- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:20:36 ID:OrKCY8R0]
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
以降は次スレが立つまで書き込み自重を。
報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量160cm
開始前50kg26%→-1.5kg-2%
◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイトime.nu/www.google.co.jp/
【過去ログ検索】にくちゃんねるime.nu/makimo.to/2ch/index.html
前スレ
7日間スープダイエット32日目（実質33日目）
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 12:32:31 ID:cQCvBtFo]
- なんでマックのセット食べようとしてんだよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 13:12:35 ID:5RnbhBT8]
- ジャムトーストにマックのセットｗｗｗｗ
もはや釣り師でなくて何なんだ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 16:20:00 ID:xtrLUF8c]
- ジャムのもカロリーはたかが30カロリーだ。トーストだけで270カロリーあるから大差ない
トーストは世界的に定番のブレックファーストだが？
朝と昼食わないのは活力がなくなるからオススメ致しかねるな。
特に朝はたっぷり食うべきだ
軽めにするのは夕飯。スープだけとか炭水化物抜くというのはいいかもしれない
痩せるぞ
その代わり腹減り過ぎて胃の調子が悪くなりやすい
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 16:27:12 ID:xtrLUF8c]
- ちなみに俺の昨日の夕飯は、ご飯一膳、八宝菜、豚汁、シューマイ2つ
これでカロリーは996カロリー
ちと取り過ぎだな…
しかし、これでも腹が減る
基礎代謝だけで人は1800カロリーは消費する。ちょっと動けば2100カロリーは何もしなくても生きるために消費してるものだ
つまりこれは生命維持と仕事のための最低限のエネルギー。
これは取った方がいい。リバウンドを考えると。
痩せたければこのカロリーから運動して消費カロリーを増やせばいいのだよ
一ヵ月に1キロ痩せたければ、250カロリーの運動を。
3キロ痩せければ750カロリー分運動すればよし
これで100%痩せる
俺は昨日自転車に15キロ乗った
- 187 名前：BBQ ◆PUGYAA28kA mailto:sage [2010/04/25(日) 17:02:30 ID:C1OuW0wt BE:2727763968-BRZ(10511)]
- >>180>>186
んなこた誰でも知ってるんだよ。
スレチだから消えろや
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 18:22:39 ID:xtrLUF8c]
- >>187
ほら、お腹が空いてるからイライラするんだよ
脳の糖分が足りてない
白米も食べなさい。美味しいよ
たまにはカレーライスとかどうだね？
牛丼もいいぞ。
ビッグマックやアップルパイは止めときたまえ。まだモスライスバーガーがいい
海鮮かき揚げなんか確か一個250カロリーくらいて低カロリーだったような
腹が減ると寝るまでご飯のことばかり考えちゃう…
トップスのチョコレートケーキ
メイプルシロップたくさんのホットケーキ
トーストはフレンチトーストにしても美味しいよね
クレープにチェリーパイ
あんぱんやおはぎもいいな
チーズたっぷりのドミノピザに、お好み焼きもいい。あー腹減った
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 18:25:35 ID:VINtdGK5]
- とりあえずトランス脂肪酸の知識ぐらい持っとこう
と、釣られてみる
痩せている人の食生活に近付くのが目的でもあるダイエット法なので
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 19:29:49 ID:xtrLUF8c]
- 瘠せてる奴ほど食ってるんだけどね
食っても太らない体質なんだよ
羨ましい
痩せた奴の体質に近づくダイエットしないとだめだは
肥満細胞は若い時に作られるから、思春期におデブだった人は大変だろうけどな
とりあえずやっぱ運動だと思う
筋肉つけると基礎代謝が増える
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 20:03:09 ID:5RnbhBT8]
- >>190
で、結局ここで何したいの？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 17:50:35 ID:HDyk8Fki]
- 皆野菜を食べる日はどんな風に食べてるのかな?
