- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 21:34:45 ID:lJbP6eAm]
- ●お湯の温度は４０℃～４２℃
●基本入浴法
肩までお湯につかる(３分)※１→洗身(５分)→肩までお湯につかる(３分)
→洗身(５分)→肩までお湯につかる（３分）
・湯船３→休憩５→湯船３→休憩５→湯船３と覚える
※ただし冬場では体が冷えているため最初の３分を５分まで延長してもOK
●１度の高温反復浴につき消費カロリーは約１５０kcal
●入浴時間は厳守すること
●体に負担がかかるため１日に２回まで
●１日２回行う場合６時間以上間隔をあけること
●心臓の弱い人や貧血気味の人はしないこと、また空腹状態でしないこと
●高温反復浴の前後に必ず水分を摂取すること
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 21:49:15 ID:xFLTBfFx]
- 2
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 22:37:45 ID:DZ/0Uy1B]
- 他のダイエット法の補助にはいいんじゃないの
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/23(金) 15:42:56 ID:EvxKFYzs]
- 反復浴はじめて2週目、3キロ痩せた。
肌もつやつや
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 21:01:35 ID:17EdwnRx]
- >>1
5糞じゃ神が洗えないよお
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 09:59:17 ID:4KjKBTpt]
- 効果あんの？
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 16:55:35 ID:iPIEczFh]
- 何分とかは１の創作だと思うが
自分は熱めの湯に体を洗ったり歯を磨いたり本を読んだりしながら40分かけて３回入り最後に冷たい水を背中中心に全身にかけたら痩せて体温も上がったよ
もちろん食事制限と筋トレ・ウォーキングもやってるから反復浴だけの効果ではないがスッキリして疲れがとれすぐ入眠できるのでオススメ
中年162センチ53キロが3ヵ月で47キロ
体脂肪28→21
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 17:08:00 ID:bTeMjB4w]
- >>6
毎日朝と夜やってるけどだいたい週に一㌔ペースで落ちてるよ
けっこうきつい
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 17:18:37 ID:8jw1+8/w]
- 今まで温い風呂でＤＳやったり読書してたから楽勝かと思ってやってみたけど
２分すぎたら予想以上にキツかったわ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 17:26:53 ID:XHk5L3el]
- お肌や血行障害にゃ良さそうだが脂肪は落ちやしないだろね
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sagey [2010/04/24(土) 20:38:21 ID:MyBE37+E]
- そんなややこしいことしてないで運動しなさい
いつまで逃避してるつもりやねん
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 00:56:43 ID:uvOrRAxD]
- >>11
運動は普通にしてるし食事制限もしてる
その上でのプラスアルファでしょ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/27(火) 16:10:12 ID:LQBx83Od]
- 始めて３週目４㌔減
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/08(土) 03:21:17 ID:UuPS+CBD]
- 高温でやるからしんどいのであって３８度ぐらいで入浴剤いれて体重減るまで風呂でテレビ見るか読書したほうが楽
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 11:25:46 ID:yj8uuG3D]
- お風呂時間を制するものがダイエットを制す
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 03:32:40 ID:O2uAkrhM]
- >>7
寝れるのはいいなあ。ためしてみよう。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/14(金) 08:36:53 ID:J3v2cKDS]
- 俺が読んだのは、38度で5,5,8,8,8の入浴時間で計34分のやり方だった。
始めは入浴、洗髪、入浴、洗身、入浴
最後の入浴は辛いが出た後汗がすごく出る
浸かるのは胸までと入る前に水分を取ること。
出てからは、直ぐ水分を取らず20～30分置く
代謝が上がるから食欲が増すって書いてあった。
最初、肩まで浸かったら出る時立ち眩みしたから
今は胸までしか浸からないよ。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 02:53:14 ID:yAwFoKuq]
- 普段から４３度の風呂で入ったり出たりしながら読書で３０分から１時間かけてるんだけど。。
汗は大量にかいて気持ちいいけど、痩せてるかどうかは・・・
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 03:23:56 ID:S+4YGfv5]
- もし、深めの浴槽をお持ちの方がいたら試してみて欲しいのですが。
ある程度高温の浴槽の中で足（股）を開いた状態で膝立ちした状態で、出来れば少なくともおへその下くらいまでゆっくり浸かります。
数分で、半身浴並に汗がダラダラ出てきます。
その後、普通に肩まで浸かって普通に出ます。
が！お風呂出たあともめっちゃ汗出ます！半身浴より全然出ます。
しかも、足・太もものリンパを、血がｷﾞｭﾙﾝｷﾞｭﾙﾝめぐる感じです。
おそらく、普段温めづらい部分を温めることが出来てるからなのだろうと思います。
汗がひいてからもう一度シャワー浴びないとｷﾓﾁﾜﾙｲくらいドロドロの汗かきますが、オススメです。
かなり汗かくので、水分補給を忘れずに。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 03:24:54 ID:S+4YGfv5]
- あ、痩せるかどうかはわかりませんｗ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/13(日) 03:36:34 ID:kVtwL3Na]
- リンパ管には血は流れていないのですが、そこに血がギュルンギュルン巡り出すなら
かなり深刻な状態でしょう
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 17:30:24 ID:aTqyd5SS]
- >>21
「感じです」なんだから勘弁してやれ。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 08:49:17 ID:UsNj8QLT]
- 体脂肪の減少は望めないので、痩せるとは言いがたいでしょうねえ。
てか身体に悪いんじゃないの？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 19:40:11 ID:XoyIoWaW]
- 私も高温反復浴はまってる！身体が元々冷え性だからか 筋トレや有酸素運動しても身体暖まるまで 時間かかったのが 風呂後 少し休んでからやったら 滝汗！ しかも交感神経が活発になるせいか 食欲も抑えられる
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 02:33:51 ID:u0+PjLv+]
- けっこう効くよ。確かに食欲も抑えられてる感じがする。
朝晩入って3週間で3キロやせた！
食事制限も並行しているが、代謝が上がったような気がする。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 08:01:44 ID:uGMc5Xy3]
- 300カロリー消費ってのはいいね 確かに風呂上がりの疲労感～やった人にしかわからないね 因みに私は 5分43℃に入り5分水浴びたり身体洗ったり休憩を3～4回繰り返ししてます 時々ローラーでセルライト気になる部分マッサージしながら…
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 20:11:00 ID:iOOA3kDR]
- 2ヶ月で5キロ痩せたけど、一週間サボってたら5キロリバウンドした！
またはじめて一週間で５キロ減らした。継続しないと駄目だなあ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 06:48:27 ID:j9rgzNDI]
- これからの季節にいいなこれ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 10:56:12 ID:LU+GV0Vv]
- 高齢者に特にお勧め
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 11:19:28 ID:ZuF+daoT]
- しんじゃうからやめてください
ってかダイエットにゃ意味ねえよ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:16:40 ID:lzyhTwD1]
- 低体温の若い女性だったら効果あるんじゃないかな。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 14:26:25 ID:ZuF+daoT]
- 冷え性とか良くなるかも～(・∀・)
有意に体脂肪が減る理由は無い
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 00:55:12 ID:jKrTx2Vp]
- 肌の調子は格段によくなったな～。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 17:06:23 ID:1T4f1EFk]
- 洗髪5分が厳しい
シャンプー2回してﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄつけてたら10分くらいかかるお
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 02:52:21 ID:0Wjo0yuJ]
- シャンプー→お湯につかる→トリートメント→お湯につかる
ってやったら？
この暑い時期でも気合い入れて続けてる。
高温で肩までつかるのがさすがにきついので
半身浴っぽくなってるが1カ月で3.5キロ減った。
冷え性がよくなったし、肌はつやつやになった。
体温が平熱35.7度→36．4に上がった。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 03:02:27 ID:pkA9yNXX]
- 入浴だけでそんなカロリー消費するかな？
ウォーキング1時間でも150～200程度っしょ？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 06:53:18 ID:4IothquD]
- ウォーキングのあとにやってもいいの？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 10:02:44 ID:/WyENSHE]
- 半身浴と高温反復浴の両方やった結果、半身浴の方が痩せたよ(^^;)
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 11:19:54 ID:t0JoO4zF]
- 私短気だから ひたすら半身浴とかできない～ 高温浴なら 5分携帯いじりながら 我慢出来て 熱った身体に水シャワー！ 海辺のかき氷くらい気持ちいい。それを数回繰り返すと ほどよい疲労感よ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 09:50:43 ID:noGsD0lY]
- 興味あるなコレ
今晩やってみるか
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 20:24:21 ID:rsA01RbU]
- 4月から始めて8キロ減。夏風邪で現在休止中
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 16:28:43 ID:6iywK76G]
- 毎晩42度の設定で
入浴（4分）→休憩（4分）→入浴（4分）→休憩（4分）→入浴（4分）→休憩（4分）→
入浴（4分）→休憩（4分）→入浴（4分）
の5セットやってるけど・・・
これって何kcal消費してることになってるんだ？
これにプラス「夕食を食べないダイエット」してるけど、
1週間で1kg、2ヶ月弱で7kg近く落した・・・
現在 162cm 63kg 30歳の♂
目標あと10kgなんだが・・・
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 15:11:57 ID:9gXtP51x]
- >>42
そんなにやってのぼせないのか？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 12:27:08 ID:QHrM03DB]
- >>42
ちゃんと運動もしなよ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 02:49:30 ID:tdNSB0c2]
- >>42
これといった統計が無いのでなんとも言えませんが、
基礎代謝＋風呂場での移動＋体温調節等
のエネルギーなので、せいぜい基礎代謝の倍程度の消費だと思います。
基礎代謝が1200kcalだとすると60kcalです。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 04:51:48 ID:EJgtqhTH]
- うちは、ユニットバスだから出来ないや。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 06:44:50 ID:IV90CavR]
- 体温が上がると消費カロリーも上がるみたいだし、むくみ持ちには良いかもしれない
今日からやってみる
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 07:34:19 ID:twTvfRY/]
- 入浴の消費カロリーはMETS表とかにも項目として載ってるよ
日常生活の中ではかなり負担のかかる行為で（年寄りは"湯あたり"とかするよね）
それなりにカロリー消費はあるはずだけどね
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 21:54:37 ID:tdNSB0c2]
- METsによると、例えば36分の入浴で59.5kcalの消費ですね。
>>42さんのような反復浴だとどうなるのかがはっきりとは言えないんですけど、
結局60kcal程度かな、と推測します。
湯中りはカロリー消費のではなく、体調を崩した結果に過ぎません。
ダイエットどころではなくなるので、行き過ぎた入浴には注意かもです。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 19:46:40 ID:jKsd2iwt]
- まだ二回しかやってないけど
冷え性が少し改善した気がする！
むくみ解消やダイエットにつながるといいなー
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 00:03:20 ID:TDkX3jQx]
- 飲み会でお酒飲まされた
やや酔いなんだがこの状態で風呂は危険かな
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:11:36 ID:4N+n4jMg]
- 体調悪い時のお風呂は気をつけた方がいいですよ。
上にも書き込みがありますが入浴は意外と体力消費しますよ。体調悪い時に、半身浴した後体を洗ってたら立ち上がれなくなったことがあります…。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 00:26:37 ID:TDkX3jQx]
- >>52
そうですよね
まずはアルコール分解促進のためにポカリとウコンを飲もうかな
入浴はやめとこう
レスあざっした
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 13:57:07 ID:UOy4l0Ek]
- 温度高過ぎだろｗ
ちょっとヤバイ気がするな
37～39度くらいが無難だぞホント
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 16:03:06 ID:2GsTeXHh]
- ぬるすぎだろ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 21:18:29 ID:Iy/O9jVS]
- >>55
江戸っ子ですね(´ー｀)
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 19:52:42 ID:jITcbE5c]
- お風呂に良いダシがでたからお湯取り替えます(´･ω･｀)
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 21:36:37 ID:1SRIkiVK]
- 入浴した後は結構体重減るね
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 14:15:32 ID:P17NdYJD]
- そりゃ汗で水分抜けてるからね
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 20:23:16 ID:FkKGp5hY]
- >>54
俺、そもそもはじめて反復浴について知った時は
「高温」なんてついてなかった気がするんだが・・・。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 17:40:26 ID:bYGKnWus]
- >>54
その温度だと、中温反復浴だね。
5分入る→5分休み→8分入る→5分休み→8分入る
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 23:54:44 ID:nnEQEkjG]
- 「ゲルマバス」っていう入浴剤いれてたら気持ち悪いぐらい汗が出る
まだ３日目だが毎日１キロずつ落ちてる
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 00:32:38 ID:xURa64qY]
- 朝晩やりたいけど、プロパンガス代がコワイ(´・ω・｀)
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 20:55:37 ID:UFkgfVZL]
- 自分も朝晩やりたいけど、うちのアパートは１日に使えるお湯の量が決まってるらしく、ある程度お湯を出すとお湯が出なくなる。
残りどれくらいお湯が出せるかも確認できないから朝晩やるのは無理だなあ…。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 21:17:26 ID:PBgKRSts]
- 夜だけやっているけどガス代は月9000円だね。
都市ガス。
毎日1時間30分入るから追い焚き何回もする。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 21:54:47 ID:/+37LHVO]
- 風呂入って痩せるとかどこの情弱だよｗｗｗ
まあ女なら仕方ないか。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 00:27:53 ID:CUaKAT24]
- 高温反復浴を１セットしてその後湯船で足バタバタ1500回、
ウェストひねり150回、スクワット150回、
壁に手をついて片足上げ左右30回、シャンプーボトルの上げ下げ左右30回、
トータル入浴時間１日１時間。これを４ヶ月やって10kg減りました。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 21:27:47 ID:RXee3Pm1]
- これ結構汗かくのな・・・
で、効果があるし。
167cm62kgだったけど一週間で3kg落ちた。
ちょっとご飯の量減らしただけで何もしてなかったのに。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/10(金) 10:21:41 ID:0XWBzh27]
- 昨日、>>1のやり方で5回やって今朝体重計ったら４㌔落ちてた
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 01:47:24 ID:W2PkyCsx]
- はいはいｗｗｗｗｗｗ みんなが書き込みしづらくなるからもう来ないでね（爆笑）
次
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 20:40:42 ID:vw7OKsi1]
- よーし風呂いってこよ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 21:28:12 ID:iITlO7KT]
- 人気ないなこのスレ…
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 11:00:43 ID:tLuGD4Fo]
- 最近、これ始めてみた！！半身浴でずっと入っていられない人だから私には合ってるかも。温まってよく寝られる。ダイエット目的だから…そっちの効果も期待したい～
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:34:36 ID:jNih57DD]
- 最近不眠＆低体温で悩んでて、このスレ見てやったら
お風呂でタップリ汗かいてすげー気分よかった。
でも寝付けない。理由は風呂はいる前にコーヒー飲んだから。
不眠＆低体温が悪化した。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 08:59:52 ID:wUtCJofM]
- ageる。
自分は42℃じゃあんまり汗かいてるって感じしなかった。
個人的には45℃くらいが良い。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 11:12:52 ID:wtx8Gid7]
- 親戚が高温のお風呂で亡くなってます
若くて健康体でも43℃以上は避けた方がいいかと
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 13:24:50 ID:V+zasIzm]
- これやってから足ぽっかぽかで寝付きがいい。
効果上げる為にお湯から出たら必ず20秒間冷水を首の後ろに当てるようにしてる。
食事制限、有酸素運動、生姜紅茶も同時にやってるが、代謝がよくなったのか今までにないペースで１ヶ月で5kg減った。
自分には合ってるみたいだから、もうしばらく続けてみるよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:23:55 ID:+MXrplAV]
- 高温反復浴で出て、仕上げに冷水かぶって出た。
そしたらお風呂入る前より100g減ってて、こんなもんかと思って
ドライヤー、マッサージしてトイレ行ってまた測ったら500g減ってた。
何が起こった？お風呂出てから汗かいた覚えはないのに…？
まー、水飲んだら元に戻ったわけだが。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 22:11:19.45 ID:jdHXxzXr]
- 俺も始めてみたんだが、代謝が前よりよくなってるな。
一日二日で変動でなくても、脂肪を消費しやすくなってる気がする
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 22:18:27.67 ID:YaXUGKzi]
- 劇的に痩せないけど足が細くなってきた
毎日走ってるから疲れがとれて気持ちいいし疲れない程度に続けてみよう
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 01:03:20.24 ID:mSU+Y0sy]
- >>77
生姜紅茶は一日どれ位飲んでる？
また、甘味は付けてる？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:27:11.55 ID:7n7Mbikw]
- 今日やったけどあがったらめまいと動悸。
過呼吸になりそうなくらい心臓バクバクなったｗ
もうすこし温度下げるべきだったのかな。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:32:18.12 ID:fQ3JIT7d]
- >>81
１日大体2～3杯くらいかな。小腹空いたり寒いなって感じたら飲んでる。
少し前から生姜にハマってて自家製ハニージンジャーを作ってたんだけど、紅茶にスプーン1杯程度をジンジャーごと入れて飲むとポカポカしていい感じ。特に底冷えしてる時は温かさが実感できてオススメ。
生姜紅茶は専スレあるからそこ参照するといいよ。
…ただまぁ自分結構デブだし、5kgも落ちたのはボーナスみたいなもんだと思ってるｗ
今日も寒かったから反復浴してこよう(｀・ω・´)水分補給忘れずに！
更に発汗系入浴剤もぶっこんでくるわー。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 07:45:41.06 ID:nDfHRx5U]
- >>83
わぁ...丁寧なレスありがとう！
ハニージンジャーにも興味あるし、専スレも参考にさせてもらうよ。
小腹対策にも良さげで嬉しい!!
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 22:22:32.69 ID:/PYUQwzm]
- 反復浴は確かに気持ちい
代謝上がってダイエットにも有効だと思う
でも始める前より多汗になった
夏はやらないでおこうと思う…
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 22:34:03.36 ID:pGlhoCR1]
- 昔同じような事やって５キロ痩せたな。
運動なしも飯も普通で。
やっぱり効果あるのだろう。また始めるか。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 23:08:18.59 ID:DZOghar/]
- 高齢者と肥満の人には負担が大きい。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 23:20:44.19 ID:pGlhoCR1]
- 痩せた時にわかったが脂肪少ないと
長風呂できなくなるんだよな。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 02:37:48.82 ID:BIR6JEJe]
- 不倫は文化です。不倫三昧な私です
www.geocities.jp/g85t2966z
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 06:07:00.73 ID:q+JtT1r6]
- これつらいから根性ないと出来ないよ
私は半身浴の方が続いたし、痩せた
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 07:24:03.86 ID:pzN5Zf2b]
- 別に辛くないけどなー
私は基礎代謝低すぎて半身浴の方が冷えてしまうから
高温反復浴のほうが好き
温まるしお風呂の時間もそんなに長くないしね
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 20:14:08.28 ID:zmQj+4ST]
- 半身浴のスレだれか立てれない？
自分だめだったんで。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 09:02:39.16 ID:447R6RU8]
- これやった後お湯を半分まで抜いて半身浴20分やってた。
暑いからやめて今は半身浴だけ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 23:43:26.66 ID:ix7F2WiN]
- お風呂めんどくさくて1か月に２～３回ぐらいしか入らないんだけど
痩せるなら入ってみようかなあ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 19:21:51.01 ID:JmVYIRBb]
-
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:03:41.39 ID:MwXxShyT]
- >>94
君…湯船の…間違いだよね？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 00:42:55.51 ID:UPwWAkhb]
- 過去レス見たけど効果ありそう！
半身浴一時間余裕だけどこっちのがしんどいんだろうか…
明日からやってみる！
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 20:11:26.73 ID:KwipxrZ+]
- 毎日温泉行ってやって一週間、体脂肪２％くらい落ちたよ
最初は心臓バクバクだったけど慣れた
今日も行ってきます
安い大型温泉施設だから助かる
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 00:32:49.36 ID:ZTAZiHhy]
- こんなスレあったんだ。
高温浴かなり体重減るよね(^^)
大体平均0.5～1㎏位減る。
水分取ったら半分位は戻るけど
それでも、
やるのとやらないのじゃ
翌日の体重が確実に違う。
て事で今からしてくるノシ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 02:36:04.71 ID:ZTAZiHhy]
- お風呂出た
マイナス0.7㎏
疲労感半端ない(x_x)
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 03:52:01.28 ID:0OiXjb65]
- 都民だけどお風呂怖いよ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 00:01:25.30 ID:HHdybNhO]
- やってみたんだけど、全然キツくないし汗も出ない…
やり方間違ってんのかな？
代謝悪すぎるとか？ｗｗ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 00:07:43.73 ID:58u4w1co]
- 個人的には最初ぬるま湯でじっくり体を温めてから
途中休憩も挟みながら徐々に熱くしていくやり方のほうが
風呂上がり軽くなってるかな。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 00:15:59.36 ID:brqei4nj]
- ここ高温反復浴スレなんで
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 00:37:17.83 ID:8OgYeL2p]
- この前テレビで言ってたから始めた
200くらい消費するらしいから運動できなかった日は温度高めでたくさんやる
休憩中に外でストレッチしてかなり体調よいわ
毎日500ずつ減る感じ
風呂上がると腹へる～
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:42:53.73 ID:YJMj0ptm]
- いつも1000キロカロリー以下に
してるのに
今日1500も摂取しちゃったから
今日は長めにやってみる。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:53:55.52 ID:13cN8dFb]
- 岩塩いれてマッサージもしつつ反復浴してきた
朝体重計乗ると減ってるんだよなー楽しみ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:27:31.06 ID:otR2LUy2]
- このスレ初めてみたけど、こんなのがダイエット法の１つと思われてるとは…
実は子供の頃からこういうサイクルで入浴してるけど
別に全然痩せないよ。
子供の頃から慣れきってしまっているからかな？
夏はともかく今の時期なんて汗もかかないのだが…
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 00:10:57.85 ID:ibgg7j6q]
- マイナス0.5㎏
疲れた(+ω+)
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 02:01:20.59 ID:F7XfmbCW]
- 風呂上がりに必ず減ってるからモチベーション維持にいいな
疲れて食欲も失せてすぐ寝れるから一日の摂取カロリーが減った
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 04:20:04.00 ID:q8VA0iuD]
- 疲れるのがいいよね。
ｸﾞｯｽﾘ寝れるし、これしてから寝汗半端なくかくんだけど…
私だけ?
