- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 21:44:16 ID:PlprEJGC]
- 置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。
前スレ
【シェイク】置き換えダイエット総合 4食目【食品】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258961416/
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 12:59:05 ID:gPbpH6xg]
- オルビスのプチラビオリ・カレー味が美味すぎる。今日はガラムマサラとコショウを少々入れて食べてみた。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 19:00:59 ID:9fHhf/t5]
- >>476
なんで私にレス？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 15:03:50 ID:UGDAa/Al]
- 叩かれてﾌｧﾋﾞｮると周りが全部的に見える症候群です
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 15:36:06 ID:G4/42wlQ]
- 蒲屋の雑穀ハバネロカレーが処分販売してたから買ってみたよ。
激ってほどじゃないけど結構辛いし、時間かけて食べるからお腹も満足で思ってたよりもイイ感じ。
ただ・・・昨夜食べて、今日は1日胃がじりじりと痛いｗｗｗ
ダイエット生活始めてから４ヶ月、サラダにこんにゃくごはんにクッキー etc.・・・肉も薄味で、ほぼ刺激ゼロの食生活だったもんなｗ
胃がびっくりしちゃったんだなきっと。
あと３袋、どうしよ。食べるけど。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 04:14:01 ID:4oHQLONz]
- >>480
あと３袋、どうしよ。食べるけど。
って自分で解決しちゃってるじゃん。
たまには刺激ある食事で慣らしておかないと付き合いで食事した時辛いよ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 17:58:54 ID:rK8/NguV]
- 163cm 60kg
腹がやばい事になってるので手軽に置き換えを始めようと思う。
不眠症な事もあり不規則な生活。
たいてい一日２食か１食で腹の原因は夜中チョコ喰いまくったせい。
チョコ喰うと眠れるから。あのころの私市んで欲しい('A`)
いきなり全食（っつっても２食だけど）置き換えにしたらまずいですか？
よろしければアドバイス下さい。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 19:11:50 ID:39rjLJ/o]
- >>482
まず一日２食を３食にするのが先なんでは？
朝はなんか入れた方がいいと思う
起きぬけで食欲ないならフルーツジュースだけでもいい
その後お昼はふつうに食べて夜置き換え、がおすすめ
いきなり全部減らすと空腹に負けてそのうち反動くるか
摂取カロリー低すぎて代謝悪くなるかどっちか
いずれにしてもやせにくくなる
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 20:55:12 ID:FZN9PsvS]
- >>482
置き換えをやるなら一日３食をとることを前提として
朝と夜置き換えとかまず規則正しくするようにしないときびしいのでは？
あと、夜のチョコをやめるだけでも別に置き換えしなくても痩せそう
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 21:03:08 ID:zWHk+U+w]
- >>482
夜にマイクロダイエットのチョコレート系を食べるのオススメｗ
ココア、アーモンドショコラ、チョコレート（シリアル）、ビターショコラ…と種類あるよ
自分の経験ですが、ホンモノのチョコ食べなくてもよくなった
工作員じゃねーぞjk
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 10:43:03 ID:yZUVfnQ6]
- 結婚してから５キロ太ってしまった。。。
旦那と付き合っていた当時の写真見たら顔が一回り小さかった。
今日何か買おうかな。
まるかんドリンクが最強だったけど高いから迷う。
明治プロテインなら安いからずっと続けられそうだけど １０年前、昔の彼氏と
付き合っていた時
６１キロまで太ったことあって、さすがにやばいと思い まるかんドリンクで
がんばったら三カ月で４９キロになった。やっぱり４９キロになった時は
綺麗と言われた。 あれから１０年リバウンドしなかった。まるかんのおかげだったのかな。
結婚してあからさまに食べたら５キロ太った。
１０年ダイエットしないでここまで維持できたと考えたらまた、まるかんを
買うべきか。しかし家計を考えると一カ月一日一食だけ置き換えで一万五千円となると
迷う。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 12:01:38 ID:KRel8hqp]
- ↑自分の体で稼げばいいじゃんwww
できることならな。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 22:19:17 ID:gn9ldok9]
- ボノラート3日目。
甘い物とジャンクフードが食べたくて仕方ない。
