- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 17:15:59 ID:LGfqrJK8]
- 座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173440200/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233930624/
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 12:46:50 ID:NSyF70hZ]
- >>108
ttp://fatboyslimtraining.blog122.fc2.com/blog-entry-97.html
このブログおもしろいよ
部分やせは無理
片方20-30kg（男なら。女性は半分）のダンベル、フラットベンチがあるといいね
エアロバイクなら通販で安いのはAF6200←最低限のライン、液晶は時間以外あてにならない
ヒキで外に全くでないならこれくらいはあったほうがいいかも
もちろんやる気の問題だから、>>111でもいい。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 12:51:30 ID:NSyF70hZ]
- 肝心なこと答えてなかったな
>>106ですでに書かれているけど
結局は総摂取カロリー
腹筋、腕立てで充分なのかはYES
プッシュアップバーくらいは欲しいところ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 13:18:27 ID:CnoX2/Nm]
- >>108
ビリーでもやったら？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 14:39:58 ID:pBNmhp/f]
- >>116 キモい、何だか、豆タンクみたいだ…。体脂肪低くても、バランス最悪で可哀想だね…。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 14:50:50 ID:0kFN001T]
- >>3をやりたいんだが、肘が太ももにつくとこまであがらず、出来ないんだけど。
とりあえずあげれるとこまでの10回の5セットでいいよね？
本当に全く上がらなくてショックだわorz
有酸素運動は30分くらいで、ランニングと縄跳びどっちがいいかな？
腹まわりもすっきりさせたいんだよね。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 16:49:52 ID:SndQbPnw]
- た
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 17:11:58 ID:NSyF70hZ]
- >>119
なんか勘違いしてるようだけど、
こんな感じになるのには、
自分の扱える限界重量*10回程度の負荷のトレーニングを
部位ごとに正しくメニュー組んだ上で3年は続けないとなれない
普通の生活で器具の重量そのままならいくらやってもああはならない
一般的にウケがいいとされる細マッチョどまりだよ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 17:14:27 ID:NSyF70hZ]
- つまりそのブログの人はブログタイトルの通り、なりたくて高負荷でやってるの
自分がURL貼ったのはQ&A見て欲しかったわけさ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 18:10:07 ID:pBNmhp/f]
- >>122 ごめんね、分かってたけど、つい…。すみません。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 18:29:15 ID:NSyF70hZ]
- いや、余計なURL張った自分のせいでｓ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 23:46:26 ID:YIqGo+ig]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
しかしブブゼラの音は強烈だ…
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 00:18:10 ID:RcCqXga8]
- 指示聞こえないって言ってたしねww
>>3のは体に腕をピッタリつけた状態だとまだ無理だなぁ。
ちょっと浮かせていいなら肘つくけど…。
とりあえず無理出来る高さまで起こして、腹筋を意識するとこから始めてるよ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 03:46:50 ID:br8YEZAY]
- すぐあがるようになるさ
がんばろう～
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 20:30:43 ID:U/jlUIp4]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/14(月) 12:15:42 ID:uSfPNo3B]
- 今日も腹筋ふっふー
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/14(月) 14:36:48 ID:I2HKMf3j]
- ワールドカップをみながら
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/14(月) 19:11:13 ID:5MEhOSh7]
- 今までシットアップをやっていたが、腰の辺りに違和感を感じたためクランチに切り替えた。
こっちのほうがキツイｗ
これまでは腕の反動やその他の筋肉で起き上がっていたのだと実感した。
クランチを丁寧にこなしていこうと思った。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 00:11:46 ID:fGbz0Drt]
- クランチしているとどうしても首が痛くなってしまいます。
腹筋よりも先に首がまいってしまう感じです。
よく言われるように、へそを見るような感じで行っているのですが、
首が痛くならないコツのようなものがあるのでしょうか？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 00:28:39 ID:UXFxobiQ]
- へそを見ないようにすればいいよ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 00:38:08 ID:fGbz0Drt]
- >>134
少し顎を出して、天井を見上げるような感じでしょうか？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 06:48:40 ID:yRDQSjq5]
- もともと部活で教えられるタイプの腹筋を毎日やってたんだけど、
今日からここのオススメ方法で頑張ろうと思ってます。
￣｜＿o
ここから肘を膝につけるのって物理的に不可能じゃないすか？
。
￣＼｜
腰から膝の角度が90°から45°になる。
もしくは
。
／｜／
膝からつま先の角度が並行から斜め下になる。
尻が地面につくのか、腰が地面につけるのかわからない。
俺の腹筋が軟弱なだけなんですかね…。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 07:08:02 ID:/9NHO5v5]
- >>3の方法って過去ログでもかなり賛否両論あったしな。
自分は効く効かない以前にやると腰痛くなるのでやってないけど。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 08:24:21 ID:d27NB6Dl]
- >>136
「膝に」じゃなく「太もも」にな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 08:35:31 ID:Mj4WzJDA]
- >>137
俺も腰がすごい疲れる…。
いや、腰と書くと間接が痛いみたいに見えるな。違う。
腰に近い位置の、背骨の両側の筋肉というか。背筋？なのかな。
そっちの鍛えも足らんという話なんだろうが…。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 20:56:04 ID:Q+AwM/f3]
- ジメジメするけど、今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 141 名前：133 mailto:sage [2010/06/16(水) 00:25:33 ID:+NOfsOhK]
- 手は腹の上もしくは胸の前で組んでクランチしています。
へその方を見たり、顎を上げてみたり試してみましたが、どうしても首が痛くなります。
腹筋だけでなく首筋？を鍛えているような感覚になります。
腹筋運動では首は痛くなるのが普通なんでしょうか？
今までは首の後ろで手を組む（推奨されないやり方）シットアップを行ってきましたが、首の痛みは感じませんでした。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 03:10:22 ID:oj+AOnBt]
- >>141
自分のスポーツ経験とか体力を知らないのではっきりとは わからへんけど
首が弱いんちゃうかな？首の後ろで手を組んでた時は手で頭を支えてたから
大丈夫だったんちゃうかな 続けてたら首が鍛えられてくると思うで
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 14:25:15 ID:ZRtNH7Fk]
- ビリーにあった腹筋法で、仰向けに寝て足を上げて足首を交差し
手を頭の横にあてて肘を膝にくっつける方法の腹筋を
毎晩寝る直前５０回やってます。
終わったらすぐに体を伸ばさずに腹筋の痛さをできるだけ保存しながら
徐々に元に戻します。５０じゃ足りないので２セットにしようかな。
- 144 名前：133 mailto:sage [2010/06/17(木) 00:20:33 ID:tGinPmx4]
- >>142
ありがとうございます。
たしかに首弱いかもしれません。同時に鍛えるつもりで続けて見ます。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 07:48:23 ID:OMAnc2rU]
- 普通の腹筋だけど40回したお(^ω^)
気持ちい～
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 09:36:50 ID:rYfIku2b]
- >>83なんだけど、今まで腹筋を100回くらいしてても、やり方が悪いのか、やってる最中に腹筋が全く痛くなかったんだ。
それで最近本やネットでやり方を調べてやってみたら、20回位で凄い腹筋が痛くなるんだが、やり方が前より正しいって事だよね？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 21:48:57 ID:d33uMjEh]
- 普通の腹筋も、>>3の2
も真面目には出来なかったが、頭を上げてちょっと浮かすのをやること2週間、
10回出来るようになった・・・
普通の腹筋もできるようになった！バンジャイ！・・・20回で力尽きるけど
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 23:41:50 ID:WVw09eCo]
- ちゃんと正しい方法で腹筋すると10回でもキツイって言うよね。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 01:16:02 ID:izmd4kZn]
- ３のやり方を１０秒でやってるけど、顔まで締まってきたｗ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 06:08:44 ID:hKZ8Cn9B]
- 下腹ぽっこり＆弱すぎる腹筋を解消したいので、まずはへそ見腹筋をやってみようと思うのですが、
へそ見でも、継続すれば下腹に効果はありますか？
下腹どうにかしたい…
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 06:39:40 ID:OPiQpn1z]
- >>150
まずは継続してみて
下腹部にかっちり効く腹筋があっても、いまの筋力ではまともにできないだろうから
何でも良いから一ヶ月続けてみて、腰と首痛めないことだけ考えればオッケー
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 10:38:48 ID:a+EaWW5Q]
- 背筋も鍛えた方がいいんでしょうかね。
でも、する事が多くなると続かなくなりそうなのが困った所。
皆さんは、背筋も鍛えてますか？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 10:44:05 ID:4QGiNgtI]
- そんな事聞いてどうするの？
しないよりは、やった方がいいに決まっているでしょ？
背筋が無い人は、鍛えて背筋を付けた方が良い。
背筋が有る人は、維持する為に鍛えた方が良い。
そういう事になるんじゃないのかな？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 15:13:29 ID:hKZ8Cn9B]
- >>151
ありがとうございます！腰と首に気をつけつつ、へそ見腹筋をやってみようと思います。
継続は力なり！
慣れてきたら
>>3の1に挑戦してみたいですね
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 15:22:57 ID:U2zjv2Dr]
- なんじゃらほい
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 16:57:07 ID:W+cwqzJJ]
- 参戦してみる
まず１週間 じゃまた
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 17:07:28 ID:vO9tlPnw]
- 腹筋に加えて懸垂もしてるんだけど、
懸垂中にやるニーアップや足を伸ばして
地面と平行（足と体は９０度）にしてやる
懸垂をやってるんだけど、ウェイトトレの
知識がないのでこれが効果あるのかよくわからない。
腹筋は凄いしんどいんだけどね。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 19:55:51 ID:FWv1gDSJ]
- >>157
意味はあるけど背中のトレは難しいから余計な事をすると背中に効かなくなっちゃうので
分けてやった方がいいと思います。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 19:59:23 ID:vO9tlPnw]
- >>158
なるほど、分けてやればいいのか。
どうもっす。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 20:03:50 ID:aa97D/Sf]
- 理想です
ttp://up.mugitya.com/img/Lv.1_up112467.jpg
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 22:30:22 ID:BEXVWYeA]
- >>160
ちょｗｗｗことはｗｗｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 00:39:58 ID:c4cgqv43]
- 毎日100回腹筋背筋を３ヶ月くらい続けてます
ウエストは引き締まったものの、下っ腹の脂肪が取れません…
最近脚上げ腹筋とかもやってるんですがそれでも中々OTZ
下っ腹に効く腹筋方法とかありますか?
ペッタンコお腹になりたいです…
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 00:44:22 ID:c4cgqv43]
- >>162ですが食事制限と有酸素運動も同時にやってます
体重も10kg以上落ちましたがどうしても下っ腹が…って感じです
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 01:01:53 ID:fZ0pUsgR]
- >>163 続けてください
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 01:02:25 ID:L+wRJE4Z]
- 胃下垂か便秘気味なんじゃ？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 01:16:51 ID:c4cgqv43]
- レスありがとうです
>>164続けて様子みます
>>165便秘はないと思います。
毎日出てるし食事も気を使ってるので。
胃下垂って考えはなかったのでググってびっくり…
まぁでもかなりデブだったんでそれもないんじゃないかなぁと…
とりあえずもう少し頑張って続けてみます
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 08:41:59 ID:sOoNIYor]
- 試しに>>3の1をやってみた。
確かに、続ければ効果が出そう！下腹とか
でも腰に悪そうだ…。
>>3の2位が自分にはちょうど良いのかも
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 09:24:35 ID:Z2RXxMea]
- >>3のやり方わからない。
>この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
>これが基本体勢。
>この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
>5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
①胸の前で両腕をクロスさせて両肘を太ももに付けると有りますが
足を肘に近づけるでOKですか？(肘を足に近づけるのは大変なので)
②肘と腿が付いている時間は休息時間のようなものと考えて良いのでしょうか？
腰回り85cmのズボンがきつくなってきたおいらにアドバイスを下さい。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 09:39:22 ID:3nNflBnm]
- >>168
もしかしたら・・・
おまえ、根本的に勘違いしてね？
質問がなんかおかしいよ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 11:57:09 ID:LbhLo2tw]
- >>168
足を肘に近づけるってのは、腹筋使わないから論外w
上体をほんの少し上げるだけでいいから、それからやってみ。腹筋で持ち上げる気持ちで。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 12:05:37 ID:LbhLo2tw]
- >>168
って、今やってみたら腹筋使うね。
レッグレイズみたいに下腹に効くけど、これだと
大腰筋の方が鍛えられそうだから、普通のレッグレイズすれば？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 14:28:00 ID:YDsvTiG5]
- 昨日筋トレして今日ちょっと腰痛いのですが、腰痛いときは腹筋しないほうがいいですか？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 14:38:05 ID:yWeUei/8]
- 腹筋して腰が痛いなら腹筋は鍛えられてない証拠 やり方が悪い
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 15:54:18 ID:YDsvTiG5]
- なるほど、いつもは腰痛くならないんですけど、腹筋動画みていろんな腹筋を見よう見真似でやったのがよくなかったのかもorz
- 175 名前：168 mailto:sage [2010/06/20(日) 20:49:08 ID:UBK9X9cR]
- ドモドモ今帰宅しました
>>169-171
なるほど、肘を腿に近づけるんですね。
きついわ-。
でも自然と足も動いてしまいません？
背中を丸く折り曲げて肘と腿をくっつけようと動いてしまいます。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 21:50:46 ID:YXyzDXvI]
- www.youtube.com/watch?v=n5-cE3f22Nc&feature=related
クランチのやり方
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 08:05:35 ID:DETFNin7]
- >>175
足が動くのは、自分の出来る動き以上に動こうとしてるから。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 10:15:59 ID:jn4ZlN0T]
- もうなにがなんだか脂肪に隠れて腹筋がどこにあるんだかわかんないっ ＞＜；
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 23:13:27 ID:eGCBO0eH]
- ３のやり方で10秒間停止を2回してるだけだと割れないかな？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 04:29:09 ID:SMZH398T]
- >>178
走れ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 11:30:05 ID:JbHoOPOb]
- >>178
youore!
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 17:40:59 ID:aaewYcW/]
- 腹筋を毎日するようになって一週間目。
背骨のＳ字カーブが上の方で曲がるようになって重心が高くなって
少しスタイルが良くなった。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 22:10:46 ID:sv1+B/XD]
- やっぱり変わってくるか？
内臓脂肪でぽっこりお腹も引き締まってくるかな？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 00:40:06 ID:rBpFVj6q]
- >>3
の２もどきをやり続けて2週間、やっと書いてある通りのことができるようになった
でも、足のつま先をひっかけないと上半身が上がらない・・・orz
これって手で床押しちゃいけないんですよね？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 01:26:48 ID:JvrgF65J]
- cロナウドは1日3000回やってるらしいけど負荷の弱い腹筋なんだろうな～ 確かに腹筋凄いけど3000回やってあれか？と疑問に思う
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 01:37:39 ID:kZR93bvX]
- 3000回できる時点で筋トレじゃない
スポクラにある腹筋鍛えるやつで負荷付けてやれば
もっと全然少ない回数で復帰をより効率的に鍛えることができる
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 01:41:43 ID:Vg5HDvPv]
- スポーツ選手の筋トレの目的は一般人とは違うからw
別に腹筋割るために筋トレしているわけじゃないでしょ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 01:50:57 ID:kZR93bvX]
- 3000回って数字がそもそも嘘だと思う
どの筋トレであろうが3000回もしても全く意味がない
有酸素運動のつもりなら他のことやるから
トレーナーが付いてるプロがこんな無駄なことやってるとは思えない
サッカー選手って基本的に体格はショボイよね
うちの近くにもJリーグのクラブがあるからたまに選手を近くで見るけど
服の上から見ても体に厚みが無くて貧相な体してる
うちのスポクラにはもっと鍛えられてる人が沢山いる
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 02:35:49 ID:m0xwFA03]
- 鍛えた肉体つっても、ボディビルで鍛えた肉体には感心しないな
あれは無駄な筋肉
全然機能的じゃないし、別に格闘に強いわけでもないし
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 02:43:16 ID:nRaY2x0S]
- 回数そんなにやったら故障するなｗ
>>184
足もかけちゃだめだｗ
腹筋をやってるんだから
大丈夫、出来る範囲でやってりゃそのうちできるから
腕立てより回数の上昇は早いから
>>187
使える筋肉、とか言っちゃうタイプなの？
アリスターみたいになれって言ってるわけじゃないでしょ
むしろうまい人はフィジカル面でも優れている場合が多い
スタミナの面で問題が出るというならそれはトレーナーが悪い
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 02:47:04 ID:nRaY2x0S]
- 書いてる間にもうひとつレスが
>>189
ウエイトトレで作った体を否定するなら、
99%以上のスポーツ選手を否定することになるよ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 02:51:47 ID:nRaY2x0S]
- とりあえずここでこんなこといってもしょうがないから
>>187や>>189はschiphol.2ch.net/muscle/
へ行って同じこと書いてきな
笑われるよ
格闘含むスポーツ経験者も沢山いるからよく見聞きするといい
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 08:52:36 ID:XMJ3ZNcB]
- 一日3000回ガチでやってたとしても
その時間を別のトレに使えばいいんじゃね？
っと素人ながらに思う。負荷云々よりも１日
たった２４時間しかないのに3000回もシコシコやる
時間がもったいない。有酸素運動ならもっと全身
使った動きの方が効率的だろうし。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 09:32:14 ID:9B5rJWft]
- インナーマッスル鍛えるためだとしても多すぎるからな
ポルトガルジョークか誤訳だろうな
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 11:02:29 ID:fOmhV1YQ]
- お腹がぶよぶよの場合、腹筋することでぺたんこお腹になりますか？
その過程で脂肪が柔らかくなりますか？硬くなりますか？
前までガリガリで腹筋なくて痩せてたので太ってからどうやってお腹の肉減らすか
わかりません
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 11:56:39 ID:Vg5HDvPv]
- >>192
何も分かっていないようなので言っておくけど、スポーツ選手の筋トレは
１、基礎的な筋力、筋持久力等の向上のためのベーシックなトレ
２、競技に役立たせるようなスキルアップを伴うトレ
この二つだ。
あなたは１しか見えてないからそういう阿呆な事を言う。
だからたとえば投擲選手がクリーンをやる事の意味なんて分からんでしょ。
オレはサッカーについては詳しくないけどあれだけの超一流選手がもしハイレップスの腹筋トレをしているのなら
それは筋肥大目的のトレとは外れても競技において意味がある事なんでしょう。
もしそう思わないのならレアルのトレーナーにメールでもしたらどうですか？
おたくの選手が間違ったトレーニングをしているので止めさせた方がいい、とか何とかw
ちなみに>>189については自分も完全に否定しておきます。
使えない筋肉とかビルダーを特別視する奴はデブかガリっていうのが定説だw
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 12:23:18 ID:08zusyO3]
- 増田明美が高校時代に、毎日腹筋3000回していたのは本当の話。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 12:25:28 ID:q3V9g3il]
- 1日で3000回やったこともある、ってことだろ？
毎日3000回もやってるのは明らかに時間の無駄
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 12:28:27 ID:08zusyO3]
- 違う。毎日やってたってさ。
今の時代からみれば効率的じゃないけど当時は囚われたようにやってたって書いてた。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 12:30:19 ID:08zusyO3]
- あの時代はまだ運動中は水を飲んだら駄目だとかそんな時代だし。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 12:31:44 ID:391BRivx]
- 水が飲めるようになった引き換えに何か大事なものをなくしたような気がするのは何故？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 12:43:08 ID:q3V9g3il]
- >>199
おれはロナウドのことを言ってたんだけどねｗ
でも昔はマイクタイソンも1日1000回の腹筋をやってたらしいから
回数をこなすことで筋肉を強化する考えが主流だったんだろう
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 17:13:30 ID:9B5rJWft]
- >>201
思い込み
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 17:58:50 ID:kZR93bvX]
- >>201
精神面で失われた物が大きい
サッカーなんて試合中にグラウンドの横のドリンク飲んでるけど
チャラいのばかりで精神的に成熟した武士が居ない
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 18:01:47 ID:XMJ3ZNcB]
- >>204
叩くわけじゃないけど今時そういう熱血っぽいの
流行らないから。根性鍛えるとかさ。
脱水症状と熱中症でぶっ倒れるのも分かってるし、
そんなのは根性（笑）とかそういうレベルじゃもうなくなってる。
ただの馬鹿のやる指導になってるよもう。
水分補給だけに限らず、そういうのやった結果が相撲で
死人が出たりしてるしな。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 19:21:39 ID:4iE0XuXt]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
IDx3
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 20:52:38 ID:vaThW/tW]
- やってやんよ。
今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
IDx3
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 20:58:13 ID:Hro28ySY]
- IDの数字全部足した分腹筋する
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 21:13:56 ID:eHsSfKHS]
- >>208
10回？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 23:59:34 ID:CsCt3jlX]
- 見方によったら820回だな
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 00:17:50 ID:7NuS46Nq]
- >>207
0回？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 00:39:11 ID:OalipVt1]
- 60回やったけどIDの数だけプラスしてみよう。
ドキドキ…
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 00:40:41 ID:OalipVt1]
- 1回終了。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 01:07:13 ID:+fCet7+u]
- 腹筋が筋肉痛にならない…なんでだろう。
クランチ100回やっていて、やってる最中も腹筋がジリジリ痛いから、負担かけてるとは思うんだけど…。
単純に100回に慣れたからかな？
筋肉痛がこなきゃ鍛えられた気がしないょ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 01:12:50 ID:qm9mCcll]
- >>204
お前初老の焼き豚だろｗｗｗ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 20:00:39 ID:AIwP88If]
- >>3は駄目だった。足が固定されないので体がぐらついて腰痛める。。
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