- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 08:45:05 ID:Emqr6ErC]
- また落ちたようなので立てました。
このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが欲しけりゃ勝手に立ててください。
【前スレ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194802479/
【関連スレ】
体重別スレッド 55kg～75kg編
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171828709/
体重別スレッド 90kg～100kg
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215032373/
体重別スレッド 100kg～110kg
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249137328/
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 08:28:08.15 ID:oIVwxa8j]
- >>475
なら、結婚やダイエットの前に一度話し合った方が…
病気の事はわからないけど、仮に一時的に痩せたとしても、太りやすく痩せにくい体の完成だから…
あなたは今とっても焦って、見失ってるかもしれないけどもっと先をみてゆっっくり痩せませんか？
式終わっても幸せでいたいでしょう？俺はいてほしいです。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 09:07:26.37 ID:wQtyk+I2]
- >477
通りすがりのもんだが
おめーやさしいな
- 479 名前：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w mailto:sage５月に結婚の約束した彼氏に会います。 [2011/04/06(水) 10:39:09.40 ID:CISjBqvJ]
- >>477
ごめん
本当に好きな人は結婚の話してる人とは別に居るんだよ
その人は太ってても会ってる
本当はその人が好き
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 10:59:59.09 ID:leFcU3gM]
- 168cm 30代 ♂
【開始時体重】：115kg (2010/10月)
【最終目標】：59kg （7月中には…）
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：75kg
【食事】：朝・昼・夜：400kcal以内でバランスを考えて食事。
初期に試行錯誤してから、基礎代謝＋運動強度で大体2600kcal～2800kcalを一日に消費していることが判明。
4ヶ月ほど、1200kcalの食事で運動強度を少しづつ上げて、毎日0.2kgのペースを保って体重が減っています。
【運動】：ジョギング平日30分、休日1時間。ダンベル＋自重トレーニング毎日30分。
ここまで何度も失敗してリバウンドしてきましたが、今の王道ダイエットが一番効果的で長続きしています。
風呂場で自分の身体見て、どんどん筋肉のラインが出てきているのが嬉しい＆動かしてみて楽しいですね。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 11:21:33.13 ID:oIVwxa8j]
- >>479
えぇ ー !!おいｗ
ん～…あんまり口出しは出来ないけども、今急激に痩せるより良いことはいっぱいあると思うんだ。俺はね。
色々想いはあると思うけど、今思い詰めて体壊したり、痩せにくい体になってほしくないんだ。本当に
一回彼氏に太った事をカミングアウトして、精神的に落ち着いてみては…？
もちろん痩せなくちゃ行けないんだけどさ↓
外野が口出しして申し訳ない
でもあなたが後悔しないやり方を実践するなら俺は勝手に応援するよ(*´∀｀)ノ
- 482 名前：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w mailto:sage [2011/04/06(水) 11:35:56.68 ID:CISjBqvJ]
- >>481
結婚の約束した彼氏とはさっきメールで別れたよ。
どうも体目当てにしか思えなくてね。。。
結婚なんて考えてくれないもう一人の彼氏のほうが私の事大事にしてくれてる。
私はそう思った。
メールや電話はたまにしかしてくれないけど、電話何時間もしゃべったり楽しいんだ。
報われなくても結婚の対象に見てもらえなくてもいいや。
痩せる目標なくなっちゃったけどダイエットは続けるよ。
ゆっくりにするけどね。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 12:26:57.88 ID:oIVwxa8j]
- >>482
展開が早いだろ！
でもあなたが決断したなら応援するよ！今から未来変えていけるね。
俺は全てをやり直ししたくてジョギングとカロリー制限取り入れたんだけどスルスル落ちたよ！
結婚についてはわからないけど、一緒にゆっくりガッツリ痩せましょ(*´∀｀)ノ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 14:18:56.81 ID:uFLbmOsI]
- >>482
やかましいわ
- 485 名前：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w mailto:sage [2011/04/07(木) 07:43:59.12 ID:bRIfNscg]
- >>483
展開早いけど、もう体目当てとしか思えなかったからね。
いくら性欲が強くてもエロばっか求めてくるのはむかついたし。
そうだね、これから未来変えていくよ。
体重落ちてよかったね！ジョギングしたいけど根性ないから私には食事制限しか無理ｗ
ガッツリ痩せようね～♪
>>484
ごめんなさい
今朝の体重、70.4キロ。
もうすぐこのスレから６０キロ台のスレへ移動だ。。。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 13:17:31.88 ID:HCiSl4wc]
- はよいきなさい
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 22:17:07.29 ID:CsZizBIF]
- ６０キロ代のスレってどこ？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 22:33:28.85 ID:ybFd4UNs]
- 無いよ(^ω^)
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 00:55:48.13 ID:qgyanAN5]
- ワロタ
- 490 名前：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w mailto:sage [2011/04/08(金) 07:35:25.06 ID:RrD6Iyz0]
- スレはあるよ。
５０キロ台目指すから次はここ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その12【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301835943/l50
- 491 名前：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w mailto:sage [2011/04/08(金) 07:44:06.32 ID:RrD6Iyz0]
- ちなみに今朝、６９キロ台になっていたので移動します。
みなさんありがとうございました。
- 492 名前：483 [2011/04/08(金) 09:15:07.06 ID:Aze6GqIs]
- ガンガレo(^o^)o
俺もやってやんぜ！
まずは70kg台に…
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 13:47:00.25 ID:UPOmvVFB]
- やっとスレが元通りの流れになるな
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 15:52:06.62 ID:zHEfcr9h]
- メンヘラ用のスレでやりゃいいのにな
構ってちゃん＆創作臭が酷かった
さて停電も復旧したしショコるか
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 08:46:22.61 ID:88Ev/NCm]
- >>476
69.6kg
4月に入り晩御飯に米を食べ出したら70.1 2 3…と
地道に増えたり維持したりと減らなくなった。
昨日 親知らずを抜いて食事が出来ずまた69kg台に…痛くてﾂﾗｲけどダイエット的にはよしとしよう。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 10:40:36.35 ID:txZCxilh]
- 165/72
あと3kg減らせば60kg代…頑張れ自分
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 16:45:18.53 ID:cEVNmtN/]
- テスト
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 18:13:06.71 ID:cEVNmtN/]
- こんなスレがあったとは。
184cm 25歳 ♂
【開始時体重】96.2kg 26% (2010.7.14)
【目標体重】65kg 10%
【今月目標】70kg切る
【今朝体重】70.9kg 12.6%
【開始時との比較】-25.3kg -13.4%
【食事】初めはキャベツダイエット。家で食べる時は必ず大量のキャベツとササミ、ムネ肉、ウィンナーなどを茹でて海苔や納豆、もやしなどをトッピングして摂取して炭水化物は無し。外食は炭水化物少なめの野菜多めの食事で一日1500～1800kcal摂取を死守。
去年の11月からは一日2000kcal内でカロリー計算しつつ好きなものを食べ、週一で飲酒日を設定してストレス貯めないようにしてる。
【運動】週4でジョギング。はじめは2～3kmで過呼吸気味になりグッタリしてたのが、5km、8.5kmと距離を延ばし去年の9月には10km完走が普通になる。
今は10km45分～14km60分をベースに走り、週一で90～120分走(17～25km)をやって往復10kmを自転車で通勤。筋トレはたまに自重でやる程度。
【悩み】服代が凄いかかる。最大で4L、最低でもLLがLかMサイズにダウンしたのに加えてファッションに目覚めてしまった・・・
体格は逆三角形で一切リバウンドなし。
中学生の時は陸上部だったので走ることが好きで食事や睡眠と同じ生活の一部になってるから、無理なく続けられてる。ダイエットに無理は禁物なことが身に染みた。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 11:11:22.02 ID:0k5vyurW]
- >>498
凄いな同じ年の♂として負けられないと思ったよ
176cm 25歳♂
【開始体重】81kg(2011/1/10)
【目標体重】61kg(腹筋をしっかり割れのが目標)
【今月の目標】72kg
【今日の体重】74kg
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 00:17:45.74 ID:qNeuUFiQ]
- 保守
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 08:43:15.01 ID:8PmelJGL]
- >>495
68kg台まで行ったので移動します。
まだまだダイエット続行！
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 23:27:06.93 ID:N+Ld645t]
- この一週間で75→71まで減った。60キロ台目指して頑張る！
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 16:41:07.35 ID:/ptXoezz]
