フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 20:48:54 ID:UrIJt7H+] ジムに行かずに、 家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。 ヨガやピラティスもおｋ 単独スレが立っているものは除きます。 前スレ【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　�V gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/ ・参考過去ログ フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/ 【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2 makimo.to/2ch/human5_ms/1133/1133208964.html 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 17:41:44.35 ID:yAKuRP5A] pita.st/n/acqiky27 これがそう。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 17:50:43.55 ID:yAKuRP5A] あれ？ これは見れるかな。 pita.st/n/eghkouy3 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:58:44.52 ID:J+6uz5ZQ] さっき本屋行ってコアリズムエッセンスなんての見つけた。もう2ヶ月くらい前に出てたんだね。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 12:28:09.48 ID:6vwx4fdM] Kathy SmithのDVDは大体持っているけど、「Tummy Trimmers」一番お気に入り。 有酸素系やボールを使ったエクササイズなどで効率的にお腹周りを鍛えられると 思う。 新作も出るんだ〜誰か買った人レポお願いします。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 12:33:19.50 ID:6vwx4fdM] 連投です。 今アマゾン見たら「ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ~6週間で脂肪を取る」 ていう、ジリアンの新作出るんだね。 被災したわけじゃないけど、大震災後あまり激しいエクササイズをする気がしなくて、 してないから徐々に復活させたいな。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:40:27.28 ID:kCAk6EPB] FYTTE6月号の付録がビリー・ブランクスJr.のDVDだけど>>547見て買わずに帰ってきたｗ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:33:31.70 ID:l/rHC+7H] >>540 正直一度なってみたいな、6パック。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 03:34:57.62 ID:DRO/tI1R] ところでビリー息子のやつってどんなエクササイズなの？ ダンス系かな？ ジリアンの腹筋は英語版持ってるけど効く。 もう、バキバキに鍛えますって感じの内容だけど。 お腹の脂肪無い人は、割れるかも。 いずれにせよ、かっこいい腹筋がほしくない人には不向き。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 06:50:40.77 ID:aYI4Hu6Z] MELB TOTALLY FITを購入して一週間です。 体重−４キロ、体脂肪−３、ウエスト−５センチです。 カスタマイズで強度を自分好みに出来ます。 人によってはジリアンよりきついかもしれません。 が、きつい分ジリアンより効果はあります。 腹筋がめちゃつく以外はトータルで見ても、ジリアンよりこちらの方が女性向きのような気がします。 引き締めたいけど、あまり筋肉はつけたくない。 全体的に女性的シルエットを目指したい人はこっちをお勧めします。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 11:32:45.77 ID:mBe2F2s/] 付録DVDしかやってないけど、ビリーJrのは世界のダンスめぐりで、楽しい。 ボリウッドダンスははまるw ただ吹き替えの声が気持ち悪いのと、バックダンサーを見るとお先真っ暗な気がしてくる。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 12:23:41.96 ID:XEGHfSJc] ボリウッドダンスってインド映画でお姫様とかが踊るやつだよね？あれをビリー隊長の息子が踊るのか・・・おもしろそうｗ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 21:48:05.89 ID:be790Pym] 道端ジェシカのJESSICA BODY DESIGNやってみました。 普段はトレーシーやフィギュアやっていますが これはかなり腹筋に効果ありました！ ジェシカのファンではないけれどやっているときの表情もいいし ときどきニコッとほほ笑むのがちょっとかわいいかも。 手足も長く衣装も全てピッタリとしたおしゃれな感じです。 毎日ではなく、週に何回かとり入れると効果が上がる感じ。 　 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:45:57.67 ID:PtDReBVP] >>563 ジェシカの気になってる。 けど尼とかで酷評多いよね。 説明がないってのが不満な人が多いみたいだけど。 でもトレーシーも説明が少ないよね。