【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 09:38:44 ID:71p/qWPc] 前スレ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part21-【集合】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261133490/ 970を踏んだ人はスレを立ててください。 できない場合は、他の人におねがいしてください。 新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 07:19:19 ID:5JnMELNQ] わかる･･･わかるよ･･･ どうして５０�`の壁はこんなにも厚いんだろうね･･･ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 08:08:42 ID:By1V9qAk] >>315 多少亀だがわたしも全く一緒だ 一日一食ダイエットは属に言うプチ断食だから、一日一食やめた後、それと同じ期間の回復食とった？ 私一日一食1ヶ月続けてて空腹は全く無くなったし体調良かったけど調子乗って三日間断食したら気絶したよｗ しかも、体質変わって胃が小さくなってるから食べれないし、食べないと体調戻らないから無理やり食べたら即リバース。 ちなみに調べずにやったから元気になれ！と思って好きなもん食べたｗ 回復食とらなきゃ体調最悪になるらしい。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 08:36:40 ID:b0qyEqNE] 元ピンクレディのミーは毎日夜だけの１食だそうだ。 でも２人前食べるって言ってた。 そのせいか今は痩せている。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 08:52:58 ID:Y30L6HvX] 2ヶ月半お世話になっていた60キロスレを卒業して来ました。 現在58前後。 最終目標の47〜49kg目指して頑張ります(`･ω･´) よろしくお願いします。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 09:10:10 ID:XDgRdJxh] 50kgの壁！なんだよ？もう厚すぎる！高すぎる ！！悔しすぎる〜！！ 高身長だが限界なのか 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 09:19:06 ID:Bkytee31] 前回>>300 今朝53.1だった。 今日明日小旅行に行くから、どうなるか。けど、すごく楽しみだからあまり気にしないで行こうかな。 でも最近夏バテで気持ち悪くてあまり食べられない。みんなも気を付けて。 363 名前：[sage] mailto:[sage] [2010/08/18(水) 10:03:50 ID:7Yi4TlU0] >>360いらっしゃいませ〜 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 11:12:22 ID:tG7lHgrT] もうかれこれ半年50.0をキープ中 王道で落としてきたけど置き換えに手だしていいかな 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 11:20:56 ID:7Yi4TlU0] 下げがうまくできない(ﾟДﾟ) 王道お疲れ様〜。三週間停滞した時置き換えにしたらｶﾞｸﾝと減り始めたから勢いつけるにはいいと思う。私も運動増やして勢いつけるぞ〜 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:51:28 ID:QDz0HrY+] 163cm♀ 59.1→58.1→57.6→57.7 うーん、減らない・・・。てか100g増えてるorz でも９月終わるまでには52kgに行きたい！！ どーでも良いけど、痩せたら授業中にお腹なったりするのなくなるよね・・・？ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:27:37 ID:4fjrjnn9] >>355 最近タニタの標準値変わったんだよ 女は昔は３０％越えで肥満だったのに、今は３４％まで標準。なんでだろ でもそれでも標準ど真ん中は２７だから、それが良さそうだ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 15:58:48 ID:9gWH+6hr] ５０キロになるまでスルスル痩せたのに５０キロの壁があつい ４９．５キロになってもすぐ戻ってしまう １５７／５０ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 01:40:39 ID:3rO/u+6e] 体脂肪率27とか爆乳じゃなきゃ普通にデブだろ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 05:09:35 ID:JnEjV+Rx] 162/49.5 49まで行ったのに、500g増えてた… 便秘のせいかな それにしてもモチ下がるよ〜 微妙な変化にも敏感になってしまうorz 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 08:07:34 ID:eLilK1wm] 前回>>313 さっき計ったら50.8 生理ももうすぐ終わりそうだ！ 今月に40キロ代は…無理か 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 09:20:46 ID:q5yRl7A4] ダイエット始めて思い切ってもう着ない大きい服捨てたら タンスの引き出しがすっきりして嬉しくなって ついでに部屋の中の大きなものを粗大ゴミに出したら広くなって嬉しくなって そのまま部屋の片付け始めてしまった 肉が落ちると同時に部屋も片付いていく なんか嬉しい 40キロ台になった頃にはどこになにがあるか全部把握できてる部屋になってるのが理想 40キロ台まで＠4キロ！ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 09:25:54 ID:TSHF2KdU] 今朝50・2。 でも51キロにのらなくなった〜もう少し頑張る頑張るー！！ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 12:13:37 ID:Oicg3c6e] 168/56.7 間食を我慢する！ 痩せるぞ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 12:42:34 ID:DrvM0rUb] 163cm♀ 59.1→58.1→57.6→57.7→57.3 今日は400g減ったー あと３時間ほどウォーキングしてたら体脂肪率2%減ったよ！ うれしすぎるー、やっほい！ でも足にタコできたorz 今日から筋トレもはじめます 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 13:49:20 ID:OmmT0Boc] >>365 ありがとう 知り合いに置き換えから拒食→精神病になった子がいて怖かったんだけどやってみる 一日一食(夜)置き換え、代謝分はしっかりとる、は大丈夫だよね 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 20:17:25 ID:Av/uUxFy] １週間位ならいいんじゃない。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 21:05:35 ID:1yVlRb3i] 52.4→52.0→51.7→53.4 増えとるがなああああああああ！！ 振り返ってみても思い当たらない。 何でだよ…モチ下がるよ…orz 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 22:47:22 ID:XNs33nRU] >>204>>277です 今日測ったら50kgちょうどだったので記念ｶｷｺ ダイエット開始からウエスト、太もも、ふくらはぎがマイナス1〜2cmで嬉しい 毎日このスレ読んで「私も良い報告がしたい！」とモチ上げてます 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:17:46 ID:+xoMSe6b] >>378 私も最近減り具合がイマイチで悩んでたんだけど、クーラーに頼り過ぎた生活で身体が冷えてるみたいでかなり浮腫んでることに気付いた。 この水分でけっこうな重さになるんじゃないかと期待しながらリンパマッサージしてる。 ダイエットの方法を変えてもう少しがんばろうよ。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:34:00 ID:8oyEkE5i] 155/50.6 後もう少しなのに、この600gが中々減らない・・・ 半年で63kg→53kgまで落として、少し満足してしまったのが駄目だったなぁと後悔しっぱなし。 冬の間は風邪ひきやすいから、ってダイエット中断して維持期に切り替えてたら 春から再会したダイエットでほとんど減らなくなっちゃった。 ダイエットの内容はそれほど変わってないのに、減りにくい。 毎日ステッパー踏んで、食事も減らしてもまだ50.6・・・。 今月中に切れたらいいなぁ。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 02:30:35 ID:ojWecIrp] 158/52 55から52まで落としたけど飽き性の自分の正念場はここ あまり焦らず無理せずマイペースに落としていこう 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 07:52:00 ID:v5KltZXE] >>380 (　；ω；）ありがとうお また頑張る！ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 08:28:49 ID:UlLI5j60] 163cm♀ 59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4 減らない・・・ 夜ご飯抜き＋２時間ウォーキングで減らない・・・だと？！ これはうわさの停滞期？｡･ﾟ･(ﾉД`) 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 08:36:12 ID:ySVuyrwe] 158cm、53kg、31% この二ヶ月で3kg減して、今この体重で安定していますが、体脂肪は変わらないので、痩せたとは言えません。 最終的には47kgまで持って行きたい！半年で達成を目標にします。 昼夜はまともに食事できないので、朝は野菜たっぷりの和食にし、週4ペースでジョギングもします。 人間は二週間続けることでそれが習慣になると聞いたので、楽〜な気持ちで二週間は続けたいと思います。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 08:39:01 ID:m9bv70ul] >>366とか>>381何百グラム減った増えたなんて誤差の範疇だよ。そんなんで一喜一憂するのはあまりよくないと思う。 気にしすぎはダメダメ。体重より見た目が引き締まっていればいいじゃない。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 14:09:21 ID:8+OOwARy] 51.2→50.8→50.5→50.2→50.4→50.1→50.6→50.4 厚い･･･壁が厚い･･･ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 00:21:57 ID:GILCo9WQ] 日付　体重　体脂肪　 08/18 53 24.8 08/14 52.2 23.2 08/08 52.6 24.5 08/07 (なし) 24.1 08/05 53.1 (なし) 08/04 53.7 (なし) 08/01 53 24.3 07/31 53.3 25.7 07/25 53.4 25.1 07/24 (なし) 25.3 07/23 53.6 26.6 07/12 54 27.2 07/09 53.9 26.8 06/25 55.6 27.6 06/18 55.6 27.5 ジム行き始めて2ｹ月・・・・・ 7月頭から停滞・・・！ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 01:26:30 ID:mFqmpqj0] 停滞ってか増えてる？ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 01:51:19 ID:EAHChU31] >>388 体脂肪率はしっかり落ちてるじゃん 経験上、もう少しでまた体重が減り始めるから凹まないで頑張れー 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 03:37:02 ID:Kl1x/15m] リバウンドしてまさかの50越え。 久しぶりにやる気出さなくては 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 04:50:30 ID:kRp8Mu54] 7月末から今日までで−3キロ 53→50 なんだけど、 50kgには5日くらい前からなってるのに 50から減らない… 今までいいペースで減ってきたのに…何故？ 目標43kgなんだけど、元々太ってる人間の最低体重とかってあるのかな？ この人は45kg以上痩せれないとかさ。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 07:28:11 ID:hTN9dgWE] 筋肉量によるね。 同じ位のスペックだけど自分は筋肉+骨量だけで40kg超えちゃう。 そこに+脂肪だから。タニタは水分量は？だけど。 筋肉減らして代謝の悪い身体にすれば体重の数値は落とせると思う。 でもあまり食べることが出来ない、食べたらすぐリバウンドの身体にはなりたくない。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 10:30:39 ID:waEUrz5t] 自分の「身体」が望む体重ってあるのかなと。 努力が足りん！と言われそうだけど、毎度あるところまでは簡単に落ちるのに そこから先は何をやっても未知の世界。と言っても標準体重より2kgくらい多い数字。 157cmで56kgの壁なんだけど、よく考えたら若い頃はこのくらいの時が一番長かったから 身体が覚えちゃってるのか、動きやすいってところなのか でも今回は未知の世界へ行くぞ。40代になったから無理せずコツコツ頑張る 40台になりました〜と言いたい 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 10:38:05 ID:cRvKJ2Bb] 私はちょっと過激にダイエットしちゃって５０キロまで急激に落としちゃったから 少しのリバウンド覚悟でちゃんとバランス良く食べなきゃなぁ 夏バテもあってごはんちゃんと食べてなかったし 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 11:55:04 ID:O46MjC97] 163cm♀ 59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1 やったー！ 今日は減った！！ 明日は56kg台に突入するぞ！！ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 12:26:46 ID:NeGlwrwR] >>280 ﾅｶﾏﾅｶﾏ カロリーと栄養計算で4ヶ月で12キロ減 今は155／50 8月から50台で停滞中 本当に魔の壁だ、50キロってのは… 移動を歩きにしたり、リバらない範囲のなにをしても49キロを保てない 体がこれ以上減らすもんかと、最後の大抵抗をしている感じ だけど体脂肪はここにきて緩に減りはじめた、俄然やる気復活 とりあえず11月までにはもう5キロ減、その後は目指せ42キロ うん…がんばろう。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 21:16:16 ID:SpfQLbx+] 体も必死の抵抗を見せてるなあ 一番健康でいられる体重をわかってるんだね 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/21(土) 21:26:15 ID:fFf/Mx6I] １６６の５２ ４５が目標なのに落ちないわ。信じられない。ウォーキングじゃだめなの？ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 23:28:53 ID:oErE38oD] 400なら皆が夢の40キロ台へ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 07:24:33 ID:KKiRuAR4] >>400 よかったね。 何番か忘れたんだけど、前にストレスが〜って書き込んだやつです。 今色々あって、増えました。５４です。 正直もう、だるくてやる気が出ません。 皆さん頑張ってね。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 08:14:22 ID:ujf1pZMf] 体重計が壊れてここ20日くらい測ってないけど給料出たから月曜日に新しいの買う！ 6月に158/53から7月31日の時点で50だったからドキドキする 1年前はストレスで60近かったからなあ… 早く43に戻すぞ！ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 11:25:23 ID:UFMH7pPP] 57から58で安定してもう60には戻らなそうなのでこのスレにきました 明日デジタルの体重計が手に入るので、それだけでわくわく 毎朝１時間のスロージョギング＋食事制限でがんばります！ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 12:10:47 ID:I65eounS] 163cm♀ 59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1→57.1 二日置きに一回体重減る変なリズムが出来てるｗ 取りあえず56kg台に入りやがれぇーヽ(`Д´)ﾉ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 12:32:45 ID:Cat1PLzf] やっぱ、あるね。50の壁。 先週二日間50ジャストまで行ったが 51.2まで戻った(飲み会に行ったら一気にｗ自分が悪いが) それから、51.0→50.6→50.8→50.8→50.6 50になったことで安心して気が緩んでるのかもしれん。 夜、ちょっと涼しくなってきたようなので、走ってみるか。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 18:34:07 ID:gtZj83Cs] 自分も５０の壁にぶちあたってる ５１〜４９をウロチョロ・・・ １５７／５０ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/22(日) 23:01:09 ID:6uqrsJil] おおいいスレが 155/55 一昨年の夏に運動しまくったりダンレボしまくったら50まで落ちたんだがそっから今まで堕落生活 元から55で、ずっと55キープ ちょい太って57とかになってもまた55にいつか戻る謎 これからこのスレ見ながら40台目指します。 まあまずは52くらいを目標に。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 00:58:10 ID:3AqfZgoD] おお。ホントにいいスレが！ 155/56 がんばろう。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 08:58:17 ID:KXMHqnno] 163cm♀　目標：�@55kg　�A53kg　�B50kg 一週間目　59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1 二週間目　→57.1→56.9 やったーー！！ 56kg台突入(´∀｀*) 第一目標まであと1.9kg でも最近、一度に減る幅が狭くなってきてるorz 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 20:16:40 ID:DUPa1K2k] 163cm 54kg 一時期53kgまで減ったのに、モムチャンダイエット開始したら筋肉ついて重くなった 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 21:45:12 ID:RvsvgLlp] １５６ｃｍ５４ｋｇ♀ 去年の夏くらいからダイエットはじめて ６２ｋｇ→５３ｋｇまで落ちたけど、喜んでたら１キロ戻ったｗ また気を引き締めて頑張ります 最終目標は４８ｋｇだけど取りあえず十月までに夢の４０台いきたい 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 01:16:02 ID:3v/qXnOt] 身長１５８センチ、体重55キロ、体脂肪率32パーセント、へそ上73センチ、一番出てるとこ80センチな19歳女… 4月から5キロ太ってスカートが全部きついです。45キロ目指します。 客観的にデブですよね？ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 04:58:49 ID:B8bCIwVd] 158/53 目標47kg 着たい服を着る為に頑張ります！ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 05:47:31 ID:yvmJLrUg] >>412 体脂肪率みるとそうかもね。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 06:01:44 ID:apKvPhe7] 152/54 食べてたら太ってた。 けど、実感がわかない…。 とりあえず、２ｋｇ減量頑張る。 皆さん、何のためにダイエットしてますか？ よかったら、教えてください。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 08:55:53 ID:hrtuBZ3h] >>415 5年ぐらい前に買ったお気に入りのジーンズがはけなくなったのでヤバイと思ってダイエットはじめました さらに今年は旦那に足太いなーダイエットがんばりなーと言われたので真剣に頑張ります 169cm 55kgです 目標は48kg ウエスト58cm 太ももは50cm切りたい 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 09:54:26 ID:IU93ZaEG] 157/54になってた。 １月からいつのまにか4kg増！ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 12:55:47 ID:3Ibe/oBz] 159�p/58kg/体脂肪率:28 1年前は49kgだったのに、ストレスで甘いものを食べる+夜ご飯を食べる時間が遅くなり、9kgも太ってしまった('A`) また49kgに戻れるように頑張る！ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 15:40:23 ID:cUaraWQH] 162cm/55kg/体脂肪12％ 46キロ目指して頑張る 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 17:34:57 ID:zVHNyFxB] ↑ 体脂肪12％てｗ も一回量り直した方がいいｗ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 17:56:21 ID:ShYVEXhc] 157/50.3 生理前で食欲すごい・・・ しかも停滞期なのか３週間くらい減りません 増えもしないから良しとしよう・・・ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 19:15:59 ID:+/ZZ0kgS] 154cm/58kg/体脂肪28％、女です。 7年間で10キロ太ってしまったので もう一度、40キロ台が見たいです… がんばります。 毎日ジム通ってますが、その後のサウナが楽しみで かなり定着してきました。 食事はバランス良くほどほどに、ってかんじです。 食事をコントロールするプログラムを見つけたので それで楽しくやってますｗ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 20:54:00 ID:hTiCMiwa] 158/52 40キロ台になかなかならない。 1日1万歩と夕食は蒸し野菜でやってみる。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 03:09:14 ID:kSLj9YVw] 157/51 つい2か月前までは45kgだったのに・・・ 絶対40kg台までもどってやる！！ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 06:40:22 ID:RzGN3gc7] 163cm♀　目標：�@55kg　�A53kg　�B50kg 一週間目　59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1 二週間目　→57.1→56.9→56.9→56.7 最近本当に体重の減りが悪い。 あと毎朝体重測ってるんだけど、夜よりいつも体脂肪率が高い。 ２〜３％高くなる・・・なんでだろ。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 07:43:26 ID:ADiiv5Tn] >>425 59.1→56.7てすごく減りが良いと思います！ どんなことされてますか？ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 08:20:33 ID:1PQSTE1J] >>425 2週目でそれだけ減っていれば上等じゃないかな 標準体重だから、そんなに一気に体重は落ちていかないよー 体脂肪率は単純に体の水分量の増減のせいだと思う お風呂上りとかだともっと誤差でることあるみたいだよ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 09:05:21 ID:RzGN3gc7] >>426 夜ご飯抜きと、早歩きでウォーキングを２〜３時間してるよ(´∀｀) ご飯はこんにゃくと混ぜてカロリー減らしてるよ あとwii-fitもしてるかなー >>426さんはどんなことしてる？ >>427 そっかー、60kg代のときはもっとスイスイ痩せられてたから誤解してたよ ありがとう！なんかやる気でてきた(´∀｀*) あと、体脂肪率って水分量で変わるもんなんだねぇー どうでもいいけど、自分の使ってる体重計古いからちゃんと手で持ってスキャンするやつホスィなぁｗ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 11:33:23 ID:ADiiv5Tn] >>428 私は根性なくて夜抜きまではできてないんですけど、 夜は炭水化物抜いて、野菜たっぷりを心がけてます！ でもなかなか減らなくて…。 ウォーキング2から3時間て尊敬ですー。 私も運動量増やしてみます！ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 11:34:16 ID:ADiiv5Tn] ↑426です。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 11:41:54 ID:3+ZsOQD6] モムチャンやって二週間、かなり上半身に変化が。 