- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 05:52:24 ID:PTziu0ja]
- ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。
前スレ
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 8【2食】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246540467/
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 04:24:34 ID:vYt4Oet4]
- >>265
ついでに
そういう時間（あなたがカキコんでるような）は寝ておいた方がいいよ。
２２：００～翌２：００はホルモンの関係とかで寝ているべき時間らしい。生活上都合が悪くて寝られないなら仕方ないが。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 09:33:23 ID:dKCITTLY]
- 私はこのダイエット始めてから夜9時には寝てるよｗ
昼ごはんは2時までに食べ終わるから、あんまり夜遅くまで
起きてるとつい食べてしまうし。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 04:25:31 ID:nyNjJYHN]
- 夜は仕事の都合９時寝は厳しいな。早朝パートかけ持ってる頃は辛かった。
今でも仕事から帰ると食わずに寝るのは同じだけどね。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 09:15:10 ID:45Q3KM9+]
- >>268
チクビ
おまえも色々生活の苦労があるんだなー
２ちゃんでの自作自演だけが生きがいなんだなｗ
がんばれよ・・・
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 10:39:06 ID:o2ECditZ]
- 日曜から夜抜き始めて３日だけど、体重に全く変化なし。
１００gとかでも減ってたら、テンション上がるのにって感じです。
皆さんはすぐに変化ありましたか。
せっかく始めたから１ヶ月は続けてみます。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 10:46:25 ID:uc9b0X29]
- >>270
スペックは？
健康体重～美容体重くらいの人は結果出にくいんじゃないかな
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 11:27:41 ID:o2ECditZ]
- １７０－７８kgだから動きがあって良いと思うんだけど。
とりあえず皆さんの読んでたらやる気貰ったし、がんばってみます。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 11:47:57 ID:sAYLxJL6]
- >>270
夜抜きで100ｇも痩せないなんておかしいよ。
もしかして夕方くらいまでガッツリ食べて、夜は食べてないもん！
とかじゃないよね。
食べていいのは昼までだよ。
それ以降も野菜くらいは少々食べてもいいけど、それでも3日で１００ｇも
痩せてないのはあり得ない。
- 274 名前：273 [2010/07/14(水) 11:51:37 ID:sAYLxJL6]
- >>270
連投ｽﾏｿ
もし>>270が女性だったら生理とかの関係で今は減らないのかもしれん。
生理前はどんなにダイエットしてもむくんだりして痩せないというし。
ま、とりあえず１ヶ月やってみたらそのスペックだったら
最低でも２ｋｇは痩せるはず。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 11:52:43 ID:F5iLdCdl]
- ありえるよ。
オレは炭水化物を3日前からまったく食わずに、こんにゃくやトコロテンを食ってるけど100グラムも減らない。
まあビールを大瓶で4本飲んでるからかもしれないが・・・
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 11:56:00 ID:sAYLxJL6]
- >>275
ビールは昼までに飲んでいるのでしょうね。
夜飲んでたらスレ違いですよ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 12:02:39 ID:F5iLdCdl]
- 夜に水も飲んじゃだめなのか？
だったらスレ違いだった。すまん。
ちなみに体重はかる前も水やコーヒーを飲んでいる。
これも体重が減らない理由なのかな？
でも水なんか飲んでも脂肪等が減れば当然に体重は減ると思うがな。まあいっか。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 12:03:37 ID:ymCHc//h]
- 水とビールの違いもわからんとは…
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 12:04:29 ID:F5iLdCdl]
- 水はいいってことだな。わかったよ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 12:05:35 ID:fqHTKwRb]
- 水＝ﾋﾞｰﾙかよｗｗｗｗ
どっからくんだその発想
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 12:09:45 ID:F5iLdCdl]
- ↑いい加減にくでーんだよ。デブめが
酒なんて大したカロリーでもなんでもねーんだよ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 12:18:11 ID:fqHTKwRb]
- >>280だけど、>>278>>279とは別だからなｗ
いや同意見多数、一斉ﾌﾙﾓｯｺになっちまったな
お気に触ったらｽﾏﾝｽﾏﾝ
つーか、ダイエット中でカリカリしすぎｗ
ファビョんなって。
落ち着いてカルシウムとって
ビールと水の違いを考えるのはそれからだ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 12:19:40 ID:fqHTKwRb]
- おっと>>279じゃなくて>276な
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 12:21:26 ID:7sWBHhhV]
- 夜抜き&軽い筋トレやると効果絶大だよ
空腹に耐え兼ねたら
