- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 10:56:32 ID:DqMkQlKl]
- >>331
朝は好きなもの食べてるよ。
夜に食べないで、朝に取っておくだけ
甘い物とかも食べてる。
その他は、パンとかご飯とかまぁ普通の食事。
肉も魚も。味噌汁はお腹一杯になるから自分には必須。
昼は肉、魚、ご飯、パン、まぁ普通に。
そんで夜は抜く。
仕事から帰ってくるのが遅いし、酒とかジュース以外の飲み物とって寝る。
朝、昼、高カロリーなもの取ってる分
夜、差ほど食べたいと思わなくなってきたのか6kg減。
始めた頃は結構苦しかった時もあったから
夜どうしても腹減ったら少し野菜とか豆腐食ってねれ。
がんばれ。