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 01:07:38.41 ID:JmVRuZwg] GW中に6日間、クロ上下やりました。 ちょっと腹筋が割れてきて、お尻の位置が上がりました。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:06:00.73 ID:dgQWNrF5] 昼間のテレビでフィットネスDVDが沢山ある事を知りました… そこで教えて下さい！ 運動が苦手な私でも取り入れやすいのは どのDVDでしょうか？ ちなみにコアリズムも少しづつやっていますが あまりついて行けませんorz こちらのｽﾚでシンディもいいなーと思ったのですが ジリアン30日と比べてどちらが続けられるでしょうか？ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 15:15:45.11 ID:HzyUj8fO] 自分も同じテレビ観ててこのスレ来た。 あれ観てジェシカのDVD気になったんだよね〜。 マンションだから飛び跳ねたりするのは無理だし、ジェシカのはそういった動きはないですかね？ 自分もジェシカのファンではないけど、あの身体には惚れ惚れした。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:49:33.44 ID:5tKbWkdw] >>566-567 同じ運動が苦手にも筋トレが苦手とか持久力がないとかいろいろあるし目的によって薦めるDVDが違ってくるから スレの最初から読んで自分が求める物を細かく書いてくれないと答えにくいよ。 例　　階下に響かない 　　 　狭い場所でできる 　 有酸素運動中心 　 ダンス系は苦手　 とかね。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:20:25.86 ID:3492Qkht] >>566 シンディとジリアンどっちが続けられるかは貴方次第でしょ。 コアリズム、少しずつやっても全然だめなの？ 運動苦手ならDVDよりウォーキングとか、ショコのがいいよ。 まずそれが続けられたら、DVD買えばいいと思う。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:22:18.48 ID:wNKoJtDE] コアリズムについていけないということは、ダンス系は向いてなさそう。 トレーシーでもモムチャンでも、人気のありそうなの一つ選んで、とにかく続けること。 続きそうですか？じゃなくて、続けなきゃ。 エクササイズは口や頭でするものではありません、 ごちゃごちゃ考えてる暇があったら、今すぐ動いてくださいって有名トレーナーが言ってる。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 19:31:58.98 ID:YeESK48W] >>566 ジリアンは、結構きついから多分続かないと思う。 お薦めは、チョンダヨンさんのDVD。私も運動が苦手で続いたためしがなかったけど これは、初めて続いた。 おかげで運動する癖がついていろいろ海外のエクササイズDVDまでやるようになった。 しかも、チョンダヨンさんはスタイル抜群でモチベーションもすごく上がる。 始めのDVDとしてはすごくお薦め。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:08:56.13 ID:Yp3o3Gek] 自分は樫木先生！ ハードルが低いというかラクに続けられてるし胸がとんがってかたのが一番嬉しい。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:12:28.77 ID:Pi+ZikYQ] チョン・ダヨンはいいね。 私が上で書いた煽り文句もダヨンの発言ダヨン。 続くか不安なら、高価なDVDじゃなくモムチャンダイエットプレミアムという本で試してみたら？ DVDもついてるし。 専スレのあるのがいいと思う。 自分もクロでエクササイズ開眼した頃は、ここがなければ、とても続けられなかった。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:20:05.48 ID:E9X4pYSG] 樫木さんの悪くないんだけど、 運動という面では今一つ筋力や持久力がつかないんだよね ダヨンは一応それなりに筋肉にもじわっと効くので段々キツイ運動に 移行する足掛かりになる気がする 575 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/10(火) 08:17:07.00 ID:Z4nMK7xy] あ〜樫木さんのはどっちかって言うとインナーマッスル鍛える感じだから 一見、簡単そうなんだけど実は奥が深くて難しいし筋肉痛にもなりにくいから 実感として感じ難いのかもしれない。続けてやるにはいいと思う。 ダヨンはアウターマッスルだから「鍛えてる！」って感じやすいんだよね。 どっちにしても家でDVDって続けてやることが大事だよね。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:37:25.28 ID:wldgNXvN] ジェシカは上級者むききがする。 30分ぐらいと20分のトレーニングがあるが曲が流れているだけで 動き方の説明がないし、とにかくテンポがもの凄く早くてキツイです。 曲だけだからいつ次のエクササイズにうつるかわからない きついポーズしていても次変わるか次変わるかでチェックしなければいけない とくに20分コースは、ワンエクササイズが短くで猛スピードでサクサクと せわしなく進んでいく。 こちらは遅れてついていく感じになった。 もうすぐDVD歴は2年になるけど説明がなく早い動きでの運動はいままでなかったから 結果的にはめずらしくてよかった。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:25:56.52 ID:iHHDjYty] 運動苦手で、DVDでやりたいのなら、walkシリーズが一番。 家でウォーキングと同等の運動ができて、アメリカでも支持されてる。 