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 17:11:00.64 ID:Slq+w4Nm]
- 浸かってオナニーすると鼓動が半端ないね
心臓に負担がかかるから真似しないように
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 05:00:52.12 ID:HbHlSnA+]
- 私も最近やり始めたんだけど、
たしかに疲れて寝る時間が早くなったよ！
しかもぐっすり眠れる気がする。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 18:19:59.23 ID:JXOT18x/]
- ３週間くらい続けてるけど汗ぜんぜん出ないｗ
体質悪いのかな…
寝つきの方は良くなったから今後も続けてみる
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 18:25:52.19 ID:W47a+l2H]
- 40℃以上のお風呂に入ると交換神経が活発になり寝付きが悪くなるはずだけど皆いいね。
私はやっぱり寝られなくなったから出来ないな。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 23:42:14.09 ID:iHUvrXcM]
- 今日、42度で高温反復浴やったがヤバいな 階段上ってたらぶっ倒れそうになったわ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 01:53:25.58 ID:/ntZuXS4]
- マイナス0.6㎏
食べ過ぎたからいつもより長め温度高めでやったら、
立ちくらみひどい上にのぼせたのか吐き気がやばい。
皆無理しないでね～
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 00:00:11.25 ID:pJY3U8z2]
- マイナス0.5キロ。
間で追い焚き、休憩あり1時間くらい。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 03:56:07.59 ID:FzXqdO0o]
- マイナス0.8㎏
頑張ったわりに微妙
ぶっ倒れそう～(*_*)
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 14:41:41.63 ID:49/zOj7T]
- ０．８もマイナスで微妙なの？いつもどれだけ頑張ってるのよｗ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 19:52:25.21 ID:KWB8TD69]
-
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 20:33:16.61 ID:sQxJJvGM]
- 普通に１キロは落ちるだろ。
真冬でも水被ってクールダウンするのは俺だけ？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:28:31.17 ID:4NXmsJpy]
- >>122
高温反復浴は何度もやってるけど、今日初めて最後に冷水シャワー浴びてみた
ヤバい、クセになりそうｗ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 21:52:57.62 ID:HohK+QA3]
- 44度でやるなう(*´∇｀)
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:37:35.53 ID:ijjRJKEo]
- 夜の体重が朝より多かったときによくやります。
朝より100グラムでも落として寝る。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 06:49:20.36 ID:vfGZFXRi]
- これいいね、0.5～0.8kgくらい毎日必ず体重が減っていってる
水分出てるだけってわかってるけどモチあがる！
- 127 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/04/27(水) 23:07:32.19 ID:9xuznXA+]
- 休憩のたびに水浴びるのはダメですか？
サウナでも水風呂入るし、効果ありそうだけど
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 18:21:58.65 ID:bczIci+e]
- イイトモ
- 129 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:26:37.42 ID:d61uqYwq]
- ありがとうございます
二日で1．5キロ減りました。
体脂肪率も1%減りました。
身長162体重58から56.5です。
頑張ります
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 23:33:31.44 ID:bNcVKwtH]
- >>129
それ水飲んでキープできてるの？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 17:22:45.86 ID:/CgjXKpF]
- 心臓がバクバクする
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 23:44:02.53 ID:1HKznEJU]
- 半身浴よりこっちのがいいのかな？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 00:28:29.20 ID:iEclP6Qi]
- >132
半身浴より反復浴のほうがｶﾛﾘｰ消費多いって雑誌で読んだ！
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 03:11:04.11 ID:0KUBRnyN]
- 騙されたとおもってやってみたらすげぇぽかぽかしてきた。ストレッチして筋トレして寝る
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:30:07.73 ID:klE4RkU9]
- これいいですね
凄く汗が出ました
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 20:44:00.99 ID:ZBvohUyl]
- 上がってしばらくすると猛烈に眠くなる。
今も超眠い
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 13:46:44.48 ID:ZXewQdkG]
- 自分の場合
１ ４１度の風呂に５分ほど入る
↓
２ 風呂の温度を上げていく
↓
３ ４３～４度（自分が結構熱いと感じる温度でいい）
↓
４ １から合計３０分たったところで出る
（※胸まで浸かる。肩は出して下さい）
これでかなり痩せました
しかも、基礎代謝も上がってるようで、多少食べても太りにくくなりました
風呂上がりは給水して下さい
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 14:35:54.51 ID:yiLLPrJ8]
- >>126
同じく
太りそうな食事した日でも次の日体重増えてない
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 16:51:20.90 ID:kMknmov0]
- 凄くいいんだけど眠くてたまらない
高校時代の水泳の授業後を思い出した
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 19:06:47.87 ID:kMknmov0]
- >>137
質問です
30分ずっと入ってるんですか？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 06:57:51.10 ID:93aGGDnY]
- 昨日試してみたら、400gも落ちてた。風呂でこんなに落ちたの初めてだわw
しばらく続けていこうと思う。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 00:00:46.52 ID:gx29QebL]
- こんなに疲れるんだこれ
ぐっすり眠れそうだー
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 18:32:19.09 ID:1oJnTk9N]
- 始めてしばらく経ったけど、
ご飯食べると
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 21:44:17.70 ID:+iIkn6+m]
- >>143
ん？どうした？ 続きが気になるぞ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 22:24:49.57 ID:JgMMbDHF]
- 夏場でもお腹とか爪先が冷たいような低体温だったけど、これやってから改善されて来てる！
あんまり下痢しなくなったのが感動だ
- 146 名前：143です。 [2011/05/21(土) 23:49:46.31 ID:ChB/A1vR]
- ごめんなさい、間違えて送信してしまいました。
ご飯を食べると、以前より体温が上がるようになったんです。
汗かきながら食事してる感じ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 05:30:53.26 ID:+T+iyoLG]
- きょうから始めるよー！
とりあえず最初だからと思って４０℃で、１０分×３セットやったんだが結構きついな。
たいして疲れはしなかったけど、すごいくらくらする。
時間と温度徐々に増やしてこうとおも
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:50:26.04 ID:hwXNHby2]
- 自分は水風呂ある銭湯通ってるんだけど
40℃→水×２
42℃→水×２
44℃→水×２やってます
最後の一番熱いお湯がだんだん快感になってくる
大きい鏡と体脂肪計と血圧計あるし
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 22:39:37.42 ID:CPmCuvUx]
- ４４℃でやってる
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 10:23:50.55 ID:P9YgGuN/]
- >>140
もちろん
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 04:45:06.65 ID:DcaJQ98S]
- これ一回やると最低でも0.4はマイナスになるし、水飲んでも翌日に影響ないね
油断すると汗が出過ぎてぶっ倒れそうになるけど
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 05:43:09.96 ID:Kj6pBGnM]
- >>150
凄いですね
頑張って何度か挑戦したんですけど10分が最長でした
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:13:12.04 ID:HN/3oJO1]
- もう年(45)だから 体調見ながら無理せず 三セットやってます。これやりだすと 老廃物が汗と一緒にでるせいか 肌がつるつるになるね
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 22:30:09.12 ID:KggchX57]
- 昨日近所のスーパー銭湯行って熱くて次々あっちこっち入ったり休んだりして、
身体とか頭とか10分位で浴槽に合計30分位しかいなくて
帰り雨の中ホカホカで歩いて帰ったんだけど（徒歩三分くらい）
家に帰っても汗じんわりかいてて
ずっと減らなかった1キロが翌日の朝痩せた
たった1キロだけどずっと減らなかった1キロで嬉しい
シャワー生活長いからまた銭湯行きたい
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 11:36:40.28 ID:eTFvfAOj]
- >>140
色々と調節できる
・最初は適温で、最後の１０分間だけ熱くする
・最初から熱くする場合は時間を短くする
等
まあ健康第一なのであまり無理されないように
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 06:01:54.95 ID:3vq3uqqZ]
- 42度ってどのくらいの体感温度なんだろう。
お風呂用の温度計買うお金がないお。
体温計でお風呂のお湯の温度測ってもおｋ？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 06:24:13.43 ID:vt87V+ir]
- 体温計はやばいw
1000円くらいで風呂用温度計買えるよ。
長く使うんだから1000円くらい惜しくないだろ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 01:20:42.45 ID:O3UW+Uls]
- 100均とかにないかしら？
いままさに入浴中
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 16:28:59.41 ID:2D/7yhRy]
- >>158
風呂うｐ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 17:48:31.71 ID:TeogpZzi]
- 風呂入るだけで痩せたいとか、そういう楽しよう楽しようって発想自体が脂肪脳ですわ。
走れデブ共。
お前らは自らの怠惰な心で脂肪を身につけたんだから、精神をたたき直さない限り痩せん。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 18:06:24.92 ID:jlWmeZPR]
- >>160
風呂だけで痩せようとしてるわけないだろｗｗｗ
運動と食事制限もしつつやるんだよｗｗｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 18:07:33.19 ID:TeogpZzi]
- >>161
だったら、風呂入ってる時間の分を更に運動に回せよ。
ずっと早く痩せるぞ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 21:54:19.97 ID:+5fpjkIw]
- 反復浴（一日2回）と食事制限で一年で19キロ痩せました。
85キロ→66キロ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 18:36:10.85 ID:nZNTCkIu]
- >>160
いいじゃん別に
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 03:13:19.01 ID:uxEazOnF]
- きついことを短期間やるより
楽なことをダラダラ長期間やるほうがいい
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:29:22.51 ID:pBDJ5xf4]
- 冷え性の私に友人が汗が凄い出る！と勧めてきた
これ、温泉地で大半やってる入浴方だよね
せっかくだからより効果を求めようと温泉(源泉かけ流し)でやってみた
結果、額に汗がにじむ程度。痩せている旦那は烏の行水で汗だく。代謝悪すぎ
だけど体重は0.8kg減ってた。水はたくさん飲んだよ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 21:48:54.89 ID:wRR2AIj6]
- これやった後の爽快感ハンパないよね
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:09:36.89 ID:r2PtlNbt]
- してる人いると思うけど口の中に水を含みながらするといい。で、途中何回か取り替える。これだけで毒素排出。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:11:03.97 ID:vh06Gha/]
- >>163
おめでとう!
