg・・・ 筋トレやってるせいか固太りみたいになって結局体重は減ってない＼(＾o＾)／ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:52:32 ID:TffIByof] 161.5cm 50kg 20代 女 バイク通学、一日座ってるか寝転んでゴロゴロしてる状態だと、摂取カロリーが1200kcalでも大丈夫だよね？ 一応、栄養には気を使って食べています。 家の体重計によれば、基礎代謝は1100kcalくらい。 歩いたり筋トレする日は1300kcalとかにしています。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:57:23 ID:Y/5AyAFl] >>637 本当にありがとう！ でもマジで羨ましいです。どれくらいの期間で痩せたんですか？ 私コアとジョギング(まだ少ししか走れない)と朝豆乳野菜ジュース割りだけなんですが、痩せられますかね…？ あ、遅ればせながらおめでとうです！！ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:13:19 ID:yScPRdjw] >>638 歩きました！通勤の行き帰りで12km 猛暑も手伝って、汗ダラッダラでかなり搾られましたｗ あと腹筋50回背筋50回と 最近は土日にジョギングも始めました。 ウォーキングほど距離は伸ばせなくてまだ5〜6km というかまだ走るより歩いてる時間の方が長いかもｗ 私も元々固太りって言うか、大した運動してなくても 上腕とかモリッと筋肉付いてたし、全体的に筋肉質だったので、 そんな感じでも逆に落ちやすくなってたかもしれません。 (筋肉のせいで痩せたように見られないという諸刃の剣ですが･･･) 筋肉はあったほうが絶対脂肪は落ちるよ！ 筋トレ後の要所要所のストレッチは忘れないようにすれば ゴツくはなんないと思います！ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:36:05 ID:A7aAoDFe] >>641 12kmとはかなり頑張ったんですね！ 私もいつもの筋トレに加えて、昨日から5歳の息子と夕食前に走ることにしました 息子と一緒なんで1kmくらいしか走れないけど、やらないよりマシってことにして 続けていこうと思います。 ストレッチ、ダイエット法参考になりました。 レスありがとう＆スレ卒業おめでとう！ 私も頑張るぞー 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 17:03:03 ID:8eXItORW] 今朝49.7kgを見た！ 40代なんて10年ぶりだ…あと2kg減らしすぞ！！ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:19:43 ID:SEngk6jI] この2週間、49kg台と50kg台を行ったり来たりだ＿|￣|○ 壁を突き破っても、定着させるのは難しい… 一昨日49.4だったけど、今朝は50.0だった もう５って数字は見たくないｗ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 20:35:58 ID:TzeCUD3d] 164/51です。大食いですが、食事管理とウォーキングで頑張りたいと思います。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:54:25 ID:dq4cbOdj] 今５８ 目標４８ 身長１６７ｃｍ うあああ痩せてえええええええ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 12:08:59 ID:DEYZI15G] あと2kgだ･･･あと2kgで脱50kg台なんだ･･･ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:31:28 ID:D7JNGLMK] 先の連休〜で実家に帰って親からご馳走攻め・・・ ４９Kgだったのが、５日間で１．５Kgリバウンドして卒業が遠のいた。 ４８Kg切るまでは安全圏とはいえないのかもなぁ・・改めて今日から頑張ります。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:34:31 ID:SqkrYb4w] あと2kgが痩せないんだよなぁ。 49kgから52弱まで増えた時はあっという間！だったのに。 酒やめないと厳しいかな…いまいちやめられる自信がない。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:58:39 ID:hrq7ei1I] 肋骨が浮いてるのに脚太い 週1の体重測定の日です ちょっと食べ過ぎた感があった先週 怖い… 50kg切ったら、喘息の発作で動けなくて人に運ばれてる時に｢ｻｰｾﾝ、ﾃﾞﾌﾞでｻｰｾﾝ…｣って思わなくなるんだろうか 軽く筋ﾄﾚ＋ｼﾞｮｸﾞしてきます！ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:25:45 ID:xVAVbpD+] 生理前だから増える、食欲増進ってわかってても数字見て凹む。 みんなの頑張り見て私も頑張ります。