- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 00:34:52 ID:Grxx7821]
- 停滞期対策についてのページ
www.august-diet.com/knowledge.html
■前スレ
停滞期Part6 ホメオスタシス・恒常性
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241085962/
■過去スレ
停滞期Part5 ホメオスタシス・恒常性
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222389312/
停滞期Part4 ホメオスタシス・恒常性
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210658191/
停滞期Part3 ホメオスタシス・恒常性
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196270541/l50
停滞期Part2 ホメオスタシス・恒常性
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190431243/
停滞期のスレ 【成功】分かれ目【失敗】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156398083/
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 10:30:53.63 ID:gG0dcBzI]
- ID:tnrWRPIV は体重１００kg超の糞デブだと思う。
105kgから75kgまで体重を落とすことに成功した719さんを僻み、妬み、逆恨みしてるデブだと思う。
じゃなきゃ、こんな醜い言葉を吐くことは出来ないよ、絶対に。
唾棄すべき糞人間。
死ね！
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:31:37.81 ID:gG0dcBzI]
- >>719さん、減量おめでとう。
これからも頑張って。
応援してるよ。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:33:51.39 ID:tnrWRPIV]
- >>910
お前が死ねよｗ
ねたむんじゃないよｗｗｗ
バーカｗ>>911
しらじらしいｗｗｗｗｗ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:34:16.54 ID:bJZOjE9f]
- >>910
同属嫌悪ってやつなのかな
この板たまにこういう人がいるけど、一体なにをどうこじらせたのか…
ダイエットは好きだけど、マジキチダイエッターにはなっちゃならんと思うわ
さてビリーしてくるか
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:34:37.37 ID:tnrWRPIV]
- 100キロどころか60キロだって超えたことないわ
その身長でそんな体重になること事態がありえないってこと。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:35:29.21 ID:tnrWRPIV]
- >>913
甘言で現実から目をさらさせてビリーですか
いってらっしゃい
ひっしだねｗ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:36:31.57 ID:tnrWRPIV]
- いるんだよねー
巨デブなのに自信満々のキチガイデブって
マジ大嫌いだわ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:40:39.63 ID:gG0dcBzI]
- ・・・・どうやら図星だったみたいだな。朝鮮人みたいに火病ってやがる（笑）
王道スレで「筋トレするな」、ジョギングスレで「タイムや速度の話しはするな」
って言ってる糞豚の正体はこいつだと思う。
麻原踏み台昇降（笑）
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 11:51:45.19 ID:Id0uu2Ar]
- 停滞抜けると食欲増すのは普通？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 15:39:33.33 ID:XWSSeinP]
- それにしても、tnrWRPIVは、ひどいな
ROMってられないくらい、ひどい。
これだけ性格悪いと、痩せてるとかどうか以前の問題だな。
醜すぎる。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 18:49:49.25 ID:robnq/PC]
- こら！みんなtnrWRPIVの相手しちゃいけません！
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:55:26.18 ID:Whkukn+2]
- tnrWRPIVみたいにとりあえずデブ叩いとけば
みんなに賛同してもらえると勘違いして
逆に袋叩きされてるＫＹデブス見てると笑える。因果応報。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:11:29.65 ID:PYOM9ioR]
- 太ったことが無い人は「巨デブだったら停滞期もなく簡単に脂肪落ちるだろpgr」と思いがちだけど、
実際はデブのほうが減量しても体が付いていかなくて停滞期が長いかもしれないね
それまで食べてた量が尋常じゃないから普通のダイエットでも飢餓スイッチが入りやすいというか…よくわからないけど
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:17:38.96 ID:OuI8ak8A]
- ジムで2時間半ほど運動して、トイレ行ってから全裸で計るとここんとこずーっと71.2kg。ピタリと。
これが停滞期か。実に清々しい。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 01:24:50.23 ID:7dI4n3pl]
- 停滞期なのかもしれないけど、それだけ運動していれば筋肉が増えてるから
減った脂肪の分が筋肉になって、プラマイゼロってことでは？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 13:11:26.36 ID:MsL7VMPZ]
- なんだ、今度はここが荒れてんのか
別にいいけど、私は努力した人やしている人を叩いたりしたくないわ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 10:57:29.66 ID:OXrl2Cg5]
- 47kgから全然うごかない•••あと目標体重計まで2kgだっていうのにorz
だがここで諦めるわけにはいかないんだ！好きな人に褒めてもらえるように痩せるんだヽ(´o｀；
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:14:09.03 ID:GFx1Ahl1]
- 停滞期終わった！！！やっと終わった！！！
89kgから3ヶ月で75kgまで落ちてからまったく体重が減らず、
基礎代謝ギリギリまで摂取カロリー落としても変わらず、プチ断食
しても75kgのまま6週間。もうやめてしまおうかと思ったけど
続けてたらまた減り始めた。長かった。とりあえず本当に減ったか
確認するために10日様子みたけど73kgまで減った。体脂肪率も
順調に減ってる（現在24％）。目標体重まであと7kg。焦らず頑張ろう。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:36:30.45 ID:zDYCmB50]
- >>927
おめでとうおめでとう！！くじけなかった勝利だね！！
モチ上がった！自分も耐える！！
やっぱり体質の切り替えって三ヶ月ぐらいかかるのかな。
停滞期は食生活の改善・習慣化の訓練なんだと思う部分もあるんだけど、
デブ・たくさん食べる時代が長すぎて、今の食事がこれではたして正常なのか、
どこか悪いから落ちないんじゃないかと、不安になったりしてしまうんだよね…。
ストレスためないようにがんばろう。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 21:16:10.28 ID:GFx1Ahl1]
- >>928
ありがとう。
以前は無茶して1ヶ月で10kgくらい痩せて、それで終わり。
また食べ始めたらリバウンド、の繰り返しだったけど、今回は
じっくりと、それでも3ヶ月で14kgだから少し過激だったかも
知れない。その状態で低エネルギーに身体が慣れるまで時間が
掛かったのかも知れない。
今じゃ食べるときも茶碗に軽く一杯ご飯があれば十分。ダイエット
終わっても丼物なんて全部食べられそうもない。
お互いに頑張りましょう！
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 08:25:59.16 ID:nG/Tj5mF]
- >>927
おめでとう!
こっちは停滞期3週間続いてる……
長くても1ヶ月って思ってたけど
6週間とかにもなるんだね
挫けずに頑張るわ!
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 09:09:39.40 ID:AY9d2Gmg]
- >>927よく耐えたね(TT) 精神力も鍛えられた感じ♪
私も4月からダイエット始めて62→現在51.5から動かない(笑)
ダイエット目的のジョグから本気でマラソンに挑戦しようと思ってる
今は体力作らないといけないから ダイエット食中止 食べて動くに切り替えた
筋肉は脂肪の三倍の重さがあるらしいので あと3キロ痩せたかったが数字は気にしないようにした！
携帯から長々ｽﾏｿm(__)m
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:15:44.74 ID:+SYZcPED]
- 停滞期から4週間で脱出した経験談（参考になるかどうかわからんけど）。
3週間目までは極端に摂取カロリーを減らしたけど、これが逆効果だったようで、
ボディビルをやってる人のアドバイス（彼らはシーズン前に3ヶ月くらい掛けて
体脂肪率3～5%まで落とす）で、「体重が落ちなくなったら食え」と言われた。
半信半疑で1週間普通の食事に戻したら、次の週からまた体重（体脂肪）が落ちだした。
その1週間は「心の求めるままに」なんでも食べた。ラーメンでもトンカツでも。
ただし、胃が小さくなっていたのか、以前ほどは食べられず、定食のご飯も半分くらいで
お腹いっぱい。ラーメンも普通盛りで残した。気持ちは大満足。これでまたリバウンドかなと
思ったら、その1週間で（食べてなかった分）2kg弱増えて、そこからぐんぐんと落ちだした。
その後2ヶ月ほどは次の停滞期は来なくて、体重にして9kg、体脂肪率は27%→21%に
落ちた。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:47:30.76 ID:+Hibdub1]
- >>932
チートデイというやつだね
ある程度筋肉量がないと効果ないんだよね
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:58:43.50 ID:2VQRdEln]
- 4月からダイエット始めて48.8→43.5kg、体脂肪率は26→22%くらいまで落としたんだけど、
ここ1～2週間体重がピクリとも動かないorz
ちょうど生理だったしそのせいかとも思ったけど、
いつもなら終わったらストンと落ちるはずなのに変動なし･･･
やっぱり停滞期かな？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 18:44:26.05 ID:uMvVA5Rg]
- >>932
参考までにチートデイ以外の運動量と食事量が知りたいな
なんかすごい運動してそうだ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 09:09:33.05 ID:AUK+bVa9]