今まで酢の物にしてもドレッシングにしても油か砂糖を使ってたから
食べ方が思いつかないんだけど・・・・
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 19:14:55 ID:kOJblxSc]
- 基本、レンチン野菜にポン酢＋柚子胡椒かな？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 20:46:52 ID:3QBVaqdb]
- 味噌汁、スープにぶっ込み
鍋にする
油も砂糖も使わないし
出汁は太らない色々ある
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 20:48:52 ID:rs7AynVo]
- 玉ねぎレンチンして、塩コショウか、スープにお好みの野菜をぶち込む。
玉ねぎはお通じが良くなるし、おしっこの出もよくなるからおすすめ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 20:49:23 ID:3QBVaqdb]
- >>192ちょっと待て
「野菜を食べる日」ってなんだ？
毎食野菜を食わないのか？
デブっぽい食生活の発想だなw
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 20:52:31 ID:3QBVaqdb]
- 普段から野菜を食べない
を追加
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 21:34:55 ID:6DhNsjAP]
- こいつこのスレの事わかってんのかな？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 22:19:19 ID:yfkcY4nL BE:4091645489-BRZ(10117)]
- tesu
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 22:21:46 ID:HDyk8Fki]
- いや勿論>>3のスケジュールの話なんですが・・・
というか今まで酢の物やドレッシングにしてたって書いてるんですけども
>>193-195
ありがとう 参考にします!
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 22:24:26 ID:cTce3GPI]
- 味噌汁は大豆使ってるからダメだよ
自分は醤油も使わなかった
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 23:28:47 ID:Rm8aULuV]
- みそ汁なんてほとんどカロリーないから大丈夫だろ
多少アレンジしても効果は変わらないと思うけどね
毎日同じスープじゃ飽きるし
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 23:29:42 ID:Lh8/S8Lm]
- 厳密に言うとポン酢も大豆使ってるよね
自分は耐えられるところまで塩こしょう
飽きてきたらゴマだれとか...
市販のゴマだれは甘味料はいってるけどねw
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 23:45:06 ID:6DpObC7h]
- 金曜日のGWからこれに朝鮮します。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 01:15:18 ID:D3XnGCwc]
- >>204日本でやるな
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 20:33:07 ID:ClGBJobv]
- 5日終了して6日目に検診があったので中止(予定通り)
6日朝時点で170cm 62.6→60.4 2.2kg減少
ダイエット期間中は特に貧血や低血糖の症状はなく
いつもは激しい偏頭痛が治まっていたのにびっくり
ただ取られた血が少し薄かったように思うので診断結果が
ある意味楽しみ
現在バリウムのせいか普通食（夕飯にうどん）に戻したせいか胃が痛すぎる。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 21:14:03 ID:pJYu3u0w]
- スーパーのおつとめ品で全体的に濃い緑で茎は細め、葉は多めのセロリを買った。
それと新玉ねぎ、コンソメと昆布だし少々、あとは普通にパプリカ、キャベツでスープ作ってみた。
何がどう作用したのか絶品。
二日目だけどスープ以外食べたく無いくらい貪り食ってる。
なぜだろう？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 07:00:24 ID:xsD5OabI]
- これって一週間三食スープでも大丈夫？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 10:56:08 ID:xn3NYRip]
- >>208
とりあえず>>1から読んでね
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 12:48:48 ID:GMcLnnuK]
- すみません、一つ質問。
５日目以降のスケジュールには「スープ最低一杯」とあるんだけど、
これはこれ以降のスープ摂取をその程度に控える方がいいってこと？
それともやはり飲めるのならたくさん飲んだ方がいいんでしょうか？
成功した方はたくさん飲むようにしておられましたか？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 03:54:59 ID:sbIrOML3]
- みなさんお昼はどうされてますか？
大学生なんでとりあえず弁当持ってく予定なんですけどうやって持って行けばいいでしょう？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 04:04:02 ID:Kw1CJ4mi]
- スープは水筒にいれちゃうかジップロックとか?