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:47:05 ID:SqkrYb4w] >>651 私もまさに生理前。 体重は増えるし、食欲は増すしでホント萎えるよねぇ… お互い頑張ろう。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:10:12 ID:n47VuAA/] 166/56 就活のストレスでドカ食いしてたら太った…… 一番痩せてた時で52�sだったけど、これを期に40�s台目指す！ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:47:07 ID:pqoAA0VL] 生理前って生理始まる何日前くらいから生理前なんだろう 自分は生理前15日くらいからすでに食欲旺盛になるｗ 整理後の10日間くらいしか痩せていく期間が無いよ 単に怠けてるだけか 今生理前１５日期間だけど今月は食欲抑えてじわじわ減ってるから頑張る！ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:54:18 ID:n0H4VrqV] 160/59 48kgだった10年前より全身に三重ぐらいの肉がついてる。 もう即死したいがあの頃を取り戻したい。 体のラインが出る服着たいよ。 痩せてるねって言われたい。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:37:56 ID:yeJfuwzd] 148/53 坂道を転がるようにブクブク太った。 原因はうまい棒の食べ過ぎ。 とにかくまずは48を目指して減量に努める。 その後はきれいに見えるボディラインを作るようにしたい。 内臓脂肪が多いので、今は一時間ほど筋トレ・ストレッチの日々。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:13:49 ID:jl31S2nv] >>654 15日前だとちょうど排卵日あたりだね。私も同じく排卵日あたりと生理直前の2回、食欲旺盛になる。 BMI21から先が本当に進まない。 炭水化物抜くしかないか… 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:05:41 ID:xVAVbpD+] >>652 本当に…しかも>>654と同じく一週間〜１０日くらいしか痩せ期が無いので、殆ど１ヶ月生理に支配されている。 ごく最近コアにプラスでジョギング始めたけど、いつまで続くかな‥とりあえずは頑張ります。 生理前辛いのみんな一緒で安心した。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:07:34 ID:DAkg4dV2] 今朝49.8kgを記録！ すぐ戻るかもしれないけど嬉しいな 自分より身長高い人がいっぱいいて励みになる 140cm台の人少ないと思うけど一緒に頑張りましょう 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:14:33 ID:Cm7osn1v] とりあえず体重計買わなくちゃ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:18:39 ID:MoQNX1Xd] 157/55.5 58kgだった体重を、一念発起して夜ご飯をあまり食べないように体を慣しました。 けど、暫くこれ位の体重だったせいか55kgの壁は厚いです。 一番痩せてた48kgの頃に戻りたい。。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:11:52 ID:GPMRE2fu] 上で体脂肪少ない人がいたけど、私もまったく同じだ 今156/52.6　20％〜23%　（MAX65�`37％） B84 W63 H92 太もも55ｗ 典型的な下半身太りで脚と二の腕が太くてブヨブヨ 筋肉質とかではなくて、丸みのある印象だと思う 脚痩せしたいから毎日ステッパーで30分くらい運動してるけど、体脂肪はもう減らしたくない でも、ほどよく筋肉もつけながら脚の脂肪は減らしたい どうしたらｲｲﾝﾃﾞｽｶ・・・orz 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:37:49 ID:lcblAt7+] ９月入ってからずーっと50キロで停滞してたけど昨日今日とトントンと落ちて ついに48.6…嬉しい！ やっぱすぐに落ちなくても運動は続けないといけないなぁ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 03:13:50 ID:cDcDLXvP] 前回>>460 161/体重55→53（体脂肪変化なし、30%) 有酸素は週3回45分のスロージョグとターボジャムorフィギュアロビクス週1回 筋トレはジムでメニュー通り 食事は全体的に少し少なめ・タンパク質を以前より増やしているのに体脂肪率が高どまり・・・ スケジュール的にこれ以上は有酸素増やせそうにないのに、 どうしたら体脂肪減るんだろう 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 03:26:05 ID:Ldq2RZpy] 運動は十分なのにね。 