【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 05:52:24 ID:PTziu0ja] ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。 18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。 あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。 それではみなさん、がんばりましょう。 前スレ 【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 8【2食】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246540467/ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 04:27:45 ID:lCmoOkpf] >>311 素直だね。その調子ならきっとできるよ。がんがれ。 >>312の言ってるうちの 外では階段を使う。 なるべく歩く。 は習慣にすると無理なくできて風邪や生理中でも比較的楽にできるよ。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 09:01:05 ID:xPCTgDFe] >>311、>>312、>>313ほかモロモロ チクビのキチガイ自演ツマンネ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 11:40:31 ID:/eHDEyB6] >>312 バス通なので少し歩いてからのるようにしてみます 腹筋とスクワットのセットを増やしてみるのもいいかもしれないですね 参考になりましたありがとうございました！ >>313 ありがとうございますがんばります！ 増えて中々減らないここ一週間 原因の一つに今飲んでいる麦茶があるような気がしてきました 45パックまとめ買いだったので袋を捨ててしまいカロリーは分かりませんが少しはあったはず 水は高くて買えませんし、胃が弱いのでウーロンやコーヒーに代用するわけにもいかない せめてカロリー控えめに変えたいですが、残り20パック… 当たり前ですが食べ物だけでなく飲み物にも気を使わないといけませんね 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:06:29 ID:HvLaFPXO] >>315 麦茶のカロリーなんて微々たるもの 麦茶で太るなんて砂糖でも入れてない限りあり得ない それより踏台昇降を倍に増やしたら？ 1時間やるのがきつかったら朝晩30分ずつやるとか もしくは涼しい時間帯にウォーキングを加えてみるとか 基礎代謝上げるべきだと思う 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:13:27 ID:+R/e5jsS] バス通なら、帰りしっかり歩いた方がいいと思う。 私の場合、朝から汗だくになるのは気がのらないので 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 14:08:22 ID:/eHDEyB6] >>316>>317 麦茶で太ることはないのですね。 よかったです、安心して買うことが出来ます…！ そうなるとやはり運動量を増やしてみます 朝夕に分けてしまうとついつい朝だけで満足して夕をサボってしまう性格なので 踏み台45分（慣れてきたら延ばす）に歩き 歩かなかったときは踏み台の時間と腹筋量を増やす を目標にやってみます アドバイスありがとうございました！！ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:““ [2010/07/20(火) 21:34:23 ID:eyoCyurE] 今日の食事！ 朝7時起き！朝は何も食わず、昼の14時にファミマで買って食べたカルビ弁当だけ！ 今軽く腹減った。 仕事で今日の就寝は深夜3時 たぶん上手くいかない。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 00:42:49 ID:HZFArVTt] >>319 朝7時に起きてるのに何も食ってないんかーい 手軽に片手飯、片手間飯できるもんもそれこそコンビニにいきゃ いくらでもあるだろうに 朝コンビに行くヒマないんなら今から買っとけ 昼飯もいいかげんだし… 栄養のあるもん食わないとぶっ倒れるよ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 04:22:10 ID:1IGOql+G] >>319 何も食わなくてもしばらく平気なのだということはわかった。そいいう部分は便利なんだが。 それだと１日１食でよくない結果になると思う。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 08:55:24 ID:NSyka+wH] >>321 チクビーーーーーｗｗｗ キモ過ぎ 50近いおっさんが飯抜いて必死に走ってガリガリの体に執着してどーすんの？ しかも独身だしｗ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 09:35:53 ID:1n0hfw+Z] 269 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/14(水) 09:15:10 ID:45Q3KM9+ >>268 チクビ おまえも色々生活の苦労があるんだなー ２ちゃんでの自作自演だけが生きがいなんだなｗ がんばれよ・・・ 285 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/14(水) 13:05:22 ID:45Q3KM9+ >>280=>>278=>>276=>>283チクビ=キチガイ 286 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/14(水) 13:07:17 ID:45Q3KM9+ >>270＝>>272＝>>273＝>>274＝チクビ＝キチガイ 314 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/20(火) 09:01:05 ID:xPCTgDFe >>311、>>312、>>313ほかモロモロ チクビのキチガイ自演ツマンネ 322 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/21(水) 08:55:24 ID:NSyka+wH >>321 チクビーーーーーｗｗｗ キモ過ぎ 50近いおっさんが飯抜いて必死に走ってガリガリの体に執着してどーすんの？ しかも独身だしｗ 抽出レス数：5 ---------------------------------------------------------------------- こいつなんなの？ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 09:46:34 ID:NSyka+wH] >>323 友達に向かってそういう言い方はないだろｗ チクビｗｗｗ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 15:21:40 ID:1n0hfw+Z] おまえ、乳首ってやつのストーカーか？ 何があったか知らないが、言いたいことがあるなら本人に直接 メールか電話で言ってくれ。迷惑だしうっとうしい 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 16:08:59 ID:NSyka+wH] >>325 なんか必死だなｗ チクビｗｗｗ 327 名前：326 mailto:sage [2010/07/21(水) 17:39:07 ID:NSyka+wH] と思ってスレを真面目に読んでみると、オマエここでの自演気合入ってんな >>304みたいなの良く思いつくなｗ 50近くのおっさんが書いてるとは思えないなｗ キチガイの本領発揮だなｗｗｗ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 20:37:59 ID:aAwRGyjG] www.infocart.jp/e/41979/142298/ 体脂肪がどんどん燃える！ いまだかつて無い秘密の痩せ方! 本当の痩せ方教えます。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 21:24:38 ID:1n0hfw+Z] >>327 はぁー？俺のISPはIDそう簡単に変えられないんだが 統合失調症か？ちゃんと薬のんでるか？ その乳首だかにどれだけ叩かれたか知らんが 見ず知らずの俺を叩いたってほこりは出ないぜ 妄想じゃなく、ちゃんと相手つきとめて話しかけろ。な？ もうこれ以降はおまえの相手はしない。以上。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 04:22:35 ID:CRj7atuw] ここ何のスレだ？ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 08:02:26 ID:0qKa+Lep] >>260なのですが… 大体皆さんは朝と昼どんな食事をしていますか？2食になると、3食分とっていた栄養を必ずとったほうが良いのでしょうか？？ 理想なメニューや量を教えてください！ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 10:56:32 ID:DqMkQlKl] >>331 朝は好きなもの食べてるよ。 夜に食べないで、朝に取っておくだけ 甘い物とかも食べてる。 その他は、パンとかご飯とかまぁ普通の食事。 肉も魚も。味噌汁はお腹一杯になるから自分には必須。 昼は肉、魚、ご飯、パン、まぁ普通に。 そんで夜は抜く。 仕事から帰ってくるのが遅いし、酒とかジュース以外の飲み物とって寝る。 朝、昼、高カロリーなもの取ってる分 夜、差ほど食べたいと思わなくなってきたのか6kg減。 始めた頃は結構苦しかった時もあったから 夜どうしても腹減ったら少し野菜とか豆腐食ってねれ。 がんばれ。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 11:03:53 ID:o3cgCdFd] >>329 「ちゃんと薬のんでるか？」ってフレーズもう5、6回聞いたなｗ 語彙の乏しい奴というか、おまえやっぱバカだな 自分で私はチクビですって書いてるようなもんだろｗ >>330 おはよう　チクビ ここは君の自演スレだよｗ 知ってるくせにｗ >>331、>>332の自演はマアマアの出来だな 頑張れ　チクビーーーーーーーー 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 15:52:39 ID:CuI7o4JK] 夏か 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 21:20:14 ID:1M9JNcqN] ちくびに嫉妬 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 09:06:22 ID:7veU8BEa] >>332 6キロは凄い お昼は何時ごろに取られていますか？ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 12:16:09 ID:mO5kHB8L] >>336 12時前後だよ 早いときもあるし、ちょっと遅くなるときもある 週2〜3回は3食、普通に食事してるけど それでも18時前には、夕食終わらせとくと 次の日も調子いいぞ 月並みだけど、朝昼にドカ食いしろっつってんじゃないからな 少し多めに食べていいだけだからな ダイエットして倒れても困るから、出来る限り栄養はとっとけよ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 13:11:02 ID:0wyD7zaW] >>336、>>337 その調子だ ガンバレ チクビーーーｗｗｗ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 18:55:10 ID:JZdyNAwe] そのチクビっての一緒に探してやるからとりあえずスレを移ろうぜ ダイエット雑談 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250329616/ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 03:27:41 ID:DAhJ34oF] あ〜あまりの暑さのせいだなｗ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:31:09 ID:tpiMq+aP] 夜に食事とらないと １日の摂取カロリーが基礎代謝を割り込んだりしない？ お菓子とか食べたら、カバーできるだろうけども。 あんまし気にしなくて平気なんかな？ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 23:20:20 ID:4tTJBkta] >>341 割り込まないように、調整してやってる。 朝昼はかなり豪華なメシ食えるぞ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 02:05:17 ID:144oRT6X] >>341 朝昼をがっつり食うのが基本だし 夜を抜いて割り込むってことはないんじゃない？ お菓子でカロリーを取るのはダメっしょ カロリー過多になっても栄養取れないわけだし 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 05:42:33 ID:FF85GN4L] >>341 朝昼どんだけ質素なの？ 自分は置き換えとか使わない限り普通に食べてれば夜抜きでも基礎代謝割らないけどね。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 09:11:36 ID:3JOWm1jf] >>344 チクビｗｗｗ 低身長クソガリだけあって基礎代謝量が低いんだな 女みたいに神経使ってカロリー抑えなけりゃならないなんて可哀相ｗ 346 名前：341 mailto:sage [2010/07/26(月) 15:21:28 ID:Oe6aczaG] やっぱ基礎代謝割るのはダメだよねぇ。 いや、私は身長ある上に激ピザだから基礎代謝1600くらいなんだ。 昼は大体1000kcalくらいとってるんだけど 朝は食欲無くて600kcalとるのが、なかなか大変なんだ。 だけど、朝に甘いものでも追加してみるよ。 レスくれた人ありがとねー。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 23:15:03 ID:RkfrW9RE] >>346 激ピザだったら別に無理して食べることはないよ。 基礎代謝ってのは痩せていけば徐々に減るもんだし たぶん3ヶ月で１０ｋｇくらいは余裕で痩せるはずだから 今から1600ｋ�i摂取でちょうどいいと思う。 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 03:25:04 ID:H4Azz/uH] >>347に同意。 甘いものをわざわざ追加する必要ないよ。 無理しない範囲で小食にしていく癖つけた方がいいし。 1400〜1700kcalくらいの範囲内に収まればちょうど良いと思う。 夕方に豆乳や野菜ジュース200mlくらい飲むとかして調整するのオススメ。 一応、1200kcalを下回らないようにだけは気をつけてね。 目安に 朝： 400〜500kcal 昼： 800〜900kcal 夕： 豆乳や野菜ジュース 100〜200kcal 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 08:53:03 ID:i4tIA7/B] >>348 自分に同意してどうなるの？ チクビーーーーーｗｗｗ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 08:41:58 ID:qlw2qoO+] 短パン 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:17:31 ID:MlRfLiI7] このダイエット中にケーキを食べても全然大丈夫。 ただし朝にね！２週間に１回は朝食がケーキでした。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 06:30:39 ID:eK8jd9MS] 何食べてもいいんじゃね。消費できれば。 そういう意味で朝は安全。夜は危険。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 16:57:37 ID:0mnPd7PH] >>348 置き換え止めて普通の食事にもどしたらリバウンド確定 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 19:37:31 ID:el13dQoj] １５４センチ　４９キロだった体重が、２週間で　４６キロまで落ちたよ・・・。 ある意味、有効じゃね？このダイエット。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:08:15 ID:ykPpFXdq] 速報：最大84kgの体重が6年ぶりに71kg台に やっぱ何か好きな事でもして食べる量減らすのが効くなぁ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 12:22:32 ID:Aqvxs8sj] この方法は自分とってはかなり有効 夕食がどうやっても9時以降にしかとれないので いっその事、朝昼に好きなもん食っちまえと やりだしたらあっという間に3キロ減 好きなもの食っても痩せるもんだな これはいいよ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 03:37:28 ID:XtGdxzN2] あは。自分も夕食とるとしたら仕事帰って９時過ぎになるなあ。 めんどいから寝ちまうよ。 でも最初の３�`は初回ボーナスだから以後気合だぞ。 標準体重割ったらそれに見合うカロリー調整も必要になってくるが、諦めずに継続だぞ。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 21:59:06 ID:3dA+uGxZ] 週１回だけやってるけど、順調に体重落ちてる。 スピードは遅いけどね。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 07:23:27 ID:lmrznz5I] 結局これに勝るダイエットはないんだよな 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 12:38:57 ID:T4ffbJJG] むしろダイエットではない もうそれが普通みたいな 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 10:37:40 ID:C+ns7j7k] チクビ乙ｗ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 10:37:49 ID:e8ZGJ4k8] お盆で３日連続呑み会… お金も飛ぶし贅肉も確実に増える。 だが仕事で断れない！地獄 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 16:01:01 ID:olWs7irk] 朝と昼、食べなければおｋ 全然太らない。むしろ痩せる。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 16:12:48 ID:tl5QFx6l] >>363 そうでもないよ 夜抜くと効果的ってのは 朝〜日中食べたものはエネルギーになりやすく 夜食べたものは肉になりやすい っていう人体の内部構造によるものだから 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 20:25:56 ID:Q8h5YqUT] 好みの差が出るだけで、どっちが上か下かの差は出ないって事でしょ 馬鹿じゃねーの？ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 20:29:02 ID:Q8h5YqUT] 誤爆です 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 01:17:25 ID:fRfd/Dg2] 153cm（♀） 本日夜で７日間経過 体重：62.0.kg→58.8kg 朝：バナナなどの果物と水 昼：自作の弁当 間食：出張のお土産とかで配られるお菓子、お茶類全般（無糖） 運動：まったくなし。 このままでは必ずリバウンドするので、運動を取り入れたいと思います。 　職場の周囲（前後左右）が全員メタボな男性で、四六時中食べたり飲んだりしていて、 ほぼ毎日朝９時〜１０時過ぎまで仕事なので、始めて一週間しか経っていませんがかなり辛かったです。 （夜７時代に周囲から、唐揚げクンや、チンした焼きそばの匂いが・・・） ですが、同じ職場でスリムな女性の食生活をこっそり観察してみると、 みんなこのスレの食事方法とほぼ一致していたので頑張って続けます。 　因みに、太ってる人達は３食コンビニ飯でジャンクフードです。 今年４月に異動になり、周りの太ってる人達と同じ食生活をするようになって、4ヵ月で12ｋｇ太りました。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 19:09:07 ID:HpIaEeI+] 今日から参加しますー 今まではただの食事制限のダイエットだけだったけど、中々一定の体重から落ちないので… とりあえず今月中に55キロ、最終的に来年の4月までに47キロになるのが目標です そこからは少しずつ減らして45になれれば完了という事で 頑張ります！ 現在のスペック　156/56 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 04:51:15 ID:Xc+XLSTf] 末永く頑張ってね。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 01:44:55 ID:l7zZh7eU] age 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 22:07:29 ID:ToH81XWv] やっと規制とけたー！ 242です 実行した期間は去年の3月から！ ちなみに最初の1年間は全く運動してません でも20kg落ちたよ 今年の4月になって、今まで順調に痩せてたのが(時々停滞期あったけど)痩せなくなってきたから、運動始めた 主にコアリズム(上級)と一日10分ストレッチとリンパマッサージ(運動かな？) あと、なるべく歩くようにしたよ 7月からレッグマジックとダンベル持って筋トレも始めたよ〜 5月から初めて、7月までに2kg落ちた！ さらに今日49.5kgになったよ 体重だけ見るとあんまり変わってないように感じるけど、見た目かなり引き締まった この方法でダイエットしてる人は運動と並行してやった方いいよー やっぱ運動すると見た目変わるし 食事だけじゃ足りないなーと実感しました それと、皆さん応援して下さってありがとうございます 目標45kgだから、あと-4.5kg頑張る！ これからちょくちょくこのスレ来ますね 皆一緒に頑張ろう！ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 00:09:46 ID:TMfemjC8] 私も４キロ痩せたとこー やっぱりこのダイエットが１番辛くなくて自分に合ってる 体脂肪やばいから運動もプラスします いま50だから45目標 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 00:13:09 ID:SAVn4VDH] 順調すぐる 夕飯抜き最強 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 01:15:34 ID:jeox0yle] 日中に適当に運動して さっさと寝るのが一番 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 01:27:04 ID:xTOuyOTy] 確かに体重減るね。 けど、付き合いとかで夕飯食べた時は体重増えて落ち込む。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 04:42:14 ID:gB2f63YP] 最近は皆事情がわかってきたせいか付き合いも朝〜昼に限ってきて夜に無理に誘わなれなくくなってきた。 周りの理解と合意を得るのも手だよ。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 08:19:16 ID:8Yez4hiJ] 155･61･♀ 今まで避けていた体重計におそるおそる乗ってみると…なんと人生MAX体重…！昨夜は食べ過ぎて呼吸が苦しくなりﾔﾊﾞかった!早くこのｽﾚに出会っていたかったﾃﾞｽ。 取りあえず夕飯抜いて、休みの昼間はｳｫｰｷﾝｸﾞ夜は家の掃除をして体動かす。 皆さんのように快適な眠りと目覚めが訪れるよう頑張りﾏｽ！ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 09:06:22 ID:Q1gSuz6a] 夜食べないのストレスたまりません？ 朝や昼は外にいたり動いたりするから食べなくても平気だけど、夜家にいるとどうしても…： ゼロカロのもの食べてしのいでますがそれでも夜抜きと同じ意味はもちますか？ 向いてないと言われればそれまでですけど、やっぱ夜抜くのが一番即効性ありそうで 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 11:07:43 ID:/5s0euQ1] >>378 朝や昼はしっかり食べるべし ていうか、夜手持ち無沙汰になるほど夜更かしするのが良くないんだと思う 質のいい眠りは夜11時〜深夜２時までの時間をからめるのがいいそうなので 12時頃には寝ちゃった方がいいと思う 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 14:36:11 ID:ERZHSuqS] 昨年11月からダイエット開始。 始めは夜だけ置き換えしてたけど、飽きちゃってそのまま夜食べないのに切り替えた。 スタート時162�p63kg→今53kgまで来た。 このお盆休み中、主人に付き合って晩御飯食べないといけないから、毎日苦痛だ。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 17:31:52 ID:SBVINRnS] 378です ３７９さんありがとうございます 夜ちょこちょこ食べちゃうから朝と昼は普通くらいなんですよね； 朝と昼しっかりたべたのに夜も普通にたべてしまうのがこわくて； 暇にならないよう工夫して、早めに寝るようにします ありがとうございました 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 01:08:05 ID:SX3f50KD] 短期間で6キロとか痩せてる人居るけど、実際周囲の変化とかあった？ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 04:50:37 ID:eiph32Zv] 短期大幅減量はリバりやすいよ。 長期で習慣にな。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:06:45 ID:lh+SuUsB] 161/58→50 ３ヶ月ゆるゆる続けて食べちゃう時もあったけど痩せた。 でも、骨格がゴツいから華奢な体にはなれないのが悲しい… 夢の40キロ代に向けて、夕飯抜き＋コアリズムで頑張ります！！ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 16:54:31 ID:qm/qU8ER] 158/48.6→45.3 夜抜き初めて２０日間。うち２日間誕生日のため夕飯＋ケーキを食べてしまった。 運動は苦手なので、4キロのウエイトをつけて生活。 外出時は恥ずかしいので外してます…。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 03:49:50 ID:vSnQIS33] >>384-385 そろそろ減りにくい時期じゃない？ 朝昼のカロリー調整と運動強化が必要になってくるけど挫けずにゆるゆるといこうね＾＾ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 13:03:09 ID:oOwv21qn] 夜抜きはでも本当にいいね！ 何より朝のお腹の調子がすごい良い。最近実感してる なんか体が軽いし 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 13:29:38 ID:Oe2qFhpN] すごい！！ 夜ご飯食べる代わりに、３０分ウォーキングしたら１日で１kg痩せた！ しかも朝ごはんがいつもよりうまい！ 夜抜きは効果絶大だね^^ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 00:09:19 ID:a4c8NNWI] 前回は>>367 153cm（♀） 本日夜で15日間経過 体重：62.0.kg→58.8kg→57.8ｋｇ 朝：バナナなどの果物と水、シリアルやパンケーキのときも 昼：自作の弁当（キャベツ＋オリーブオイル＋塩コショウのサラダｳﾏｰ！） 間食：出張のお土産とかで配られるお菓子、お茶類全般（無糖） 運動：まったくなし。 運動じゃないけど、半身浴してみたり。 >>183さんの成功例を励みに頑張っております。 土日のお昼に好きな食べ物（ラムカレー＋ナン）をたらふく食べましたが、この15日間一度も夕飯食べていません。 付き合いで夕飯抜きができないという日が無かったので。 相変わらず周囲の人々は食いまくってますｗｗ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 03:41:11 ID:19gFHTt/] >>388 １日で１ｋｇはねーよ。水分とかだろ。 でも続けることに意義があるから順調な>>389と一緒に続ければいい。どっちもがんがれ！ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 07:07:54 ID:qmbD0Rg8] >>390 自分でもありえないと思うよｗｗ でもがんばる、ありがとう！ 因みに二日目は 163/58.1　→　163/57.6 元が豚だからこんなもんか。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 14:59:45 ID:UMQsGPrC] 私も1日で１ｋｇ減る時あるよ。 もちろん水分が多くを占めてると思うけど、やっぱりうれしい。 お盆休みは不規則な生活が続いて、夜更かししてばかりで 昼くらいに起きたりして、ダイエット的に良くなかった。 早寝早起きしないとこのダイエットは成功しにくい。 今日は早く寝るぞ。 そして朝昼はご飯（お米）を食べないと体重が減りにくい。 パンや麺じゃダメだ。 満足感が少ないし、腹持ちが悪いから夜何か食べたくなる。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:19:29 ID:HVYRoEKd] そろそろ体重測定みたいなのあるからラストスパートかけるかな 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 16:43:21 ID:DBbFmShc] お昼食べて昼寝して起きたら２キロ太ってしまった･･･ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 22:18:52 ID:g2pmKanS] 今日はもう食べたから明日から実行。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 22:51:33 ID:RvkrVsjY] ３ヶ月続けて160/54→50 なかなか40キロ台にいかない‥‥ でもやっぱり自分は夜抜きが１番だな 体脂肪が26％だから運動しようと思います 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 22:56:05 ID:AUgZnn4q] >>394 食事制限が過ぎるだめだ。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 03:53:11 ID:r+wDuqNW] >>394 それもねーってｗ てか、単にお昼食べ過ぎで消化不良おこしてるんじゃね？ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 11:23:05 ID:g6kxEnqp] 164cm(♀）73　 旦那にそろそろヤバイだろって言われたから頑張る！ とりあえずの目標は60 ゆっくりやろうｗ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 11:54:07 ID:b0qyEqNE] ↑そろそろじゃねーだろが。 今直ぐ即行で短気集中でやれ！ じゃねーと100キロにあっという間にいくから。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 13:09:10 ID:jHDoWyA+] 短期集中とかｗ むしろリバウンドするつーの 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 17:51:08 ID:ltwCDATN] >>399 そろそろじゃなく、もともとヤバイだろ 60k台でもヤバイのに。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 02:04:54 ID:i/OEtdfO] >>386 まさにそう！停滞期。45.3キロからびくともしなくて、でも一昨日からまたスルスル落ちだして今44.1キロ。 停滞期こそ頑張らないとリバするんだろうね。 同時に体脂肪も落ちてきて一安心。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 03:51:06 ID:ZvP3J2gD] >>403 スペック的にも厳しい時期だろうけど、停滞期を乗り越えてるともしリバっても一旦停滞した個所で止まるから対策が立てやすいよ。 引き続き頑張って！ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 02:38:32 ID:1zNEcIGz] っしゃーーまた体重落ちてた！ やっぱり生理後は体重落ちるの早くてモチベーション上がるなあ あともうちょいで10k台の桁数変わる 頑張ろう 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 05:38:27 ID:bZPM6VmA] 前回>>377です 一週間過ぎ155/59.7 この間ｲﾍﾞﾝﾄ続きでこんな状態。今夜も飲み会…それも酒豪揃い…でも今の自分の姿から脱出したいから少しずつでも頑張る。今からｳｫｰｷﾝｸﾞ行って来ます。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 10:21:54 ID:2jcWJ+VU] 飲んでも太りにくい蒸留酒、つまみは野菜、肉、魚、豆腐なんかをとるといいよ 炭水化物は控えれば逆にダイエット効果ある 飲み会も楽しんでいけるよ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 13:26:31 ID:pdbtTcuf] 149cm43kg女 今日から参加 1ヶ月で＋4という奇跡を成し遂げてしまったorzので今日から元に戻そうと思う 朝昼は普通に食べておｋですよね？ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 15:20:40 ID:wkkrcRer] 夜食なしを続けて一年半、−３０キロ以上減りました。 誘惑に負けて食べることも多々あったし、運動筋トレも一緒にやってきたと言ってもサボりなんかもしょっちゅうだよ。 でもやっぱり数字はすぐに出る。 体汚いけどねー… 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 16:23:49 ID:bZPM6VmA] 406です>>407さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます 炭水化物に気をつけて、これから飲み会行って来ま〜す 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 03:21:33 ID:hE4XVFs3] １９日４４．１キロ 今３９．９キロ 一昨日帰省したとき夕飯に居酒屋行って豚足、鶏皮、雑炊、唐揚げ、焼き鳥 食べてしまった・・・。 でも思ったより体重増えてなくてよかったよかった。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 07:35:37 ID:VD4JwFIx] 夕食たべないと確実に体重が減ってる 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 11:55:48 ID:if1ULS4E] 今日からスタート 156／49 目標は45!!! 夜はウォーキングする予定

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef