- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 14:03:41 ID:+kA1xXuO]
- ２週間ほど前から水中ウォーキングを週５日のペースで始めました。なにしろ外
で歩くのはクソ暑くて倒れそうになるので室内プールで歩くことにしました。
まだ目を見張るような効果は現れていませんが、ウォーキングを終えて
プールから上がると足腰がガクガクでまともに歩けなくなっています。
水中ウォーキングをなさっておられる方、情報をいただだければ幸いです。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 16:19:09.33 ID:jCzilNyE]
- >>716
マニキュアよりネイルアートでスカルプやジェルしてた方が落ちませんが。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:20:23.78 ID:uXBfhMfU]
- 土日と今日、いってきた。
腕より足の方が、やせやすいのかな。
腕も、めいっぱい使ってるのに
交換があんまし見えない。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 05:45:35.11 ID:L5PbNfjJ]
- >>721
三日程度じゃ変化なんて見れないですよ
見た目の変化を期待するならせめて2週間以上続けないと
- 723 名前： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 [2011/06/01(水) 09:38:40.75 ID:exD8/ESl]
- >>721
むくみがとれただけで痩せたわけでない
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 17:38:52.64 ID:FJaxHetn]
- 話しながら広がって通行止めするババァは帰れ
ジジイはなんか不潔だからプール来るな
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 19:20:48.39 ID:7XdUlgv5]
- >>724
お前も汚いデブは来るなと思われているかも知れないぞ
自分のダイエットが成功することだけを考えるんだ！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:37:55.79 ID:kSy0uFTh]
- 歩くのが苦手です。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:53:29.13 ID:gPwqtNU5]
- >>726
苦手なら水中歩行じゃなくて他の運動をしたらいかが？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:48:54.84 ID:kDvPUc9W]
- 水着一枚しか持ってないから洗濯めんどい…
よし明日も歩くぞー
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 07:49:48.73 ID:2DDPuLN/]
- 水着って試着できる？
巨デブの頃に買った水着がユルユルになったんで、新しいの欲しいんですが、今の自分に合ったサイズがいまいちわからない。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 10:45:49.08 ID:gPwqtNU5]
- >>729
試着できるヨ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 17:04:31.26 ID:kDvPUc9W]
- 水中ウォーキングすごい!!
週３〜４で一時間半くらい歩いてたら56→54kgに落ちてた。
生理前はいつも体重増えるのにドカ食いもしなくなった!!
ただ問題は体が塩素臭くなったことかな…
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 18:29:34.03 ID:rNvhSvan]
- 禿、にきび面、体重109ｋｇ、無精髭、胸毛すね毛、体臭、口臭（歯を磨いても）、メガネ。
ソープに言ったら女の子が嫌がると拒絶された6月4日。
水中ウォーキングでこんな自分を変えることができますか？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:27:22.82 ID:YlLarVZY]
- 太股にアトピーができて水の中にはいれない。悔しい。水中ウォーキングしたいな
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:40:41.27 ID:QKthQbeF]
- >>732
＞禿、にきび面、体重109ｋｇ、無精髭、胸毛すね毛、体臭、口臭（歯を磨いても）、メガネ。
禿は遺伝だけど、油もの控えて頭皮ケアすれば
遅らせることは可能。
ニキビと体臭も食生活を改善すれば劇的によくなる。
ヒゲは剃れ、体毛は気にするな。
口臭は歯医者行け。メガネはコンタクトにw
水中ウォーキング＋アクアビクスもやれ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:31:39.88 ID:tQhlJE7O]
- さて今日もウォーキング60分とアクアビクス45分してきます
暑いから水がきもちいいー
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:42:30.28 ID:BAabHeCT]
- 今日プールのやたらキモイ奴がウォーキングレーンにいた。
おばちゃん団子を追い抜いたと思ったら端っこでおばちゃん達を待ち構え
しばらくおばちゃん団子の様子を見ていて距離があいたら
ウォーキングレーンなのに泳いでおばちゃん団子の後ろに張り付いて…
あれはなんだったのだろうか…(；´∀｀)
熟女好きの変態？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:49:50.07 ID:BAabHeCT]
- × プールのやたらキモイ奴
○ プールにやたらキモイ奴
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:17:59.81 ID:F4nwHSbn]
- 皆さん水着はどこで買ってますか。通販？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:08:56.47 ID:FX1K4i14]
- >>738
私はしまむらですｗｗｗ
安いしウォーキングならそうすぐヘタらないですよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 09:09:36.98 ID:UPPx+rfU]
- >>738
私は楽天です。
上をみるとキリがないので、やっすいやつ探してます。
最初に買ったのは１９８０円だったかな。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 01:52:27.78 ID:pxSfFpbo]
- 739さん、740さんありがとうございます。
楽天、しまむらチェックしてみますね。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:21:16.99 ID:Zt1asg8D]
- 生理が終わって
何日くらいあけてますか？
ばい菌入らないか心配で…
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 12:47:40.69 ID:WNl+u5VF]
- プールの水を汚さないための自粛ではないの
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:10:31.54 ID:Zt1asg8D]
- >>743
なるほど
生理から3日たったので行って来た
私は56キロのデブだけど35kgの母からもらった水着着てるｗ
SSサイズでも水着って伸びるんだなあ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:13:03.63 ID:GUMvKPoQ]
- >>744
水着の伸縮パネェ
今日もこれから行ってくる
断じていうぜ56キロはデブじゃないと
- 746 名前：729 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:38:58.89 ID:QxbIKZas]
- >>730
試着してきたよ。ありがとう。
今まではニッセンの4Lを着ていましたが、今回は11号！
ピッタリなのは13号だったけど、ちょい無理して11号も着れたので。
さっそく、今日プール行ってくるよ。
次に買うときは9号だ！頑張ります。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 12:46:00.84 ID:VZg0Huxu]
- >>746
13から11だと気持ちが随分違うよね♪
お互いに9号目指して頑張ろう！！
って言ってるそばからお月さんでお休み中｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:47:16.71 ID:fNkpF81Z]
- >>746
サイズダウンすごい！
プールにはどのくらいのペースで行って、どのくらい歩きましたか？
どのくらいの期間で痩せましたか？
- 749 名前：746 mailto:sage [2011/06/13(月) 02:52:35.70 ID:a3TncrE6]
- >>748
一年で、97kg→61kg。
水中ウォーキング週1、自転車週1、それ以外は陸ウォーキング1日一万歩。
食事制限含む。
体が軽い！
まだまだデブだけど楽しんでやってます。
袖付水着はわきの下の処理がラクだぁ。
もっと痩せたら永久脱毛したい。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 18:32:33.51 ID:fnswbznv]
- プールでウォーキングの初心者なんですが、歩くときって陸で歩くときと同じように普通に歩けばいいんです？
軽く感じるのでフワフワとスキップする感じで歩くのか教えてください
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 19:23:50.91 ID:Wm7tjAK+]
- >>749
ありがとうございました！
すごい痩せましたね！プール以外にも頑張ってるんですね〜。
私は今66キロ。165センチで13号です…
何年か前は53キロだったので、まずは50キロ代が目標。
私もプールに行ってみます！
また変化があったらぜひ教えて下さいね！
- 752 名前：746 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:56:02.73 ID:E32U79fG]
- >>750
水深１mと浅いプールなので、肩まで水中に入るよう、かなり膝を曲げ、アキレス腱を伸ばす体操みたいな形で床を蹴って歩いてます。
水の抵抗を生かし、二の腕を細くしたいので、腕をクロールや平泳ぎみたいにしてます。
>>751
こちらこそありがとう〜。
私は155cmなので、かなりなチビデブです。
もう太りたくないから、今の生活をずっと続けていこうと思ってます。
今日もプール行く気満々だったけど、仕事の関係で行けなくなった。
明日はいくぞ！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 19:57:36.74 ID:s5jUP8NY]
- 水中ウォーキングやりはじめて1ヶ月。
週3〜4、1時間歩いてるんだけど1キロしか痩せてない…。続ければ痩せるかな。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:12:24.73 ID:OSRba+L1]
- >>753
水中ウォーキングに何を期待しているの？馬鹿じゃないの？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:40:24.62 ID:C+dzZ5n8]
- >>753
食事量にもよるんだけど、続ければ痩せますよ
あとはプールまで行く時にウォーキングを２０分くらいしておきましょう！
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:30:26.85 ID:6JT590r1]
- 昨日、久しぶりに行ってきた。
筋肉を意識して歩くのがいいと聞いたので、一時間歩いてみた。
今日は、筋肉痛だわｗ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:55:55.05 ID:J1Rzw6Rs]
- 前々からおしゃべりしてるおばあちゃん達邪魔だなーと思っていたけど
今週から立ち止まってしゃべりだしたから超邪魔!!
