【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 21:33:39 ID:o7q7vjL8] 【過体重→標準体重】も【美容体重→モデル体重】もあるのに 何故最も需要がありそうな【標準体重→美容体重】スレが無い・・・ おしゃれが楽しめて健康的な美容体重こそが目標！！ 標準体重とは・・・最も健康的に生活ができるとされているBMI22〜23程度の体重（印象としてはぽっちゃり） 美容体重とは・・・健康的で尚且つおしゃれが楽しめるBMI19〜20程度の体重（18、19等諸説有りました。） ※上記BMIは女性の基準値です。 関連スレ→ ダイエット理論　過体重〜標準への減量 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251982992/1 【痩】美容体重からモデル体重への道11【ガリ】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241236759/ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 19:02:56 ID:b4VnMFmL] １６５/５８なんだけど、ここからが痩せないよな(´･ω･`) 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:13:49 ID:+o7mMaQU] 過度の、ダイエット叩きにハマっている人 あるいは麻薬ジャンキー、アルコール中毒などはすべて同じ心象 本人だけが過剰な脳内麻薬が出て、興奮した状態になっている なるほど、確かにいつも興奮した文体だもんな 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 19:43:56 ID:yd6qV6D6] >>368 ワロタｗｗｗｗ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 15:11:24 ID:SbFtP/qr] >>367 体が普通体重を維持しているのでは？ がんばれー、私もBMI21で停滞気味。 お互い頑張りましょうね。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 15:16:45 ID:SbFtP/qr] ああ、BMI19に戻りたい。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:42:41 ID:earyiKZE] 標準体重から美容まで、ほぼカロリー通りに落ちたけどなあ 基礎代謝1400kcalで運動で500消費、1日1500摂取で1ケ月で1kgずつ落ちていった 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:17:22 ID:LjFxAox6] 基礎代謝は体質の違いもあるだろうしな。こればっかりは。 同じ程度の節制生活を送ってたとしてBMI19で釣り合う人もいれば 20で釣り合う人もいれば21で釣り合う人もいるだろう。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 12:15:04 ID:RyMdWExy] 1200キロカロリー以下で1ヶ月たつけど、 1キロも痩せない。 基礎代謝が低いのかも。 BMIは21です。 375 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/10/27(水) 22:01:16 ID:iWpb/RtV] 空を飛ぶことは物理的に不可能。 地上を速く走る事も、既に先は見えた。 ⇒フローレンス・グリフィス＝ジョイナー ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%BB%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%83%95%E3%82%A3%E3%82%B9%EF%BC%9D%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%A4%E3%83%8A%E3%83%BC 才能があった人でさえも３９歳の若さで死んでいる。 ⇒ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%AB%E5%8C%97%E6%9D%91 神が決めた標準値以下の減量ってのは、人体改造と呼んでもおかしくないよな。 人体改造がしたいのなら、薬使ったり、手術したりすればいいんじゃないか？ で、早めにこの世を去ってくれればいいんだよ。 そして、そんな馬鹿が多くなればマスコミだって騒ぎ出すだろ？ 376 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/10/27(水) 22:12:11 ID:iWpb/RtV] >>375 誤爆！ まちがえた。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:51:50 ID:VBLiRcgi] >>374 ただただカロリー減らしても意味ないっていうか1200以下って少なすぎだよ 基礎代謝分と必要な栄養は全部とらないと 逆に体が栄養たくわえようとして落ちないよ ケチケチ食事制限しないで栄養バランスよく1500ぐらいとって運動増やした方がいいと思うんだけど 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 13:46:57 ID:f/8sJF3V] >377 助言ありがとうございます。 ただ、ただでさえ痩せないのに、 1500も摂ったら太ってしまいそうで。 運動は少し増やし始めた所です。 現在人生の中で最も太ってBMI21なのですが、 元の体重まで行かなくても、 せめてBMI20にしたいです。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:48:33 ID:VmEVsIyd] 最近の女は背がでかいな 俺なんか158�pだよ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 14:54:27 ID:f/8sJF3V] 男で158cmでも、 性格良かったり頭が良かったりすれば、 特に気にならないでしょ。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:16:02 ID:cJeScHWB] 体脂肪率16%と平均なんだけど、BMI21ってかなり太って見えるよな(´・ω・｀) 体脂肪率11%でBMI同じの弟は太ってるように見えないのに、体脂肪率5%の違いって大きいなあ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 19:02:33 ID:8xvS8msz] BMI21は標準体型より痩せていると思う。 標準体型はBMI22だから。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:02:25 ID:QmEvQM2l] >>382 >>381も言ってるが包括的には体脂肪率の方が問題。 BMIは所詮骨格や筋肉量の個人差をまったく考慮してない指標だから 限界はある。 俺はBMI22もあるが筋肉質で体脂肪率12%くらいだからどちらかと言うと スマートに見られるしね。 一方で、手元で自分の体型を管理する指標としては体脂肪率は自宅では 測定誤差が多過ぎるため単発データじゃ計測値が安定せず使いにくいので 日々の体重変動で管理するしかないとは思うが。 両面で考えるべきだと思うよ。 体脂肪率が10%切ってるようならBMI的に21だろうが22だろうが、あるいは23 だろうがダイエットの必要はないと思われ。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:43:28 ID:vJyv1t5H] >>378 身長150cm台でBMI22くらいから19くらいに減らした最中は1600kcal 今はたぶん平均で1900kcalくらい食べていても ハードな運動は特にしていないが19のまま維持してる 30キロ台とかの拒食症患者でもないのに 1500kcalで太る体質ならそもそもあなたに痩せるのは無理だと思う というよりむしろカロリーが少なすぎるダイエットをすると栄養不足を補うために代謝が落ちたり 栄養吸収率を高める作用と減らした分のカロリーが相殺されて むしろカロリーを減らしているのに太るなんてことすらありうるし 痩せても普通に食べただけでリバウンドしてしまうことが多い カロリーはただ減らせばいいってもんじゃなく食べても太らない体質になるための 見極めや駆け引きの方が大事では？ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 18:46:54 ID:DAXHpOxO] >>384 早速今日の夕飯から、 焼き魚と煮物で500キロカロリー位食べたました。 参考になるレス有り難うございました！ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 19:10:00 ID:1bRiegNT] >>384 ＞栄養吸収率を高める作用 これって結構無視していい条件なんじゃないの？ 通常の人の場合でも食べたものの97％は吸収されるし 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 19:27:27 ID:QcZ3SDH6] BMI２１で皆に巨デブ扱いされています。 服のサイズは上が９号で下が１１号ですがウエスト６４ｃｍのスカートは 余裕で入ります。クレージュの服も軽く入ります。 今日はあまり食欲が無くて９００カロリー位しか食べてません。 伊勢丹で購入した喪服１１号はブカブカです。 １２００カロリー以上も食べたら１００ｋｇになるのではと恐れています。 一時６３ｋｇあった体重を５４ｋｇまで落としました。 食事制限で痩せました。あと５ｋｇ痩せて４９ｋｇまで落としたいです。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:43:09 ID:vJyv1t5H] >>386 うん、でも栄養吸収率は同じだとしても低カロリーすぎるダイエットだと 通常はエネルギーとして発散される分も 低カロリーに危機感を覚えた体がエネルギーとして使わないで 脂肪として蓄えようとする脂肪合成率が高まる から低カロリーのわりに効率が悪いしリバウンドもしやすいからさ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:48:58 ID:vJyv1t5H] >>387 リバウンドコースがすでに確定してそうだなあｗ 確かにあまりにも低カロリーで痩せた場合には 1200kcalでも100キロは大袈裟としてもどんどん太る人はいるからねえ ていうか49キロって普通の女性なら2000kcalくらいで維持カロリーになるはずなんだが どんだけ太りやすい体質なのｗ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:00:41 ID:2RHfnVS2] >>387 体重よりも体型の問題じゃない？ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:10:06 ID:1bmQK/fs] >>389 まあ2000つーのはどうかと思うけどね。 178センチ70kgの俺でも2000で釣り合う程度だから。 ダイエット板に来る時点で標準よりは太りやすい体質の人だろうから その辺は加味する必要あるでしょ。 まあとはいえ1600kcalでも釣り合わないっていくら小柄だからといっても どんだけだよってのはあるなｗ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 13:51:00 ID:q4iyH/OY] 50キロの成人女性の平均摂取カロリーが2000kcalと言われているんだけどね 基礎代謝+運動量以外に脳だけでも最低300kcal使うから 現実にはそのくらいはいる だから世間のそこそこ細い人でも何も考えずに食ってて平気なんだよ 私なんか自転車通学＆部活していた学生時代は2000kcal以上 下手すると2500kcalくらい食べていたと思うが155センチ43キロだったもの なまじ低カロリーダイエットで筋肉を減らしてしまったダイエッターは そのままでも普通の人より維持カロリーが低くなってしまったのに その後リバウンドすると体重だけは増えたのに以前より基礎代謝は減っているから ダイエットで元々太りやすい体質の人がさらに太りやすい体質になることだってある だからダイエットはなるべく1回目で決めること その際には食事は今までもより2割くらい控える程度にして 運動で痩せれば維持カロリーも減らないのでリバウンドもしにくくなるよ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:06:38 ID:m7muPQ6F] >>388 ソースある？初耳なんだけど。 300kcal消費するような運動はどんな形であれ300kcal消費する 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:18:03 ID:q4iyH/OY] >>393 ？ 同じ強度の運動でも170センチ60キロの人が300kcal消費するのと 150センチ40キロの人が300kcal消費するのには かかる時間が全然違うと思うんだけどそういう意味ではないよね？ 食べないで運動するといくら運動しても心拍数や体温がなかなか上がらなかったり 体が脂肪を分解するのを抑えようとしたりで 通常の倍運動してもなかなかカロリー消費しなかったり 脂肪はそのままで筋肉ばかりが分解してしまったりする作用はあるけど…… 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:30:05 ID:1bmQK/fs] >>392 だからダイエット板に来る時点で平均より太りやすい人でしょ？ って言ってるわけだが、頭大丈夫？ 日本語通じてないの？ ＞50キロの成人女性の平均摂取カロリーが2000kcalと言われているんだけどね こんなのみんなしってるが、これで太らないレベルの人は普通この板に 用事ないでしょ？ まあとは言え、いくら体質的に基礎代謝が悪い人でも標準と比較して2割も3割も 代謝が低い人ってあまりいないと思うので、1200kcalで太るってのはちょっと極端 とは思うけどね。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:42:10 ID:q4iyH/OY] いやだから元々基礎代謝が低いのに低カロリーダイエットなんてしたら さらに低くなってどんどん太りやすい体質になるでしょ、と言いたかったんだが 痩せてもまともに維持できないんなら意味ないっしょ？ あと本人気づいていない軽度の甲状腺低下症（橋本病）なら 通常の何割も代謝が低いこともありうるんだよ 急に発症した場合は同じ食事でも1ヶ月で5キロ以上も太ることもあるから 代謝やホルモンバランスをあなどってはいけない あとあまりにも低カロリーダイエットを続ける 一時的に橋本病のように甲状腺ホルモンが低下することも多いから 低カロリーにしているのに減らなかったり体重が増えることだってありうる だからそもそも太りやすい人ほど極端な食事制限には慎重になるべきなの 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:46:36 ID:YWLAEVVC] >>395 その「太りやすい体質」って考え方自体に私は疑問を持っている。 もちろん病気や、生まれつき極端に代謝がいい人悪い人はいるかも しれないけど、そんな「体質」じゃなくて、単に「太りやすい生活」 のせいで、同じカロリーを摂取しても他の人より太ってしまう人が 大半なんじゃないかな。 私は40�s未満でBMI19台の40代、基礎代謝910kcal前後で一日15-1600kcal 程度を摂取して現状を維持している。 年齢と体格からいって「これで太らないレベルの人」に属することに なると思うけど、最初からそのレベルだったわけじゃなくて生活を 改善して体を変えたからこうなった。 ダイエットってそういうことだと思うんだよ。 もともと2000kcal食べてて太らない人は、ここにそもそも来ない だろうけど、意識して生活を変えてそういう体になった人は、 この板に大勢いるんじゃないでしょうか。 多少の個人差はもちろんあるだろうけれど、1200kcalでも痩せないとか 1600kcalでも肥満体のままというのは、よっぽど体のどこかがおかしい のでない限り、食生活が間違ってるんだと思うよ。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 19:26:46 ID:ZxYsntfM] 自分はダイエット始めるまでは お菓子を常食してて、麺類はいつも一食二玉体食べるくらい食い意地張ってたから 一日で2500 kcalくらいは軽く食べてたと思う。 体重は57 kgだったけど何年も増えも減りもしなかったな。 いっぱい食べてると自然と体が燃費悪くなるのかも。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:01:37 ID:q4iyH/OY] >>398 私も52キロになってしまった時はお菓子食べまくりだったので 2300kcaklくらいは食べてたと思う 今は1800〜1900kcalで45、6キロ 2700kcalで57キロや2300kcalで52キロでも このスレに出てくる2000kcalで60キロとか1800で50キロなんて言っている人に 比べれば全然いい方なんだとビックリしたよ 食べ過ぎてポチャった場合は人並み程度にしただけでも痩せられるからいいよね ……というか本当は皆そうなんだけど 下手に低カロリーダイエットをして痩せにくく太りやすい体質にしてしまった人も 多いんじゃないかと邪推している 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/10/30(土) 22:29:56 ID:QQ3EB7L/] >>397 けめこ＠さんこのｽﾚまでおつかれ〜〜☆ あっちのｽﾚは卒業してもﾀﾞｲｴｯﾄ板は卒業しないんだねｗ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/10/30(土) 22:40:24 ID:QQ3EB7L/] 自分は今よりずっと太っていた時、どのくらいのカロリーを採っていたのか思い出せない。 あれとあれを食べていた、というより毎日毎日食べ続けていたってのは 断片的に思い出せるが、具体的に何キロカロリーくらいを毎日採っていたのかが 分からない。ﾚｺﾀﾞｲでいうと助走の部分。 これをしらないってすごいﾈｯｸ。 あと引きこもってると太る。基本動くの嫌いだから、今は引きってるけど。 痩せたｷｯｶｹは働いたってのも大きい。 ﾋｷが働けばやせる。生活パターン変わるから。 太っていて働いている人はそれで釣り合い取れちゃってるだろうから 他でﾏｲﾅｽ出さないとやせないかも。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:37:07 ID:YWLAEVVC] >>400 ありがとうｗ 板はもちろん卒業しないよ？ここからが本当のダイエットだ。 維持を維持と意識しないで生活できるようになったら、自然と この板に来なくなると思う。 あそこは体重を落とすスレだから、維持モードの人間がいつまでも いるのはスレ違いになっちゃうしね。 >>401 私も正確には把握してない、というか把握してるつもりができて なかったから、そこまで太ってしまったわけでｗ←私の場合は でも「何をどれだけ食べてたから太ってたか」は把握してなくても、 「このくらい食べてこのくらい動いてれば、この体型を維持できる」 ってことさえ掴めていれば問題ないんじゃないかな。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:31:29 ID:IskAw5Ks] 自分はむしろ仕事のストレスで体壊して１年ヒキってた時に 一気にBMI25から21まで痩せたわ 生活も見直せたし体力も取り戻せたしひきこもり方にもよると思う 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:06:16 ID:ksToi3IL] 好き放題食べるとBMI25以上とかの肥満体になってしまう人たちに比べれば カロリーも意識せず運動もしない状態でBMI22になるタイプなら 巨ピザに比べればさほど大食いでもないだろうし代謝も悪くないだろうし なんかしらちょっと意識したり生活に変化があれば BMI19〜20くらいならすぐなれる人が多いだろうし 維持も楽だからなあ だからこのスレ本当の肥満体が標準体重目指したり 美容体重からさらにモデル体重を目指すスレに比べて人がいないんだろうね 変な粘着が時々的外れなことをわめくくらいでｗ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 13:21:18 ID:vP8QFsjd] >>404 普通の人は標準体重で満足して、 それ以上痩せたいと思わないからでは？ 私もBMI21に思わず甘んじそうになるけれど、 BMI19位から太ったので元に戻りたくてここ見てるし。 最初からBMI22の標準の人なら、気にせずそのまま一生終わるのでは？ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 14:38:53 ID:QuLil70L] 身長１６０。体重５３．６。 肉と油を控えた、魚・野菜中心の食生活（１６００kal位）で、週５回６kmジョギング。 あと４kg落としたいのですが、一ヶ月以上全く体重が動かない。 アドバイスお願いします。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:50:42 ID:in2wGLi/] 脂身の少ない肉、フィレの牛肉と豚肉、鶏肉は食べた方がいいよ。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:12:59 ID:Pcd+4ND2] では、肉も食べるようにしてみます。 食事が少々偏ってたな… ありがとう。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:24:03 ID:jjDMKuki] もし炭水化物を極端に減らしているようなら、ちゃんと摂った方がいいです。 お米のご飯ならなおよしです。 よくダイエッターさんがやる「夜は主食抜き」は個人的にはおすすめしません。 摂りすぎはもちろんよくないけど、子ども茶碗にふんわり7分目くらいに盛るぐらいは 夜も食べた方がいいよ。 410 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/01(月) 23:10:38 ID:zDRWepYV] >>409 基本的に現在過体重の人間は炭水化物は必要ない。 完全に炭水化物（糖質）は無しで問題ない。 これは、『生物学的に問題ない。』という意味。 お前は生物学的に反すコメントをしているんだけど、、 何を根拠にこの発言なのか？ ＞もし炭水化物を極端に減らしているようなら、ちゃんと摂った方がいいです。 １つでもいいので根拠を出して欲しい。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:17:54 ID:jjDMKuki] んー、根拠は私の体と経験かな。 いままで炭水化物減らしたり抜いて体重減らしてはリバったり 空腹や食欲と闘うのに苦労してた。 三食とも主食を欠かさず（量は減らしたけど）、一日最低一回 できれば二回はお米のご飯を食べるようにしたら、飢餓感や 空腹と殆ど無縁のまま、軽肥満から美容体重に落とせた。 それだけ。 412 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/01(月) 23:36:11 ID:zDRWepYV] >>411 あー、根拠は自分なんだ。それはそれでOK. 別に悪い事ではない。 では、1つここみて欲しい。 【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/ ・3食食べないといけない。 ・主食を食べないといけない。 ↑こういう俗説は何の根拠もない事がわかるだろ？ ちなみに過体重の人の場合、一番体重を落とすのに効果的な方法は ・脂肪の割合を減らす ・糖質の割合を減らす どっちだと思う？ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:43:41 ID:jjDMKuki] どうでもいいよ、そんな理屈は。 普通に三食バランスよく適量摂って、こまめに動いたり立ったりするように 心がけてれば、時間は多少かかっても痩せられるんだって。 変に小細工したり、あれこれ特殊なことやろうとするから失敗するんだよ。 世の中の普通に細身な人がみんな理論武装して痩せてるわけないでしょｗ 太る人は太るなりの生活してそうなってるんだから、正常な生活に戻せば 正常な体型になる。それだけのことだよ。 病的に肥満な人は知らないけど、ここは標準体重から美容体重を目指す人の スレだからね。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:44:46 ID:AFi0bZsq] >>410 > 基本的に現在過体重の人間は炭水化物は必要ない。 勉強不足ですいませんが、標準体重って過体重なの？ それが、美容体重になると、急に低体重になるの？ >>411 同意。 自分も気をつけて、主食摂るようにはしてる。 全く抜いてた時は、過食っぽくなってた。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:49:51 ID:AFi0bZsq] あ〜、リロってなかった。 >>411さん、すいません。 416 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/02(火) 00:52:09 ID:K76P+r5e] >>413 あ〜そうか、なるほど、子猫ちゃん。 俺は君みたいな話せる人は好きだ。 ゆっくり話していこう。 ＞普通に三食バランスよく適量摂って ここ。 一番重要なところをさらっと言ったが、 ここを重点的に掘り下げていこうじゃないか。 まず、「普通に三食」と「バランスが良い食事」と「適量とは？」 の3つに分ける。 ・普通に三食 ・バランスが良い食事 ・適量とは？ １つでもいいので、具体例を挙げれるのか？ 今のままでは抽象的過ぎて、一切何の役にも立たない ただの机上の空論のまま。 ゆっくりと掘り下げていこう。 417 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/02(火) 00:57:53 ID:K76P+r5e] 子猫ちゃんは、一体なにを基準に ・普通に三食 と言ったのか？ ちなみに、現代社会の一部先進国（特に日本の若者） では栄養豊富過ぎる食事を1日3回も食べている。 これは、人類の歴史では異例中の異例である。 現代社会においても、1日三食食べる習慣がある国は圧倒的に少なく、 歴史的にも三食なんて習慣は、ほとんど無い。 418 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/02(火) 01:05:53 ID:K76P+r5e] 次に ・バランスの良い食事 現代日本の栄養学だか、何だか知らないが、 なんと必須栄養素でも何でもない『糖質』を三大栄養素の1つにしている。 ヒトは生理学的に、完全糖質０の環境で生きていける代謝システムを持つ。 逆に、脂肪やタンパク質は０では生きていけない。 つまり、必須栄養素はタンパク質と脂質であって、 本来二大栄養素と呼ぶのが正しい。 タンパク質と脂質は糖に、又は糖の代わりになる物質を作り出せるが 糖はエネルギー以外の使い方はできず、過剰分は体外へ排出される。 さて、子猫ちゃん。 バランスの良い食事について、語ってもらおうか。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:08:09 ID:PR/ebM99] 私は君と論争するつもりは一切ないのｗ 具体例は、この板のどこかのスレで毎日食事内容晒してるけど そこにあなたが来られるとみんなに迷惑かかるから教えない。 で、普通のバランスと適量が分からない人に手取り足取り親切に 教えるほどのボランティア精神も持ち合わせてない。 そもそも君は美容体重には否定的なんだよね？ だったら、美容体重を目指す手段について語り合ってるとこに 割り込んでこなくていいんじゃないかな。 体重って落としてなんぼじゃなくて、維持してなんぼだからね。 落とすだけならどんな手段でも落とせるでしょ。 維持している人間が語らないと意味がないんだよ。 ではさようなら。 420 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/02(火) 01:11:06 ID:K76P+r5e] >>418 >糖はエネルギー以外の使い方はできず、過剰分は体外へ排出される 訂正 糖はエネルギーとして使われるが、使われなかった分は脂肪へと変換される。 又、食事回数が多い（1日3食など）場合など、 すみやかに大便として排出される。 421 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/02(火) 01:22:39 ID:K76P+r5e] >>419 あーそうか・・・ 残念だ。 俺は、君みたいな話せる人は好きだ。 ＞そもそも君は美容体重には否定的なんだよね？ そう言われれば、そうだなあ。 ＞落とすだけならどんな手段でも落とせるでしょ。 いや、これはどこかで書いたが、 ・絶食 ・小食 ・食べて吐く という、明らかに食べ物を体内に入れない方法でのみ達成される事であって、 色々な方法がある訳ではない。 ＞維持している人間が語らないと意味がないんだよ。 坂道に置いたボールをいつまでも支えられるかな？ 君のしている努力は間違っている。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 04:39:29 ID:u5DSJggd] 美容体重なんていやだあ。 さらに落としたいのに。私はこんなｽﾚで満足していたくないのに。 中途半端な体型だから人が少ないんだよね。 手が届くところに標準体重があるのがいやなのよね。7キロ太ったら標準になっちゃうよ。 炭水化物抜くと飢餓感が出ちゃうから抜くと自分は駄目。 炭水化物、あんまりとらなくても平気な人もいるけど。 ｺｰﾈﾙはﾘｱﾙﾆｰﾄ、一生独身の寂しがり屋で孤独な人。 頭の中で標準体重の女の子と妄想してﾃﾞｰﾄしてるんでしょｗ 可哀想なんです。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 07:07:11 ID:4RcYloIJ] 7キロ太る（あるいは痩せる)って大変なことだと思うが。 7キロなんて簡単に増減するってひとはそれが10kgだろうが12kg だろうが余り意味がない気がするね。 まあコーネルが構ってちゃんである点については否定しないが・・・ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 11:29:48 ID:n9e+js0G] >>422 美容体重からモデル体重へというスレがあるので、 そちらへどうぞ。 ここは普通の体重からやや軽い体重になりたい人のスレ。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 14:37:56 ID:gE5viXUQ] もう過疎してもなんでもいいから 「今標準体重で美容体重になりたい・キープしたい人」以外は出てってくれよ 美容体重アンチと美容体重目指さない人はスレチ コーネルスルーできないヤツも荒らし 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 01:41:12 ID:K/26VOsS] 普段はやや多めに食べている やや多めったって計算上は維持カロリーの200kcalオーバーくらいだから 1キロ増えるのには1ヵ月以上かかる たまに食欲がない時に計算上の維持カロリーより500kcalくらいでいいから減らす するとなぜか体重は全然増えないままでいられる 普段多めに食べる分、体が余分なエネルギーを使ってくれていて そのままの体調で不意打ちにごくたまに節食すると 脂肪も燃やしてくれるのか相殺されるようだ だからあんまりカロリーを気にしない方が維持しやすい もちろんカロリー気にしても維持はできるだろうけど 適当に多めな方が明らかに計算上ではカロリー超過でも太らなくはある 逆に普段はあまり食べないのに たまに食べ過ぎるというのが一番太ると思う 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:14:48 ID:O6Pn3PyX] >>426 体が普段食べない分取り込もうとするからかな？ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 11:33:24 ID:/XUY27Ou] 168cm60kg　BMI21 今音楽に合わせて足踏みする運動を毎日15分やりはじめた これで少しは痩せると嬉しいな。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 14:17:09 ID:m1fTRdOG] 無理無理ｗｗｗｗｗ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 15:43:46 ID:1v6DV1Pw] 最近BMI19になったけど、 全然見た目が美容体重って感じじゃない。笑 体脂肪率が22%あるからかな？ BMIで美容体重は決められない気が… 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:31:45 ID:eDCHJ/ai] >>430 あくまで美容「体重」だからｗ それ言うなら、BMIで じゃなくて体重で美容「体型」かどうかは決められない では？ そんなの当たり前だと思うけど、指標として分かりやすいから みんな目安にしてるだけじゃないかな。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 22:11:57 ID:4P9GMn0o] >>430 同意。つーか手元で日々の変動を見る指標として使い物になるのが 体重しかないってそんだけ。 家庭で計るなら体脂肪率は誤差が大き過ぎて日々の指標には使い物にならないしね。 ある程度長い期間の平均値をとって自分の身体の状況を管理するには 体重よりも良いと思うが、今週のダイエットは順調な状況かつーのを都度 確認するにはもうちょい精度が上がらないと厳しい。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/05(金) 12:13:41 ID:O5LxVP1+] 身長低い人って体重が多くてもＢＭＩが低く出るよね。 身長が高いと体重がそこまで多くなくてもＢＭＩが高く出たりするよ。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:42:28 ID:QNnsjQTg] 言い訳に使えるね。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 13:23:32 ID:bfDGe1cu] >>433 今さらそんな分かりきったことをｗ 確かにBMIの計算方法は低身長に甘いと、チビの私もつくづく思う。 でも臓器の重さは身長が高い人も低い人もあまり変わらないそうで、 それを考えるとチビ有利なのもまあ妥当なのかな。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 07:38:48 ID:Tr/sXzBR] 165cm53kg女 BMI16ってありえないですよね？いつも朝一番に計ってるのですけど、別に引き締まってないし… 体重計壊れてるのでしょうか？ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 07:53:20 ID:qdCNrzbJ] それだけじゃ、なにがどうありえないのか分からないよｗ 170前後で50�sない男性だっているんだし、服のサイズとか スリーサイズとか何か目安がないと、その体重が有り得る 数字か有り得ない数字かなんて誰にも判断できない。 BMIは単に身長と体重から導かれる数値なだけで、体が 引き締まってるかどうかと全然関係ない。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 08:09:41 ID:l1KKGJnD] >>436 165cm53kgならBMIは19.5だよ。 体重計の数値なら体脂肪？ その体重で16%なら筋肉多くて代謝のいい身体だよ。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 03:20:21 ID:C8J76UwA] 未だに体脂肪率とBMI値を勘違いするバカがいるのか 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/08(月) 08:20:46 ID:IYDwBFaM] >>435 けめこさん＠は身長が１４０センチ代で低いから ＢＭＩも低く出ていいよね。私は四捨五入すると１７０だから 体重が増えちゃえばＢＭＩも２０を超えちゃうから嫌だ。 身長低い人ってＢＭＩ数値が低くても実際は痩せてはいないんだと思う。 だから美容体重ではないってことだよね。 背が高くてＢＭＩが低ければよりｽﾘﾑなんだと思うよ。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 13:45:30 ID:NTeQm9vm] 最近痩せなければという気持ちとは裏腹に、 デブじゃなく普通体重だから、 このままで良いかなという自分もいる。 ココを見てモチベーション上げさせて貰いました。 ありがとう。 442 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/11(木) 21:21:32 ID:QHlCGSmt] >>441 >最近痩せなければという気持ちとは裏腹に、 >デブじゃなく普通体重だから、 >このままで良いかなという自分もいる。 ここまでは良い展開。 実際にそういうことだ。 標準体重＆標準体型の範囲内に美女がいる訳で、 ここから外れると外道な訳だ。 標準体重から外れた外道ってのは、 現代日本の馬鹿美容情報に取り憑かれたオカルト信者達。 そしてその信者達が、 健康的な人達を自分達の世界へ引きずり込もうとする。 又、学術的にも標準より外れた低体重ってのは異常なんだよ。 ＞ココを見てモチベーション上げさせて貰いました。 体重に捉われず、見た目重視の 健康的な体型を獲得する為の運動をしてください。 中〜長期間のダイエット成功の秘訣って、 「運動習慣を身に付けること。」なんだよ。 これ以外は無い。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 06:32:05 ID:ILQ/BYYD] 23歳♀158.4cm 5年間で73.5kg→51.5kgまできたんだけど、 目標の体重に達する前に体脂肪率が18％を割ってしまった…（同じ体重計ではかってスタート時30％） たしか女性は体脂肪率18％割ると健康的には良くないんだよね？ まだまだ体型は太く見えるのだがこれは一体どうするべき？ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 06:51:42 ID:1bbvuI9f] 私も18％割ること多いけれど生理もきちんと来てるし 適度にプニってるし全然元気だよ。 家庭用体重計の数字は推移を見るのには役立つけれど 数値としてはかなり疑わしいと思うので、あまり 神経質にならなくていいんじゃないかな。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 10:20:33 ID:pO5t1VOM] >>442 普通体重と痩せの間位までダイエットしたいと思います。 今BMI21だと、今まで着ていたスカートが入らないのでw。 普通の標準サイズの服が綺麗に着れたら嬉しいので、 目標は健康的で標準より若干スリムな体重なんです。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 10:30:30 ID:pO5t1VOM] ちなみに、今の体型だと29インチのジーンズがギリギリ、 29インチで少し余裕がある位まで痩せたい。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 15:42:08 ID:XBn0CZvN] 体重ｽﾚとわかっていてｽﾚ違い質問を投げかけてみる。 標準〜美容と言ってもみんな体脂肪･体型が結構違うもんなんだなあ。と改めて思た。 そこで、ここｽﾚの女性のｳｴｽﾄはどれくらいなのだろう？ ｲﾝﾁだとﾒｰｶｰによって違うからなあ。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 16:32:16 ID:ofKx/rvb] まず自分からどうぞ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:24:10 ID:XBn0CZvN] いいの?良かった^^ ここは体重ｽﾚ！ていわれそうで怖かったw BMI=21.4 W60 ｼﾞｰﾝｽﾞはW58(物によっては腿がｷﾞﾘ) 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 17:41:04 ID:LC8gnRg9] 身長にもよるからね、 背が高いと骨盤も大きいし。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:48:35 ID:XBn0CZvN] >>450 そーだよね。 でも、最近、自分の目指そうとしている所が見えなくて。 体重落とすとｼﾜ増えるし、運動すると足の筋肉ﾓﾘるしで。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:51:51 ID:otNZqEa9] 身長考慮しないでウェストの話だけされても BMIの話で高身長が不利になるのと大差ない気がするんだけど 150cmW60と170cmW60って別物だし 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 18:10:05 ID:LC8gnRg9] ﾓﾘるという表現にｳｹ た。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:11:14 ID:XBn0CZvN] ごめん。私が悪かった。 不利とか比べるとかそーいう訳じゃなくて。 ｲﾝﾁの話が出ていたから。 やはりｽﾚ違いみたいだから、去る。 お邪魔致しましたm(_ _)m 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 18:43:50 ID:LC8gnRg9] 身長高い場合、 BMI15位でないとウエスト60は有り得ないからね。 実際山田優が身長170体重47キロでウエスト60。 一般人はそこまで痩せなくても良いしね。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 22:08:38 ID:Z1P++SsW] 男で、BMI18.5〜19ぐらいですが。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 22:37:14 ID:mxPb3Y78] >>449 そのBMIでW60って女性アスリート並みの細さですね。 自分はBMI20で身長154 cmしかないけどウェストは65 cmあるわ。 体格からいえば普通の値だと思うんだけど・・・ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:03:28 ID:ESwPvmFi] >>457 去るといいながら少しだけ戻ってきちゃいましたｽﾏｿ 私もその位の身長です て事はやはりﾊﾞﾗﾝｽが悪いんだわ 昔、ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙをしていて野球選手みたいな足と腕にさらに脂肪がつき、それを落としている状態なので 尻はﾍﾟﾀｰﾝ、顔ｼﾜｼﾜだし 皆様のように、上手く美容体重に近づくにはどうしたらいいのかなと ﾚｽありがとうございました。嬉しかったです 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 06:27:26 ID:F8MQBo8M] >>458 まあ、マジレスすっとこのスレの住人レベルからBMIは参考指標にしか ならんつーことは意識するべきだと思うよ。 20前後まで来ると、体型的に骨格や筋肉のつき方の差が露骨に出てくるから とにかく体重落とせばきれいになるつー幻想は捨てるべきで、BMIとしての 最終目標をどこに定めるかは、鏡と体脂肪計ともろもろあわせて勘案するべき。 おれは骨格的に胸板が厚すぎるから22で妥協しといた。これ以上絞ろうとすると 胸骨が浮き出すぎるせいでかえってみっともなくなることに気付いてしまったので。 一方でそれ以上絞っても胸板が薄くならないため、服の上からだと痩せてたようにも 見えんみたいでな。つまり俺のケースだとBMI22より下のレベルはデメリットが出て くる反面、メリットは小さい。 まあ、この辺まで骨格がごついのはさすがに特殊な部類だとは思うが、こーゆー骨格的な 個人差は痩せていく過程でどこかで付きまとう話なので、あまりBMI20以下が美容体重だから 私も美容体重まで絞らないといけないみたいなきめつけはよした方が良いと思われ。 人より細く絞った時に、みっともなく痩せないような骨格を持ってる事も一つの才能なので、 自分の限界（美容的な意味で）が何kgくらいなのかは、結局、鏡みながら自己調整してくしか ないよ。 結局、見た目の問題なので、骨格とかの差を度外視して目標体重決めて、脱いだときにみっともない 身体になってしまえば本末転倒なので。 まあカニ腹になればオケと一律に判定してしまいやすい男と違って女性はその辺の判断 基準は微妙だとは思うが・・・ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 07:53:23 ID:XklXhIPt] >>459 まるごと同意です。 BMIはあくまでも指標であって、あくまでも目指すのは きれいで健康な体なので。 女性の場合は最終的には体脂肪率とスリーサイズに 目標をおけばいいかなと思います。 体重はスリーサイズより変化が先に出やすくて、 体脂肪率より家庭で正確に測れるので、維持や減量の 成果をチェックするのに便利なだけぐらいに思って おいた方がいい。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 16:08:20 ID:UnY9BB5x] 身長・体重とボディサイズのイメージっていまいち結びつかないんだよなぁ。 ふくらはぎ31 cmにしたいけど、BMI19程度じゃ無理なんだろうなとはぼんやり思う。 462 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/14(日) 19:59:41 ID:exkhNMak] ■■■少しでも美容体重に近づく為に■■■ とにかく、BMIで19が最重要！ 世間一般で言われてる標準体重より軽けりゃ良い！ 見た目より体重計での体重至上主義！ こんな方は是非お試し下さい。 ■■■やり方■■■ ●全身脱毛・・・頭から足の先までツンツルテンにする ●死ぬ間際まで脱水・・・涙・唾液などが出るか出ないくらいまで ●爪は短く・・・兎に角、無駄なものはすべて排除 ●体重を量るタイミング・・・大潮（月と太陽の引力を利用） ●体重を量る場所・・・ケニアのナイロビなど（赤道付近・高地） 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:29:45 ID:j/VAJyx9] BMI18台後半　ウエスト58cm　 夏より体重落ちたのに、最近ウエストがもりもり増えてるｗ >>440 その身長だけで十分すぎるほどのアドバンテージをお持ちなのに、 BMIなんかにとらわれて、こんなちんちくりんな私を気にする必要は 全然ないと思いますよｗ 身長の割にウエストが極太なのが悩みですが、別にビキニで歩き回る わけじゃないのでまあいいかな・・・ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 14:21:42 ID:6XbkMzA2] >>462 体重を量る場所にｳｹた。 465 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/15(月) 20:05:55 ID:uCAf/6pc] 美容体重目指すなら　>>462　くらい徹底しないとな。 そして美容体重になったら、その証拠として 体重計のメモリの写真を写し、その写真をA3サイズくらいに 引き伸ばしてプリントし、首からぶら下げ「私は美容体重なんです。」 というアピールをすればいい。 もちろん、すれ違う人全員に。 「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」 「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」 「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」 「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」 ↑こんな感じ。 そして、そんな自分に酔いしれればいい。 そう、この世で生きる目的は「自己満足」なんだから。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:21:51 ID:coyd6MQc] 身長163cm　体重55ｋｇ　BMI20 体重とかはどうでもいいんだけど服屋で売ってる服が普通に入る体になりたい。 はいるかどうかびくびくしながらしちゃくしたくない １１〜１３号だからショップで売ってるかギリギリでいつもつらい 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:35:54 ID:0hBzVUW2] 20歳の時より10キロ以上増えると体によくないってよく聞くけど 内科的なことはともかくここ5年くらいで10キロ太ったらまず腰にきた 整骨医に行ったら痩せろといわれて20歳の時の体重（BMI19台）まで 減らしたら確かに腰痛は治ったよ 増えたのが筋肉ならいいかもしれないけど筋肉もないのに脂肪だけで増えたのなら やっぱ美容体重だろうがなんだろうが体に悪いだけじゃないのかな？ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:40:38 ID:0hBzVUW2] 元より10キロの荷物を筋肉は増えてないのに背負って生活しているようなもんだったからね そりゃ元が筋肉もあって標準体重でバランス取れている人ならいいけど コーネル氏の言うことを真に受けて飽食や運動不測で標準体重になったのに 標準だからとそのままにしていたら腰痛になる人も多いと思う 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/16(火) 12:55:40 ID:ytFJTEZM] ｺｰﾈﾙってﾊﾞｶでうぜえなって思ってたんだが。 >>465のﾚｽの下の文章読んで、少しはまともな考えが出来るんだなって思った。 まあこんなこといったらｺｰﾈﾙが余計いきがるからあんまりほめたくは無いけどね。 つまり私もそうだけど、標準以下の低体重にこだわるのは！！！ 数値に依存して人から痩せてるねって見られたいんだろうなってねｗ ＞＞体重計のメモリの写真を写し、その写真をA3サイズくらいに 引き伸ばしてプリントし、首からぶら下げ「私は美容体重なんです。」 というアピールをすればいい。 もちろん、すれ違う人全員に。 「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」 「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」 「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」 「あ、私美容体重なんです。ほら見てこれ」 ↑こんな感じ。 ↑この文章読んで、まるで私が考えてることと同じだったので。 数値にこだわるのはくだらないってわかってるのにね。 でもｺｰﾈﾙを持ち上げるとｳｻﾞさが倍増するからこの辺でやめるわ。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/16(火) 13:03:31 ID:ytFJTEZM] ほんと数値にこだわるのはｱﾌｫなんだけどね。 昔から数値依存だったからそういう考えしか出来なくなってる。 あのﾀﾞﾙﾋﾞｯｼｭでさえ１００キロあるんだよ。筋肉がすごいんだろうな。 まあｱｽﾘｰﾄと比べてもしかたないけどね。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 14:28:36 ID:WDO+1Y7f] キリスト教の信者に「神はいない」と説いても、信じないように 美容体重信者に「体重にこだわるのは良くない」と言ったところで 聞く耳を持たないことなど、容易に想像できるだろ？ イワシの頭ですらも信仰の対象になるのだから、美容体重という ケッタイなものを崇拝しているのがいても、なんらおかしくはない そういうのが摂食に結びつく可能性が高いし、実際に今の日本では 摂食障害者がゴマンといるんだとさ、恐ろしいことにね 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 15:30:17 ID:UNUczbux] 美容体重ぐらいの時が見た目がキレイだよねっていう話をしてるんだろ 摂食障害ってほど数字に取り付かれた人達はモデル体重スレにいるからそっちに行けと アンチは消えろと 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 15:31:01 ID:UNUczbux] あとコーネルつつくな頼むから コーネルに構うバカも消えろ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 16:22:49 ID:cJXK1Dko] 美容体重アンチの人の方が、体重にこだわりすぎだと思う ダイエットしている人はサイズダウンして望んだ体型になりたいだけ だから運動もして引き締めようとしたりしているし 体重だけに必死にしがみついてる訳じゃない　ただの目安 美容体重アンチさん達はどれだけ見えない敵と戦ったら気が済むの 体型無視で体重しか見てないダイエッターなんていないんだから どれだけ叩いても何も起こらないよ スレが荒れるだけ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 17:44:39 ID:ytFJTEZM] いや、自分はｱﾝﾁじゃないよ。信仰者。 だけど数値ばかりにこだわる自分に嫌気がさしてるってこと。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 18:28:01 ID:eZ6Zvv39] あほらし過ぎるな。数値に拘ってるって意味では必死に叩いてるコーネル 自身が明らかに囚われてるんだがな。方向が逆ってだけ。 前にも書いたが骨格に個人差があるから、どのくらいの数値が一番美しいか、 あるいは健康的かつーのは人それぞれ違う。 BMI21くらいでも、健康的に限界に近いとこまで削っちゃってる人もいれば、 逆に骨格が華奢でBMI19程度でも、いくらかは削っても問題ない余分な脂肪が 残ってる人も当然いる。 最終的に自分がどのくらいの数字に落ち着けばいいのかって目標値の決め方は 各自、体脂肪計や鏡も使いながら総合的に判断するしかねーし、一般的に どうかつー話はあまり意味がない。 BMI19を目指すのが不健康と決め付けるコーネルも、逆にBMIいくつまで絞らない といけないと決め付けてる信仰者も、本質的には個人差を考慮しない点で似たもの同士。 同属嫌悪にしか見えんｗ 477 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [2010/11/16(火) 19:56:38 ID:k2ILbFXe] >>476 とりあえず、お前の考え方は没。 俺的には徹底的にお前みたいな奴と討論したい。 俺はコテ付けてるので逃げも隠れもしない。 一方、お前はただの「名無しさん＠お腹いっぱい。」 しかもIDも毎日変わる。 俺は何もお前をコテンコテンに叩きたい訳ではないんだ。 ただ話がしたいと言うだけ。 このスレに来る人達のためにもコテつけてくれないか？ 数字（476）でも良い。 判断は読んだ人がすれば良い。 どうだい？ 受けるか？ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 20:43:02 ID:7ZVRH2fD] >判断は読んだ人がすれば良い。 はい、コーネルの負け。 退場してくれ。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:19:10 ID:qp2qnoH1] >>477 ＞とりあえず、お前の考え方は没 根拠もなくいきなり否定からかかるようなアホと 討論することは何もねーよｗ つーかお前は基地外だから、俺はお前と議論が 成立するとは思ってないしな。>>476はお前を外から 眺めた感想であって、お前に向けた言葉じゃないんだ。 残念ながらね。 だいたい、匿名掲示板で、コテをつけて暴れるほうが 基本的にマナー違反だぞ。思いっきり勘違いしてるみたいだがｗ 特定の一人として持論を戦わせたいなら自分でブログでもつくって やれよドアホｗ 480 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [2010/11/16(火) 22:24:54 ID:k2ILbFXe] >>479 了解。 