- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 11:46:04 ID:4k+BRGLR]
- 体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業
次スレは>>980
報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪】
【食事】
【運動】
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226305054/
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- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 13:15:23 ID:aTTwFNd2]
- 【開始】 2009.10
【年齢】 30
【身長】 163
【体重】 90→68
【体脂肪】 37→29
【食事】 1200カロリー前後 炭水化物、揚げ物抜き
【運動】 たまにジム行く 通勤で１日一万弱歩く
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 12:10:07 ID:95Y0JRGA]
- 皆大幅に減量して皮膚のたるみはでないの？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 06:13:13 ID:iZ3j8VKu]
- おはようございます！測定日です。
【開始】 2010/3/19
【年齢】18歳
【身長】 165cm
【体重】開始85.8 現在83.3
順調順調！
ずっと節制してるより、たまに普通に食べた方がストレスもないし、
なんだか痩せやすい気がします。
やっぱ週一測定は自分に合っているようです。
また頑張るぞ！
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 03:18:35 ID:CkYTE6z1]
- >>232
皮膚は多少たるむよ
急激に-10kg減量した直後は、顔が老けた
法令線とか出たしｗ
基礎化粧に力を注いでいたら、1〜2ヶ月で元に戻った
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 15:42:40 ID:VPhLa8d4]
- 【開始】2010年3月
【年齢】35歳
【身長】158cm
【体重】開始90.5 現在84.4
【食事】一日1440kcalでバランス良く。間食なるべくしない。
【運動】家で腹筋と踏み台昇降（腰痛持ちの為、あまり運動できません･･･）
始めた当初はお菓子やジュースが欲しくてイライラしたこともありましたが、なんとか我慢できるようになりました。
5年程で30kg増えてしまい、このまま放っておいたら3桁いってしまうんじゃないかと怖くなり、一念発起しました。今月中に80kgに近づけるように頑張ります。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 08:24:35 ID:fGbTXXrN]
- >>212
【開始】2010/01/18(88.8kg）
【年齢】27
【身長】164
【体重】前回76.3→72.5
【運動】左足が痛いので痛みが出ない6.5kmコースウォーキングを週3程度に減らし中。ジレンマ。
早く70キロの数字とおさらばしたい欲が疼く。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 01:26:07 ID:czar6b6Z]
- 報告スレには初めて書き込む！
【開始】2010/01/05
【年齢】23
【身長】158
【体重】92→80.1
【体脂肪】39→30.2
【食事】1200〜1700までを野菜多め炭水化物少なめに適当に摂取。たまに甘いのも食べる。
【運動】毎日一時間のウォーキング、あとは縄跳び、筋トレ、柔軟を気分によって多め少なめにしてる
夏中に75以下くらいまでになりたい
最近はユニクロのXLが着れるようになったｗ
- 238 名前：216 mailto:sage [2010/04/17(土) 22:27:36 ID:Y7ew8sAv]
- 【開始】 2010/3/19
【年齢】18歳
【身長】 165cm
【体重】開始85.8 現在85.3
最悪だ･･４日間連続で過食･･･。振り出しに戻る･･。
でも辞めない。
いつもならもういいやって投げ出すけど、今回は立ち上がります。
原因はちょっと痩せてきて調子にのってしまったこと。油断しました。
少しくらいなら大丈夫･･と思って、過食までいってしまいました。
緊張感を持ち続けること、が私の課題です。
調子に乗るな自分！緊張してろ自分！！！バカヤロー！！！
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 00:20:16 ID:oFsDSKXp]
- 〜20代前半なら、一刻も早くやせて人生取り戻すべき！
アラサー以上なら、いまさら痩せても皮がたるんでしまうし
どうせ醜いことには変わらないから
明るいデブキャラを目指して、デブ専男を探した方が幸せだよ。
もうオバチャンなんだから痩せたって綺麗にも可愛くもならないし
食べた方が幸せだろ？
乗り遅れた電車に乗ろうとしても、時遅し。
青春はスレンダーな女の子のもの。
若い子はがんばって痩せなさい！
青春は今しかない！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:25:08 ID:CJXkNhwn]
- 女は男のために痩せてるんではい。自分自身のためにやせる。
そんな価値が男にあると思うのか。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 14:18:49 ID:dhrAF5GQ]
- しかしコンビニは財布にもカロリーにも優しくないな
- 242 名前：名無しさん＠おなかいっぱい。 [2010/04/18(日) 16:33:20 ID:aihU/noF]
- 【開始】３月くらいから
【年齢】１７歳
【身長】１６０cm
【体重】７８→７３
【食事】朝昼は、食べ過ぎなくらいたべてる・・・けど間食はしない！
あとお菓子を食べる時は、夜抜き。
【運動】歩くくらいしかしてないけど、筋肉をつけたいから走る予定、
痩せて、大学受験も成功させたい！！！
皆さん頑張りましょｂ
- 243 名前：216 mailto:sage [2010/04/18(日) 19:29:14 ID:pyimr3qG]
- >>239
ありがとうございます！すごく励みになります。
>>242
私も今年大学受験するつもりです！お互い頑張りましょう！
今日はこのまま過食せず済みそうです。
一度過食モードになると抜け出すのが大変ですが、節制モードになれば
過食モードになりずらいので、このまま頑張っていきます。
油断はしないこと･･･！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 20:23:20 ID:HkJbrwYP]
- ふひひｗｗｗｗもうダイエットめんどくなってきたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 22:37:38 ID:dhrAF5GQ]
- >>244
リバウンドしたらダイエットではない
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 09:21:16 ID:vrLqqND5]
- ジム通っても痩せないよ笑
運動する→異様に飯がうまい→食欲を押さえられない→食う→太る
エンドレス
引き締まるかもしれんが脂肪ついたまま引き締まると痩せづらいよ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 12:38:31 ID:7YqePDUg]
- ジム通って痩せてる人も大勢いるんだが。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 12:44:24 ID:FohDOPni]
- ジム通ってもしっかりこってりがっつり食べる人は痩せない
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 23:56:15 ID:lmBvrlfM]
- 【開始】 2010/4/20
【年齢】 28
【身長】 164
【体重】 90→89.2
【食事】 夕食は控えめに 間食はしない 甘いものは週1度くらいに抑える
【運動】 週4日50分ウォーキング
今日早速ウォーキングサボっちゃったorz
気長に頑張ります
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 23:14:02 ID:9j2dGUhz]
-
【開始】2010.4.2
【年齢】21
【身長】165
【体重】82.6→78.2
【体脂肪】38→37
【食事】朝は豆乳＋ヨーグルト＋カルピス寒天
昼は好きな物を食べる
おやつは食べても300kcalぐらいまで
夜は炭水化物抜きで納豆か豆腐は必ず食べる
一日1500kcal前後を目安にしてる
【運動】毎日ウォーキング30分〜1時間
雨の日は腹筋＋スクワット
以前食事の量を極端に減らすダイエットをして、
痩せたけど見事にリバウンドしたので
今回はカロリー計算をして基礎代謝分は食べるようにした。
朝ご飯のおかげかお通じも良好だし、肌が綺麗になってきた。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 16:50:57 ID:paxQytcp]
- 【開始】 ２００９．１２
【年齢】 37
【身長】 160
【体重】 85ｋｇ （107ｋｇ開始）
【体脂肪】 不明
【食事】 ごはんor6枚切りパン・味噌汁・納豆１P or 野菜目玉焼きとキムチ
【運動】 基本しない
【その他】 バイク通勤の経理仕事程度の生活強度
つらかったりつらくなかったりで、なんだかんだで２０ｋｇ以上減りました
先月は３ｋｇしか減ってなかったので、やっぱり運動かな？
目標は３８歳（来年２月）までに５２ｋｇ＆婚活（爆
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 23:39:27 ID:pO69BbpG]
- 【開始】 2010.5.5
【年齢】 28
【身長】 163
【体重】 86
【体脂肪】 51
【食事】 昼：すきやき丼、夜：ブリ煮・グリンピースご飯・味噌汁・刺身
【運動】 ビリー30分弱
体重は半年で1キロくらいの微増程度なのですが
運動量が減って体脂肪がついに50を超えたので・・・
とりあえず１週間単位で報告にきたいと思います。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 06:04:33 ID:PdA4O1Ox]
- 80kgまで太ってしまうのは明らかに性格に問題があるよなぁ…
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 22:06:37 ID:sAlIrpMT]
- 80kgないのにこんなスレみてるのは明らかに心を病んでるよなぁ…
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 23:23:36 ID:6prJi1XO]
- 【開始】2008.1より
【年齢】31
【身長】159
【体重】MAX96→84
【体脂肪】45
【食事】三食はとる。間食はとらない。
【運動】週に1-2回プールへ
ここ4カ月全く体重が減らない。
少しづつ増えてきてしまっている。
停滞期って保険師さんには言われたけどどうしたらいいものか…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 00:50:24 ID:gKIu09IR]
- 摂取カロリー減らすしか無いのでは
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 08:42:13 ID:XRhwBUU2]
- >>255
停滞期なんだろうけど、
停滞期を抜けた後のために、もう少し運動を増やしたほうがいいかも
1〜2日おきにスロトレとか、1日30分程度の軽いウォーキングとかを入れるだけでも、
だいぶん違うよ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 22:54:42 ID:u+QlM71G]
- 久しぶりにしまむらに行ったら大きいサイズがすごい充実してたんで
驚いた。
以前行ったときは隅のほうにちょっとしかなくて、しかもすごい地味なのしかなかったのに。
現在４Lなんで、これ以上太るといくら大きいサイズでもかなり厳しくなる。
大きいサイズでも３L４Lくらいまではけっこうあるけど、それ以上となると極端に
少なくなる。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 22:57:48 ID:u+QlM71G]
- 皮がすごいあまった人でも半年くらいで吸収されたっていうし
あまり気にしなくてもいいのでは？マッサージとか筋トレやりながら急激に
落とさなければそれほどにはならないとは思う。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 16:57:32 ID:VdYWQ3y4]
- しまむらで大きいサイズの服をたんまり買った
特に家で着るTシャツの類がなかなか大きいサイズでいいのがなかったんで
うれしかった
ただ、洋服を吟味してるときに店員（やせてて感じが悪い）にシラーっとした
目で見られてたのはちょっと気になった。
病気やばいんじゃない？とでも言いたげだった。
少しやせないとなー
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 10:10:45 ID:aIeh/Rid]
- >>235です
【開始】2010年3月
【年齢】35歳
【身長】158cm
【体重】開始90.5 4月84.4 現在80.6
【食事】一日1440kcalでバランス良く。間食なるべくしない。
【運動】家で腹筋と踏み台昇降（腰痛持ちの為、あまり運動できません･･･）
規制でなかなか書き込めず･･･
この期間に海外旅行があったのですが、なんとか±0で乗り切れました。
10kg近く減ると体が軽くなりました。(まだまだ巨ですが)
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 23:28:25 ID:ingGVFky]
- >>261
ほぼ同じスペックだから、あなたのがんばりが
すごく励みになります。
私もがんばろう…！
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 11:07:51 ID:yARK4ObS]
- >>249
【開始】 2010/4/20
【年齢】 28
【身長】 164
【体重】 90→89.2→85.8
【食事】 夕食は控えめに 間食はしない 甘いものは週1度くらいに抑える
【運動】 週4日50分ウォーキング
旅行したり風邪引いたりしてややウォーキングサボり気味
ようやく体調も回復したのでまた頑張ります
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 17:30:20 ID:+33l61t0]
- >>216は挫折しちゃったのかなぁ。
18才で若くて代謝もいいだろうから頑張ってほしかった。
最低一年がんばれば、その後の人生もかわってくるよ。
経験者が言うんだから間違いない。
戻って来い！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 06:46:50 ID:pB6cj+sP]
- このｽﾚってさ、痩せた成功者に冷たいよねｗ
巨ﾃﾞｳﾞから脱却できないﾃﾞﾌﾞｽ女が脱却した人に対して嫉妬してるんだよねｗ
やっぱりﾃﾞｳﾞって思考自体が負のオーラ満載。
食いたいだけ食いまくってﾃﾞﾌﾞったのは自分のせいなのに。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 21:36:10 ID:sxT8JG9s]
- またかわいそうな人がきてるな
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 17:58:26 ID:IhUXTk7d]
- 【開始】2009年8月16日から
【年齢】33歳
【身長】１６０cm
【体重】86→69.9kg
【食事】朝、昼しっかり（昼は手弁当）、夜は軽めに（場合によっては炭水化物抜き） 間食したらそのぶん夜を減らして1日1300kcal目標に
【運動】1日1時間弱ウォーキング、時間があったら筋トレ
はじめて書き込みます。1年前の夏に、ほぼ初対面の人に「もう食うな」と言われてから、ダイエットを開始しました。
約16kg減量して、体が軽く、日々の生活が楽になりました。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 07:55:06 ID:zjsD/QcQ]
- >>267
手弁当ってどんなの作ってますか？
自分も出来たら手作り弁当にしたいので、簡単に内容晒してくれると嬉しい。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 16:50:35 ID:zut1RBhA]
- >>268
>>267です。
弁当の内容は特に気にしないで作ってます。揚げ物もたまには入ったり。
（肉か魚1品、卵料理1品、野菜料理1、2品）
ただお弁当箱は幼児用の小さいものを使ってます。
それでもバランスよく入ってるせいか、けっこう満足感があり、腹持ちもいいです。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 09:37:08 ID:g0gCGkuN]
- >>269
バランスやカロリーばっかり考えてましたが、サイズを小さめにしてみるのって良さそうですね。
週一とか出来る範囲ではじめてみようかと思います。
ありがとうございます。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 00:42:20 ID:NbXoOmEv]
- 【開始】2010/06/10
【年齢】20代後半
【身長】157
【体重】86.0
【体脂肪】−
【食事】３食きちんと分ける。だらだら食べない。夜食は禁止。
【運動】ウォーキングor踏み台昇降、エクササイズDVD
かなり食事量が多いのでカロリーを考えて食べることを心がけます。
出不精なので大した用事がなくてもこまめに外出する。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 03:08:57 ID:hHjog8sB]
- 【開始】2010/06/14
【年齢】38
【身長】173
【体重】80.0
【体脂肪】30
【食事】
【運動】ジムに通い始めました。
きっと、やせます。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 08:34:18 ID:+E/Wr6ns]
- 157ＣＭ今は８１キロくらい
５年くらい前は６３キロから５８キロに
炭水化物抜き＆恋してたりチョコだけとかで偏食してたから
でもじわじわリバウンドして７４キロになってしまった
今は去年の９月から禁煙して８キロくらい増えたかな
もう痩せる気がしない、きっかけがほしい
がっかりしたりムカつくことが多くて食べてしまう、発散がこれしかない
即席ラーメンとかカシパンとかマックとかおにぎりとか自作菓子
炭水化物は安いから過食しやすい！ＨＢでパン作りしてたりするし…
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/06/15(火) 09:20:04 ID:waPXx5kh]
- >>273
痩せてる人は食に執着が無い人が多いよ。
あなたみたく発散＝食べ物って考えている人は太っている人ばかり。
つまり根本を変えないと体は変わらないし、変えてもいつかﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするってこと。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 09:33:32 ID:+E/Wr6ns]
- ありがとう、そうですね。改心しなきゃ
274:名無しさん＠お腹いっぱい 2010/06/15(火) 09:20:04 ID:waPXx5kh[sage]
ところでお腹いっぱいってなんですの？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 10:08:19 ID:hHjog8sB]
- >>273
HBは太る。
今すぐ捨てろ。
>>275
の書き込みが怖いんですけど。
何書いてるの？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/06/15(火) 11:44:15 ID:uws20npx]
- >>275
金もどっか寄付するといいかも
>>276
コピペですな
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 21:18:09 ID:4M7m7oti]
- また短パンマンかよ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 21:58:07 ID:4M7m7oti]
- 【開始】6月16日
【年齢】26
【身長】160
【体重】95
【体脂肪】50
【食事】外食が多かったのでなるべく自炊
【運動】１日最低30分有酸素運動、腹筋20回
ピークは110キロあったので一応やせたのですがここから落ちない…
先日サイクリングに行ったらなぜか次の日体重が二キロ増えてた
週一か週二で報告させてください
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 18:12:09 ID:h6DFhtFR]
- 【開始】6月1日
【年齢】30代前半
【身長】175
【体重】99→96.5（6/17朝）
【体脂肪】43.9％→42.4％（最近計った中で一番低いもの）
【食事】朝、昼：あまりものなど適当に 夜：米100ｇ以下、バランスのいいおかず。間食はほぼなし。
【運動】毎日１回３０分エアロバイクを１〜３セット（時速２５〜２８ｋｍほど）
週４回ほどコアリズムの基本プログラム。
時々プールで1時間ウォーキング＆２００ｍほどスイミング。
ピークは１０５ｋｇありました…。このままじゃ糖尿病一直線だなと
思い、本気でダイエット開始しました。
せめて旦那と同じくらいの体重になりたいorz
６０ｋｇ台になるのが目標です。中学以来なったことない。
ウォーキングで足を故障したので、しばらくはエアロバイク頼みです。
時々報告にきます
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 19:19:28 ID:XF3WbmUA]
- >>255です
【開始】2008.1より
【年齢】31
【身長】159
【体重】MAX96→84→86
【体脂肪】45
【食事】三食はとる。間食はとらない。
【運動】週に1-2回プールへ＋プール行かない日はエアロバイク30分
停滞期というよりリバウンドしている。。。
腰が悪いのでエアロバイク30分を追加しました。
不眠症で眠れなくて過食に走るので
眠れないときはシャワー浴びる様にしています。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 15:56:18 ID:Ta3PPv5P]
- 【開始】2010年1月より、約半年
【年齢】29
【身長】150
【体重】85→75
【体脂肪】
【食事】基本的に夕食抜き。しかし、家族で外食するときや、
寿司とか焼肉とか豪勢なものが出た場合、我慢せずに食べていた。
からあげとか、フライの脂っこいものの日は自分だけ昼に回してもらった。
とりあえず、食事に関しては我慢しないを貫いている。
因みに元々スナック菓子や甘いものが嫌いなので、間食はしていません。
【運動】踏み台昇降一時間、毎日かかさずやってる。
生理の重い日と風邪の日は除いて。
停滞期に入ったのか、75から中々痩せない。
この方法で半年経過したので、次の半年は少しは食事療法も取り入れることにする。
また半年たったころに報告にきます。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 14:41:12 ID:MqihfIQm]
- しまむらだけど、5Lくらいありそうな人が占領してて見れなかった
大きいサイズ大人気だな
わたしは3Lだけど、3L、4Lはかなりあるけど5L以上はすごい少ないから
大変そうだった。
5L以上はイトーヨーカ堂の大きいサイズにけっこういいのあったから見てみたらいい
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 14:50:02 ID:MqihfIQm]
- しまむらの大きいサイズからの脱却をめざす
でも、最近大きいサイズのほうがいいのが多い気がする
細いサイズのは見たくてもなに、体に合わないサイズの見てんだ？と
思われそうで怖いから見てはいないんだが
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 15:43:02 ID:iOcWJBZe]
- 【開始】2010/2/22〜継続中
【年齢】アラフォー
【身長】約158
【体重】89.4→80.1（6/26の数値
【体脂肪】40.5→38.2（6/26の数値
【食事】朝なし 昼プロテイン＋α（納豆等） 夜普通に。
夕食は家族がいるので、普通に食べる。あほみたいに食べないようにしているだけ。
まともに食べるのは基本１日１食だが、場合によっては友人とランチをしたり臨機応変。
おやつはたまに食べる。（子がお菓子をこっちに分けてくるので受け取る）
【運動】なるべく動く（徒歩、自転車） 気が向いたら筋トレやストレッチ。
がっつり運動したいところだけど、普通の生活な状態で落としていこうと思っている。
それでも時々、ターボジャムで汗を流したり、サイクリングをしたり。
本音を言えば早く減量したいのだけど、体重が体重なだけに
あせらず長いスパンで取り組まねば、と思っているのでゆるめ設定。
今日で１２５日経過。途中旅行なんかもあったりしたけど９キロ落ちているので
ペースを乱さずやっていくつもり。
皆様も頑張りましょう！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 11:04:54 ID:zQ5DSLMI]
- 健康のためにダイエットを開始しました・・・
【開始】2010/05/26
【年齢】44
【身長】166.5
【体重】82.7→78.3
【体脂肪】？
【食事】一日３食 ほとんど和食系
【運動】週１→ヨガ６０分、月２〜３回→低山ハイキング５、６時間
10日前から毎日→スロージョギング３０分
LDLコレステロール239という数値を叩き出し、死にたくないor脳梗塞で半身不随になりたくない
と切実な事情でやっとダイエットに取り組み始めました。
このスタート1ヶ月で体重の減りは約4.4ｋｇ。
これはほとんどのべつまくなしにつまみ食いしてたお菓子をやめた結果です。
どんだけ食べてたんだよ・・・
今後は１ヶ月1.5ｋｇから2ｋｇペースでコンスタントに落としていければ最高なのだがｗ
とりあえず最新の数値はLDLコレステロール値75↓の164に。
それでもｗ高いけどHDL比は2.3なのでとりあえず一安心。
これからもがんばります。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 14:58:40 ID:G+wWq99U]
- ここの人ってなんL？
わたしは3Lだけど
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 17:12:56 ID:DkdDate0]
- >>287
ワンピースやチュニックは3L
Tシャツは4L。3Lだとぴったりしすぎて落ち着かない
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 00:54:21 ID:dQbwKqqH]
- >>287
上半身→3Lか４L
下半身→LかLL
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 09:46:11 ID:j7CkX0Sg]
- >>287-289
マツコデラックスみたいなのが３人も・・
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/03(土) 10:25:11 ID:O9vxmSiD]
- 私は大きめＳからＭ。ユニクロだとＳでも大きい。
みんなも巨ﾃﾞﾌﾞから脱出してね。ﾃﾞﾌﾞはヒガミばかりで人生楽しくないもの。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 21:02:37 ID:1Oqgsyks]
- たん
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 23:24:57 ID:jfkWe8fP]
- >>288だいたい同じスペックだと思う
それで８０ｋｇ超えてるとなると身長が高いのかな？
私は150センチだけど
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 23:27:15 ID:jfkWe8fP]
- >>289
私もLLのパンツとか無理やりはこうと思えばはけるけど
尻の食い込みがどうも気になる
チュニックでごまかすしかないけど
３Lが一番落ち着く
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 02:04:08 ID:ACRmE3IM]
- 【開始】6月10日
【年齢】28
【身長】164
【体重】83.5(7/2計測。開始時86.0)
【体脂肪】38.0(6/25計測)
【食事】厳しい制限なし。旦那&子が良く食べるので、釣られて食べないように注意する程度。ノートを作って、朝昼晩の食事内容と運動の内容をメモしている。
【運動】フィットネスクラブに通って、筋トレと有酸素運動を交互に。一日に1〜2時間はフィットネスクラブにいる感じ。
元々運動好きなので最近ストレス解消になってきた。
始めてから一旦82まで落ちたけど生理前に増加。今は生理2日目なので終わるまでドカ食いに注意して、毎日適度に有酸素運動で汗を流してる感じ。
目標が1のとおりまさに65kgなので、定期的に報告に来たいと思います。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 07:40:40 ID:8D8sQhP5]
- 80越えてからいくら食べても増えないので
これは自分の進化MAXwなんだと悟った辺りから始めました
１年で20近く落として、以降リバウンドとたるみ対策で
キープ優先減ったらラッキー思考で数ヶ月
じわじわ落ちて先日やっと１５８/80越えから、60台を切って夢の50台に入りました
ここ見たり他の板見たりして励みにしてたから楽しかった！
自分去年の今頃から随分落ちたので、夏はチャンスかもしれないです
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/04(日) 08:31:36 ID:bm7/Ok57]
- 私も食べまくって８４くらいがピークでした。
でも今は１６６センチで52キロです。
上で経過を書いたら痩せられない人から叩きﾚｽがありましたｗ
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない方法は痩せる食生活を一生送る事です。
戻る人はまた太る食生活がやめられないのでしょう。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 09:00:34 ID:8D8sQhP5]
- レスはありがたいし努力は賞賛するけど、そういう言い方はちょっとな。
私は小さい頃から巨ﾃﾞﾌﾞで、一生このままかな・・・と思ってて
全てに受け身だったし恋愛諦めたり服屋とか選べなくて落ち込んだりしてたから
なにかしら似たような悩み持って今頑張ってる人にそうなふうに言えないや。
周囲に言わずにやってたので、ここのみんな頑張ってるなーって元気貰ってたから尚更。
体重減らしてい行っても、こういう気持ちは忘れたく無いよ。
荒れるだろうからもうやめるね！
不快にさせてたらごめん。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 09:03:04 ID:8D8sQhP5]
- sage忘れてる・・・
言ったそばからほんとにごめんなさい
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 10:13:10 ID:7nA7z4je]
- デブの不注意はデフォだから
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/04(日) 10:41:10 ID:bm7/Ok57]
- >>298
あなた、まだ体重あるからこれからも落とせるはずですよ。
私がいい例です。私は過去はもっと体重落ちてたし。１６６で47キロ台。
心の状態によって８０超えちゃいましたが、今は52キロです。
つまり、心のｽﾄﾚｽを食にぶつけてる生活を繰り返してたら
一度痩せてもまた太るってことです。根本から止めないといけません。
食べても何も解決はしないので。これが現実です。
痩せてる人って、食に元から執着がないから巨とは無縁なんですよ。
標準体重を超える人って食に何かしら執着があると思います。
根本が違うんです。やせてる人と太ってる人って。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 12:29:20 ID:Ivn0/JPs]
- >>296-298-299
50台突入おめ！１年で20kgとかきくと、励みになるよ〜。
小さい頃からだと受身っつーか 「自分はムリよね…」 と諦め気味になるのわかる。
（自分は小２くらいからぷくぷく〜っとなり始めた）
でもそこを自分で変えていけたのはすばらしいと思うよ。
>>297・301
言ってることはほぼ同意なんだが手厳しいのう。
同じ意味でも表現が変わればソフトになるぞ。（甘いこと言えってんじゃないけどね）
でもほんと、巨なヒトは食の感覚が違うというのはよくわかる。
用もないのに冷蔵庫あけんな！って思うし…。
ともかく。２人とも体重減少おめでとうヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ☆
是非これからを謳歌してもらいたいっす。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 20:43:54 ID:WqS669d+]
- >>297
急激にやせるとリバウンドもひどいよ
しかし、やせても性格がそこまで歪むとなーっていう感じ
デブだったら性格悪くてもデブだからってことで済まされるけど
デブじゃないのにその性格はどう見てもダイエット失敗としかいえないだろうね。
８０ｋｇ超えスレなのにSサイズだとか言ってる人もなんかなーっていう感じ
私はやせたら少し性格はよくなりたいなーとは思うけど
やっぱりこういういやみな感じになっちゃうかもしれないなーとも思う
顔に嫌のあるヤセなんてもてないでしょ
私はデブだけどそこそこ男性からは優しくされてるほうだと思う。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/04(日) 21:21:35 ID:bm7/Ok57]
- >>303
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも何も、痩せる生活を永遠に送ればﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないのでは？
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって結局は元の太る食生活にみんな戻っちゃうからじゃないの？
それと私は男にﾓﾃたいから痩せたいわけじゃないよ。
鏡を見て、太っていたら自分を愛せないから痩せてｽﾘﾑで
綺麗な服を着ていたいってだけ。
それにあなたみたいに太っている人に「ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよ」なんて
いう資格ないですよ。まず痩せてから言ったらどうでしょう？
こういうﾚｽするとこのｽﾚにいる太った人も必ず>>303の味方を
するようなﾚｽが出てくると思うけど、自分は間違った事言ってないから。
それに急激に痩せるなんて私の痩せたペース知らないのになんでいわれるんだろ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:04:22 ID:Ivn0/JPs]
- >>304
落ち着きなされ。大丈夫か？ムリをしておらんか？
かくいう自分もダイエット中のデブだが、スタートした日から130日経過で
マイナス10kgとなった。もちろんこれだけではスレタイ通りの体重を記録していた
自分は目標とする数字に到達しないので継続中だ。
でも、あえて言わせてもらうよ。リバウンドの心配じゃない。
レスを見るとなんかこう、余裕のなさを感じるよ。
>>303の味方をするとかそんなこと以前に、あまり噛み付くようなレスはしなさんな。
「あなたみたいに〜いう資格がない」という書き方はよろしくないと思う。
上から目線というのは結構誰でもかちんとくるもんだよ。
＞鏡を見て、太っていたら自分を愛せないから痩せてｽﾘﾑで
綺麗な服を着ていたいってだけ。
↑これには大いに同意。太ってる自分は嬉しくない。ほんとに(´･ω･`)
だが、太っているからこそ頑張るためにスレを覗いたり書き込みしてる人を嫌悪するような
カキコをするよりも、馴れ合いとは違う励ましのエールや体験談を書いたほうが
お互いにいいじゃないかと思うんだ。
別にたたきをするつもりではないが、そうとれたら、すまんね。
がちがちでいるよりは柔和でいたほうがいいと思ったんで。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 08:53:39 ID:6RXK0kZd]
- >>305の柔らかさに和んだ。友達になりたい。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 12:50:42 ID:4f5bHV8a]
- 【開始】1年以上前
【年齢】38
【身長】164
【体重】86.5
【体脂肪】不明
【食事】カロリーの少ないものや野菜を摂るように気をつけている
【運動】スポーツクラブで週3回ほど有酸素運動（エアロバイクやウォーキングマシン？）
筋トレもスケジュールを作ってもらってやっている
が、一年経っても減らない。食べてるものが悪いのか。量が多いのか･･･
気を使ってるはずなのに一行に減る気配なし。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 13:24:04 ID:6qCxgK4K]
- >>307
それだけやってて減らないっておかしいな
夜中になにか食べてない？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 13:51:28 ID:2GMmWJUw]
- カロリーの少ない物じゃなくて少なそうな物の間違いだろ｡自分基準の。
野菜をたくさん食べるが油をたっぷり引くとか、
サラダにドレッシング描けるとか
白ごはん山盛りとか。
もうきちんとグラムまで計って食べた物全部カロリー計算すれば
一気に痩せそうだよ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 14:36:50 ID:6qCxgK4K]
- そもそもカロリーを減らせばやせるっていうのは嘘
スポーツジムまで行って金払ってるのに栄養学は勉強してないんだな
脂肪燃焼には炭水化物、たんぱく質、ビタミンのバランスが大事。
たぶん、炭水化物が極端に少なくて脂肪が燃焼されなくなってるんだと思う。
量は減らしてもバランスはきちんとたもたないとやせないよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 14:51:41 ID:4f5bHV8a]
- >>308夜食は一切とってません。
>>309野菜を摂る時にドレッシングは使いますがそんなに
たっぷりかけてるわけじゃないんですが
皆さんはサラダに何もかけないのでしょうか？？
ご飯も山盛りなんて食べてません。
>>310バランスですか･･･一応考えて摂ってるつもりでいたのですが
痩せないということは間違ってるということですね。
たくさんのアドバイスありがとうございました。
皆さんの口調がちょっと怖かったです；
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 15:06:18 ID:2GMmWJUw]
- 痩せないと言うことは
摂取カロリーと消費カロリーが同じだと言うこと。
摂取を減らすか消費を増やすかどちらか。
今現在一日何カロリーの食事をしているか数字を把握していますか？
把握してからバランスを考えてください。
運動してるし直ぐ痩せるよ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 15:07:13 ID:6qCxgK4K]
- >>311
わーーーろーーたーーー！！ｗｗｗｗ
これだけで怖いって２ちゃん初心者？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 15:45:16 ID:6RXK0kZd]
- >>311
最後の一行を言うようならROMってた方が楽しくダイエット出来るよ
対面でもないから装わないし、情報少ないから
「こうなんじゃないの？」って言うしかないからね
自分はドレッシングが苦手で、野菜は塩気のあるオカズ（野菜系）
少量をドレッシング代わりにして食べてるわ
ちょっと美しく無いし、なんか主食風の食べ方になってるけど意外にイケるw
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 16:38:21 ID:2GMmWJUw]
- でぶの小盛りや軽く一杯、一口サイズ、少量、ひとすくいとか
ほんと当てにならないからね
自分自身で実証済み
サラダは塩かポン酢で食べるよ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 19:44:20 ID:HNDg9UhQ]
- 年齢的にも基礎代謝が落ちてきてるだろうから
やっぱりカロリー減らすか、運動量増やすかした方がいいんだろうね。
最近1〜2時間その場で小走りしてるけど楽しい。
途中退屈になってくるけど、意外と疲れない。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 11:19:50 ID:kDCU9ztc]
- >>307他人の口調より、自分の漢字能力の低さと知能の弱さを自覚しようか。
×一行に
○一向に
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/06(火) 13:01:36 ID:rJoLOvhk]
- >>303
＞＞顔に嫌のあるヤセなんてもてないでしょ
私はデブだけどそこそこ男性からは優しくされてるほうだと思う。
↑男にﾓﾃるために痩せるって思考自体がものすごいｴﾛ思考でｷﾓ過ぎ。
巨体でｴﾛ丸出しでどんだけメス豚なの？頭の中、食欲と性欲でしか
満たされてないの？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 16:25:28 ID:MfPvEIyU]
- >>318
hissi.org/read.php/shapeup/20100706/ckpvTE92aGs.html
アンタまだ摂食脳が治ってないんやなｗ
ここ数日の連投振りが凄すぎるわｗｗ
hissi.org/read.php/shapeup/20100704/Ym03L09rNTc.html
>>304でレスしといて、また>>318で悪態をつく
まあハッキリ言っておくと、摂食障害は脳の異常だよ
おそらく何年も苦しんでいることだろうな
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 16:54:28 ID:XIinJk5o]
- ３２ｋｇってまたすごいな
ただ、精神的にはヒステリーの噛み付きババアに大変身ｗｗ
このままいくと急激なリバウンドで内臓破裂すんじゃないの？
食をかなり減らしてカロリーを急激に落としてやせたようだけど
まず１００％リバウンドするのは確実。まちがいない
１月から体重は変わってないとか言ってるが、たった数ヶ月でリバウンドがないくらいで
もう大丈夫だと思ってるようだけどすでに精神的にヒステリーがひどくなってるようだし
リバウンドがとまらないほど過食しだしてまたこのスレに３１ｋｇリバウンドしちゃいましたとかって
泣きつくでしょｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 20:56:40 ID:kXNE9If8]
- >>318＝304
そうか、残念なヒトだったんだね。
自分の外に攻撃する前に、しかるべきところを受診するのを薦めるよ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:09:02 ID:XIinJk5o]
- >>57>>81>>104>>130>>158>>176>>192
11か月で31ｋｇ落としたってことか？
ちょっと急激すぎるな。これじゃ精神病むのも仕方がないだろ
ウォーキングもだいぶやってたみたいだけど
米をまったく食べないとこうなるっていうことだろうね。
やせてもこんな精神状態になるんじゃなーと思う
やせた今でもまったく幸せそうじゃないねｗ
スナック菓子がやめられないようだしリバウンドまっしぐらだなｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:45:20 ID:tBlxrU1E]
- 何度リバっても復活出来るって本人が書いてるから
このまま100キロ級までリバってもらえばいいじゃないｗ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/07(水) 07:31:38 ID:7S4G61j/]
- 何書かれてもいいけどｗ
11ヶ月で31キロじゃないよ。２００９年2月からで８４から52キロだよ。
米を食べてないなんて書いてあった？ｵｰﾄﾐｰﾙで炭水化物とってるけど。
スナック菓子？今は時々お菓子を食べる程度だけど？
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないようにするには今までの食事量を普通に保つってことだと思う。
１５００キロから２０００キロカロリーくらいをとるってことじゃない？
摂食脳なのはこのｽﾚにいる人みんなそうじゃない？
過食脳だから８０超えたんでしょ？
まあどうせ叩いてる人はどのみち30キロなんて落とす前に挫折するだろうね。
ﾃﾞﾌﾞって嫉妬すごいから。
結果出してみたら？またしばらくしたら書き込みしてあげるね。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/07(水) 07:32:30 ID:7S4G61j/]
- >>319
あんたも同じじゃん。粘着質ﾃﾞﾌﾞｗ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 09:48:03 ID:jc6FSVYZ]
- 多少は（なんかズレてるとはいえ）意見を楽しむのもありかと思ったけど
「書き込みしてあげるね」で、ガクンとつまんなくなったね〜
結局上から発言丸出しちゃったな。この一言で嵐と同レベル。残念。
ダイエット成功して前向きになれた！ってよく聞くけど、突き抜けちゃう場合もあるんだな
見下す事で保つ例って事か・・・やだこれ一つの成功の秘訣かも
でも反応する事で一役かってるのかと思うと、くやしいっ(びくんびくん)
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:19:52 ID:IT2o+7qY]
- >>326のﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝに萌えたｗ
>>324
/ﾌＹヽ
o ﾟ ﾟo/( o)(o )ヽoﾟ ﾟ o
／ ⌒｀´⌒ ＼ ほんとは皆と仲良くしたいんだお…
| ,-）＿＿＿（-、|
| l ｀⌒´ ｌ |
＼ ／
/´Ｙ｀ヽ
o ﾟ ﾟo/(／)(＼)ヽoﾟ ﾟ o
／ ⌒｀´⌒ ＼ でも素直になれない自分がいるんだお…
| ,-）＿＿＿（-、|
| l ｀⌒´ ｌ |
＼ ／
/ﾆＹﾆヽ
/（ ﾟ )( ﾟ ）ヽ
／::::⌒｀´⌒::::＼ でっていうｗｗｗｗｗｗｗｗ
| ,-）＿＿＿（-、|
| l |-┬-| l |
＼ `ー'´ ／
これでおｋ？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:30:16 ID:gkAJhBtP]
- >>324
１月から体重変わってないっていうから１1ヶ月でしょ
それとも何ヶ月とか違うとか？こまかいねー
やっぱりリバウンド繰り返してると頭おかしくなるんだね、おーこわーーｗｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:34:11 ID:gkAJhBtP]
- まぁ、こうならないようにお互い気をつけましょうってことじゃない？
この人、運動で一度体重落としてまた８３ｋｇまでリバウンドしたらしいけど、
運動やってるからって食べてるとやっぱり運動やめたとたんにリバするし
両方この人までいかないくらいの範囲で自由に食べて運動してってやるしかないだろうね。
ここまでストイックに炭水化物まったく食べないでスナック菓子ばかり食べてると
頭がおかしくなってしまうってことだと思う。
やせても精神病院に入るようになってしまうんじゃ嫌だし、
そこそこ無理しない程度にやればいいと思う。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 15:46:11 ID:c27jq46K]
- 他にも数十キロダイエット成功して
ここを覗いている人がいるって思わないのだろうかｗ
成功者は自分だけってか。。。
頭がおかしくならないようなダイエットしようっと。。。怖い怖い。
出来たらコテつけて欲しい。
書き込みしていただいたのを見たくないので＾＾；；；；
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/07(水) 16:07:43 ID:7S4G61j/]
- >>329
炭水化物はｵｰﾄﾐｰﾙがいいですよ。
ｽﾅｯｸ菓子ばかり食べてるのはもうやめました。
運動はしていないですが、出来れば40キロ代になりたいので
夏はウォーキング再開するかもしれません。
食べるヒントはお腹すいたら食べる事。
満足するまで食べる事。
好きな物を食べる事。ですかね。
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