野菜をかじるかリンゴをかじる
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 13:05:22 ID:45Q3KM9+]
- >>280=>>278=>>276=>>283チクビ=キチガイ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 13:07:17 ID:45Q3KM9+]
- >>270＝>>272＝>>273＝>>274＝チクビ＝キチガイ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 04:23:26 ID:ot9ExoWc]
- 思わずスレタイ確認したわ。こんなとこまで出張して沸いてるんかよ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 11:11:17 ID:pA8z7CZL]
- >>279
非常に危険な勘違いをしているので亀だけどツッコミ入れときます。
ビールを飲むと、加水分解で水分が欠乏し
軽い脱水症状を起こすことがあります。
つまり「ビールを飲む」と「水分を補給する」とは真逆のことになるので
そこらへん注意してくださいね。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 04:22:01 ID:/clItDDD]
- ダイエット中に平気でビールをガブ飲みするのか。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 07:47:58 ID:WNTCEC5m]
- 脂肪を代謝するのも、アルコールを代謝するのも肝臓なんだよな。
アルコールを摂ってたら脂肪の代謝はあとまわし。
エンプティカロリーのはずなのに飲み過ぎてたら太るのはそういうこと。
とくに、ビールは炭水化物みたいなもんだし…
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 13:16:17 ID:LJmx94bd]
- 朝昼がっつり食いすぎてる程食ってるし昼までにお菓子とかも食ってるけど夜抜くだけで体重は落ちてる。
まぁ運動もしてるし13時以降は水しか飲んでないけど。
ダイエットは総カロリーが全てだと思ってたけどやっぱ食う時間帯も重要なんだな。
一日３食で１２００くらいで抑えてた時よりも2000以上は食ってるであろう今の方が体重の減りは早い。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 13:33:18 ID:MaDlsskl]
- 夕食夜食抜きは、究極のダイエット法みたいですね。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 14:14:55 ID:y1t32G2N]
- 飲み会でビールを大量に飲んでつまみも少しくらい食った翌日って痩せるのだが。
これはどういう理由なんだ？
この症状はオレだけではなく友達もそうらしいが。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 14:29:45 ID:IEuwSY47]
- たまたまだろ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 14:48:28 ID:JdLNbzlw]
- >>293
自分も飲み食いしたものの体重反映は２～３日後だよ
食い過ぎたーと思っても翌日は体重増えてない
２、３日すると（その間特に食い過ぎてなくても）増える
食い過ぎたーと思った翌日に注意して普段より節制するとギリギリセーフだったりする
逆に忙しくて食うヒマなくてほぼ１日全然食ってない時も翌日には体重の減少はほとんどない
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 15:04:17 ID:y1t32G2N]
- >>294
おまえみたいな単細胞に生まれたかったよw
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 15:25:22 ID:8ocCNEU1]
- >>296
たまたまだろ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 15:45:54 ID:y1t32G2N]
- >>297
おまえみたいな単細胞に生まれなくてよかったよw
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 16:27:44 ID:LSbCKOhk]
- >>298
たまたまだな
間違いない
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 16:37:36 ID:y1t32G2N]
- ↑いっかげん飽きないのか？
単なるデブのお・ま・え
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 17:37:13 ID:8ocCNEU1]
- >>300
何が気にさわったのか知らんが顔真っ赤にしてﾌｧﾋﾞｮﾙなよ
たまたまなんだから（嘲笑）
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 21:51:05 ID:vKd+oPx0]
- なんだ、ただのたまたまかよ。
人騒がせなｗ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 00:15:05 ID:DRLwy2IN]
- ドカ食いした次の日は体重に変化なくても2～3日後に
増えてることもあるよ。
あと、栄養のバランスが悪かったり、睡眠不足だったり
塩分が多くてむくんだり、深夜に食べたりすると
そんなに食べてなくても太る。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 00:35:39 ID:+EQlGt83]
- 150しかないのに63キロもあった豚です
命の危険性を考えてダイエット開始
このダイエット法とプラスでちょこっと運動してみたら三週間ほどで６キロ減りました
胃も小さくなったのか夜食べないことがあまり辛くないです
でも集中力が途切れがちになることが気になります
しかもここ２,３日で夜は一切食べてないのに1.5キロ増えました…
増えた前日はおかゆと豆乳コーヒーにサラダ
増えた日は朝にハニートースト、昼にカレーとサラダでした
>>303の言う通り栄養バランスを一切考えず小カロリーなら何を食べてもいいやと
おかゆとお菓子生活をしていたのでそれが原因なのでしょう
あと一日3リットル近く水分を取っているのでそれもあるのかも…
見直さないとですね…
まだまだぶーたんなので頑張ります!!
