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【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:17:54 ID:jjDMKuki]
んー、根拠は私の体と経験かな。

いままで炭水化物減らしたり抜いて体重減らしてはリバったり
空腹や食欲と闘うのに苦労してた。
三食とも主食を欠かさず（量は減らしたけど）、一日最低一回
できれば二回はお米のご飯を食べるようにしたら、飢餓感や
空腹と殆ど無縁のまま、軽肥満から美容体重に落とせた。
それだけ。






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