背中の肉がとれてきて嬉しい。 まだ50キロ代半ばだけどモチがあがってきた！ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 12:42:29 ID:VFJGJI9e] >>431 モムチャンとはなんですか？ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 15:26:31 ID:FA3bGkeZ] 夜ぬくとリバウンドするからやめたほうがいいぜよ。食事抜いて痩せるのは筋肉が減ってるんだよ。だんだん痩せにくくなるし。お節介だったらすまん。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 23:30:55 ID:sz1ysydv] ５２キロから一週間体重に変化なし これが噂に聞く停滞期か・・・ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 06:36:33 ID:ZyLn9B1Z] 今日は知人宅で汗だくになりながら庭仕事を手伝ったのですが その後、たくさんご馳走になってしまったのでｗ 帰宅してからコアリズム…少しは罪滅ぼしになったかな… 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 07:21:29 ID:g8ZQefeF] 163cm♀　目標：�@55kg　�A53kg　�B50kg 一週間目　59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1 二週間目　→57.1→56.9→56.9→56.7→56.5 運動しまくったら落ちた！昨日お菓子食べちゃったのにｗ そして最近ふくらはぎに筋肉が・・・なぜそこにorz >>429さんお互いがんばりましょう^^ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 13:49:58 ID:O64xLD4C] 163cm 60kgピッタシで　6月20日からスタート 一ヶ月で最大マイナス3kgまでが目標 一気に5〜6kg痩せようなんて思わず、塵も積もれば山となる作戦 「一月1kg痩せれば一年で12kg痩せるもんね！」と自分を励ましつつやっています 7月20日　57.8kg(-2.2kg) 8月20日　54.8kg(-3.0kg) 昨日で54.2kg 本日中に53kg台に突入できるよう今日はしっかり運動しよう なんとか一番痩せてた頃の46kgまで戻したい・・・ 頑張ります！ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 17:37:48 ID:8f5j7lPF] >>437 うらやましい！ けっこうハイペースじゃないですか？ もともとそんなにおデブでもないし... よかったらダイエット方法を詳しく教えてください。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 07:28:27 ID:t+Tiyffr] >>420 筋肉が多いんだよ 49キロの頃は７〜８パーセントくらいだったからね　もっと少なかったかな？ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 08:04:36 ID:Up4Cs4pD] >>439 男の人だよね？ 女の人だったら、その体重でもその筋肉量じゃ相当引き締まってるだろうから ダイエットしなくていいよね。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 17:02:20 ID:t+Tiyffr] >>440 そうだよ まだまだ痩せたいんだよな、それが 体脂肪5パーセントぐらいまではいきたい 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 17:28:29 ID:4gRHAZZW] 体脂肪減らしたいんだったらこのスレじゃないと思うし 「痩せたい」っていうのとはちょっと違うんじゃない？ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 17:31:04 ID:Up4Cs4pD] >>441 だよねｗ 女の人でも、スポーツ選手でその身長・体重で体脂肪率12%位の人とか いっぱいいそう。 自分も昔、毎日ウォーキング、空手、腹筋、背筋やって163cm44kgで 体脂肪9%とかだった。 何もやらなくなって59kg33%まで増えて、一念発起してジョギングと腹筋･背筋で やっと最近49kg21%まで戻った。 でも一度付いた脂肪ってのはなかなか落ちないもんだね･･･ とりあえず今日はさっき10km走ってきた。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 21:26:56 ID:rQq/WbC8] 158/52 ●朝食: バナナ1本と無糖ヨーグルト、ブラックコーヒー ●昼食: ご飯茶碗1杯、おかずは前日家族が食べた夕飯と同じもの ●夕食: 納豆キムチのみ 1.5〜2リットルの水分（お茶か水） 1日の食事は以上で、毎日カーヴィーダンスを約40分やり続けた結果 ひと月で3kg減った。 …が、ここへ来て体重が減らなくなった。 でも体脂肪率は減り続けている。 体がしまってきているんだろうけど、 やはり40kg台に戻したい！ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 21:55:23 ID:HA+eHXjZ] 停滞はしていても、まあ本当に少しずつだけど減っていた体重。おとといいきなり1kg増えてて驚愕のモーニング。