- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 22:13:41 ID:Igz6Jrxs]
- アトキンス・ダイエット
www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl114.htm
アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
www.eikokutabi.com/ukwhatson/uk_guide/features/diet/atkins.htm
Amazon.co.jp： アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4810426440
Amazon.co.jp：アトキンス式 低炭水化物ダイエット
ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309280145
前スレ
アトキンス・ダイエット part 5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250728364/
過去ログ
アトキンス・ダイエット part 4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232640030/
アトキンス・ダイエット part 3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220705272/
アトキンス・ダイエット part2
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214622000/
【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157167704/
unkar.jp/read/life9.2ch.net/shapeup/1157167704/
- 528 名前：455 mailto:sage [2010/11/11(木) 23:21:52 ID:cCFltNcS]
- 親切さんたちこんばんは
おかげさまで90kgを切ったよ
まだまだ標準体重までの道のりは長いけどがんばるよﾉｼ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 23:23:32 ID:lTRhz8p9]
- >>526
ブルガリアヨーグルトに付いてきたグラニュー糖が４０袋くらいあまっとりましてんwww
でも確かに甘い水なんぞいきなり飲んだら糖質過剰摂取に走ってしまいそうで危険ですね。
糖質はヨーグルトから主に取ってたんでナッツは食ってなかったですな。
それにしてもクルミは丁度よさそうな糖質量。スーパーで探してみます。
>>527
葉野菜を増やすのは考えてました。
調味料はしっかり成分を理解して使わないと、糖質の過剰摂取に繋がりかねないので
今週の休みにでも色々調べてみようと思います。そろそろ醤油味のもの食いたいですし。
ちょっとだけ調べてたら…あれ？納豆って結構丁度よくね？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 23:41:44 ID:RnyEFmat]
- >>528=>>455
順調！
20日ちょっとで9kg減るって凄い
標準に近付くと当たり前だけど、減り幅が少なくなるものだから
そういう時は、インダクションに戻るつもりで覚悟はしといてｗ
落ち着いてるから大丈夫だね
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 23:44:24 ID:RnyEFmat]
- >>529
納豆はいいぞｗ
大豆やナッツは加減が利くから、そこら辺からでいいね
豆腐なら鍋が出来るよ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 00:09:56 ID:9PdIida4]
- 余ったグラニユー糖の使い方
鳥はむ作りに利用出来るよ
「鳥はむ」については検索してね
でもまだ糖質が気になるなら、焼酎で作るのだ
上手い安心なスープも作れて使える
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 00:56:11 ID:UhoDOTYF]
- こんな記事を発見しましたが・・・。
クリーム入りのスポンジケーキやチョコレート、クッキー、砂糖たっぷりのドーナツ。
米国のコンビニエンスストアでおなじみの菓子ばかりを１０週間食べ続けた
米カンザス州立大の研究者が、１２キロ余りの減量に成功した。
同大の栄養学者、マーク・ホーブ教授（４１）は今年８月、自らダイエットに挑戦して
授業の題材にしようと思い立った。
減量の効果は食事の内容でなく、摂取カロリーで決まるとの仮説を立証するために、
甘い菓子やシリアル、チップスなどで１日１８００キロカロリーの食生活を続けた。
ホーブ氏の体格から算出される必要摂取カロリーは２６００キロカロリー。
当初は１カ月間の予定だったが、順調に体重が減ったため、そのまま１０週間続行した
という。
ホーブ氏の体重は現在７９キロ。ＢＭＩ（体格指数）は２８．８の「肥満」から
２４．９と、「標準」の数値まで下がった。
３３．４％あった体脂肪率も２４．９％に落ちた。
さらに本人も驚いたことに、悪玉コレステロール（ＬＤＬ）が２０％減る一方で
善玉コレステロール（ＨＤＬ）が２０％増え、中性脂肪が３９％も下がるなど、
ほかの指標も健康的な数値に変化したという。
ホーブ氏は減量中、ビタミン剤やプロテイン飲料を併用し、１日にインゲン１缶または
セロリの茎３～４本程度の野菜も食べていた。
だが摂取カロリーの３分の２を菓子が占めていたのは事実だ。
米ジョージア州アトランタの栄養士、ドーン・ジャクソン・ブラットナー氏は
「どのような方法にせよ、カロリーを減らせば体重が減り、同時にこれらの数値も
改善するのが普通。ただ、それで健康になったといえるかどうかは別の話だ」と指摘
する。「野菜や果物が不足した結果、長期的にみてたとえばがんのリスクが
変化しているかなど、計測できない影響もある」という。
ホーブ氏自身もまた、不健康な食生活が予想外に健康的な結果につながったことに
困惑を隠せない。「私が健康になったということか、あるいは健康の定義に欠陥が
あるのか」と頭を抱え、「この方法を人に勧めるつもりはない」と話している。
www.cnn.co.jp/fringe/30000838.html
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 01:16:04 ID:x+qAKRdZ]
- >>533
そりゃカロリー減らせばやせるだろｗ
不足しているタンパク質、ビタミンミネラル、食物繊維は別途補給しているし。
問題は食べられる量が少ないから、
いかに飢餓感に打ち勝つかということ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 01:54:38 ID:KeE2SSIy]
- 肥満が1800kcalにしたら当然で痩せるだろ
何が言いたいの？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 08:05:12 ID:R8UZZNPp]
-
レス番付けないと誰に言ってるのか
曖昧だな。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:44:12 ID:UJnV/jWQ]
- おなかすいた・・・
昨日の昼は豚しゃぶ＆キャベツ
今日はなににしよう
ホントは朝や昼は手軽にすぐ食べたいんだけど
食材は難しくないが多少手間はかかるな
- 538 名前：537 mailto:sage [2010/11/12(金) 13:44:03 ID:UJnV/jWQ]
- 唐揚げとキューサイ青汁にした
それにしてもこの3日間で
尿量がハンパねェw
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 14:43:44 ID:viyeuDm4]
- アボカドのマヨネーズ、チーズを乗せて
オーブントースターで軽く焼く
ゆで玉子を仕込んでおいて、塩で食う
楽だよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:28:16 ID:J/dBIUWe]
- >>534
アトキンスやってると
・炭水化物抜いて痩せてるのか
・単にカロリーが低いだけなのか
わからなくなる
医学的な検証ではローカロリーよりもローカーボだという結論は出てるし
体重の減り方と体脂肪をグラフにとり、肝臓の張り具合、胴回りの大きさなどを観察した場合
アトキンスでは
筋肉と肝臓にあるグリコーゲン３ｋｇがまず消費され
次に肝臓の脂肪が消費され
その次に内臓脂肪が消費されてるのはわかるのが
これってローカロリーだとどうなるのだろうか。
ローカロリーの痩せ方がわからない。
アトキンスで痩せる原理は
１） 炭水化物を摂取するとインシュリンが分泌され、ブドウ糖がグリセロールと脂肪酸に変換され
グリセロール１個と脂肪酸３個から中性脂肪が合成される。
炭水化物を摂取しないと、中性脂肪が合成されない。ばかりか、中性脂肪を分解してエネルギーにする。
２） 炭水化物が無い状態では、肝臓は脂肪酸をケトン体（アセト酢酸）に変換する
アセト酢酸は水溶性なので尿として体外に排出される。つまり体脂肪が尿として排出される。
しかし厚生労働省の推奨通りに総摂取カロリーの６割を炭水化物にあてると
1000kcalほどになります、菓子などから摂る量も合わせればそれを超えるでしょう
脳が１時間に必要とするブドウ糖は4g、筋肉は1.5g程度です。
両方合わせて1時間に5.5gのブドウ糖が消費されます。22kcal程度です。
24時間で528kcal、睡眠時は代謝も減るので実際は500kcal未満です。
そうすると、摂取した1000kcalのうち約500kcal分のブドウ糖が余剰になります。
肝臓のタンクは300kcal分しかブドウ糖を貯蔵出来ないので200kcal分が余り、
これはインシュリンの作用で脂肪細胞で脂肪酸に変えられ、中性脂肪に変換され
体脂肪になるわけです。
まあ実際には肥満な人が多いわけではありません、
それは厚労省の指針に誰も従ってないからでしょうね。
朝食抜くとか、それほど積極的に炭水化物を摂らないからです。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 23:24:11 ID:UhoDOTYF]
- >>534
糖分取らないほうが飢餓感強くない？
血糖値があがらないと満腹中枢働かん。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 23:28:37 ID:8fLGgwZo]
- ↑それ表面的な理解
脂肪燃焼の機序を調べた方が、よほど納得するよ
脂肪が貯蔵されるシステムはほとんどインスリンが関与している
そして脂肪の貯蔵を解除するには、脂質が重要な鍵になる
低カロリーで痩せていても、体脂肪率が異様に高いのがいる理由も分かるぞｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 23:29:34 ID:8fLGgwZo]
- >>542は>>540へ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 23:46:39 ID:x+qAKRdZ]
- >>541
アトキンスダイエット実践者とは思えない発言ですなｗ
つーか実践してないでしょ。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 23:57:50 ID:+wZyRYzk]
- ぽいね
>>544で見当つくだろけどあの強烈な飢餓感はなくなるよ、全くないわけじゃないよ
むしろ体力が落ちたり底力が入らなくなるのが問題、特に仕事してるとキツい
長くやってるとそれもなくなるそうだがそこまでは未体験
やっぱ仕事前は多少の糖質を補給すべきだろうか？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 23:58:05 ID:vMAWdZ/0]
- >>544 全く同意
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:04:35 ID:w5NMarNb]
- >>545
仕事前は脂質を多目にとるといいよ
個人的推奨、亜麻仁油やエゴマ油を摂ると調子いいよ
カクン、と力が入らないことがたまにある時は、いつも亜麻仁油を飲まなかった時だと気付いてからは毎朝必ず摂るようになった
ヨーグルトに混ぜたり、豆乳と一緒に飲むと手軽
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:10:36 ID:w5NMarNb]
- 飢餓感、空腹感の個人的実験の結果なんだけど
亜鉛(30mg)と
マグネシウム(適当だけど多目)と
亜麻仁油(大さじ1より多目)
を同時に摂ると完璧に『腹減った』感は消える
試してみ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 01:02:46 ID:OKaa7lHN]
- すごいな
自分はミニトマト2～3個食べてちょっとだけ血糖値上げてる
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 01:32:06 ID:DopvfCPM]
- 俺は回転寿司１０皿食べて血糖値あげてる
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 01:44:09 ID:p6XLa1Zy]
- >>549
>>548は血糖値を上げることの『満腹感』
血糖値上昇のための『満足感』とは別物だから
『空腹感』と『満足感』は全く別物の作用から来ているから比べんなｗ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 01:46:50 ID:p6XLa1Zy]
- 炭水化物と油菓子の過食症が、いくら大量に食べて血糖値を上げまくっても食べ止まない理由はそこにあるんだよ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 03:33:29 ID:Ms5rrw+a]
- 空腹感はないけど毎晩ラーメンの夢を見る
起きると泣いてることもある
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 03:47:51 ID:V143pDkH]
- >>552
「やめられない止まらない」が糖尿病まっしぐらの恐怖のキャッチフレーズに思えてきたｗ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 04:07:13 ID:eF2i+cUy]
- >>554
『死のキャッチフレーズ』
だよｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 16:47:54 ID:OKaa7lHN]
- ケトン試験紙手に入れた
開始後丸4日反応は最大だった
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 19:13:30 ID:Mta3ch/f]
- 丼に全卵２個とメグミルク２００ｍｌとラカントS大さじ２杯入れて、濡れ付近被せてレンジで１５分チン。
男プリンうめえｗｗｗｗｗｗｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 20:57:23 ID:/qvVfR2i]
- なぜメグミルク指定
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:52:55 ID:7lLb2tpi]
- 豆乳のがよくないか？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 16:28:06 ID:Ar5vriwa]
- 大腸憩室炎 肉食系中高年は要注意、放置すると腸管が破れて腹膜炎にも
