【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 21:44:16 ID:PlprEJGC] 置き換えのダイエット食品総合スレです。 シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。 前スレ 【シェイク】置き換えダイエット総合 4食目【食品】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258961416/ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 21:35:35 ID:e2wbp1vR] 朝と昼が置き換えで、補助としてコーヒーで満腹状態にしてて、 夜は温野菜たっぷりにしてたらスルスル体重が落ちた！ ちょっと栄養補助食品も取ってて、クロレラ飲むと便通が付いて良かったよ。 （あんまり教えたくないけど。）ｗ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 23:05:38 ID:Vhhy3k3K] 賞味期限2カ月過ぎたやつをもらったんだが、生物じゃないし飲んでも大丈夫だよな？ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 23:52:02 ID:lEtJy8EM] >>670 賞味期限なら大丈夫でしょ。 2ヶ月ならせいぜい味が若干劣る程度かと。 開封済みだとしたら、保存状態に問題がなかったという前提だけどね。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 01:34:27 ID:eV2x5f+j] >>669 ありがとうございます！ なるほど。ダイエットはおなかの調子にも左右されますよね。頑張ってみます。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 05:12:39 ID:mYfQf4ib] >>666 摂取カロリーが基礎代謝を割るような状態が長く続くと身体は本能でその摂取カロリーで生活できるようにチューンしてしまうよ。 まず基礎代謝自体を大幅に下げ、活動による消費を最小限に抑え省エネする。 それが更に長く続くとその体質が定着する。 そうすると以前の基礎代謝程度の食事制限では痩せなくなり、通常食に戻したらカロリー過剰で激太り確定。 極端な低カロリー状態が続くと行き過ぎた省エネ化のあまり身体がまともに機能しなくなるよ。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 06:38:15 ID:3nBgTvX2] 置き換えで6�`痩せました。 6�`痩せたときと同じぐらいのカロリーで過ごしていますが 減るどころか・・・ じわりじわりと増えていってます（苦笑） >>673さんの通りかもしれない・・・ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 06:39:16 ID:mdyUKepV] >>673 ＞ 摂取カロリーが基礎代謝を割るような状態が長く続くと 詳しいみたいだから教えて。長くってどれくらいの期間の事を言うの？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 07:32:40 ID:EZWMmjbQ] 基礎代謝をわるかどうかと関係なく 体が摂取カロリーに慣れて対応するのには約1ヶ月かかるといわれてるね。 ダイエットして、普通の食事に戻しても、ダイエット中の省エネモードから 普通の状態に戻るのにも1ヶ月かかるし。 ダイエット終わっていきなり普通食（通常なら消費カロリーを超えない程度）に」しても 体重が増えちゃうのはそのせい。これは基礎代謝を割ってなくてもおこる現象で 本来の「リバウンド」はこの期間の体重増加を指す。 もちろん、基礎代謝をわって生活してた人はそれだけリバウンドしやすいけど。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 19:55:14 ID:GpquZlCW] ホメオスタシスでググれば↑のような情報はいっぱい溢れてる なんにしても 大幅にリバウンドする奴はそれまでのダイエット内容に関わらず 太るような食生活してるけどね 長期的にダイエットしてれば、基礎代謝だろうがなんだろうが リバウンドの可能性は少なくなる 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 20:07:55 ID:pYvumUPT] PDP5日目変動無し 今週から運動量を増やしてみるかな 元々ちょっとやせ気味の人は効果出にくいね 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 04:57:07 ID:q4+TNlYf] >>675 だいぶ答えが出ちゃったようだから割合するね。 個人差もあるだろうけど。 某ダイエットサイトの公開見ると、顕かな低体重状態でキープしてる人には１日６００kcal前後で生活を続けてる人とかいるよ。 ああいう人たちってもはや基礎代謝が恐ろしいレベルに低下してるんだろうな。ああしないとキープできない体だなんて。 自分はそうはなりたくないから基礎代謝は割らないよう調整して無理しないよ。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 08:18:28 ID:OtCm9+IW] >>677 長期的にダイエットするなら基礎代謝を割るような摂取カロリーになるわけがないｗ そうなったらそれただの病気だし。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 10:01:12 ID:7cccuhsK] ダイエットに成功してからも 6年くらい一切間食無し、一日一食(多分800kcalくらい？)で過ごしてる 体重は変化なし、1か月前の人間ドックでも何も問題なしだった 682 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/21(火) 10:30:15 ID:NoHMFY+g] >>679 兄貴も人の事言えないでつよｗ 飯抜き必死の有酸素　 生活の全てを賭けてダイエットは普通じゃないっすｗ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:55:28 ID:nqTj5fO0] >>673 確かにそれはあるかもしれない。 学生のころ、2食置き換えして（１日800kcal前後）ジムにも通って頑張ったけど ２か月で１１キロ痩せたのはいいがふらふらになった。 まぁその後普通食に戻しても妊娠までの数年間キープしていたけど。 いま、２食置き換えは無理な状況なので昼だけ置き換え＆間食あり＆運動は筋トレのみで １日1400kcal食べてるけど昔と同じペースで順調に痩せているｗ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 14:42:29 ID:B2RhFOSk] 何も高いお金払わなくても、 置き換えはカロリーメイトで良い様な気がする。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:07:31 ID:IQQMVId0] >>684 良いんじゃない？カロリーメイトでも。 人それぞれ。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:17:07 ID:lhvrjfSn] 生理中のドリンクはお腹と腰が冷えてキツイな… ドリンクタイプ愛用者の方達はキツイときどんな対応してます？ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:58:26 ID:sPwqLpIf] 生理中とか体調悪いときは無理せず普通の食事にしてるなあ 置き換えダイエットは維持も考えると手抜き位が丁度いい 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:13:19 ID:hU4eZT0o] リバウンドするって人は筋肉量を増やすといい 基礎代謝がアップして、ダイエット後も太りにくい体になる 男は3か月も筋トレすればいい体になるよ 女性は結果が出にくい方法かも 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 01:53:14 ID:0naHFF6g] 置き替えで39キロまで減らした。 これを維持するのが大変だよね・・ なんか普通に白いご飯とか怖くて食べれないし 深夜だと、置き換えドリンクですら 翌日の朝むくむんではないか。とか心配になる。 ＤＨＣのケーキは美味しい。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 05:12:26 ID:vhOEr/XG] >>686 別に自分は生理中でもドリンクで体が冷えるってことはないなあ。 冷たすぎない水で作るとか、それ例外の飲食物を温かいものにするとかすればどうかな。 >>689 よく頑張った。しかし維持のためには習慣にすべきなので白いご飯食べたくなければそのまま置き換え続ければいいと思う。 深夜は飲食などせずさっさと寝た方がいいよ。仕事中とかでなければ。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:03:17 ID:v8PSa+2x] 夜勤とかならともかく 深夜に飲み食いするのはダイエット以前の問題 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:20:19 ID:+OOj1L6r] >>689 摂食っぽい思考だよ。危険。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:30:21 ID:3fpOIgu6] >>690 49歳のおっさんに生理があんのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:09:21 ID:2GVZm+dS] >>692 摂食の何が危険かわからない… 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:59:41 ID:q77wSqzY] バカはスルーで この話題何回目だよｗ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:00:56 ID:WbVXzyUO] 明治を豆乳で作るとすごくどろどろになるよ なんかお腹にたまりやすくなるきがするわ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:03:26 ID:DaheYeDe] リエータスープのコーンポタージュ飲んでみたけど、 あんまりおいしくないなぁ…。 ドリンクタイプのほうが飲みやすかった。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:02:57 ID:9gippRYi] 最近、空腹はもっぱらチーズで埋めてる。 気が付いたら朝食に明治飲んで、小腹が空いたらチーズ２個。 お昼はおからクッキーとチーズをちびちびと時間かけて食べ続け、間食にまたチーズ。 夕食後の小腹にもまたチーズ・・・ なんだかんだで毎日１箱半は食べてる orz これで減るワケ無いかコリャ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:08:33 ID:Dq3PWFVH] チーズ1箱半って400カロリー近くあるんでないの？ その間食やめて400カロリー分昼や朝にきちんと食事取ったほうがいいと思うが 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 23:54:36 ID:7tC1nGdK] お腹減ったら水飲むにかぎる！ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:09:06 ID:OrCkAvJs] オルビスのプチシェイクって袋のレトルトパウチが厚過ぎない？ 前から失敗して飛び散る事があったので気を付けてたんだけど 今日、妹が盛大に大失敗で後始末が大変だった。 言うにカレーのレトルトなんかと同じ感覚でスッと切り取れるかと思ったと。 切り込みから袋開けるには袋が頑丈すぐる。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 01:45:37 ID:CDX+TNwF] >>701 つ ハサミ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 05:13:28 ID:cJxPr2SQ] >>698 間食にチーズね。栄養的には菓子類よりまともだけど食べ過ぎには注意だね。 >>700 それ猛暑時はかなり有効だけど秋〜冬にやると辛いことになる。冷え、トイレ。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 07:50:09 ID:Ky6NGeao] >>690 おっさん 生理の話でもしようぜ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 11:05:47 ID:rxP3vSJK] >>698 今すぐ食ってるチーズのカロリーを見る作業に戻るんだ それで一発で目が覚めるよ >>701 鋏のない家なのか？いまどき珍しいな 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 14:58:26 ID:pqBrD3QV] 今一時的に一人暮らししてて、だいたい 朝食はフルーツグラノーラ＋オールブラン＋牛乳、 昼食は社食で定食、 夕食に置き換え（飲み会のこともある） っていう感じで順調に減ってきている。 が、数ヶ月後にはまた実家に戻る予定で、絶対リバウンドする…。 うちの家族は揃って大食いで、量も多すぎだし、 肉ばっかりだし、残すと文句言われるし。 あ〜、せっかく痩せてきてるのになぁ。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:53:17 ID:aYCz5boQ] >>706 維持できるかどうかはあなた次第！ せっかく痩せたんだから、運動をプラスしたりして努力してみたら？ 量が多すぎて残すと文句言われるなら、作る前から沢山食べない宣言をしておけば？ 肉ばかりなら、あなたがヘルシーな食事を作れば？ 家族を説得して痩せる事に適した環境作らないと、あなたはいつまでもダイエット成功しないよ。 誘惑多いだろうけど、頑張って！！ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:45:29 ID:fCtMqL0m] >>706 うちの実家も相当の量を並べる家だったんで気持ち分かるよ〜。 食べる前に取り分けて「これだけでいいから」って言ったり出来ないかな？ 文句言われるようだったら、「明日食べるから」とか。 明治買ってみたけど、めっちゃお腹減るorz 200mlはやっぱ少ないなぁ。 若干高いけど、体重の減りが早いという意見もあったしＤＨＣ試してみる。 709 名前：706 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:57:52 ID:pqBrD3QV] やっぱり、文句言われても食べないようにしないとね。 家族みんなデブだから、これを機会に一緒にダイエットできたらベストなんだけど。 リバウンドしないように頑張る。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:07:02 ID:PAPkzclz] 明治のおかげでウエストがだいぶ細くなった 今までのパンツのサイズ合わなくなって 出費がかさんじゃったけどうれしい悲鳴だ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 05:12:21 ID:aL/g2J46] >>709 家族みんなデブ・・・ これを機会に食事の用意をあなたが担当して適量を１人分づつ盛り付けちゃえ！ 文句言わせない。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:36:54 ID:ENP/HakB] >>711=>>690 50歳のおっさん 今は生理中じゃないの？ｗ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:49:09 ID:vCGNjiyy] >>708 明治とDHCを併用してるんだけど、明治は量が少ないよね。コスパも味も良いんだけど。 私は低脂肪牛乳200cc＋水100ccでかさ増ししてるよ。味が合うなら、プレーンヨーグルトをスプーンで2杯追加もしてる。 甘味が足りないならブドウ糖やシュガーレスの液体甘味料入れたり。 ただ、DHCの方が便通が良いので(もちろん個人差あるだろうけど)無くなり次第、DHCに完全移行するかな。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 16:00:49 ID:1v9u5K+G] 美容体重まであと4キロなんですが、家にお菓子があるとどうしても食べてしまいます 家には置き換え食品と必要な食材だけ置くようにしてダイエットすれば、いけるかな？ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 16:07:21 ID:Cxi9Ugvi] 知るか 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:19:49 ID:O6WBvjVI] 最初に間食してしまうとどうしても続かないよねー 自分もいらないモノ買わないように2ヶ月くらい我慢したら 空腹感も慣れてお菓子も食べたいと思わなくなった 辛いのは最初だけだから頑張って DHC夜置き換え4ヶ月飲み続けてMAX81から現在59です。 親戚に別人かと思うくらい痩せたって驚かれて嬉しかった。 あと5キロ減らしたいのでさらに1ヶ月分購入。 これがなくなる頃には理想体重になれてるといいな。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:32:03 ID:ENP/HakB] >>716 つまんない釣りだな クズｗ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:38:11 ID:0xElGNis] 81から59ってお腹の皮とかどうなるん？ ビロビロにならないのかな お菓子は一袋食べきるからダメなんだよ どうしても食べたいなら少しだけ食え 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:03:32 ID:O6WBvjVI] >>718 妊娠とか経験してないので、お腹は全然普通かな どちらかというと腕の皮が伸びた気がする まぁ引っ張られない限りわからない程度だけどね お菓子やつまみはどうしても食べたくなったら 梅干しとか、茎わかめとかコンブ食べてたｗ スナック菓子はカロリー表記見て目が覚めるから絶対食べたくない… 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 19:06:55 ID:zjy8A5cz] おからクッキー美味しいよ。お通じよくなるし本当にお腹膨れる。 でもメーカーによってだいぶ違うね。楽天で2種類買ったけど、最初に買ったほうは失敗だった。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 19:56:15 ID:1v9u5K+G] リエータ気になって歩いて買ってきちゃった この甘さならおやつ我慢できそうです 2週間夜置き換えでやってみるよ 157cm　51kg 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 02:48:36 ID:lHfWPNZn] 158センチ　63キロ　orz 立派なピザだよな… まずは年内に59.9位になりたい 誕生日4月までには55を目標 夜のみDHCに置き換えてる 過去スレは見たが限定味っていける？ 通常の好みは ココア〉イチゴ〉ミルクティー〉〉コーヒー〉〉バナナ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 05:04:15 ID:sjYr+2l5] 自分的にはまあまあだったけどね。限定味。抹茶が一番いい出来だった。 味の好みは人それぞれだけど。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:02:01 ID:CvnRItbW] >>722=>>723 徹夜で張り付いてんの？ｗ 158cm、46キロのくせしてｗｗｗ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 12:19:20 ID:uL+FkTzm] >>723 私は抹茶がだめだめだったw他は全て好きなんだけど。 本当に味は人それぞれだねw 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 12:34:36 ID:pxA/j6Or] 私も始めます。 165.5cm 57.4kg 26.7% 女 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 15:49:27 ID:CvnRItbW] >>723=>>725=>>726 キチガイｗ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 17:20:49 ID:f9dXURHG] 夜だけ置き換えやってます。 最近、ようやく慣れてきました。 163cm57kgでしたが、一ヶ月で53kgになりました。 有酸素運動をやっていないせいか、体脂肪率はあまり変化ありません。2パーセントほど減った程度です。 毎日腹筋はやってます。 リエータとスリムアップスリムと明治プロテインを飲みました。 どれも特別違いはないように思いますが、経済的に明治プロテインで続けていくと思います。 ただ、明治プロテインは説明書のままだと量が少なくて物足りないのに味が濃すぎるので、水を更に150cc足して溶かしています。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:08:36 ID:tkEw24Iy] PDP10日目 やっと1kg減 毎日やってるわけじゃないから遅いペースだけどモチベーション上がった 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:56:10 ID:1Jm81xJT] >>728 1ヶ月で2パーセント減れば良いほうジャン？頑張ってるね 私も続けようっと リエータおならがすごいｗｗｗ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:38:32 ID:7pDalepX] >>730 チクビが黒ずんでこないか？ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 01:54:19 ID:W1UksXcU] 美味い＝ミルクティ、キャラメル、抹茶、メロン 普通＝ストロベリー、バナナ、あずきミルク、マンゴー、ピーチ まずい＝コーヒー牛乳、ココア ＤＨＣの味評価 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 05:12:45 ID:6VsOyVD3] ん。私は 美味い＝ココア、抹茶、キャラメル、いちごミルク まずい＝コーヒー牛乳 あと普通ってとこだな。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 08:05:48 ID:xH8kBYcH] 自分はキャラメル以外はどれもどっこいどっこいに感じる。 キャラメルは美味いね。 でも、こないだオルビスのプチシェイク買ってみたら あまりの美味しさにびっくりした。 DHCにもう戻れないかも。でも腹持ちいいのはDHCのほうだよね。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 10:30:47 ID:dZPUYQdu] ５、６年ぶり位にリエータを飲んだ。 粉っぽさともったり感がマシになってて飲みやすいね。甘さも控えめになってる気がする。 以前は水（一分は牛乳or豆乳で置き換え）で作り、更に物によってはヨーグルトか インスタントコーヒまで足してたけど、今回は水だけでも飲みやすい。 まだ１食めだから、おならとゴロゴロ、腹持ちだけが心配だ。 昔は興味本位で100均の物も試したことがあるけど（１パックずつ買えるしｗ） どれも粉っぽさや、薬品っぽさ、駄菓子や輸入菓子的な甘さが合わなくて 上の混ぜ物を加えてシェイク後、軽く冷凍して食べた覚えがあるｗ 成分はダイソーだか99だかが大豆タンパクで以外とよかったような。でもピンキリｗ 今は見てないけど、当時より悪くなってることは無いんじゃないかなぁ。 スリムアップスリムの大袋入りコーンスープが気になったけどあまりレポがないね。 スープ系の置き換え自体未経験なので、クノールや缶ポタージュ等と味の比較を してもらえると有り難いんですが。。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 08:51:34 ID:dzPoGesI] 二週間ぐらい順調に減ってたのに、 停滞期＋便秘のせいで全然減らない。 むしろ増えてるorz 便秘でお尻に圧迫感はあるし、もうガスやら何やらで下腹はポッコリ出てるし、 せっかく頑張ってるのにへこむわ〜…。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 11:01:19 ID:U83ltDf8] 明治は安価だけど腹持ち悪い。 豆乳でシェイクしたのに・・・ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 12:31:21 ID:mgKloHLk] 飲む前にトマトを一個か二個食べたら、満腹になる上、腹持ちがめちゃくちゃ良くなった。 飲んだ後だと満腹にならないし、腹持ちも悪い。 不思議 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 14:01:29 ID:8mdzj7Qw] 160/47 44まで痩せたくてダイエット中です。プロテインダイエットを豆乳で割って三日で1キロ痩せた 一日二食置き換えだけど 栄養足りなさそうでバナナも一緒にミキサーかけたりしてます 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 14:19:56 ID:s3cEJFed] だから誤差だとあれほど。 ３日間で痩せるなんてないの！ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 15:30:53 ID:bFoXbhnE] トマト２個って結構な糖質で 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 16:04:04 ID:3w4LzXI1] ざっと読んだけど、置き換えダイエットって 男には向かないのか？ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:20:39 ID:mWKZSrU8] >>742 チクビに効く 黒チクビにも効く モチモチモチモチ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:45:44 ID:lv4bOYC0] あんまり性別は関係ないんじゃないかな？ 男の人でも太ってて運動もしないような生活だったら夜置き換えるだけでも減ると思う 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 17:03:08 ID:3w4LzXI1] >>744 >>744 742だ。ありがとう。 運動はあまりしないが、力仕事してる。 で、夜は腹減ってるので普通に飯食いたい状態。 やるなら朝か昼かなと思ってる。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 20:16:35 ID:OAagtbw+] >>745 減る。俺は7kg減らした。ただし、普通に替える置き換えドリンクは全て 女子用なので朝食ならおにぎり一つ追加しないとつらいし続かないとおもう おにぎりも180kcalなので合わせて400kcal。成人男性は一食700kcalくらい が必要カロリーなので1ヶ月で1kgすこし減る計算になる。ピザってるなら 一食800kcal以上食ってるはずなので、最初の数ヶ月は2kgくらい減るかも しれない。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 22:42:25 ID:mgKloHLk] >421 ちゃんと痩せてるし、トマトの糖質ぐらいでは影響ないよ。 尤も、出来るだけドリンクだけで済ませるようにしているけど。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 22:45:36 ID:mgKloHLk] ごめんなさい７４１さんへのレスです。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 00:07:07 ID:FPnPgalf] >>745 力仕事なら置き換えは向かないよ どうしてもお腹が減って間食に手がのびやすい 特に炭水化物や油物系に 食事制限系のダイエットなら低炭水化物系のが向いてると思う ってか力仕事なら、いわゆるドカ弁＋休憩中の飲食、勤務後の飲酒を見直すだけでかなり(ry と身も蓋も無いことを力仕事まではいかないかもしれないブルーカラーが言ってみる 自分はその程度の仕事だから助けになったけど、本格的な力仕事の職種なら 運動量自体そこらのアスリート並だしね。男性なら尚更 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 03:24:33 ID:vVOXcNrJ] >>746 >>749 もう少しスペック詳しく書いた方が良かったかな。 160cm/76kg/24歳男 朝は早いので食欲がない。パン1個とかおにぎり1〜2個とか。時間なくて食いっぱぐれることもある。 昼は時間がないのでコンビニおにぎり2〜3個。たまにフライドチキンとかつけることも。 夜は普通食。 ダイエット決意前は3杯食ってた飯を2杯にして、最近ようやく胃が落ち着いてきた。 酒は会社の付き合いと、週末に缶チューハイ1本飲むか飲まないかだけ。 力仕事は確かにするが、毎日ずっとではない。本職は営業回り。しかし週の半分くらいは力仕事はある。それも丸一日ってわけじゃない。 置き換えダイエットなら、時間のない朝昼も簡単に済ませられるし、栄養面でも今より補助になってくれるかなと。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 05:01:26 ID:FMoZfYVK] >>750 体力仕事で朝早いならなおさら朝昼がっつり食べて夜置き換えがお奨め。 で、夜はなるべく早く寝た方が体力回復早いよ。 まずあと３０分早起きの習慣つけて朝飯がっつりを実践してみよう。でその分夜置き換えで手軽に済ませて早く寝ることから。 自分早朝の結構体力使う仕事してた頃そのパターンで４年で162cm/54kg→44kg/40代女で達成したよ。 752 名前：７５１ mailto:sage [2010/09/28(火) 05:09:14 ID:FMoZfYVK] あと体力考えるともっと蛋白質と野菜とったほうがいいかもね。昼が忙しそうだからやっぱ朝食が重要だね。 早寝早起きが習慣になると意外と朝の食欲が出るもんだと思ってたけど。 あ、自分の場合夕方〜夜に仕事もう１つやってたから置き換えは昼だった。 連投スマソ。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 06:53:25 ID:vVOXcNrJ] >>751 詳しくありがとう。 やはり朝か…。 24年生きてきて、朝がっつり食べたことないんだ。最高でお茶漬け一杯程度。 で、ここで明かすと、ここに書き込んでるのは男本人ではなくその妻だったりする。 ダイエット決意させるだけでも、3年かかった。脂肪肝の検査結果を持って帰ったあの日から。 それから飯を2杯にした。それ以外何もしようとしないので、説得してサプリメントを導入。 肝数値に多少の改善は見られたが、体重に改善が見られないので、置き換えを勧めてみた←いまここ。 段階を進める度に説得、アドバイス、ネットの体験談、なだめてすかして尻たたいてコレなんだ。 超超超苦手な朝に、食べたことないがっつり飯を食べようなんて…もう発破かける力がない。 どうしたらいいんだ。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:27:41 ID:l1JEeTO2] >>753 きちんとした朝飯つくる 夜更かしさせずに早起きさせて朝飯食わせる バランス考えた弁当を持たせる こういうのは無理なんでしょうか 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:30:33 ID:LX6hj8VB] >>753 休みとれるなら、旅行に行く ふだん朝食べれなくても、旅行だと食べられる人がけっこう多い それを何日か繰り返して、習慣にしてしまう あとは、夜を軽めにして朝空腹になるよう調整する…くらいかなあ ガンバテください 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:35:15 ID:LX6hj8VB] あ、あと 朝早いからつらいっていうのは理解できる 自分も１５年近く、朝８時に起きて１０時出勤という生活をしてて 今年、いきなり朝５時半起きに変わって７時半に生活が変わったから 朝は本当に食欲がないから（おなか空いてても食べられない） マイクロダイエット開始 置き換えだと、するっとノドを通るから、とりあえずやってみては？ 男性には辛いかもだけど、もともと食べてないならいいんじゃないのかな 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 08:23:13 ID:vVOXcNrJ] >>754 実は何度か、みそ汁、目玉焼き、野菜小鉢くらいの朝飯は食わせたことがあるが…。朝そんなに食べたことない旦那は、 朝食べる→昼にお腹が空かなくて昼食べれない→夜は発狂寸前に腹が減ってドカ食い→orz という前科を持ちます…。そして「朝は食べれんからいらない」と言われた…。 >>755 今年の盆休みもなかった会社に休みをもらえるわけがないorz それに今自分が妊娠初期なんだ…。 うちは朝6〜7時に起きて、そのまま会社へ。 小さい頃から朝飯をがっつり食べなかった人なので、軽めのものなら入る。だから朝バナナはしたことあるんだ。 しかしすぐトイレに行きたくなる、会社までもたないとか言い出してやめた…。 朝バナナ食べてトイレに行く時間だけ早起きも嫌な朝弱い人です…。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:19:35 ID:pa78CUoS] >>757 朝食食べさせる努力するより、本人が自分の意志で痩せようと思うようにしなければどうにもならないと思う。 ダイエットって本気で痩せようと思わないとなかなか成功なんてないもの。 中途半端な気持ちでやって下手すりゃリバウンドで更に体重増だってある。 きっと奥様が既に一生懸命話をされてるんだと思うけど。 本当に困った状況ですね。 思い悩むでしょうが、今は何よりも自分の身体を大事になさって下さいね。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:26:06 ID:FPnPgalf] >>757 本人にやる気がないならいくら尻を叩いても無駄 明らかに炭水化物のみを摂りすぎてる（偏り過ぎ）だから 先ずは夜ご飯をこんにゃくライス等の混ぜ物で減らした方がいい 勿論、主菜や副菜のバランスもとって 今のままだと朝昼を置き換えても夜や間食で相殺されるだけ ってか更に夜に偏ることになって質が悪い 本人や貴方の食生活や栄養バランスに対する考え方をやめなきゃ無駄 置き換えはあくまで補助なだけ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:27:52 ID:FPnPgalf] >>758 リロらず１行めがかぶった。スマン 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:40:38 ID:bAUPu1tO] >>750 キチガイ自演乙 49歳フリーター爺、158�p、46キロがなんで40代女になってんだｗｗｗ 最近生理について語ったりオバサンを装う事多いけどキモすぎｗ おまえみたいなキチガイに釣られる奴も可愛そうだなｗ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:41:30 ID:bAUPu1tO] >>750=>>751 念のためｗｗｗ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:43:15 ID:j+7yRXx0] >>757 朝昼を軽く済ませる人に、がっつり食べさせようとしても無駄。続かないよ。 朝昼を置き換え+お腹がすくようならおにぎり一個までの制限をつけ、 夜はあなたが栄養バランス整った食事を作れば 本人にやる気がなくってもどうにかなるよ。 炭水化物が好きな旦那様のようだから、759にもあるように こんにゃくライスを含んだご飯を炊けば、お代わりしても問題なし。 旦那さんは野菜が嫌いとかあるかな？ それがなければ簡単な話だよ。 うちは父がやる気のない人。 高血圧、高コレステロール、医師にどうにかしないと死にますよといわれた。 それを食事で治したよ。こんにゃくライス入りご飯+低脂肪+野菜たっぷりおかずで。 今でもやる気がないので、身体は太ったままだけど、 数値は正常以上の優秀になり、医師に褒められるようにまでなった。 妊娠初期なら大変だと思うけれど、落ち着いたら頑張ってみて。 しかし、旦那さんが父になるというのに自覚がないのは困るよね…。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:52:48 ID:bAUPu1tO] >>750=>>751=>>752=>>755=>>756=>>759 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:08:45 ID:SpRBeZ1h] >>758 >>759 本人いわくやる気はあるらしいが…。イマイチ感じられん。 カロリー計算も人任せだし、いろいろ言っても炭水化物減らしてくれないし （元々炭水化物大好き） 夜はバランス考えて作るようにしてる。野菜多めにしたり、油ものは控えたり、 鶏胸肉や魚を積極的に使ったり…。 好き嫌いもものすごいので大変。 しかしつわりでそんな余裕ないときもあるし、そんな状態でさらに1歳児（上の子） 連れてだと買い物もしょっちゅう行けないし…。 そんな家庭の事情もあり、手軽な置き換えで、とりあえず体重が減る喜びを 感じてくれればと苦肉の策だったんだ。 ズボンに乗った肉が軽くなれば、やる気も出るかと思って…。 しかしうちの場合、旦那を本気にさせることが先決なのかな。 デブをやる気にさせるみたいなスレ見かけたから、そっちに逝くよ。 あ、でも最後に。 うち1歳児も大人と同じ釜の飯食ってるんだが、こんにゃくライスって混ぜて いいんだろうか？ 世話になった。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:09:25 ID:Wc+6Afre] 160cmで76kgって結構なおデブちゃんだな 筋肉質だとしてもバランスが悪い 24歳でまだ若いのに 万病のもとだから早々に痩せたほうがいい 脂肪肝の前科もあるみたいだし食生活の改善が急務だ 食生活の改善って本人の努力ももちろんだけど 家族の努力も相当必要なんだよな 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:09:58 ID:FPnPgalf] こんにゃくライス位はググレカス スレタイ読める？ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:11:52 ID:bAUPu1tO] >>765=>>766 自演連投キチガイ乙ｗｗｗ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 11:07:56 ID:SpRBeZ1h] >>763 野菜は嫌いではないが…きのこ類は全くダメだな。 あと、オクラ、山芋、里芋などのネバネバ系。 にんにく以外の香りの強いものも嫌い。 グリンピースやセロリとか、青臭いのも嫌い。 …これは野菜嫌いと言ってもいいかもしれん。 お父様すごいな…。家族が頑張るしかないのか…。 ちなみに腹にいるのは2人目だ。orz >>766 脂肪肝は現在進行形。どうにか痩せさせたい。 力仕事で確かに胸から上は筋肉質だが、腹がありえん。 >>767 すまない。ちょっと見たが、幼児や妊婦も大丈夫と書いてあった。 しかし自分も子供も太っているわけではないので、 （自分のスペックは157cm/45kg/25歳女）同じこんにゃくライス食べるのは悩む。 検討しよう。

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