我慢、我慢・・・
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 23:54:11 ID:hHacczA+]
- 今日からスリムファーストで１日に2食置き換え開始。
スプーン1杯に240mlの低脂肪乳だと甘すぎ。（チョコレート味）
次回はスプーン半分にしよう。
自分は巨デブなので、大幅に体重減らさないとヤバイかも。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 04:41:06 ID:4+lXZPsF]
- むしろ巨デブの方がちょっと食事を変えれば簡単に減るよ。
もう９月だ。来年の夏に大変身の期待だ！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 11:58:09 ID:5/G/EBRT]
- 置き換え食、どこで買ってる？
私は楽天とアマゾンを利用してる
毎日続けるのに安くてオススメなのあったら教えてください
- 492 名前：489 mailto:sage [2010/09/01(水) 14:40:44 ID:9lffzjh7]
- 自分はヤフオクで購入。364ｇ×2缶で￥3800だった。
始めたばかりなので効果はわからないけど、マイクロダイエットとか高くて手が出ない。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 21:52:22 ID:B4GUWN2H]
- >>491
私はDHCをオンラインショップで、
スリムアップスリムはドラッグストアの特売
（ミルクティー味単品1590円が私の最安値）
１食当たり４００円以下ならまあ出せるかな、と。
マイクロは高杉
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 04:54:47 ID:maZIJPwd]
- >>491
自分はＤＨＣのオンラインでセール時に買いだめだね。
１食３００円以内になるね。外食より安上がりっての基本だね。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 07:54:33 ID:Q+lkFP3J]
- 明治なら探せば30食入り3000円前後であるけど・・・量が少なめだしね。
- 496 名前：491 mailto:sage [2010/09/02(木) 17:04:27 ID:YkqGyvNd]
- みなさん、回答ありがとう！
参考になりました。
私も1杯300円前後までしかだせないな。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 22:47:17 ID:Sqmcp8AI]
- >>491
今更だけど自分はJCBカード使ってるので
OKIDOKIランド経由で買ってます。ポイント目当て。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 04:50:16 ID:C119ij8M]
- 安いってだけなら１００均とかで低脂肪乳と混ぜてつくるよう推奨されてるものが売ってるけどまだ試してない。てか何故か試す気がおきない。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 07:54:53 ID:vd33/eQ+]
- おいしくはないけど置き換えなんて全部まずいしそういう点ではいっしょだよ。
溶けにくいといえば溶けにくい。
すくなくともダイソーでかったのは低脂肪乳なんてかいてない。
水か牛乳でと書いてある。
置き換えの主旨？を考えれば高くても安くても効果は一緒だしね。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 08:15:49 ID:WlvW4RrZ]
- 明治は牛乳200mlでシェイクなんだけど、お腹減ってるときはちょっとツライから
牛乳を250mlにして、ダイソーのヘルシーシェイクってのを気持ち１さじぐらい足して飲んでる。
カロリーは上がるけど、物足りなくて間食増えたら元も子もないからねｗ
このひと夏、食欲も無いのに完全停滞で減らなくて諦めかけてたんだけど・・・
なぜか９月になったとたん、またゆるゆると落ち始めた。
てゆか、生理前の増量がいつもより40％offな感じ。
１ヶ月-1kgパターンなんで、他人には全く判ってもらえない変化なんだけどｗｗｗ
体調も安定してるし、とりあえず半年頑張ったよ。
来年の夏は水着着たいなぁ・・・
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 12:01:33 ID:XLxaVTy1]
- 夏のお気に入りになったなー
明治マンゴー+牛乳200+無脂肪ヨーグルト大さじ2くらい+氷2個でシェイク
>>500
同じく1ヶ月-1kgですけど体調も崩れないので満足してます。
今年は猛暑なので薄着がつらい
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 13:52:09 ID:JoJ59HPy]
- ＤＨＣと明治と両方使っています。はじめはＤＨＣから入りましたが、少し飽きてきたので、明治かってみて低脂肪乳で割って飲みます。
その日の気分でどちらかに決めてます。１日１～２食置き換え。
６月から始めました。６１→５２ まだ継続中です。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 04:50:20 ID:TcCy0vtM]
- ま、腹へってりゃみなうまいわ。
食生活習慣の一部になればなんてこたあない。
>>501
ん？今年は猛暑なので薄着がつらいって？？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 09:14:03 ID:qPpNKreB]
- 薄着になるとね、二の腕がぼーんと出るのが嫌なんですよ
もちろん体の線が出ますし。本当にボンレスハムみたいなんで…orz
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 22:07:41 ID:4k9hBove]
- 今日から始めました。
オルビスのシェイクで限定のラフランス味を一つ買いました。
夕飯と置き換える予定。
夕飯は何故か豪華な我が家。
でもそれらを我慢して全部朝に食べようと考えています。
絶対に3キロは痩せる予定なのでまた書き込みます。
よろしくお願いします。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 22:31:54 ID:VaX3tmRO]
- リエータは腹持ちが悪いな～
19時20分頃に飲んで今結構空腹だわ
PDPは6時間くらいもつ感じかな？
値段相応ってことかもしれん
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 22:57:30 ID:4gTQDpmr]
- >>499
ダイソーとほかの会社を一緒にするのはほかの会社が気の毒
少なくとも私は
オルビス・スリムアップスリム（ミルクティー味）・DHC（ほぼ全て）おいしい！と思いながら
1ヶ月朝と昼 厳密じゃないけど飲んでこれて3kg痩せれたよ（70-67でまだ相当デブだけど）
腹持ちは DHCが一番良くて、2番目がスリムアップスリム、オルビスはデザートみたいと思った。
ダイソーでうっているのを見たことが無いので今度探してみようと思うが
飲むのはなんとなくこわい・・かな（ｗ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 04:56:52 ID:W4yjOSeP]
- >>504
これほどの猛暑だと皆見た目は２の次で薄着してるのではと。
自分なんかほぼ毎日二ノ腕の振袖振りまくってタンクトップかキャミソールでウォーキングしてるよｗ
>>507
ウチの方はダイソーじゃなくてローソン１００でよく見るよ。まだ試してないけど。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:55:26 ID:A/LNtAdp]
- >>501
あなたのレスが気になって、私も明治マンゴーに牛乳&無糖ヨーグルト大さじ2でシェイクしてみた。
ウマイね！！！
良いわ～。私もハマりそう！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 10:38:58 ID:JrOr6GBv]
- 美味しそう～
でも学生なので置き換え買うお金ないや
今の朝食のカロリー100～200kcalだから置き換えたらカロリー増えちゃう・・
でも、普段の朝食 豆乳+野菜ジュース or オールブラン+無脂肪ヨーグルト+低脂肪乳より栄養面で優れてそう
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 11:13:31 ID:NquYm8I9]
- うむ。
実は私も試そうとヨーグルト買ってきたクチ。
飲むのが楽しみ。
いつもは明治だけど、昨日スリムアップスリムが特売だったので買ってみた。
美容成分が多めなんだね。ちなみにミルクティー味。
早速昼に飲んでみます。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 13:06:12 ID:Ov6JyS2M]
- フルーツ系の置き換えにヨーグルトを少し入れるの良いね。
DHCピーチでやってみたら美味しかった。
抹茶やあずき、ココアはさすがにできないなw
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 17:00:38 ID:8sZ72XVK]
- 初めてDHCプロテインバー（プレーン）を食べた。
１本は小さいけど独特の噛みごたえで満足感は得られる。
味は美味しいとは言えないけど
リゾットよりは全然食べれる。
甘みを抑えたココアっぽくて何故か少しバナナ風味だった。
１食２本だけど１本ずつの個別包装なので
置き換えとしてよりも栄養価の高い間食として利用できそう。
ドリンクに飽きて噛みごたえが欲しい時にも活用できそうだし
まぁ買ってよかったかな～。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 17:21:50 ID:udJ5Uhb2]
- プロテインダイエットは美味しすぎて飲み過ぎた
しかも腹持ち悪すぎて登校中ですら既に腹ペコの状態に…)^O^(
ヒルズダイエットのパステルゼリー買いたいけどお金無いからフルーチェ買ってみました。
腹持ちいい感じ＆２人前食べても100キロカロリーいかない! <br>
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 20:15:15 ID:NX6rFL+g]
- >>510って何のためにこのスレにきてんの？
このスレは置き換えについて話すスレで
自分の朝食を披露するスレじゃないんだけど。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 20:20:35 ID:Rm3tEB0z]
- >>515
ワロタｗ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 21:24:47 ID:4/s19v25]
- 金が入ったら置き換えしてみたいと思ってるからでしょ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 22:11:54 ID:NhU0w2uv]
- >>514
ヲイヲイお嬢さんや。
その２人前のフルーチェ、牛乳のカロリーを計算するの忘れてないかい？
まさかフルーチェ原液そのまま食してはおるまいに。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 23:00:57 ID:egePZtmA]
- >>518
wwwwwwwwwwwww
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:19:03 ID:uQboMsmi]
- 流石にフルーチェは体に悪いだろ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:58:34 ID:++gb3xs1]
- つーか金ないなら置き換えを夜だけにしたほうがいいと思うんだが
学生なら尚更
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 08:59:10 ID:DFmBWG39]
- 美味しいという評判を見てスピルテインのクッキークリームを
買ったけど、マズすぎて頭痛・吐き気がする…。
でかい缶を買ってしまったのでなんとか消費したいんだけど、
なにかアイデアありませんか？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 11:00:52 ID:or69B9tk]
- >>1
あのなー、いい加減懲りろよ馬鹿共ｗ
そして少しでも賢明なら気付け
○○ダイエットって、おまえ一生それ食い続けるのかってｗ
デブこそ完璧な生活習慣病
遺伝とか言ってる以前の問題
思い返して見ろよ
何でデブった？タダのものぐさじゃん
本気で痩せようと思ったら頭も体もマジになって使ってるさ
外食手抜き総菜食わずに
毎日買い出しに行って手料理作って炊事洗濯掃除するだけで締まったからだが出に入る
○○ダイエットって必死こいて我慢してそれ食ってカロリー制限して
ハイ何キロ減量しましたってそこでダイエット終了
体の細胞が全部飢えてるから「冬眠あけの熊コー状態」で食った物が全部超吸収リバウンド
かと言って一生こんにゃくやバナナや豆腐だけとか食えるのかヴォケｗｗｗ
こんな簡単な勘定が出来ないからほど頭が悪いからデブるんだよ
いや頭が悪いんじゃない
痩せたいと重いながら脳細胞を使うのも惜しむほどものぐさだからデブなんだよ
鍛えて体にエナジーを燃やす筋肉エンジンをつけない限りデブの∞ダイエットスパイラル人生開演中ｗｗｗｗｗｗレッツショータイム
一生ダイエット食品続けられんのかよ低脳ｗｗｗｗｗ
動けよ、掃除しろよ、働けよ、筋肉つけろよ馬鹿共ｗｗｗｗｗｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 13:05:06 ID:YV+Ei9XV]
- >>522
@コスメの口コミによると、ミキサーで作るとうまいらしいよ。
ttp://www.cosme.net/product/product_id/345299/reviews
私はスピルテインはダブルファッジクランチが好き。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:35:55 ID:WbrbricZ]
- リエータは少数派かな？
私は古くはニッセンのドリンクから始まり、スリファ、
スリムアップスリムと使ってきて、リエータを一番長く使ってる。
でも最近味に飽きてきたのでDHCのをネットで買ってみました。
リエータはかなり満腹感がある方だと思うんだけど、
DHCはどうですかね？久々に違うメーカーのを頼んだので、
わくわくしてます。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 21:04:49 ID:43FiNBiY]
- ニッセンのダイエット弁当「らくだ」はマジで美味いわ。
ほとんど外食だから値段的にあんまり変わらないので、こっちに切り替えたら、
２週間で３キロ減。
今までの様々なダイエット食は一体何だったのかと。
もう粉末溶かした飲み物は飲めないｗ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 21:16:20 ID:KJ0HP3WY]
- ２ｃｈで宣伝ですか
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 21:17:52 ID:rKdx8kil]
- >>525
今までスリムアップスリム、明治、DHCを飲んだけど、腹持ちはDHCが一番良いと思ったよ。
あと便通も一番良いかも。
個人差があるだろうけどね。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 22:13:03 ID:WbrbricZ]
- >>528
ﾚｽありがとう。
DHC、良さそうですね。届くのが楽しみです。
メロン味の物が好きなので、メロン味の箱とあずきミルクやピーチが
入った物を注文しました。変わり種が色々あって面白いですね。
リエータでも数年前に限定品でメロン味が入った箱もあったのですが、
いまは定番しか販売しないようで残念です。
グローバルも気になったのですが、200mlというのが
お腹が空きそうで今回は見送りました。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 22:34:34 ID:DFmBWG39]
- >>524
レス㌧。製品の説明にはミキサーＮＧとなってた気がするけど
おいしく飲みたいからやってみます。
ダブルファッジはチョコっぽい感じかな？ 徳用缶がないのが残念～。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 23:45:18 ID:YV+Ei9XV]
- >>530
ダブルファッジはチョコ系で、クランチ入ってて美味しいよ。
毎日飲みたいくらい。
リエータって腹持ちいいんだ。
今度試してみようかな。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 23:56:12 ID:5qr3ixGa]
- パーフェクトプラスダイエット15日目
朝食は空腹なんでがっつり食べる
忙しくて昼は食べない
夜置き換え＋サプリ(ビタミン、ミネラル)
ダイエット前 172cm 65.2kg
現在 60.3kg
一日15000歩ほど歩いてる
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 04:00:38 ID:34zCPjSS]
- ここ見てるといろいろ試したくなるけどＤＨＣのまとめ買いしちゃってるから先に消費しないと...それに慣れると他のに変えるのがめんどい。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 19:49:44 ID:ucaS6UaN]
- 152/47.7 BMI:22.6
今日からオルビスのプチシェイクで一週間置き換えダイエットする
一週間でどれだけ痩せれるかな・・・とりあえず、結果がどうあれ一週間後また書き込みに来る！
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 21:42:58 ID:7tYH0wrH]
- 今日みたいに寒いとシェークは辛いなーと、
つい、インドカレー屋に入ってマトンカレーセットを食べてしまった。
SUSの麺の復活求む！
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 04:12:14 ID:AOYFfomN]
- >>534
１週間くらいだと水分等の初回ボーナスで減った分の可能性が高いよ。
できれば１ヶ月続けてもう１回報告においで＾＾ﾉ
>>535
昨日は涼しくなったけどさすがにシェイクが辛いレベルの寒さじゃなかったよ＠東京。
もう少し冷え込むようになったらリゾットに切り替えようっと。
- 537 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/09(木) 09:58:21 ID:51QLvp9L]
- >>536
自演乙
でも全然釣れないねｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 13:39:36 ID:9Ls4g0I+]
- 自分の体内にある●と水分で大体1.5～２ｋｇぐらいあるとダイエット続けて分かった。
46ｋｇまで痩せる気だったけど、46ｋｇでやめて通常食に戻したらすぐ47.5～48ｋｇになる。
44.5～44ｋｇまで痩せないと思ってる体重にならないんだよね。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:52:49 ID:wsedFeDb]
- >>538
置き換えから戻る時の通常食が難しいんだよね。
私はメタボ予備軍で、保健指導を受けてるんだけど、
炭水化物控えめ、野菜、海藻、きのこなどを多めに、お肉や
魚もちゃんと摂取してね、と言われている。
あと必ず3食、食べる事、生野菜も食べる事って言われてる。
割と当たり前のことだけど、元々食生活がなってないから
難しい。
置き換えは胃が弱るからって反対されてるんだけど、
内緒でｺｿｰﾘやってる。
3食きちんと用意するのって大変なんだもん。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 19:16:21 ID:EAXRc1Dl]
- 1日3食っていうのも現代じゃ怪しくない？
運動不足で3食食べてとか
1日3食食べることで規則正しい生活が生まれるってことで
推奨されてるんだろうけど
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 19:22:47 ID:EfnD8eGK]
- 朝にリエータ、夜に春雨スープ（80キロカロリー以内）と
朝に春雨スープ、夜にリエータだと
どちらの方が効果があると思いますか？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:24:22 ID:YgGWcqnr]
- 1日3食は過食になあるといわれて久しいよね
現代人は運動量が少ない上に、摂取するものがやたらとカロリー高いし。
果物も野菜も、年々糖分を増やすようになり
加工品はなんでもかんでも油脂をいれてあるしね
しかし置き換えから戻る時の通常食って意味がわからん
通常食ってのは普通食べてるもののことでしょ
置き換えやめて食べるのが通常食じゃん
置き換えをやめるために特殊な献立にするなら通常食じゃないじゃん
むりしなきゃいけない献立なんて続かないよ
それより摂取カロリーがわかることのほうが大事
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:25:56 ID:ksF9u1HH]
- >>541
春雨スープだけだと栄養が足りなくて、結局ドカ食いに走ると思う。
超短期的に「○月○日にこの7号ドレスが入ればいい」とかじゃないなら、
リエータするなら2食リエータ、
春雨スープも取り入れるならお握りと温野菜とかじゃないと、
ダメでしょう。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:28:55 ID:ksF9u1HH]
- 置き換え始めて、減った体重と摂取カロリー計算したら、
毎日普通に生活しててトータルで1800キロカロリーちょい消費していることが分かったよ。
1800キロカロリーって、結構少ないよね。
置き換えやめたら1600くらいにキープしないと、リバウンドしちゃうんだろうな。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:23:52 ID:wsedFeDb]
- >>540
年齢が若いならしっかり3食もいいだろうけど、
特に中年以降で軽い家事程度しか動かないなら、食べる量は
ごくわずかで充分なんだよね。
控えめ×3が理想だと思う。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:01:30 ID:EfnD8eGK]
- ID変わってるかもしれませんが>>541です。
>>543
ありがとうございます。
二食リエータで頑張ってみようと思います。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 04:01:21 ID:wxmsOh2Y]
- 置き換えやめないで続ければいいってことじゃん。
経済上とか人付き合いの理由とかなければ。
一般的な外食１回分より安い商品もあるから自分の自由がきく食事をこれにして一生続けるつもりだ。
- 548 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 09:23:12 ID:Ot5BH+ot]
- >>547
君みたいに50で独身、フリーターで社会とのまともな接点が無い人は
問題ないだろうけどね
ちゃんと食べないと君みたいに小人になっちゃうよ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 11:48:24 ID:DMncQpdF]
- >>547
あなたみたいに一生続けるつもりの人は
あまりいないと思う。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:45:11 ID:UQnXRbe6]
- そのうち飽きるのでゎ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:36:51 ID:18QZ0MLS]
- リエータ始めようと思ったら売り切れていたので、
となりにあった明治買ってみた。
勝手にまずいものと思ってたけど、想像よりずっとずっとおいしかった。びっくりした。
飲み終わったらリエータ買おうと思ってるけど、おいしいといいなあ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 01:43:29 ID:aaO5SG4F]
- 明治パーフェクトプラス プロテインダイエットのミルクキャラメルさ～
甘いっ甘すぎるってカキコ何度か見かけたから期待してて、お菓子抑制係も兼ねて買ってみたんだけど…どこが甘いんだろ？
かなり、がっくりしたよ…
腹は結構膨れたけどもさ～ぼんしょり(´・ω・｀)
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:47:16 ID:1ijF53zV]
- 腹は結構膨れたけどもさ～
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 04:08:06 ID:kHBFxqBr]
- 甘さの感じ方は人それぞれだろうし腹結構膨れるならとりあえず合格では？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 06:00:02 ID:IycDgKVw]
- ミルクキャラメルならＤＨＣのが甘くて美味しいよ！
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 13:00:52 ID:N6LIt8dO]
- グローバルのスリムトップスからＤＨＣのプロテインダイエット試した人いますか？
共通フレーバーもあるけれど味的にはどちらが良かったのかなと…
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 13:28:51 ID:XHnQ8Low]
- >>552
ただの薄め過ぎ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 13:53:27 ID:NDDceyWz]
- 明治のキャラメルは、臭いがすごく甘いだけで、
味はそうでもないと思うけどなぁ。
イチゴミルクやバニラに比べると、飲みやすい甘さだと思う。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 16:41:18 ID:N4UrfBEF]
- >>556
以前グローバルやって痩せたんだけど気が緩んでリバウンドした時に
DHCをやったけど人工甘味料の味が好きじゃなくて結局グローバルに戻りました。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 17:10:50 ID:N6LIt8dO]
- >>559
ＤＨＣは人工甘味で糖質が少ないんですかね
スリムトップスより甘くて量多いと聞くのに糖質が少なくてびっくりで…