DVDもたくさん種類出てて、強度も様々でいいよ。 怪我の心配もないし、初心者には本当にいいプログラムだと思う。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 17:57:39.13 ID:bb2ZydEF] >>566 私はシンディよりはクロが飽きなかった エクササイズを自分でチョイスできるし ただクロはエクササイズ毎にインターバル兼説明が入るので急いでるときは時間がもったいない気がする 体力も筋肉もないので トレーシーはきつくて モムチャンは楽だと思ってやってます 軽めのダンスっぽいのがほしくて 今日カーヴｨーダンスを ポチったので楽しみ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 18:18:52.24 ID:Kxn1uIda] >>577 これ�www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk　2も入れて30分くらいあるから試してみるにはいいね。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 01:10:06.40 ID:qYPj9wwf] >>579 試してみた。その場足踏み、前後に行進、左右にストップ、腿上げだけの簡単メニューで 雨でウォーキング行けないとか踏み台昇降したいけど台作るの面倒って人にはいいかも。 歩くだけでも何分も続くと地味に下の部屋に響きそうで気になった。 筋トレも引き締めも必要ないからテレビでも見ながらラクに有酸素運動だけしたい人向き。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:45:30.53 ID:9sa0/PQA] キャシースミスの新DVD「Ageless With Kathy Smith: Staying Strong 」ええ感じよ 体育会系のノリじゃないから初級者っぽい雰囲気だけど結構キツイ フォームさえ正しければ筋肉に確実に効くようにできてる いつもはジリアンのDVD使ってるけど鍛える部分が違うのか次の日筋肉痛でひどかった 肩甲骨や骨盤、大転子あたりの運動も意識されていて整体的な要素もあると思う 腕、脚、お尻、コア（腹筋メイン）の4つに分かれていてそれぞれ15分 ストレッチ12分 おまけとして同じ販売元Acaciaの他のDVDから10分程度のエクササイズが２つ付いてる 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:49:49.87 ID:9sa0/PQA] >>581 書き忘れたけど 必要なものは椅子とダンベル 椅子のエクササイズﾒﾝﾄﾞｸｻと思って飛ばそうかと思ったけど 太ももの後ろに思いのほか効いてやっぱりやって良かったと思った 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 10:50:02.72 ID:uEags08P] 細切れ時間を活用したくて、デニス・オースティンの1日12分デイリー・ダイエット の輸入版を頼んだ。 ファット・バーニング・4ダンス・ダイエットの方は好感触なレビューを見るのだけど 12分は評判どんなもんでしょう？ 宣伝動画は見たけれど、マンション住まいなのだけどばたばたするかな？ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 11:01:50.78 ID:GSBGUF+0] いいショップ、やっと見つけました！ 新作ＤＶＤをレンタルするより安くてタイトルも多くてよかった！　　 ジャンルも、映画、ドラマ、アニメ、バラエティ等、新作も豊富だよ。 specialdvd-alice.com/ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 11:15:22.51 ID:dOufIIFU] アマゾンで購入した｢メルＢのトータリー・フィット｣を今日からやります。 成果の程を随時書き込むので購入検討している人は参考にしてください。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:49:46.95 ID:wDj+GYFE] 輸入版を使ってる方々は英語のリスニング力はどれくらい？ キャシーやシンディの輸入版買ったけど 英検２級の自分には、細かい注意点なんかが聞き取れないし 画面の皆が楽しそうに会話してるのに、私一人何言ってるのか理解できなくて寂しいw 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 16:21:02.23 ID:j2hdbv6m] クロ愛用。今はたまに確認するときしか見てない。 各パーツのエクサをいくつか選んで週２、大体１時間半を３年位続けてる 痩せもしないけど幾ら食べても太らなくなったよ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 15:04:56.92 ID:80LylRkJ] >>586 筋トレ系は怪我防止のためにちゃんと注意条項知りたいから日本語吹き替えか字幕版を買い直した。 日本語版がないときは何回も聞いて自動翻訳で訳したよ。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 14:50:11.87 ID:I83jenCe] トレーシーに勝る物はなかった。 ３部作をやってると、他のエクササイズが物足りなく感じるの。 ビリーの腹筋ですら。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:37:44.24 ID:WdQ37VN1] 応用は？ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:30:51.99 ID:5kKPz9xn] トレーシー・ダイエット　30日間でキレイに痩せる！【72分DVD付】 [ムック] 2011/6/3発売だって　どうなんだろ？　