- 今ダイエットはじめてから４㎏くらい減ったんだけど
１日に減るのが最初は0.4とかだったのに最近0.1くらいずつ。
止まってはないしまだ戻ったこともないけど
停滞期ってもっとぴたりと止まる感じ？
ただ減るのが遅いってだけ？経験ある人教えてください～
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 09:49:05.35 ID:90RybwIL]
- >>936
私も半月から一ヶ月は0.1キロずつしか減らなかった。
でも体脂肪が一気に１%や２％減って行ってそれをモチベーションにしていたよ。
もちろん食事制限＋運動や筋トレもしていた。
そして、体脂肪がこれ以上減らないところに来たら１％くらい元に戻って今度は体重が減り始めた。
ずっと減らないわけじゃないからね
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 10:39:53.08 ID:i1lIU0Gs]
- >>936
最初の毎日400ｇってのが景気よすぎただけって気もするよw
私の印象では、停滞期ってもっと2､3日は動かない感じ。そこで踏ん張るとやっと100ｇ減、くらい
女性なら、生理の絡みで代謝が落ちてる時期かも
元の体重が重めで、最初はストンと落ちてただけ、という可能性もある。
毎日100ｇ減ってるなら1ヶ月で3キロだよ？と皮算用して頑張って
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:29:07.29 ID:hMnS7xQI]
- >>925
努力してる人？ばかじゃないのあんたｗｗｗｗｗ
太りすぎ超えて太った人間がすることは努力じゃねーだろ。
不摂生の結果を努力で戻すって本末転倒。
頭悪すぎｗ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 18:11:03.40 ID:yoUAHCP6]
- 本末転倒て言葉も正しく使えないやつがよく言えるな
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 20:04:55.36 ID:31Ig6no3]
- 脂質と炭水化物は一緒に取らない方がいいと言うがバランスよく３食食べようと思うと難しいな
朝にバナナ、リンゴ食ってから油飲んでる（オリーブ）
そのせいで体重落ちないのかもと今思ってる
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:46:50.74 ID:8ybBnChd]
- 油飲んでるって アラレちゃん？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:11:10.00 ID:JW8NMUYz]
- 油と偽って本当は酒。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 07:12:14.72 ID:i0iJLgcp]
- やっと停滞期脱したみたい。減らないからやる気なくしてたけどまたがんばれそう!!
生理前なのにけっこう落ちてる(・∀・)
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 08:24:15.96 ID:X8aJvbI/]
- なんで停滞期なんてあるんだよなぁ
競走馬みてーに走ったら走った分、食わなかったら食わなかった分
計算通り体重落ちりゃーいいのによー
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 08:36:53.73 ID:VMUUJ01w]
- 一種の試練と考えればいい
壁があるから乗り越えた時の達成感があると
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 09:31:21.96 ID:MSKvT2cP]
- 苦しい時は私の背中を見なさい（もりくみ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 21:24:25.78 ID:gCPorcVg]
- １ヶ月ほど続いてた停滞期がやっと終わった。ぴくりとも変動なかった体重が2日で１.３kg減って嬉しい！
でも生理が３週間以上遅れてる。生理が終わったらもっと痩せられると思うのに(;_;)
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:40:14.41 ID:32+5y6Sv]
- >>948
男だけど異常に落ちるペース早い時あるね。2日で1.5kg落ちた。逆に怖いわ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:42:41.26 ID:SCYBNaHP]
- そんなに遅れてるなら婦人科へ
3週間て周期一つ分近く遅れてるよ
無理な食事制限とかしてない？
体壊したら元も子もないから無理しないでね
- 951 名前：948 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:09:12.41 ID:gCPorcVg]
- >>949
本当に突然一気に落ちるから嬉しい反面恐くなるよね。
>>950
ありがとう！確かに食事制限しすぎたかもしれない…
ただ今年の１月からダイエットして生理遅れるの今月が初めてだから不思議
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 10:04:18.92 ID:0jXJPHBT]
- １０日ほど停滞してるけど
体脂肪は何故か減っていた
これは筋トレが効いてるのかな
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:05:03.36 ID:MAFfxKsl]
- >>952
脳が代謝と摂取カロリーのバランスを取っている、と認識してたよ。今のままで頑張れ！一気にガクッと落ちる時が来る
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:22:38.09 ID:37cFG4mx]
- 一気にガクッと落ちる時がほんとにｷﾀー
昨日は69キロだったのに今計ったら67キロだった
3週間頑張り続けた停滞期をやっと抜けたのかな？
今日のお昼はお腹いっぱい食べたのに。不思議な現象だね～これ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:00:56.51 ID:B6IEsy4K]
- ダイエット中、現在-39,5ｷﾛなんだけど、停滞期って殆んどないよ。
あっても3日くらい。
きちんとサプリで栄養素とってたら停滞期が短いってきいて、やってみたら
その通りだった。
あと、たんぱく質欠かさずとって、毎日体内組成計で骨格筋率見て増やしながら
落としたら大丈夫だよ。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:16:47.41 ID:B6IEsy4K]
- ちなみに、昨年7月からの約1年で
体重102ｷﾛ→62ｷﾛ
体脂肪率44,8%→33,3%
内臓脂肪39→8
骨格筋率19,0%→25,3%
まだまだデブだけど、とりあえず脂肪減らして筋肉落とさないようには出来てると思う。
ひとまず内臓脂肪は標準内に入ってきた。
体脂肪率はまだまだ。
骨格筋率もあと2%は上げたいと思ってる。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:27:30.44 ID:9SlcXsHp]
- 100ｷﾛ代からそこまで落としたのはすごいね。
ダイエットの内容教えてもらえると嬉しい
- 958 名前：956 mailto:sage [2011/07/28(木) 06:34:45.24 ID:nkYyBb2Y]
- >>957
内容はサプリメントを飲みながら食事制限。
食事は朝がバナナ、ヨーグルト、豆乳。
昼と夜は野菜中心でたんぱく質を一緒に食べるようにしてる。
たんぱく質も植物性だけでなく、動物性（鶏ひき肉やササミ中心）を
積極的にとる。
野菜はイモ類、かぼちゃ以外で。
汁物にしたり、チンしてポン酢かけたり。
どうしても食べたいものは、午前中に食べるようにして、ストレスが溜まるほど
我慢はしてないです。
飲み会も誘われれば行くし、外食もする。
でも、その場合、昼はごく軽く、翌日も胃が空になるまでは食べてない。
とにかく胃も縮んだし、嗜好もかなりかわったので、たくさん食べれないし、
味が濃いものや甘いもの、脂っこいものはほんの少しで食べれなくなる。
なので、痩せやすいのかも。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 09:03:16.46 ID:IQKaxH7j]
- 確かに空腹時間を長く持つ日が増えると味覚が変わるよね。
甘味や辛みにすごく敏感になった。脂っぽいものはムリ！吐きそうになる
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 09:09:28.46 ID:xJCIafgt]
- >>958
サプリメントってどんなのですか？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 09:25:58.82 ID:heWSW8oc]
- アミノ酸かプロテインかな
どちらも停滞期には効くっていうね
私は後者を利用して抜けれたけど
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:38:06.99 ID:qSmdtZ+o]
- 3週間、停滞期に苦しんだけど3日前にようやく抜け出せた…。
ネットで早く抜け出す方法として書いてあった、マルチビタミン・マルチミネラル・アミノ酸をサプリで摂ってました。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 15:11:32.92 ID:uOWpeh4v]
- 私も停滞期中はサプリでマルチビタミン・マルチミネラル採るようにしてる。改めて、栄養採るって大事だね
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:28:29.08 ID:bwAK4AOx]
- ザバスのプロテインを買ってみようかな
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:12:08.29 ID:r5hzo9nx]
- あああああ全然減らない(T ^ T)
早く停滞期終わって
むしろこれがうちの限界か？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:19:14.82 ID:n+fWFQfG]
- ここのスレの人って、毎日体重計測してる？
週平均、月平均、一週間移動は計算してる？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:22:11.00 ID:EHCM29Dr]
- 私は毎日体重と体脂肪はかってる。
女なので生理開始から次までを１くぐりにしてグラフにし、上から重ね合わせてる。
停滞期だなってすぐに分かるよ。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 15:45:35.56 ID:mYQ7FTtx]
- 3回ダイエットに成功して3回ともリバウンドしてる
その間15キロ前後の移動を繰り返してる
その5年の間のダイエット期間中の食べた物と運動と体重推移を全部記録してる
だからいつ停滞期が来ていつ頃抜けるかもほぼ全て理解してる
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:01:32.32 ID:vpoI/IlJ]
- ３回ダイエット成功て…
それは一回も成功していないのでは
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:13:46.59 ID:kg07H8pJ]
- >>966
毎日同じタイミングで体重体脂肪を測定して
体重管理ツールってフリーウェアソフトに
測定したデータを入力してグラフ化してる
ソフトの機能で月平均グラフもでるので
少しづつでも成果が出てることを確認できるのが
地味に嬉しかったりしてる。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:33:08.70 ID:n+fWFQfG]
- >>969
うまいっ！
座布団三枚！！
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:38:34.92 ID:n+fWFQfG]
- >>970
そうなんだよねーー
結局、地道な積み重ねしかない。
トレーニングをはじめた最初の月は、いきなり３ｋｇも４ｋｇも落ちて、
その後、一月１ｋｇしか落ちなくなったとしても、その方が正しい、正常だって
思えてきた。
ジョギングシミュレーターだと３～４０分ジョギングしても、脂肪燃焼量は３０数グラムだしね。
１ケ月１ｋｇ弱くらいで順当かもね。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:57:12.63 ID:kg07H8pJ]
- >>972
私の場合はひと月200～500グラム…
体脂肪だけで見るとひと月1キロ減っていたりするので
停滞期だと思っている人でも実は身体が変わっているのかも？
成果が思うように出なくても頑張るしかないですよね（*^_^*）
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:59:51.05 ID:cPIY+fk3]
- >>968
「禁煙なんて簡単だ。私はもう100回も禁煙している。」 を思い出した
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 18:29:13.77 ID:YL4r574b]
- 今日は チゲ鍋野菜たっぷり食べる！
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:29:27.95 ID:9yu8tSE3]
- ダイエットって減らした状態を5年維持できれば成功って言っていいんだっけ？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:03:54.40 ID:EEagMnH7]
- 停滞期を気にするなら食っちゃえばいい
一キロちょっとくらい太ったら停滞期なんて終わるでしょ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 15:29:23.34 ID:YD3CUugC]
- >>977
それは、停滞期が終わったのではなく、リバウンド期が始まっただけ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:24:35.80 ID:u0HggsJZ]
- 食欲制御できるならチートデイっぽい食い方もありじゃない？
1ヶ月で60kg→55kgまで落としたけど週一でドカ喰いしても普通に停滞無しで落とせたよ。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:30:52.12 ID:p9ovDTAg]
- 何でだろう。
停滞期中でほぼ絶食してたのに、今日普通に食べたら体重落ちてた。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 05:34:58.57 ID:zwPwLJW1]
- 月の引力で海の満ち潮が動いたりしているのと同じように、満月の時は
月の引力でむくみやすくて
新月の時は痩せやすいとか
女性の月経も、月のリズムと同じ周期って言いますよね。
んで今日は、新月だから
朝、期待して、体重計ったら本当に体重と内臓脂肪スコアが、落ちてた。
確かに新月あたりは、停滞期が抜けやすい。
以前も同じ様に、新月に停滞期を抜けたことが何度かあるので
ダイエット中の、モチベーション監理に月のリズムを意識してみるといいかも？
まぁ、息抜きみたいな感じで。
ネットでぐぐれば、ダイエットと月のリズムのあわせ方のやり方が、だいたいわかりますよ。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 10:34:29.16 ID:bgD5NK/C]
- >>981
ちょっと参考にさせていただきます
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 21:10:05.02 ID:/xuWYm+7]
- 停滞期抜けました。
朝夕で1キロ落ちました。
水は盲点でした。カロリー０でも太ります。脱水にならない程度に水分の摂取を抑え汗をかく。暑さと空き腹に水や炭酸水をを飲むのクセが良くなかった。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 21:27:13.72 ID:zqoI/Y8J]
- 水なんて取りすぎたら汗と尿で出るだけだし
足りなければ次に水分補給した際に吸収するから
そんなことして減っても意味なくね？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 00:08:29.95 ID:pixnBr2k]
- 停滞期抜けたー!
ｸﾞﾗﾌにしてみると、本当に階段状になっててちょっと感動。
にしてもあの3週間は長かった(;∀;)
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 00:14:13.38 ID:Yudhp+yY]
- >>981
勉強になりました
ググってみます
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 01:10:06.17 ID:kaH++AS8]
- >>983
カロリーゼロ炭酸は腎臓を弱らせてムクませるよ
人口甘味量、腎臓で検索してみ
健康な人でも腎機能を低下させるんだって
腎臓は水分を調節させるから、すっごく大切
スポドリだってなんか甘いもんね
お茶か水を飲もう！
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 01:12:15.94 ID:6xGXm2Wy]
- か
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