でもたまねぎの匂いが結構きついから学生さんなら体調的な意味もあって
あんまりお勧め出来ないかも・・・
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 16:02:21 ID:fm1GgTpk]
- 今日からGWを利用して始めてみました
ここ2ヶ月位で5kg太ったのと、間食癖が付いてたのでリセット出来るといいなぁ
香りの強い食べ物やハーブが好きなので、
クミン・カルダモン・クローブシードを突っ込んで、
カイエンペッパー・ブラックペッパー・クレイジーソルト・コンソメで味付け
器にとってバジルを振り掛けて食べてるんだけど凄く美味しい！
3日分位のつもりで作ったけど、直ぐ無くなってしまいそうだ…
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 16:21:39 ID:B9XqIhNf]
- スープダイエットを安易に考えない方がいいよ
食べ過ぎたからリセットすればいいみたいな感覚でいると痩せない
スープダイエットの前に日々のカロリーを記録する習慣をつけることが大事
iPhoneならアプリで手軽にカロリー記録できるものがあるよ。
食の知識がついて、個々のカロリーが分かると食べる前に抑制しようとする意識が働くから。
楽して痩せる道はないのさ。
食べ過ぎたらスープダイエットすればいいみたいに考えちゃうと良くない
全食スープにしなくても、夜だけスープでも相当痩せる。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 20:24:46 ID:DKD7ePdU]
- 明日からこのスープ+毎日10キロ歩きます。
今日までは一日一食と5キロ歩きしてました。
大分痩せたんですが、GWに追込みかけます。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 02:46:25 ID:bqMJ3EXU]
- こないだまでスープダイエット
してました。
生理とかぶり、辛くて途中で挫折orz
４日で２キロ減りました。
便秘が解消されたんでやってよかった＾＾
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 12:26:10 ID:kJxRPDfy]
- 野菜取るならカルシウムの補給も忘れずに・・・
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 00:17:32 ID:eAh6wMSm]
- うんこでにくくなったよ。
前は食ったらすぐでたのに。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 04:21:15 ID:eHh2UaU7]
- これウンコどっさりダイエットなのにウンコ出なくなるって意味わからんw
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 12:14:02 ID:zs5FoJU8]
- いやぁ、意識して水分を多めに取らないと
便秘になる可能性はあると思うけど。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 11:17:57 ID:bK/bh6Sr]
- ウンコ出にくいやつは、それ以前にウンコの元を食い過ぎてたんだと気付けブタ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 19:26:43 ID:+sR9qC1q]
- 今さっきスープ作った
頑張るぞ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 04:13:13 ID:9nqBt4cW]
- 結局1キロしか痩せなかった。
こんなもの？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 09:33:18 ID:9nqBt4cW]
- これって社会人はどうやってる？
朝晩スープ、昼抜き？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 17:46:07 ID:hpYIUrNS]
- 朝スープ、ひるよる抜きで平日すごしたよ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/16(日) 10:36:30 ID:ScP6voOC]
- ３日目の果物は、バナナも食べて大丈夫ですか？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 15:03:19 ID:FRujz5uG]
- バナナはおやつになりますか
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 15:07:03 ID:sY0OEMyT]
- バナナはデンプンが多いから駄目
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 16:24:18 ID:I0Y+hgKa]
- >>228
バナナは明日まで我慢します。
ありがとう！
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 15:03:17 ID:w6y+O2Ry]
- 牛肉の日はステーキありとあるけど、油で焼いていいの？
5日目のトマトと肉の日も油あり？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 17:41:21 ID:WCSVW/qH]
- 炭水化物、糖質、デンプンだけを減らすことがこのダイエットの本質
油は大丈夫
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 17:51:34 ID:w6y+O2Ry]
- >>231
そうなんだ！
牛肉の日は朝昼晩、サーロインステーキオリーブ油で焼いて食おうw
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 18:12:53 ID:U1zs81eE]
- 牛脂で焼けばよくね？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 20:45:48 ID:w6y+O2Ry]
- >>233
焦げない？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 14:25:18 ID:UDBMuMQq]
- このダイエットってかなりアバウトだよな
ただしベイクドポテトはだめって日以外はベイクドポテト食べていいのかな？
ただし書きないんだから、普通に考えると食べていいと考えるよね
コーンとバナナがだめって日以外は、コーンとバナナも食べていいはずだ
ということは、3日目はバナナ、コーンもあり
4と5日はベイクドポテトもありだな
ルール通りなら
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 17:52:35 ID:/w/WMQiC]
- 揚げ足取りやめとけお
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 18:55:57 ID:UDBMuMQq]
- でもコーンを食べちゃいけない理由は何なの？カロリーなんてほとんどないじゃん
結局、ベイクドポテトは二日しか食べちゃだめなの？量も書いてないけど、ベイクドポテト3個食べていい？
野菜としてこんにゃくはOK？
アバウト過ぎて分からないことばかりだよね
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 20:56:37 ID:MEU0tyOA]
- テンプレ読めよ低脳
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 21:59:47 ID:UDBMuMQq]
- テンプレにそんなことまで書いてないじゃん
仕方ないからベイクドポテト二つにこんにゃくも食べた
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 22:14:28 ID:xJC6QhIp]
- 女性は看護士なら避妊すればよかったのに
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 00:54:08 ID:SobVY5ag]
- このダイエットって誰が考えたんだろ
病院食とかそれっぽいこと言ってるけど、実際はそんなメニューないんだろ？
結構適当だよな
5日目のトマトを食べるってのが忌み嫌う分からないし
ただでさえ毎日スープでトマト食べてるのに何で更にトマト食わなきゃいけないんだろ？
このダイエットってイベントを設けて飽きさせないように工夫してるよね。
毎日食べるものが微妙に違うから飽きないんだろうけど。
ちゃんとした栄養士がこれをアレンジして欲しいね。毎日トマトスープにするよりも味噌汁の方が飽きない
味噌汁とトマトとして食べた方が楽だと思うんだけどね。
大量のキャベツとトマトって合わない
えぐい味になる。味噌汁とキャベツの方が合うよ。
毎日スープの種類も変えるようなアレンジが欲しい。キャベツは千切りで、玉葱と他の野菜だけのミネストローネにした方がまだ飲みやすいだろうし。
たまにはキャベツの中華スープみたいなものにもしたいし。
スープバリエーション欲しいよね。
トマトはトマトとして食うか、トマトジュースにしてとればいいわけだし
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 01:02:08 ID:fTzt8miP]
- >>237
「書いてないこと」を拡大解釈するのはあくまで自己責任だろ
ポテトだめって日以外に食べても太らなけりゃ別に構わんが
「可能性」として失敗する確率が高まる
それで失敗して「このダイエット方法だめ」とかほざいても説得力ないよってこと
内容どおりにストイックにやってから、
拡大解釈したやり方もやってみて比較データをここに書き込んでくれるってなら
大いに歓迎だけども
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 01:02:23 ID:t39+0p9z]
- 自分は、、、だけど
このダイエットは体に合っているようでとても効く
が、ためしに味噌を入れてしまったり、
セロリは生でかじって他のものだけでスープつくったりした時は
あまり効果がない
もしかしたら、のせられやすいタイプだからかもしれないが
このダイエットは書いてある通り
忠実にすればとても効くけど
変えると効果は半減する
あ、逆に「食べない」ことでも効果は半減した
一度牛肉を買いに行けなくて鶏肉を2日続けて食べてすませたんだけど
その時も最後のがっくんと落ちるところが落ちなかった
まずは基本通りに7日間だけ頑張ってみてから
アレンジ考えた方がいいよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 01:16:46 ID:SobVY5ag]
- >>243
味噌で効果がなくなるとは思えないんだけどね。
栄養士のスープダイエットの考察でも大豆を入れるといいとあったし
これならタンパク質と炭水化物不足を防げる。
痩せるのは単純にカロリーを摂生してることが大きいと思う。
スープの効果があるとしたら、繊維をよくとることによる排泄効果だろうし。
それならこのマズイスープにしなくてもこの野菜を単品でとればいいことだと思う
科学的に考察して欲しいよね。
このスープのせいで食欲がなくなった
その効果もあるか…
一日3杯しか飲んでないのに、腹が減らない。腹が減ってもこのスープは飲む気が起こらん。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 01:27:31 ID:SobVY5ag]
- 牛肉食べなくて効果半減もないよ
牛肉とるのはタンパク質不足を補うためだよ。取らなかったら健康を害するリスクがあるというだけだろう。
考えられるとしたら、リバウンド対策はあるかもしれないけどね。
一週間後に一気に食生活を戻すよりも体に馴染むのかも。
でもこのダイエットで牛肉食い放題を入れてるのは、タンパク質不足のためもあるけど、後半に肉が食えるというイベント性を出して、断食を成功しやすくするためというのが一番大きいけどね。
二日目もポテトないと挫折する人が続出したろう。
4日も半断食してると、もう肉も大量には食えなくなってるしね。
にしてもこのダイエットの発案者が不在なのが何とも。
アレンジしたらもっといいダイエットになるだろうに。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 12:59:38 ID:rzLpyWSz]
- >>244-245
そう思うならその方法でやるがよろし。
ただし「このスレ」としてはスレ違いだからわざわざここに書くことじゃないよね。
一人で自己流で自由にやって健康的に痩せたら万歳、でいいんじゃないの？
で、ブログででも「スープダイエットより効果的な方法」とかいって発表して
流布するといいんでないか。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 13:17:59 ID:SobVY5ag]
- 効果は同じだろう
ただこのマズイスープよりも楽にできるってだけだよね
アレンジする人は二回目からだろうから、以前よりも痩せてるので効果が多少落ちるってだけだと思う
味噌汁ダイエットも良さそうだけどね
味噌汁とトマトを一緒に食べるというダイエット
味噌汁は毎日食べても飽きない
味噌は大豆だからタンパク質も補て体にもいい
日本食はつくづく健康食だと思うよ
これは外人が発案したからトマトスープがベースなんだろうな…
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 13:21:27 ID:t39+0p9z]
- >>247
ほんとだね、そうだね～！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 13:37:54 ID:rzLpyWSz]
- 味噌汁は健康的、と盲目的に信じているみたいなので一応いっとくけど
味噌汁は塩分ものすごいよ。1食1杯程度かそれ以下が適量。
このスープのように「何杯でも好きなだけ」飲んでたら恐ろしいことになるよ、とだけ。
薄く作ればいいという安易な考えだとしても、「美味しい」と感じる濃度より薄めてしまったら
チミのいう「味噌汁は毎日食べても飽きない」は発動しないと思うしね。
あと個人的な話だが自分は味噌汁は飽きる。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 13:59:03 ID:SobVY5ag]
- みそをそんなに入れなけらばいい
トマトスープは味つかないから、大量の塩をふりかけてるよ
それにチリソースとか。
そんなことして飲むなら一緒だよ
カレーパウダーとかね。
トマトは生で食べるのが一番うまい
キャベツは千切りにソースに限る
味噌汁以外にもコンソメスープにするとか
とにかくトマトが強すぎるんだよな
青臭いキャベツに酸味のあるトマト
これじゃうまくなるわけがない
それに何度もというけど、まずくて一食一杯しか飲めない
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 15:06:22 ID:rzLpyWSz]
- だからやりたいようにやればいいじゃんよ。
そこまでして無理してこのスープダイエットやらなくていいと思うんだよね。
で、スレ違いな話をいつまでしたいわけ？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 15:25:36 ID:oxH4ioyt]
- 自分の味噌汁理論（つーか主張）に同意してほしいんだろきっと
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 23:17:26 ID:EbDRmv8z]
- 味噌汁大好きでトマトは生がよくてキャベツはソースに限るなら
自分の好きなようにやるがよろし
ここで自己主張しまくる必要は微塵もなし
ここらで流れを戻しましょうか
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 08:21:16 ID:Yn3Vi98O]
- スープの中身しか忠実にやってないw
朝昼スープ、夜は米なし野菜中心の一汁三菜ってスタイルで間食はもちろんなし。