最近暖かくなってきたから１日１回が精一杯だ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 15:37:35.67 ID:o/6E+NFF]
- でも二回やるとてきめんに効くね
今も入ってます
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 07:07:50.63 ID:0tOLLMnD]
- 1日2回は理想だ～いいなあ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:18:46.64 ID:Q34sIjHk]
- 自分は半身浴よりこっちのが効果あるな
半身浴はついダラダラ長湯するから寝不足になって体重減るどころか増えた
こっちは短時間でもきっちり数字に出るからいいね
何より冷え性が良くなったのが嬉しい
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 03:32:24.76 ID:rgJXe2J/]
- ハッカ油で涼しく感じるから
長持ちするけど体には負担かかってそうだな
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:29:51.99 ID:zmEXk86W]
- >>173
ハッカ油は、どういう使い方してるんですか？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:37:21.83 ID:rgJXe2J/]
- 湯船にスプレーしてるだけです。
夏場は風呂上りが涼しくなるし、
入浴中も普段より高温でも感じにくくなります
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:41:11.94 ID:zmEXk86W]
- >>175
ネットで色々見てみると、ハッカ油かなり使えそうですね！
値段も高くないし、今度試してみようと思います
- 177 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:01:15.91 ID:/wleIOM3]
- >>168
それどういう意味があるんです？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:22:26.37 ID:+NQjlqrJ]
- >>177
私も>>168のやり方で入浴したことがあるけど、
ものすごい汗が出るんですよ。
水を飲み込まないで、口に含ませたまま入浴し、
口の中で水がドロドロになったら吐き出して、
また新たに水を口に含ませるんです。
水分代謝が良くなって、むくみや冷えが改善するそうですよ。
氷でやる方もあるから、温度差があるほどいいのかも。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 07:54:00.98 ID:X3kuB4fL]
- 反復浴する時って、入浴剤は入れてますか？
入れると入れないで効果って違ってきますでしょうか？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 21:05:55.70 ID:y9TlBcxZ]
- きき湯のオレンジ使ってる
汗の出方が全然違います
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:27:57.01 ID:w2yAg7+r]
- 私はクエン酸。一時期重曹も入れたりしたけど
クエン酸の方が汗出る
粗塩もなかなかいい汗かくし
クナイプなんかも香りよくて贅沢で良い
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 17:17:44.89 ID:v1JOs84p]
- 唐辛子の入浴剤かなり汗出るよ
- 183 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:41:10.65 ID:gkd7Eyaj]
- オリゴメール最強
コスト面ではゲルマ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 07:25:59.76 ID:KMFQD+Vj]
- これホントに辛い…
痩せるかどうかはわからないケド
根性はつきそう
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 07:58:25.27 ID:jOB/CjI7]
- 最後に冷たい水浴びると物凄い達成感だよ
体冷えそうだけど
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 11:11:44.79 ID:+JXYdz+N]
- 一時的に体の中の水分が減るから
終わった後計るとすごい痩せた感じがするのはする
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 02:48:53.57 ID:yxA2ncz5]
- >>178
試しにやってみたら、本当に水がドロドロになりましたｗ
汗も凄いし、これからは水含んでやります
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:16:04.06 ID:7+ftTO03]
- 今日やってみた
風呂から出て１時間経ってもポカポカ
すんごい気持ちよい
今度は入浴剤か塩入れてやってみよう
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 09:52:15.40 ID:0CQupKtP]
- これ湯舟につかるのを2回にしたら意味って
なくなるんでしょうか？？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 11:25:40.04 ID:fVqfn7w+]
- なくならない
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 19:37:05.08 ID:0A9jA573]
- 全身カッカして心臓バクバクいって
あまりにくたびれて、しばらく物食えなくなるから
別の意味で痩せそうな気はするなあ。
一種の不健康ダイエットだと思った。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:10:12.26 ID:hrk8bO/I]
- 一日2回、かかさずやってる人っていますか？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:28:13.93 ID:RcULndRf]
- そんな時間ない
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:59:27.70 ID:9Y9QlOcU]
- 毎日ウォーキングしていたんだけど、最近はウォーキングしてスーパー銭湯に行くようになった。
雨の日以外は、片道５０分歩いて、２時間ほどダラダラとスーパー銭湯でノンビリして、また５０分かけて歩いて帰ります。
するとウォーキングだけしていたときよりも、体重・体脂肪率ともに減ってきました。
家でゴロゴロしているよりも、スーパー銭湯でゴロゴロしている方が消費カロリーは高いんだと思います。
特に高温反復浴をやっているわけではないのですが、２２才のときの買ったスーツのズボンが履けるようになりました（現在アラフォー男）。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 14:54:25.11 ID:9HarLbTr]
- 風呂入ったあと50分歩く気がするのがえらい
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:54:18.82 ID:eCtoUM7I]
- この入浴方は男性向きだと思う。血圧高かったり、偏頭痛持ちは止めた方がいい
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:51:22.88 ID:q5XSG2rs]
- 女性だけどやる気しない
スーパー銭湯は行くけど
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 05:28:44.25 ID:dsRL0fER]
- 女だけど全然苦しくないし楽
半身浴は心臓ばくばくになるけどこれは途中休憩挟んでクールダウンするからならないし
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 16:24:16.14 ID:iEudtBOq]
- サウナいいよ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 09:26:32.25 ID:iDIxK9/K]
- >>195
ウォーキングのしすぎで最近膝に違和感が出たので、自転車で毎日（雨の日は除く）スーパー銭湯に行くことに変更中
運動量が減ったので、甘いものを少し減らしている
何事もほどほどがいいようです。。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 17:56:43.20 ID:i0Iy3Xt1]
- 高温反復浴ってすげーな！
めっさ体力消耗するから、
湯船に浸かってる時エロい事考えても全然勃起しねーわ！
みんなも試してみ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:08:56.90 ID:j0q1r90l]
- チンコないもん
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:46:33.38 ID:Ns6Qo7H1]
- >>201
ホンマでっかで高温の風呂に入りすぎると
活発な精子が3分の1に減少するって言ってたお。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:30:41.66 ID:Bmee4weO]
- 銭湯の話が出てるのでついでに質問
これ高温サウナに入ってその後水風呂入るというのを
繰り返しても同じ効果があったりするんですかね
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 00:27:15.07 ID:fpNwOVIQ]
- これ風呂上がってからがかなり汗だくになるよね。水分が減っただけなんだろうけど、体重減るからモチベーション上がる。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 13:09:28.46 ID:IyJfnEDj]
- 朝と夜2回やろうと思って、まず朝入ったんだけど、
湯あたりしたのか、あまりにもだるくて、一日中布団の上でゴロゴロしてたｗ
その日一日中自分が全く使い物にならなかったｗ
夜も入る気力がなくて断念。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 18:00:43.16 ID:o9O5afZn]
- 反復欲一回やってからウォーキング一時間やって
その後もう一回反復欲やるつもりだったが気力も体力もなかった
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 18:24:19.44 ID:acizYQvo]
-
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- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:42:06.65 ID:yUcCwrnr]
- 浴室に麦茶を持ち込んで浸かり中。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 18:27:22.62 ID:WltRfjyh]
- 以前、頻尿に悩んでたんだけど、最近、いつの間にか症状が治っていたことに気づいた。
で、変化といえば、この高温反復浴を始めたことぐらいしかない。
体を温めることで、内臓も正常に戻ったんかなあ～～と思っている。
