- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 14:03:41 ID:+kA1xXuO]
- ２週間ほど前から水中ウォーキングを週５日のペースで始めました。なにしろ外
で歩くのはクソ暑くて倒れそうになるので室内プールで歩くことにしました。
まだ目を見張るような効果は現れていませんが、ウォーキングを終えて
プールから上がると足腰がガクガクでまともに歩けなくなっています。
水中ウォーキングをなさっておられる方、情報をいただだければ幸いです。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 11:09:21 ID:VwrRVcS2]
- ネット注文した水着が到着。着てみてぶっとんだわ。
自分の体系の醜さにｗｗｗいや、予想はしてたけどヒドス。
水中にいる間はいいけど、水に入るまでや水から上がった時がいやだわ。
この体をさらして歩かねばならんとは・・・
タオルで隠したいけど無理だろうな。
いきなりくじけそう。
でもがんばらなくっちゃ〜〜〜〜
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 11:10:13 ID:VwrRVcS2]
- きょうは雨だし人もすくないかな・・・頑張ってこよう。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 11:22:21 ID:wn3wCsRH]
- >>329さん
私もはじめは同じでした
ロッカールームの鏡を見るのが本当にイヤでした
いまは当時の自分を写真で残しておけば良かったと思います
これだけ変わったと見てみたいです
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 15:53:29 ID:AyrLzRgC]
- 今日、初めて市で運営してるところの水中ウォーキング＆エクササイズに行ってきました。
途中から船酔いみたいな目眩みたいな感じになったのですが
これはいずれ慣れるのでしょうか。
汗がかけない体質なので、これからの時期は水中ならイケるかと思ったんだけど
ちょっと不安になってきました
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 23:23:17 ID:44TCZWK3]
- >>332 さんへ、女性の方ですか？
船酔い状態の目眩は運動上よくないと思います。
それとも一生懸命やりすぎたせいですか？
アクアサイズは普段運動不足のかたにはかなりハード
なコンテンツです、時間を決めてご自分のペースで楽しみ
ながら継続されては如何ですか。
がんばって下さい。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 12:06:24 ID:jLvdSFhQ]
- >>333さん
332です。教えて下さってありがとうございます。
クラスが初老の方向けだったので大丈夫かと思いましたが
結構ハードなんですね。
様子を見ながら、無理をしない程度に頑張ってみたいと思います。
頑張らないと水着一揃えが無駄になってしまうので(苦笑
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 14:24:20 ID:Hl9HDGor]
- 他人様と比べても自分もきついと思います。60分持ちません。３０分同じく持ちません
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 00:05:40 ID:hDK8PVma]
- >>334 >>335 体力のない人との前提として。
目標を明確にすること、基礎体力向上か、減量か、体脂肪率減少か、
例えば、フルマラソン出場なのか、何kg落とすのか、体脂肪を何％
落とすのか、巷に溢れる情報を自身で精査のうえ判断し迷えば専門家
に聞く。（有料か、無料か、専門家の個のスキルにもよるwwwwwwww)
まず、30分自分のペースでやってみる、30分の根拠は運動生理学上。
10日もやれば、何がしかの変化があるはず、後は自身のペースで強弱
時間の調整をする。
上スレでもあったけど、中途半端に社交場感覚でやると食欲増進に
つながるだけ。
明確な目標設定と継続性がすべてかな！でもなるべく気楽にやる事。
運動する事自体よい事なのだから。
以上 元バイトのイントラでした。
以上
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 10:41:42 ID:PQe1Xmkr]
- どうもありがとう。勉強になります。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 12:47:12 ID:4+8zPh6y]
- 水深90cmでガンガン１時間歩くとフラフラになるなあ
ドカ食いしないと、週1kgは確実に落ちる
でも、空腹感がハンパじゃないから困る
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 10:05:34 ID:0sgvKhCM]
- 水温が高いとすぐヘロヘロになる。
唇が紫色になるくらいのプール無いー？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 19:11:37 ID:A8X1SnDZ]
- 水着なんですがフィットネス用じゃないと駄目ですか？
普通に夏に海にうけるような水着じゃ引かれる？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 21:54:18 ID:lYWnb5wS]
- 普通に夏に海にうける
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 23:08:21 ID:GiymtzPI]
- >>340
ジムとか、屋内プールではフィツトネス系水着のほうが、良いのでは？女性
ならなおさら。 私はジム派だけどジムで海水浴のノリでの水着は男女とも
かなりの違和感あり。逆に子供連れでの屋外市民プール程度ではガチ競泳用
水着も違和感あり。
インドアプールは鍛錬場、アウトドアプールはレジャー認識で良いのでは。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 00:15:11 ID:PxfOV4Q7]
- フィットネス用じゃなくてもいいけど、スポーツクラブのプールは
ビキニ禁止のところがあるから要確認だお（＾ω＾）
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 00:43:33 ID:yVLszEF9]
- 本当の肥満じゃなくて上半身は筋肉質なんですが、下半身がぶよっっててだらしがないので水中ウォーキングでのダイエットを考えています。
この程度の肥満の人には水中ウォーキングは効果ないですか？
内もも、ケツ、下っ腹を引っ込めたいのですが。
おすすめの歩き方を教えてください。
- 345 名前：344 [2010/06/23(水) 00:46:37 ID:yVLszEF9]
- ちなみに二ヶ月ぐらい前から週3日、トレッドミルでジョギングしていますが、体脂肪率は減ってますが上記箇所の見た目の変化はありません。。。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 12:26:30 ID:Po3UZ5aW]
- ビキニ着るためにスポーツクラブのプール来てるんじゃないのかー
ビキニ着れるなら来る必要ないだろー
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 13:33:37 ID:mk3FE3M4]
- 50分歩くと体が冷えて冷えて・・・ジャグジーに逃げてしまいます。
がんばって速歩やひねり歩きをしているけど、まだまだ運動量足りないのかな。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 20:25:53 ID:qYmfXiYc]
- 恥ずかしい体型だから
トランスタイプのルーズな水着着て行った
水の抵抗が大きくて歩き難かった…
今度はモッコリすぱっつで挑戦
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 20:44:10 ID:GMx3C4/P]
- >>347
いやそれ正常だからｗ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 22:10:26 ID:creM6tcA]
- >>344
腿上げ、全身トルネード（雑巾絞り)がオススメ、慣れないと腹筋痛める
から、充分ストレッチしてからね！
手も使うとかなりハードだよ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 00:31:08 ID:z0wnS7Va]
- >>350
レスありがとうございます。
昨日はじめてやったんですが、水中の走ろうとするとどうしても足の前の方からの着地になりますね。
今までは30分トレッドミルで走ってたんですが、水中ウォーキングでこれとなじぐらいのダイエット効果を狙うにはどのぐらいの時間が必要ですか？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 03:37:46 ID:e18Lw9CA]
- >>346
その通り。
私なんか、スポクラ通う前はビキニ着れてたのに、プール、筋トレ、
ミルなどで、鍛えすぎて筋肉モリマンになってしまい、
ビキニが恥ずかしくてきれなくなった。
いわゆる逆三角形。かなしいお
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 18:21:01 ID:bo8/uv3v]
- >>352
ブヨブヨよりはマシだよ。うらやましい。
二日休んじゃったから明日はゼッタイ行かなくちゃ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 18:23:20 ID:bo8/uv3v]
- いや、今日でも行ってこようかな。
夜はあまり行かないから雰囲気わかんないや。
昼間はジジババばっかりだから気楽なんだけど。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 19:04:34 ID:EAm4ANSp]
- 夜ってサラリーマンやOLっぽい人多いよ。黙々と歩いてる。
ゆったりな人はゆったりだけど、速い人だと、昼間の平均速度の倍ぐらいで歩いてる。
昼間「ジジババ遅いなあ。並んで喋ってないでよ。追い越せないじゃん」なんてイライラしている人には最適。
並んでコースふさいでる人がいないってだけでも、だいぶ爽快。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 19:13:35 ID:bo8/uv3v]
- そうなんだ。確かにジジババは話してて遅かったりするね。
そういうのがないのはうれしいかも。
でも水着一着しかないから、今日の夜行っちゃうと明日の午前中行けないなぁ。
明日は午前中からしか行けないし…今は雨がすごく降ってるから乾かないだろうな。
みんなやっぱり水着は二着とかもってるの？
そろそろ二着目買ったほうがいいかな。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 20:04:35 ID:j1CF1pou]
- >>355
だよね。私が行ってるスポーツクラブも昼間はジジババが異常に多くて
歩けない状態だお(´・ω・｀)
アクアビクスも人が多すぎでイライラするから行かないようにしてるお。
夜は空いてるから本当に快適。特に、雨が降るとアクアビクスは1レーンしか
使わないほど参加者が少ない(昼間は3〜4レーン使用)ｗ
>>356
私は3着をローテーションしてるお。
初期費用はかかるけどローテーションしてる分、痛むのが遅くていいお。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 23:07:27 ID:0+MY/VxL]
- 子供の頃からのクセで水の中に入るとどうしても小便してしまうｗｗｗ
かわいいOLさんを追い越しての放尿・・・かわいいOLさんの顔に俺の聖水がかかってると思うと
・・・・・・・・・・勃起しまくりです。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 23:35:03 ID:O//8ZWNN]
- 血糖値に関しては、食後の運動の方がいいって聞いたんで
夕食後に出かけてプール閉館までいるよ。
今まで会社帰りにプール、帰宅後に食事だったけど
移動の手間はあるけど、やはり空いてるし体調も良くなった気がする。
理由はわからないけど、夜中の空腹感が無くなったのが大きな変化だな。
みんなの所は脱水機ないの？公営でも置いてくれてるよ。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 23:51:20 ID:bo8/uv3v]
- >>357
複数枚あったほうがいいのね。新たに一枚ポチってきた。
>>359
脱水機あるよ。
でもパッドあるからすぐには乾かない。
半乾きで着るのいやだし。乾燥機かけるわけにもいかんしね。
でもこれからは二着あるから安心。いつでも好きな時に行ける〜〜〜
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 00:47:36 ID:pSr4IypA]
- 私の場合、夕食前にプール行って、帰宅後１時間くらい時間あけてから夕食食べてるんですけど、夕食前にプール行くか、夕食後にプール行くか、どちらがいいんでしょうか？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 15:29:04 ID:o5RSEKDI]
- >>361
食った後。運動しまくりな後すぐ食うと太る。
逆にガリがコンプレックスで体大きくしたい男にはおすすめだけど。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 16:10:18 ID:aFjnewJd]
- 疲れるけど痩せる気が全くしねぇ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 17:09:50 ID:pSr4IypA]
- >>362
なるほど…ちょっと試してみます。ご解答ありがとうございます！
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 20:24:19 ID:K6ZpxFsL]
- 厳選優良出会い系→入口←
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 15:00:03 ID:AaBsmBdy]
- >>363
大丈夫ですよ
継続は力なりです
いっしょに頑張りましょう
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 00:20:01 ID:jBHiKlPo]
- 後ろ向きの方が走りやすい
走るといっても、ジョギングの真似事だけど
ただ、混んでる時はやらない
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 00:46:20 ID:yJtpI+N6]
- 早く屋外で歩期待
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 06:27:13 ID:TUxSSn8b]
- >>367
体にかかる水の抵抗が減るのかな。
腰痛ある人は後ろ歩き推奨らしい。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 20:28:44 ID:9lK+xWfD]
- 私の通っている公営プールには流れるプールがあるんですが
流れに逆らって歩いてる人が何人かいます
普通に歩くより効果あるんだろうなと思いながらもなんか恥ずかしくてできない…
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 18:38:26 ID:dAwTWA6O]
- プール行ってピザが多いのを見て
水泳はダイエットにならないと確信した
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 21:33:58 ID:sh8iTwPI]
- くっちゃべりながらフワフワ藻屑みたいに漂ってる・プールサイドにウジツボみたいにへばりついてるおばちゃん。
スタジオやジムだとダラダラできずに居心地悪いのか、やたらプールに来る。ピザ率高し。
彼女たちに影響受けず、真面目にやってれば効果あるんじゃないかな。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 22:29:31 ID:T6NhJf5U]
- >>372
いるよね、そういう人。
話しかけられそうになってもいつも無視して、せっせと歩いてるよ。
プールにいるときはほとんど喋らないなあ。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 01:00:54 ID:6A0nPE2H]
- >>371
何をやってもダメな奴はダメ。
それだけの話だおｗ
水泳に限ったことじゃないお（＾ω＾）
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 08:12:59 ID:zUOcHXYk]
- >>373
しゃべりに来てるだけの（本人自覚なし）人、いるからねえ・・・
そういう人に「あなた痩せたわねえ。どうして？」って訊かれても返事に困る。
「冷たい水に浸かってロクに動かずくっちゃべってるような、愚行をおかしてないからです」
とは言えないので、あいまいに笑って受け流すしかない。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 08:17:03 ID:zUOcHXYk]
- あと、プールの水位と身長が合ってない人は気の毒だと思う。
通っているプールが最深1.2mなんだけど、身長140cm少々のおばあちゃんだと顎が沈むぐらいの
深さになってしまい、危なっかしい。
水泳ならともかく、ウォーキングなんてとても無理。
浅い部分なら1.0mなので、深くなる部分の手前で折り返して浅瀬を行ったり来たりしたらいいのでは？
と思うけど、おせっかいになってしまうので言えない・・・
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 10:41:02 ID:ao12WkHF]
- >>375
昨日も話しかけられた。
ピンク水着のボンレスハムみたいなオバチャン。
目を合わさなかったけど。
>>376
ロープにしがみついて歩くおばあちゃん。
後ろが混雑しても、我関せず。
何も言えませんわ。ヤレヤレ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 08:50:27 ID:2l/E6DpZ]
- ファイル読みながら、歩いてるオジサン。
仕事忙しいアピールやめてね。
みんな失笑してるのがわからないの？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 09:40:13 ID:iwlHwpKn]
- 昨日から始めようとプールに行ったら
9時頃だったせいか、自分一人だった。
なんだか怖い・・・。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 22:05:24 ID:pkMk2HsJ]
- スタジオとかだと若い子いるなーとか異性を感じるが
プールに来てる人って水泳キャップしてるからかそういうのを感じない
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 18:07:05 ID:wzv6E4xF]
- 美容鍼にも通ってるおばちゃん
全身、鍼打ってもらったら？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 09:21:58 ID:SLQLlxvv]
- ウォーキングコースでは、黙々と速歩でがんばるほうがマイノリティーな状態('A`)
嫌がらせとかされないよう、藻屑軍団の邪魔しないように過ごすさ・・・
トロい人の後ろでターンして地味に追い越しかけたら、次の折り返しでやり返された。
こっちが気を遣って先にターンしたのに。何むきになってるんだか。
いちいちコースの途中で追い抜くの面倒なんだよ！邪魔！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 13:35:34 ID:nVd8sh+0]
- >>382
そんなにカリカリしてたらもったいない気がするよ。
私はゆっくりペースの人が多いときは違うレーンで泳いで
疲れたらクールするために歩く
ゆっくりペースがいい感じだったりするからストレスもたまらないよ
その時々で運動内容を変えることも考えてはいかが？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 15:29:05 ID:SLQLlxvv]
- 泳ぐと喉痒くなるんだよね。だから歩いてる。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 17:00:40 ID:IfwNZ2Z2]
- >>382
その気持ち よくわかるよ。
腹立つよなあ。
とにかくやり過ごすしかないな。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 17:10:20 ID:Yis08xpl]
- 週に３日スポーツジムに通って水中ウォーキングやってます。
皆さんジムでは爺さん婆さん会員に迷惑被ってるのは私と同じだなと妙に嬉しくなった。
７０歳以上の会員さんってマナー違反やドキュソばかりで全国的に困りものだ〜。
ジム側から指導してほしいけど辞められると困るから傍観なんだろうな〜
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 00:08:59 ID:TOlbl9Ks]
- 3km歩いた。
今、筋肉痛の真っ只中。
明日、出勤できるかしらん。
>>386
ジジババは傍観ですな。
しかし、ジジババは元気だ。
- 388 名前：7743@a2B mailto:sage [2010/07/07(水) 07:13:27 ID:WG7sMWYE]
- 泳げないから隣のレーンでスイスイ泳いでるジジババが羨ましいお
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:03:37 ID:J4YTMtsc]
- 泳げるように努力しないといつまでたっても泳げるようにならない罠。
同じプールでレッスンとかあるんだったら受けてみたら？
隣で泳いでるジジババも努力したから泳げるんでそ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 19:17:36 ID:Qxxpv6pk]
- >>388
溺れ死ぬ深さじゃないんだから10mでも泳いでみれば？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:08:52 ID:E9eECCtU]
- 先日このスレ見つけて興味持って、今日行ってきた。
思えば高校の体育以来のプール。
一応泳げるけど、やっぱ体力が無かった。
昔は何往復も出来たのにな〜。
筋トレとエアロビと水中ウォーキングで体絞りつつ体力付けていこうっと。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 00:21:35 ID:HmlhroJ3]
- >>391
頑張りましょ。
>>389
少しは泳げるけど、すぐ疲れるから休憩してる事が多くなる。
それなら、時間決めて、ガシガシ歩く方がいいとイントラに勧められてからは一切、泳がない。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 03:45:03 ID:62dRjUV0]
- オイラもこのスレ見つけてからプールに通ってます。
今のところ今日で11日間毎日通っています。
自分のメニューは25ｍ往復を1本（50ｍ）として、腕振り歩き10本、足上げ4本、
カニ歩き4本、後ろ歩き4本を最低ノルマで頑張ってます。
ノルマが終わったら体力との兼ね合いですが、クロール1本と平泳ぎ1本やってます。
このメニューを1時間半ぐらいの間で運動をしている感じです。
ちなみに巨ピザです。150ｋｇぐらいありますｗ 体重計には乗っていないので詳しくはわかりません。。。
（ってか、乗っても体重が測れない？！）
体重計に一喜一憂したくないってのもあるんですが・・・
とにかく最低でも3週間毎日通おうって思っていますので、皆さんよろしくです！
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 08:15:09 ID:gKc04HEJ]
- >>392
自分も同じです
3ヶ月はウォーキングに集中と決めてはじめました
今月が3ヶ月目､165cm-70kgから65kg台まで落ちました
一日1.5時間で週6日、この2ヶ月は皆勤賞です
目標は60kg台です
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 12:49:16 ID:HmlhroJ3]
- >>394
すごいなあ
見習わないと
でも、終わった後のアイスの味は格別なのよね
- 396 名前：394 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:12:18 ID:H3rp2XVF]
- ID:HmlhroJ3さん
レスありがとう
目標が達成できたらラーメンと寿司を腹いっぱい食べるつもりw
自分にご褒美です
ラーメンは最近食べた記憶がない・・・
>>393さん
効果が出るまで時間が掛かるかもしれませんが
がんばって通ってくださいね
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 07:10:41 ID:glPhxr5V]
- 平泳ぎ20分するのと水中ウォーキング40分するのとではどっちが痩せますか？
（昔水泳やってたんで20分泳ぐのは大丈夫です）
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 14:10:38 ID:me+FaNXs]
- >>397
どっちも短すぎない？
平泳ぎ20分で「痩せる」って…
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 23:04:01 ID:glPhxr5V]
- >>398
短いですか？1kmぐらいですが。"時間"だけで言うならスロージョギングの方が楽なのかな。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:59:04 ID:J7WrbuWl]
- 最近、混んできたから歩きにくい
横向きにヨタヨタ歩くのは勘弁してほしい
やっぱりエアロバイクに変えようかな
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 06:39:53 ID:+rmplTAu]
- 両方やれ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 12:04:23 ID:8enJAE88]
- プールむちゃくちゃ混んできた。
普段はずっと泳ぐ方にいる人が溢れてなぜかウォーキングレーンで
おばちゃん団子よりもゆっくりペースで歩くから邪魔で邪魔で・・・
やっすいエアロバイクを買って夏の間はプールを諦めようかな。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 13:19:29 ID:8VDS6FP1]
- 親子連れが来ると、ウォーキングレーンが仕切られて、半分になってしまう。
やっぱりエアロバイクかな？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 12:03:51 ID:m/shfVDU]
- 後向きで１時間もジョギングしてる人がいた。
さっそく、マネしてみた。
今日は筋肉痛で起きれない・・
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 17:08:08 ID:NDt9rwtL]
- >>404
よく後ろ向きで歩いてる人いるけど、後ろ向きのメリットってなんだろう？
自分もときどきやってみるけど、今ひとつ効果がわからない。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 09:36:27 ID:oFOv/5cx]
- >>405
膝や腰の負担が軽い事かな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 13:11:44 ID:jtxGqGaa]
- このスレを見ている近所の奴がいるのかな？
後ろ向きでジョギングする人が増えたw
自分はおばちゃんにぶつかりそうで怖くて
後ろ向きジョグは出来ないなぁ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:33:38 ID:5+FH4wmP]
- そこで、逆立ち歩ですよ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 15:06:18 ID:W85Chafs]
- 連休中は混んでたなぁ
数人のおばちゃんたちが
おしゃべりしながら歩いていると
どうにもならんね
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 16:52:04 ID:6ccvJ8Xz]
- 前向きジョグはそんなに早く進めない。
後向きだと、慣れると結構早く進める。
連休中１時間やったら、1キロ体重落ちた。
毎日やりたいけど、混むとできないからなあ。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 22:45:48 ID:nGThGUtb]
- 下半身だしながらウォーキングしてたらみんな避けてくれた
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 23:16:08 ID:fMqsgkdI]
- >>6
ばかだなｗ 日本では「痩せる為の全ての行為を」ダイエットと言うんだよｗ
本来の意味を言って得意がってどうするんだよｗｗｗ オマエ ＫＹって言われるだろ？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 00:08:32 ID:zsEEvssc]
- 確かに後ろ向きは速いですね
オレは小刻み全開とジャンプ+後ろ蹴りの
2種類でやってます
基本は常に全開です
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 19:11:19 ID:lNhjyDRv]
- 歩くレーンが１レーンしかなくて、
混んでいて前の人と１メートル位しか離れていなくて
前の人が後ろ歩きをしていた場合、どうしたら良いですか？
目が合って困りました。自分が後ろ向きに歩くと自分の後ろの人と
目が合うし・・。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 20:54:23 ID:kiRfmYHl]
- 自分は目が悪いから相手の顔見えないから普通に進行方向見てるな
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 21:07:46 ID:s0rsxG8B]
- あまり気にしないよ。
知らん顔して歩いてる。
別に知り合いじゃないんだし、いいんじゃない。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 23:03:34 ID:+fPmWUE4]
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- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:09:16 ID:lNhjyDRv]
- ありがとう。結構目が合うから気まずかったのですが
気にしなくていいんですね。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:40:05 ID:jJhtJPCc]
- １月から６キロ減量に成功して今３７キロ。身長は１４５♀。体脂肪２３→１６
水中ウォーキングほんと効きますね。格闘技エクササイズを参考にして
自分流に腰ねじりながらおもいっきりキックしながらのウォーキングと膝蹴りウォーキング
を集中して１時間×週２．３でやってたらすっごい体のラインが綺麗になった。
今までジムでいろいろやってきてたけど効果が出たのはプールだけだ。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 00:05:07 ID:8gVo9xJg]
- >>419
どういうテンポでやってますか？
似たようなことを今日やったのですが、まったく体が疲れてなくてやり方がおかしいのかなあと。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 09:14:26 ID:UQbGe30r]
- 膝蹴りウォーキング ?
昨日、隣のレーンの爺さんに思いっきり膝蹴られたよ。
思わず怒鳴りつけたけどね。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 18:31:32 ID:u2KpbkwA]
- >>420
テンポは腰ねじりキックウォーキングがメインの歩き方でキックしたとき上で２秒間止めてます。
それを１往復するだけでもけっこう疲れました。
それのおかげかお腹の脂肪はほぼなくなり腹筋すごいです。
疲れたら膝蹴りウォーキングに切り替えたり、これも上で２秒止めると
おしりと太ももにすごい効いてるかんじしますよ。
とにかく１時間は休まず水中でなにかしら動いてるって状態にしてました。
脂肪燃焼系のドリンクも毎回飲んでたからこれのおかげも少しあったかもしれないです
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 18:39:20 ID:u2KpbkwA]
- ↑追記 自分はその二つの歩き方のみで１往復交互で１時間です。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 20:22:58 ID:guT4fJqm]
- みなさんのところのプールの水温はどれ位？
昨日行ったら水温が31度もあって、歩いてて茹で豚になるかと思ったわ。
外気温も暑いのに。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:02:36 ID:60CEZU2b]
- >>424
今日いったら33℃あったよー
ぬるくてつらい、、
そして夏休みで昼間に子供がわんさかきたのか
水がにごってる、、orz
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 13:05:35 ID:JCqxbGt+]
- 夏休み期間中は子どもが多くてやってられないので
家でコアリズムと筋トレに励むことにしたよ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 09:55:41 ID:YmA7Y5Xk]
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- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 10:05:45 ID:vPOjYVhA]
- 子供はプールの中でおしっこするから嫌だ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 20:29:41 ID:FZgwyUzC]
- うちの近所のところは夏期は屋外プールがあくから、遊びに来た子供はみんなそっちに行ってて平和だ。
更衣室から完全に屋内とは別なのがうれしい。
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