これを週に3日くらいやってそろそろ3週間。
次にスープ食べるまでキープしてまたそこから減らす。
いまのところ156/50.5:23.5%→48.5:21.5%
無理せず減らせて自分的には満足。
スープは最後の方が旨味凝縮されて美味いw
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 16:07:32 ID:QCsL4H2R]
- >>254
長期間このメニューでやると健康害するからね。一週間の断食でいかに栄養を偏らないように工夫してるダイエットだと思うんだよ
スープダイエットじゃなくても、最近流行りの寺での半断食ツアーのようなメニューでも痩せると思うんだよな。あれはお粥をちょっと食べれる程度だったと思うけど。
長期間やった方が効果的だけど、このメニューは短期用だから、一週間終わったらアレンジして更に続けるのがいいだろうね。
終わったら朝昼は普通に食べて、スープの種類変えて、夜だけスープにしようかな。野菜は同じように入れて、トマトは生かトマトジュース。更に豆腐や大豆、鳥のササミや胸肉、ベーコンくらい入れれば適度にタンパク質も取れて健康的
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 17:15:37 ID:2otwZSLO]
- トマト缶の他にカゴメのトマトペーストとクレイジーソルト入れたら
だいぶ食べやすくなった
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 23:01:34 ID:F6Myslmd]
- 食べれば食べるほど脂肪が燃焼して痩せるっつーのが昔っからよくわからない
ネガティブカロリーダイエットに相当するものなのか
単に摂取カロリーが少ないせいってだけなんじゃないのかとか
絶食とこれとどっちがハイスピードで痩せるのかとか
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 23:19:47 ID:VxTrlYna]
- 有酸素運動と同じ意味での脂肪燃焼はありえないと思う
自分はスープ食べるとぽかぽかするし大小の出が異常によくなる
だから代謝が多少あがるから燃焼を通常より促進してくれると思っている、あくまで促進
菓子パン500kcal分朝食べて昼も夜も絶食したら摂取カロリーは500だけど
体が危険信号を発して脂肪を蓄えようとするはず
スープどんぶりいっぱい朝昼晩たべて、時々果物や野菜たべてしのげば
危険信号なしにカロリーを抑制できる
しかもカリウムやタンパク質をこれ以上とらないと危険信号って直前で
鶏肉やバナナを入れるから体もひといきつく余裕が生まれるんだと思う
クレイジーソルトは最高だ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 23:35:12 ID:QCsL4H2R]
- >>257
烏龍茶のポリフェノールも脂肪吸収を抑えるというが、効果は微々たるものだと思う
スープの脂肪燃焼効果も同様で無視していいレベルの効果しかないと思う
繊維を多く取るから、お通じを良くして痩せてるだけだよ。ほとんどは水分だと思う
だから、普通に食べるとすぐリバウンドする。
それよりもカロリーを摂生することによるダイエット効果が高いってことだと思うな。計算すると一日500カロリーもとってないから、単純に一週間1キロから2キロはぜったい痩せる。
元々太ってた人は3キロ5キロ減ってもおかしくない。
痩せたうちの半分は水分だから何キロかはすぐに戻るだろうけど。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 23:37:58 ID:QCsL4H2R]
- だから、スープにカロリーの少ない、大豆やマッシュルーム、ナスとか入れるのがオススメ。
ナスなんて一個食べても13カロリーしかないからね
マッシュルームも無視していいカロリー
こんにゃく入れてもいいだろうな。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 23:50:01 ID:QCsL4H2R]
- それと絶食の方が痩せるのは間違いないが、健康害するし、
急減な絶食は、基礎代謝をわるくし、太りやすい体質になりやすい
筋肉衰えると、同じ量食べても以前よりも太るようになる。
それに一週間絶食はきついよ
このダイエットが続くのは、毎日体重下がるから、モチベーションが上がることと、
毎日食べるものが違うので、耐えられるという面がある。
後半に肉を食えるという御褒美がある
よく人間の性格を考えたダイエットだと
思うよ。
野菜も栄養あるものばかりだしね。
これに更にカロリーの低い食品
足したり、スープの味を変えても
効果は変わらないと思う。
スープの脂肪燃焼効果でやせてるわけじゃないから
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 00:12:29 ID:TS1g0DYw]
- 長文うざいよーーーーー
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 02:14:16 ID:6U3WVNbB]
- >>258
＞体が危険信号を発して脂肪を蓄えようとするはず
たった半日で危険信号出すかよｗｗｗ
アホかｗ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/21(金) 12:46:43 ID:e5cyHAI0]
- 一日ボールに３～４杯食してただけなのに、１週間後には５００gの体重増加。
