- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 14:03:41 ID:+kA1xXuO]
- ２週間ほど前から水中ウォーキングを週５日のペースで始めました。なにしろ外
で歩くのはクソ暑くて倒れそうになるので室内プールで歩くことにしました。
まだ目を見張るような効果は現れていませんが、ウォーキングを終えて
プールから上がると足腰がガクガクでまともに歩けなくなっています。
水中ウォーキングをなさっておられる方、情報をいただだければ幸いです。
- 656 名前：653 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:21:57.20 ID:3gW18uxJ]
- >>654 655
653です。
医者に確認を取ってみたところ、ムリしすぎない程度であれば
水中ウォーキングはOKだということです。
普通に泳ぐ（クロールや平泳ぎなど）はやめた方が良いらしいです。
ゆっくり出来るところからやっていこうと思います
ご心配おかけしました。
ありがとうございました。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:32:31.08 ID:2gnEB6db]
- 今日もいってくる！
- 658 名前： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/11(水) 12:54:46.22 ID:u2q28UdM]
- >>656
股関節に負担をかけないように
膝をきちんと曲げてあまり足を上げすぎないように
一歩づつ丁寧に歩きましょう（*^_^*）
たまに急かすように早歩きをしている人がいますが
股関節を痛めているときは気にせずにゆっくり歩きましょうね♪
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 14:27:04.90 ID:/Iu0i0hm]
- 隣のレーンを苦しそうにクロールを泳い
でる人を見てとても気の毒に思いました。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 16:34:13.59 ID:8enB8BCS]
- 行ってみようと思ってるけどそんなに足がガクガクするのか…
車で行かなきゃな距離だけど帰ってこれるかな…
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 16:42:59.21 ID:2gnEB6db]
- いってきた！
>>660
はじめはゆっくり1時間くらいにしてみては？
自分は初めて歩いたとき、足がくがくしなかったんだ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 17:26:57.96 ID:u2q28UdM]
- >>660
足がガクガクするのは膝を伸ばしてたり・水中ジョグ等して負荷をMAX場合ね。
普通に歩くだけならいい運動程度の疲労感だと思う。
自分の体調や運動能力など調節できるのが水中ウォーキングの良さだと思う。
心安らかにマイペースで頑張りましょう＾＾
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:18:10.68 ID:7cTitlWd]
- たまに端っこで何時間もバシャバシャ運動してるおばさんがいるんだが
ウォーキングしてる人の空間を奪っている感覚ないのかな？
ゆっくり歩いている人はその人のペースがあるし、抜いたりターンしたりするから
何の問題も無いんだけど、端っこに居座っている人は正直嫌いだ。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 22:13:00.72 ID:2gnEB6db]
- それをここで言われても
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 15:29:51.53 ID:JttCORqP]
- 昨日は30～40代と思われる女性5人だけが歩いてたんだけど
みんなかなり本気歩きだった。めちゃペース速い。
すごい疲れた。
今までの自分のウォーキングは、「散歩」だったんだと思った。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:01:13.07 ID:kYkmRmrT]
- 昨日からプール行き始めたら今日生理来た
やる気なくした
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:33:41.30 ID:oqD5fUFL]
- わかるｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 10:02:57.45 ID:LPxbUC/L]
- >>663
それこそ折り返せばいいだけじゃないの？コースの端1メートルくらいでしょ？
横に並んで歩いてる人や
自由コースでも端を占領して話してばっかりの人の方がが迷惑だと感じるな。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 11:57:49.27 ID:QRhb8d+r]
- 今日もいってくる
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:45:54.53 ID:QRhb8d+r]
- いってきた。
100M（50Mの往復）を3分切る目標で
行くんだけどなかなかしんどい。
みんなどれくらいのペースなんだろう。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:49:57.64 ID:8MWBO7qL]
- >>670