- 305 名前：タバコは無害である [2010/07/17(土) 00:52:55 ID:341hgN75]
- book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 14:11:13 ID:tCRK02bK]
- >>304
たぶん短期間で６ｋｇも痩せたので、体がストップをかけたのかも。
これ以降はゆるやかにしか痩せないと思う。
自分もそうだったから。
でも食事と運動を続けていれば、少しずつは痩せていくから
あきらめないでね。
あと、もう少しいろんなものを食べたほうがいいよ。
朝昼はあんまりカロリーは気にしないで食べておｋ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 16:37:15 ID:rRq4D5Xb]
- >>304
タンパク質やビタミンその他のいわゆる「栄養」があまり含まれてない
炭水化物ばっかり（おかゆ、ごはん、パン、お菓子）で小カロリー
ってのが一番太りやすい体質になるので注意ね
（体が栄養素もカロリーも入ってこないってことで生体維持の為に
代謝を落として対応しようとするからどんどん「食べてないのに太る」方向に
体質改悪されていくから）
肉とか野菜とかてんこ盛りでがっつり食べるほうがいいよ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 04:24:55 ID:KrQtMXtN]
- ま、バランスよく食べ、ほどよく運動で消費カロリー＞摂取カロリー≧基礎代謝ってのが基本だからな。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 13:18:21 ID:r37QQX8b]
- >>306->>308
>>304です。アドバイスありがとうございました
皆さんに言われたように少しの体重増加は覚悟で食べる量を増やそうかと思います
スレを見返すと朝に肉、昼に野菜がいいようですね
野菜の取り方のコツを調べてバランス良く食べれるように心がけます
昨日も友達がカレーとパスタを夜に作ってくれたのでほんの少し摘んだところまた増えてしまいました…
>>307の言うとおり身体が栄養を欲してるみたいです…減らしてもすぐ増えてしまいます
これからは今回の反省を生かして身体にも優しいダイエットを目指して頑張ります
150センチ58.5から再スタートです
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 15:26:18 ID:m6d49xQH]
- 食べる量少し増やすなら、その分運動も少し増やして、筋肉量増やした方が良いかも
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 17:52:37 ID:r37QQX8b]
- >>310
ありがとうございます
今はまだ体力も無いので踏み台30分を中心に腹筋などを組み入れているのですが
それ以外もやった方がいいでしょうか
それとも踏み台の時間を延ばす方がいいのでしょうか
みなさんが今までやった運動の中でこれは続けられたというものがあれば教えて欲しいです
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 18:18:12 ID:m6d49xQH]
- 腹筋・背筋・腕立て・寝ながら水平足踏み・全身のストレッチ
を各20回ずつ数セット繰り返す。
外では階段を使う。
なるべく歩く。
これらは続いてる。
風邪や生理の日は休むけど、そゆときは食欲も無い。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 04:27:45 ID:lCmoOkpf]
- >>311
素直だね。その調子ならきっとできるよ。がんがれ。
>>312の言ってるうちの
外では階段を使う。
なるべく歩く。
は習慣にすると無理なくできて風邪や生理中でも比較的楽にできるよ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 09:01:05 ID:xPCTgDFe]
- >>311、>>312、>>313ほかモロモロ
チクビのキチガイ自演ツマンネ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 11:40:31 ID:/eHDEyB6]
- >>312
バス通なので少し歩いてからのるようにしてみます
腹筋とスクワットのセットを増やしてみるのもいいかもしれないですね
参考になりましたありがとうございました！
>>313
ありがとうございますがんばります！
増えて中々減らないここ一週間
原因の一つに今飲んでいる麦茶があるような気がしてきました
45パックまとめ買いだったので袋を捨ててしまいカロリーは分かりませんが少しはあったはず
水は高くて買えませんし、胃が弱いのでウーロンやコーヒーに代用するわけにもいかない
せめてカロリー控えめに変えたいですが、残り20パック…
当たり前ですが食べ物だけでなく飲み物にも気を使わないといけませんね
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:06:29 ID:HvLaFPXO]
- >>315
麦茶のカロリーなんて微々たるもの
麦茶で太るなんて砂糖でも入れてない限りあり得ない
それより踏台昇降を倍に増やしたら？
1時間やるのがきつかったら朝晩30分ずつやるとか
もしくは涼しい時間帯にウォーキングを加えてみるとか
基礎代謝上げるべきだと思う
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:13:27 ID:+R/e5jsS]
- バス通なら、帰りしっかり歩いた方がいいと思う。
私の場合、朝から汗だくになるのは気がのらないので
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 14:08:22 ID:/eHDEyB6]
- >>316>>317
麦茶で太ることはないのですね。
よかったです、安心して買うことが出来ます…！
そうなるとやはり運動量を増やしてみます
朝夕に分けてしまうとついつい朝だけで満足して夕をサボってしまう性格なので
踏み台45分（慣れてきたら延ばす）に歩き
歩かなかったときは踏み台の時間と腹筋量を増やす
を目標にやってみます
アドバイスありがとうございました！！
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:““ [2010/07/20(火) 21:34:23 ID:eyoCyurE]
- 今日の食事！
朝7時起き！朝は何も食わず、昼の14時にファミマで買って食べたカルビ弁当だけ！
今軽く腹減った。
仕事で今日の就寝は深夜3時
たぶん上手くいかない。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 00:42:49 ID:HZFArVTt]
- >>319
朝7時に起きてるのに何も食ってないんかーい
手軽に片手飯、片手間飯できるもんもそれこそコンビニにいきゃ
いくらでもあるだろうに
朝コンビに行くヒマないんなら今から買っとけ
昼飯もいいかげんだし…
栄養のあるもん食わないとぶっ倒れるよ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 04:22:10 ID:1IGOql+G]
- >>319
何も食わなくてもしばらく平気なのだということはわかった。そいいう部分は便利なんだが。
それだと１日１食でよくない結果になると思う。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 08:55:24 ID:NSyka+wH]
- >>321
チクビーーーーーｗｗｗ
キモ過ぎ
50近いおっさんが飯抜いて必死に走ってガリガリの体に執着してどーすんの？
しかも独身だしｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 09:35:53 ID:1n0hfw+Z]
- 269 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/14(水) 09:15:10 ID:45Q3KM9+
>>268
チクビ
おまえも色々生活の苦労があるんだなー
２ちゃんでの自作自演だけが生きがいなんだなｗ
がんばれよ・・・
285 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/14(水) 13:05:22 ID:45Q3KM9+
>>280=>>278=>>276=>>283チクビ=キチガイ
286 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/14(水) 13:07:17 ID:45Q3KM9+
>>270＝>>272＝>>273＝>>274＝チクビ＝キチガイ
314 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/20(火) 09:01:05 ID:xPCTgDFe
>>311、>>312、>>313ほかモロモロ
チクビのキチガイ自演ツマンネ
322 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/21(水) 08:55:24 ID:NSyka+wH
>>321
チクビーーーーーｗｗｗ
キモ過ぎ
50近いおっさんが飯抜いて必死に走ってガリガリの体に執着してどーすんの？
しかも独身だしｗ
抽出レス数：5
----------------------------------------------------------------------
こいつなんなの？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 09:46:34 ID:NSyka+wH]
- >>323
友達に向かってそういう言い方はないだろｗ
チクビｗｗｗ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 15:21:40 ID:1n0hfw+Z]
- おまえ、乳首ってやつのストーカーか？
何があったか知らないが、言いたいことがあるなら本人に直接
メールか電話で言ってくれ。迷惑だしうっとうしい
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 16:08:59 ID:NSyka+wH]
- >>325
なんか必死だなｗ
チクビｗｗｗ
- 327 名前：326 mailto:sage [2010/07/21(水) 17:39:07 ID:NSyka+wH]
- と思ってスレを真面目に読んでみると、オマエここでの自演気合入ってんな
>>304みたいなの良く思いつくなｗ
50近くのおっさんが書いてるとは思えないなｗ
キチガイの本領発揮だなｗｗｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 20:37:59 ID:aAwRGyjG]
- www.infocart.jp/e/41979/142298/
体脂肪がどんどん燃える！
いまだかつて無い秘密の痩せ方!