体重減る人ってよっぽど美味しい物を食べてた人達なんだろうな。
元々粗食な私には、かえって栄養源となってしまったらしいorz
味付けが濃いめだったから、塩分取り過ぎで浮腫んだのか？？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 15:24:29 ID:oa9KXFg8]
- むくみなんじゃないの？
鍋に一杯食べても1日1000カロリー程度のはずだし
それとも後半のご褒美メニュー辺りで影響が出たとか？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/21(金) 15:47:47 ID:e5cyHAI0]
- >>265
レス㌧です。
生理前だからかもしれない＋浮腫み．．．と、強引に納得させてる。
女性の場合は時期を見計らって、このスープダイエットした方がいいね。
結果がかなり違うような気がする。
生理後にド～～ンと体重落ちる事を期待。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 21:45:18 ID:AMEfaHQf]
- デブじゃなくても最低1キロは痩せるはずだけどな
平均一日500カロリーだから、一週間で7000カロリーは減らしてる
ただリバウンドはくるだろうな。
以前よりもちょっとの量で太りやすくなってるかも。
後半は肉をたっぷり食った方がいいね
これがリバウンド対策だろう
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 05:40:12 ID:E7uvL5x4]
- どうしてもパプリカの味と匂いが駄目だ・・・
セロリ→にんじん、のようにかわりになるものは無いでしょうか？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 07:32:44 ID:4RdU67m6]
- 入れなきゃいいだろ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 07:40:08 ID:1SyBeeow]
- パプリカのパウダーでも無理？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 15:51:04 ID:vejYpNOl]
- ミキサー使えばいいじゃん
パプリカとセロリはミキサー使ってるよ
チリソース使うとかなりましになるね。
何とか飲める。
このまずい野菜スープを何とかしてうまくしようとやってみた。
まず少量のバターとニンニクで玉ねぎを炒める。バター使いたくない人はおろしニンニクとかだけで炒めてもいいだろうけど、ちょっとバター入れてもカロリーなんて一杯10カロリー増える程度。
玉ねぎが茶色くなるまでよく痛める。
飴玉になるくらいまで。
次にキャベツとソーセージを炒める。
ベーコンの方が味でるけど、ベーコンは砕けてしまいやすい。
まぁベーコンくらい食べても体重は減ると思うけど。ソーセージは味つけに使うだけ。肉を一緒に入れないと味が出ない。
次にホールトマトを入れる
チリソース、塩胡椒、クレイジーソルトを加えて炒める。
更にミキサーで砕いたパプリカとセロリを投入。
水を入れたら、
タンパク質不足を補うため大豆も入れる。
マギーブイヨンを二個入れる。
そのまま30分くらい煮込む。
最期にクレイジーソルトやバジルで味の調整で完了。
お好みでナスやマッシュルームを入れてもいいだろう。
ホールトマト半分に水1リットルくらいがいいかな。トマトが多すぎると酸味がきつくなる。
これで結構うまくなるよ。
お店のスパイシーなミネストローネみたいになった。
これだけ入れても一杯80カロリーくらいだろう。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 18:53:02 ID:mRQphiNZ]
- >>271スレチ
出ていけデブ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 19:01:45 ID:vejYpNOl]
- 何でスレチなんだ？
レシピ通りのスープだぞ。
カロリー計算したけど、ほぼ同じ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 19:25:46 ID:CrAced/U]
- >>272
カリカリすんなよ。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 19:35:00 ID:nXqCHATZ]
- 自分もベーコン入れて作ってるよ。
トマト缶一個につき2枚くらい。
セロリ嫌いだけどベーコンの風味で？消されるのか大丈夫。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 00:57:29 ID:4D35fwlj]
- このスープを普通に常食してるから多少アレンジしてる。
ベーコンかウインナーを少し使ってコクを出し、
塩分を控えるためにコンソメとかいれずに食べる直前に胡椒で調整。
晩御飯をこれか豆腐メインで過ごして1月でマイナス5kg。
それほど良いペースではないけど、
トータルで減らさなきゃいけないウエイトが生半可じゃないピザなので、
長期戦覚悟したらこうなった。
良いスープなのは確かなんだから、それぞれ自分に合ったやり方で良いでしょ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 01:04:10 ID:vPXP86Rr]
- アレンジしているのは単に野菜たっぷりローカロリーダイエットでは？
それはそれでヘルシーでいいけど
この7日間プログラムでは急激に炭水化物を立つことで水分を排出したり
繊維たっぷりの野菜をとって空腹感をなるべく低くしながら
タンパク質とカリウムを絶って
体に必死で蓄積しているものを出させるように目覚めさせるのが肝だから
その苦しさの目くらましに毎日色々工夫もあっての7日間だから
この通りにやってみたほうがいい
という自分は今日で7日間無事終わって３KG減った
何よりGWで膨らんだ胃が小さくなって
おなかのぽっこりが平らになったのがありがたい
明日からも炭水化物は少なめに
野菜と水分はたっぷりとってリバウンド防ぐ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 02:11:27 ID:1QM4zDSG]
- >>277
科学的にこのダイエットを考察してるスレがないからね。
炭水化物抑制はそうだけど、大豆くらいのタンパク質なら効果は
変らないと思う。基本的にカロリーを抑えて痩せてるだけってのが
本質だろうな。だからカロリーのほとんどない野菜を加えるのは
寧ろ効果的で健康にいいはず。マッシュルームとナスは歯ごたえも
あるのでいいよ。
果物の日じゃなくても多少の果物や100%ジュースをとってもいいと思う
じゃないと低血糖で頭が痛くなって途中ふらふらしてきたよ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 02:34:59 ID:1QM4zDSG]
- とりあえず昨日で1週間終わったんで結果を発表しよう。
ダイエット前 71.8キロ 体脂肪率27%
1日目 71.4キロ 27% 663カロリー摂取
2日目 70.8キロ 27% 449カロリー
3日目 70.0キロ 26% 757カロリー
4日目 69.6キロ 25% 568カロリー
5日目 69.6キロ 26% 1394カロリー
6日目 69.2キロ 25% 1482カロリー
7日目 68.8キロ 25% 831カロリー
3キロ減ったから上場だろう。
しかし、予想通り体脂肪率はあまり減ってない
多くは水分とかが減ってるだけなんだろうな。
1週間の総カロリーが6144カロリー
自分の場合、1日の消費カロリーは2000だから、7856カロリー
を1週間で減らしたことになる。調度脂肪1キロ分だ。
体脂肪がこれに当たるのだろう。後の2キロは水分とかか？
リバウンドですぐに戻りそうだけど。
このダイエットは体重が大幅に減るのは主に4日目までで、
後の3日はリバウンド対策のメニューだろうな。
やはり皆が言うように2日目が一番きつかったな。
果物もだめだから、糖分が一切取れないのがきつかった。
違反したことは、4日目以降は多少果物や100%ジュースは飲んだ。
醤油やソースも使ったし、炒めるのにバターやソーセージも
使った。野菜を食べる日のために買った、ナスやマッシュルームも
入れたし、大豆を食べちゃだめな日以外は大豆も入れた。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 02:42:59 ID:1QM4zDSG]
- 自分の適正体重が60.55～66.93キロなので、痩せる幅
が落ちにくくなってる割には落ちたな。
でももうこのダイエットはやらないな・・・
体がだるくてこの1週間は何もできなかった。集中力が落ちるよ。
働いてる人とかは無理だな。
糖が足りなさ過ぎて、頭がクラクラしてくるよ。
果物の日以外でも果物は適度にとっていいと思うよ。
2日目はかなりきつかったよ。
次はアレンジしてやろう。
味噌汁も組み合わせてみよう。夜だけスープとかにするな。
このダイエットは、1週間でどうしても体重を落とさないといけない
女優とかそういう人に向いてるかもしれない。
一般人は1ヶ月掛けて落としてもいいでしょう。
自分は2100カロリーダイエットでここ1ヶ月ちょっとで既に3キロ痩せた。
このスープダイエットで更に3キロ痩せたから、2ヶ月で
6キロも痩せたよ。
適正体重になったら、もう食事だけでは痩せないから、運動ダイエットに
切り替えて筋肉をつけるしかないな。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 04:03:52 ID:5YeCow3D]
- >糖が足りなくてwww
重度肥満だから言い訳するのに必死にもなるのか
可哀想に
化学的に体内で糖新生が出来ない肝臓がダメになってることに気付けないのか
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 14:41:36 ID:1QM4zDSG]
- >>281
重度肥満って、自分の身長だと適正体重まで後2キロだぞ？外見は既に普通だけど、内蔵脂肪が多いんだよなぁ
過剰な食事制限は体重は落ちても、内蔵脂肪は落ちないからね。
体内で糖を作るには、炭水化物が必要だが、スープダイエットは二つ日目と最後の日しか炭水化物を取らないんで、低血糖になりやすいんだよ。果物では小さな糖しか取れないみたいだからね。
人が生きていくためにはタンパク質と炭水化物は絶対必要な栄養素だから。
一時的とはいえ、一週間炭水化物抜きは結構くるよ。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 01:48:53 ID:9veR3WAZ]
- 今日からはチョコレートダイエットすることにした
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