参考なりました！ありがとう！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 00:20:27 ID:2wwr2mPy]
- 半年目にして抑えきれないドカ食い発作が起きました。
2kgリバりました、ありがとうございます。
しばらく絶食でもしようか orz
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 03:57:17 ID:bW9P04l6]
- >>561
絶食は更なるドカ食い発作を呼び込むよ。
無理のないペースでゆったり続けないとダメだね。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 04:31:21 ID:Tnw+Xe0h]
- ２ｷﾛなら慌てなくても大丈夫よ。またきちんと続ければさ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 09:18:28 ID:NJeUbtMH]
- DHCの置き換えダイエットって、タンパク質20g/200kcal程度なんだね
ささみなんかは調べたらタンパク質45g/200kcal程度なんだけども、
タンパク質のことだけ考えたら置き換えよりささみ食べてた方が良いのかな？
それとも、吸収効率が違ったりするのだろうか？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 10:41:38 ID:ZJbY0FFV]
- プロテイン飲んどけ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 11:45:26 ID:mB3QEjnl]
- >>558
同じくそう思った。
匂いが濃厚なのもお腹いっぱい感に貢献してると思うし。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 11:45:39 ID:czpIOc/i]
- 夏太りして今月8日からオルビスのプチシェイクで夜置き換え始めました。
今日の朝時点で-1,75キロです。
ただ腹持ちが良くない気がするので次は他の商品に変えようか悩んでます。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 13:20:48 ID:OrE3U3/y]
- たった４日で脂肪は減らない。
痩せたんじゃなくて誤差。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 14:40:18 ID:Tnw+Xe0h]
- >>564
どのメーカーも一食たんぱく20gだよね
ささみだけじゃ他の必要栄養素が取れない
普通食で取るたんぱく量も考えて、一日たんぱく摂取量40-60gなるよーに(体重×1gだっけ)考えてるのでは…と考えてみた。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 16:35:13 ID:AQvzWfZ7]
- DHCのバナナ味うますぎ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 16:51:20 ID:QCJtrhrw]
- >>570
DHCのシェイクに５０ｃｃ程低脂肪乳入れると劇ウマでっせ、バナナだけでなくとも。
私はたまにそうして遊びながらやってます
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 17:22:59 ID:qnSYHpBo]
- >>567
プチシェイクは置き換えダイエットに不向きだと思うんだよね。
デザート類が我慢できない時に食べるならまだ理解できるんだけど。
あれで１食分を補える力はないように思える。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:44:36 ID:tnt90IPW]
- リエータとPDA買って、２食を交互に飲んでみた＠一週間
32歳女 162cm 60kg
・リエータ
ガスがいっぱい出る ゆる●も出る（元々便秘気味）
腹持ちに不満（およそ四時間位もつ）
味がいっぱいあって飽きない
値段お手頃
・PDA
ニキビが少なくなったような希ガス
腹持ちが良い（およそ六時間位もつ）
味が三つなので飽きる
高い
久々に外食行ったら食べきれなかった
胃が小さくなってるかも
腹持ちが良くて味がいっぱいあるやつがあったらいいな
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:39:25 ID:xsfGFtBm]
- >>567
私はプチシェイクにケロッグのオールブラン入れて食べてる。
腹持ちもよくなって、繊維質も摂れるからお通じもよくなるし。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:52:30 ID:mKHsW8k7]
- >>572
禿げしく同意
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 23:12:38 ID:LxqLLbvU]
- こちらの皆さんは、もちろん運動も並行して行っているんですよね。
それとも置き換えのみですか？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 00:05:12 ID:tVZVVG74]
- 置き換えのみでも落ちるけど
必要な筋肉も落ちてダルッダルの体になるよ
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