本当の痩せ方教えます。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 21:24:38 ID:1n0hfw+Z]
- >>327
はぁー？俺のISPはIDそう簡単に変えられないんだが
統合失調症か？ちゃんと薬のんでるか？
その乳首だかにどれだけ叩かれたか知らんが
見ず知らずの俺を叩いたってほこりは出ないぜ
妄想じゃなく、ちゃんと相手つきとめて話しかけろ。な？
もうこれ以降はおまえの相手はしない。以上。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 04:22:35 ID:CRj7atuw]
- ここ何のスレだ？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 08:02:26 ID:0qKa+Lep]
- >>260なのですが…
大体皆さんは朝と昼どんな食事をしていますか？2食になると、3食分とっていた栄養を必ずとったほうが良いのでしょうか？？
理想なメニューや量を教えてください！
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 10:56:32 ID:DqMkQlKl]
- >>331
朝は好きなもの食べてるよ。
夜に食べないで、朝に取っておくだけ
甘い物とかも食べてる。
その他は、パンとかご飯とかまぁ普通の食事。
肉も魚も。味噌汁はお腹一杯になるから自分には必須。
昼は肉、魚、ご飯、パン、まぁ普通に。
そんで夜は抜く。
仕事から帰ってくるのが遅いし、酒とかジュース以外の飲み物とって寝る。
朝、昼、高カロリーなもの取ってる分
夜、差ほど食べたいと思わなくなってきたのか6kg減。
始めた頃は結構苦しかった時もあったから
夜どうしても腹減ったら少し野菜とか豆腐食ってねれ。
がんばれ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 11:03:53 ID:o3cgCdFd]
- >>329
「ちゃんと薬のんでるか？」ってフレーズもう5、6回聞いたなｗ
語彙の乏しい奴というか、おまえやっぱバカだな
自分で私はチクビですって書いてるようなもんだろｗ
>>330
おはよう チクビ
ここは君の自演スレだよｗ
知ってるくせにｗ
>>331、>>332の自演はマアマアの出来だな
頑張れ チクビーーーーーーーー
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 15:52:39 ID:CuI7o4JK]
- 夏か
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 21:20:14 ID:1M9JNcqN]
- ちくびに嫉妬
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 09:06:22 ID:7veU8BEa]
- >>332
6キロは凄い
お昼は何時ごろに取られていますか？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 12:16:09 ID:mO5kHB8L]
- >>336
12時前後だよ
早いときもあるし、ちょっと遅くなるときもある
週2～3回は3食、普通に食事してるけど
それでも18時前には、夕食終わらせとくと
次の日も調子いいぞ
月並みだけど、朝昼にドカ食いしろっつってんじゃないからな
少し多めに食べていいだけだからな
ダイエットして倒れても困るから、出来る限り栄養はとっとけよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 13:11:02 ID:0wyD7zaW]
- >>336、>>337
その調子だ
ガンバレ
チクビーーーｗｗｗ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 18:55:10 ID:JZdyNAwe]
- そのチクビっての一緒に探してやるからとりあえずスレを移ろうぜ
ダイエット雑談
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250329616/
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 03:27:41 ID:DAhJ34oF]
- あ～あまりの暑さのせいだなｗ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:31:09 ID:tpiMq+aP]
- 夜に食事とらないと
１日の摂取カロリーが基礎代謝を割り込んだりしない？
お菓子とか食べたら、カバーできるだろうけども。
あんまし気にしなくて平気なんかな？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 23:20:20 ID:4tTJBkta]
- >>341
割り込まないように、調整してやってる。
朝昼はかなり豪華なメシ食えるぞ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 02:05:17 ID:144oRT6X]
- >>341
朝昼をがっつり食うのが基本だし
夜を抜いて割り込むってことはないんじゃない？
お菓子でカロリーを取るのはダメっしょ
カロリー過多になっても栄養取れないわけだし
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 05:42:33 ID:FF85GN4L]
- >>341
朝昼どんだけ質素なの？
自分は置き換えとか使わない限り普通に食べてれば夜抜きでも基礎代謝割らないけどね。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 09:11:36 ID:3JOWm1jf]
- >>344
チクビｗｗｗ
低身長クソガリだけあって基礎代謝量が低いんだな
女みたいに神経使ってカロリー抑えなけりゃならないなんて可哀相ｗ
- 346 名前：341 mailto:sage [2010/07/26(月) 15:21:28 ID:Oe6aczaG]
- やっぱ基礎代謝割るのはダメだよねぇ。
いや、私は身長ある上に激ピザだから基礎代謝1600くらいなんだ。
昼は大体1000kcalくらいとってるんだけど
朝は食欲無くて600kcalとるのが、なかなか大変なんだ。
だけど、朝に甘いものでも追加してみるよ。
レスくれた人ありがとねー。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 23:15:03 ID:RkfrW9RE]
- >>346
激ピザだったら別に無理して食べることはないよ。
基礎代謝ってのは痩せていけば徐々に減るもんだし
たぶん3ヶ月で１０ｋｇくらいは余裕で痩せるはずだから
今から1600ｋ㌍摂取でちょうどいいと思う。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 03:25:04 ID:H4Azz/uH]
- >>347に同意。
甘いものをわざわざ追加する必要ないよ。
無理しない範囲で小食にしていく癖つけた方がいいし。
1400～1700kcalくらいの範囲内に収まればちょうど良いと思う。
夕方に豆乳や野菜ジュース200mlくらい飲むとかして調整するのオススメ。
一応、1200kcalを下回らないようにだけは気をつけてね。
目安に
朝： 400～500kcal
昼： 800～900kcal
夕： 豆乳や野菜ジュース 100～200kcal
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 08:53:03 ID:i4tIA7/B]
- >>348
自分に同意してどうなるの？
チクビーーーーーｗｗｗ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 08:41:58 ID:qlw2qoO+]
- 短パン
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:17:31 ID:MlRfLiI7]
- このダイエット中にケーキを食べても全然大丈夫。
ただし朝にね！２週間に１回は朝食がケーキでした。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 06:30:39 ID:eK8jd9MS]
- 何食べてもいいんじゃね。消費できれば。
そういう意味で朝は安全。夜は危険。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 16:57:37 ID:0mnPd7PH]
- >>348
置き換え止めて普通の食事にもどしたらリバウンド確定
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 19:37:31 ID:el13dQoj]
- １５４センチ ４９キロだった体重が、２週間で ４６キロまで落ちたよ・・・。
ある意味、有効じゃね？このダイエット。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:08:15 ID:ykPpFXdq]
- 速報：最大84kgの体重が6年ぶりに71kg台に
やっぱ何か好きな事でもして食べる量減らすのが効くなぁ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 12:22:32 ID:Aqvxs8sj]
- この方法は自分とってはかなり有効
夕食がどうやっても9時以降にしかとれないので
いっその事、朝昼に好きなもん食っちまえと
やりだしたらあっという間に3キロ減
好きなもの食っても痩せるもんだな
これはいいよ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 03:37:28 ID:XtGdxzN2]
- あは。自分も夕食とるとしたら仕事帰って９時過ぎになるなあ。
めんどいから寝ちまうよ。
でも最初の３㌔は初回ボーナスだから以後気合だぞ。
標準体重割ったらそれに見合うカロリー調整も必要になってくるが、諦めずに継続だぞ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 21:59:06 ID:3dA+uGxZ]
- 週１回だけやってるけど、順調に体重落ちてる。
スピードは遅いけどね。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 07:23:27 ID:lmrznz5I]
- 結局これに勝るダイエットはないんだよな
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 12:38:57 ID:T4ffbJJG]
- むしろダイエットではない
もうそれが普通みたいな
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 10:37:40 ID:C+ns7j7k]
- チクビ乙ｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 10:37:49 ID:e8ZGJ4k8]
- お盆で３日連続呑み会…
お金も飛ぶし贅肉も確実に増える。
だが仕事で断れない！地獄
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 16:01:01 ID:olWs7irk]
- 朝と昼、食べなければおｋ
全然太らない。むしろ痩せる。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 16:12:48 ID:tl5QFx6l]
- >>363
そうでもないよ
夜抜くと効果的ってのは
朝～日中食べたものはエネルギーになりやすく
夜食べたものは肉になりやすい
っていう人体の内部構造によるものだから
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 20:25:56 ID:Q8h5YqUT]
- 好みの差が出るだけで、どっちが上か下かの差は出ないって事でしょ
馬鹿じゃねーの？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 20:29:02 ID:Q8h5YqUT]
- 誤爆です
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