避けてばっかだと何か歩いた気しないし…
あまりに酷いから監視員さんに注意してくれるように頼んだら
「してますよ」
と睨まれて更にムカつく！
皆さんのとこは快適ですか？
長文すいません
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 15:50:37.59 ID:fHdyPeo3]
- >>757
そんなにカリカリしなさんな。
おばちゃんを避ける無駄な動きにもカロリーは消費されている。
それじゃダメか？
それが嫌なら頑張って泳げるようになるしかない。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:26:40.95 ID:J1Rzw6Rs]
- >>758
そうですよね…すいません
目の前の人が急に方向転換して横の人と話し始めてぶつかりそうになったんです
それで何かムカムカしちゃいました
せっかく少し痩せてきたところなので頑張ります
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:47:48.44 ID:rOe3v+5T]
- >>759
ある種のおばちゃんはどんなに注意しても右から左に聞き流すよ
そういう人を相手にするときはこちらもスルーを意識しないと
精神的に疲弊する
シューティングゲームだっけ？
そういうの想像しながら魔女を避けたらレベルＵＰ！とか
前向きに考えてみるのはどうかな
幼稚な提案で申し訳ない
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:33:04.96 ID:fHdyPeo3]
- >>759
謝ることじゃないよ。
私も言葉足らずできつい文章に見えたね…
でもね。普段邪魔なおばちゃん団子だけど
適当に挨拶するくらいの仲になっておくと
本当にヤバいやつが来たとき心強い味方になるんだよ。
たまにいるんだよ。変態が…
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:23:52.62 ID:J1Rzw6Rs]
- >>760
魔女…
それ面白そうですね！
やってみようかなっ
ラスボスとかも出てきそうｗ
>>761
目が合った人には会釈程度ではありますが挨拶はしてますけど
変態とか…怖いですね
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 02:07:00.38 ID:5X1WHfTC]
- 平日昼にたまに行くとオバちゃんや学生のマナーの悪さが目立つね
19時以降だと社会人が多いしマナーいいよ
時間帯によって常連が違うからやりやすい時間を覚えておくといいよ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:30:25.16 ID:f+ONQCZ7]
- 私は、ババアの化粧がイヤだ。
かなりな厚化粧なのに、監視員は何も言わず。
他のことは注意するのになぁ。
水中ウォーキングだけなら目をつぶるけど、思いっきり顔つけてるババア！だんだん化粧が薄くなっていってるのが許せない。
お前の化粧が水に溶けてるよ！
興奮してすまん。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:58:52.00 ID:d6eC75Mv]
- 私は、施設の人がちょっとダメ。
こういっちゃなんだけど、知的の人がくるなら、ちゃんと付き添いの人は
面倒みてほしい。
すき放題、やり放題（涙）
公営プールだから文句はいえないが。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:23:02.55 ID:7m4ol4VY]
- 綺麗なお姉さんがビキニを来て水中ウオーキングをしていて驚いた
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:59:04.65 ID:dBC+YyVE]
- 今日は少し時間をずらしてみました
一組おしゃべりしてる人はいたけど、そこそこのスピードで動いてくれてるしなかなか快適に歩けました！
色々な意見ありがとうございました
でも帰り時間気をつけないと今度はお子様軍団が…
ま、仕方ないですね
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 03:48:21.55 ID:SA7h2uI6]
-
「日本は犯罪者」孫正義が世界に"謝罪" 【ｽｰﾊﾟｰJﾁｬﾝﾈﾙ 6/20放送】
ttp://dametv.cocolog-nifty.com/blog/2011/06/post-ce7d.html
ttp://dametv.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2011/06/20/003.jpg
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 23:11:28.29 ID:/NeO+LT9]
- 明日初ウォーキング予定です。
準備体操はどのくらいすればよいのでしょうか。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:19:44.99 ID:bQ+QARPq]
- >>761
気持ち悪い文章だなあ…
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 11:08:30.77 ID:BybveXZn]
- およしよ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:21:24.68 ID:TP1QN2Be]
- >>769
してなーい
遅かったかな？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 01:12:43.23 ID:yzyjFq8A]
- >>769
相撲の腰割りを20回くらいすると良いですよ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:43:33.93 ID:EJbtaA4Q]
- 久々に行ってきた
水中ウォーキングのコース大渋滞ﾜﾛﾀ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:13:17.83 ID:xt54xGXw]
- ペニス出して歩いている人がいた
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:31:31.97 ID:V56LtlIC]
- 市民プールで、浮き輪も使えるドーナツ型の流れるプールだもんで、遊んでる子供が多い。
しかし、昨日は特別に多かったなぁ。
開校記念日か？
まさか、夏休み終わるまで、こんななのか？
もう、当分、ジムにしようかな。
(´ヘ｀;)
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:47:25.69 ID:vi5o8NjR]
- 明日行ってくる
火木をプールの日にしよ
週２くらいでも効果でるかな
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 22:57:34.67 ID:I6/xrYEe]
- >>777
真剣に減らしたいなら週4以上はいると思うよ
間が空きすぎると少し減ってもその分食べるようになって前より悪化する可能性もある
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 01:34:51.45 ID:bFKoJD0k]
- 初めて平日の昼間に行ったんだが、めちゃめちゃ人多いんだなぁ
お爺ちゃんとか歩いているというよりプカプカ漂ってる感じで怖かったｗ
まああそこにいる限り熱中症には縁がないだろうから良い事だ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 05:52:33.19 ID:2G0if9wQ]
- >>779
それは俺も最初思ったがやり始めてから考えが変わったな
特に夕方〜夜来る常連はほぼ毎日来てるから年齢に割りに筋肉付いてる
年齢高いと代謝が落ちるから不定期で来る人と毎日来る人のある程度の指標にはなった
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:18:42.92 ID:0E+S5Jh0]
- バレリーナとしか思えない女の人が来ていた
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 19:31:02.84 ID:L8CFJ4mV]
- アクアビクスで痩せた人いますか？？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 06:09:56.20 ID:pFbrP7F9]
- >>782
毎日来てるからよく見かけるけどあれで痩せてる人みたこと無い
アクアビクスが悪いわけじゃなく週１、2回程度プール行く位じゃまったく効果は無いと思う
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:27:19.55 ID:JdTdU8KR]
- >>783
同感。なんか依存してる感じがする。
これをやれば痩せるから大丈夫、みたいなのが見える。
終わったらオバサマ方でお茶会するんだろ？ケーキとか砂糖とミルクたっぷりの紅茶とか。
- 785 名前：776 mailto:sage [2011/07/06(水) 16:28:33.02 ID:OVce2W+/]
- 市民プールの子供多さに足が遠のきそうだったけど、昨日の暑さに、バイト帰りにプールによったらめちゃ空いてた。
まだ13時くらいなら子供いないのか？
（水着やトレーニングウェアは常に車にのっけてる。）
ジムでの走り込みも「やってる感」が爽快だけど、プールはやっぱりキモチ良い〜。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:39:18.41 ID:smSYlRW9]
- 久しぶりに行ってきた。
アクアウォーキングの先生に、歩くだけでもいいけど、
筋肉意識して呼吸止めないで歩くともっと効果的よ。
とアドバイスうけました。
おしりやら、腹筋やらが筋肉痛。
お試しあれｗ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:38:24.67 ID:LjvR9et9]
- お、いい話
区民プールで１時間半ほどウォーキングした
ひねったり横向いたりいろいろ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:06:40.64 ID:j6+NmqgH]
- ウォーキングするとき手で下から水を前に押し出すようにして歩くと内臓の使ったことないような筋肉にめちゃ効いた。
ウォーキングなんて・・・って思ってたけど、これはやはり内臓脂肪に効果的？ウォーキングもあなどれんな。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:53:05.06 ID:Pik6tYuZ]
- >>788
どんな運動でも最初に落ちるのは内臓脂肪(；・∀・)
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:27:59.67 ID:I9/ShXXg]
- >>788
内臓の使ったことないような筋肉にめちゃ効いた？
よくわかるね。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 18:03:57.80 ID:OO79lyNq]
- >>790
試しに実践もしないバカは何言っても分からんだろう
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 11:13:33.31 ID:UnfVtu6s]
- 今日からプール行く。
初めて行くジムのプール、緊張するな〜。
まずは5キロ痩せたいんだけど、週2で一時間程度じゃ無理かな？
家ではほとんど毎日シャドーボクサーまたはカーヴィーダンスやって、夜の炭水化物を控えているのですが。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 14:54:49.95 ID:0GNSbETd]
- みんな頑張ろう！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 15:15:31.60 ID:UnfVtu6s]
- 行ってきた。
昼間だから小太り化粧おばちゃん軍団がいるのを覚悟していたけど、化粧してないすっきり体型のおばちゃんたちがガンガン泳いでてびっくりした！！
ガンガン泳ぐおばちゃんを見ながら、私は1時間ウォーク。
情けないけど、疲労感はんぱない…
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 13:59:44.79 ID:pomi9uHX]
- >>794
情けない事なんてないよ
目的はマッチョになる事ではなくダイエットなんだからゴールは体重減らしてスリムになる事でしょ
ガンガン泳げるとか関係ない1日1時間でも毎日続けたらひと月後には必ず減ってる
諦めて途中で投げ出す事がほんとに情けない事だよ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 16:09:35.00 ID:TEsR6hM+]
- >>795
ありがとう！
火、水連チャンでプールで一時間ウォーク。
今日は夜行ってみようかなと思ってます。
夏休みなので、子供たちのレッスンががっつりあって、初心者が気兼ねなく歩いたり泳いだりできる時間帯が少ない。
最初から頑張りすぎないで、継続することを心がけたいと思います！
- 797 名前： 株価【E】 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:05:48.95 ID:HhFdrJY4]
- 死ね
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 01:24:07.57 ID:tCLLRETR]
- >>797
おまえもな
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:33:52.90 ID:AnnfSVaz]
- DHCのフォースコリーを2錠ずつ飲みながら週4〜5日の頻度で水中ウォーキングをしたら
7月1日から今日までで2kg落ちたけどこれはどう評価したほうがいいんだろうか？
まずまずと見るべきなのか、まだ物足りない・もっとできる見るべきなのか？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 10:50:21.79 ID:jaADdsnu]
- 体温より低い水中にいると、体温をあげようとエネルギーを使って代謝があがるから水中ウォーキングはいいと聞いていたけど、体が冷えて体温が下がるから脂肪をつけようとする…とも聞いた。
一体どっちなんだろ？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 12:06:00.67 ID:1qYPNDj5]
- >>800
体質次第じゃね？
脂肪がつきやすくなる可能性もあるが、そんなことを心配してるくらいなら
どんな運動でもいいから続けろというレベル
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 14:37:29.78 ID:IB9O3/Je]
- ウォーキング一時間もやってると退屈してくるなぁ…
- 803 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/25(月) 14:58:11.72 ID:JMS6gsP5]
- 1時間以上やりたい時は間にサウナとかジャグジーを挟む
無い所はしらん
満足すると次の日がめんどくさくなるから物足りないくらいでもよいかもしれん
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 16:37:36.41 ID:jaADdsnu]
- >>801
だよね…
週3で一回一時間歩くようになったんだけど、まわりからプールは体が冷えるから太ると何度も言われて。
せっかくのやる気が失せてきてたんだけど、頑張るよ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:13:09.80 ID:JMS6gsP5]
- 周りが無知かもしくは運動を妨害しようとしてるとしかおもえんわな
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 20:43:59.91 ID:6hz0ysbI]
- 2時間がっつりウォーキングというより水中ランニングやったら水からあがって2時間以上たつのに身体が風呂あがりみたいにポカポカしてる
燃焼してるって事なのかな？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 14:40:50.24 ID:IIAQ6G7f]
- 多少の節制はしてたが5日連続でプール行ったら4キロ落ちたぞ
中身の入った4リットルの大五郎を持ってこの重さが減量されたと思うと感慨深い
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:53:14.04 ID:Nw8q2WTm]
- >>807
すごい！
私は先週から今日で7日目、毎回ウォーキング1時間。
夕飯は炭水化物を控えているけど体重は全く変わらず…
165センチ67キロのデブです。
空腹との闘いだけど気長に頑張る！
- 809 名前： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 [2011/07/27(水) 20:15:17.93 ID:HfeYdHR8]
- 4キロ落ちた事より5日連続で行ったほうがすごい
1回何時間かしらんけど普通は飽きる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:13:53.48 ID:WzpIIkEH]
- 飽きないけど通える距離なのと時間があるのがいいね
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 22:28:53.50 ID:IIAQ6G7f]
- >>808
>>809
時間は2時間でウォーキングというよりも水中ジョギングってくらいのスピードでやってる
当然前の人は歩いてるから詰まるんだがその場でUターンしてとにかく動き続ける事を心がけてる
あと飽きてきたらたまに泳ぐ
ヘルニアになってしまったもんで生活かかってるもんで
減量もそうだけど背中の腰周りの筋肉が盛り上がってきたのが収穫だった、腹筋背筋をつけるのが一番なんだがやるの怖いからね
10キロ減で63キロくらいまでは落としたいね
これだけの運動量でも筋肉痛にならないのが不思議
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:55:54.84 ID:GpiTwbkK]
- 本日水着一式買いました。98→67になり、明日から始めます。今、水着姿を鏡で見て凹みましたが頑張るぞ。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 00:18:51.20 ID:uv6xxEZJ]
- 連日本気で水中ジョギングやってると筋肉痛より足の裏が擦れて痛くなるな･･
特に両足の親指がぱっくり傷が開いてあかぎれみたいになってる
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 08:11:03.62 ID:WAGdIHtg]
- 市民プールで一時間ウォーキング後に30分サウナに入るというのを
３ヶ月間週2で繰り返してたら、体重が163センチ64キロから52キロまで痩せたよ。
見た目も腕やウェストが細くなった。
参考までに。スカートが11号から7号サイズになったよ。
この他に、職場では階段（7階）、朝は通勤に毎朝1時間半は歩く。
食事は野菜中心、もやしを活用。夜はダンベル3キロを両手にそれぞれ持ちながら踏み台昇降30分など。
すぐに体重は落ちなかったけど、ジワジワ減ったし、肉体が引き締まる感じもよかった。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:55:27.76 ID:5TeNhZwW]
- 格言
とりあえず、デブは水に入れろ!
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 12:17:41.70 ID:YO4TvLTi]
- >>814
すごいですね〜。
でもそれって、
プール以外にやってたことのほうが効果ありそうなんだが…
通勤だけで一時間半徒歩は今まではやっていなかったんですか？
プール終わったらガッツリ体をあたためたほうがいいのだろうか？
さて、今日も一時間頑張ろ！
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:11:38.00 ID:Fc8bIa/r]
- >>812
鏡って理想の自分と現実のギャップを見せられるから
ダイエットの意欲向上に効果あるらしいです
自分もプールのガラスで腹の出具合をみてがぜんやる気がでました
ガラスだからこの姿が外の人からみてこう見えるんだと思うと・・・・・
今は胸板以下まで減りましたが
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 17:32:41.16 ID:uv6xxEZJ]
- 減量した重さと同じ物を持ってみると励みになる
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:43:55.37 ID:D/ixPWJZ]
- プールは40分くらいでウォーキングが35分、クロールが5分くらいの割合。
それ以外に一日一万歩歩いてる。
一か月で４キロ落ちたよ。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:37:42.97 ID:f0YYy3Ql]
- >>819
体重と性別も教えてくれると参考になる
|
 |