心当たりがない大増量ほどショックなものはない… 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 22:23:01 ID:1jwu4vy2] 162/53 昔は痩せてるね〜って言われてたのに、今はトンと言われなくなった… 体調崩して食欲なくなってラッキーと思ったけど、良くなってまた食欲がorz 最近見つけたコレ→ttp://www.tirakita.com/id_cho/id_cho.shtml　着られるようになりたいな。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 01:37:56 ID:hZYN+wyF] >>382 やっと変化が！ ５１キロ あと１キロで第一目標達成できる！ モチベあがるー 448 名前：437 mailto:sage [2010/08/29(日) 17:39:00 ID:/f+MlLiK] >>438 すみません遅くなりました 特別な方法は取り入れてないんですが（オルビスの１食置き換えを７回くらいやりましたが） 食事は軽めに、間食は少しだけ、できるだけ毎日運動、毎日体重を量り記録する、とやってます 効いてるように感じるところは ・食事は７分目でさっぱりしたものを中心に、野菜・納豆・豆腐・ヨーグルトその他ヘルシーな物は積極的に食べる 　朝→昼→夜と減らしていけば一番おなかが減るのは夕食後、腹がグーグー鳴ったらさっさと寝る 　前日よりかなり増えた日は昼をオルビスに代える←プチシリアルが個人的に良かった 　リバウンド防止のため過度の食事制限はしない ・甘い物大好きなのでおやつ絶対禁止にしないこと 　（それまで毎日チョコ１〜２箱→でかい袋に入った個包装タイプのマーブルチョコ１袋etc.） 　（暑い日はDoleのアイスキャンディー１本←小ぶりなのでおやつ我慢できない人にオススメ） 　→ストレスなく継続できる ・一月で3kg落ちるように毎日体重量って 　「この日までにあと○kg落とそう」とか「昨日より増えてる・・・今日は食事減らして運動しっかり」とか 　毎日の調整を欠かさない 　→じわじわ＆でも確実に減っていく ・週５で一回１〜１時間半自転車こぐ。増えた時は特にしっかり汗を流す このへんだと思います。参考にならなさそうですがorz 毎日体重チェックしてじわじわ減らしていくのが一番効いてる気がします ようやく53kg台に突入しました、頑張ります！ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 21:49:40 ID:lA4F85x1] 前回304です。 昨日初めて４９．８kgに！ 朝も４９．６kg。 まだまだ４０kg台定着には遠いけど、ようやく停滞期抜けて減ってきました。 ４８kg台になったらここを卒業します。 頑張るぞ（ ｀・ω・´） 450 名前：11 mailto:sage [2010/08/30(月) 11:25:43 ID:o2Eo39Mx] 164/49/16% 前回>>11　55kg→52kg 一日で増えた２kgをもどすのに一ヶ月かかった‥ 50kg強のまま変わらないから、もっときつくしなきゃだめかな、 と思ってたら減ったー！停滞期だったみたいだ！ それにしても、運動してたわけじゃないのになぜ足がこんなにも太いのか。 世の中の細い女性は体脂肪率どれくらいなんだろう。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 15:37:50 ID:HDPvABG2] 158ｃｍ５１キロ　 目標48�` 頑張るぞ！！！ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 16:51:36 ID:LKPDOzKC] 151/53〜54 ９月から学校始まるから、そこからまた頑張る。 今週はちょっと調子悪いので、ビリーは中止。 >>449 頑張れ！貴方のレスを見て、私もやるき出せました！ 報告ありがとう！ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 20:02:43 ID:G1nHU/qt] 前回>>378 現在163/51.6 ふう…長かった… 次は50キロ目指して頑張るぞい！ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 21:38:20 ID:OT0ideOE] >>448 やっぱりそれなりに努力してらっしゃるんですね〜 参考になりました！ とっても詳しくありがとうございます。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 21:57:58 ID:qN2SnE5W] >>447 50.4 早く40キロ台にー！ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 08:02:28 ID:gEtJ9/wv] 前回>>444 現在　158/51.9 「誤差じゃん」と言われればそうかもだけど やっと52の壁を乗り越えた！ やはり摂取カロリー＜消費カロリーに気をつけて 継続してれば結果は出る。 そして今夜から内股シェイプスライダーを投入。 次は51突破に向けて頑張るぞ！ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 08:14:36 ID:tcUDkfiH] 前回>>405 あれから、一気に49.0になり、次の日49.8間で戻り→その次49.4→49.2→今朝49.0 もう卒業かな？ でも、脂肪率がな･･･昔、同じ体重の時17%だったのに今23%だよorz

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