- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:15:44.74 ID:+SYZcPED]
- 停滞期から4週間で脱出した経験談（参考になるかどうかわからんけど）。
3週間目までは極端に摂取カロリーを減らしたけど、これが逆効果だったようで、
ボディビルをやってる人のアドバイス（彼らはシーズン前に3ヶ月くらい掛けて
体脂肪率3〜5%まで落とす）で、「体重が落ちなくなったら食え」と言われた。
半信半疑で1週間普通の食事に戻したら、次の週からまた体重（体脂肪）が落ちだした。
その1週間は「心の求めるままに」なんでも食べた。ラーメンでもトンカツでも。
ただし、胃が小さくなっていたのか、以前ほどは食べられず、定食のご飯も半分くらいで
お腹いっぱい。ラーメンも普通盛りで残した。気持ちは大満足。これでまたリバウンドかなと
思ったら、その1週間で（食べてなかった分）2kg弱増えて、そこからぐんぐんと落ちだした。
その後2ヶ月ほどは次の停滞期は来なくて、体重にして9kg、体脂肪率は27%→21%に
落ちた。