www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20101115/dms1011151456009-n1.htm
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 03:37:53 ID:7Ou4rDQf]
- 食費いくな肉食いまくるからな
炭水化物は安いしな
まあ痩せるからいいか
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 07:10:34 ID:wVKXBBJr]
- むしろ、食費少なくなったよ。
炭水化物を食べると、食材費がやたらとかかるし大食いしてしまう。
脂質とタンパク質だけの食事にしてから、たくさん食べられない。
毎日行ってた買い物も10日に一度くらいしか行かなくなった。
お腹空かないんだよね。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 08:05:01 ID:ZWVE+1Fb]
- >>562
>お腹空かないんだよね。
おお！ 同意！ (開眼したよ)
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 13:08:25 ID:3sMxMSA1]
- こんなにいいダイエットを何でみんなしないんだろうね。
少食になるし、お腹は空かないし、最初の２週間だけ頑張ればいいだけなのに。
慣れたら、ずっとインダクションだけでも平気だし。
甘いものをまったく欲しくなくなるし、ドカ食い衝動なんてのもないし。
ドカ食いスレとか、肉食いたい…なんてのを見ると不思議でならない。
- 565 名前：455 mailto:sage [2010/11/18(木) 18:51:18 ID:G/Lo5Tml]
- 親切さんたちこんばんは
90切って一週間未だ90近辺
未だ一日も89.5を切れないorz
標準体重まであと30もあるのにこんなとこで躓くなんて
なんか間違えてるのかなぁ
エゴマ油は毎日ろくろっ首のようにぺろぺろしてるのに～
エゴマ油分Fとカロリーは増えてるけどこれは関係ないんだよね？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 19:11:04 ID:0wGBJrR4]
- >>565
丁度週末だしウィスキーでもスタイルフリーでも良いから
「もうらめ～」ってなるまで飲んで寝てみよう。酒が苦手なら無視してね。
- 567 名前：455 mailto:sage [2010/11/18(木) 19:25:42 ID:G/Lo5Tml]
- >>566
うーん
一週間前の90切った記念で開始以来のアルコール(つってもうっすいウーロンハイ2杯)飲んだら
むちゃくちゃ炭水化物(カレーだの雑炊だのラーメンだの)欲しくなって
朝まで眠れなかったのでやめときますです
次の日もすげーつらかった
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 23:46:33 ID:QnBnmlNw]
- 自分が停滞しやすいタイプだと肝に命じなよ
アンタは脂質代謝に異常がある
だからビタミンＣが有効だったし、α-リノレン酸の脂質が必要なんだよ
酒はどんなに薄くても、脂質代謝をストップさせる作用があるんだ
なにが『ご褒美』だ？
そのクソデブ思考を止めろ
お前には
二度とアドバイスはしないと宣言する
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 00:41:09 ID:PXxg2w5/]
- 455はケトンはまだ出てるのかね
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 22:29:25 ID:BhyErsxL]
- ケトン2+維持できれば痩せるでしょ
- 571 名前：455 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:18:02 ID:ZFuNnCEP]
- 親切さんたちこんばんは
>>568
ご褒美つか祝杯つかまあバカデブだから仕方ない
あんな苦しいのは二度とごめんなので少なくとも標準体重に落ちるか
このダイエット諦めるかどっちかまではもう飲まないな
バカなりにちょっと学習した
>>569
2日に一回夕食前に見てるけどずっと4+
頭悪いからよくわからんのだけどケトン出てて痩せないってのはどういうこと？
食べたPとかFがまた脂肪になってるってことなの？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 01:17:04 ID:jkUm98yu]
- 水分落ち以降の体重は一ヶ月単位で見るもんだよ。
あと、本当に余ってるなら脂肪に戻るというのはマジな話。
- 573 名前：455 mailto:sage [2010/11/26(金) 22:55:07 ID:vVjqO+BL]
- 減りませぬ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 01:40:25 ID:Z03/yjIH]
- >>573
停滞したらインダクションに戻る
それだけ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 22:52:22 ID:cVKJcW1d]
- みなさん醤油はどこのを使っていますか?
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 01:21:55 ID:bTTmMWf5]
-
1.8ﾘｯﾄﾙ300円の濃口醤油。
- 577 名前：455 mailto:sage [2010/12/01(水) 19:52:04 ID:dfSp5ENM]
- 週末風邪引いて熱出したら減り始めた
でもそのときケトスティックnegativeだったけどね
きっとその頃俺糖新生って奴で生きてたんだろうね
まあ昨日は4+でてたんで気にしてないけど
86kg台にはいってきますたﾉｼ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 05:26:26 ID:xf7zid61]
- プールで泳いでいたら、まだ若いのに凄え臭い奴いたぞ。
たぶんこのダイエットじゃないのか。
公害になるから公共の場所に来ないでくれ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 06:38:05 ID:Gb6L+pqu]
- >>578
お前の臭いだろ。ワキガ治してからいけよ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 04:23:13 ID:5d4vb6K4]
- タンパク質の相性って血液型関係あるのかな？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 00:04:44 ID:ROrvOn9p]
- >>580
B型は鶏肉を食べると太るといわれてる
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 06:46:39 ID:ZnFfuEcA]
- 気持ち悪いから、↑みたいなのは止めてくれよ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 07:44:35 ID:DyUFjv2M]
-
>>578は精神病だから治ってから
公共プールに行きな。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:57:28 ID:9zMh9WC1]
- タンパク質代謝に血液型が必要なら、むしろそのタンパク質の元の動物の血液型を気にすればいいのにな。
肉質だって、牧草100%と、穀類混在餌では全く違うのにな。
そういうことを考えられないデブだから、痩せられないんだよ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 21:19:18 ID:4pGs1Hdn]
- 日本版？アトキンスダイエットのかまいけ式食事術、ってスレが荒れてるな。
日本の医師が低炭水化物はダメだと攻撃しているらしい。
結果的にどっちが正解なんだろうか、俺が死ぬまでに判明できるもんかね。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 23:10:31 ID:g+iq9xiV]
- ダイエットは置いとくとして
最終的には脳で使う分＋運動分の炭水化物で充分だと思う
どっちにしても
一般的な食事では炭水化物が多すぎかと
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 19:49:14 ID:TqMAlF5g]
- >>585
日本の医師とか無知だらけだよ・・・
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:26:09 ID:WdOdnzuo]
- 教科書通りのテンプレ回答が至高と思ってるし
それは末端の医師として重要な事でもあるからな
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 22:03:57 ID:LUSj/FIo]
- コンビニでシゲキックスゼロなるものを発見。明日買ってみよう
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 09:32:38 ID:/2jQUERi]
- 糖質制限スレ、新しいのが立ったね。
あそこは糖質制限のよくある間違いを訂正しないし、誤解している部分に気付いてもいないのが多いから嫌なんだよな。
(Dr.E自身が気付いていないせいもあるんだけどね)
アトキンス実行者が質問してるけど、行かないで欲しいよ。
こっちに質問すりゃいいのに。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 10:10:11 ID:FUYEDK0+]
- >>590
誤解している部分を教えて
オレよくわかったないかもしれん
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 10:18:35 ID:FUYEDK0+]
- ×わかったない
○わかってない
………･･orz
- 593 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/12/06(月) 20:52:57 ID:6+9zY2GD]
- >>590
ほ～う。
えらい自信じゃないか。
＞あそこは糖質制限のよくある間違いを訂正しないし、誤解している部分に気付いてもいないのが多いから嫌なんだよな。
＞(Dr.E自身が気付いていないせいもあるんだけどね)
アトキンス式だけが正しくて、それ以外の糖質制限は駄目って事かい？
①糖質制限のよくある間違いとは何か？
②糖質制限のよくある誤解とは何か？
簡単でいいので返事くれよな。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 03:28:11 ID:h9Lgaqh8]
- 凄い型にはまったツンデレいるような(ほめてる
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 07:08:57 ID:ten3ifFH]
- アトキンスを始めたところです。
オイルは亜麻仁油を買ってのんでいますが、購入先の店で
マカデミアナッツオイルというものも売っていました。
「パルミトレイン酸」という成分がウリのようですが、
アトキンススレや他スレでは見かけないようです。
いかがでしょうか？
値段的には同じ程度なので、マカデミアの方が良いようならば
乗り換えようかと思いますが、
どちらがいいのか、検索してみましたがよくわかりませんでした。
勉強不足ですみません、ご指導お願いいたします。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 00:25:25 ID:1y6v8k2w]
- >>595
お前のアトキンス上での情報を晒さない限り、何も答えられない
性別、体重、体脂肪率、今までのダイエット方法でも変わる
ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ中か？
蛋白質は魚か肉の各々の種類をどのように摂っているのか次第で変わる
その油をどのように摂取しているのかでも答えは変わる
勉強不足のバカ、つまらない心配ごとには答えたくない
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 01:29:03 ID:8SKWkh9O]
- 苦しんで早死にしたがる人間が多いな。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 22:14:12 ID:UekPpOHQ]
-
プｗ苦しかったんだ～ｗ
残念だね可哀想ｗ
- 599 名前：455 mailto:sage [2010/12/17(金) 00:33:03 ID:p9/o/0M0]
- 親切さんたちこんばんは
1kg/week位のペースで減ってきて昨日(もう一昨日か)85kg切りますた
最初の頃のがっつんがっつん落ちてたのからするとペース悪いのかな？とか思ってたけど
テンプレにあるゴルフの人の数値もそんな急激ではなかったのでまあいいとしてます
(スタートが違うんだけどね)
忘年会の誘いも適度にかわしつつ年末年始迂闊なことしないようがんばりますﾉｼ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 15:25:59 ID:mb35MNK7]
- まだアトキンスダイエットなんてしてる愚か者いるんだｗｗｗｗ
うけるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 19:24:54 ID:zP0Ry/El]
- どんなにアホな新興宗教でも信者がいるのと一緒だな。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 23:17:32 ID:PYgD4CgU]
- >>599
2ヶ月そこそこで15㎏落ちてるからすごい・・・と考えたほうがいいかと
年末は食べ物の誘惑が多いよなあ・・
ある程度割り切りも必要か
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/17(金) 23:42:31 ID:GFOsfbOK]
- あげ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 00:52:17 ID:WbaXzKZw]
- >>599の2ヶ月足らずで15kg減って、運動無しでそこまで痩せられるのはアトキンス以外では聞いたことないよな。
他にある？
１ヶ月で４kg減も、順調なレベル。
『苦しい』とか、『信者』って冷静な人間の発想じゃないね。
我慢とか無駄な運動ダイエット信仰で、頭がおかしくなったとしか思えない。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 01:00:07 ID:ErR0GeFS]
- と頭がおかしいのがほざいております
- 606 名前：455 mailto:sage [2010/12/18(土) 20:05:39 ID:qYvjUQgP]
- もっと楽で早く落とせる方法あるなら教えて欲しい
このダイエットは運動しなくていいし空腹感もないけど
糖質Loveなバカデブとしては二郎に通いながら痩せられる方法希望
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 20:25:38 ID:HfkNtYHe]
- ラーメンじろうのこと？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 21:14:16 ID:QvcbWcQD]
- 糖質食って痩せたいなら、飢餓感に苦しみつつジム通い周６だろｗｗｗ
アトキンスしながら、ジム通いなら、もっと早く痩せれる
ゴールドは糖質厳禁だし
飢餓は体と頭に覚えさせたらまずい
一生、過食衝動に悩まされるから、薦めない
>>455は運動したくないなら、ニ郎は諦めなｗ
- 609 名前：455 mailto:sage [2010/12/18(土) 21:48:24 ID:qYvjUQgP]
- 一食3000kcalと言われる二郎喰ってそれペイするほど運動してさらに体重落とすための運動して･･･
無理だからこのダイエットに行き着いたんですよねー
アトキンスしながらジム通いで痩せられるってのはより脂肪を落とせるってこと？
すごくうろ覚えで申し訳ないんだけど糖質制限してるときに運動しても筋肉が痩せてくだけってのを
過去スレかどこかで見た気がするんだ
>>3にも筋トレは後回しって書いてるし
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 22:29:59 ID:lcTqS6PQ]
- >>455うんｗ
だから>>608のレスは運動推奨じゃないよ
無駄な努力は不要だとこの2ヶ月で理解したろ？
20kg減らすスレ見てみ
>>455より早い時期にダイエットと運動しているのに、大して減ってないのばかりだろ？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 23:28:25 ID:hshl/SnC]
- >>609
つらいなら少し糖質増やして(さすがに二郎はムリとしても)筋トレ始めてみれば?
今までインダクション頑張ったなら少し増やしても大丈夫と思う
・糖質取らないときは筋トレしない
・取ったらする
みたいな
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 01:06:08 ID:EjLkNj2d]
- >>606
急がば回れだよ。
健康的にリバウンドなしに痩せるには、野菜中心の未精製穀物を主食とした食事＆運動。
ダイエットにも知性が必要だ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 01:09:04 ID:EjLkNj2d]
- 結局のところ、こういう生活習慣が出来ない人間は愛がない。
地球愛、人類愛、自己愛等々。これに反すればしっぺ返しがある。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 02:32:16 ID:KPqopPE+]
- あーあ、これだから嫌だ。
キチガイが寄り付くから、二度と上げんなよ！
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 20:27:04 ID:8EiqVpWu]
- >>612
それが出来るなら太ってない
- 616 名前：455 mailto:sage [2010/12/20(月) 00:28:25 ID:JA7O1XUF]
- >>610
了解
のんびりやります
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 15:10:30 ID:d6owDTdN]
- >>615真理だｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:00:20 ID:RnL2pVlD]
- アトキンス的には、アガーとゼラチンは
どちらが良いですか？
- 619 名前：618 mailto:sage [2010/12/23(木) 10:03:17 ID:hqb4GbC+]
- すみません、自己解決しました、すみませんでした
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 22:20:25 ID:piw23a2r]
- 愛は知るのは簡単だが忘れないのは難しい
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 05:59:29 ID:lxxn3RWC]
- 死ねカス
- 622 名前：455 mailto:sage [2010/12/30(木) 00:32:31 ID:wvsji8FI]
- 親切さんたちこんばんは
だらだら減ってきてるんだけど83kgの壁をちょっと越えられぬ
今のところ最軽83.2kg年末まであと2日だが乗り換えたい壁だ罠
でもまあ一月末には80切れるだろうなととらぬ狸中
三ヶ月ちょっとで20kg減が良いのか悪いのかは知らんがモチベーション上がってます
70kg台に入ったら学生時代ぶりだわさ 最近体重計が出す年齢も実年齢に近づいてるC～！
年明けにもいい報告できるようがんばりますﾉｼ
- 623 名前：455 mailto:sage [2010/12/30(木) 00:33:49 ID:wvsji8FI]
- P.S.
餅くいてえ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 01:28:35 ID:o9qpkJEm]
- ジムの風呂でまたまた異常に臭い奴がいた。
見たところ２０代の小デブなんだが、臭過ぎる。
自分じゃ分からんのかな。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 17:49:09 ID:nevARzr7]
- アンタも相当なんだけど、自分じゃどうですか？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/11(火) 23:14:38 ID:suJJlD8H]
-
質問です。
自分、年齢20歳、身長172cmの体重現在74kgの男です。
昨年11月中旬から炭水化物抜きダイエットを始めました。
インダクションでは、80kg→70kgまで減りました。ただし、4～5週間ほどインダクションを行いました。
というのも、インダクションは14日間ということですが、時々炭水化物をとってしまい、連続14日間炭水化物抜きのインダクションができるまで続け、12月下旬に終わったからです。
その後、12月20日頃からオンゴーイングに入ると、減少が停滞し、むしろ74kgまで増えてしまいました。
インダクションからの変更点は、
・一日レタス一皿分と豆腐一パックを加えた
・その分、タンパク質と脂質の摂取が減った
・今までは毎日10000歩ほど歩いていたが、ここ2週間はあまり歩いていない
・ケトン体試験紙が今までは3+だったが、今は1+いくかいかないか
というものです。
アドバイスよろしくお願いします。
- 627 名前：626 [2011/01/11(火) 23:20:05 ID:suJJlD8H]
-
>>626です。追加です。
また、先日血液検査をしたところ、尿酸値が高くなっており、悪玉コレステロールが確か170ほどだった気がします。
これらは仕方のないことなのでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:48:32 ID:C1D3lP0s]
- >626
私もインダクション直後に体重が上昇し始めて（+1kg程度）、ヒヤリとしましたが
一周期が２週間程度で波打ながら結局体重は減少して１年で１６ｋｇほど低下しました。
運動は特にしていません。 現在７４～７６ｋｇの間でフラフラと動いています。
インダクション後半年は肉食ダイエット気味になり、LDLが２００をオーバー。トータルで３００
を少し超えましたが、その後、夜を魚主体に切り替えて１年目でLDLは１４０まで減少（トータル
で２１０） まだ少し高めの状態。
江部先生の本によれば、半年から１年で元に戻るとの話もあるため、気長に様子をみましょう。
（でも、その間に心臓や脳の血管が詰まったら困りますね）
アトキンスの本ではー１ｋｇ／月を目指そう！ とのことなので、まあまあの成果？
今年の成り行きがたのしみ。
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