体重も少しずつだが減っていってる。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 19:48:12.46 ID:gxslrk2o]
- これやると デトックス効果で 若干ワキガってる私も 体臭無くなるよ～
肌もツルッとする
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:26:25.74 ID:yfN/6ahj]
- やってみた。汗かいたー。水分とって寝よっと。明日の計測、ちょっとでも変化があると良いなー。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 21:47:47.02 ID:sWMeihqf]
- 155 42ｋｇ ♀ですが
お尻が痛くて温めようと高温のお湯に入ると
痛いのが劇的に直りました。
テレビで教授みたいな人が反復浴は血管を
縮めたり膨張させたりするこどでポンプのように血管が動き
かなり体を温める事ができる。半身浴より良い。
と話していたのを思い出し
足先からやや冷たい水をかけ体を冷やしていき
最後はほとんど冷水で全身を冷やしました。
（少し苦痛なくらい体を冷やします）
その後また熱めのお湯で体を解凍。
これを3セット10分ほどかけて毎日行っています
（洗髪などを済ませた後上がる直前に行っています）
熱いお湯で体を解凍する時、手先や足先がピリピリと
心地よくて、思わずうっとり。
肩こりや冷え性が改善されお尻も大分良くなりました。
そして体脂肪が15％から3週間で13％に。
反復浴良いかも。今後も続けてみます。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 16:23:15.70 ID:Oha5LfKG]
- いつも半身浴してるんだけど今日試してみよ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 16:40:42.83 ID:WbQvJqmJ]
- 水分が減るだけで意味ないでしょ？実際のところ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 17:55:54.08 ID:2yYK2rNW]
- 多少のカロリー消費と、褐色脂肪細胞の活性効果あり
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 19:18:07.86 ID:nXTUVdsu]
- これやった後１リットルは飲んで寝るから水分の重さは関係ないと思う
それだけ飲んで寝ても朝起きたら減ってる
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 11:39:27.61 ID:O4ut21VN]
- むくみと冷え性が改善されれば痩せ体質にはなれる。
やりすぎは不調を来す可能性があるけど、適度なら人によってダイエット効果がある、ということ。
また、汗をかくことにより食欲を抑える作用もある。
気分転換にもなるから、私はおすすめ。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 13:49:23.23 ID:wVRo/+6P]
- 運動する習慣がない人の場合、高温反復浴によるダイエット効果は１／５程度以下とされています
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 03:41:31.20 ID:D5fcu+VY]
- マイナス0.7㎏
夕御飯抜きでやったからぶっ倒れそう(x_x)
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:35:41.18 ID:HNjltLTN]
- 結構外食した時期だったので体重は２週間で１㌔減くらいだし
この入浴法のおかげで減ったかどうかもよくわからないんですが
多分これのおかげで10年以上ずーっと悩んで皮膚科にも行った
腕の外側の毛穴のとおりにブツブツブツブツーと赤くなっていたものが
なぜか完全に治りましたｗ
そんなもんが治ると思ってやっていなかったので気づいたのは10日
以上やった後でしたが、ほかに特に変わったことはしていないので
おそらくこれのおかげだと思います
３回風呂入るところを４回にして汗だらだらになってた甲斐がありましたｗ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 11:59:47.62 ID:aJZ8fms5]
- よかったね
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:39:49.39 ID:vAiDNUfJ]
- 風呂場と洗い場の間隔を1kmにすれば痩せるな
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:59:04.72 ID:GQdA+2Qf]
- >>215古くさい考えやなぁ
まだそんなこと言う奴おるんや、驚いたわ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:44:57.09 ID:ouSSNUCR]
- まぁ確かにダイエット方法にはならないけど意味はあるよね
体内の水分が入れ替わるし多少の毒素排出にはなるし
痩せるきっかけ作りにはなりそうだね
何事も無理すれば負担がかかるのは全てにおいて同じだからｗ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:29:57.26 ID:E3REkNzW]
- 週に何度もスーパー銭湯に行っているのだが、
途中で腹が減るとその日は体重が減っていることが多い
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 02:07:06.25 ID:LgOW/5PJ]
- 雨でウォーキング出来ない日はこれやってる
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 08:20:29.43 ID:fBeZAYpN]
- 私は冷え性改善に
汗かくから毛穴きれいになるよね。サウナいったあとみたいな
まだ痩せてはいないけどすっきりする
あと風呂の中で肉揉むとほっそりしてくるよ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 09:40:22.32 ID:QSb2NPua]
- たった今終了。上がった後の麦茶最高
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:13:33.38 ID:Y8sr6+/c]
- >>228
スーパー銭湯のジェット水流を腹に当てると腹凹むかな？
最近試しているのだが。。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 16:58:36.37 ID:NPeAwm4f]
- 今日は体重落ちなかた(´・ω・｀)
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:53:18.80 ID:o6vqVS8F]
- １週間で３キロ落ちた！
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 09:44:10.40 ID:qgYS2Krh]
- ものは試しと先月毎晩これやってた
するっと3kg落ちてびっくりｗ
なにがいいって、お風呂入った後に空腹感を感じないのがいい
夜もぐっすり眠れるようになったし、今月もやってみる
あと、入浴剤たくさん集まっちゃったｗ
きき湯と汗だしショウガがお気に入り
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 08:08:22.52 ID:ahK6xkZ0]
- 停滞期きたなぁ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:17:28.77 ID:+pJApmDr]
- これかなり効くよね
5キロくらいすぐ落ちる
昔レスリングやってた時試合前になると減量するのに周りの連中みんなやってた
カッパ着てランニングしまくった後に我慢出来るまでこれやって1日に3～4キロ落とすやつもいたよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:45:28.51 ID:Kqz2Cj+t]
- 我慢できるまで、ということは何度も出たり入ったりするのでしょうか？
それとも入りっぱなしで我慢？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:26:16.94 ID:y7VO7CC+]
- >>236
若い体育会系がやってた事なのですべてが無茶で我慢かな
手先や足先がしびれるくらい高温の湯にのぼせる直前までつかり
インターバルおいて回復したらぶっ倒れそうになる直前まで繰り返す
脂肪を燃やしやすくする為に入浴前にお茶等でカフェインを取り、湯につかってる時は有酸素運動時の様な呼吸
終わっても水は飲まずに我慢出来ない時だけ水で口をすすいで吐いて
残った水分を貪るみたいな
良い子は真似しちゃダメだよｗ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 07:26:52.66 ID:HERF2ido]
- ハッカ油ダイエットって知ってる？
風呂のお湯にハッカ油を4～5滴入れて入ると涼しい感覚になるんだけど
お湯につかってるのに涼しい感じがするから身体は体温を上げようと頑張って
身体が芯から温まってダイエット効果が出るってやつ
高温反復浴にハッカ油使うと温度は高くても涼しい感じするから
熱いお湯が苦手な人も長めに入る事が出来るよ
つい、つかりすぎて休憩中なのにのぼせそうになる時あるけど
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 10:00:41.90 ID:GFztV17u]
- >>238
私が知ってるのは
ハッカ油を肩甲骨あたりに塗って
褐色脂肪細胞を刺激するっていう方法で
風呂に入れるのは初耳
ハッカ油、家にあるからやってみよう
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:28:13.36 ID:HERF2ido]
- >>239
あくまでも4～5滴くらいね
沢山入れ過ぎると凍える様なクール感と
皆んなの大事なジョニーやステファニーがヒリヒリして大変な事になるからｗ
夏は入浴後に濡れた手でハッカ油を薄く身体に塗りのばすととスースー涼しくて気持ちいい
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 12:37:15.35 ID:trU5sjT1]
- そうそう、オードリー若林が大量に風呂にいれて入って風呂最中は良かったが
出たら震えが止まらなく
大変と言ってたw
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:20:52.25 ID:3dmLnM1y]
- ハッカ湯は刺激が強いから、必ずパッチテストしてからね
あと塩に混ぜて使った方がいいよ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:32:27.70 ID:GFztV17u]
- >>240
やりました、ハッカ風呂
肩甲骨にも塗ると涼しくていいね
結構熱い風呂でも平気だね
しかし熱すぎて軽くめまいが…皆さんお気をつけ下さい
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:09:23.86 ID:gx8+nSaU]
- アトピー持ちなんだけど、これやって体が温まってくると、
かゆくなってくるので、我慢できずに上がってしまう。
けど最近、かゆみを我慢して入り続ければ、少しずつ治るかもしれないと
思い始めた。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:27:31.35 ID:p4213I9g]
- >>244
自分もアトピーだけどかかりつけの皮膚科医に「お風呂の温度は高温よりぬるめで」と言われてるので、
40℃に設定してゆっくり長く入浴してるよ
かゆみが出るようなら無理しないほうがいいと思う
あと、お風呂上がった後の保湿にも気をつけて
- 246 名前：244 mailto:sage [2011/08/12(金) 11:50:07.86 ID:8AHhBwL3]
- >>245
ありが㌧
スレのカキコ見てると、悩んでた体の症状が治ったっていうのが
多かったので、もしかしたらアトピー体質も改善されるかも…と思ったんだよ
まあ無理せずやっていきます
お互い体を大事にしていこう
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 17:31:19.40 ID:QyiH0ToD]
- ここ２週間反復浴したらお肌がツヤテカになった。化粧水忘れてもツヤテカ。凄いね反復浴。
ただ汗が滝のように出て化粧堕ちるけど
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 12:49:50.21 ID:VVC7oZ/f]
-
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 00:58:18.64 ID:/GFgxLul]
- マイナス１㎏
疲れた(+_+)
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 20:56:00.33 ID:dB7Sf93E]
-
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 21:05:47.82 ID:TiZbLL4C]
- やばい、お湯多めで入る回数を1回増やしたら
風呂から上がった今なんか気分悪いｗｗｗｗ
やりすぎたｗｗｗｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 05:59:34.05 ID:OYsZTgE2]
- これ、何回か往復すると肌が水をはじきはじめる。
１週間くらいで胸元のニキビなくなったし。
痩せるかどうかはまだ判らないけど、やって損はないね。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 09:13:14.09 ID:5izqyBzs]
- これ単体では痩せないと思うけど、運動に＋すると痩せやすくなるというかブーストがかかる
運動と食事制限だけだと思ったようには減らなかったから最近始めてみたが、すごい効き目だ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:01:19.16 ID:OhnitwhB]
- 痩せるというよりは、健康になるよねコレ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 02:00:43.31 ID:8YMqW4qQ]
- 風呂から出たあとすぐに勃起できないんだが、
俺異常かな？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 02:29:03.21 ID:Hw4cnigh]
- 睡眠に障害ある人にはむかないね。
風呂の適正温度は38～40で副交換神経がリラックスして眠りやすくなる。
しかし41以上だと神経がたかぶって全く眠れない。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 04:17:38.46 ID:Y3I70MH8]
- -0.7㎏、ん～頑張った割に減り具合がイマイチ。
お風呂上がりのミネラルウォーターの美味しさが半端ないｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 07:48:36.94 ID:LwPvCUx3]
- ぬるめだけど入浴時間が長い中温反復浴の方をやっていた。
(5分入浴→5分休み→8分入浴→5分休み→8分入浴→あがり)
筋トレや有酸素運動と合わせてそれなりに減りはしたけど、
トータルで9分程度の差だけど、費やす時間がちょっと勿体無い。
これからは高温反復浴の方に切り替える。
ハッカ油かクールバブも用意して今夜からやってみる。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 08:13:00.03 ID:haphoFa2]
- 結構きついけどやっぱり効果あるわ、これ
昨日の夜風呂から出た直後の体重と、起き抜けの体重を比べたら朝の方が減っていた
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 08:15:16.76 ID:Sw0DcQVh]
- 入ってるときからカッカしてくる塩系の入浴剤のほうがいいのか
とりあえず涼しくなるクール系がいいのか（身体冷えないのか）
いまいちわからない
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:54:14.20 ID:GwXJFjRk]
- バブのクール系使ってます
入浴中はスースーしたのが感じられて汗もそんなに出てる感じは無い
がしかし、風呂出てからの汗の量が半端ないタオルべちょべちょになる
クール系恐るべし
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 06:25:43.69 ID:4JDMqy8x]
-
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 08:59:50.31 ID:3RWZempa]
- 反復じゃないけど、効果的なやり方見つけた
温度：暖かいと感じる程度。無理しないくらいに。40℃くらいかな？熱く感じるほどやらなくてよい。
時間帯：夜。夕飯以降の時間にやると効果大。
入浴時間：40分～1時間程度
とにかくのんびりと浸かってやること。防水携帯とかで暇をつぶしながら入浴。
熱くしてなくても10～20分してから汗が出始める。その後は拭いても結構出てくる。
※のぼせないように注意すること
ここからがポイント
風呂上がりに、脱衣場やリビングとかでエアー縄跳びをする。
(勿論、縄はなくてよい。縄があるイメージで跳ぶ。手も、ちゃんと回す仕草をする)
それを200～300くらいやる
以上。これで１週間で４キロ痩せた。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:08:27.94 ID:qbAgdiKD]
- >>208
ってかお前のサイトだろ
まぁ別にいいけどｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 09:44:02.00 ID:ucHoFSDs]
- >>196
このやり方は高血圧の人がやったらマジであの世行き
デブは高血圧が多いんだからぬるま湯半身浴が一番良い
痩せる痩せないの世界では無いので勧められる方法とは言えない
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:54:25.77 ID:LG/Fv4Gd]
- バブに甘味料が入っていてびっくりした
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 01:01:54.92 ID:OscP7rYy]
- 風呂上がりのペリエがうますぎる
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:04:23.30 ID:0Po3kmnS]
- 風呂上がりのペリエがやめられん
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:29:08.89 ID:4ELGI2Z5]
- 汗っかき体質なので 1分-休憩-1分-洗身-1分-休憩
トータル30分位で1ｋｇは余裕で減る
以前は１時間くらい入ってて2ｋｇ以上減っていたけどさすがに飽きてきたのでｗ
やっぱ毎日汗かくと体の調子が良くなるよね 塩分の多い汗をかく日はやって良かったなと気分も最高だし
痩せるには平行して食事制限と運動もしなくちゃならないけど、反復浴やると痩せるのが異様に早い
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 00:38:57.48 ID:9fgLr9WV]
- 胸までおちそう
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:41:54.34 ID:y4hSIWoa]
- 女性には向かないかもなｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:26:46.35 ID:CmZfrU0I]
- 女性にも向いてると思うよ。
生理前の黄体期ってすごいむくみやすくて、通常時より1～2KgUpもザラだけど、
これやると、とりあえず水は抜けるので、ダイエットへのモチベーションが
維持しやすいのでは、と思うので。
※私は今黄体期で、普通にしてても体重増えてたんだが、今日やったら、
朝の体重と夜の体重に1.1Kg差がでて安心できた。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:46:13.17 ID:xjOjeQ7k]
- これやると肌がすごい乾燥してガサガサになる。そして肌が老けたように…
でも、確かに体重は減る。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 08:28:32.55 ID:r1vmRSAi]
- そんなもん最後は水かぶって出てきて保湿しまくればいいだけ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 16:57:51.52 ID:Z7Ybimyq]
- 風呂出たばっかりのときは単純に高温の湯に浸かってたから乾燥しやすいけれど
ほんとそれはケアすれば大丈夫だよ
むしろ合間に３０度くらいのぬるま湯？水？被って高温浴するからかわからないけど
肌全体の調子は自分は良くなった
炭酸の入浴剤のほうが効いてるのかよくわからないんだけどね
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 17:09:42.19 ID:0kmQoaV6]
-
熱いお風呂」は危険がいっぱい 脳卒中や心筋梗塞などの血栓症が・・・
「江戸っ子は熱い湯を好む」というが、東京の銭湯では、１９９１年まで都条例で湯温４２度以上と決められていた。
熱いので水を入れると、常連客から「ぬるくなる。うめるな。」と怒られたものだ。
高温の湯につかると、脳内麻薬のβ-エンドルフィンが分泌されるとの研究がある。
陶酔感や多幸感を味わえるので、つい限度を超えてしまうらしい。つかりすぎるとやけどを負うこともあるが、熱い湯の弊害はそれだけではない。
「脳卒中や心筋梗塞などの血栓症が発生しやすくなる。」入浴時は利尿ホルモンの分泌が増え、尿が膀胱に溜まっていく。
脱水症状が進むので、血液が濃くなる。熱い湯に入ると、発汗でさらに血液の粘度が増す。
熱い湯に入って体に良いことは、ほとんどありません。
安全な入浴法
（１）４２度以上の湯に入らない
（２）アルコールは利尿作用を促すので飲酒後入浴しない
（３）入浴前後に水分補給する
（４）つかるのは胸まで
（５）脈拍、血圧、呼吸数などが変動しやすい朝の入浴は避ける
www.ces55.com/atui-yu-kiken.html
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 13:27:11.31 ID:CXuA3twf]
- 肌が凄い良くなる！赤みもよくなって鼻の黒ずみ消えたし毛穴ちいさくなってﾓﾁﾓﾁになったよー。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 14:14:55.14 ID:y7/ySs7p]
- これで心臓麻痺で死んだやつが近所にいるｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 19:28:17.66 ID:eu2qmffg]
- これやった後に腿上げ300回して
そのままウォーキング１時間したんだが
ハンパなく汗かきますね
残念なのは始める前に体重計乗ってないこと。。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:39:30.94 ID:G3VPNvXB]
- たまにやるけど水を片手にでも、死にかける。
私は低血圧だからいいんだけど高血圧とか３０代以上はかなり危険だと思う。
そして確かに痩せる。
食べ過ぎた次の日とか大事な日の前だけにしてるよ。
普段は運動筋トレです。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 09:24:18.75 ID:1eSFRTB+]
- 合う合わないがあるよね
私は半身浴は心臓ばくばくになって湯あたりしちゃうけどこれはそんな事が全くないしすごく楽で普段の入浴と大して変わらないし疲れない
だけどちゃんと水分が抜けて体重落ちる
最初40度で最後の5分だけ41度にしてるせいもあるかな
最初から最後まで42度とかならきついかもね
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 09:26:14.51 ID:1eSFRTB+]
- 間違えた最後の3分です
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 09:38:06.06 ID:KcUwKsSw]
- てか痩せる痩せないの前に亡くなったら意味ないよね…私これやると心臓ばくばくするけど普通？21歳だから大丈夫だろうって思ってるけど…
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 11:25:57.58 ID:MlgpVKdS]
- >>283
このやり方は年齢関係無く極めて危険
高温風呂と休憩を交互する事により血圧を乱高下させる
血圧が乱高下するという事は心臓の動きも滅茶苦茶になり心臓麻痺を起こしかねないのだ
風呂で倒れて怖いのは発見が遅れるケースの多さ
下手すりゃ溺死体みたいなぐちゃぐちゃになって発見されてしまう
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 11:49:42.60 ID:KcUwKsSw]
- >>284 そうか～すぐ汗かいて体あたたまるから毎日やってたけど危険なんだね。全身につかったら心臓がｽﾞｷﾝと痛んだから胸までつかるようにしたよ。知らず知らずに負担だったのかも…
出たり入ったりよりずっとつかっていたり、半身浴ならいいの？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 13:13:51.04 ID:58vNTNH1]
- これ寝る前のほうがいいかな？
仕事行く前に風呂に入るって習慣なんだが、今朝、仕事行く前に初めてやったら疲労感半端ないんだが
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 16:27:33.86 ID:DlJXprnw]
- >>281
それは高温反復浴じゃないから楽なんです。
中温です。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 20:09:00.07 ID:w/8CTpaN]
- >>287
>>1に書いてありますが40～42度でやるのなら高温ですよ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 21:41:01.57 ID:KQZGs+Nm]
- ずっと入るのがしんどい時は、いつもより高めの温度で、出たり入ったりしてる
右うで→湯船(１分)→左うで→湯船(１分)・・・って感じ
もう寒いのでハッカ油から、ダイソーの岩塩に変えたら、前より汗かくようになったよ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:41:30.34 ID:CqCngPUu]
- 冬は汗をかきづらくなり、長時間お湯に浸かったり温度設定を高めにしがちです。
当然ですが夏場より危険度が増します。あまり無理せず健康的に汗を出しましょう。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:50:58.77 ID:CqCngPUu]
- >>289
身体を多少温めてからキツすぎない程度の高温で1分の入浴を2～3度なら自分もやってる
その方が汗かくし、頭もふらつかない
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:00:54.49 ID:gCaOexXK]
- >>285
この入浴は週三回までだよ。それ以上は命削ってるよ…。
あと42度も負担かかるから実質41度が負荷かけつつ安全な限度だと思う。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:08:25.46 ID:gCaOexXK]
- >>286
朝は何するにも危ないよ。運動も入浴も。ストレッチとかで身体ならさないと。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:42:44.80 ID:453xkhmp]
- これハマると癖になるね。
寒くなってくるとウォーキングで時々思い通りに汗かけなかったりするから、
帰ってきて休憩した後やってる。
滝汗。サウナ入ったみたいになってる。
肌スベスベになって嬉しい。
ホントにカロリー消費してるのかな。
ホントだったら嬉しいな。
カロリー制限でたまに１００とかオーバーしちゃう時あるから。
自分ちは追い焚き機能がないから、
途中でお湯抜いて何回か新しくお湯足してるけど、
寒くなってきたからお湯が冷めるの早くて困るわ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 22:47:34.68 ID:jfwegUKk]
- 寒くなってきたせいか全く汗をかかなくなってきた。オリゴメール入れても駄目。
温度はぎりぎり41℃でやっている。
これ以上温度あげてもまずいしどうしたもんかな？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:52:08.53 ID:453xkhmp]
- >>295
しょうがの入った入浴剤試してみたけど確かにポカポカが増したよ。
今度自分でしょうがスライスしてしょうが湯やってみようと思ってる。
そういえば首筋の動脈（耳裏の下）までつかるとのぼせやすくなるね。
でも汗かかない時はちょっとだけそこまでつかると温まった感が出やすくなる。
汗かくの楽しいね。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 23:52:14.16 ID:jfwegUKk]
- >>296
うんうん、汗をかくのは気持ちいいね。
生姜かあ
試してみる。
ちょい臭いが気になりそうw
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 06:22:38.98 ID:hXYidtSc]
- このスレは知らなんだ、過去ログ見てないけどこのやり方知らずに自
分は実践してました。サウナをプラスしてより発汗を促すと寝る前の
水分補給は必須だけど気持ちよく朝目覚める。体重が落ちるのは水分
が抜けただけでは無いみたいですね、血流も改善されたように感じま
す、ふくらはぎが浮腫まなくなりました。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 08:25:40.19 ID:KSCkPG+j]
- 入浴前に黒酢をお湯で割ったもの か 生姜紅茶 飲むと発汗すごい
胃にくる心配あるなら牛乳か豆乳もセットで
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 16:21:20.24 ID:4OcfIgv1]
- 外気温が下がってきたからか42度だとフツーの入り心地のいいおふろだね
というわけで43度にするよこれから
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 08:26:31.68 ID:zCK6Xr0q]
- 身体に悪いって言ってる方に質問です
高温サウナ&水風呂の繰り返しとかはさほどダメだしは聞かないんですが、高温反復浴もリスクは同じ位なのですか？同じ高温でも お風呂の方が危険なの？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 08:53:10.85 ID:QqzPt5IH]
- 半身浴スレにリンクされたとき一時期こっちにおせっかいが流れてきた
というだけなんであんまり真に受けなくていいと思う
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 10:16:27.29 ID:aycAbDAY]
- 45℃とかなら危険だが
42℃くらいなら平気だと思うよ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:55:26.57 ID:MPxAN91V]
- >>301
サウナと水風呂の繰り返しにしたって倒れてしまう人は当然いる
水風呂で死ぬ人もいる
だからサウナ好きでも水風呂に入らない人が沢山いる
高血圧や心臓に不安のある人への注意書きも添えられてる訳で
これから冬にかけて入浴中と入浴外の温度差が激しくなり余計この方法は危なくなる
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 23:59:09.46 ID:sUhytoox]
- 効き湯の黄色で高温半身浴した
汗だく半端ない
クナイプも汗でる？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 00:10:51.79 ID:ixLEmoLt]
- 健康にダイエットすすめなきゃ・・・
↓ ↓ ↓
www.kenkoh-no1.com
きっと成功する・・・がんばろ！！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 01:02:57.54 ID:w8z3f7W0]
- おまいら、努力する人は好きだけど、死ぬなよ。
これから寒くなって風呂場と外気との温度差で心臓いかれるからな。
するなら、脱衣所とかも暖めた上でしなさいよ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 01:56:09.04 ID:/BINfgV4]
- >>307
優しいねありがとう
自分もあと1セットやったら上がるようにします
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 14:20:15.23 ID:C4RofwOK]
- 冬はお湯の温度保つのが難しいね。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:43:57.52 ID:4snSRz9T]
- 顔だけ出して風呂のフタをしてます
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 21:35:14.14 ID:isdNKCVS]
- 暑い風呂は三回三分ずつが限界
でも 肌はツルツル、少し（１時間位）休んでからなら 疲れきって爆睡だし 美容にはいいよね
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:25:25.50 ID:vHmhYHim]
- 久々にやったら身体の芯まであったまっていい気持ち。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 17:31:48.63 ID:4Q3Xq3AI]
- 立ちくらみする人は、両手に冷たいシャワー当ててからゆっくり浴槽上がるといいよ
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