- 体重が104ｋｇから88kgまで落ちたのでしばらくここでお世話になります。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:21:47.22 ID:H164FZF6]
- 3ヶ月で+5キロ。
このスレのお世話になります。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 08:18:34.24 ID:fNuu8I6t]
- 前回>>461 男 178cm
【開始時体重】:87.4kg (2011/02/05)
【今月の目標】:70.0kg
【今朝の体重】:71.6kg
【開始時との比較】:-15.8kg
【食事】:
朝…バナナ一本・ヨーグルト大さじ２杯・トマトジュース
昼…適当
夜…出てきたもの＋豆腐かけご飯
【運動】:気が向いたら歩く←あまりやってない
毎日腕立て腹筋背筋30回以上←ほとんどやってない
【その他】:食べる量が増えたのかあんまり運動してないからか前回から-2.6kgのみ
まぁデータみても増えてるわけじゃないので良しとしますかー
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 08:33:36.83 ID:2wT7gKMC]
- 176/77.8kg
今月の目標76kg
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 21:11:36.09 ID:C3dJ3BFb]
- 女 160cm
【開始時体重】:76.6kg
【今月の目標】:70.0kg
【今朝の体重】:76.6kg
【開始時との比較】:-0kg
【食事】:
朝…なし
昼…500kcal以内の食事
夜…置き換えシェイク
【運動】:カーヴィーダンス
【その他】この食生活、運動を続けて一週間。もとの体重が大デブなのに体重計がうんともすんとも減らない。たかが一週間で効果を期待してはいけないのかなぁ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 06:24:34.97 ID:AjTRow0Z]
- >>507
摂取カロリー少なすぎて体が省エネモードに入ってるんだと思う。
その上カーヴィーダンスは体重を減らすことより部分やせ（くびれ）目的だから体重落ちにくいんじゃない？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 00:30:26.47 ID:cAw0bhQC]
- 年齢とか何回目のダイエットにもよるよね
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 09:26:55.60 ID:kVkCne3+]
- 507です
年齢は20歳女、一回18キロのダイエットに成功しましたがリバウンドしてしまいました。やはりダイエットの回数が関係するのでしょうか。
昨日は飲み会のため、酒、つまみ、お菓子まで食べてしまいました。チートデイと割り切って今日からまた頑張ってシェイク飲みます！運動もカーヴィ＋腹筋とウォーキング行ってきます。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 04:39:12.63 ID:9JwgT9hH]
- 痩せた後に普通の食事がしたいならカロリー抑えすぎちゃダメ
普通の食事にしただけであっという間にリバウンド
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 14:41:08.43 ID:ZPw1XUBc]
- 【開始時体重】：82kg
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：77.7kg
【食事】：計1200kcal以下
とにかく自炊、おかし辞める 【運動】：ジムにちゃんと通う 【その他】：先月からやんわり初めた。自炊しておかし辞めたらお金って減らないと判明。ダイエットして人間にみられたい。がんばる。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 08:43:45.25 ID:692WE6RU]
- 女35歳165cm
【開始時体重】：84kg
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：75kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-9kg
【食事】：昨晩はナスピーマン厚揚げの炒め物。ご飯半膳。キュウリサラダ。梅干し一個。コーンスープ。
今朝は食欲爆裂。フランスパン10センチ位。クリームチーズとイチゴジャム塗った。クッキー二枚。プリングルス半箱。バナナ二本。
【運動】：たまに踏み台昇降
元旦から一日一快食、朝は人参リンゴジュースのみ、でここまでノンストレスでやせたけどついに朝ご飯食べてしまった。ここで投げやりにならないために書き込み。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:34:58.74 ID:MMucWcXx]
- 【今月の目標】68kg
【今朝の体重】72.8kg
なかなか70kgを切らないので喝を入れてもらいにきました
153cmとちびデブなんでせめてあと20kgは痩せたい
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 20:43:17.25 ID:ZVM0syim]
- >>506
176/77.2
カロリー取った上に酒飲むもんでなかなか減らず。
ゆっくりまったり。
週３～５で平均3km前後歩いた。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 20:44:59.96 ID:ZVM0syim]
- >>506間違ってた。
176/78.7開始だ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:36:18.66 ID:qHDXYnOs]
- 498です
【今朝の体重】68.9kg 11.4%
早くもこのスレ卒業ですw
皆さんも目標達成に向けて頑張ってください！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 18:16:31.35 ID:ZZMHtfy/]
- 165cm 35歳♂
【開始体重】:87kg 28% (2011.3.1)
【目標体重】:59kg
【今月の目標】:69kg
【今日の体重】:72kg 21%
【開始時との比較】:-15kg
【食事】
朝・・・和食を普通の量
昼・・・カップヌードルライトとか、いい加減な食事
夜・・・白米を抜いて、あとはまあ普通の人の量くらい(自分にとっては不満足)
腹が減ったらアタリメとか飴とかで間食。今日は餅と水無月食った
【運動】
4月中旬に無理なジョギングで足首痛めてから停滞ぎみ
ここ三週間で1.5ｋｇしか減ってない
三日前から踏み台昇降だけ再開した。微妙に足痛くなり無理せず50分。
ジョギングは当分無理っぽい。
ちょっと風邪ぎみ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:33:30.41 ID:gwMSvyZI]
- >>512 前回
【開始時体重】：82kg
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：76.0kg
【開始時との比較】-6kg
1週間は有言実行出来た。
下がり幅が小さい。いつもはこれで挫折だけど、今回は絶対頑張る！！
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 22:43:53.53 ID:ucUmfUWs]
- 20歳 男 173cm
【開始時体重】：77kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：77kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：±0kg
今日から頑張って夏頃には70ｋｇ切れるように頑張りたいと思います。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 22:49:25.41 ID:pkksPK4b]
- >>514
身長も体重も一緒！私も頑張ろう！
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 10:09:34.15 ID:A81ONbsB]
- 30歳 男 176cm
【開始時体重】：78.8kg/23.5% (2011/3)
【今月の目標】：73.0kg
【今朝の体重】：73.7kg/21.2%
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-5.1kg
最近はチューブトレーニングがマイブーム。
積極休養日に有酸素と一緒に実行してる。
これのおかげでインナーマッスルが鍛えられて
あらゆる動作の安定性が増した…気がする。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 16:31:00.69 ID:1mmHaj20]
- >>521
嬉しい
同じぐらいだとモチベーション上がるね
頑張りましょうね
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 18:32:04.76 ID:CeEfuFrq]
- 米などの炭水化物多食はやっぱり太る？
総カロリーはそんなに高くないはずだが痩せないし太る
25歳
165ｃｍ 77kg
食事
朝 無し
昼 コンビニの野菜サラダ(ドレッシングと合わせて200Kcal未満)のみ
夜 ご飯を少ないおかずで食べる。並盛2杯～3杯。お腹空いているときは2合を1人で完食。
ご飯食べないと食った気がしない。
いい加減に痩せたい
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:29:22.92 ID:7FLnd1Nn]
- >>524
炭水化物は吸収率が違うので多少太るけど
それが原因でどんどん腹が減る悪循環が生まれて食いすぎる事が問題
そもそもその食事はやばいな 栄養がとれてなさそう。
あと一食抜きするんなら夜抜かないと。 三食くったほうがいいけどね
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 23:46:16.10 ID:anCdcaCG]
- 88kgから落ちねえなぁ…なんでやねん
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 07:56:06.09 ID:Q0+htKz1]
- 25歳 女 154.3cm 妊娠5ヶ月
【開始時体重】：妊娠前76.4kg/34％/BMI32 (2011/1)
【今月の目標】：70キロ
【今朝の体重】：70.8kg/体脂肪不明/BMI29
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-5.6kg
３月に妊娠がわかり、
重度肥満のハイリスク出産で病院からカロリー制限と３食のレコーディング提出を言われ始めました
食べつわりで食欲との戦いでしたが、
切迫流産で自宅安静になり赤い出血のある日はシャワーと家事すら禁止で
最近まで２ヶ月以上ひたすら安静でした
ほとんど外出も筋トレも出来ませんでしたが、
カロリー制限で減ったの助かりました
肥満の出産は産道狭くて難産になったり、
妊娠中毒症になりやすく出産の入院とは別に管理入院が必要になる場合があり、
妊娠中のダイエットは肥満児を産みやすく問題が多いのですが、
ガリガリの妊婦でも急に１ヶ月で増えすぎるとカロリー制限入るので、
前向きに頑張ります
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 09:45:16.48 ID:iW5EjmRS]
- ４２歳♂ 168cm 72.6kg（今朝）
どうしても72kgを切れない。いや、違う。どうしてもと言うほど努力していない
事がよくわかった。頑張ります。
今月末の目標70.6kg
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 10:11:44.80 ID:+C+oVqVV]
- 1週間71～71.9をウロウロしてて全然落ちない＞＜
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 10:24:14.44 ID:spbDmUsW]
- 単なる停滞期じゃ？
誰でもあること。
停滞してもじたばたせず、坦々と日々のメニューをこなしていけば
いずれ停滞期は脱出できるはず。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 22:30:16.29 ID:5QZZRTp9]
- 37歳女
【今月の目標】68kg
【今朝の体重】72.2kg
朝：野菜中心にご飯茶わん1杯
昼：友達に誘われラーメン屋へ
間食：友達の手土産のシュークリーム
夜：野菜中心にご飯茶わん半分
夜の計測したら朝より1.4kg増えてたよ…
自分のばか～デブタ～
明日から頑張るさ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 12:04:08.36 ID:p/orUPwO]
- >>519 前回
【開始時体重】：82kg
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：74.5kg
【開始時との比較】-7.5kg
今週は残業だらけ、休日出勤でジムほぼ行けずウォーキングのみ。…来週はちゃっちゃと終わらせてジム行きたい。リバりたくないから運動頑張る。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 13:22:42.43 ID:Wdh2aPsF]
- 今日からお世話になります
♀177cm71.5kg
体脂肪率28％
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 22:09:34.75 ID:pb951IOV]
- 前回>>450 36歳女 身長163cm
【開始時体重】：102kg（2010/10/21）
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：78.1kg
【開始時との比較】：-23.9kg
生活サイクルが少し変化し減り方が穏やかになったけど、
このまま焦らず続けていきます。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:03:42.26 ID:SlxNINRi]
- >>518
165cm 35歳♂
【開始体重】:87kg 28% (2011.3.1)
【目標体重】:59kg
【今月の目標】:69kg
【今日の体重】:70.6kg 21%
【開始時との比較】:-16kg
【食事】
朝・・・ブロッコリーとアスパラのモッツァレラチーズかけ
昼・・・ざる蕎麦 バナナ
夜・・・トンカツ ご飯抜き
間食にたけのこの里食った。
【運動】
最近は踏み台昇降60分
折り返し地点のはずの70切りがこんなにキツいとは・・・先が思いやられる
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:09:58.37 ID:FlVcCVDA]
- 前回>>531
37歳女 153cm
【今月の目標】68kg
【今朝の体重】72.4kg
ダラけてしまう
甘いものがとまらない
- 537 名前： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:05:43.47 ID:bnAK4s9V]
- 前回>>464
163cm：92.6kg 49％（11.3.26）
【今月の目標】：79.9kg
【今朝の体重】：82.3kg44％
【開始時との比較】：-10.3kg -5％
【食事】：朝昼は必要な栄養素を取れるような食事。炭水化物、脂質は必要最小限。
夜はバナナ１本。就寝は空腹を確認してから。最近10時就寝を守れてないな…。
時々朝昼限定でドカ喰いする事もある。
【運動】：プールでクロールを泳ぐ。水中ウォーキングで足を引き締める。
【その他】：ビタミンとミネラルのサプリは摂取してる。
このスレに書いた事をすっかり忘れてた。70kg代を目指したい。
途中半月程体調を崩して諦めかけた事もあったけど、振られた人を見返したいから頑張る。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 08:29:33.76 ID:z0b44COk]
- >>522 前回
30歳 男 176cm
【今朝の体重】：73.3kg/20.8%
【開始時との比較】：-5.5kg
ベルトの穴がどんどん小さい方向に行ってる。
体重の減り以上より体型の変化が大きいから満足。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:41:25.58 ID:zXzSF5uL]
- 前回>>536
37歳女 153cm
【今月の目標】68kg
【今朝の体重】71.2kg
風邪気味で食欲がなくなり少し減ったけど目標まで落ちなかった…
とりあえず腹筋しよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:16:28.51 ID:a6WRa3da]
- >>532 前回
【開始時体重】：82kg(4月) 【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：73.9kg
【開始時との比較】-8.1kg
うわぁー、目標達成出来ず…
自分に甘かった！
最近周りが変化に気付いてくれるようになった。モチベ上げて6月は目標達成するぞ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:37:17.54 ID:pkXQBDY9]
- １５７ｃｍ ７５キロ 体脂肪３２％
【今月の目標】７０キロ
ダイエット始めます。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:29:30.01 ID:8eNmpumg]
- 初めまして
22歳151cm女
【開始体重】:82.2kg（2011.5.1)
【目標体重】:50kg
【今月の目標】:72.2kg
【今日の体重】:75.4kg
【開始時との比較】:-6.8kg
【食事】
8:00…生姜・葱入り卵粥、りんごゼリー、キムチ
12:30…お好み焼き、手作りりんごゼリー
19:05…鮭お握り、カルピス、うどんつゆ（舞茸・いんげん入り）
【運動】
足ぱか（床・風呂）、腹筋、ストレッチ
レコーディング、意外と続いてびっくり
できれば1年以内に目標達成したい
食事に最低15分はかけるように心がけてる
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 23:25:18.14 ID:bzXcv/SL]
- 前回>>535
165cm 35歳♂
【開始体重】:87kg 28% (2011.3.1)
【目標体重】:59kg
【今月の目標】:66kg
【今日の体重】:69.2kg 19%
【開始時との比較】:-17.8kg
先月中の卒業目標は果たせませんでしたが
今日達成しました。
60キロ台スレに入学してきます！
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 04:14:26.73 ID:t2yUSUE3]
- 30歳♀ 166cm
【開始時体重】：90kg 体脂肪率40.5％（20011/3）
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：75.0kg 34.5％
【前日との比較】：-2kg
【開始時との比較】：-15kg
【食事】：ほぼ絶食
野菜過食
【運動】：1万歩ウォーキング、コアリズム
【その他】：マルチビタミン
5kgごとに停滞を繰り返しつつ、なんとか75kgまで落ちました。
マルチビタミンのサプリを飲み始めたら、するする～っと体重減。
最近は空腹が気持ちよくなってきました。
新しいウォーキングシューズが欲しいなあ。
- 545 名前：フルフル ◆AvmY.MI1o. mailto:sage [2011/06/10(金) 03:25:19.00 ID:0MBjl11U]
- はじめまして。
45才女162cm80kg開始
【開始】80kg
※現在30日経過
【今月の目標】70kg
【今朝の体重】74.8kg
【開始時との比較】ｰ5.2kg
【食事】炭水化物制限中
【運動】ウォーキングと加圧
【その他】マルチビタミン
なかなか減らない…
最初の2週間で5kg減り
次の2週間は変化無し
新たな2週間の始まりはほんのちょっと減少？
この2週間(6/6～6/19)で73kgを目指して頑張ります！
- 546 名前：フルフル ◆AvmY.MI1o. mailto:sage [2011/06/10(金) 08:29:54.69 ID:0MBjl11U]
- >>545
45才女162cm80kg開始
【開始】80kg
※現在31日経過
【今月の目標】70kg
【今朝の体重】74.5kg
【開始時との比較】ｰ5.5kg
【食事】炭水化物制限中
【運動】ウォーキングと加圧
【その他】マルチビタミン
ふすまパンを１日2～3枚食べています。その他カルシウム･ビタミン群･食物繊維など満遍なく。
運動苦手なので軽め＆少なめ。食事は1000kcal以内です。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 17:41:20.77 ID:ujxq0+5M]
- こんなスレが！
【開始時体重】：８５kg
【今月の目標】：７４kg
【今朝の体重】：７５.０kg
【前日との比較】：-０.８kg
【開始時との比較】：-１０kg
【食事】：計２０００kcal
【運動】：水泳１時間
【体脂肪】：24.3％
ようやく70台も折り返しになりそうだ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 02:33:17.54 ID:tV2gfNM0]
-
【開始時体重】：83kg
【今月の目標】：67kg
【今朝の体重】：74.0kg
【前日との比較】：ー0.2kg
【開始時との比較】：ー9kg
【食事】：計約1200kcalぐらい
【運動】：ウォーキング(２０分)
今回は本気で頑張る。
やせた？っていわれるのが
楽しくなってきた。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 00:10:11.17 ID:fH/FCIDQ]
- >>547
身長172、♂
【開始時体重】：８５kg
【今月の目標】：７４.０kg
【今朝の体重】：７４.６kg
【前日との比較】：-０.４kg
【開始時との比較】：-１０.４kg
【体脂肪率】２４、０％
【食事】：計1700kcal
【運動】：立ち仕事５時間
【その他】
今月あと600g。とりあえずしばらく壁だった７５はきれた。
- 550 名前：sage [2011/06/18(土) 08:50:52.97 ID:1c1gPtmz]
- 19歳 ♀ 158.8cm
【開始時体重】 75.2kg(6/14)
【今月の目標】 70kg
【今朝の体重】 72.9kg
【前日との比較】 -1.3kg
【開始時との比較】 -2.3kg
【食事】 700～1000kcal程度
【運動】 Wii-fit：30分
【その他】マルチビタミン＆ミネラル
一気に沢山食べないようにして空腹を凌いでます。
レコーディング(食品名、摂取･消費カロリー、体重)
がんばるぞー
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 00:34:23.46 ID:AHNcj0sy]
- 20歳♀ 153cm
【開始時体重】 71.6
【今月の目標】 70.5kg
最終目標はとりあえず50キロですがまず60キロを目指したいです
レコーディングと踏み台昇降と筋トレで頑張ります。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:41:44.38 ID:gwRkgSqF]
- みんながんばれ
努力する姿はかわいいぞ
毎日かわいくね
- 553 名前：フルフル mailto:sage [2011/06/23(木) 12:24:07.95 ID:rZredoVS]
- 前回→>>546
45才女162cm80kg開始
【開始】80kg
※現在45日経過
【今月の目標】70kg
【今朝の体重】72.3kg
【開始時との比較】ｰ7.7kg
【食事】炭水化物制限中
【運動】ウォーキングと加圧
【その他】マルチビタミン
ふすまパンを１日2～3枚継続。カルシウム･ビタミン群･食物繊維なども計算して摂取。
運動苦手なので軽め＆少なめ。食事は1000kcal以内です。
いよいよ70kg台とお別れの日が近づいてきた予感、嬉しい。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 17:19:41.24 ID:Iqy1Ufuh]
- >>552
ムチャクチャ食べる女の子ってかわいいよね。痩せていればの話なんだけど
やっぱああいう人は運動量が多いんだろうなー
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:04:49.00 ID:ZvZOcehk]
- 前回>>542
23歳151cm女
【開始体重】:82.2kg（20115.1)
【目標体重】:50kg
【今月の目標】:72.2kg
【今日の体重】:70.8kg
【開始時との比較】:-11.2kg
【食事】
8:20…食パン、りんご、紅茶花伝
10:15…ウィダー（マルチビタミン）
15:10…ぶっかけうどん、かき氷
【運動】
ストレッチ、足パカ
バイト入りまくってるから、自然と定期的に体を動かせる機会が増えた
当初の目標値の、2ヶ月で10キロ減が達成できて嬉しいな！早く60キロ代になりたいなー
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:33:51.29 ID:9Ei79j9e]
- こんばんは。90kg～100kgスレからきました。
49歳 159㎝ 女性です。
【開始時体重】：102kg（今年2月）
【今月の目標】：87kg
【今朝の体重】：89kg
【開始時との比較】：-13kg
【食事】：計1200～1500kcal 野菜中心のバランス食
【運動】：ゆっくりウォーキング3㎞・踏み台昇降30分×2
【その他】：ヨーグルト・黒酢・ゆっくり入浴
6月からウォーキング・7月から踏み台昇降も始めました。
月に2キロ程度のゆっくりダイエット目指して頑張ります。
このスレッドには1年程お世話になる予定です。宜しくお願いします。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 20:43:25.61 ID:WE7bpA8n]
- 男 23歳 166cm
【開始体重】:97kg 去年１１月
【目標体重】:68kg
【今月の目標】:78kg
【今日の体重】:81kg
【開始時との比較】:－16kg
【食事】
朝：とろろそば 約330ｶﾛﾘｰ
昼：サラダうどん 約370ｶﾛﾘｰ
果物ゼリー 約120ｶﾛﾘｰ
夜：サラダ２個 約220ｶﾛﾘｰ
計1040ｶﾛﾘｰ
【運動】
ショコ６０分
ウォーキング６０分
２か月ほど停滞してたダイエット再開します。
今年中に標準体重になるようがんばります。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 09:35:21.78 ID:gX9PP9oa]
- 初めまして
27歳157cm♀今月から開始
【開始時体重】：72kg
【今月の目標】：69kg
【今朝の体重】：71.5kg
【食事】
朝・・・野菜生活と豆乳とヨーグルト
昼・・・普通
夜・・・控えめ
【運動】：WiiFit1時間から2時間
踏み台と筋トレとヨガ
ダイエット3回目68→60→74→62→72(今)
最初は室内ジョグ、次は踏み台昇降で痩せました。
小さい頃からデブで2度のリバウンドは妊娠によるものです。
60kgより痩せたことがないのですが、目標は50kg期限は1年です。
今月中にしっかりとここを卒業したいです。よろしくお願いします。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:35:36.54 ID:AD6P2jqb]
- ついに85kgになってもうた・・・このままでは間違いなく糖尿
死にたくない
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 14:06:58.75 ID:z6VfW7nI]
- >>559
死んじゃだめ！良かったらスペックとか食事晒して！一緒に頑張ろう！ここのみんなと頑張ろう！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:15:19.24 ID:/yIQXB8d]
- >>559
私の1年前と一緒。私は糖尿と診断された。
必死に今ダイエット頑張ってるよ。一緒に頑張ろうよ。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 11:08:32.44 ID:W6dXmT2u]
- 23歳♀
【開始体重】:83.6kg（6/15）
（丁度１年前:87kg）
【目標体重】:58kg
【今月の目標】:75kg
【今日の体重】:78.8kg
【開始時との比較】:-4.8kg
（１年前より-8.2kg）
【食事】 １ヶ月前から間食をやめて腹八分目を心がける。
よく噛む。
【運動】１ヶ月前から毎日40分（2.7km）×2を歩いてます。
カーヴィーダンスは2週間前から。
ここ4年間で、体重の増減幅がなんと30kg（-10kg→見事リバウンドで＋10kg→更に上乗せ20kg）
今頑張らないと一生ダメにする気がするので続けられる程度に頑張ります！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 14:59:58.27 ID:WIhuqL5E]
-
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- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:56:43.19 ID:hr022CUL]
- 男 38歳 172cm
【開始体重】:88kg 5月17日～
【目標体重】:68kg
【今月の目標】:77kg
【今日の体重】:80.6kg
【開始時との比較】:－7.4kg
【食事】:間食しない&食べ過ぎない&飲み過ぎない
【運動】
夜：筋トレ30分～1時間程度 -> エアロバイク30分
朝：エアロバイク30分
【その他】：ビタミンミネラル、アミノ酸、プロテイン
開始してもうちょいで二ヶ月。
最近やっと最初の停滞期を乗り越えたみたい。
食事はあまり制限したくないので、その分運動をハードに。
我ながらよく続いてると思うけど、体壊さないように気をつけないと・・・
体重管理アプリのグラフ変動みるのが毎日の励みになってる。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:15:04.89 ID:s7gtwOsl]
- 女 48歳 152cm
【開始体重】:80kg
【目標体重】:50kg
【今月の目標】:76kg
【今日の体重】:78kg
【開始時との比較】:-2kg
【食事】白飯の前に必ずサラダを食べる。
白飯は子ども茶碗一杯限定
【運動】トレーシー、スロトレなどとステッパー一日30分程度
以前は私も整理止まるまで糖質削ってジョギングやったりしてました
それはそれで痩せたんですが
二人も子ども産んだ今、運動だけで痩せられるとか幻想は捨てました
右手にカロリズム左手に子ども茶碗で頑張ります＞＜
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 18:42:55.81 ID:YELa/fBC]
- ご挨拶が遅れましたがこの度80→68になりまして遂にこちらを卒業させていただく運びになりました。
約2ヶ月弱の短い間でしたが励ましていただき本当にありがとうございました！
自分なりに一心不乱に取り組み、予定通りのスケジュールで卒業できることは自信になりました。
次は60台スレの末端にしがみついて頑張ります。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:01:55.76 ID:ooCjlw+w]
- >>566
おめでとうございます！
見習いたいと思います。
あと約10きろ…
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 02:22:37.28 ID:QyFyEseR]
- 体重が80台になった途端にLサイズの服が着れるようになった
- 569 名前：サナ [2011/07/15(金) 02:57:15.07 ID:ioASLL1K]
- 私自身も活用している、ダイエットに役立つ無料サイトです。
効果的なダイエット方法や失敗談など、色々とダイエットに役立つ無料サイトです。
よければご参考にしてみて下さい。
おしゃれバディダイエット
48.xmbs.jp/keilucky-73665-l.php?guid=on
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:49:04.80 ID:Lu2hry6h]
- >>568
Ｌサイズ？だとすると身長が高い、もしくは男性ですか？
うちは１６０ｃｍ７４キロだけど、＋１０キロの頃から４Ｌで服を買い換えるか
それとも目標に近づくまで４Ｌで我慢するか迷ってます。
４Ｌは大きめだけど、着れないことはないです。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 16:58:41.30 ID:5Y8NU6zA]
- >>570
男です
- 572 名前：休職男 ◆Q8z0Y.Iz2w mailto:sage [2011/07/20(水) 16:08:07.44 ID:weDzDLSd]
- 30歳 男 身長178cm
初めて参加します。自己流でGW明けから減量してましたが、
リバウンドしかけてるので仕切り直しの意味もこめて。
【開始時体重】86kg（2011年5月頭）
【最終目標値】72kg
【今月の目標値】82kg
【今朝の体重】84.6kg
【前日との比較】+0.4kg
【開始時との比較】-1.4kg
【食事】kcalは計ってませんが、夜だけ置き換えシェイク。
朝はちゃんと食べることを心がけてます。
【運動】100円加圧トレーニング+1日1時間のサイクリング
【その他】L-アルギニンのサプリ飲んでます。
後は筋トレ後にザバスアクアのプロテイン。
一時的に81.4kgまで減ってたんですが、最近、夜酒を飲んで食欲がバカになって
食べ過ぎてしまって翌日増えると言う悪循環が続いてます。
飲酒を制限して夜は空腹のまま寝ることを心がけたいです。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:40:13.94 ID:qmMe1ZB1]
- 今日からこちら参加します。宜しくお願いします
32歳 男 179cm
【開始時体重】87.0kg(6/7)
【目標体重】:65.0kg
【今月の目標】73.0kg
【昨晩の体重】75.9kg
【前日から】-0.1kg
【開始から】-11.1kg
【食事】：1000kcal
【その他】酒と運動はほぼ0で不足する栄養はマルチビタミン・ミネラル・プロテイン等で補っています。
暫く前まで酷い便秘だったけどミルマグ３・４粒を数日続けたら普通に出るようになりました。お奨め
- 574 名前： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:21:39.62 ID:JV2wAT4L]
- 前回>>537
163cm：92.6kg 49％（11.3.26）
【今月の目標】：74.9kg
【今朝の体重】：77.6kg41％
【開始時との比較】：-15kg -8％
後は前回と特に変わりなし。今後もマイペースで頑張りたい。
- 575 名前：休職男 ◆Q8z0Y.Iz2w mailto:sage [2011/08/05(金) 09:58:35.52 ID:KjHt2imN]
- 30歳 男 178cm
前回>>572
【開始時体重】86kg
【最終目標値】72kg
【今月の目標値】80kg
【今朝の体重】81.9kg
【前回との比較】-2.7kg
どうも81kg辺りが今の壁のようなので、今月はリバウンドをさせずに80kgを切ることを
目標にやっていくコトにします。取りあえず、お酒は止めてみました。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:14:36.10 ID:juKkSkDr]
- １９歳 男 170cm
【開始時体重】：104kg
【今月の目標】：73.0kg
【今朝の体重】：75.0kg
【前日との比較】：±0.2kg
【開始時との比較】：ー29kg
４月からダイエットを始めもう８月
ここ最近生活がたるんできたので引き締めにﾋﾄｶｷ
成人式までに標準体重なってスマートなスーツをきるんだ・・・
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 19:07:56.35 ID:rKdnemgQ]
- >>576
凄いよ！頑張れ！
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