- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 22:13:41 ID:Igz6Jrxs]
- アトキンス・ダイエット
www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl114.htm
アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
www.eikokutabi.com/ukwhatson/uk_guide/features/diet/atkins.htm
Amazon.co.jp： アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4810426440
Amazon.co.jp：アトキンス式 低炭水化物ダイエット
ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309280145
前スレ
アトキンス・ダイエット part 5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250728364/
過去ログ
アトキンス・ダイエット part 4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232640030/
アトキンス・ダイエット part 3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220705272/
アトキンス・ダイエット part2
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214622000/
【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157167704/
unkar.jp/read/life9.2ch.net/shapeup/1157167704/
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 08:05:01 ID:ZWVE+1Fb]
- >>562
>お腹空かないんだよね。
おお！ 同意！ (開眼したよ)
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 13:08:25 ID:3sMxMSA1]
- こんなにいいダイエットを何でみんなしないんだろうね。
少食になるし、お腹は空かないし、最初の２週間だけ頑張ればいいだけなのに。
慣れたら、ずっとインダクションだけでも平気だし。
甘いものをまったく欲しくなくなるし、ドカ食い衝動なんてのもないし。
ドカ食いスレとか、肉食いたい…なんてのを見ると不思議でならない。
- 565 名前：455 mailto:sage [2010/11/18(木) 18:51:18 ID:G/Lo5Tml]
- 親切さんたちこんばんは
90切って一週間未だ90近辺
未だ一日も89.5を切れないorz
標準体重まであと30もあるのにこんなとこで躓くなんて
なんか間違えてるのかなぁ
エゴマ油は毎日ろくろっ首のようにぺろぺろしてるのに～
エゴマ油分Fとカロリーは増えてるけどこれは関係ないんだよね？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 19:11:04 ID:0wGBJrR4]
- >>565
丁度週末だしウィスキーでもスタイルフリーでも良いから
「もうらめ～」ってなるまで飲んで寝てみよう。酒が苦手なら無視してね。
- 567 名前：455 mailto:sage [2010/11/18(木) 19:25:42 ID:G/Lo5Tml]
- >>566
うーん
一週間前の90切った記念で開始以来のアルコール(つってもうっすいウーロンハイ2杯)飲んだら
むちゃくちゃ炭水化物(カレーだの雑炊だのラーメンだの)欲しくなって
朝まで眠れなかったのでやめときますです
次の日もすげーつらかった
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 23:46:33 ID:QnBnmlNw]
- 自分が停滞しやすいタイプだと肝に命じなよ
アンタは脂質代謝に異常がある
だからビタミンＣが有効だったし、α-リノレン酸の脂質が必要なんだよ
酒はどんなに薄くても、脂質代謝をストップさせる作用があるんだ
なにが『ご褒美』だ？
そのクソデブ思考を止めろ
お前には
二度とアドバイスはしないと宣言する
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 00:41:09 ID:PXxg2w5/]
- 455はケトンはまだ出てるのかね
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 22:29:25 ID:BhyErsxL]
- ケトン2+維持できれば痩せるでしょ
- 571 名前：455 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:18:02 ID:ZFuNnCEP]
- 親切さんたちこんばんは
>>568
ご褒美つか祝杯つかまあバカデブだから仕方ない
あんな苦しいのは二度とごめんなので少なくとも標準体重に落ちるか
このダイエット諦めるかどっちかまではもう飲まないな
バカなりにちょっと学習した
>>569
2日に一回夕食前に見てるけどずっと4+
頭悪いからよくわからんのだけどケトン出てて痩せないってのはどういうこと？
食べたPとかFがまた脂肪になってるってことなの？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 01:17:04 ID:jkUm98yu]
- 水分落ち以降の体重は一ヶ月単位で見るもんだよ。
あと、本当に余ってるなら脂肪に戻るというのはマジな話。
- 573 名前：455 mailto:sage [2010/11/26(金) 22:55:07 ID:vVjqO+BL]
- 減りませぬ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 01:40:25 ID:Z03/yjIH]
- >>573
停滞したらインダクションに戻る
それだけ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 22:52:22 ID:cVKJcW1d]
- みなさん醤油はどこのを使っていますか?