私が行くプールはお年寄りが多いから 50Mで5分くらいかなぁ
ゆっくりな分足を伸ばしたりして負荷の高い運動にしているよ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 01:10:52.20 ID:aUtewuo7]
- 暑くなってきたからかプールのウォーキングコースが大渋滞だったよ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:55:56.83 ID:yA5Q4e6E]
- いってきた。
>>671
そっか、負荷かけてゆっくりもいいですね。やってみます。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 16:29:42.35 ID:hlnJdzMD]
- 行ってきた。
負荷をかけてゆっくりする時間も
意識して取り入れてみました。
足をまっすぐするのは、お腹にもききますね。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:32:24.32 ID:lODLx5oi]
- 水中で走ってみたけれど、思ったより進まない。
腕を大きく振って、ももあげで30分も走ったら筋肉痛です。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 03:12:40.93 ID:rpy7e2Yn]
- 踵を着けずにやってみて
始めてやる人はえらいことになると思うから
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:50:58.71 ID:DLp5z06o]
- ちょっと皆さんの意見を聞かせて下さい。
現在３２歳の男で、身長１８０ｃｍ 体重８５Kgです。
市営プールで週３～４回の水中ウォーキングを始めました。
メニューは以下の通りです。
真っ直ぐ歩く（膝を曲げずに蹴り上げるように）：３０分で１０００ｍ
横向きで歩く（外側の足をなるべく早く内側に戻す）：１５分で５００ｍ
後ろ向きで歩く（膝を曲げずに足の付け根部分を動かす）：１５分で５００ｍ
これで歩き始めてから１０～１５分ぐらいで胸から上が熱くなり（水深１．２ｍ）
２５～３０分ぐらいで額から汗が流れてきます。
１時間歩くと結構息が上がりプールから出ると足がガクガクになります。
後、他にやるとしたら何がいいですか？教えて下さい。（ちなみに泳げません）
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 23:55:40.33 ID:iizbTOj4]
- >>677
ウォーキングから少しずれるけど
休憩中にストレッチをやるといいと思います
それと泳いだり歩いたりだけじゃあまりお腹周りの筋肉は使わないので
腹斜筋を鍛える筋トレも併用すると効果ありますよ
個人的に参考にしたサイト
腹斜筋のストレッチ
ttp://www.mizuno.co.jp/card/report/no024/no24_5.html
腹斜筋を鍛える筋トレ
ttp://homepage3.nifty.com/o-key/menu/menu10.html
他にも探せばいろんな方法がありますけど
最初はダンベル・サイドベンドみたいな簡単なものから始めてるといいです
男性なので筋肉が付いてきたら徐々に負荷を上げていくといいと思います
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 21:03:21.25 ID:xqHnS9mf]
- 生理終わったので行って来た！
踵つけないで歩いたらすごい負荷がかかって
明日筋肉痛になったらどうしよ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 21:29:58.79 ID:/0x8bjdB]
- >>678
昨日質問した者です。
ご指摘通りお腹周りの事は何も考えてませんでした。
上記サイトを参考にして筋トレもやっていきます。
ありがとうございました。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 21:54:35.08 ID:+C+oVqVV]
- 水中ウォーキングで腹筋もというなら
膝を直角に水を蹴り上げるように振り上げ
（水がこんもり山の様になればいい感じ）
その時に上げた足と反対側の肘を膝に腹筋を使ってグイっとくっつけるようしたり
手を頭の後ろに組んで足をあげるときに
腹筋に力を入れて歩くテンポに合わせておじぎするように歩くといいかも？
いわゆるドローインを組み込むといいかもなのです。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 21:57:02.21 ID:+C+oVqVV]
- >>679
お風呂上りにゆっくりストレッチすると随分違うはず
もし筋肉痛になっても丈夫な筋肉になれ～とおまじないをかけてゆっくり過ごしましょう＾＾
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 20:20:10.09 ID:mDbdP51X]
- 行ってきたが露骨に若い女をジロジロ見る爺に
萎え
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 20:53:59.92 ID:SLhXWQHi]
- やっと行けた。
暑くなったから、人が増えてたなぁ。
今日は、100Mを3分、余裕で切れてうれしかった。
太ももと腕にきてる。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:25:22.24 ID:Rthov2dw]
- >>684
100m3分切れる体力あるなら平泳ぎでゆっくりずっと泳げるんじゃないかな?
自分平泳ぎが主で疲れたらゆっくりウォーキングで休憩してる
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 09:53:32.45 ID:iF1Ze2g6]
- 泳ぐよりもウォーキングが楽しんだよね
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 10:29:56.98 ID:2hB95nr8]
- >>686
泳ぐよりウォーキングの方が楽だからね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 10:50:04.27 ID:Qb9y7Xk5]
- 二の腕が細くなるからやめられない
ここ半年は100分歩いてるからドカ食いしても太らない
ただ塩素のせいなのか高い水温に長時間浸してるからなのか
爪がボロボロ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 11:39:35.78 ID:oPhKnknj]
- >>685
アドバイスありがとう。
以前は、平泳ぎで1時間、泳いでいました。
行ってるプールが、なんていうか
平泳ぎに優しくなくってしまい、歩くことに。
人がいないときに、また泳いでみますね。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 15:31:55.20 ID:wJRbpBdV]
- このスレを参考にして色々試してみたのだけど、自分は常に全力が合っていました
いまは一時間に2.5kmで歩いています
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 19:22:15.57 ID:h3wgju+C]
- どのくらいで効果でるんだろう…
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 19:41:30.53 ID:lherQ0ly]
- 水中ウォーキングを 週１回１時間程度でそれを３カ月程続けてた頃に身体が締まってきた。
お尻のラインがキュっと上がって綺麗だと褒められたよ。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 22:46:04.88 ID:jfvXnqs9]
- 3ヶ月で6キロ落ちた。健康診断で体重はかって驚いた。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 16:35:56.71 ID:T61K8Ebs]
- 行ってきた。
今日も3分目安でやったけど、ちょっと
腰にきてる気がする…。
途中で、足を後ろに蹴って歩いてみたら
足にかなりくるのがわかったよ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 19:32:56.31 ID:zRYJNcPP]
- >>692
週一でこれなら週3で行ったらもっと効果出るかも
モチ上がった
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 09:35:30.89 ID:lIu4ckbi]
- みなさん食事は制限してますか？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 13:46:50.21 ID:aQeMZjlO]
- 朝御飯をミューズリーなどのシリアル豆乳掛け+野菜ジューズ
お昼 雑穀ごはんとちょっとしたもののお弁当
夜 雑穀ごはんと栄養バランスを考えた的なおかずとお味噌汁
間食 素焼きナッツと無添加レーズンorヨーグルトor刺身こんにゃく
総カロリー1200前後になるようにしている。
そんな感じでなるべく健康的な食生活をとは考えてはいる
（ジャンクフードを食べる時もある）
それでも最近筋トレも開始ししているせいか体重が変わらない(；´∀｀)
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:35:42.35 ID:J9VIYBtr]
- >>697
1200カロリーって少なくない？
私は運動してるからちょっと食べてもいいかなって思ってついつい1500カロリー。
一応体重も体脂肪も徐々に減ってはいますけど…食べ過ぎ？
太りすぎだから減ってるだけでしょうか…orz
今は156センチ/68キロ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 22:55:26.93 ID:aQeMZjlO]
- >>698
1200はあくまでも目安です。
なるべくバランスよくいろんな食材を食べるように努力している感じ
食事の量的にはそんなに少なくもないんだよ。
今158㌢/61㌔/32.1% ここ4ヶ月で-2㌔ 体脂肪率は-1.3%
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:13:55.11 ID:J9VIYBtr]
- >>699
私はまだ2ヶ月。
一応4キロ減ったけど、やっぱ太りすぎだからか…orz
私もバランスよく食べるように気を付けなきゃ…
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 17:25:57.68 ID:03+SHFoN]
- 行ってきた。
水着って、どれくらいの数を持ってますか？
私は2着を交互に着てますが
2日に1回ペースで行ってるとへたりが早いです。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:36:15.23 ID:lyEugHel]
- >>701
1枚のみで毎日終わったらすぐ干してるよ＞男
前のは二ヶ月で生地が薄れてきたので今2枚目
練習用で1枚2～3000円程度
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 09:06:59.21 ID:yPk5e6oJ]
- 私も一枚だけを使いまわしてる。
一年着用でだいぶヘタってきているけど＆ゆるゆるになってきたので
サイズを下げようか検討中
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:51:23.40 ID:mSTyIW7H]
- >>700
年令や生活強度によって基礎代謝違うよ～
調べるサイトもあるからぐぐって調べてみ。
摂取カロリーを基礎代謝以下にするとリバウンドしやすくなるので注意。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:01:16.36 ID:aDsOJF0D]
- 行ってきた。
水着レスありがとうございました。
なるほど、1枚でもいけそうですね。助かります。
私もサイズを下げられるようにがんばろう。
- 706 名前：三年で１０キロ太った女 [2011/05/27(金) 13:15:43.57 ID:KwTMCZOv]
- 近所の温泉で胸下までの歩行浴があって、そこに週３通ってます。
１５ｍくらいの長方形で、時計回りにぐるぐる歩くような感じ。
お湯が熱い日とぬるい日があって、
熱い日は２０分×３回 ぬるい日は６０分一気に歩いてます。
２週間で１キロ減って、何となくお腹とかしまってきた気がする。
そこで歩いて４ヶ月で６㎏痩せたとか聞くし
痩せることを期待してますっ
と、言うことで食事制限を加えて
続けていきます。
現在二週間目 ５８ｋｇ→５７ｋｇ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 16:10:31.92 ID:NUf88a8T]
- >>706
食事制限よりも食事を改善するといいかも？
- 708 名前：三年で１０キロ太った女 [2011/05/27(金) 16:22:54.46 ID:KwTMCZOv]
- 食事の改善と言いますと！？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 18:01:03.45 ID:LvaonSQV]
- >>706
温泉自体の効果ってあるの？
プールは体温より水温が低く体温調整で基礎代謝が上がるからカロリー消費高いんだけど
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 19:44:21.29 ID:LXu1CzL2]
- いってきた。
今週はがんばったせいか、足のむくみが
ほぼ感じなかったし、顔もすっきりした。
週末の飲み会をうまくのりきらないと。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:07:30.21 ID:ZDinm3+D]
- 爪は透明のマニキュアを塗るとましだよ。
爪の裏側にも塗る感じ。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 00:39:26.30 ID:WXNB2uAv]
- >>711
なんの話か気になるな
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 02:17:02.05 ID:ZDinm3+D]
- >>688
＞ただ塩素のせいなのか高い水温に長時間浸してるからなのか
＞爪がボロボロ
これへレスしたつもりでした。ごめんね
- 714 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/05/29(日) 11:17:38.71 ID:WXNB2uAv]
- >>713
いやいや質問に応えてくれてありがとう！
便乗で勉強になったよ＾＾
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:04:45.42 ID:4Mwvcud8]
- >>713
プール内は化粧の類は禁止
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 11:02:05.26 ID:oz9E8z1A]
- >>715
透明マニキュアは落ちないからダイジョウブだと思うんだけど。
化粧類禁止なのは水が汚れるからというのが大きな理由でしょ？
まあネイルアートで色々つけてたらアウトだろうけどｗ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 12:30:23.38 ID:jr6WI32X]
- マニキュアは大丈夫だろ、普通のなら
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:21:35.61 ID:t7giVGdm]
- 逆に万が一で剥がれたら困る
たまに絆創膏とかプールの中に浮いてると汚く感じるし
透明マニキュアなんか見えないから誤って子供の口に入ったらぞっとする
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:49:29.65 ID:FFHLuTvQ]
- 化粧禁止のプールは市民プールとか体育館のプールで
コースがあって全身で泳ぐようなプールは化粧禁止だけど、
遊園地にあるような一回2000円とか3000円かかるようなでかいプールは
ビキニも化粧もおｋだよ
ああいうところで頭から全身までつかるのは子供くらいだけど
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 16:19:09.33 ID:jCzilNyE]
- >>716
マニキュアよりネイルアートでスカルプやジェルしてた方が落ちませんが。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:20:23.78 ID:uXBfhMfU]
- 土日と今日、いってきた。
腕より足の方が、やせやすいのかな。
腕も、めいっぱい使ってるのに
交換があんまし見えない。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 05:45:35.11 ID:L5PbNfjJ]
- >>721
三日程度じゃ変化なんて見れないですよ
見た目の変化を期待するならせめて2週間以上続けないと
- 723 名前： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 [2011/06/01(水) 09:38:40.75 ID:exD8/ESl]
- >>721
むくみがとれただけで痩せたわけでない
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 17:38:52.64 ID:FJaxHetn]
- 話しながら広がって通行止めするババァは帰れ
ジジイはなんか不潔だからプール来るな
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 19:20:48.39 ID:7XdUlgv5]
- >>724
お前も汚いデブは来るなと思われているかも知れないぞ
自分のダイエットが成功することだけを考えるんだ！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:37:55.79 ID:kSy0uFTh]
- 歩くのが苦手です。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:53:29.13 ID:gPwqtNU5]
- >>726
苦手なら水中歩行じゃなくて他の運動をしたらいかが？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:48:54.84 ID:kDvPUc9W]
- 水着一枚しか持ってないから洗濯めんどい…
よし明日も歩くぞー
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 07:49:48.73 ID:2DDPuLN/]
- 水着って試着できる？
巨デブの頃に買った水着がユルユルになったんで、新しいの欲しいんですが、今の自分に合ったサイズがいまいちわからない。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 10:45:49.08 ID:gPwqtNU5]
- >>729
試着できるヨ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 17:04:31.26 ID:kDvPUc9W]
- 水中ウォーキングすごい!!
週３～４で一時間半くらい歩いてたら56→54kgに落ちてた。
生理前はいつも体重増えるのにドカ食いもしなくなった!!
ただ問題は体が塩素臭くなったことかな…
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 18:29:34.03 ID:rNvhSvan]
- 禿、にきび面、体重109ｋｇ、無精髭、胸毛すね毛、体臭、口臭（歯を磨いても）、メガネ。
ソープに言ったら女の子が嫌がると拒絶された6月4日。
水中ウォーキングでこんな自分を変えることができますか？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:27:22.82 ID:YlLarVZY]
- 太股にアトピーができて水の中にはいれない。悔しい。水中ウォーキングしたいな
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:40:41.27 ID:QKthQbeF]
- >>732
＞禿、にきび面、体重109ｋｇ、無精髭、胸毛すね毛、体臭、口臭（歯を磨いても）、メガネ。
禿は遺伝だけど、油もの控えて頭皮ケアすれば
遅らせることは可能。
ニキビと体臭も食生活を改善すれば劇的によくなる。
ヒゲは剃れ、体毛は気にするな。
口臭は歯医者行け。メガネはコンタクトにw
水中ウォーキング＋アクアビクスもやれ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:31:39.88 ID:tQhlJE7O]
- さて今日もウォーキング60分とアクアビクス45分してきます
暑いから水がきもちいいー
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:42:30.28 ID:BAabHeCT]
- 今日プールのやたらキモイ奴がウォーキングレーンにいた。
おばちゃん団子を追い抜いたと思ったら端っこでおばちゃん達を待ち構え
しばらくおばちゃん団子の様子を見ていて距離があいたら
ウォーキングレーンなのに泳いでおばちゃん団子の後ろに張り付いて…
あれはなんだったのだろうか…(；´∀｀)
熟女好きの変態？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:49:50.07 ID:BAabHeCT]
- × プールのやたらキモイ奴
○ プールにやたらキモイ奴
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:17:59.81 ID:F4nwHSbn]
- 皆さん水着はどこで買ってますか。通販？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:08:56.47 ID:FX1K4i14]
- >>738
私はしまむらですｗｗｗ
安いしウォーキングならそうすぐヘタらないですよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 09:09:36.98 ID:UPPx+rfU]
- >>738
私は楽天です。
上をみるとキリがないので、やっすいやつ探してます。
最初に買ったのは１９８０円だったかな。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 01:52:27.78 ID:pxSfFpbo]
- 739さん、740さんありがとうございます。
楽天、しまむらチェックしてみますね。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:21:16.99 ID:Zt1asg8D]
- 生理が終わって
何日くらいあけてますか？
ばい菌入らないか心配で…
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 12:47:40.69 ID:WNl+u5VF]
- プールの水を汚さないための自粛ではないの
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:10:31.54 ID:Zt1asg8D]
- >>743
なるほど
生理から3日たったので行って来た
私は56キロのデブだけど35kgの母からもらった水着着てるｗ
SSサイズでも水着って伸びるんだなあ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:13:03.63 ID:GUMvKPoQ]
- >>744
水着の伸縮パネェ
今日もこれから行ってくる
断じていうぜ56キロはデブじゃないと
- 746 名前：729 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:38:58.89 ID:QxbIKZas]
- >>730
試着してきたよ。ありがとう。
今まではニッセンの4Lを着ていましたが、今回は11号！
ピッタリなのは13号だったけど、ちょい無理して11号も着れたので。
さっそく、今日プール行ってくるよ。
次に買うときは9号だ！頑張ります。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 12:46:00.84 ID:VZg0Huxu]
- >>746
13から11だと気持ちが随分違うよね♪
お互いに9号目指して頑張ろう！！
って言ってるそばからお月さんでお休み中｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:47:16.71 ID:fNkpF81Z]
- >>746
サイズダウンすごい！
プールにはどのくらいのペースで行って、どのくらい歩きましたか？
どのくらいの期間で痩せましたか？
- 749 名前：746 mailto:sage [2011/06/13(月) 02:52:35.70 ID:a3TncrE6]
- >>748
一年で、97kg→61kg。
水中ウォーキング週1、自転車週1、それ以外は陸ウォーキング1日一万歩。
食事制限含む。
体が軽い！
まだまだデブだけど楽しんでやってます。
袖付水着はわきの下の処理がラクだぁ。
もっと痩せたら永久脱毛したい。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 18:32:33.51 ID:fnswbznv]
- プールでウォーキングの初心者なんですが、歩くときって陸で歩くときと同じように普通に歩けばいいんです？
軽く感じるのでフワフワとスキップする感じで歩くのか教えてください
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 19:23:50.91 ID:Wm7tjAK+]
- >>749
ありがとうございました！
すごい痩せましたね！プール以外にも頑張ってるんですね～。
私は今66キロ。165センチで13号です…
何年か前は53キロだったので、まずは50キロ代が目標。
私もプールに行ってみます！
また変化があったらぜひ教えて下さいね！
- 752 名前：746 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:56:02.73 ID:E32U79fG]
- >>750
水深１mと浅いプールなので、肩まで水中に入るよう、かなり膝を曲げ、アキレス腱を伸ばす体操みたいな形で床を蹴って歩いてます。
水の抵抗を生かし、二の腕を細くしたいので、腕をクロールや平泳ぎみたいにしてます。
>>751
こちらこそありがとう～。
私は155cmなので、かなりなチビデブです。
もう太りたくないから、今の生活をずっと続けていこうと思ってます。
今日もプール行く気満々だったけど、仕事の関係で行けなくなった。
明日はいくぞ！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 19:57:36.74 ID:s5jUP8NY]
- 水中ウォーキングやりはじめて1ヶ月。
週3～4、1時間歩いてるんだけど1キロしか痩せてない…。続ければ痩せるかな。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:12:24.73 ID:OSRba+L1]
- >>753
水中ウォーキングに何を期待しているの？馬鹿じゃないの？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:40:24.62 ID:C+dzZ5n8]
- >>753
食事量にもよるんだけど、続ければ痩せますよ
あとはプールまで行く時にウォーキングを２０分くらいしておきましょう！
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:30:26.85 ID:6JT590r1]
- 昨日、久しぶりに行ってきた。
筋肉を意識して歩くのがいいと聞いたので、一時間歩いてみた。
今日は、筋肉痛だわｗ
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