買ってみようかなぁ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 18:18:02.40 ID:DrsaCtZa] >>591 動画見てきた。ttp://magazineworld.jp/books/special/tracy/　 廉価ダイジェスト版って感じだから初めてトレーシー買う人にはいいね。DVD付きで880円だし。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 23:53:45.02 ID:b7JXjJka] >>591 >>592 ダイジェストなら欲しいなぁ マットと腹凹持ってるけど、両方少しずつやりたい時DVDの入れ替えが面倒だったんだよね 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 05:28:19.83 ID:xUqYidPz] ダンス系はついて行く為に画面ガン見してるんだけど、ストレッチに入ってからも同じノリでやってて全然ストレッチになってないことがある。 ストレッチだけは我にかえってやらないとダメだねｗ そしてやっぱ下半身はクロが一番きれいになる〜。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 08:30:18.90 ID:jarvCce/] 私も動画みたけど、違う動きもあるね。880円は安いし、買う予定。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 14:52:41.33 ID:yc78VIcI] トレーシースレ落ちた？ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 15:26:06.06 ID:ziTu6TJF] >>596 うん。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 15:58:13.98 ID:0s1n7Ia/] これダイジェストじゃないよ。 アメリカで出てるトレーシー30日ブートキャンプ日本翻訳版。 原書持ってるけど、すごくためになったからオススメ。 だけど日本版はかなり値段が安いから、どっかしら削られてるかも。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:08:26.46 ID:yc78VIcI] 食事についても載ってるようだけど アメリカの食糧事情は日本とかなり違うからどうだろうね。 以前アメリカで評判になってたダイエットの本を読んだら 夜食にはポップコーンおすすめとか ローファットパンケーキ生クリーム添えとか載ってて、こりゃダメだと思った。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:30:03.60 ID:0s1n7Ia/] >>599 食事ページは大幅変更の可能性ありだね。 トレーシーに限って高カロリーなメニューは無いけど、日本じゃ手に入らない素材もあったし。 でもDVD、アメリカはモノクロだったけど日本はカラーだね。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 13:40:48.73 ID:TB6J8eGj] トレーシーとジリアンの新作、どっちも気になる。 でも、一番気になるのは腹だから、ジリアンの方がいいかな。 今は、カーヴィーをやってて、腹はあまり引っ込む感じしないけど ウエストのくびれにはかなり効果あった。 猛者の方々には、運動強度的には甘いと思うけどね。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 16:06:48.64 ID:J/qyqD0W] >>601 トレーシーは安くて情報も豊富だから是非。 個人的にはトレーシーやるなら、筋トレはトレーシーだけのほうがいいと思う。 トレーシーもそう言ってるんだけど、ほんとにトレーシーは綺麗な筋肉のつき方になる トレーシーのカーディオはちょっと厳しいかもしれんが。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 18:39:58.23 ID:+d2PvuEt] >602 601です。レスサンクス トレーシーは、一番最初に出たやつは持ってて、たまにやるんだけど 何故か定期的にやる習慣がつかなくて、違う内容なら続くかなと 期待してる部分があったりする。 お勧めされたし、トレーシーにしてみるかな。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 19:50:00.62 ID:T8dIT72K] DVDとの相性あるね 効果のあるエクササイズだとわかっていても なかなかDVDセットする気になれないのもあるし やると辛いんだけどとりあえずやってみようという気持ちになれるDVDがある 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:25:23.29 ID:J/qyqD0W] >>603 そっかー、確かにトレーシーはストイックだし黙々とやる運動だから、 エクササイズ時の面白みはまったく無いもんね。 体の変化を楽しめるようになるにも、少し時間がかかるし。 反対にジリアンは軍曹タイプだから、キツいけどたのしいかも。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 01:40:10.62 ID:jBct8JKM] 一番太いときのソニンをさらに膨らませたみたいな筋肉脂肪ハイブリッド太りなんだけど、 食事制限と一緒にトレイシーをちゃんとやれば綺麗な筋肉になるでしょうか？ 頑張って鍛えてガチムチ兄貴になったらどうしようと思ってます 体重落としてからやるほうが女性らしいスタイルになるのかな…… 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 08:30:00.48 ID:GBPZ5Eij] そんな簡単にガチムチ兄貴になれるなら、私がとっくになっております。 自分じゃ筋肉付いたなと思っても、人から見れば「そうかな？」です。 そんなもんです。 迷ってる時間がもったいないので、トレーシーやってみればいいと思います。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:45:01.89 ID:tgeMHk+m] トレーシーのDVDってこんな感じ？ この中の腹筋かなり気に入ったんだけど 同じようなエクササイズ入ってるなら買おうかと思って 腹筋はこれ→　www.youtube.com/watch?v=h7hSzQhFTwg&feature=related www.youtube.com/watch?v=Bya5c-0dv2k www.youtube.com/watch?v=X7RDfw0NuZ8&feature=related アメリカで出てる「Tracy Anderson's 30-Day Method」ってのはちょっと調べただけだから 間違ってる可能性ありだけど 右側しかやらないからDVD止めて左側は自分でやらないといけないみたいね 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 09:52:20.30 ID:pJvUaKR4] 日本ででるやつは左右あるの？ 片側だけなら嫌だ。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:07:45.28 ID:XpCm8L6L] >>608 2番目の髪と服装がすき。 >>579のやつが気に入ったんでDVD買おうとサンプル動画を片っ端から見ていったんだけどこの人喋りがうるさすぎる。 トレーナー次第で合う合わないあるけど ｳﾙｾｰ!!(((((;｀Д´)≡⊃)｀Д)､;'.･ ってなったのは初めてｗ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:25:49.39 ID:jBct8JKM] >>607 ありがとうございます！踊ってくる！ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 21:30:43.24 ID:7wgkDHV7] 最近DVDにはまって、ジリアンやキャシーをやり出して、初めより難なくプログラムをこなせるようになってきた。 このスレで餅上がってきたからクロとJARILOVEもローテーションに入れるつもり。 会社の同僚はストレッチだけでも筋を痛める程のタイプらしく、どこも痛めずトレーニングしてる私に、悪態をつくようになりだした。 そんな筋肉つけてどうするの？やらムキムキになって何目指すの？とかそんな具合。 私はひとりで頑張るから相手にしてないが、最近おせっかいが酷くなり、毎日やって果たしてよいものか？とも横槍を入れるようになった。 よかったDVDを勧めてあげるつもりだったか、明日から同僚には聞かれるまで何も言わないことにする。私はこのスレを見て頑張るだけ。 溜めこむとストレスになるので書き込んだ次第です。 読み流してね 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 23:34:59.23 ID:AJkgBhg8] Walk 5miles?? のYouTubeにあったやつやってみた。 ずっとサボっててメタぼった私にはぴったりだった。 ながらでできるししばらくがんばろうかな。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 01:01:54.68 ID:yplIdFVn] 道端カレンさんのクーガーがおすすめです。 これはこのてのものが苦手な方でも続きますよ。 ハードじゃないし難しくないのに、筋肉痛がきました。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 10:45:01.73 ID:ZwBQhrl9] カレンさんのは1回して次やる気がおこらない なぜなんだろう… 他のは続けられるのにな 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 01:31:38.84 ID:lfEwTTYC] 今、クロとトレーシーで迷ってます。自分的にはがっちり汗をかく運動量がいいのですが、どちらがいいでしょうか？ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 07:31:22.32 ID:nZSO+u10] >>616 がっちり汗をかきたいなら、クロやトレーシーよりもジリアンだと思う。 ただジリアンは最初はきついので体力付くまで、キャシースミスがおすすめ。古いけど基本がしっかりしているので。宅配レンタルでキャシーとジリアンのをレンタルして　やってみては？ クロとトレーシーはネット動画で一度やってみるといいよ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:52:25.23 ID:4vrmDPLa] >>616 汗をかきたいなら、筋トレよりも有料酸素のほうがいいよ。 クロとトレーシーなら、トレーシーのほうが汗はかくけど。 ジェニファー・ガラーディのダンスエクサおすすめ。 >>617さんオススメのキャシーのは、古い日本語版かな？ もし輸入のだったら、英語がある程度理解できないとおすすめできない。 いくら基本がしっかりしてても、フォームの注意とか聞き取れないと危険。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:44:28.54 ID:La98kGcz] >>618 そうです。日本語版の方です。始めは絶対日本語版からやるべきですよね。 筋トレしつつ汗をかきたいならジリアンの3本目のダンベルダイエットがいいかも。 軽いダンベルから始めれば初心者でも大丈夫そうです。 1.2本目のはジャンプが多いので下に響きます。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:32:35.22 ID:/YPO73P8] ここ数週間SqueezeとPure BarreのDVDを続けています。 体重もサイズも今のところ大きな変化がないのですが 久々に会った友人たちからは「かなり痩せた」と言われて驚きました。 首筋や脚が以前よりスッキリして見えるようです。 しばらくこのまま続けるつもりですが、 似た内容でテンション高そうなキャシー・スミスのTotal Body Liftが気になります。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:21:03.04 ID:33QMKM+3] >>620 Pure Barreって気になってたんだ。どんな感じ？太ももに効きそうかな SqueezeってSqueeze: 30-Day Body Transformation ってやつ？ そうだったら、きつそうだね 622 名前：620 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:41:13.10 ID:z+moHak/] 使用しているのは621さんのおっしゃるSqueeze: 30 Day〜とPure Barre Pershing Square 1です。 Squeezeは体育会系、PBはバー・エクササイズが長めで比較的バレエの要素が多めですが 結構基本となるエクササイズは似てます。 ボールを脚に挟んだプリエなど、細かい動きを何度も繰り返すのでキツく感じますが、 丁寧なストレッチを挟むせいか、不思議なことに筋肉痛にはなりません。 今月の頭から始めて、太ももを触った感じが硬くなってきています。 見た目にはヒザ上が引き締まった、ふくらはぎの脇に筋肉の線が出てきた、 特に意識しなくても下着のラインが出なくなったといった変化がありました。 ダレて横に流れていた肉がぐっと体の背面で寄せ上げられているような感じです。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 09:57:46.29 ID:1FCAuars] >>622 ありが�d。 3ヶ月ぐらい　いろいろなDVDやってきたけど、内ももと下腹部はぷよぷよのままで 下半身強化したかったんだ。Squeezeやってみようかな。 体育会系のほうが向いてそうなんで。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 18:27:12.24 ID:+YftEUdr] イネスシークレットもってる人いる？ ちょっと高いよね・・ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 10:01:41.48 ID:5HxXYWoZ] ジリアンの腹筋DVDのレベル１は 寝転んでやるエクササイズがあまり好みじゃないんだけど レベル２は好みのエクササイズが多くて凄く好きだわ とは言ってもバタバタしないようにアレンジしてるし休憩入れたり ペースが速すぎるところ（Tスタンド）はゆっくりにしたりしてるけど 腹筋に特化した内容ではなくて 有酸素効果のありそうな全身運動系筋トレといった感じ 腹筋を鍛えてというより 痩せ型の人が更に脂肪が減った結果６パックにお目にかかれるかもしれないと思った 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 11:03:04.28 ID:Qe04OByJ] >>>625 人種的な違いがあるだろうけど頑張れば6パックになれるとジャネット・ジャクソン見て思ったよ。 普段あんだけピザなのにコンサートツアー前には毎回ガリじゃない6パックに戻してくるもの。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 12:20:56.28 ID:0FOsP4gc] ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ海外版、 尼で暫く3000円台になってたのがやっと下がったのでぽちれた。 なんで日本版より高騰してたのかわからん。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:18:51.18 ID:FnKPuD2d] 引込んだ6パックになる人と、出っ張った6パックになる人の違いはなんだろう。 これだけ腹筋してるのに出っ張る一方で嘆いていたら 映画300（スパルタ）にも出っ張り6パックの戦士が何人かいて泣けた。 私戦士じゃないのに。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 19:17:28.65 ID:mTlcyLLa] >>628 腹に力を入れるときに 腹が出たまま力いれてるか、 引っ込めて（息を吐いて）るかの違いかなと思ってた。 自分は意識して腹式呼吸で息を吐いてる時に力いれるようにしてるが。 正しいかどうかはナゾですが。 ６パックにはなってないけどさｗ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:08:21.97 ID:UM3w7GPo] でも腹筋て縦線はいるのは簡単だけど、割るのは大変じゃない？ 体脂肪がアスリート並みじゃなくても割れるの？ 自分は脂肪が多いから割れないorz 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:20:06.55 ID:B1x142yD] >>628 内臓脂肪が多いとか？ウエイトトレ板で聞くといいかも。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:33:12.50 ID:Y+llSL3c] 確かに、お腹が出たまま腹筋してたかも。 次からはへこませるよう意識してやってみる。 それでも変わらなかったらウェイトトレで質問してみる。 自分はアスリート波でも何でもないけど、わりと割れやすい。 クローディア1ヶ月でパクパクっと割れた。 出っ張ってるけど。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 15:42:43.65 ID:UM3w7GPo] >>632 いいなぁー きっとお腹の脂肪、ほとんどないでしょ？ 努力の賜物だよね 自分は、このぶよぶよお腹の下にはバッキバキの6packが！！ と、淡い期待してるよ。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:23:11.43 ID:ofOz64Sb] 腹筋に一番効いたDVDって何ですか？ >>632 腹筋する時、お腹の上に平行なものを置いてやると動きがよくわかっていいよ。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 01:40:37.38 ID:DsobZ2bK] カーヴィー、売り切れだけど最近TVで紹介されたとか？ 今度ぐるナイにも出るけど、本やDVDと違っておばちゃんでてビックリ！ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 08:36:22.70 ID:dRVgiQeG] >>634 ターボジャム 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 12:38:51.04 ID:Yn555gCf] >>635 だっておばちゃんだし・・・・ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:21:10.48 ID:ExIErffE] >>635 絶賛オススメ期間みたい 先々週くらいは、はなまるで見たかな それ見て本買っちゃったもん 639 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:29:47.63 ID:ADHZoPDQ] >>635 先週、はなまるで、昨日お昼の番組でやってたよ。 もう100万部突破だって、1・2合わせてかな？(・∀・) 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:54:48.36 ID:QmWX7NGT] カーヴィー買ったけど軽すぎるのとあのおばちゃんの声がだめだった 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:58:28.26 ID:Za58D+Yt] おうおう、みんなできてるできてるぅ 2人ともすっごくセクシーだよぉ が苦手でやらなくなった。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:15:09.21 ID:8Fwr3fHy] 股下をごまかすためのダボダボパンツはやめて欲しい 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:20:03.67 ID:PIvS6DrE] 動きが見づらいよね。 最近はyoutubeでZuzanaさんの腹筋を見て モチ上げてる。 基本的にコアとトレーシーでローテしているんだけど、 2年半やって最近少しだけ飽きてきた。 このスレに名前出てくるのをググるのが楽しい。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:44:05.20 ID:sJFqTp0k] >>586 言ってることの99パーセントは理解できる程度。 >>635 ヒルナンデス？で見たよ。 カーヴィの人独特な感じだった。 その他にヤーナリズムとかトレイシーとかバレトンメソッドも紹介されてた。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 21:47:58.12 ID:jfXumKpl] 泣きそうだお 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 11:05:43.01 ID:k2Dc2L+i] ジェニファー・ガラーディの「Dance Off the Inches: Hip Hop Party」 これ今まで何度もやってみてはできなくてやめるを繰り返してたんだけど DVDプレーヤーの遅見0.6倍速でやってみたらできるようになって すぐ普通の速さで踊れるようになった 今までなんで気づかなかったんだろｗ でもとにかく嬉しいっす 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:22:26.93 ID:DjHENtzm] トレーシースレ落ちちゃったね。 どなたかスレ立てていただけませんか？ 自分は携帯なので立てられませんでした。 テンプレはこちらで追加しますので、宜しくお願いします。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:42:39.98 ID:i0MUoyl9] >>647 ほい つtoki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306384904/　 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:17:50.56 ID:DjHENtzm] >>648 立ててくださりありがとうございます！ テンプレつけてきます 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:39:44.16 ID:iImiVWT2] ヤーナリズム、専スレ立ててみた。 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306398082/ クロとThe Firmとターボジャムとヤーナリズム併用していく。 しばらく飽きずにやれるかな。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 01:08:28.24 ID:50f8bzyU] 体の仕組みに疎いのですが、最近、平日は毎日クロを上下両方やってたんだけど、 やっぱり５日間連続より１日でも休み入れた方が筋肉になるもんですかね？ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:05:33.52 ID:xa6Vo3xx] なるだろうね。

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