糖質が多過ぎるのかも知れないし、たんぱく質は主に何を摂ってるのかな。 増やしてる分脂質も増えてるかも。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 07:43:56 ID:1mA0orBf] 今朝は計れなかったんだけど、昨日53に増えてしまった。 またしても外食続きだし、頑張らねば…50切りたい50切りたい50切りたい！ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 07:53:51 ID:vpqlEm/1] >>662 おおー！私と似たスペックだ！（といっても私の方が重いけど……;;） 155/53.8　23%　（MAX70�`38％） B84 W66 H87 太もも51 夏前は体脂肪率19%まで行ったんだけど、同じように下半身が全然痩せなくて 困ってた。それが今年の猛暑で二ヶ月ほど運動が全然出来なくて食事制限 だけで（って程ハードじゃないけど）今の状態になったんだけど、 これでも元のサイズより下半身が細くなったよ。 （夏前のサイズはH92、太もも54、体重は55.0） しかし上半身はちょっとお肉がついたｗ 一度思い切って下半身の運動を止めてみて、それで足の筋肉を 少し落としてから有酸素運動再開するとか。 やっと涼しくなってきたんで、自分はジョギング再開した所です。ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ！ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 17:50:45 ID:xVIU9DFh] 仲間に入れて下さい！ 152cm88kgからダイエット開始 49kgまで落としたけど、ご褒美にケーキバイキングに行ったりしていたら、気が抜けてあっという間に53kgまでリバウンド(´・ω・`) 生理で52kg台から減らない… 最終目標は42kgだけど、とりあえず40kg台を安定させたいです 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 18:33:18 ID:SvKRoOrd] >>667 ホント、スペック似てるねー！昔太ってたこととかもｗ 私も思い切って運動お休みすることにする 痩せてからだっていくらでも運動できるもんね モチベーションあがったよ アドバイスどうもありがとう！ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 18:52:03 ID:x8BVFoK0] 158.4cm 体重は1年半はかってません 1年半前は75kgでした 物凄くｽﾚﾁでごめんなさい 体重はからないと駄目ですかね？ ﾌﾞﾗﾝﾄﾞにもよるけどﾎﾞﾄﾑやｶｯﾄｿｰ、ﾆｯﾄはM(9号) ﾌﾞﾗｳｽだけはLも厳しいです(GからHｶｯﾌﾟあるので) どのくらい痩せたかわからず、不安で、食べたら吐いてしまったり運動しても食べられなかったりな昨今 体重は把握すべきですか？ まだ60kg後半あったらやってられんが… ｼﾋﾞｱな意見をこの豚にください 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 18:52:40 ID:TtVl4JLD] >>668 152･51 80近くから落とした。 皮剰らない？たるったる>_< しかも、生理前でﾄﾞｶ食いしたよ。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 18:57:52 ID:OMP0Az/5] >>670 ウエストが65以下なら、体重は50kg代だと思う 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 19:28:26 ID:y/M+mBlk] >>668 すごーい どのくらいの期間で落としたの？ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:01:25 ID:ZdJENQl8] 少食を目指して、 朝昼は食欲なんとか我慢できるのに、 夜は大食いしてしまう。 小さい胃になりたい〜！ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:20:46 ID:rU0DQSbR] >>670 痩せたかわからなくて不安なら体重計ってその不安を取り除いて生活を改めたほうがいいと思うよ。 確実に痩せてると思うし、胃は小さくなってるんだからきちんと３食食べて健康体目指そう。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:29:45 ID:x8BVFoK0] ｳｴｽﾄ61か64の服は入るけどはかったら69cmくらいあるから60kg台なのね Thanks 何kg痩せたら良いんだ 15kgくらいか 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:38:55 ID:Flgi7dHj] >>676 162/51だけど B87 W69 H86 体重だけは毎日計ってるよ。

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef