- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 14:03:41 ID:+kA1xXuO]
- ２週間ほど前から水中ウォーキングを週５日のペースで始めました。なにしろ外
で歩くのはクソ暑くて倒れそうになるので室内プールで歩くことにしました。
まだ目を見張るような効果は現れていませんが、ウォーキングを終えて
プールから上がると足腰がガクガクでまともに歩けなくなっています。
水中ウォーキングをなさっておられる方、情報をいただだければ幸いです。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 00:20:01 ID:jBHiKlPo]
- 後ろ向きの方が走りやすい
走るといっても、ジョギングの真似事だけど
ただ、混んでる時はやらない
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 00:46:20 ID:yJtpI+N6]
- 早く屋外で歩期待
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 06:27:13 ID:TUxSSn8b]
- >>367
体にかかる水の抵抗が減るのかな。
腰痛ある人は後ろ歩き推奨らしい。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 20:28:44 ID:9lK+xWfD]
- 私の通っている公営プールには流れるプールがあるんですが
流れに逆らって歩いてる人が何人かいます
普通に歩くより効果あるんだろうなと思いながらもなんか恥ずかしくてできない…
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 18:38:26 ID:dAwTWA6O]
- プール行ってピザが多いのを見て
水泳はダイエットにならないと確信した
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 21:33:58 ID:sh8iTwPI]
- くっちゃべりながらフワフワ藻屑みたいに漂ってる・プールサイドにウジツボみたいにへばりついてるおばちゃん。
スタジオやジムだとダラダラできずに居心地悪いのか、やたらプールに来る。ピザ率高し。
彼女たちに影響受けず、真面目にやってれば効果あるんじゃないかな。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 22:29:31 ID:T6NhJf5U]
- >>372
いるよね、そういう人。
話しかけられそうになってもいつも無視して、せっせと歩いてるよ。
プールにいるときはほとんど喋らないなあ。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 01:00:54 ID:6A0nPE2H]
- >>371
何をやってもダメな奴はダメ。
それだけの話だおｗ
水泳に限ったことじゃないお（＾ω＾）
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 08:12:59 ID:zUOcHXYk]
- >>373
しゃべりに来てるだけの（本人自覚なし）人、いるからねえ・・・
そういう人に「あなた痩せたわねえ。どうして？」って訊かれても返事に困る。
「冷たい水に浸かってロクに動かずくっちゃべってるような、愚行をおかしてないからです」
とは言えないので、あいまいに笑って受け流すしかない。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 08:17:03 ID:zUOcHXYk]
- あと、プールの水位と身長が合ってない人は気の毒だと思う。
通っているプールが最深1.2mなんだけど、身長140cm少々のおばあちゃんだと顎が沈むぐらいの
深さになってしまい、危なっかしい。
水泳ならともかく、ウォーキングなんてとても無理。
浅い部分なら1.0mなので、深くなる部分の手前で折り返して浅瀬を行ったり来たりしたらいいのでは？
と思うけど、おせっかいになってしまうので言えない・・・
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 10:41:02 ID:ao12WkHF]
- >>375
昨日も話しかけられた。
ピンク水着のボンレスハムみたいなオバチャン。
目を合わさなかったけど。
>>376
ロープにしがみついて歩くおばあちゃん。
後ろが混雑しても、我関せず。
何も言えませんわ。ヤレヤレ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 08:50:27 ID:2l/E6DpZ]
- ファイル読みながら、歩いてるオジサン。
仕事忙しいアピールやめてね。
みんな失笑してるのがわからないの？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 09:40:13 ID:iwlHwpKn]
- 昨日から始めようとプールに行ったら
9時頃だったせいか、自分一人だった。
なんだか怖い・・・。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 22:05:24 ID:pkMk2HsJ]
- スタジオとかだと若い子いるなーとか異性を感じるが
プールに来てる人って水泳キャップしてるからかそういうのを感じない
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 18:07:05 ID:wzv6E4xF]
- 美容鍼にも通ってるおばちゃん
全身、鍼打ってもらったら？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 09:21:58 ID:SLQLlxvv]
- ウォーキングコースでは、黙々と速歩でがんばるほうがマイノリティーな状態('A`)
嫌がらせとかされないよう、藻屑軍団の邪魔しないように過ごすさ・・・
トロい人の後ろでターンして地味に追い越しかけたら、次の折り返しでやり返された。
こっちが気を遣って先にターンしたのに。何むきになってるんだか。
いちいちコースの途中で追い抜くの面倒なんだよ！邪魔！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 13:35:34 ID:nVd8sh+0]
- >>382
そんなにカリカリしてたらもったいない気がするよ。
私はゆっくりペースの人が多いときは違うレーンで泳いで
疲れたらクールするために歩く
ゆっくりペースがいい感じだったりするからストレスもたまらないよ
その時々で運動内容を変えることも考えてはいかが？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 15:29:05 ID:SLQLlxvv]
- 泳ぐと喉痒くなるんだよね。だから歩いてる。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 17:00:40 ID:IfwNZ2Z2]
- >>382
その気持ち よくわかるよ。
腹立つよなあ。
とにかくやり過ごすしかないな。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 17:10:20 ID:Yis08xpl]
- 週に３日スポーツジムに通って水中ウォーキングやってます。
皆さんジムでは爺さん婆さん会員に迷惑被ってるのは私と同じだなと妙に嬉しくなった。
７０歳以上の会員さんってマナー違反やドキュソばかりで全国的に困りものだ〜。
ジム側から指導してほしいけど辞められると困るから傍観なんだろうな〜
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 00:08:59 ID:TOlbl9Ks]
- 3km歩いた。
今、筋肉痛の真っ只中。
明日、出勤できるかしらん。
>>386
ジジババは傍観ですな。
しかし、ジジババは元気だ。
- 388 名前：7743@a2B mailto:sage [2010/07/07(水) 07:13:27 ID:WG7sMWYE]
- 泳げないから隣のレーンでスイスイ泳いでるジジババが羨ましいお
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:03:37 ID:J4YTMtsc]
- 泳げるように努力しないといつまでたっても泳げるようにならない罠。
同じプールでレッスンとかあるんだったら受けてみたら？
隣で泳いでるジジババも努力したから泳げるんでそ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 19:17:36 ID:Qxxpv6pk]
- >>388
溺れ死ぬ深さじゃないんだから10mでも泳いでみれば？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:08:52 ID:E9eECCtU]
- 先日このスレ見つけて興味持って、今日行ってきた。
思えば高校の体育以来のプール。
一応泳げるけど、やっぱ体力が無かった。
昔は何往復も出来たのにな〜。
筋トレとエアロビと水中ウォーキングで体絞りつつ体力付けていこうっと。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 00:21:35 ID:HmlhroJ3]
- >>391
頑張りましょ。
>>389
少しは泳げるけど、すぐ疲れるから休憩してる事が多くなる。
それなら、時間決めて、ガシガシ歩く方がいいとイントラに勧められてからは一切、泳がない。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 03:45:03 ID:62dRjUV0]
- オイラもこのスレ見つけてからプールに通ってます。
今のところ今日で11日間毎日通っています。
自分のメニューは25ｍ往復を1本（50ｍ）として、腕振り歩き10本、足上げ4本、
カニ歩き4本、後ろ歩き4本を最低ノルマで頑張ってます。
ノルマが終わったら体力との兼ね合いですが、クロール1本と平泳ぎ1本やってます。
このメニューを1時間半ぐらいの間で運動をしている感じです。
ちなみに巨ピザです。150ｋｇぐらいありますｗ 体重計には乗っていないので詳しくはわかりません。。。
（ってか、乗っても体重が測れない？！）
体重計に一喜一憂したくないってのもあるんですが・・・
とにかく最低でも3週間毎日通おうって思っていますので、皆さんよろしくです！
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 08:15:09 ID:gKc04HEJ]
- >>392
自分も同じです
3ヶ月はウォーキングに集中と決めてはじめました
今月が3ヶ月目､165cm-70kgから65kg台まで落ちました
一日1.5時間で週6日、この2ヶ月は皆勤賞です
目標は60kg台です
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 12:49:16 ID:HmlhroJ3]
- >>394
すごいなあ
見習わないと
でも、終わった後のアイスの味は格別なのよね
- 396 名前：394 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:12:18 ID:H3rp2XVF]
- ID:HmlhroJ3さん
レスありがとう
目標が達成できたらラーメンと寿司を腹いっぱい食べるつもりw
自分にご褒美です
ラーメンは最近食べた記憶がない・・・
>>393さん
効果が出るまで時間が掛かるかもしれませんが
がんばって通ってくださいね
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 07:10:41 ID:glPhxr5V]
- 平泳ぎ20分するのと水中ウォーキング40分するのとではどっちが痩せますか？
（昔水泳やってたんで20分泳ぐのは大丈夫です）
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 14:10:38 ID:me+FaNXs]
- >>397
どっちも短すぎない？
平泳ぎ20分で「痩せる」って…
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 23:04:01 ID:glPhxr5V]
- >>398
短いですか？1kmぐらいですが。"時間"だけで言うならスロージョギングの方が楽なのかな。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:59:04 ID:J7WrbuWl]
- 最近、混んできたから歩きにくい
横向きにヨタヨタ歩くのは勘弁してほしい
やっぱりエアロバイクに変えようかな
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 06:39:53 ID:+rmplTAu]
- 両方やれ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 12:04:23 ID:8enJAE88]
- プールむちゃくちゃ混んできた。
普段はずっと泳ぐ方にいる人が溢れてなぜかウォーキングレーンで
おばちゃん団子よりもゆっくりペースで歩くから邪魔で邪魔で・・・
やっすいエアロバイクを買って夏の間はプールを諦めようかな。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 13:19:29 ID:8VDS6FP1]
- 親子連れが来ると、ウォーキングレーンが仕切られて、半分になってしまう。
やっぱりエアロバイクかな？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 12:03:51 ID:m/shfVDU]
- 後向きで１時間もジョギングしてる人がいた。
さっそく、マネしてみた。
今日は筋肉痛で起きれない・・
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 17:08:08 ID:NDt9rwtL]
- >>404
よく後ろ向きで歩いてる人いるけど、後ろ向きのメリットってなんだろう？
自分もときどきやってみるけど、今ひとつ効果がわからない。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 09:36:27 ID:oFOv/5cx]
- >>405
膝や腰の負担が軽い事かな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 13:11:44 ID:jtxGqGaa]
- このスレを見ている近所の奴がいるのかな？
後ろ向きでジョギングする人が増えたw
自分はおばちゃんにぶつかりそうで怖くて
後ろ向きジョグは出来ないなぁ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:33:38 ID:5+FH4wmP]
- そこで、逆立ち歩ですよ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 15:06:18 ID:W85Chafs]
- 連休中は混んでたなぁ
数人のおばちゃんたちが
おしゃべりしながら歩いていると
どうにもならんね
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 16:52:04 ID:6ccvJ8Xz]
- 前向きジョグはそんなに早く進めない。
後向きだと、慣れると結構早く進める。
連休中１時間やったら、1キロ体重落ちた。
毎日やりたいけど、混むとできないからなあ。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 22:45:48 ID:nGThGUtb]
- 下半身だしながらウォーキングしてたらみんな避けてくれた
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 23:16:08 ID:fMqsgkdI]
- >>6
ばかだなｗ 日本では「痩せる為の全ての行為を」ダイエットと言うんだよｗ
本来の意味を言って得意がってどうするんだよｗｗｗ オマエ ＫＹって言われるだろ？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 00:08:32 ID:zsEEvssc]
- 確かに後ろ向きは速いですね
オレは小刻み全開とジャンプ+後ろ蹴りの
2種類でやってます
基本は常に全開です
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 19:11:19 ID:lNhjyDRv]
- 歩くレーンが１レーンしかなくて、
混んでいて前の人と１メートル位しか離れていなくて
前の人が後ろ歩きをしていた場合、どうしたら良いですか？
目が合って困りました。自分が後ろ向きに歩くと自分の後ろの人と
目が合うし・・。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 20:54:23 ID:kiRfmYHl]
- 自分は目が悪いから相手の顔見えないから普通に進行方向見てるな
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 21:07:46 ID:s0rsxG8B]
- あまり気にしないよ。
知らん顔して歩いてる。
別に知り合いじゃないんだし、いいんじゃない。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 23:03:34 ID:+fPmWUE4]
- ダイエットしながら美肌になっていく！？
ハリウッド女優が今現在も実践している最新ダイエット法とは！
↓ ↓ ↓ ↓
www.infocart.jp/e/30486/142298/
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:09:16 ID:lNhjyDRv]
- ありがとう。結構目が合うから気まずかったのですが
気にしなくていいんですね。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:40:05 ID:jJhtJPCc]
- １月から６キロ減量に成功して今３７キロ。身長は１４５♀。体脂肪２３→１６
水中ウォーキングほんと効きますね。格闘技エクササイズを参考にして
自分流に腰ねじりながらおもいっきりキックしながらのウォーキングと膝蹴りウォーキング
を集中して１時間×週２．３でやってたらすっごい体のラインが綺麗になった。
今までジムでいろいろやってきてたけど効果が出たのはプールだけだ。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 00:05:07 ID:8gVo9xJg]
- >>419
どういうテンポでやってますか？
似たようなことを今日やったのですが、まったく体が疲れてなくてやり方がおかしいのかなあと。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 09:14:26 ID:UQbGe30r]
- 膝蹴りウォーキング ?
昨日、隣のレーンの爺さんに思いっきり膝蹴られたよ。
思わず怒鳴りつけたけどね。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 18:31:32 ID:u2KpbkwA]
- >>420
テンポは腰ねじりキックウォーキングがメインの歩き方でキックしたとき上で２秒間止めてます。
それを１往復するだけでもけっこう疲れました。
それのおかげかお腹の脂肪はほぼなくなり腹筋すごいです。
疲れたら膝蹴りウォーキングに切り替えたり、これも上で２秒止めると
おしりと太ももにすごい効いてるかんじしますよ。
とにかく１時間は休まず水中でなにかしら動いてるって状態にしてました。
脂肪燃焼系のドリンクも毎回飲んでたからこれのおかげも少しあったかもしれないです
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 18:39:20 ID:u2KpbkwA]
- ↑追記 自分はその二つの歩き方のみで１往復交互で１時間です。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 20:22:58 ID:guT4fJqm]
- みなさんのところのプールの水温はどれ位？
昨日行ったら水温が31度もあって、歩いてて茹で豚になるかと思ったわ。
外気温も暑いのに。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:02:36 ID:60CEZU2b]
- >>424
今日いったら33℃あったよー
ぬるくてつらい、、
そして夏休みで昼間に子供がわんさかきたのか
水がにごってる、、orz
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 13:05:35 ID:JCqxbGt+]
- 夏休み期間中は子どもが多くてやってられないので
家でコアリズムと筋トレに励むことにしたよ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 09:55:41 ID:YmA7Y5Xk]
- ダイエットしないで痩せるたった一つの方法
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
www.infocart.jp/e/38436/142298/
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 10:05:45 ID:vPOjYVhA]
- 子供はプールの中でおしっこするから嫌だ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 20:29:41 ID:FZgwyUzC]
- うちの近所のところは夏期は屋外プールがあくから、遊びに来た子供はみんなそっちに行ってて平和だ。
更衣室から完全に屋内とは別なのがうれしい。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:05:12 ID:aObd4oEq]
- 夏休みになってから、二人組でおしゃべりしながらチタチタ歩く中高生がやたらと多く見られる
ただでさえ混む時期なのに、空気読んでほしいなあ
いつも通う市民プール以外は、車で1時間のところにあるスポーツクラブしかプールがなくて不便！
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 16:41:16 ID:P0W5d1EV]
- >>430
ずっと後ろに密着してストーキングして楽しめばいいだろ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 10:41:53 ID:+3h/68vS]
- 通い始めて１ヶ月たった。
１ヶ月ぶりに以前はきつかったジーパンをはいたら
ウエストにこぶし一個余裕で入るくらいゆとりが。太腿もゆるゆる。
体重そんな減ってないからあんま期待してなかったんだけど
一気にモチあがった。
これからもがんばる。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 12:12:02 ID:8nA2/u0C]
- >>432
すばらしい！＆裏山！
もしよかったら週に何回、どのくらいの時間かを教えてもらえませんか？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:44:51 ID:+3h/68vS]
- >>433
週４〜６（水曜休館／土日は気が向いたら／月火木金は絶対行ってた）
１回６０〜９０分
うちの近所のプール平日は日替わりで簡単なアクアビクスとかジョギングの無料教室があって
その時間に行けた日はそれ３０分＋ウォーキング６０分
教室の時間に間に合わなかった日はウォーキングのみ９０分
って感じです。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 12:13:41 ID:FyWwYk/N]
- >>434
ありがとうございました。
週４〜６日って結構すごいですね。
ああ私も早くこぶし1個入るようになりたい！！がんばろっと。
でも日替わりで無料教室があるってうらやましいな。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 07:37:21 ID:3Vkd//vY]
- 保守
みんな頑張っているかな？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 10:21:45 ID:TynwerEO]
- 水中歩行はあまり実感なかったし、なにより面白くなかった
とは言ってもまるで泳げないんで歩行コースで水慣れして
練習コースにデビューして平泳ぎを覚えたら楽しく痩せれた。
練習コースないプールだと詰むね。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 10:50:31 ID:ypASkEWD]
- どれくらいで平覚えたのかなぁ、腰悪くするらしいぞ。
もれも覚えたいのだが。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 14:14:14 ID:TynwerEO]
- 他人の息継ぎを見ながらイメトレして実践を繰り返したら
土日の各２時間で一ヶ月くらいで25m泳げたよ、平泳ぎ。
クロールはイメトレしても見学しても何やってもダメだ、今も出来ん。
肝は息継ぎだと思う。慣れると息継ぎなしで行けるけど
有酸素運動を心がけてあまりしない。
海で泳ぐみたいに頭だしっぱで泳ぐともっそい体力使うし
水中歩行と併用するといいかも
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 13:28:27 ID:6I9EXVUw]
- クーロールできるが、平できません。覚えたいのだがきっかけあればなんとか
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 21:07:19 ID:EC4mP4l1]
- 今日真剣に歩いていたら、中年のカップルに「大きな波がくるよｗｗｗ」と笑われた。
だから、そいつらが背泳ぎしてる時にわざと大きい波を作ってゴボゴボさせて
やったわｗざまあみろ！！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 22:58:38 ID:8lhF5Ynq]
- 今日は6時間歩いてきました
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 23:54:30 ID:zrVpv5cT]
- >>442
極端だなあ
ふつう二時間区切りでしょ？
すごいね。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 00:16:59 ID:FhcYGVMU]
- >>442
水中を？マジで？
体が冷えて逆効果じゃない？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 00:52:33 ID:cuDUQQJ9]
- 平ならすぐ2000/1hぐらいは泳げるようになるよ。ウォーキンスレで何だけど…
やっぱ泳いだ方が痩せたよ俺は。
みんなガンガレ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 11:23:19 ID:R1HBuUSd]
- >>434
サイクルはかなりにてるけど、私は全然体重が変わらない。
週3では少ないのかなあ。回数を増やさないといけないか。
歩き方で気をつけてることとか有りましたか？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 12:10:43 ID:rXcJGY4q]
- >>446
喰ってるからだよ。
目標体重に25を掛けると一日の上限摂取カロリーが出てくる。
若しくは
身長（ｃｍ） ｘ 身長（ｃｍ） ｘ 0.055 ＝ 一日の上限摂取カロリー
一日のトータル摂取カロリーをノートに付けていけば把握できるから
是非やってみて。
各食品のカロリーはググレば簡単に知ることが出来る。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 14:13:48 ID:pyO8B9GA]
- 何キロからどれくらいやせたのか、何日くらいでやせたんですか。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 17:48:48 ID:LuWP6/Tq]
- 水中ウォーキングで心拍数はどれくらいまであがりますか？
avg130くらいいきますか？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 23:58:23 ID:VGo6rREq]
- 今日はもも上げして歩いたら、ものすごく暑くなったよ・・。
効果有るかも。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 07:38:42 ID:0WrssYeK]
- 質問ですが距離にしてどのくらい歩きますか？
俺が空いている時にはかってみたら1時間で2キロでした
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:55:39 ID:RqieAVIq]
- もも上げ水中ウオーキング続行中。
汗だらだら流しながら歩いてます。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 00:24:28 ID:qoUSMUQR]
- たまに平泳ぎやゆったりクロールも入れないと飽きてこない？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:07:32 ID:nDdlAf/9]
- >>451
かなり本気で歩いて（走って）１時間で２３００ｍでした
それでも心拍数１０８−１２６ ave１１４くらいでした
陸上ジョギングだとave１４５くらいなのに水中だと心拍数は上がらないですね
でも全身疲労度は水中のが高い気がします 特に上半身
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 13:12:14 ID:orwbGccK]
- >>453
歩き方にバリエーションをつけているから飽きないよ
膝を曲げないで前に足を蹴り上げるように歩く。
膝を曲げてもも上げ(膝が上がったときに上げた膝と反対の肘を付ける)。
膝で円を書くようにしながら横歩き。
身体をねじりながら後ろ向きで歩く。
足を交差してツイストしながら歩く。
など動かす筋肉を意識しながら歩いているとあっという間に一時間過ぎちゃうよ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 11:13:47 ID:y7+9mQNT]
- どれくらい痩せるかな？身長はどれくらいかな
- 457 名前：394 [2010/09/08(水) 23:23:39 ID:G1I8Xl8M]
- チラ裏ですが目標を達成しました
運動はこれ1本でドカ食い、ガブ飲み、夜遊びをやめて
165-70kgから60kg台まで4ヶ月で落ち、ウェストは85から78になりました
ちなみに晩酌にビールは飲んでいました
みなさんもがんばれ！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:23:17 ID:BE39airA]
- 性別くらい書いて欲しかったな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 18:48:27 ID:jqOdUYSC]
- 体重の減り具合とウエストからして男とみた
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:13:49 ID:xbVY8nOC]
- 水中ウォーキングを初めて１週間と５日、、体重に変化がありません・・・；△；
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:52:14 ID:mVLlc49s]
- 食ってるからだろｗ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:48:41 ID:wwokp/Vi]
- >>460
毎日30分や1時間ぐらいじゃ何も変わらんぞ
食欲が増すくらいのもんだ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 01:19:52 ID:kamMpama]
- >>460
> １週間と５日
釣りか？
たった12日で結果出したいのか？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 13:08:28 ID:8wciyyKX]
- >>463
釣りじゃないですよ
mixiの水中ウォーキングコミュでたった１日で２時間歩いた後、マイナス１キロになったっていう人の書き込みを見たから
おかしいなっておもった
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:26:52 ID:MUDYvp2c]
- 1キロなんてすぐ増えたり減ったりする人もいるし
そうでない人もいるよ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:07:57 ID:Dm88lzNb]
- ほぼ毎日水中ウォーキングをしたいけれど生理がはじまってから完全に終わるまでの８〜１０日間は
無理だ・・・・。
水中ウォーキングって１週間ぐらい間が空いたら効果がなくなるのかな？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:11:22 ID:TBNmZqgg]
- 継続は力なり
|
 |