481 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [2010/11/16(火) 22:31:25 ID:k2ILbFXe] 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 18:28:01 ID:eZ6Zvv39 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/16(火) 22:19:10 ID:qp2qnoH1 ↑文章の内容から同じ人間。476＝479 にもかかわらず、同じ日のわずか４時間後の書き込みでIDが違う。 常に単発IDを使用しているようだ。 こいつ、ただのダイエッターではないな。 何かしら胡散臭い。 ダイエット板って胡散臭い奴が多い。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:50:51 ID:qp2qnoH1] たかだか2回の書き込みでたまたまIDが違ったくらいで ＞常に単発IDを使用しているようだ。 こうやって自分に都合よく決め付けるとこがコーネルのコミュニケーション障害 っぷりを如実に示してるわけだが。 アスペルガー症候群ってのにもろ当てはまってるんだけど自覚ある？ 実際はたまたま回線が切れただけなんだがな。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 00:06:56 ID:Vj09GcoI] コーネルとかいうのは単に自分がデブなだけだろ。 標準体重なんてジムに通って余程筋トレしてるなら別だが、普通の人間がやってるウォーキングとかの有酸素運動だけなら普通にデブ。 俺は筋トレ無しで毎日ジョギング10キロやってて今美容体重ジャストだけど、腹周りなんて余裕で両手で脂肪掴めるし。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 00:36:12 ID:S+CW9A5i] >>476 同意 BMI22もデブとは思わないがBMI19もガリとは思わない 体脂肪率や骨格によってせいぜいMかLくらいのBMI22をデブと攻撃する奴も 同じくMかSくらいのBMI19をガリガリと攻撃する奴も同じくらい狂ってる 既製服に普通にあるサイズ（しかも両者ともMが着れる人間のことが多い）を そこまで規格はずれの畸形みたいに差別できる価値観が異常だわ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 00:55:08 ID:UHrMmj1i] BMI19は結果論だよな。 今おれBMI20.5くらいで食事制限＆水泳でダイエットしてるんだが、BMI21を切ったあたりから鏡を見るのが楽しくなった。 これもBMIが21を切ったのが嬉しいんじゃなくて、適度に筋肉が浮き上がって細くなってきたのが嬉しいんだよ。 目指すのは細マッチョないい体であって、BMI19は単なる目安に過ぎないんだよね。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 03:12:54 ID:gCPl6HNG] 標準下限は18.5だからね それ以下を目指してるようなスレに行けばいいのにね 攻撃対象としては中途半端なこのスレになぜ粘着するのか 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/17(水) 07:54:12 ID:NUIQoWkM] この板は摂食障害プラス醜形恐怖の集まりだから。 自分もそうだ。だから体重だの体型だのになんらかの形で粘着するんだよ。 そろそろそういう価値観も手放したいんだけどね。 意見が絶対かみあうことがないから水掛け論になるの。 488 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/17(水) 20:29:56 ID:BK93zjTR] 【痩せ過ぎ】BMI24当たりが最も長生き【注意】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288920423/ 良いスレがたったな。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 21:05:32 ID:HoJ70M16] 叶姉妹がたしかBMI24。 スタイル良くて健康そう。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 21:11:48 ID:bEWvnwLo] >>489 シリコンが重いんじゃね？ 参考にならないと思うけど。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 21:33:25 ID:HoJ70M16] やっぱりシリコンかな？ 自前だと思いたい。 性格良さそうだし。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 21:49:38 ID:UiXb48KF] 別に摂生しているわけでもなく、 普通に食べて、お菓子も毎日食べて、 BMI18.5〜19でもう10数年体形に変化ないけどな。 自分にとっては19ぐらいが標準体重で適体重。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 22:20:40 ID:lmA3pAqW] >>492 素朴な疑問なんだけど、特に節制を意識しない生活で そんなに長期間美容体重を維持できている人がどうして ダイエット板にいるのか不思議だ。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 22:45:35 ID:+0GJZFXr] 確かに 何しに来てるの？嫌みじゃなくて気になる 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 00:25:42 ID:N7XfMGqi] 自分へのご褒美（笑）ってことで スタジオ借りて撮ってきた カメラで撮ると見えない自分が見えて面白いし、やる気もでてくるｗｗ カメラマンだと長く見せたいところを長く、小さく見せたいところを小さく見せるコツを持ってるから勉強になったｗｗｗ 奇跡の一枚量産の予感ｗｗｗ 中野あたりはスタジオ借りるのも安いからオヌヌメ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 00:28:31 ID:64t+Jaq3] >>462>>465 クソワロタｗｗｗｗ が、BMI19って普通だし目指してる人も基地外多くないのでモデル体重(笑)スレでやれ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 02:12:53 ID:3Kx4vkZC] 日本人でBMI22だと体脂肪がやばくなったり 元がそれより痩せていて運動不足で太ってBMI22になった場合は 足腰にきたりする場合も結構あるから BMI22で何もかもが健康・筋肉とのバランスがよく見た目も贅肉なくて 素晴らしいなんていうのはある意味、選ばれたエリートだけだ 結局、コーネルは自慢したり啓蒙したいだけのマッチョな選民思想の持ち主 基地害じみたガリ痩せ礼賛者がBMI19なんてデブと言うのと変わらん この板ではなぜかどっちの基地害からもバカにされてしまうBMI19だが リアルでは健康的なレベルのスマートさとして一番無難にウケる体型だから 基地害は無視すればおｋ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 08:01:50 ID:Rlpmv4dL] 男 身長166cm ここ二週間くらい51〜52kgから体重が動かない 停滞期ってやつだろうか？ 一日の摂取カロリーは1000〜1500ほど 一日一食〜二食で、夜は何も食べてない 体重計での基礎代謝は約1350 毎日必ず40分のウォーキング、週2くらいで自転車1時間〜2時間。 もともとはダイエットせずにずっと48〜49kgだったんだけど 精神病で引きって過食、薬の副作用もあって60kgまで太ってしまった ダイエットはじめて四ヶ月で今の体重まで落ちたけど、 まだまだ体ブヨブヨで前着てたシャツもジーンズもピチピチでオシャレもできない 醜いブヨブヨの顔、体で外出するのが本当恥ずかしい 今年中に50kg切るの目標にしてたけど、厳しそうで泣きたくなる 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 10:55:26 ID:edsyOox2] 166センチ51キロでぶよぶよだったら体重落とすより筋肉つけるべきだろ。 あきらかに筋肉量が足りてない。一夕一朝にはできないので時間をかけて 筋肉をつけるのをお勧めする。目安3ヶ月くらいかな。 あと、ダイエット期間中2週間程度体重が落ちなくなるのは別に不思議な現象でも なんでもないので。ホメオスタシスや停滞期でググれ。 人間の身体として自然な反応なので、停滞期に入ったらしばらくは我慢しとくしかない。 個人差はあるが普通1ヶ月もその体重で維持してれば停滞期は抜ける。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 10:57:24 ID:H6IHIlIr] BMI19は充分細いよ。 普通っていったらBMI22位じゃないかな。 平均より細くなりたくて、 BMI20位を目標にダイエットしてるし。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 13:08:13 ID:yeETVh5q] キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ moderuyase.sblo.jp/ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 16:55:20 ID:3Kx4vkZC] >>499 でもホメオタシスはむしろセットポイント理論による人間には生まれながらに遺伝子に 最適体重が刻まれていてその体重になるように食欲や代謝が調整される システムに強固に働いている だから元々太っていた人が痩せたり、痩せている人が太るのは難しく いったんは痩せたり太ってもその人なりの体重に戻ってしまうことが多い 明らかに食べすぎや運動不足の場合以外はそれを是正しても あまりにも痩せづらかったり維持しづらい場合は その体重にむいてないのかもしれないよ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 17:30:25 ID:hcmdSprg] >>498 BMI19付近から痩せにくくなるよね 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:08:56 ID:edsyOox2] >>502 別にそんな話は誰もしてねーし、2週間体重が落ちない程度のことで そこまで考える必要もない。 減量が順調に推移している最中の停滞期は誰にでも発生する自然な 現象なのでオタオタする話じゃないつってるだけ。 んなネガティブな思考は1ヶ月以上立ってるのに停滞期抜ける気配が なかったときに初めてすりゃいいよ。精神衛生上好ましくないだけなので。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 01:12:27 ID:cURf+noT] >>500 筋肉量によると思う。 筋肉量の低い社会人ではあきらかにデブだし 体育会系学生ではスリムかもしれない 506 名前：名無し募集中。。。 [2010/11/21(日) 01:25:47 ID:sPgfnwlV] BMI19〜22くらいまでの間の体重だったら体重より むしろ問題になるのは体脂肪率なんだろうな 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 06:34:19 ID:hruoe/ZK] imepita.jp/20101121/234640 今この状態なんですがここから5キロ痩せるにはどうしたらいいでしょうか？元々骨格がしっかりしてる人はどんな痩せ方をしたら痩せて見えるのでしょうか？ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 07:16:35 ID:Bbj0a+Qn] >>505 BMI20だけど体脂肪率13%でBMI19の体重に見られることが多い。 弟がBMI22で体脂肪率16%だけどこいつ普通体型に見える。 やっぱ体脂肪率マンセーだね。あー一桁になりたいけど一般人には無理だな。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 11:05:47 ID:MHHZ1xiP] >>498 ｷﾓｲ。ﾁﾋﾞｶﾞﾘにでもなるつもり？ 男ならそんな小食だと仕事出来なさそうｗ ﾀﾞｲｴｯﾄのことばかり考えてないできちんと食って仕事しろや。 ｼﾞｬﾆｰｽﾞじゃあるまいし、男のﾁﾋﾞｶﾞﾘはﾈｽﾞﾐ男みたいでｷﾓｲから。 つか52キロで体ﾌﾞﾖﾌﾞﾖって何よｗ その前にその精神病を治すほうが先なんじゃないの？ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:01:23 ID:BOW1eaEz] >>507 骨格というより二の腕がプニプニしてるから太って見えるのかも あとは問題なさそうに見えます かといって筋トレすると余計太くなりそうだし やっぱり地道に脂肪落とすしかないんですかね〜 全然骨格はごつくないと思いますよ 心配しすぎでは？ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:53:59 ID:Oe4hMOCI] >>498 日に40分程度のウォーキングでその食事レベルだと悪化する一方だぞ 歩き方が悪けりゃ「ウォーキング」じゃなくてただのお散歩だし ちゃんと食べてちゃんと体重と一緒に筋肉つけてそれから絞ったらどうなの 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:59:06 ID:JTW/TUEh] BMI 18.5 体脂肪率9％だけど 顔の骨格がでかいせいで 痩せては見られない 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 20:54:23 ID:tOl9qorS] 163cm54kg♂、体脂肪率13%〜14%くらい。 身長が低いからなのか、顔が細いからなのか、 むしろあえて痩せに見えるような服を好んで着るのが効果的なのか、痩せに見られる。 実際はつまめる程度に皮下脂肪もあるし、週3〜5の水泳で上半身中心にだいぶ筋肉質なんだが。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 02:09:31 ID:PIZ2EAqA] これで whitening.ria10.com/ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 09:51:17 ID:vxYqOSRy] >>510 ありがとうございます 二の腕かなりコンプレックスです 他の部分が痩せても腕だけゴツかったり…たくましすぐるorz 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 11:08:17 ID:J4v2PaJ7] >>607さん 二の腕も十分細いですよ。 華奢で羨ましいです。 身長や体重等のスペックを、宜しかったら教えて頂けませんでしょうか？ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:09:07 ID:J4v2PaJ7] ↑は>>507さん宛へのレスでした。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 09:35:54 ID:ocRRmMCz] 身長168cmBMI21体重61kgから、 食事制限4日目で1kg痩せました♪ 当座の目標はBMI20の58kg！ 頑張るぞ〜！ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 09:46:15 ID:YZuHs558] >>516 これで華奢はねーだろデブｗｗｗｗｗ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 11:46:37 ID:3xyDRoz8] >>518 非常に厳しい現実を突きつけてやると脂肪1gにつき7kcalと言われてる。 4日で7000kcalも削減するのはほとんど絶食してねーと無理だよｗ つまり君の場合は1kgやせたわけじゃなくて、落ちた体重のほとんどは 体内の老廃物・水分が減っただけだと見なされる。論理的にね。 まあその辺はみんなそうなんだが。 人間の身体は4日で1kgも痩せられる構造はしてないよｗ あー、フルマラソンでもすりゃ別だがｗｗｗ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 14:24:36 ID:y/Vc+pXX] >>519 >>516じゃないけど一般的に>>507ぐらいなら「華奢」って表現で合ってると思うけど どんだけガリ信仰強いんだよ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 15:16:04 ID:3xyDRoz8] >>521 マジレスすると骨格的に華奢じゃないな。 ただ、太ってるわけじゃないから>>519の表現はつまらん煽りだとは思うよ。 そこから5kg健康的に痩せる余地があるかは微妙なラインだわ。 ある程度以上のとこから華奢になれるかどうかは骨格に左右される面が大きいし >>507は諦める方が良いと思う。あとは自分の最適なところを探して、ダイエットとは 別のレギュレーションでの美容を考えるしかねーと思うよ。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 16:40:07 ID:ocRRmMCz] >>520 飲み物有りの絶食4日目なんです。 確かに何割かは水分でしょうね。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 16:43:39 ID:y/Vc+pXX] いやいやいやいやいじってない写真でこれならどう考えても現物華奢だって おまえらどこの業者だ恐いよ！ガリモデル体型だけが＝華奢じゃないだろ モデルの写真なんてほとんどフォトショップでフルCGかってくらいいじってるよ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 16:58:36 ID:ZrFdQ0zZ] レアアース近日輸入とかアホな民衆がっ！ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 17:09:45 ID:3xyDRoz8] >>524 なんでそんなに必死なの？ むしろお前がどこの業者だってかんじだが。 つーか本人も自覚あるとおり、写真の人は体格の割りに肩幅が広い。 その辺りをもって華奢じゃないと言ってるだけで本人にも自覚症状がある ものを（＞元々骨格がしっかりしてる人はどんな痩せ方をしたら・・と 言ってる）赤の他人のお前がなんで必死に否定にまわるのか理解できん。 まあ上にも書いたが、あくまで骨格の問題であって、ダイエットでこれ以上 どうにかできるとは俺も思わんがな。仮にあと5kg脂肪を落とせたとしても 肩幅が狭くなるわけでも骨盤が小さくなるわけでもないので。 肉を付ければつけるほど大きくなれる骨格もある種の（スポーツ的に）才能 なわけだが、肉を落としきったときに、本当に華奢になれる骨格も（美容的な意味で） ある種の才能だからな。その辺は天与の資質だからしかたねーと思われ。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 17:54:28 ID:OfY28XfX] BMIの標準って22らしいけど それって明らかデブじゃないか 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:09:53 ID:x0zNO2Ku] だってBMI22って統計的に最も病気になりにくいって体重だもん 医学的な健康体重であって世間的な標準体重じゃないよ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 18:10:42 ID:CrRfdXCr] >>507です 皆さんありがとうございます やはり骨格的に痩せてみえる体質では無さそうですね うすうす気づいてはいたのですがレスを読んで納得しました オワタ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:21:34 ID:X0cc0LWF] >>529 いや、華奢じゃないと痩せてないはまた全然別だから・・ 華奢ってのは肩幅が狭くて体も薄いような体型でしょ。 言葉のイメージはいいけど、実際はそんなにいいものか疑問。 むしろ普通にスタイルいいのは、あなたみたいに肩もしっかりあって メリハリある体型だと思うよ。服着ても脱いでも見映えがする。 なんでそこまでガリに見せたいのかなー。 >>522>>526に私も激しく同意。 美容の壁を何でも減量で解決しようとするのは、なんていうか 無意識に楽な方向に逃げてる気がする。 531 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/23(火) 21:08:52 ID:oh/A/Yl5] >>529 おいおい。 お前は、>>507だろ？ 画像見たぞ。 正直、メチャクチャきれいじゃないか。 普通にスタイルが良い方だぞ。 もっと言えば、もう少しふっくらしたくらいが 一番きれいだと思うぞ？（これは俺の好みだ） きれいかどうかを決めるのは、女じゃないんだ。 男の本能的直感だけ。 女性の体の美しさを決めるのは 体重計だけで決める事なんてできないし、 女にも決定権は無い！ おい。>>507 よかったら、何で痩せたいのか話しないか？ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 22:38:28 ID:XGALHh1z] 誰もよんでないのにキモイ基地外キターーーー >>529 自分の到達限界が自分の理想像とギャップがあることに気づいた時の 無力感は理解できるんだけど、諦めれ。 つーかダイエット的にできることはやったと判断するにしても、 自分を魅力的に見せるには他にもやれることはいくらでもあるので。 533 名前：名無し募集中。。。 [2010/11/23(火) 23:11:31 ID:AIzHggdH] >>529 ダイエットは魔法じゃないんでそりゃ無理だｗ このスレでも見てごらんよ もっと悲惨な人も多いんだから諦めれｗ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288894854/-100 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 03:29:42 ID:fW/cUbK/] 163cm men　28才 60kgから自転車と筋トレと暴飲暴食禁止で３ヶ月で54kgまでおとしたよ 目標体重52kgBMI19までもう少しだ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 07:07:34 ID:wFrm7pUe] このスレの男 チビが多いなw 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 08:39:21 ID:6SkDK+da] >>529です 皆さん本当にありがとうございました 自分の欠点を認められた事で少し楽になりました なんとか自分で自信をもてるように試行錯誤してみます 537 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2010/11/24(水) 16:39:34 ID:wE0elXkf] 欠点というか>>533のスレに出てくるようなウエスト59センチで太腿1本58センチ みたいな面白体型の人々に比べれば全然普通だよ 一度も痩せたことがないデブにはありがちだけど ダイエットさえすればあたかも短足は長くなりハゲはフサフサになり 低い鼻は高くなり貧乏が金持ちに！ くらい過剰な夢を持っていただけなのではｗ ダイエットでどうにかなることなんてしょせん限られているので 他のことも頑張れ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 00:14:33 ID:SJwUNvXN] >>535 痩せろよデブww ttp://ikamusume.dip.jp/ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 01:11:00 ID:vV5768Kk] 166cm61kg あと1kgで標準体重 あと6kg〜9kgで美容体重 楽勝だ。ここまで30kg近く落としてこれたんだ。実力はあるはずなんだ。 ちょろいちょろい。 ・・・と、自分を鼓舞しつつがんばりますｗ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 09:20:47 ID:aEm0rDsf] >>537 向こうのスレの住人だけど 面白体型だの比べれば普通だの言われるのは微妙に不愉快だわ 真剣に悩んでるのに珍獣扱いかっつーの 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 17:52:45 ID:fM6QNGHY] 男でBMIってちょっと痩せすぎじゃない？ 以前、俺は痩せててBMI　18.3位で、耳にたこができるくらい痩せてるって身内に言われて、牛のように食って今はBMI 20ちょっと。 さすがに増やしすぎたかなと思ってもうちょっと下げる予定だけど、19まで下げると痩せすぎだわ。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 17:56:26 ID:fM6QNGHY] 訂正　男でBMI　19ってちょっと痩せすぎじゃない？ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 18:31:58 ID:6CEDgzI0] 体脂肪率による BMI20付近で体脂肪率17%以上あるデブは痩せて見えない 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:44:54 ID:fLy4/9fE] 一時期BMI18になった事あったけど 頬がこけて腕も凄い細くなり、ガリガリになった。 BMI19の頃はスリムではあるけどガリガリではなかったのだか ちなみに体脂肪率は11〜9の間を行ったり来たり 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 23:24:45 ID:fM6QNGHY] ウッハッｗｗｗｗｗｗｗｗ性別書いてくれよｗｗｗｗｗｗｗ 546 名前：名無し募集中。。。 [2010/11/26(金) 03:12:59 ID:ldkGQbdN] 女でBMI19くらいなら体脂肪は20％台前半くらいが普通だよ 体脂肪17％以下だと生理がこなくなる人も多いし どんな華奢なタイプでも全体的に男にはない柔らかさがあったり バストヒップがあるのは体脂肪の存在があってこそ BMIが19くらいなのに体脂肪が11パーセントなんて 女の場合は乳や尻はもちろんすべて筋肉化した オリンピック級のマラソン選手みたいな体型にしか無理では 547 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2010/11/26(金) 04:21:47 ID:ldkGQbdN] >>543 女でBMI20あるのにそんな体脂肪だったらデブとか痩せとかいう以前に すんごいゴツくなる 軽量級の柔道選手みたいな体型じゃなきゃありえないのでこれも男だろう 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 11:34:17 ID:/2I/p0a2] 男と女の体重差はほぼ身長差によるもので、同じ身長なら1kgとか1.5kgしか違わない。 つまり同じ身長ならほぼ体重は一緒。 kintore-diet.com/sa-kintore/sa-kintore-taijyu.html 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 18:25:49 ID:PXnp06wC] >>548 それでいて女の方が体脂肪率が高い分嵩高いから、 体の容積を同身長の男並みにするには、男より少し軽くなければならないってことか。 550 名前：名無し募集中。。。 mailto:sage [2010/11/27(土) 00:18:08 ID:+1EnqDF3] 同一身長・体重でもたいてい男の方が骨格が大きく 女体の脂肪が集中的につく場所は決まっているから（バスト等は脂肪の塊） 同一身長・体重で女の方が体脂肪率が高いケースでも ウエストを比較すれば男より女の方が少なかったりするので 容積の単純な比較は出来ないと思うが 551 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/27(土) 06:46:14 ID:GQyFNMQl] 最近の成人病胎児期発症説の新たな話題として、 低栄養状態で妊娠した女性から生まれた低出生体重児が、 大きくなって妊娠し、十分な栄養を取って胎内環境をいくら良くしても、 最初の母親が低栄養状態で妊娠した影響は消えずに残り、娘、孫娘、曾孫娘 においてまで糖尿病などの成人病を発症しやすくなる という研究結果が報告されています。 　さらに、これらの事実に加えて、もう一つのショッキングは報告があります。そ れは先の英国サウサンプトン大学のバーカー教授のグループや、 ニュージーランドのリンギス研究所の研究グループが、 次の世代の成人病が世界で最も多発する国は日本だと予想していることです。 「出生時体重とメタボリックシンドローム」　より一部抜粋 www.city.kyoto.lg.jp/city-hosp/page/0000008317.html 552 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/27(土) 06:56:49 ID:GQyFNMQl] 奇形信仰の祟りは自分の子供にくるんだなあ。 何の罪も無い我が子に。 母体が常に栄養不足状態であれば、子もその環境(飢餓期）に適応しようと 低栄養で育つプログラムをされた体でこの世に出てくるんだろうな。 ところがどっこい！ 現代日本はかなり飽食の時代！ 物凄く省エネルギー体質で生まれたのに、高栄養の食事が待っている。 行く末は代謝異常・・・ たかだか一時の流行だぞ、美容体重（本名：栄養不足体重）ってのは。 1980年代前半に流行した「聖子ちゃんカット」みたいなもんだ。 今時してる人はいない。 美容体重信仰もいずれ廃れる日がくるだろうな。 553 名前：名無し募集中。。。 [2010/11/27(土) 13:13:00 ID:+1EnqDF3] 見た目と医学的に問題になる肥満や痩せは別物 どんなに好みではなくても 医学的にはBMI18.5以上BMI25未満は普通体重なので 健康診断や妊娠した際に体重が問題で指導されることはない 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 02:05:29 ID:d+FoA2Id] 私身長155センチ体重51キロ下半身デブ ほぼ同身長同体重のコは足が綺麗で全体的にスラッとしてる 筋肉が付きやすいって言っていたから脂肪の量が違うんだろうな… 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 09:52:10 ID:nqZEDqhY] >>546 >BMIが19くらいなのに体脂肪が11パーセント 女は知らないけど男だと別に普通。 野球やってる弟はBMI20で体脂肪率11%だぞ。下半身細くて上半身太く見える。 俺はBMI19で体脂肪率13%だ。 オリンピックレベルの選手は身長-100で体脂肪率一桁とかだからすごい。 痩せてて体脂肪率低いのは別にすごくないし普通のこと。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 11:03:16 ID:qMt8H602] >>553 本当は、妊娠しようと思っているのなら、標準以上の23以上が望ましいらしいけどね。 医者は小さい方が生ますのが楽だし、大きくなると帝王切開になるかも 知れないので、指導しない医者もいるのだと思う。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 11:49:28 ID:j5Y7DE5I] そもそもその体脂肪率ってその機械によって違わないのか。 あの手の物どうも信用しがたない。 558 名前：名無し募集中。。。 [2010/11/28(日) 18:03:45 ID:CVPy3YRt] >>556 でもごく最近になって変わってきたけどちょっと前まで産婦人科では BMI20以下の痩せ型妊婦なら妊娠中10キロ以上増えた方がいいけど BMI23以上とかだと5キロ〜8キロくらいしか増やしちゃいけないなんて指導してたんだよ あまりにも太っていたり痩せている場合はそりゃ母体が危なかったり 妊娠中毒症になりかねないけどそういう極端な例は別として BMI19〜24くらいのいわゆる普通体重でそんな差をつけるのはどうかと 元の体重より妊娠中の栄養が足りないと 赤ちゃんも栄養失調になりかねないと最近は言われているから もしそれが正しいとしたら増えないように監視・指導されていた やや太め妊婦の赤ちゃんの方がむしろ栄養足りなかったりした しかも胎児の頃に栄養が足りない赤ん坊は後に肥満体質に なりやすいというおまけつき 559 名前：名無し募集中。。。 [2010/11/28(日) 18:08:00 ID:CVPy3YRt] そしていまだに町の産婦人科の多くは BMI23以上のやや太め妊婦にはなるべく妊娠中に太るなという 指導をしていることが多いので 安心して体重を増やしているBMI19くらいの妊婦より 胎児が栄養状態悪いことは多いというのが実情だったりする 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 20:22:26 ID:qMt8H602] >>559 やや太めが逆に低体重生むことはあるにはあるけど、 痩せ妊婦が低体重児量産しているのに比べたらはるかに 少ないっつーの 561 名前：名無し募集中。。。 [2010/11/28(日) 21:05:40 ID:CVPy3YRt] >>560 妊娠前に素でBMI19くらいのやや痩せ妊婦が そのおかげで特に制限なく十分栄養とって出産したケースと 勝手な医者の指導でやや太め妊婦が体重制限された場合の比較の話だよ？ 極端な痩せ妊婦が妊娠中ですら痩せにこだわって低栄養児を産んだ場合の 話なんて誰もしてないしまたそれは別の問題でしょ 562 名前：名無し募集中。。。 [2010/11/28(日) 21:10:07 ID:CVPy3YRt] わかりやすく書くと同じ身長だと産婦人科医が妊娠上限体重を 元の体重に関係なく同じにしてたの そのため健康に問題ないレベルくらいのやや痩せ妊婦なら 妊娠中に十分栄養取ることが出来たけど 元が太めだと数キロしか太っては駄目なんていわれてしまうことも多くて そのため太めなのに栄養失調児が生まれるケースもあって 最近になってやっと問題視されてきたんだよ、ｱﾝﾀﾞｽﾀﾝ？ 563 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/28(日) 21:16:07 ID:P/8HVKBY] >>562 ＞元が太めだと数キロしか太っては駄目なんていわれてしまうことも多くて ＞そのため太めなのに栄養失調児が生まれるケースもあって ＞最近になってやっと問題視されてきたんだよ 具体例など、詳細希望。 ネットで見れる奴ある？ 564 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/11/28(日) 21:34:49 ID:P/8HVKBY] >>553 >医学的にはBMI18.5以上BMI25未満は普通体重 これの根拠となった教科書（？） もしくは資料希望。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 23:38:16 ID:qMt8H602] >>562 BMI19で太って良いと指導するのなら、その医者はBMI23くらいに 対しても同じように指導する。 BMI25以上でも、その医者なら赤ちゃんが異常に大きすぎない限り 太るな指導はしない。もしするとしたら、単なるやぶなだけ。 昔は一律に太るな、小さく生めと指導していて、それが最近になって 問題視されてきた。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 23:47:52 ID:qMt8H602] >>562 わかりやすく書くと同じ身長だと産婦人科医が妊娠上限体重を 元の体重に関係なく同じにしてたの ようするにこれのソースが欲しい。 567 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [2010/11/29(月) 20:14:57 ID:Gz6WUIkK] ＞名無し募集中。。。　ID:CVPy3YRt　　ID:+1EnqDF3 おいおい。 逃げるのかい？ そんな訳、無いよな？ お前が若い事はわかってるんだ。 別にいじめる訳じゃないよ。 ＞医学的にはBMI18.5以上BMI25未満は普通体重なので この『医学的に』ってのが引っかかるんだよ。 きちんとソース出してくれよな。 頼むぞ。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 20:18:20 ID:DZcWWzYe] i2q7g49cjt.pri-log.jp/ 569 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/12/04(土) 08:05:04 ID:jRlCQoDx] グレート馬鹿女共はおとなしいじゃないか。 >>551 >>522 の書き込みがこたえたのかい？ いつものように 「おっぱい大好きコーネル」とか 「引きこもりニート、一生独身」 だとかの威勢のいい可愛いコメントはどこ行ったんだ？ 570 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/12/04(土) 08:07:06 ID:jRlCQoDx] >>569 訂正 >>551 >>522 ⇒× >>552 ⇒○ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 10:43:16 ID:CKnw9MNi] >>569 >>551のリンク先は「小さく産んで大きく育てる」や「やせ」、「妊娠中の太り過ぎには注意」等を問題にしているからスレ違い。 (相変わらずコーネルには読解力がない) >>564 search.jamas.or.jp/link/bc/20000502060002 572 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/12/05(日) 07:28:22 ID:E7iwuL++] 図録▽日本人の体格（BMI）の変化 www2.ttcn.ne.jp/honkawa/2200.html 若い女性のやせは、摂食障害やうつ傾向、骨密度の低下を起こしやすく、 出産時に低出生体重児になる確率が高い。 図録▽低出生体重児の増加 www2.ttcn.ne.jp/honkawa/2246.html 日本が先進国の中で目立っている健康上の特徴の一つは 若い女性の痩せすぎの増加なので、 やはり先進国の中で目立っている低出生体重児比率についても、 この点が重要な要因となっていると思われる。 573 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/12/09(木) 22:12:15 ID:/y1sXEP+] >>571 >>564 (p)search.jamas.or.jp/link/bc/20000502060002 とあるが、肥満学会（wwwsoc.nii.ac.jp/jasso/） の定めた基準が「医学的」という理解でOKか？ 574 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/12/14(火) 23:58:54 ID:B7/c9ri4] BMIの限界 多様な肥満の病態を、身長と体重の関係のみに抽象して算出される この指数には自ずから限界がある。 体脂肪率が考慮されていないため、高体重で低体脂肪率（例えばボディービルダー） の場合が肥満となり、低体重で高体脂肪率の場合（隠れ肥満）やせとなってしまう。 このことによって内臓肥満はメタボリック症候群の原因でありながら この数値に表れにくくなる場合があり、体組成計等で体脂肪率を測定した方が 有効性は高い。 よって、激しい運動を伴う職業に従事する者に適用するのは不適切である。 こういった問題は残されているものの計算式が簡便なこともあり、 成人の肥満の指標として多用されるもののひとつとなっている。 ボディマス指数 ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%9E%E3%82%B9%E6%8C%87%E6%95%B0 ＞成人の肥満の指標として多用されるもののひとつとなっている。 これが医学的なのかい？ 医学的とは、指標として多用されるもののひとつのことかい？ おい、答えろよ。 えらそうに、医学的！>>553 と言ってた割には うすぺらいな。 ■結論 BMIという基準がどうやってできたのか？など原典に戻って確かめる事もせず、 何となく（英語だから？）医学的な（科学的な？）事だと錯覚。 2ちゃんのダイエット板はこんな中途半端な知識しかもたない馬鹿女の巣窟。 まともに話をしようとすると逃げ腰＆逃走。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 21:56:51 ID:cpLY1aiN] 馬鹿がまだ喚いている BMIに限界があるのは多くの人が分かっていることなのに、いまさら持ち出すのは今まで知らなかったのか さすが低脳 BMIが使われるのは、比較的簡単に分かるからだし、世界的な情報もあるから >BMIという基準がどうやってできたのか？など原典に戻って確かめる事もせず、 Wikipediaを引用して「原典」だなんて笑わせたいのか？ >中途半端な知識しかもたない 中途半端な知識すらもっていない自覚がないようだな >まともに話をしようとすると逃げ腰＆逃走。 話が通じないキ○ガイの相手をしないのは当然だな 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 18:43:19 ID:AsUK464F] 明らかなキチガイに、まともなレスは不要。 スルーが一番。 ムキにさせたい異常者に乗った方がバカ。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 19:16:35 ID:e77WhdyL] 後1kgで美容体重。 今年中に行けるか？頑張るぞ。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 21:42:12 ID:PTNoRhp4] 仮にあと4日やそこらで1kg落ちたとして、体脂肪がそんな急激に 落ちるわけないんだから、変に力まない方が良いと思うよ。 そりゃ水分カットすれば追加で1kgくらいは余裕で落ちると思うが、 それは別に痩せたとは言わないので、階級制の種目にでも出場する のが目的じゃなければ何の意味もない。 1kg分の脂肪ってのは訳7000kcalあるんだから、4日で実質1kg痩せるなんて 絶食でもしてなけりゃ計算が合わんよｗ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 08:08:29 ID:3+ITBcVw] >>578 アドバイス有り難うございます。 確かに脂肪で減らないと意味ないですもんね。 ゆる体操でもしながら、 地道にゆっくり食事制限頑張ります。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/01(土) 12:04:06 ID:UrUl2WID] 新年明けましておめでとうございます。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 10:56:26 ID:vQ9/vDKq] 168cm56.6kg。 美容体重まであと200ｇ！ この200ｇが案外痩せない。 太るのって簡単だけど、 痩せるのって大変。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 18:57:54 ID:a2yNnaKz] >>581 その200gって自己満足以外になんか意味あるの・・・・・・・・ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 11:14:38 ID:qfCOAltl] >>582 確かに自己満足かもしれないですね。 私の場合最近になって急にBMI21になったので（今はBMI20）、 痩せていた時の服が入る様になれるという経済面での利点もあります。 BMI19位だと健康的な細さなので、 その位で保ちたいです。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 09:47:04 ID:ZOhANe26] >>581です。 お蔭様で200g痩せて晴れて美容体重になりました。 このスレにはモチベーションを上げさせて貰い、 大変お世話になりました。 ありがとうございました。 リバウンドしない様に頑張るぞ〜。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 17:53:55 ID:RWiZLfc3] 夕御飯前にお菓子ばっかり食べてたら太ってほぼ美容体重になりました。 こんな体重の増やしたかたは駄目ですよね？？ スポーツは毎日してますが…。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 22:46:12 ID:RWiZLfc3] >>585です。晩御飯は天下一品でチャーハン、餃子、ラーメン並×２を食べました。 水泳をしてるのでお腹が減ってました。まだ入ります。だいたい186の66です。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 12:58:14 ID:USoDo+ot] 過疎スレあげ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 12:10:00 ID:GJHvwLv1] >>582 美容目的のダイエットなんて所詮全部自己満足 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:54:30.70 ID:G4hE39I9] >>622 ID:KlMwaXBE おいおい・・・ >158の51なんだけど 今でも十分痩せ判定だよ。 ＢＭＩ22　は　54.92ｋｇ テンプレ↓ Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？ Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。　 　　標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。 【参考スレ】 【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270038819/ 体重を落とす事は重要ではなくて、美しくなる事が重要だろ？ 今の体重以下は美しくない状態だよ。 低糖質・低炭水化物ダイエットは死ぬ為のダイエット法ではない！ あなたがやろうとしているのは「ゆるやかな自殺」だ。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:55:13.03 ID:G4hE39I9] うわ、間違えた・・・・ >>589 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 09:28:35.89 ID:HtPoDWDR] 皆どんな減量してるの？自分食事制限とモムチャン？DVDと踏み台昇降などしてるんだけど、まったく減らない… しかも運動すればするほどふくらはぎがパンパンに太く固くなってく気がする… 下半身11号、デブすぎてやだ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 19:36:26.61 ID:RN5huipq] 運動は特にしてない。通勤のときに20分くらい歩くのと、駅や会社でエレベータやエスカレータを 使わないくらい。姿勢よくきびきび動くことは心がけてる。 食事は制限じゃなくて改善と考えて、野菜・海藻・きのこ中心になるべくいろんな種類の食品を 摂るようにしてる。 脂の多い肉類はあまり食べなくなった（普段はササミか鶏ムネ、週に一回ぐらいの頻度で豚肉少しなど）。 フライや唐揚げ、天ぷらは滅多に食べないが、練り物などの油を使っている食品は普通に食べてる。 パンは全粒粉やライ麦粉使用で油脂不使用のものはよく食べる。 それ以外のパンは殆ど食べていない。 ご飯は胚芽米や発芽玄米にお米を変えて、量は減らしたけど、毎食必ずパンかご飯などの炭水化物は 摂っている。 晩ご飯は20時までに済ませる。 体重は毎朝起床してトイレに行った直後にはかりグラフをつける。 一日や二日で増えたり減ったりした分でいちいち騒がない。 こんな感じです。 とにかく、「○○ダイエット」みたいな特別なことを一切しないのが、一番続くし効果も出るし 維持もしやすいです。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 13:15:24.83 ID:eaOTPkrA] 脂肪がない鶏肉を食べたほうがいいって意見と、逆にカルニチンが豊富な牛の赤身（鶏肉はカルニチン入ってないからダメだとか） を食べたほうがいいって意見ない？どっちがいいんだろう 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:08:30.81 ID:69vIg++y] >>593 どっちでもいい というか両方食べるのが一番いいのでは。 私は単に鶏のが安いし、メニューのレパートリー多いから 鶏中心になってるだけだよ。 ○○しか食べちゃだめ、みたいなこだわりは特にない。 あと書き忘れたけどボンレスハムもよく食べてる。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 17:48:41.48 ID:eaOTPkrA] >>594 そっか、そうだね偏らずに色々なもの食べるのが一番だよね。 えっボンレスハム？豚の固まりみたいなやつ？ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 19:07:11.31 ID:1QYnh7T5] >>595 ボンレスハムは、本来ボーンレス＝骨無しって意味なんだけど 一般には豚のモモ肉を使ったハムのことをそう呼んでるよ。 ロースハムに比べて格段に低脂肪・低カロリーです。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 12:23:13.74 ID:MTalQDTb] >>596 そうなんだ、知らなかった！塊のハムはみんな同じかと思ってた。 情報ありがとう！ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 16:33:41.77 ID:zF/9JK/C] プロ●インダイエット買ってみた。この類の置き換えモノで痩せた人いる？ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:49:09.08 ID:zSL8xC1y] 痩せても維持できないと思う。私は置き換えはうまくいかなかった。 理想体重に近づいたり維持するためには何をどう食べればいいか、 メニューの選び方や料理の仕方を身につけるのも大事なダイエット と考えてるので、置き換えで体重を落とすのは意味がないと思う。 置き換えで痩せた後、普通の食生活でそれを維持できるような人なら、 もともと置き換えしなくても痩せられただろうし、そうでない人は 置き換えで痩せる→太ってたときの食生活に戻ってリバウンド→ 置き換えの繰り返しでどんどん痩せにくい体質になりそう。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 15:50:34.53 ID:Q5dHQIb6] BMI19目指してるけど19.7あたりから全然減らなくなった。 リバウンド怖いけど炭水化物減らしてみます。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 21:39:45.66 ID:n+UbrROd] 低体重児増える　将来、生活習慣病リスク 日本経済新聞 www.nikkei.com/life/health/article/g=96958A96889DE0E1EBE1E4E4E6E2E0E6E2E0E0E2E3E39C9C8182E2E3;p=9694E0E4E3E0E0E2E2EBE1E3E2E3 消えてる場合は↓こちら 低体重児増える　将来、生活習慣病リスク taemushi.blog71.fc2.com/blog-entry-1326.html まとめ ・日本で生まれる赤ちゃんの約1割が2500ｇ以下の「低出生体重児」 ・日本は国際的に見ても低出生体重児の割合は極めて高水準 ・「低出生体重児」は痩せ過ぎ女性から生まれる ・「低出生体重児」は将来肥満傾向にあり生活習慣病になる確率も高い ・「低出生体重児」は虚血性心疾患による死亡率が高い ・「低出生体重児」は2500ｇ〜4000ｇで生まれた女性の6倍妊娠糖尿病になりやすい 結論 美容体重（本名：低栄養体重　低脳体重）は健康な赤ちゃんを産む事が出来ない。 美容体重で子を産むという行為は、既に児童虐待と言えるかもしれない。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 17:52:04.84 ID:Vylb5Va5] ハムの話題に便乗するけど、 腿の後ろの筋肉を総称してハムストリングスと言うのは、 ハムによく使われていたから。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 01:53:08.89 ID:PIKOnPf7] 明日から頑張る。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 10:35:28.83 ID:+OUsiO/T] 156cmで47.4kg… まぁこれは朝一の空腹時の体重なんだけど 以前拒食で38kgのガリガリになって、 ストレッチと筋トレしながら食事増やしてきたけど なんだか脚の見た目がパンパンになったよ… 素人レベルの筋トレなのになんでや… 鳥ガラ脚の方がマシだった…orz 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 15:36:07.82 ID:4DTvnpbW] 下半身だけが異常に太い…。 体重減っては生理前にドカ食いして戻るの繰り返し。食欲抑えるにはどうしたらいいんだろう。炭酸ごまかし？ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 00:13:03.40 ID:GfZOjn+i] 158cm52kg　体脂肪20 が、部活やめて１年 158cm56Kg 体脂肪26 炭水化物減らしても 縄跳びしても 踏み台しても痩せない これから美容体重ってどんな努力をしたらいいの・・・・ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 21:02:30.08 ID:wYDai2R6] 相談です。 155cm/40kg/1日1000kcal/男性です。 30kg中盤くらいを目標にしていますがなかなか痩せません。 3食、食べて痩せるダイエット教えて下さい。よろしくお願いします。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 21:34:47.30 ID:I43GC2tH] >>607 朝　軽油　300kcal 昼　レギュラーガソリン　300kcal 夜　ハイオクガソリン　　400kcal １日３食　1000kcal 絶対痩せるぞ！！ ガンバレ〜〜〜 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 22:15:38.62 ID:FMuKUNfi] せめて油種は統一しようぜ…どんな乗りもんだよww 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 11:43:17.01 ID:WuS0upb7] >>605 むくみとか水太りかな 筋肉あってもリンパつまってれば意味ないよ、ふくらんでくだけ マッサージしてみ、効果あるから 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 11:48:16.67 ID:WuS0upb7] >>606 筋肉落として消費するか代謝あげるしかないなぁ 半身浴やらストレッチやらマッサージかな 運動しただけじゃゴツくなるだけ 私の周りだと細い人はあまり運動しない マッサージとかストレッチの方に重点おく ヨガとかティラピスだね メリハリつけるのは痩せてから 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 14:50:48.02 ID:Um9jw0OH] >>604 偉いね、普通拒食になったら体重増やそうとなかなか思えないものだよ 太ももが太過ぎると思ってるのは自分だけで、周りはそんなふうに思ってないと思うよ まぁ結局は自己満足だけどさw 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 03:47:26.35 ID:NFkwBWiF] >>611 同意。 ギャル誌の読モ系棒脚目指したい人は筋トレは絶対しちゃダメでしょ。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 07:13:08.25 ID:W1/4hyUN] 俺にぴったりのスレがあると思って開いたら すごく残念な 標準体重から美容体重へ痩せるための プロセスとか理論とか そういうのを期待してたんだけど 標準から美容へ痩せるべきかどうかのスレなのかな？ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:11:52.62 ID:5XSQBgBb] 163cm 48kg なんとか45kgまでおとしたい。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:37:21.21 ID:fcm1RrH1] 体重だけを重要視するとダメだね。 骨格･筋量･体脂肪率･見た目のバランスを総合的に判断しないと。 BMIなんて身長･体重比だけで出してる値だからあまり参考にはならないよね。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 07:35:20.74 ID:DkubvJ48] 標準（身長-110？）とかで綺麗になったり格好良くなったりしないなら それ以上痩せてもたかが知れてるのが事実だったりする 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 15:52:01.65 ID:CDHLwN71] >>617 身長−110でOKなのは、日本人平均身長くらいだとおもう 165以上ある♀だと−110だと、ちょっと太い気がする 170♀で60だとあきらかに太って見えるよ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 18:38:55.26 ID:BPPJQulX] >>616 自分もそう思う 163cm45kgになったときは、皆から「細い」と言われたけど 胸は貧弱、尻ぺったん、ウエストくびれなし、足首太いまま哀れだった 「美」容は体重じゃなかったと愕然とした 「美」は、サイズと形、ライン、ボリューム、みずみずしさも！ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 07:28:01.53 ID:JGYHsI3T] 163で46.65 体脂肪20 ダイエット止めて一ヶ月経過したら落ちてきた。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 10:42:42.87 ID:v2m9SmaT] 一年かけてBMI22.7まで落とせた… 昔は標準の22になればそれなりに細いんだと信じてたけど、実際は違うんだね。 この一年で一番減ったなと実感する場所がバストサイズってのもなんか落ち込むわ…。 胸残してこのままBMI20目指すことは無理なのかな？ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 14:31:30.02 ID:YbXeKxj1] 172cm60kg アバラ若干見えるくらいなのに座ってると腹がぶよぶよ 背筋のばすとマシにはなるが・・・ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 15:26:06.74 ID:wTNw9KRk] >>622 よくいうクラゲ体系だね 立ったり背筋伸ばすとシュッとするけど、座るとだらっとなる 嫌だろうけど、少しは腹筋と背筋を付けないと 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 19:23:04.77 ID:c/oP1oKi] >>623 >>.622は太ってたときの皮が余ってるんじゃないのか？ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 10:21:07.50 ID:YdRnTf2C] >>624 ピーク時が66kgくらいだったけどそれでも皮って余るのかな？ あと陸上やってたし今でも定期的に鍛えてるから腹筋背筋に関しては 人並み以上にはある。とりあえずもっと痩せればマシにはなるよね・・・。 626 名前：624 mailto:sage [2011/08/02(火) 02:11:18.33 ID:HBtfVoug] >>625 いや、たった6kgじゃあ違うな90kg以上あったのかと思ったよ じゃあ、623の説の通りクラゲなんですかねぇ（笑） ましになるかどうか解らないや たった6kgしか減ってない上に定期的に鍛えてたんでしょ？ 55kgぐらいまで絞る気？ ならとっとと絞った方がいいよ。 ピークから言ったもたったの10kgじゃん それから悩めば？ でもさ、あばらは見えるわぷよぷよだわ（笑) それでも鍛えてたっていう…… 兎に角、ガリガリでいいから痩せるしかないタイプだと思うな 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 07:14:43.46 ID:PIAMNmlJ] >>625 マジレスすると座るときの姿勢悪いんじゃないの？ 猫背になってるとか 背筋は座ってても伸ばして、あと腹にもある程度力入れればどうだろう？ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 07:50:46.14 ID:2T6TXUd7] 32歳 女 目標値45kgくらい 【開始】今年6月 159cm 63kg 32％ 菓子パン・コンビニ弁当・王将・すき家がメイン、 ビール4本程度、2週に3回程度外飲み 【現状】 159�p 55kg 25％ IT土方・8時〜21時くらい(今は忙しくない期)・車通勤 朝:コーヒー 昼:仕出し弁当(平均500カロリー) 夜:オルビスの置き換えシェイクか、帰りが21時までの早い日に定食屋で和食系、糖質オフ系のビール1本 マルチビタミンとミネラルサプリ 運動は週３でコアリズムとスロトレ青DVD ダイエット相談できる知人とかいないので、 改善点のアドバイス欲しいです。 よろしくお願いします。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 23:24:56.61 ID:hssanPXx] >>628 おお！ 素晴らしい！ 良いじゃないか！子猫ちゃん。 159ｃｍで55ｋｇ25％って最高レベルの○●◎×△▲レベル！！ よだれが出るぜ！！ 痩せる必要なし。 その体重キープ推奨。 ただし、運動は欠かすな。 以上！ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 21:34:33.55 ID:rl7jTRYk] >>628 自分で調理できる環境があるなら 夜は遅くなっても構わんから自分で調理した方が 下らん脂肪を摂取しないで済む。 外食も仕出し弁当もやっぱ摂取したくない脂肪が多すぎな気がする。 自分は男だけど摂取するもの自己管理することを第一としてやってきた。 時間帯は皆が言うほどクリティカルじゃないと思う。 ま、オルビスのシェイクでも良いんだろうな、脂肪を無駄に摂取しないですむし。 さて、IT土方とは言え、頭脳労働だから糖質は大切 脳は糖質しか燃料に出来ないんだよ。 だから朝はコーヒーだけじゃなくオルビスのシェイクを一発かましてしまえば？？ 他にフルーツ系でTotal 300kcal以上を補充してしまう。 昼は抜く、要らないでしょ、朝からたいして時間たってないんだから 外に出られるなら汗をかいてもいいウェアに着替えて歩く（無理して速歩でなくてもいい） 3時ごろに糖質補給、ついでにマルチビタミンなどもココで補給。 糖質はちょこちょこ食って補給が一番良い（太らない） お菓子でも砂糖タップリの紅茶でも何でもOK 夕方も補給 この午後の仕事終わりまでの補給は500Kcalぐらいを許容範囲とする これで昼の弁当とカロリー的には同じで補給時刻が適切になる分 下らん脂肪になってしまう確率が減る。 夜は出来れば自分で調理する、レス見るとタンパク質が全然摂れてないので とり胸肉などを上手く取り入れる料理を考える 野菜とむね肉をタジン鍋で調理してポン酢で食うぐらいのつもりが一番じゃないかな。 ビールは気にせず摂取可能 少なくとも俺は178cm98kg→178cm68kg10％になったわけで それぐらいの効果は期待できるはず。 63kgまで絞ったけど水泳の大会でヘボヘボだったので増やしました（笑） 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 21:47:13.68 ID:jIFNyGtr] >>630 えらそーに長文書いた割にはアホだな。 何がカロリーだ、このボケ！ 世間の馬鹿情報をたくさん仕入れた若者に、 この手の勘違いアホ思想者が多いな。 まずは、カロリーという考えは捨てる事。 クソの役にも立たない。 >さて、IT土方とは言え、頭脳労働だから糖質は大切 >脳は糖質しか燃料に出来ないんだよ。 脳の栄養はタンパク質と脂質だけであり糖質は必要ない。 タンパク質と脂質は体内で形を変え、脳のエネルギー源になるが 糖質はただのエネルギー源としてしか使い道が無く、栄養素にはならない。 つまり、簡単に言うと 糖質は必要ないって事。 わかるかい？ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:19:47.19 ID:uacI0YGz] >>631 お前本気で書いてんの？ 少しは勉強しろよ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:01:23.44 ID:ij5fpKfT] >>628 です ありがとうございます。 アドバイスを踏まえて以下のように改善してみます。 1.朝はオルビスのシェイク 2.自作弁当 3.夕食もできるだけ自作する 4.運動はそのまま続ける 昼食は多忙期になると抜くぐらいなので食べなくてもいいのはあるのだけど、 昼食抜くと夜に勢いで無駄に食べてしまいそうだから、何か食べる。 あと、食事とかでもないと休憩しちゃいけない気がする良く訓練された社畜なんだ…。 社内の雰囲気もそんななんだよ。 今は休みもあるので、「週末に一週間分作り起き弁当」みたいな本を買ってみた。 ついでに「シリコンタジン鍋付きのレシピブック」も買った。 平日に時間を裂けるところは限られているので、週末にできるならやってみれると思う。 夕食はハードルあげずにやれるところから頑張ります。 食後3時間は寝てはいけないってのは、あまり気にしないでいいのかな？ 10月には多忙期に入り、年明けまで荒んだ生活になるだろうから それまでには少しでもいいベースを作っておきたい。 自分が太った原因は不健康で偏った生活と食生活だと思っているので。 できない理由を探さずに、今頑張ります。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 02:27:08.12 ID:fT1oILmr] コーネル、まだいたのか。 名無しで書くなよ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:10:42.16 ID:s796b+bv] やっと19になって痩せ認定頂けるようになりました しかし、ウエストはくびれたものの胸はしぼんで、おしりも垂れ下がってる なんとかせねば 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 02:13:15.26 ID:gI1hUj5g] >>635 っボルフィリン 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 22:18:05.82 ID:KL7fMCNR] >>636 ありがとう そんなものがあったのか 今使ってるバストクリーム使い切ったら試してみる 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 13:05:05.11 ID:9Kuh94gE] 体脂肪17になり、調子に乗って毎日アイスやクリーム系の甘いもの食べてる。 これじゃあ、またすぐにデブになるかも。 アイス系が好きなひとで、ダイエットしてるひといるかな？どうやって我慢してる？ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 22:06:59.01 ID:dUqCKsKR] どうせ太るなら型をはめといてから太ったらどうよ。 コルセットはめといて 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 23:17:34.54 ID:OaQWli5E] >>638 アイスは食ってる(笑) ま、アイスクリームはそれなり避けてるけど たまには脂質たっぷりのアイスクリームも食う 自分は筋トレ(ジム週4日）、スイム月30km-50km、ラン200km-300kmなので 一日4000kcalの日があっても普段2000-3000kcalで抑えれば太らないけど アイスなど不埒なものをたまに食べるために、普段は脂肪をできるだけ摂らない。 ナッツ類と青身魚の脂質は摂るけども。 これだけで10-12％ぐらいが維持できるから。 夏はしかたないよ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 11:11:03.71 ID:wAT5fIbM] すっ…すごいな… 尊敬するよ。 私は毎日二時間くらい歩くのと、自転車で走るくらいしかしてないよ。 やっぱりそれくらいしないと駄目ですよね。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 15:00:28.96 ID:8hTVGiRx] 運動というか日常生活（会社9時間程度、電車2時間）でも 人より疲れるので 帰ってから運動する気になれず なんでだ？と思っていたんだけど 昨日ウォーキングシューズを買いにいって 足の癖をはかってもらったら 足の重心がかなり内側によってて 膝に負担かかってると言われた…。 気づかなかったorz あいそうな靴買ってきたので ウォーキング頑張ります。 チラ裏すまん。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/08/30(火) 08:55:19.36 ID:ACWQVZl8] 一時、体重が増えちゃったけどまたＢＭＩ１９〜くらいに戻ったので、よかった！ このままＢＩＭＩ17以下のｶﾞﾘｽﾚ在住できるように続行するよ。 このｽﾚとおさらばするにはもっと痩せないと！絶対達成する。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 10:27:15.82 ID:fCX7tliQ] >>643 なんかポジティブでいいな！がんばって！ 私もがんばるわ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:14:19.72 ID:BgtXupmB] コーネルの知識は、他人の著書を丸写ししただけだからな。 知識の裏付けがないから薄っぺら。 実行させる能がない。 能がないのに、見当違いのレスを続けるからウザがられる。 だから誰も相手をしない。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/08/30(火) 22:11:03.11 ID:ACWQVZl8] ｺﾃつけなくても正体がばれてる。 おそらく無職で、友人恋人ｾﾞﾛ。 文体が特徴があって、少し変わっている人物がｺｰﾈﾙって人。 知識をひけらかしたいﾈｯﾄ弁慶。ﾘｱﾙでは誰からも相手にされない。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:34:43.88 ID:2F46UVEs] 美容体重を目指してる方で おにぎりダイエットしてる方いますか？ カロリー制限→反動ドカの繰り返しにうんざりして 食べるダイエットに移行中。 まだ3日目だけど 1�s増に、続けるべきか悩んでます。 163�p54�s♀ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:57:05.45 ID:o7FBOPPO] カロリーなんて書くなバカとか糖質制限スレに しょっちゅう来るのがコーネルなんだ カロリー関係ないなら モデル体重になったこともない醜い豚野郎なんだろうねｗ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:11:26.09 ID:Z/T/vGxn] 昨日買った体重計に乗ったら、44kg 23％だった。159cm♀ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 12:56:03.44 ID:VftnZ6er] 162センチ45kg 維持したい。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 22:34:24.18 ID:+ikAf5j3] あげ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 08:19:31.19 ID:4klamVK4] 162cmの美容体重ってどのくらいでしたっけ。 いま58kgのブタですが(~_~;) 痩せない。。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 02:38:45.27 ID:szAm+mKN] BMI19くらいよりさらに細くなりたいって人多いよね。 これじゃまだ太いのかな？ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 09:31:55.42 ID:HAHcXr8E] >>653 そこから先は痩せるっていうかバランスをよくするためのスタイル改造とかじゃない？ 下半身だけ太いから〜、とか 痩せるってより締めるってイメージがある 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 19:34:34.38 ID:64cH4iFG] 太ってたことがないからか、何故そこまで太るまで放置してるのか疑問に感じてしまう。 BMIは18.5を目指して筋トレ中。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 00:23:59.70 ID:T12NJ0Fe] >>654 なるほど〜。BMI19くらいに留めておこうと思ってるけど 足と腹の肉が減りそうにないふいんきだからもっと減らしたくなるかも 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:03:39.09 ID:2tf9mj03] 今BMI 20.8。 早く19になりますように。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 08:37:38.64 ID:Tl+rPCYH] BMI22だけどただ痩せるだけじゃやだ アバラは見えてるのに尻は垂れてるとか美しくないもん 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 09:01:55.11 ID:e5cvoUlJ] 156cmの49〜50をいったりきたり ぶよぶよの下半身デブだから細マッチョな43キロになりたい 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 17:48:56.17 ID:r/Ged0mI] 標準体重まであと12キロ体重減らさないと ダイエット４か月で逆に４キロ増えてしまった なぜですか？ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 08:54:24.98 ID:uBxhsuHt] BMI20前半になると『痩せた？』と言われるが『細いね』とは言われない… やっぱりBMI１９ぴったりが美容体重なんだと痛感。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 10:12:09.14 ID:iJuSNt1v] 159で51もあるけど体脂肪率は21％だから見た目は普通だけど体重減らしたい。 これ以上しぼりたくはないけど、体重減らすのはどうしたらいいだろうか 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 10:27:18.44 ID:NiWRwJr4] もっと太らなきゃダメって言われ続ける。 自分ではちょっと細身かなーくらいに思ってたからショック。計算したら、BMI 17.5だった。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 22:10:23.46 ID:cUvlon8k] 標準wtまではｽﾙｯと痩せれるけど、こっからの美容wtまでがなかなか痩せにくい。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 00:54:43.40 ID:BhAKZOzM] >>662わたし160cmて56kgなんだけど、体脂肪21%だよ 見た目も太ってる 体脂肪率って当てにならないね 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 01:02:55.27 ID:1NdJ5dJM] >>665 まぁ家庭用の体重計での体脂肪率はアテにならないと言われてるしねぇ。 もう自分であちこちのサイズを メジャーで毎日測りつつやるしかないのかな。 身長155センチだけど、理想(美容)のウエストは58〜60センチだと知って愕然としたわ…。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 00:21:04.01 ID:hcW4MmSQ] >>666 一番細いところで計って良いんだよ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 01:38:09.92 ID:Y42M0qtB] >>665 正確ではないけど十分目安にはなるよ 骨太でがっちりしてんじゃね 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 16:16:53.21 ID:rFyc/Iaq] >>665 手で持つタイプのではかってる？ 標準から美容って本当に難しいね…食事制限してドカッて失敗してきたから、野菜中心以外特に気にしてないんだけど、これだけじゃ痩せないわけで。 みなさん何やってる？ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 17:00:22.14 ID:GbM12DnY] 155cm/53kg/27% 何やっても全然減らなくて鬱になりそう。 半年くらい1200kcalで生活して、筋トレとプール行ってた。 今はプールをジョギングに切り替えて１ヶ月くらい。 なにが悪いんだろ… マジ死にたい 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 17:07:12.84 ID:3A6D+AJ6] >>670 思ってる以上に食べてるんじゃ？ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 17:51:09.52 ID:ZGPWa2FL] 1200kcalで53キロが維持できるとしたら それはそれですごい才能だと思うが 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 18:53:07.38 ID:kqYjRVQp] 食ってんだろデブ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:56:51.25 ID:aW8IitqL] >>670 同じ身長同じ体重なのに なんでそんな体脂肪率違うんだろうか 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 19:25:20.11 ID:GbM12DnY] レスありがとう >1200kcalで53キロが維持できるとしたら >それはそれですごい才能だと思うが そう思う根拠は？ソースください。 勉強します。 >同じ身長同じ体重なのに >なんでそんな体脂肪率違うんだろうか ・筋肉量が違う ・体組計が違う（うちのはオムロン）、もしくは狂ってる 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 19:29:16.42 ID:YkQOwqLX] 体組計で測るときのやり方が間違っているかも。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 20:11:13.95 ID:qALNnYqh] 私も１２００くらいで生活して半年、一キロも減らなかった。 ８００にしたら毎月ニキロ減るようになったよー 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 20:25:44.18 ID:acm+VFCV] 158センチ 49キロ 体脂肪 26％位 BMI 19.9 体脂肪多すぎだよね？ 久しぶりに体重計乗ってビックリした 今日から19にすべく頑張る！ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:49:56.68 ID:yNahv9SM] 160.5cm42kg 体脂肪多すぎて恥ずかしいorz 体重の割には多すぎるんだよなぁ 醜い 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:08:35.48 ID:ILIvQQyL] >>678 私も同じBMIだけど、体脂肪は20%かな。 でも体重3kg、ウエスト8cmも絞らなくちゃいけない寸胴体型だよ…。 人それぞれ悩む部分は違うけど、目標は一緒だから頑張ろ！ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 18:51:39.28 ID:zHrTsxjT] >>668骨太… >>669測ってるよー 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:18:17.18 ID:FQlpnhph] www.best-weight.ne.jp/fatb/index.html 朝計ると体脂肪率2%位高くなるみたいだから 体脂肪率が妙に高い人は計測時間変えてみては？ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:38:10.26 ID:lFzWDs90] 21〜23のときは180/56とかでBMIが17とかだったけど、 24になって王将とかカツ丼とか食べてるとBMI21になってもた お気に入りのズボンが穿けなくなってショックだったので、19位目指して頑張ります 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:56:57.77 ID:UN6Cn9S+] ３人目産後ものすごくストレスに弱くなってしまい、イライラしたら食にはしってしまうようになった。 かろうじて160/57の標準。 とにかく今は55目標の最終52になりたいのだけど、夜のノンアルコールビールとツマミがやめられない。 誰か喝を入れてください。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 05:21:14.31 ID:mZoWpUJ7] >>684 それぐらいいいんじゃない。 3人も子供いて、肝っ玉母さん見たいで、いいじゃん。お母さんは、ふっくらしていたほうが、いい。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 10:44:56.11 ID:/tsgqHFl] デブの母親と一緒に出かけたり買い物行きたくないわ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:17:24.83 ID:u0OYKwUD] ＞160/57の標準。 どこが標準なの・・？ 完全デブでしょ −１１０　標準 ー１１５　美容 160なら50が標準妥当でしょ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 02:26:45.85 ID:AZjl1kxE] >>687 まぁBMIで言ったら標準じゃまいか そんなにカリカリせんと 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:25:10.57 ID:wJgRJiLD] これ標準ｽﾚじゃないのか… 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 23:02:05.67 ID:9YwMM1qM] 【極一般的な骨格の女性用】 　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ 162cm 38kg　 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg 158cm 36kg　 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg 154cm 34kg　 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg 150cm 32kg　 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg 146cm 30kg 　33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg 体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40% 　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か 【骨太・骨格が大きい女性用】 　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ 162cm 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg 　65kg 158cm 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg 　61kg 154cm 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg 　57kg 150cm 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg 　53kg 146cm 33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg 　50kg 体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40% 　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か 女性視点の女性の理想体重「痩せ〜普通」 男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ〜普通」 ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、 各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども 大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。 この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き） 現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。 もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:56:47.77 ID:om6nCeUI] 体重−１１０が標準とか のソース見たことない 完璧自分基準 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:28:45.34 ID:Orty2M8j] >>691 ソース以前に、ほとんどの人間はマイナスになんぞ、それ。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:46:11.90 ID:ar+m0Bfn] >>692 確かにｗ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 16:28:25.15 ID:IcmLDG5y] ７頭身の美容体重と、８頭身の美容体重は違う。 ７頭身＝日本人平均 ８頭身＝ベラルーシ人平均 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 08:29:37.48 ID:WvQ+7pw9] 45キロで体脂肪16 毎日二時間くらい歩いてます。 体質改善したような。 ただ、足が太くて辛い。 あと三キロ落としてみたい。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 04:48:27.93 ID:1TZXj1Hz] 身長書かなきゃ体重だけ書いたってなんの意味もない 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 16:35:04.73 ID:n1Jlltv0] はい、オッパッピー♪ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 01:28:23.87 ID:cju47j5+] チントンシャンテントン 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 02:26:10.98 ID:UsOFJy8J] チントンシャンテントン 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 09:46:51.65 ID:ckr1nbMD] そんなの関係ねぇ！ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 11:28:40.22 ID:2Kn0w4Y+] 21歳女　168cm/60.5kg/30% 骨太・骨格が大きい方に入ると思う。 水泳してたから体格もいいし… 美容体重53.6�sかあ… とりあえず目標58�s→56�s→54�s 10月で-2kgは達成。継続頑張る！ 何かアドバイスもらえると嬉しい。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 11:48:42.20 ID:UhrLGfGd] 154/43ｷﾛで体脂肪が18%なんですが、美容体重になりたいです。 某サイトでは美容体重は40ｷﾛと出てきたのですが、食事量を減らしてもなかなか痩せないです。 １日何キロカロリーに減らせば痩せてきますか？怖くてBMIなんて見れないです。 ダイエット初心者なので色々教えてください。 お願いします。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 13:23:16.61 ID:D1yWDvLa] >>702 １５４センチなら体重は３５キロ前後が理想的じゃないか？ とりあえず一日５００カロリー以下にして、軽いジョギング２キロほどしてれば大丈夫だよ 食事の例は、 朝は無し 昼はご飯を軽く茶碗１杯に味噌汁１杯に漬け物二切れ 夜も同じ 大体こんな感じで飲み物は水だけ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 13:24:57.79 ID:D1yWDvLa] あとたまに夜はアボカド一個だけの食事にすると良いね 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:33:04.59 ID:Vveg5VOJ] 163センチ55キロ体脂肪率8%でBMI21くらいですがこれは太ってるうちに入るんでか？ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 16:40:25.41 ID:UhrLGfGd] あか 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 16:42:03.05 ID:UhrLGfGd] 703 704 ありがとうございました。 35キロ前後ですか… 頑張りますm(_ _)m 食事も教えてくださってありがとうございました！ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 16:54:02.12 ID:21jpkc/s] >>707 信用するなよｗｗｗｗ 154センチの美容体重って、47キロとかだよ？もうクリアしてるはず 40キロって言ったらモデル体重より低いじゃないか 体脂肪だって低いし… どうしても減らしたいなら食事制限じゃなくて運動をするべき ちなみにあなたのBMIは18前後で痩せてる部類に入ります 減らすとしても40キロ前後にしておいた方がいいよ もともとそういう体型じゃないなら、生理が止まってしまうかも 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 17:16:01.61 ID:UhrLGfGd] 707 ありがとうございます！そうだったんですか！？大きな間違いをしていました(x_x;) 私のBMIそんなに低いんですね。 知りませんでした。 大変失礼しました。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:02:17.01 ID:RsTyvkwa] 自分のスペックの平均体重くらいちゃんと把握した方がいいよ slot-r.com/bmi/diet.php 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 20:30:22.90 ID:nTWw61ML] 過激ぎみでBMI19に片足突っ込んだぁ！と思ったらBMI20.5までリバッた。 BMI29から始めたダイエットなんだから、焦っても仕方ないのに… 分かってるけど、一度味わった脂肪の薄さが忘れられない。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:09:36.11 ID:+w11H5hv] 160cm45kg 44kgきると過食のスイッチが入って47kgまで増えてしまう。 1,2kgの変動が激しいのが心配。 増量に伴って胸がEになったみたい。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 19:36:19.55 ID:5JERo/Eq] BMI の算出方法の関係で、 同じ BMI なら低身長の人は高身長の人より 太いから、153cm なら19じゃぜんぜんスリムな 体型じゃないかもけ。

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef