- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 05:52:24 ID:PTziu0ja]
- ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。
前スレ
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 8【2食】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246540467/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 05:53:31 ID:PTziu0ja]
- 過去スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・７【2食】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235485877/
【1日】夜飯を食べないダイエット・６【2食】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226842828/
【1日】夜飯を食べないダイエット・５【2食】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217946112/
【1日】夜飯を食べないダイエット・４【2食】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212774015/
【1日】夜飯を食べないダイエット・3【2食】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179405811/
夜飯を食べないダイエット 2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171296728/
夜だけ食べないダイエット
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154764073/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 06:12:58 ID:0xOR7OYZ]
- >>1 乙です。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 10:51:21 ID:RXHa9G7w]
- d53.decoo.jp/diary/dieaied/
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 22:58:05 ID:K4qVDUTh]
- 空腹だと眠れないという意見と、空腹だと眠りの質が良いという意見を
よく聞くけど、このスレで夜抜きしてる皆さんの感触としてはどう？
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 23:18:53 ID:QVtmScMF]
- 夜抜いて朝食べると朝食後に睡魔が一気に襲ってきまつ…（泣)
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 00:14:40 ID:M/yrTGHu]
- 自分は凄く調子がいい派だなー。
ニキビできないしむくまないし寝覚めもいいし毛穴も小さくなってきたし
夜寝る前に余分な水分が出るからか夜中にトイレに起きなくていいし
少し食べ過ぎても昼が終わってから寝る前の長い時間を使って運動で調整できるから
罪悪感も格段に小さくなったしマジ最高。
ただ向いてない人には本当にきついだろうなとも思う。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 05:06:56 ID:DEH7+Amh]
- >>1乙
自分は断然夜抜きの方が調子いい。
寝付きも目覚めもいい。たまに休日の前夜に夜食べたりすると翌朝睡眠時間の割に寝不足感があってつい２度寝したくなる。
やっぱり睡眠の質が悪くなるんだな。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 18:34:51 ID:EPvrDkLQ]
- >>6
それは量食べすぎでは？何をどれぐらい食べてるの？
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 04:22:21 ID:aFAd/hP+]
- か、>>6は生活リズムも関係あるのかも。
いつも何時に寝て何時に起きるかと。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 04:26:31 ID:4Rhd/ah/]
- 何か急に過疎ってんのは何故？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 22:59:49 ID:vR6gcfKD]
- 新スレの誘導してなかったからじゃないかな
あとは規制中とか？
夜抜き始めて1週間が経った
体脂肪ばかり落ちて（20％→17,7％）体重（49ｷﾛ→48,1ｷﾛ）があまり変わらない
どゆこと？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 23:05:46 ID:uo6hjNxL]
- たった1週間の変化など誤差の範囲
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 07:06:53 ID:0aknbiC7]
- >>12-13
なるほど。
そのうちにぎやかになるかな。
自分も１週間くらいでは結果は出ないと思う。それに体重を落とすより体脂肪を落とす方がダイエットとしては理想ではないかと。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/01(月) 04:20:18 ID:l/4LDxEm]
- ひょっとしてどっかに別スレ立ってね？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/01(月) 04:22:47 ID:hyttjwpp]
- しらーん
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/01(月) 16:32:17 ID:xRlUsuAB]
- 今回、本当にダイエット成功しそうで怖いｗ
3食では変な空腹感があったのに夜抜きでは全くなくなった
頭の中で「もう食べない」と意識させてるからかな？
順調に体重が減ったのって初めてかもｗ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 04:26:09 ID:HENaz6JO]
- >>17
オメ！
体がそういう習慣になったんだよ。このまま自然体で生活しながら順調に減っていけばいいね。もう元の悪習慣に戻るなよ＾＾V
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 06:25:57 ID:6bCCmvI3]
- age
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/12(金) 04:20:31 ID:4e6b05Ws]
- 皆生きてる？＾＾
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/14(日) 17:15:26 ID:CwMKNKcb]
- 前回>>979
168cm（♀）
体重：83.3kg→76.7kg→73.3kg→67.8kg→63.5kg
体脂肪：39.7%→37.0%→35.0%→30.9%→28.1%
基本食
朝：シリアル＆果物、ヤクルト、チーズ、黒酢
休憩：紅茶
昼：和洋中、なるべくバランスよく肉も野菜も摂れるように煮物、炒め物が多い
抑え食（外食、夜ご飯、甘い物等を食べた次の日）
朝：ヨーグルト、ヤクルト、黒酢
昼：おかゆ系
運動
コア20分＋スパインウェーブ25分＋たまに筋トレ5分＋半身浴（ローラーでマッサージ）30分
お久しぶりです。4ヶ月めなので報告にきました。
20kg近くまで落ちると服のサイズも大分変わりますね。
私は3L→ちょっと大きめなLぐらいまで落ちました。
ボトムもベルトをしてもゆるゆるなので全とっかえをしました。
痩せて嬉しいと同時に改めて太ってたときの服をみて恥ずかしくなりました；
ぜったい戻らない事を誓いながら引き続き5ヶ月目の報告をできるように頑張ります。
それまでここが落ちてないといいのですが；
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/14(日) 17:26:12 ID:fG4hHUuf]
- >>21
すごい！！頑張ったんですね！！
4ヶ月も継続するのは大変な時もあったと思いますが、コツはなんですか？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/14(日) 17:42:22 ID:CwMKNKcb]
- >>22
ありがとうございます
コツは部屋でできる運動と1人でやること、ですかね。
前は彼氏や友達とウォーキングやジム通いをやってましたが
個人の都合や天候によって中止が多く、気づくと諦めるパターンが多かったので。
あとは夜ご飯食べない事で食後のデザートなどの誘惑もなくなり今に至る、って感じです。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/14(日) 17:46:26 ID:fG4hHUuf]
- >>23
なるほど…
運動は一人でやった方が続けやすそうですね
モチべ的に私も誰かとやろうかなと考えてました
たまにどか食いや、飲み会などありませんでしたか？
そういう時はどのように調整してましたか？
質問ばかりですみません
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 18:01:27 ID:CwMKNKcb]
- >>24
飲み会は月1あるかないかですが、
外食は週2〜3ぐらいあるので、そのときは次の日>>21にある抑え食にしてます。
参考になったでしょうか？＾＾；
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/14(日) 19:46:23 ID:fG4hHUuf]
- >>25
すみません、書いてましたね…
はい！とても参考になりました！
有難うございました^^
私は始めてまだ、3週間なのですが、どか食いがどうしても起こってしまうのが悩みだったので…
>>25さんのように長期でマターリやっていきます！
モチが上がりました
本当に感謝です！
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 04:27:39 ID:dzO9vApA]
- やっと人が戻ってきた〜＾＾
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/15(月) 13:07:10 ID:TMOPSIPw]
- 155ｃｍ女
2月9日から夜抜き初めて56.6→51．6です（現在）
朝食とかは前日の夜ご飯の残りを食べてます。
だんだん胃が小さくなってきたのか少し食べるだけで満足してます。
上の方も仰ってる様に朝すんなりと起きれるようになりました〜
朝の空腹感が気持ちいい
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/15(月) 23:42:34 ID:eEnZPfVX]
- うっかり夕飯食べた時の後悔は半端ない。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/16(火) 04:27:28 ID:Ad2FUBFm]
- 朝起きて空腹だと気分いいよね。
うっかりというか付き合いで夕飯食べた時は後悔というより後で吐き気と戦うことになるよ。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 06:55:29 ID:9/xGkfJA]
- 朝食を抜いた方がいいのでは。
朝食はエジソンがトースターを売る為に広めた習慣らしいよ。
石原結實の「食べない健康法」って本に朝食は不要だと書いてた。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 06:40:46 ID:sZ9lpBwa]
- 朝食を食べないのはよくないとあちこちで言われてるのはエジソンに洗脳されているってことなのか？
もう人それぞれ自分にとって一番調子いい時間に食べて、一番不要と感じる食事は抜いてもいいんじゃね？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 11:15:50 ID:51oCZklb]
- 自分は夜ご飯が必要ない
朝の目覚めと下腹が違う
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 06:23:43 ID:4B5CgaXH]
- 自分は朝型の生活を続けたら夜飯は必要なくなった。体が要求しないよ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 15:40:07 ID:yvPBD5az]
- 夜ご飯って何時以降をいう？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 18:34:17 ID:sHUQwWfh]
- 夕飯6〜7時
夜ご飯7〜9時
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 22:07:02 ID:VFpkLpK+]
- 朝食（ちょうしょく）と朝ご飯、昼食（ちゅうしょく）とお昼ご飯みたいに呼び方が違うだけで
自分の中では夕飯と夜ご飯は同じ扱いになってる
時間帯は6〜7時半ってところ
もしかして夜ご飯て夜食（やしょく）のことなのか？
だとしたらこっちは10〜12時くらいかな
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 04:38:44 ID:W00zIlLC]
- 自分も夕飯と夜飯って同じように解釈してるなあ。
自分は昼が結構遅めなんだが、いつも１６：００以後は食べないのでそのあたりが昼飯と夕飯、夜飯の線引きかな？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/04/03(土) 07:59:23 ID:9lBnmJAn]
- 夫が出張中に夜抜きしてる。スルスルと落ちて目標が立てやすい。
同じ物を食べるなら、食べた後に動き回れる朝〜昼、活動が弱まり後は寝るだけの夜は無し、
という方法は、慣れれば楽チンダイエットね。寝てる間に減ってってくれるし、朝の顔もスッキリ！
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 21:11:08 ID:H4b9vqdC]
- 一食ダイエットしてる人から見たら2食は贅沢なのかな
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 22:01:20 ID:TFnnvmea]
- 夜は、普通には食べない。酒のツマミ程度。
people.zozo.jp/easycomeeasygo/
154/38
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/04/05(月) 11:43:22 ID:XhnFqHk0]
- 夜食べると寝付かれない
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/05(月) 18:56:28 ID:pcqD4BxW]
- 空腹をまぎらわすためにどうしても食べたい時は、水でまぎらわしてたんだけど、
砂糖とかなにも入ってない炭酸でも大丈夫かな？
炭酸はお腹にたまって空腹が紛れるんだけど、
炭酸で逆に朝起きれなくなったらどうしよう
夜食べない理由は朝スッキリ起きれるように食べないようにしてるから
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 19:36:46 ID:6/0wK2my]
- いいと思いますよ
たぶん夜食べると
炭水化物や甘いものは消化されにくく
脂肪に早変わりなので、翌日もだるくなるんだと思います。
砂糖が入ってなければ、固形物でもないし飲んでも問題ないでしょ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 00:22:35 ID:esVfGUjv]
- た
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 04:23:59 ID:+04/YjNu]
- だ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 11:14:06 ID:i47jSp8+]
- これちょっとづず、慣れてきたわ
ドカ食いが癖になってたのかも
悪い癖はなくすのは難しいなぁ
腹が減ったら水だな、罪悪感もないしいいかも
俺の場合後悔してドカ食いする傾向あるし
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/04/06(火) 12:12:31 ID:2XjyiFX9]
- 水を飲む時は８時頃までに飲み終わってないと、寝てからトイレに度々起きることになり
集中して寝れず翌朝気分がスッキリしないよ。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 00:07:54 ID:TfHBZY+J]
- 仕事の日は抜きでもいけるけど休みの日がやることないからきついな。
遅くても19時までにたべようにはしてる
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/04/07(水) 14:19:19 ID:v/Cr9rDj]
- 遅くまで起きてるとお腹が空いてくるから、早めに入浴し就寝する。
翌朝の目覚めも顔もスッキリするし、早起きで１日が長く感じられるし、
明るいうちに用事が片付けられるし得した気分になれるね。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 19:18:39 ID:gSnN6WoO]
- 昨日から夕食抜きはじめた。昨日は夜食べずにジム２時間。
今夜はカロリーオフのチューハイ１缶飲んでおしまい。
かーちゃんがつくった夕飯は明日の朝ごはんにする。
明日は、片道１０ｋｍの通勤をチャリ通に。
１７３ｃｍ７１ｋｇの俺が１ヶ月で６５ｋｇ位まで減量できっかな？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 10:55:38 ID:yvQzU333]
- 昨日夕飯がっつりたべたら1キロ増えてた。
ちゃんと数字にでるもんだな
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 22:11:36 ID:z4kjxEWp]
- 相談なんですけど3月8日から夜抜きして62から57まで落ちました。
それからも夜抜きつづけてるんですけど最近は減るどころか少し増えてしまいました。食事もいままでとかわらず朝はご飯一杯とおかず、昼は自作のお弁当か菓子パンとおにぎりなどです。運動は時間がある時ウォーキングを30分から40分してます。ちなみに身長は165.5ぐらいです。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 22:36:57 ID:Duf8j3Bn]
- うーん野菜を増やしたらどうかな？
ちょっと野菜足りないと思うな‥
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 04:50:57 ID:O6uBqG4z]
- >>53
たぶん停滞期だろうからもちっと気長に様子見だね。
それでも減らない時期が続くようなら食事全体のカロリー等を見直してみるとか。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 19:03:59 ID:dEZDBY+C]
- 夜飯抜きは効くけど、慣れるまで辛抱だな
腹減って寝れない
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/04/12(月) 20:58:40 ID:gNBABONl]
- ９時〜１０時までには寝るようにすればいいよ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 04:24:57 ID:CBaH8QJR]
- 今までより１〜２時間早起きの習慣つけてごらん。（運動もするとなお良い）
腹減っててもぐうぐう寝るようになるから。
仕事等が終わって帰宅したらさっさと寝ればいい。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 19:37:59 ID:1BVyJ4U/]
- 前回>>21
168cm（♀）
体重：83.3kg→76.7kg→73.3kg→67.8kg→63.5kg→60.6kg
体脂肪：39.7%→37.0%→35.0%→30.9%→28.1%→25.1%
基本食
朝：シリアル＆果物、ヤクルト、黒酢、果物系100％ジュース
休憩：紅茶
昼：和洋中、なるべくバランスよく肉も野菜も摂れるように煮物、炒め物が多い
抑え食（外食、夜ご飯、甘い物等を食べた次の日）
朝：ヨーグルト、ヤクルト、黒酢
昼：おかゆ系
運動
コア20分＋スパインウェーブ25分＋たまに筋トレ5分＋半身浴（ローラーでマッサージ）30分
お久しぶりです。5ヶ月めなので報告にきました。
4月に入ってイベントが多かったのもあるんですが今までと比べて減量ペースが落ち着いてきました。
それでもなんとか目標まであと−5kgになり、ここまで停滞期らしきものに苦しめられず来たのが不思議です。
一応、友人に勧められてマルチビタミンをダイエット3ヶ月半から摂っていますがその効果もあるのかもしれません。
次の報告には一生無理だと思ってた夢の50kg台になってるよう引き続き頑張ります！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 22:16:01 ID:ZYKhEblS]
- >>58
そうしたいけど、ネットでだらだらする時間なかったらなんか物足りないんだよね
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:37:47 ID:aTdVfGKD]
- >>59 すごいなぁ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 04:33:21 ID:gfU4enjj]
- >>59
いい調子だね。がんがれ！応援してる。
>>60
自分は予定のない休みの日の朝にネットでだらだらしてるよ。今みたいにｗ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 01:09:43 ID:nbgMeJaK]
- 短パン
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 01:25:52 ID:LIVPWD6c]
- >>52
それはただ食べたものの重さだろw
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 00:56:47 ID:xljlA4gg]
- お腹すきすぎて寝れないお･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 04:36:00 ID:pGmR3g52]
- 時々腹減りすぎて寝れないってレス見るけど、そんなに腹減ると寝れないもんかなあ？
人によるのかもしれないけど自分は腹減ってても寝ちまう方だったからイマイチその感覚がわからんわ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 05:03:57 ID:Rzf9Fr/l]
- >>66
人によるんじゃね？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 09:55:54 ID:LpuDlr6f]
- お腹すくせいで夜眠れない
そして朝食べて爆睡・・・これじゃあ痩せないよな
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 17:41:36 ID:0N1yNLRx]
- 自分も仕事が休みの日は朝食べた後眠くなるｗ
立ちながら食うか
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 04:30:41 ID:UkT7BgNm]
- 朝の仕事やめてから朝食後にウォーキングを日課にした。そしたら無駄に眠くなったりしないよ。
食後は軽く運動するといい。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 00:47:52 ID:rgh2iLwD]
- これやってから生理止まったんだが、
夜食べる生活に戻すとリバウンドが怖い
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 04:42:47 ID:SKMCtqoZ]
- >>71
朝昼の食事で栄養バランスとってる？
これのせいで生理止まるなんて言ってたらモノグサでもともと１日２食の人とかは皆生理不順になっちまうだろ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 23:54:51 ID:rgh2iLwD]
- >>72
朝は野菜、果物、ヨーグルトとか食べて
昼は栄養バランス考えて和食中心にモリモリ食ってるしおやつも食べてる
炭水化物が少ないのかな
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 00:14:38 ID:Y9/YuuIQ]
-
栄養が不足していたりカロリー不足だと、お腹空くよ。
腹持ちの良い物を摂る。主食も雑穀米や全粒粉やライ麦のパンなど。
あと、ＧＩ値の低い物から食べると血糖値の乱降下はしないので、
余計な空腹感は湧かない。もっと勉強しましょう。馬鹿はデブのもと。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 05:31:18 ID:Ha2yrOGV]
- >>73
炭水化物は意識して避けないかぎりそう簡単に不足しないよ。
栄養考えて食べてるなら原因は別のところにあるのかも？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 09:00:58 ID:Ck2jpaey]
- 二日目だけど、目覚めの良さを実感。
きちんと胃腸を休めることができるからかな。
朝、ずるずる寝ないから、活動時間が長くなってうれしい。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 04:22:58 ID:TrYELG9r]
- 目覚めが全然違うよね＾＾
夜付き合いで食べてそのまま爆睡してしまったりすると翌朝ちゃんと起きられない。睡眠時間の割に寝不足感があるよ。
要するに夜食べると胃腸に負担かけるから睡眠の質が悪くなるんだよな。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/01(土) 08:21:21 ID:CjEU6TXx]
- コンビニバイト辛い･･･何がって周りが食い物だらけ･･･17時〜22時だから帰って
風呂入って寝ちゃえば完璧なのに･･･廃棄品もらえるし
イカンイカン！前スレで居酒屋のまかない食わずに痩せ遂げたという
勇者を見習ってがんばらにゃ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/05/01(土) 17:03:07 ID:K3kgX18S]
- 廃棄品は全部冷凍庫に入れ、小出しに解凍して朝とか昼に食べるといいよ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/01(土) 17:26:03 ID:Yn5HkFOt BE:1211520454-2BP(0)]
- people.zozo.jp/home.easycomeeasygo/article/diary_detail.html?id=1222128
bi-tikudesu
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 11:50:32 ID:XNal92IS]
- 廃棄品もらうって、コンビニの食品なんて毒レベルなのに。
つか、も少しまともな仕事したら？ 考え方も変わるよ。
いかにもデブっぽい、楽で先のないバイトだし、
無意識かもしれないけど廃棄ジャンク品目当てで働き始めたとしか。
コンビニバイトなんてノースキルのままだし、
ジャンク馬鹿食いしてぶくぶく太って堕落していくような。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 12:29:15 ID:9vqBFAIw]
- たしかにコンビニの食べ物は毒だね。
とくに廃棄品なんて食べたらだめだよ。
コンビニの弁当、おにぎり、サンドイッチ等を
豚に与え続けた実験では、その豚の子に奇形があらわれたり
死産が続いたりした。
有名だから知ってたらごめん。
カロリーだけでなく、栄養を考えた食事をとってないと
太るだけじゃなくて病気になってしまうよ。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 05:49:19 ID:7kGe9SKD]
- んだ。
コンビニ食品は腐りにくいことに重点をおいた高カロリー、濃い味付、添加物まみれのもはや毒物だな。
食事ではなく嗜好品程度に考えた方がいい。
そこで働くってのは人それぞれの事情だから意見するものでもないが。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 13:40:32 ID:R3bcQqdd]
- 夕飯をまったく食べてないわけではなく、ごくごく少量食べてるので
ちょっとスレ違いかもしれないけど、とりあえず1週間で2キロ痩せた。
最初の3日間を過ぎると体が慣れてきて楽になった。
やっぱり夕飯減らすのが一番効果あるな。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 13:55:54 ID:JRXicWhf]
- ４５日目−５キロになりました〜
このダイエットが一番ストレスなく、無理なく続けられてるよ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 22:41:06 ID:8EeSyYmF]
- これ、やりたいんだけど
夕飯以外にちゃんと食べる時間と余裕が無い
朝は食べる気分おきないし食べてゆっくりしたらｺﾞﾛｺﾞﾛﾋﾟｰで便意催したいんだけどその時間も無いし
昼は職場だから食べたいと思うものを色々と持っていけないし田舎でおば様方の多い職場だから
目立たないようにおかしく思われないように…って単に詰め込んでるだけでさ
だから夜が食事自体を楽しめてに野菜食べて肉か魚たべてご飯食べてちょっとホッとできるんだよね
実際夕飯以外食ってる気がしない
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 03:11:01 ID:3Tu5BaFZ]
- ウォーキング・踏み台昇降ダイエット始めたら晩飯食う余裕なくなった
定時で帰れたとして夜7時
食後2時間は運動キツイし
運動後1時間は入浴避けたほうがいいっていうし
さっさと寝ないと翌朝早起きして朝食と弁当作りができなくなる
残業や買い物なんかしたらますます時間が…
今は連休中だから昼近くまでだらだら寝て朝抜き、昼夜の2食になってるけどw
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 04:46:03 ID:KU6/YkDS]
- >>86
あと１〜２時間早起きする習慣つければ朝飯を家でちゃんと食べられるんじゃないか？出すものもゆったりと出せるし。
>>87
連休中こそ夜さっさと寝てしまえば夜抜きの朝昼２食になるじゃんｗ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 06:02:19 ID:PdA4O1Ox]
- 夕飯が唯一ゆっくり食事を味わえる時間だから
それは大事にしたい。
夕食をきちんととるので
朝食はフルーツや野菜ジュースにしてる。
昼は普通に。
ヒマな専業主婦になったら
夕飯は軽く、とか調節できるんだけどね。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 20:48:28 ID:SWUnkk6T]
- 仕事忙しい人は家に帰ったらすぐお風呂入って
寝たらよいのでは？
そして早起きしてゆっくりと朝ごはん。
健康にも良さそうだし、すぐ痩せそう。
ヒマな専業主婦より
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 04:34:42 ID:OF0U6LNY]
- 忙しかろうとヒマだろうとやる気があれば何としてでもやれるはず。
理由をつけてやらないのはどんなダイエットだろうと..
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 16:33:07 ID:sUXcQIbJ]
- 6月末までに5キロ落としたい！今日から参加します。
ちなみにカロリーなしの飲料と少量の野菜ジュースはOKの方向で。
あと、筋トレした日にはプロテイン+牛乳可。
運動は1年以上ジムで筋トレメインでやってます。
現在151cm53kgで、まずは6末までに48kg目指します。
今までは夕食+おやつ+夜食とか普通でした。
逆に健康のために朝食は抜き。我ながらバランス悪。
そんなに体重は増えないけど、当然減ることも無く…。
夜多く食べるタイプの成長期を過ぎた（代謝の下がった）女が
夕食を抜くだけでどれだけの効果が出るのか楽しみです。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 21:39:22 ID:sUXcQIbJ]
- こういうのって1日目がしんどいんだよね。
何日か続いて、体重も変化してきたら、やる気も続くんだろうけど。
今のところ、そんなにしんどくは無いけど、昼間寝まくったから
寝られない深夜の空腹が怖いが、野菜ジュースでしのぎきる。
朝は軽く、昼は好きなものを食べるよ。
今までは夜中好きなものを食べてたから、それを考えたら
絶対にある程度まではすんなり痩せる筈。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 13:18:32 ID:7OMgYoa0]
- １０日目経過。
マイナス２ｋｇ。途中、生理が来たんでまったく痩せず
むしろ太ったんだけど終わったら体重も減ってきた。
夜まったく食べないより一口二口は食べたほうがいい気がする。
飢餓感が減るからね。
私は野菜、肉・魚などを少し食べてる。
コンニャクとかもやし、きのこなら気にせず食べられると思う。
このダイエットに慣れてくると、夕方からガッツリ食べるなんて
無理って気になる。
夜少しは食べてるせいもあってストレスはないし続きそう。
>>93
私が偉そうに言える立場じゃないけど、野菜ジュースは
朝か昼に飲んだほうがいいと思う。
結構カロリーあるし、甘い飲み物は基本的にやめたほうがいい。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 16:32:08 ID:mMWQkGot]
- >>94
アドバイス嬉しいけど、
野菜ジュースは果物入って無いやつよ、あとトマジュー、どっちも無塩。
（果物はいってるやつは野菜ジュースではない！）
カロリー的には大したことないけど、トマジューとかはカリウム豊富で
夜寝るとトイレ近くなるので、その点、夜向きではないかなあ…。
昨日の朝の体重が53.5で今朝の体重52.0。
たぶんトイレ近かったせい。
しかし、夜食べないと寝ざめいいわ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 16:46:02 ID:mMWQkGot]
- ちなみに今までの食生活。
朝、ブラックコーヒーを会社で飲む
昼、マクドとか市販のお弁当とか超適当、たまに食後のデザートあり
おやつ、チョコレート1箱とか、スナック菓子1袋とか
夜、親が作ってくれたご飯をお腹が膨れるまで食べる
毎日ではないが、結構な頻度で夜食を好きなように食べている。
（普通に1食の量）
飲み物はトマトジュースとブラックコーヒーをのむ。
カロリーの高い飲料は殆ど飲まない。
運動は週1〜3回のジムでの筋トレ、それと自転車通勤（往復40分くらい）。
休みの日はあまり食べずにいることもある。
体重は食べた時は54kgくらい、あまり食べない日は51kgとよく変動する。
たぶん夜食べないだけでさくっと減ると思う、頑張る。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 19:54:56 ID:JBq6C9rN]
- >>59の報告が楽しみだ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 00:28:47 ID:D7EXUV+B]
- 朝食抜き健康法ってのがあるけど、あれは空腹の時間を長くすることで
胃を休ませるためだよね？
だったら、朝食べて夜抜いても同じことになるんじゃないかと
思うんだけど、どうなんだろ？
夜は誰かと食べる人が多いし、それで朝抜きの方が実現しやすいから
提唱されているのかなあと。
それとも他に理由があるのかな？朝は胃の働きが弱いとか？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 01:42:25 ID:KeMa/iyh]
- 人それぞれ、あった方法でいいんじゃないの。
屁理屈捏ねてうだうだしてる前に、さっさと痩せた方が勝ちｗ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 22:49:37 ID:D7EXUV+B]
- それもそうね。
まだ3日目だけど、これ案外ストレスたまらないかもしれない。
日中は好きなもの食べられるし、夜は食べない事による達成感がある。
しかも寝ざめの胃腸が軽くて爽快。
朝食抜きより夜抜きの方が私には合ってるっぽい。
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