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 01:21:55 ID:bTTmMWf5]
-
1.8ﾘｯﾄﾙ300円の濃口醤油。
- 577 名前：455 mailto:sage [2010/12/01(水) 19:52:04 ID:dfSp5ENM]
- 週末風邪引いて熱出したら減り始めた
でもそのときケトスティックnegativeだったけどね
きっとその頃俺糖新生って奴で生きてたんだろうね
まあ昨日は4+でてたんで気にしてないけど
86kg台にはいってきますたﾉｼ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 05:26:26 ID:xf7zid61]
- プールで泳いでいたら、まだ若いのに凄え臭い奴いたぞ。
たぶんこのダイエットじゃないのか。
公害になるから公共の場所に来ないでくれ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 06:38:05 ID:Gb6L+pqu]
- >>578
お前の臭いだろ。ワキガ治してからいけよ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 04:23:13 ID:5d4vb6K4]
- タンパク質の相性って血液型関係あるのかな？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 00:04:44 ID:ROrvOn9p]
- >>580
B型は鶏肉を食べると太るといわれてる
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 06:46:39 ID:ZnFfuEcA]
- 気持ち悪いから、↑みたいなのは止めてくれよ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 07:44:35 ID:DyUFjv2M]
-
>>578は精神病だから治ってから
公共プールに行きな。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:57:28 ID:9zMh9WC1]
- タンパク質代謝に血液型が必要なら、むしろそのタンパク質の元の動物の血液型を気にすればいいのにな。
肉質だって、牧草100%と、穀類混在餌では全く違うのにな。
そういうことを考えられないデブだから、痩せられないんだよ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 21:19:18 ID:4pGs1Hdn]
- 日本版？アトキンスダイエットのかまいけ式食事術、ってスレが荒れてるな。
日本の医師が低炭水化物はダメだと攻撃しているらしい。
結果的にどっちが正解なんだろうか、俺が死ぬまでに判明できるもんかね。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 23:10:31 ID:g+iq9xiV]
- ダイエットは置いとくとして
最終的には脳で使う分＋運動分の炭水化物で充分だと思う
どっちにしても
一般的な食事では炭水化物が多すぎかと
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 19:49:14 ID:TqMAlF5g]
- >>585
日本の医師とか無知だらけだよ・・・
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:26:09 ID:WdOdnzuo]
- 教科書通りのテンプレ回答が至高と思ってるし
それは末端の医師として重要な事でもあるからな
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 22:03:57 ID:LUSj/FIo]
- コンビニでシゲキックスゼロなるものを発見。明日買ってみよう
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 09:32:38 ID:/2jQUERi]
- 糖質制限スレ、新しいのが立ったね。
あそこは糖質制限のよくある間違いを訂正しないし、誤解している部分に気付いてもいないのが多いから嫌なんだよな。
(Dr.E自身が気付いていないせいもあるんだけどね)
アトキンス実行者が質問してるけど、行かないで欲しいよ。
こっちに質問すりゃいいのに。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 10:10:11 ID:FUYEDK0+]
- >>590
誤解している部分を教えて
オレよくわかったないかもしれん
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 10:18:35 ID:FUYEDK0+]
- ×わかったない
○わかってない
………･･orz
- 593 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/12/06(月) 20:52:57 ID:6+9zY2GD]
- >>590
ほ～う。
えらい自信じゃないか。
＞あそこは糖質制限のよくある間違いを訂正しないし、誤解している部分に気付いてもいないのが多いから嫌なんだよな。
＞(Dr.E自身が気付いていないせいもあるんだけどね)
アトキンス式だけが正しくて、それ以外の糖質制限は駄目って事かい？
①糖質制限のよくある間違いとは何か？
②糖質制限のよくある誤解とは何か？
簡単でいいので返事くれよな。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 03:28:11 ID:h9Lgaqh8]
- 凄い型にはまったツンデレいるような(ほめてる
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 07:08:57 ID:ten3ifFH]
- アトキンスを始めたところです。
オイルは亜麻仁油を買ってのんでいますが、購入先の店で
マカデミアナッツオイルというものも売っていました。
「パルミトレイン酸」という成分がウリのようですが、
アトキンススレや他スレでは見かけないようです。
いかがでしょうか？
値段的には同じ程度なので、マカデミアの方が良いようならば
乗り換えようかと思いますが、
どちらがいいのか、検索してみましたがよくわかりませんでした。
勉強不足ですみません、ご指導お願いいたします。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 00:25:25 ID:1y6v8k2w]
- >>595
お前のアトキンス上での情報を晒さない限り、何も答えられない
性別、体重、体脂肪率、今までのダイエット方法でも変わる
ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ中か？
蛋白質は魚か肉の各々の種類をどのように摂っているのか次第で変わる
その油をどのように摂取しているのかでも答えは変わる
勉強不足のバカ、つまらない心配ごとには答えたくない
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 01:29:03 ID:8SKWkh9O]
- 苦しんで早死にしたがる人間が多いな。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 22:14:12 ID:UekPpOHQ]
-
プｗ苦しかったんだ～ｗ
残念だね可哀想ｗ
- 599 名前：455 mailto:sage [2010/12/17(金) 00:33:03 ID:p9/o/0M0]
- 親切さんたちこんばんは
1kg/week位のペースで減ってきて昨日(もう一昨日か)85kg切りますた
最初の頃のがっつんがっつん落ちてたのからするとペース悪いのかな？とか思ってたけど
テンプレにあるゴルフの人の数値もそんな急激ではなかったのでまあいいとしてます
(スタートが違うんだけどね)
忘年会の誘いも適度にかわしつつ年末年始迂闊なことしないようがんばりますﾉｼ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 15:25:59 ID:mb35MNK7]
- まだアトキンスダイエットなんてしてる愚か者いるんだｗｗｗｗ
うけるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 19:24:54 ID:zP0Ry/El]
- どんなにアホな新興宗教でも信者がいるのと一緒だな。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 23:17:32 ID:PYgD4CgU]
- >>599
2ヶ月そこそこで15㎏落ちてるからすごい・・・と考えたほうがいいかと
年末は食べ物の誘惑が多いよなあ・・
ある程度割り切りも必要か
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/17(金) 23:42:31 ID:GFOsfbOK]
- あげ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 00:52:17 ID:WbaXzKZw]
- >>599の2ヶ月足らずで15kg減って、運動無しでそこまで痩せられるのはアトキンス以外では聞いたことないよな。
他にある？
１ヶ月で４kg減も、順調なレベル。
『苦しい』とか、『信者』って冷静な人間の発想じゃないね。
我慢とか無駄な運動ダイエット信仰で、頭がおかしくなったとしか思えない。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 01:00:07 ID:ErR0GeFS]
- と頭がおかしいのがほざいております
- 606 名前：455 mailto:sage [2010/12/18(土) 20:05:39 ID:qYvjUQgP]
- もっと楽で早く落とせる方法あるなら教えて欲しい
このダイエットは運動しなくていいし空腹感もないけど
糖質Loveなバカデブとしては二郎に通いながら痩せられる方法希望
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 20:25:38 ID:HfkNtYHe]
- ラーメンじろうのこと？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 21:14:16 ID:QvcbWcQD]
- 糖質食って痩せたいなら、飢餓感に苦しみつつジム通い周６だろｗｗｗ
アトキンスしながら、ジム通いなら、もっと早く痩せれる
ゴールドは糖質厳禁だし
飢餓は体と頭に覚えさせたらまずい
一生、過食衝動に悩まされるから、薦めない
>>455は運動したくないなら、ニ郎は諦めなｗ
- 609 名前：455 mailto:sage [2010/12/18(土) 21:48:24 ID:qYvjUQgP]
- 一食3000kcalと言われる二郎喰ってそれペイするほど運動してさらに体重落とすための運動して･･･
無理だからこのダイエットに行き着いたんですよねー
アトキンスしながらジム通いで痩せられるってのはより脂肪を落とせるってこと？
すごくうろ覚えで申し訳ないんだけど糖質制限してるときに運動しても筋肉が痩せてくだけってのを
過去スレかどこかで見た気がするんだ
>>3にも筋トレは後回しって書いてるし
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 22:29:59 ID:lcTqS6PQ]
- >>455うんｗ
だから>>608のレスは運動推奨じゃないよ
無駄な努力は不要だとこの2ヶ月で理解したろ？
20kg減らすスレ見てみ
>>455より早い時期にダイエットと運動しているのに、大して減ってないのばかりだろ？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 23:28:25 ID:hshl/SnC]
- >>609
つらいなら少し糖質増やして(さすがに二郎はムリとしても)筋トレ始めてみれば?
今までインダクション頑張ったなら少し増やしても大丈夫と思う
・糖質取らないときは筋トレしない
・取ったらする
みたいな
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 01:06:08 ID:EjLkNj2d]
- >>606
急がば回れだよ。
健康的にリバウンドなしに痩せるには、野菜中心の未精製穀物を主食とした食事＆運動。
ダイエットにも知性が必要だ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 01:09:04 ID:EjLkNj2d]
- 結局のところ、こういう生活習慣が出来ない人間は愛がない。
地球愛、人類愛、自己愛等々。これに反すればしっぺ返しがある。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 02:32:16 ID:KPqopPE+]
- あーあ、これだから嫌だ。
キチガイが寄り付くから、二度と上げんなよ！
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 20:27:04 ID:8EiqVpWu]
- >>612
それが出来るなら太ってない
- 616 名前：455 mailto:sage [2010/12/20(月) 00:28:25 ID:JA7O1XUF]
- >>610
了解
のんびりやります
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 15:10:30 ID:d6owDTdN]
- >>615真理だｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:00:20 ID:RnL2pVlD]
- アトキンス的には、アガーとゼラチンは
どちらが良いですか？
- 619 名前：618 mailto:sage [2010/12/23(木) 10:03:17 ID:hqb4GbC+]
- すみません、自己解決しました、すみませんでした
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 22:20:25 ID:piw23a2r]
- 愛は知るのは簡単だが忘れないのは難しい
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 05:59:29 ID:lxxn3RWC]
- 死ねカス
- 622 名前：455 mailto:sage [2010/12/30(木) 00:32:31 ID:wvsji8FI]
- 親切さんたちこんばんは
だらだら減ってきてるんだけど83kgの壁をちょっと越えられぬ
今のところ最軽83.2kg年末まであと2日だが乗り換えたい壁だ罠
でもまあ一月末には80切れるだろうなととらぬ狸中
三ヶ月ちょっとで20kg減が良いのか悪いのかは知らんがモチベーション上がってます
70kg台に入ったら学生時代ぶりだわさ 最近体重計が出す年齢も実年齢に近づいてるC～！
年明けにもいい報告できるようがんばりますﾉｼ
- 623 名前：455 mailto:sage [2010/12/30(木) 00:33:49 ID:wvsji8FI]
- P.S.
餅くいてえ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 01:28:35 ID:o9qpkJEm]
- ジムの風呂でまたまた異常に臭い奴がいた。
見たところ２０代の小デブなんだが、臭過ぎる。
自分じゃ分からんのかな。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 17:49:09 ID:nevARzr7]
- アンタも相当なんだけど、自分じゃどうですか？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/11(火) 23:14:38 ID:suJJlD8H]
-
質問です。
自分、年齢20歳、身長172cmの体重現在74kgの男です。
昨年11月中旬から炭水化物抜きダイエットを始めました。
インダクションでは、80kg→70kgまで減りました。ただし、4～5週間ほどインダクションを行いました。
というのも、インダクションは14日間ということですが、時々炭水化物をとってしまい、連続14日間炭水化物抜きのインダクションができるまで続け、12月下旬に終わったからです。
その後、12月20日頃からオンゴーイングに入ると、減少が停滞し、むしろ74kgまで増えてしまいました。
インダクションからの変更点は、
・一日レタス一皿分と豆腐一パックを加えた
・その分、タンパク質と脂質の摂取が減った
・今までは毎日10000歩ほど歩いていたが、ここ2週間はあまり歩いていない
・ケトン体試験紙が今までは3+だったが、今は1+いくかいかないか
というものです。
アドバイスよろしくお願いします。
- 627 名前：626 [2011/01/11(火) 23:20:05 ID:suJJlD8H]
-
>>626です。追加です。
また、先日血液検査をしたところ、尿酸値が高くなっており、悪玉コレステロールが確か170ほどだった気がします。
これらは仕方のないことなのでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:48:32 ID:C1D3lP0s]
