アトキンス・ダイエット part 6

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 22:13:41 ID:Igz6Jrxs] アトキンス・ダイエット www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl114.htm アトキンス・ダイエット(Atkins Diet) www.eikokutabi.com/ukwhatson/uk_guide/features/diet/atkins.htm Amazon.co.jp： アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎 www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4810426440 Amazon.co.jp：アトキンス式 低炭水化物ダイエット ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309280145 前スレ アトキンス・ダイエット part 5 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250728364/ 過去ログ アトキンス・ダイエット part 4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232640030/ アトキンス・ダイエット part 3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220705272/ アトキンス・ダイエット　part2 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214622000/ 【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157167704/ unkar.jp/read/life9.2ch.net/shapeup/1157167704/ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/24(日) 09:03:43 ID:4LClOeDb] 反動で米を爆食するわけですね、わかりますｗｗｗ 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 17:47:57 ID:k9c583bx] アトキンス・ダイエットは菜食主義者にも向いていますか？ これからしばらく生サラダだけで生活しようと思うのですが、 これはアトキンス・ダイエットという事になるんでしょうか？ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 18:11:05 ID:2UBJsRe9] 豆くらいは食おうよ。 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 19:31:43 ID:daB6qYhy] >>49 菜食主義者なのに何でダイエット必要なの？ 油と穀物で太ったの？ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 21:48:05 ID:BG305XRk] >>49　きちんと調べることも出来ない馬鹿の質問 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 22:10:28 ID:d1nBT6j7] 菜食主義は糖質狂いになりやすいから推して知るべし。 アメリカの菜食主義者ってメープルシュガーをペットボトルで持ち歩き飲むんだよ。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 23:50:34 ID:2UBJsRe9] やけに菜食主義者に敵対的だな。やっぱりそうなのか。 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 00:48:13 ID:8B0vcfZp] しかし>>2すごいな。元の肥満具合もすごいが。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 16:53:27 ID:9Qv+iCPC] 　 , -―‐-. 、　　 __,.. -―――-. . .__ 　　 / ´ｧ―ミ. ､ヽイ: : : : : : : : : : ヽ: :　＞ミ丶.　 　　i: :〃: : : : ヽ:l :}: : :,: . ./　 / .　　l　ヽ　　`.ｰヽ- 　　|! {!: : : : : :ﾉﾉ:ﾘ/:/ //_:/ム/! l l.|!l　!. i . .ヽヽ} 　　,>､`: =＝':彡ｲ!: |:,.イ:/_//ﾉ }/:.ﾘ T ﾄl l i ヽ乂 　（: {: 77ﾃﾁくヽ从: ===tr＝=ﾉ';/ﾉ,. ==､._|!:|: l:|lハ{　 　　}人{ミ:｀ヽく　'′　　 |　　 /⌒l′　 |｀Ｙ}/l:.ﾘﾐ） 　　　ﾉノﾍ}ﾉ《:八 　 　 　 `''''ﾂ_　 _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{ﾘ}ﾉ):ﾉ　あきらめたらそこで 　.　 （ﾐ:くﾉ＜ヽﾆミ､;ヽ　　,ｨnmmm､　　 .:::|ミ〈ﾐﾌ　　　　ダイエット終了よ 　　　〈:く´てr’ ,.イ´}ソ　　´｀"｀"｀ﾞ″　.::::;'-}:.ﾘ 　　　イ´::ﾉ|::::l ＼ 　　 　 　　　"'　　　:::/　　 　　　::::::::::::|:::::l 　 ヽ、　　 　　　..::　 .:::/.､ 　　　:::::: ::: |:::::ヽ 　　 ヽ、.......::::／..:::／!＼＼ 　　　::::::::::: |::::::::ヽ　　　 ｀`''‐--ｧt''′ |!:::ヽ:::＼ 　　　:::::::::::::|::::::::::::ヽ、 　 　 　 /i|iﾄ､　 |l:::::::ヽ:::::＼　　 　　　:::::::::::::|::::::::::::::/:ヽ、　 　∧|i|i|i|〉. ||::::::::::ヽ:::::::＼ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/06(土) 17:03:42 ID:t4nhTPAs] age 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 06:20:39 ID:Vz7Ts3yJ] 前スレの話題を蒸し返す様で申し訳ないんだが、 アトキンスダイエットで痩せるメカニズムは、結局低カロリーだから。これだけ？ 王道ダイエットに比べて、食欲が抑えやすいって事以外のアドバンテージは無いのかな 例えば、甘いものと油っこいものを一緒に食べると太りやすいって言われてるみたいに、 その逆で何かしらの食べ合わせとか消化効率的な観点から見て利点は無いの？ エロイ人おせーて 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 06:25:12 ID:gjVc6M8Z] 強いて言えば、蛋白質をきちんと確保してるって事になるんでは？ 食べ合わせとかで３大栄養素の吸収率ってそんなに劇的に変化しないから 考えても仕方ないと思う。 糖質と脂質を同時に摂ったところで摂った総エネルギー量に変化はないし １００のエネルギーしか無いものを１１０とかに摂るような事も無いので。 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 08:50:27 ID:6zg3BqUu] >>58死ね 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 10:44:42 ID:tYOGJW7z] >>58 消化の悪さ自体が食欲抑制を生んでるので 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 18:40:08 ID:PaDMvL3k] >>58 生化学知識なんて欠片も無いど素人だから体験でしか言えないけど、 炭水化物を取らないと、とにかく太らないんですよ。 朝からビーフステーキ、おやつに大袋ピーナッツ、夜は鶏皮串食いまくり なんて明らかにオーバーカロリーでも、不思議と体重は増えないんです。 減りもしないけどねｗ これは多分、低炭水化物ダイエッターならみんな体験する事じゃないかなぁ… 低カロリーの時は、王道もアトキンスも減る。これは間違いない。 でもオーバーカロリーの時は、バランス食だと体重が増えちゃうけど、低炭水化物食なら維持で済む。 だから3歩進んで2歩下がるみたいな心配が無いんです。 質問とはずれるけど、アトキンスの利点は食べ過ぎた時にこそ発揮されるんだと思う。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/12(金) 12:08:11 ID:dllvR9mU] >>34 仕事での出先で制限を守るの大変ですよね。自分はコンビニならマカデミアナッツとか、ゆで卵かな。 寒い今の季節はおでんがあるから重宝するね！タマゴに白滝に大根と色々と食べられるからね。 最近、糖質ゼロのパウンドケーキというのを発見しました！サンプルで一昨日貰ったのですが、かなりウマウマですよ。 糖質制限したお菓子は何度かネットで買ったけど、なんか大豆臭いんですよね。コレ匂いないから食べやすいのでは？ さっき3本セットをポチッってしまった！楽しみ〜っ！到着したら味を投稿しますね。 keton.info/blog/keton/3557 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/18(木) 14:45:48 ID:ud2vdLxO] おれこれ食ってる！みんな知ってると思うけど、知らない人もいると思うので張っとく ◆パンdeスマート（味◎現在これを常食） item.rakuten.co.jp/torigoe/10000002/ ◆ローカーボふすまパン（味○少し価格高め） ◆大豆パスタ他麺関係は人間の食べ物ではない！ 試食したいのなら少量を購入することを勧める！ www.toushitsuseigen.com/ 下記は現在国内では購入？だが味は◎ 特にDreamfields社のローカーブスパゲティは、うまい！（でも炭水化物表示よりちょっと？だいぶ？高め） ちなみに、amazon.com(USA)で個人輸入にて購入可能（食品は輸入代行業者経由になります） （でも送料めちゃめちゃ高くつく事を覚悟の上購入を！） www.amazon.com/?%5Fencoding=UTF8&site=amazon&tag=intl-jpfooter-ushome-20 ◆カーブクイックベーキングミックス(CarbquikBakingMix) ◆ローカーブスパゲティ(Dreamfields Spaghetti) castela.blog104.fc2.com/blog-category-1.html（現在販売×） ↑血糖値負荷試験及びカーボ量が確認できます。 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/18(木) 15:13:15 ID:ud2vdLxO] ◆カーブクイックベーキングミックス(CarbquikBakingMix) ◆ローカーブスパゲティ(Dreamfields Spaghetti) スーパーやデパートで売ってるとこ有ったらよろしく！ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 12:31:59 ID:eb4B0KdK] 例えば炭水化物を取りすぎてしまった場合の対処法として 有酸素運動を行う（例えば５００K�i）と、摂取しすぎた炭水化物を即座に消費するので 上限を過ぎても構わない。などと計算しても良いですか？ 67 名前：66 mailto:sage [2010/02/19(金) 12:35:17 ID:eb4B0KdK] 今ジムに通ってるんですがプロティンを服用すると炭水化物も同時に摂取する事になるので 有酸素運動をそれなりに行えば（糖質を燃やすために高い心拍数の無酸素運動の方がベターかな？） イコールバランスになるかどうかを悩んでいます。 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 19:31:11 ID:+cWQK4ll] >>64 ガチガチに噛みごたえがあるフランスパンで低炭水化物があれば助かるんだが 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/25(木) 21:37:48 ID:KH+6Neut] 低炭水化物ダイエットでコレステロール値が増加 www.rda.co.jp/topics/topics4681.html 同様にカロリー制限をした6週間の低炭水化物ダイエットと高炭水化物ダイエットを実行した人々は、 ほぼ同量の体重を落としました。 しかし、非常に低炭水化物の食事は悪玉（LDL)コレステロール値を増加させました。 炭水化物の摂取量が減って血液中の糖が減少するため、 補完するためのエネルギー源として脂肪が分解されて血液中に流れこむことが、 悪玉コレステロールの増加に関連するようだと、この研究者は語っています。 ロバート・アトキンス博士が考案したアトキンスダイエットに代表される低炭水化物ダイエットは、 脂肪やタンパク質の摂取をあまり制限しないため、比較的高脂肪の食事となります。 低炭水化物ダイエットは効果が早くでるので人気の減量法です。 このダイエット法の提案者は、血糖値やコレステロール値を改善するために効果的であると主張しています。 しかし、高脂肪、高タンパク質の食事には危険性もあることが指摘されています。 新しい研究の結果は、低炭水化物ダイエットによって、悪玉（LDL)コレステロールが増加して、 糖尿病のリスクも増加するかもしれないと指摘しています。 高いLDLコレステロール値は心血管疾患のリスク要因です。 動脈硬化症の発症につながって、心臓発作や脳卒中のリスクが増加させます。 米国のコロラド大学のテリー・L.ヘルナンデス（Teri L. Hernandez）氏らが、 American Journal of Clinical Nutrition誌3月号に発表しました。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 11:22:35 ID:ZRin+2nH] コレステロールが身体に悪い、てw 頭が悪い。コレステロールを減らすために低カロリー食事をして脂肪肝や高コレステロール、血中の中性脂肪が高くなることを知らないのか。 　 71 名前：28 30 31 34 36 mailto:sage [2010/03/03(水) 19:10:07 ID:92bJrB64] 結果を報告すると書いたので書いてみる。 現在91.8キロになりました。120からですので-28.2ですか・・・ フランクフルトとチーズを止めて約二ヶ月。-５�`でしたので月2.5キロ減。 約倍のペースで減るようになりました。卵を止めるのはちょっと厳しいので試してません。 これでもペースは遅いと思うのですが、自分的にもうこれ以上やりようもないし 一応減っていくのでゆっくり頑張りたいと思います・・・。 夢の標準体重＆ユニクロで買った服を着るまで頑張りますｗ また結果を報告に現れます。アドバイスくれた方々ありがとうございました。 最近身長を測ったら、179.5であることが発覚・・・。また標準体重に一歩近づきましたｗ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 21:42:18 ID:sQGNGsD4] マカデミアナッツ食い過ぎた… マカデミアナッツって導入食の中で炭水化物多めだけど食物繊維も豊富なんだよね…？ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 22:30:34 ID:vp+Rn4dA] マカダミアは特に糖質少ないはずだが。アーモンドとかピーナッツとかのが多い。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/05(金) 19:51:34 ID:sPcGQtGz] 5日目、体重が減らなくなってしまった。 朝からの食事。レタス、豚の角煮手作り朝１５０ｇ夜１５０ｇ、ブロッコリ、 カリフラワー、ゆで卵1個半、マヨネーズ、スリムアップシェイク1杯、豆乳１００CC、オリーブオイルと亜麻オイル各1さじ、 高野豆腐のバターソテー2枚、海苔10枚ぐらい、こんなもんだが食べ過ぎだろううか。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/05(金) 21:47:18 ID:DLB6Yfw8] 3つの食事法が血管を健康に!! 動脈硬化症を改善 www.rda.co.jp/topics/topics4690.html 3つ代表的なダイエット法、具体的には低脂肪か低炭水化物の食事法および地中海式食事法ですが、 心臓発作や脳卒中につながる血管の状態である動脈硬化症の改善に等しく有効であるようです。 この効果は、主に、これらの食事法を順守した結果としての減量による血圧の低下に関連しているようです。 アテローム性動脈硬化症は、血管の壁にコレステロールなどの脂質が蓄積して血管壁が厚くなって 血管が狭窄した進行性の状態です。 血栓が発生しやすく心臓発作や脳卒中のリスクが増加します。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 07:11:25 ID:2+KMjeK2] 「遺伝子検査でダイエットに成功」は本当だった! www.rda.co.jp/topics/topics4697.html DNA検査で最適のダイエット法を選んだ女性は、適切でないダイエットをした場合と比べて、 2〜3倍も多く体重を減らすことに成功したという報告がありました。 簡単なDNA検査は、低脂肪と低炭水化物質、 どちらのダイエットを選ぶことで効果的に体重を減らすことができるかを正確に予測するようです。 日本でも、自分のダイエット法を知るための数種類の肥満遺伝子検査が、主に通販で市販されています。 これは、どのように食物や栄養素が遺伝子と相互に作用するのかを分析する 「ニュートリゲノミクス（栄養ゲノム情報科学）」と呼ばれる発展中の分野の研究です。 米国のスタンフォード大学のミンディ・ドプラー・ネルソン（Mindy Dopler Nelson）氏が、 米心臓協会の栄養・運動・代謝会議2010で発表しました。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 10:55:32 ID:6ZUYS8sI] 昨日会社のイベントがあって２段の弁当出してくれた ご飯２種(赤飯と豆ご飯) 根菜の炊き合わせ(里芋、レンコン、かぼちゃ、人参、ごぼう） 甘い煮豆＆ひじきの煮物(大豆入り) 大根サラダ(酢の物？)＆ポテトサラダ 鶏肉の野菜巻き(インゲン、人参) ほうれん草入り卵焼き 白身魚の衣に凝った天ぷら 皆さんヘルシーだと喜んでいたけど糖質大杉w 参加する予定ではなかった上司がきてて 弁当が足りなかったので喜んであげました 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 11:11:03 ID:A7APZrPd] ヘルシーと低炭水化物は相容れないもんな。 ヘルシーに飛び付く肥満の姿が浮かんだw 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 12:19:32 ID:sNt6sYM2] ほんと、炭水化物ばかりではぜーたい痩せませぬ。ただ動物性タンパクをとることの 安全性がちょっと心配。なにかよいタンパク質ないかなあ。 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 12:24:23 ID:Pl1rAXV/] 動物性たんぱく質は危険なの？ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 12:40:21 ID:sNt6sYM2] 牛はヤコブ病とホルモン剤、豚も鶏も病気予防の薬品がこわい。コレステロールの原因としても動物性タンパクとりすぎがこわい。 今は割りきって2週間肉肉食べて必ず痩せるつもりですが。そのあと、どうしようかな。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 12:41:07 ID:HXmLWhBt] >>79上げんな。 で？動物性タンパク質の何が心配なんだ？ 肉と魚では対策が違うから答えも変わる。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 13:44:41 ID:jqV6FO6+] >>81 魚、魚介類を食べるという選択をしないのか 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 13:58:54 ID:IvWzUVCV] 尿蛋白 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 14:02:14 ID:pxN+C9Ux] >>81自分の肥満の方が怖くね？ 普段から食っているショートニングたっぷりの菓子類の方が自分の身体に悪くね？ オーガニック食していたら肥満にはなんねーし。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 10:15:43 ID:iU1XtZFi] >>81 何故豚や羊や魚という蛋白源をとらないの？ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 11:25:28 ID:f9nIZeh7] 別に肉食わなくてもグルテン系で間に合わせればいいじゃん。 冷凍しても味落ちにくいし、柔らかさ、食感なんかは自分の好きなように調整できるし 使いやすくて良いよ。 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 16:56:06 ID:U6Lahhvz] グルテン、そういえば小麦蛋白だからアミノ酸補給源としては良いかもな。パンケーキにもできるし。 しかし活性グルテン粉はなかなか売ってない。 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/08(月) 19:56:04 ID:4cr14uSe] スポクラ通ってると普通に頭にプロテインが思い浮かぶんだが これなんて炭水化物が少ないしどうよ？ ttp://www.fine-lab.com/lineup/point/pureisolate.html あまり美味しくないって評判ではあるがｗ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/10(水) 19:38:22 ID:sp+K434G] >>85 気をつけて見てみると、ショートニング・ファストスプレッド・マーガリン この３つは至る所で見かけるな・・・ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/10(水) 19:59:54 ID:QB5nsjRo] >>89 日本のメーカーの出してるのは、あんま美味くないけど、海外製のは 半額程度で味も良いのが多い。 ただ、結構キツメ。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/11(木) 03:30:55 ID:Iv49eHvu] よくまあそんな餌のようなもの食べるわ。タンパク質は食品からとれや。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 14:06:48 ID:hfGtEmmg] 実践した人のデータ ローカーボダイエット／低炭水化物ダイエット saruno.ame-zaiku.com/Diet/index.htm この方はまだリバウンドせず維持してるのか知りたい！ これから又このスレのお世話になります 94 名前：元5 mailto:sage [2010/03/21(日) 20:47:36 ID:4Flw3YKX] 呼んだ？>>93 67.3kg 　17.0％　とりあえず維持はできてるよ ホントはその後、運動して少しだけ絞ったんだけど 正月からサボってたら戻っちゃったｗ 大食いはしないこと、酒を飲む時はツマミに気をつける、の２点は心がけているけど 後は家族と同じ食事をしております（ごはんは嫁と同じ量、おかずは息子と同じ量） 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 10:44:26 ID:yJwHxBpg] おう、いらっしゃいましたか レスありがとうございます リバしてないのなら良かった〜 自分は半分くらいリバしたと思う（体重計に乗ってないｗ） 昨日から白飯等の炭水化物抜き始めました もう少し続けたら体重計に乗ってみます 体重計るのから逃げ出したらリバ始まりますねｗ 主食だった白飯抜くの辛かったけど胃が軽い気がするｗ またレスさせて頂きます 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 16:22:43 ID:KsswONlN] このダイエットはいい経験になった 無知だったので糖質と言うものを知ったのが一番の収穫 この半年で魚と肉に結構詳しくなったのも収穫 目標達成して果物は食べているけど穀類と根菜は殆ど食べていない 体の調子も良いし太らないし気も楽 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 17:12:33 ID:x4djnTuv] 誰もいないw 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 08:08:24 ID:FuZDjZAL] >>98 　 ∧,,∧ 　( `･ω･)　ｳｰﾑ…ここは無人島？ 　/　∽ | 　しー-Ｊ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 15:42:34 ID:mx3LoGDB] ここと肉食スレは過疎ってしまって残念なんだけど これが続く人はやいやい言わないタイプが多いかなとも思う。 黙々と続けて結果出してこの板卒業という感じかなと。 維持も簡単だからそうそう戻ってこないだろう。 では、またね。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 17:29:21 ID:SLA0ohPx] >>99 ったくだ！ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 19:45:42 ID:3ykKdwpI] 4/1スタートで106→4/11で99になりました、が 早くも停滞期？になったみたいで数字が動かなくなった。 エアロバイクで毎日500KCALの有酸素はしてるんだけど動かないな。 まだまだ導入期間の折り返しだというのに 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 00:38:51 ID:W/3RCGu3] 肉食は上げるバカがいるから書き込みしづらいんだよ。 うるさいアンチにイラつくから、スルーする癖がついた。 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 10:50:38 ID:5xR0noH9] >>101 順調そうだけどすごい体重だね 2~3日動かないのはどんなダイエットでもあること 身体が慣れてきて少々考えてるって感じ またどんどん落ちて行くんだけどね 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 12:34:31 ID:so/CbKXo] >>101 あくまで自分自身の体験だけだけど 落ちなくなった時は３日位魚を食べまくると動く 動き出したら又肉も食べてもおk 105 名前：104 mailto:sage [2010/04/15(木) 12:47:19 ID:so/CbKXo] 追加 魚ばかりをあんまり長く続けない方がいいよ 油使って食べまくっても総カロリーが不足しがちだからね アトキンスはカロリーが足りていることが基本だから 余剰は良くても不足はその後に影響する あくまで困った時の駒の１つで、その駒を常時使うと駒がなくなる 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 15:21:05 ID:+aDrQm4W] 今授乳中でアトキンス本読み返してるんですけど、やっぱり授乳中は実行しちゃ駄目ですかね〜？ 炭水化物食べたくない。。 でも子供の為に良くないと思って仕方なく食べてます。 早く痩せたいんだけどな。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 09:46:19 ID:xG+KMxmS] >>106炭水化物は無理に食べなくてもいいんじゃない？ 乳の出を良くすることと母乳の質を高めるには「DHA」が重要だし。亜麻仁油は母乳に良いよ。 そもそも母乳の元は血液。血液の質はタンパク質と鉄分、葉酸。 アトキンスは他の低糖質ダイエットと違うのはビタミンのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄをしっかり取ること。 出産で失った栄養素を補うためにもビタミン、ミネラル(亜鉛、クロム)をしっかり補充すると良いよ。 子の離乳食でタンパク質を始めに摂らせる考えもあるくらいだし。 しっかり肉、魚、大豆を食ってね。　　　 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 16:47:20 ID:4MbwrznF] >>107 レスどうもありがとうございます！！ ケトンが母乳に良くないような気がして。。 妊娠、授乳中はアトキンス駄目！！って書いてあるサイトもあったので、全く食べないのは良くない と思って、昼食だけは炭水化物（米とか蕎麦とかパスタとか）も採ってます。 タンパク質はガンガン採ってますw 要は現在はケトンでない程度にアトキンスしてるって感じなんですが、早くケトン出したい。。 多分母乳にもケトン体出ちゃいますよね？ 出産後フェイズ２飲んで授乳してたらそれが原因かは分らないけど、子供の体重が伸び悩んで。。 即行止めたら順調に体重増加しました。 医者に言ったら怒られちゃいますね。 マルチミネラル、マルチビタミン、ビタミンC、クロム、葉酸、CQ-10採ってます。 母乳は糖質で作られるって聞いたんで、炭水化物仕様がなく採ってる状況です。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 17:25:56 ID:cxRwr8yU] 授乳中くらいはダイエットやめとこうよ・・・ 110 名前：107 mailto:sage [2010/04/16(金) 21:05:04 ID:PXclZ23M] >>108　きれいで栄養のある血液を作る これを考えたら「炭水化物」は不要だから。 もう一度言うけど、DHAはオメガ3脂肪酸だからね。子どものことを思うなら、きちんと調べて。 自分の身体で子どものための栄養を作るのだから、タンパク質と脂質のことをしっかり調べなおしたら？　 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 21:21:38 ID:PXLYeCm6] >>108 授乳中って事はホルモンバランスも通常とは違うよ.... フェイズ飲んでたなんて凄いね.... 子供に対する影響はあとで悔やんでも取り返し利かないからね。 あとで自分自身に返ってくるから..... 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 21:33:13 ID:PXLYeCm6] お子さんが将来、インシュリン感受性が普通の人とは違う体質にならないよう祈ってます。 授乳してるならちゃんと痩せてくものなんだけど、 痩せないとかもともと太りやすいなら 赤ん坊も体質とか似る訳だけど余計怖い。 世の中進んでるんだね。 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 23:32:57 ID:wzgLXwgB] あ、お騒がせしちゃいましたね。 すみません。 皆さんレスどうもです。 妊娠中16�s増wで、今二ヶ月で12�s減、あと4�sで元通りなんですが、妊娠前に禁煙その他で増えた 7�sも落としたくって。。 >>110さん きちんと調べてみようと思います。 どこか参考になるサイトもしくは本など教えて頂けませんか？ よろしくお願いします。 114 名前：110 mailto:sage [2010/04/16(金) 23:44:50 ID:5iFVZMec] とりあえず、自分で調べる癖をつけよう。 サイトは糖質制限の「ドクター江部」 本は同医師の最新著作「きれいに痩せる」 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを推奨してないけど、アトキンスと同じだから。 江部医師とアトキンスの違いはアトキンスは「反応性低血糖症」を視野に入れたダイエット方法だということが違うくらいだから安心して使える。 115 名前：101 [2010/04/16(金) 23:56:28 ID:4lwNJHcL] >>103-105 レスThx、遅くなってスミマセン。ちなみに1年前の体重は１１８�`でした。 ダイエット頑張ってるんですけど筋肉の落ち方も流石に厳しいので（ベンチも１００�`→７０�`に落ちました） 筋肉量が落ちにくいアトキンスに目をつけました。 とりあえず、CoQのユビキタス・油サプリ（つttp://item.rakuten.co.jp/speed/545/）、と対策を取っております。 お魚は半額のお刺し身を週２で食べてます。導入段階でオリーブオイルでは無く、ごま油を使ってたのが 失敗なのかと思っております。 本日現在の体重は98.5kgであります。 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 00:35:50 ID:YLiNYOjY] 母乳にはさあ、ホルモンとかその他判明していない物質がたくさん含まれてるんだよ。 伝統を守るのがいちばん賢く安全な食事だよ。 それに高たんぱく食は、アンモニアや尿酸がたくさん発生するでしょ。 胎児に影響ないなんて誰にも言えないよ。 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 01:41:37 ID:KlSBheI1] >>116バカは黙ってろよw お前の無能振りはよくわかった 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 02:15:08 ID:mrl+/YeW] バカな妊婦はほっとけよ 欠損児が生まれりゃ自分のしたことがわかるから 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 02:24:25 ID:9JKMe3iP] で？ 誰が今、妊婦なんだよ？ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 08:07:20 ID:dwHhg95w] 擬似的に飢餓状態を導き、長期間的には安全に疑問符がつくアトキンスダイエットを 授乳期間中に行うことが安全であるとは、推測で語って良い話ではないと思うよ 便所の落書きに責任は無いかもしれないが あんまり無責任なことを書くのは控えるべきでは？ 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 10:52:45 ID:DqJevVvM] で？ 誰が何も食ってないって？ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 15:17:49 ID:zEN4yhHz] >>120 >長期間的には安全に疑問符がつくアトキンスダイエット 一体どこに、そんな便所の落書きがあるんだ？ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 22:25:35 ID:wIv1tRWU] >>114さん ありがとうございます！！ 久しぶりに江部さんとこも覗いてみます。 >>119さん>>121さん その通りですよねw フォローありがとうございます。 もちろん子供に影響ない程度に低炭水化物ダイエットを取り入れて行こうと思ってます。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:17:59 ID:Tsaggcbf] 高タンパク質食は、胆嚢収縮物質とグルカゴン様ペプチド-1を増加させている可能性がある。 グルカゴン様ペプチド-1には、 ブドウ糖濃度依存性インスリン分泌促進 ランゲルハンス島β細胞増殖作用 グルカゴン分泌抑制 胃排泄能抑制 中枢性食欲抑制作用 のような作用があるようだ。 また、高タンパク食はIGF-1のレベルも増加させる。 IGF-1は癌の成長を促進させる作用がある。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 23:48:39 ID:tFrj+NUo] せっかく痩せても癌になったんじゃ意味ないな〜。 癌は二人に一人がなるらしいし。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 03:05:14 ID:1RPBSzlJ] 相変わらずアンチのアホさ加減は天井知らずやで・・・ IGF-1のレベル高めたくないなら運動もしないことだな。 あと、アンチが炭水化物食うにしても逆に徹底的に蛋白質抜かないとね。 うどんとかパン、パスタみたいにある程度蛋白入ってるものは駄目だよｗ 炭水化物＋蛋白でも IGF-1増加するし ブドウ糖濃度依存性インスリン分泌促進 ランゲルハンス島β細胞増殖作用 グルカゴン分泌抑制 まー全く動かず毎食砂糖菓子でも食べるこったね。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 06:54:01 ID:tRErVDaK] 日曜日から始めて、５日目にして早くもくじけそう。 なんか口ん中が気持ち悪い。 お米たべたい。。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 10:03:08 ID:yva1AnI8] 合う合わないがはっきり出るからね 糖質を取らなくてもいいんだ、と思えた人には楽 しかしアンチが多いね 俺たちが菜食主義や低カロリーを荒らしに行くことはないのに 何でこっちには来るのか不思議で仕方ない 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 11:17:10 ID:+AP3qwar] 羨ましいなら、肉喰えばいいのにねw 今日は玉子とベーコンとケーパーのサラダ食うんだw 豚モモも仕込み完了！ 新しい岩塩買ったから仕上げが楽しみです 好きなだけ食ってサクサク痩せるのにね 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 12:23:40 ID:ye7ThFFa] 1年ぶりにスレ覗くとやっぱ糖質制限にはアンチが絶対いるなあ 激しい憎しみは、激しい興味と同じ意味だから、非常に興味はあるんだろうな。 ４０ｋｇの減量に成功して今は糖質は1日 カロリーベースで４０％くらいの俺だが 下記の事がまだ疑問なんだ ・人体の脳のニューロンのインパルス回復と膜電位維持の為にATPを消費する→事実 飢餓状態の時はATPの材料であるグルコースが相対的に不足し、糖新生で体組成たんぱく質の 利用でも供給不足の場合、ATPではなく 3-ヒドロキシ酪酸（ケトン体主成分）を利用し代謝する。 この最後のくだり、パーキンソン病や統合失調症、てんかんの治療で少数の研究者が実験中だけど ニューロンの代謝でATPから3-ヒドロキシ酪酸への切り替えを行う閾値とかデータがまったくないこと。 この記事でも紹介されてるけど、曖昧すぎる www.cyclingforums.com/sci-med-nutrition-archive/66904-interesting-article-about-therapeutic-uses-ketones.html 日本の代謝研究者にメールしても「緊急時にたしかにケトンは使うけれど・・」と口を濁す程度。 何かグルコース以外の代謝研究自体が禁忌されてるような印象を受ける。 自然科学には政治がつき物だけど、なんで誰も飢餓時の脳の代謝の研究せんのかな 特に日本は今後継続して食物輸入が見込めるほどの経済大国でもないし、有用な研究だと思うのだが。。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 12:31:41 ID:cHhU6ji+] たとえば 白米１００ｇ＋ささみ2本＋豆腐＋サラダ とかでもダイエットできないの？ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 23:06:23 ID:31FbeHRX] 肉の食い過ぎはヤバいんじゃないの？という意見に対して、菜食主義者の嫌がらせとはトホホだな。 極めて常識的な意見だとふつうは受けとると思うが。 こういう怪しげな方法は、きちんとリスクを知った上でやるべきだから忠告しているんだろうに。 あまりにも盲目的なんだよな。楽して痩せたいという気持ちはもちろん分かるがな。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 00:12:23 ID:XvpfhsfY] >>132 アンチが菜食主義だと言っているののではなく 自分が行っていないことに対して忠告をしない姿勢だということだよ そういうことは余計なお世話なんだよ みんな理解して行っているし、いちいちカキコするのは野暮なこと 君らみたいなのが来るからスレが荒れるんだよ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 11:32:18 ID:PT01co/k] これやってると、体臭や口臭がキツくなって、便秘になるんだろ？ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 15:48:18 ID:ipNXGHsX] >>134 キツくなるんじゃなくて甘ったるい匂いに変化。 便秘になる奴は繊維系のサプリ摂ってないバカ。 ある程度賢くないとできないのよね。アトキンスは。 炭水化物抜くだけでおkと思ってる人間が多いけど。 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 20:52:32 ID:fswpscEZ] >>130 ここも好きなスレなんだけど、 こちらにも来て欲しいな。 拒食症の恐怖 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269085911/ ケトン体についての知識は、今後数十年は暗黙だろうね〜 お金が儲かりそうな分野じゃないからね。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 00:23:53 ID:BlXbkgpB] こないだヘアサロンに行ったら、お姉さんがが何とも言えない匂いがしてた。 特に口臭。甘い匂いといえばそうかもしれない。しかし不快な臭気。 ダイエット中ですかと思わず聞きたくなった。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 08:27:40 ID:JXFSYLcw] >>134 サプリも取ってないけど毎日快便だよ もう維持期(♀167cm,56kg→50kg)だから果物は食べているけど 厳しくしてた時期も全く便秘せず 便秘の原因は繊維不足ではないことが多い 自分の出せる力以上に食べ過ぎていたり水分や油分の不足だったりもする 食生活は変えずに運動すると治る人も多い ステレオタイプの単純思考ではアトキンスはできないよ ネガティブな人には向かない さて、走ってくる　 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 13:42:00 ID:fQoJlmz2] >>106 妊娠中、授乳中は欲求にまかせて好きな物を食べてOKって、 低糖質の何かの本に書いてあったような気がする。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 13:51:31 ID:fQoJlmz2] >>134 ベジタリアンしてた時より口臭は減った。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 15:56:32 ID:iujC+LUH] >>139うろ覚えﾖｸﾅｲ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 16:20:53 ID:R9Ttg6fv] >>137 「おクチ臭いですよ」 って言ってやれ。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 18:45:37 ID:grmB/2WM] >>136 日本は米、穀物の国内供給が 「今後も永続的に続く」 と農水省の偉い役人の見解があるから、そのドグマを受けて 『世界的な食物不足』『輸入停止』『国内生産者減少』 これらのリスクをほとんど対策を採っていない（特に国の機関） そんで大学の予算配分もライフライン部分には分配少ないし、医学研究者も予算が無いと嫌なので 国の推奨していない研究（飢餓対策）などに着手しない。 代謝研究分野も主導教授らも官僚とベタベタなので 官主導に沿わない研究は若手にさせない（パーマネントアカデミックポストの欲しいポスドクなんかは逆らえない） まあ、所詮こんなものですね。 更に糖質摂取を推奨させないブームがくると旧財閥系のあの会社が困るのというのもあるし。 政党の資金源も所詮、大手企業やフィクサー様依存ですし〜。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 19:24:56 ID:grmB/2WM] “権威”のある 研究者が書いた 脳のケトン利用についての論文見つけたので紹介する。 低炭水化物ダイエットをする人で脳への影響について心配する人は読んでおいたほうがいい。 研究論文は英語が多いので英語を読む練習も日ごろしておいたほうがいいと思う。 Ketone bodies as a fuel for the brain during starvation 飢餓時の脳の燃料としてのケトン体 www3.interscience.wiley.com/journal/113449129/abstract?CRETRY=1&SRETRY=0 ここの Full Text: HTML, PDF の好きなメディアで全文が見れるよ。 The fact that the brain can derive two-thirds of its energy from ketone bodies, synthesized mostly from fat, allows humans to survive total starvation for 60*90 days. このくだり、面白い。 あと単純な引き算で飢餓時に脳がグルコース以外を利用してい る他考えられない事実が無視された経緯も載っている。 まあ、アメリカさんも研究に確証バイアス かけまくってるから「研究事例数」がパワーを持つからな。 こう書いてる俺も確証バイアスにご他聞に漏れずはまってるとは思うが。 駄文失礼。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 19:48:56 ID:kLNctfCj] 英語よめねーよ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 01:38:37 ID:i4VHUJUI] 別に今更ケトンがどーの、て言われてもさ、このダイエット方法が間違っているわけでもないし。 何も変わらんよ。 長期でやってりゃケトン体は安定するし、基本的に飢餓じゃないし。 何を主張したいの？この馬鹿>>144は？ 以前もいたよね、「英語読めるアンチ」w　　 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 07:40:24 ID:0mfiC0cp] >>146 どこがアンチなの？ 脳でブドウ糖が完全に利用できる論文を紹介しているように見えるが？？ 日本語が読めないのかな・・・ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 07:41:59 ID:0mfiC0cp] ブドウ糖じゃなくてケトンの間違い、英語が読めたほうがリテラシーがあがるのは本当だとも思う。 日本語しか分からないと情報操作されるよ。

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef