- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 21:34:45 ID:lJbP6eAm]
- ●お湯の温度は４０℃〜４２℃
●基本入浴法
肩までお湯につかる(３分)※１→洗身(５分)→肩までお湯につかる(３分)
→洗身(５分)→肩までお湯につかる（３分）
・湯船３→休憩５→湯船３→休憩５→湯船３と覚える
※ただし冬場では体が冷えているため最初の３分を５分まで延長してもOK
●１度の高温反復浴につき消費カロリーは約１５０kcal
●入浴時間は厳守すること
●体に負担がかかるため１日に２回まで
●１日２回行う場合６時間以上間隔をあけること
●心臓の弱い人や貧血気味の人はしないこと、また空腹状態でしないこと
●高温反復浴の前後に必ず水分を摂取すること
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:08:27.94 ID:qbAgdiKD]
- >>208
ってかお前のサイトだろ
まぁ別にいいけどｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 09:44:02.00 ID:ucHoFSDs]
- >>196
このやり方は高血圧の人がやったらマジであの世行き
デブは高血圧が多いんだからぬるま湯半身浴が一番良い
痩せる痩せないの世界では無いので勧められる方法とは言えない
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:54:25.77 ID:LG/Fv4Gd]
- バブに甘味料が入っていてびっくりした
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 01:01:54.92 ID:OscP7rYy]
- 風呂上がりのペリエがうますぎる
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:04:23.30 ID:0Po3kmnS]
- 風呂上がりのペリエがやめられん
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:29:08.89 ID:4ELGI2Z5]
- 汗っかき体質なので 1分-休憩-1分-洗身-1分-休憩
トータル30分位で1ｋｇは余裕で減る
以前は１時間くらい入ってて2ｋｇ以上減っていたけどさすがに飽きてきたのでｗ
やっぱ毎日汗かくと体の調子が良くなるよね 塩分の多い汗をかく日はやって良かったなと気分も最高だし
痩せるには平行して食事制限と運動もしなくちゃならないけど、反復浴やると痩せるのが異様に早い
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 00:38:57.48 ID:9fgLr9WV]
- 胸までおちそう
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:41:54.34 ID:y4hSIWoa]
- 女性には向かないかもなｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:26:46.35 ID:CmZfrU0I]
- 女性にも向いてると思うよ。
生理前の黄体期ってすごいむくみやすくて、通常時より1〜2KgUpもザラだけど、
これやると、とりあえず水は抜けるので、ダイエットへのモチベーションが
維持しやすいのでは、と思うので。
※私は今黄体期で、普通にしてても体重増えてたんだが、今日やったら、
朝の体重と夜の体重に1.1Kg差がでて安心できた。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:46:13.17 ID:xjOjeQ7k]
- これやると肌がすごい乾燥してガサガサになる。そして肌が老けたように…
でも、確かに体重は減る。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 08:28:32.55 ID:r1vmRSAi]
- そんなもん最後は水かぶって出てきて保湿しまくればいいだけ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 16:57:51.52 ID:Z7Ybimyq]
- 風呂出たばっかりのときは単純に高温の湯に浸かってたから乾燥しやすいけれど
ほんとそれはケアすれば大丈夫だよ
むしろ合間に３０度くらいのぬるま湯？水？被って高温浴するからかわからないけど
肌全体の調子は自分は良くなった
炭酸の入浴剤のほうが効いてるのかよくわからないんだけどね
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 17:09:42.19 ID:0kmQoaV6]
-
熱いお風呂」は危険がいっぱい 脳卒中や心筋梗塞などの血栓症が・・・
「江戸っ子は熱い湯を好む」というが、東京の銭湯では、１９９１年まで都条例で湯温４２度以上と決められていた。
熱いので水を入れると、常連客から「ぬるくなる。うめるな。」と怒られたものだ。
高温の湯につかると、脳内麻薬のβ-エンドルフィンが分泌されるとの研究がある。
陶酔感や多幸感を味わえるので、つい限度を超えてしまうらしい。つかりすぎるとやけどを負うこともあるが、熱い湯の弊害はそれだけではない。
「脳卒中や心筋梗塞などの血栓症が発生しやすくなる。」入浴時は利尿ホルモンの分泌が増え、尿が膀胱に溜まっていく。
脱水症状が進むので、血液が濃くなる。熱い湯に入ると、発汗でさらに血液の粘度が増す。
熱い湯に入って体に良いことは、ほとんどありません。
安全な入浴法
（１）４２度以上の湯に入らない
（２）アルコールは利尿作用を促すので飲酒後入浴しない
（３）入浴前後に水分補給する
（４）つかるのは胸まで
（５）脈拍、血圧、呼吸数などが変動しやすい朝の入浴は避ける
www.ces55.com/atui-yu-kiken.html
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 13:27:11.31 ID:CXuA3twf]
- 肌が凄い良くなる！赤みもよくなって鼻の黒ずみ消えたし毛穴ちいさくなってﾓﾁﾓﾁになったよー。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 14:14:55.14 ID:y7/ySs7p]
- これで心臓麻痺で死んだやつが近所にいるｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 19:28:17.66 ID:eu2qmffg]
- これやった後に腿上げ300回して
そのままウォーキング１時間したんだが
ハンパなく汗かきますね
残念なのは始める前に体重計乗ってないこと。。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:39:30.94 ID:G3VPNvXB]
- たまにやるけど水を片手にでも、死にかける。
私は低血圧だからいいんだけど高血圧とか３０代以上はかなり危険だと思う。
そして確かに痩せる。
食べ過ぎた次の日とか大事な日の前だけにしてるよ。
普段は運動筋トレです。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 09:24:18.75 ID:1eSFRTB+]
- 合う合わないがあるよね
私は半身浴は心臓ばくばくになって湯あたりしちゃうけどこれはそんな事が全くないしすごく楽で普段の入浴と大して変わらないし疲れない
だけどちゃんと水分が抜けて体重落ちる
最初40度で最後の5分だけ41度にしてるせいもあるかな
最初から最後まで42度とかならきついかもね
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 09:26:14.51 ID:1eSFRTB+]
- 間違えた最後の3分です
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 09:38:06.06 ID:KcUwKsSw]
- てか痩せる痩せないの前に亡くなったら意味ないよね…私これやると心臓ばくばくするけど普通？21歳だから大丈夫だろうって思ってるけど…
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 11:25:57.58 ID:MlgpVKdS]
- >>283
このやり方は年齢関係無く極めて危険
高温風呂と休憩を交互する事により血圧を乱高下させる
血圧が乱高下するという事は心臓の動きも滅茶苦茶になり心臓麻痺を起こしかねないのだ
風呂で倒れて怖いのは発見が遅れるケースの多さ
下手すりゃ溺死体みたいなぐちゃぐちゃになって発見されてしまう
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 11:49:42.60 ID:KcUwKsSw]
- >>284 そうか〜すぐ汗かいて体あたたまるから毎日やってたけど危険なんだね。全身につかったら心臓がｽﾞｷﾝと痛んだから胸までつかるようにしたよ。知らず知らずに負担だったのかも…
出たり入ったりよりずっとつかっていたり、半身浴ならいいの？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 13:13:51.04 ID:58vNTNH1]
- これ寝る前のほうがいいかな？
仕事行く前に風呂に入るって習慣なんだが、今朝、仕事行く前に初めてやったら疲労感半端ないんだが
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 16:27:33.86 ID:DlJXprnw]
- >>281
それは高温反復浴じゃないから楽なんです。
中温です。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 20:09:00.07 ID:w/8CTpaN]
- >>287
>>1に書いてありますが40〜42度でやるのなら高温ですよ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 21:41:01.57 ID:KQZGs+Nm]
- ずっと入るのがしんどい時は、いつもより高めの温度で、出たり入ったりしてる
右うで→湯船(１分)→左うで→湯船(１分)・・・って感じ
もう寒いのでハッカ油から、ダイソーの岩塩に変えたら、前より汗かくようになったよ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:41:30.34 ID:CqCngPUu]
- 冬は汗をかきづらくなり、長時間お湯に浸かったり温度設定を高めにしがちです。
当然ですが夏場より危険度が増します。あまり無理せず健康的に汗を出しましょう。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:50:58.77 ID:CqCngPUu]
- >>289
身体を多少温めてからキツすぎない程度の高温で1分の入浴を2〜3度なら自分もやってる
その方が汗かくし、頭もふらつかない
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:00:54.49 ID:gCaOexXK]
- >>285
この入浴は週三回までだよ。それ以上は命削ってるよ…。
あと42度も負担かかるから実質41度が負荷かけつつ安全な限度だと思う。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:08:25.46 ID:gCaOexXK]
- >>286
朝は何するにも危ないよ。運動も入浴も。ストレッチとかで身体ならさないと。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:42:44.80 ID:453xkhmp]
- これハマると癖になるね。
寒くなってくるとウォーキングで時々思い通りに汗かけなかったりするから、
帰ってきて休憩した後やってる。
滝汗。サウナ入ったみたいになってる。
肌スベスベになって嬉しい。
ホントにカロリー消費してるのかな。
ホントだったら嬉しいな。
カロリー制限でたまに１００とかオーバーしちゃう時あるから。
自分ちは追い焚き機能がないから、
途中でお湯抜いて何回か新しくお湯足してるけど、
寒くなってきたからお湯が冷めるの早くて困るわ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 22:47:34.68 ID:jfwegUKk]
- 寒くなってきたせいか全く汗をかかなくなってきた。オリゴメール入れても駄目。
温度はぎりぎり41℃でやっている。
これ以上温度あげてもまずいしどうしたもんかな？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:52:08.53 ID:453xkhmp]
- >>295
しょうがの入った入浴剤試してみたけど確かにポカポカが増したよ。
今度自分でしょうがスライスしてしょうが湯やってみようと思ってる。
そういえば首筋の動脈（耳裏の下）までつかるとのぼせやすくなるね。
でも汗かかない時はちょっとだけそこまでつかると温まった感が出やすくなる。
汗かくの楽しいね。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 23:52:14.16 ID:jfwegUKk]
- >>296
うんうん、汗をかくのは気持ちいいね。
生姜かあ
試してみる。
ちょい臭いが気になりそうw
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 06:22:38.98 ID:hXYidtSc]
- このスレは知らなんだ、過去ログ見てないけどこのやり方知らずに自
分は実践してました。サウナをプラスしてより発汗を促すと寝る前の
水分補給は必須だけど気持ちよく朝目覚める。体重が落ちるのは水分
が抜けただけでは無いみたいですね、血流も改善されたように感じま
す、ふくらはぎが浮腫まなくなりました。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 08:25:40.19 ID:KSCkPG+j]
- 入浴前に黒酢をお湯で割ったもの か 生姜紅茶 飲むと発汗すごい
胃にくる心配あるなら牛乳か豆乳もセットで
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 16:21:20.24 ID:4OcfIgv1]
- 外気温が下がってきたからか42度だとフツーの入り心地のいいおふろだね
というわけで43度にするよこれから
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 08:26:31.68 ID:zCK6Xr0q]
- 身体に悪いって言ってる方に質問です
高温サウナ&水風呂の繰り返しとかはさほどダメだしは聞かないんですが、高温反復浴もリスクは同じ位なのですか？同じ高温でも お風呂の方が危険なの？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 08:53:10.85 ID:QqzPt5IH]
- 半身浴スレにリンクされたとき一時期こっちにおせっかいが流れてきた
というだけなんであんまり真に受けなくていいと思う
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 10:16:27.29 ID:aycAbDAY]
- 45℃とかなら危険だが
42℃くらいなら平気だと思うよ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:55:26.57 ID:MPxAN91V]
- >>301
サウナと水風呂の繰り返しにしたって倒れてしまう人は当然いる
水風呂で死ぬ人もいる
だからサウナ好きでも水風呂に入らない人が沢山いる
高血圧や心臓に不安のある人への注意書きも添えられてる訳で
これから冬にかけて入浴中と入浴外の温度差が激しくなり余計この方法は危なくなる
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 23:59:09.46 ID:sUhytoox]
- 効き湯の黄色で高温半身浴した
汗だく半端ない
クナイプも汗でる？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 00:10:51.79 ID:ixLEmoLt]
- 健康にダイエットすすめなきゃ・・・
↓ ↓ ↓
www.kenkoh-no1.com
きっと成功する・・・がんばろ！！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 01:02:57.54 ID:w8z3f7W0]
- おまいら、努力する人は好きだけど、死ぬなよ。
これから寒くなって風呂場と外気との温度差で心臓いかれるからな。
するなら、脱衣所とかも暖めた上でしなさいよ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 01:56:09.04 ID:/BINfgV4]
- >>307
優しいねありがとう
自分もあと1セットやったら上がるようにします
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 14:20:15.23 ID:C4RofwOK]
- 冬はお湯の温度保つのが難しいね。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:43:57.52 ID:4snSRz9T]
- 顔だけ出して風呂のフタをしてます
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 21:35:14.14 ID:isdNKCVS]
- 暑い風呂は三回三分ずつが限界
でも 肌はツルツル、少し（１時間位）休んでからなら 疲れきって爆睡だし 美容にはいいよね
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:25:25.50 ID:vHmhYHim]
- 久々にやったら身体の芯まであったまっていい気持ち。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 17:31:48.63 ID:4Q3Xq3AI]
- 立ちくらみする人は、両手に冷たいシャワー当ててからゆっくり浴槽上がるといいよ
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