- >626
私もインダクション直後に体重が上昇し始めて（+1kg程度）、ヒヤリとしましたが
一周期が２週間程度で波打ながら結局体重は減少して１年で１６ｋｇほど低下しました。
運動は特にしていません。 現在７４～７６ｋｇの間でフラフラと動いています。
インダクション後半年は肉食ダイエット気味になり、LDLが２００をオーバー。トータルで３００
を少し超えましたが、その後、夜を魚主体に切り替えて１年目でLDLは１４０まで減少（トータル
で２１０） まだ少し高めの状態。
江部先生の本によれば、半年から１年で元に戻るとの話もあるため、気長に様子をみましょう。
（でも、その間に心臓や脳の血管が詰まったら困りますね）
アトキンスの本ではー１ｋｇ／月を目指そう！ とのことなので、まあまあの成果？
今年の成り行きがたのしみ。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 23:12:41 ID:HhkZDf8W]
- つーか、>>626は標準に近いぽちゃ程度のスペックじゃん。
アトキンスが劇的に効果あるのは巨デブレベルの人だよ。
標準体重に近づいたらいわゆる王道ダイエットの方が健康にいいと思うよ。
運動を取り入れたメンテナンス期は王道と大差無い。
- 630 名前：626 [2011/01/16(日) 00:02:41 ID:UwKaTob1]
- >>628 >>629 アドバイスありがとうございます。
なるほど、オンゴーイングではこの状態は普通なのですね。気長に行ったほうがいいのですね。
もうひとつ質問なのですが、オンゴーイングではインダクションに比べて脂質は抑えるべきですか？
脂質は摂りタンパク質は減らすべきという話をところどころのサイトで目にしますが、
自分としては、インダクションに比べて脂質を減らしタンパク質を増やして運動すれば、もっと痩せるのではないかと思うのですが、
素人の浅知恵でしょうか？
また、オンゴーイング中でもケトン体試験紙は、+の数が多い方がいいのでしょうか？それが普通なのでしょうか？
よろしくお願いします。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 04:47:13 ID:7Yf7BlfR]
- > 630
アトキンスダイエットの最新版（英語） （ご参考 >>463 >>464）
や
江部先生の本を読みましょう。
・動物（魚類を除く）性脂質の取り過ぎは体に悪い（→お互い体験済のLDLの上昇）。
・油分を取りすぎると体重減少が止まる。
・タンパク質を過度に制限すると、心臓の筋肉まで細ってしまう（→心不全）
などと書かれています。
アトキンスの本を読んだことがありますか？
「軽度の運動と組み合わせて」 このダイエットを実行しなさいと書いてあります。
また「動物性脂質を多量に摂取する（FAT）ダイエットは危険である」と書かれていますし
インダクション時期に脂質を増やせとは書かれていません。
アトキンス・江部両先生が書かれているのは、「炭水化物（→糖質の意）を減らせ」です。
また「低脂肪・高タンパク」の食事を勧めています。
→肝臓や腎臓に負担がかかるとのことなので、不安あるなら医者に相談。
脂肪を多量に摂取すると体重減少効果が大きいと書かれたサイトをたまに見ますが
アトキンスの本に従うかぎり、例えそうであっても実行しない方がよいと思います。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 04:49:00 ID:7Yf7BlfR]
- 631の続きです。
>>628 で運動は特にしていないと書きましたが、散歩する程度の運動はしています。
トレーニング・ジム通いのようなことはしていないと言うことです。
私はケトン体試験紙なるものは、使用したことはありません。
体重を記入できる手帳（ノート）を購入し、毎日体重測定をして記入しましょう。
ケトン体試験紙を見るのも、体重記録を見るのも同じでは？
ケトンの数値で悩むより、食事に含まれる糖質量を考えて食事のメニューで悩んだほうが
楽しいと思いますが。
（実を言いますと、私は高血圧でもあった為、医者から血圧を毎日測って記録
する様言われ、病院で頂いた記録用ノートに体重欄があったので体重記録を
付けていました。 現在昼間の血圧は基準内に収まっています 早朝がまだ若干
高めです。 このダイエットは肥満から来る高血圧の治療にもなりますね）
医学知識に乏しい我々は医者ではないのですから、＊＊試験機（紙）などを勝手に
使用して自己判断しないで、ダイエットの成果である体重変化を直接見たほうが
良いと思いますがどうでしょうか？
アトキンス先生の本に記載がある 「気長に行きましょう」 です。
１年後に、あなたが「続けて良かった」と、本スレに書き込みされることを期待してます。
（１０年後に 胸を押さえて／目の前が真っ暗になって ポックリ逝かなように
毎年の健康診断だけは必ず受けましょうね)。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 04:46:56 ID:jCMSVk7s]
-
運動多少できる人はオンゴーイングなんかやらないで
インダクションにチートデイをもうけた方がガンガン痩せる。
CKDで検索すれば英語だけど出てくる。
- 634 名前：630 [2011/01/20(木) 22:54:56 ID:gdM9bT8V]
- >>631 >>633 ご意見ありがとうございます。
低脂肪・高タンパクだったのですね。
最近、また体重が減少してきたので「気長」に行こうと思います。
運動についてですが、3日に一回は10kmほどジョギングしてたので、
>>633でおっしゃられてたようにこれからやっていこうと思ったら、先日半月板が損傷していることがわかり
食事制限のみの生活になりそうです。orz
がんばってみます。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 11:19:33 ID:EM8KIDtf]
- まじで困ってます
標準～美容体重からその先に行くにはどうしたらいいだろう？
いろんな方法やってもそっから先に進めなくなりました
詳しい方アドバイス御願いします
女身長１６８体重５３．５体脂肪１９です
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 14:18:04 ID:OXFTOtka]
- 詳しくないけど自分が162cm、42kgの体脂肪率16%まで落とした時は、
低炭水化物（アトキンス程厳しくない）で1,200kcalのカロリー制限に加えて
一日一時間踏み台昇降に軽い筋トレをやってたな。
骨太でかえってみっともなくなったんで今は46ｋｇで維持。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 20:32:03 ID:/9pAAa5A]
- レスありがとうございます
アトキンスじゃないほかの方法だとすぐ
簡単に太ってしまいます
野菜のみ１１００カロリー位でも太るのでとにかく悩んでます
ほかのダイエット法に移るときって難しいのかな
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 23:50:45 ID:kD9a2kCZ]
- >>637
葉野菜のみ500kcalで生活すればいいじゃん。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 12:01:52 ID:BoO17XGh]
- そうなんだがリバが怖いんだよね
満足感がないと自分が暴走しそう。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 02:21:05 ID:Kc+sB89N]
- 生ぬるい筋トレじゃなくてガチの筋トレすれば？
俺の行ってるスポクラでも、ぬるい筋トレしてるのとかウォーキングマシンやってるのはピザばっか。
スタイルがいいおねーちゃんやおばさんはガチムチ男と同じようなハードな筋トレしてる。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 10:58:42 ID:2YELQ6QR]
- そうですね。少女時代の美脚のトレーニング法、ＮＨＫの
かわいいＴＶで見たんでモチあがってきた。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 23:47:02 ID:B+O/kB1N]
- どんなの？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 00:15:09 ID:q4HuK0qt]
- 身も蓋もないが
美脚は生まれつきなんだよな・・・
- 644 名前：455 mailto:sage [2011/01/29(土) 00:16:10 ID:DMT9GUzi]
- 親切さんたちこんばんは
今日79を切って20kg減達成です
ここまでは100余日だったけどここからの20kgは長いんだろーな
でもがんばりますﾉｼ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 01:24:21 ID:ZOhZr90y]
- 生まれつきの資質で人生のすべては決まる。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 22:22:16 ID:/KYnFiaW]
- >>644
スゲ～～～ 約－7kg/月。 インダクションの減量速度が続いている。
上手く行ったら１００日後には６０ｋｇ、２００日後には４０ｋｇ！？
- 647 名前：455 mailto:sage [2011/01/30(日) 20:17:41 ID:lTT43eYq]
- >>646
最初の水&グリコ減量分と思われる4kgコミだから実質減ったのは16kg
体組成計の言うこと信じれば筋肉も4kg減ってるからアブラが減ったのは12kgだけなんですけどね
まぁ20kgって数字でモチベーションは上がります
最初の頃ここで親切さんたちにアドバイスもらう前のモチベーションに比べたら雲泥
がんばって55kg位まで減らして60kg軟着陸目指してます
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 00:47:12 ID:3OH5KU+m]
- >>455身長何cm？
これからも、初めのアドバイスを忘れずにな
停滞したらインダクションに戻すだけだから
- 649 名前：455 mailto:sage [2011/02/01(火) 21:00:31 ID:AaJFuuLh]
- >>648
スペックは
身長174、体脂肪率26～7、♂、39歳ってとこ
標準体重は61kg位かな
停滞ってほどじゃないんだけど1週間位増えたり動かなかったりするときあるね
原因は全く見あたらず12月位の時はアワアワしてたけど
そのあとインダクションの時のような勢いで落ちて結局ならせば1kg/weekだったりする
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 17:36:18 ID:Cb7ZCXSC]
- >>455
自分の痩せるペース、パターンを掴んだねｗ
あとは目標体重まで、何の問題もない
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 12:34:59 ID:XXvH/l6F]
- 始めの二週間って寒天はいいのかな
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 12:35:25 ID:K5uT63y1]
- 昼飯いつも悩むが
吉野屋牛丼の具(冷凍)があったんで、キャベツと豆腐で丼にしてみた
すき家に確かそんなメニューがあった
ちなみに吉牛具のみ1人前だと炭水化物4.86㌘カロリー263
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 01:22:57 ID:W3Sr8qS3]
- アドバンテージバーとかローカーボ食品が
店頭で買えるようなお店はありませんか？
個人輸入しかないのかなぁ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:59:01 ID:drbIpnN9]
- 最近マクドナルドでアイコンチキンスナックというレモン風味のチキンが120円で
売られていて調べたら 炭水化物6g、まあそこそこ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:53:30 ID:BwWnp/zv]
- >>653
仮に店頭で買えるとしてもバカ高いだろうね
>>654
なるほど
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 19:34:52 ID:uH+W+uUz]
- 初心者の質問すみません
知り合いがニューアトキンスダイエットというのを
やってるって言ってたんですが
詳しくは聞けませんでした
なんだか分かりますか？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 17:46:50 ID:RyqHV6WT]
- たしか宝島から本が出てたと思う
ケトン体ダイエットの事だよね？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:57:51.71 ID:8l0Mr3ID]
- このダイエットはもう古いので
糖質制限スレに移動しましょう
博士が死んでしまった今
加筆修正することも出来ず
時代はカロリー制限のある糖質制限に向かっているのです
叶姉妹の５０００キロカロリー摂取してもやせられる発言は
嘘ですねｗｗｗ
- 659 名前：455 mailto:sage [2011/02/27(日) 00:03:03.25 ID:OvWhuT67]
- 親切さんたちこんばんは
この1ヶ月は妙な乱高下繰り返したあげく3kgしか減りませなんだ
ケトスティックもネガティブだったり4+だったり
食事内容は変えてないのになぁ
年度末までに70kg切りたかったけど無理そう
関係あるのかわからないけど上半身に発疹できて(インダクション中も出てた)
痒かったり痛かったりだしちょっとへこみ中
でも3kg「も」減ったと考えた方がいいんだろうな
がっかりするほど努力してるわけでもないし
1ヶ月前のハイテンション思い出してこつこつ行きますﾉｼ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 01:47:22.05 ID:5nQrID4z]
- >>659
体重はともかく
ウエストサイズとかも測ったほうがいいよ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 14:58:26.67 ID:vUp25eRF]
- >>658
古いというか、博士はたぶん分かってたと思うよ。
摂取カロリーが関係ないわけないもん。
要は博士は確信犯。本を読むとよく分かる。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 19:28:13.99 ID:h1SlOyEQ]
- >>661
焼肉食べても痩せるんだけど、
カロリー計算では全然収支が合わん。
博士はカロリー計算の理論否定派。
本を少し読めばわかる。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 20:25:43.00 ID:vUp25eRF]
- >>662
言っとくけど俺はアトキンス式肯定派だからねｗｗアトキンス式で4ヶ月で35kg減量できたから。
だから実体験として脂質中心の食事の方が糖質中心の食事より代謝の利点があるのを認めているし、
血糖値が安定して腹減らなくなるのも認めてるよ。
問題は代謝の利点以上のカロリーを摂取した場合。
ためしに糖質0gの食品でいいから食べまくってみろ。確実に太るからｗｗ
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