フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 20:48:54 ID:UrIJt7H+] ジムに行かずに、 家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。 ヨガやピラティスもおｋ 単独スレが立っているものは除きます。 前スレ【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　�V gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/ ・参考過去ログ フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/ 【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2 makimo.to/2ch/human5_ms/1133/1133208964.html 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 14:44:05 ID:BhtxPS52] ジリアンダンベル人によって辛いパート違うのかな 自分は本当に腹筋が弱いらしく２の胸＆腹筋がやたらと長く感じるし 2セット通してできない 逆にジリアン30日のような有酸素が入ってるのは楽しい 30日の筋トレ：有酸素：腹筋＝3分：2分1：分方式は絶妙 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 16:54:24 ID:NWAw1Ady] >403 ２も決して楽にできるわけじゃないけど、一番きついのは4だ。特に相撲スクワットから 両手を挙げてひざをついたり立ち上がったり、この流れ本当に降伏しちゃいそう。 ジリアンの有酸素は本当にきつく感じるので、ダンベルが一番楽しい。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 18:55:08 ID:NSfNctRW] ジリアンは自分の弱いところがわかるから どれを重点的にやればいいか分かっていいね。 ジリアン30日楽しくてたまらない。 私は有酸素をずっとやっていたい。 腹筋になるとまるで駄目。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 19:40:22 ID:BhtxPS52] ジリアンダンベルの４は得意だー太ももは強いのかもしれない そういえば手首も自分の弱点だ プランク姿勢や腕立てが連続であると手首が辛い 本当、自分の弱点わかりやすいよね 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 23:30:31 ID:kcWpaW62] 有酸素が好きなら、ダンベルじゃないほうの脂肪燃焼が向いてるのでない？ わたしは30日の有酸素がきつくてきつくて ダンベルだけの50分のが楽しいよ ほんと人によって違うんだね 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 00:01:40 ID:AZZCQ+Yi] ジリアンのダンベルダイエットは持っていますがそれ以外で、 もう少しじっくりゆっくりやるダンベルのエクササイズDVDってありますか？ 今アマゾンやらいろいろみているのですがなかなか見つからなくて・・・ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 08:08:28 ID:bo+B8FGm] ジリアン30日、マンションなので（階下に人はいないけど）有酸素あんまりドタバタできず、 腰回しとかパンチとか飛ばない系でお茶を濁している。 これじゃ効かないかなー 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 11:53:23 ID:jVL8LBYh] >>408 collagevideoで探せば腐るほど見つかると思う。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 12:23:03 ID:AZZCQ+Yi] >>410 おぉ！いいサイト教えてくれてありがとう。 いろいろ探してみます。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 14:37:46 ID:9Ozbs5xu] ジリアンの脂肪燃焼今日届いたからやってみた きついけど飽きずにできた 多分真夏だったらバテてたと思う キックボクシングのステージで心拍数下げることができるから なんとか通してできたのかもしれない ステージ６がきつかった あと仰向けに寝て脚を浮かす運動腰を痛めそうで苦手だったんだけど 今日やってみたらあまりにもスムーズにできて不思議な感じだった 腹筋が強くなったのか腰周りの筋肉が強くなったのか。 父親が腰を痛めた時仰向けに寝て脚を浮かす運動を 病院の先生に教えてもらったらしい 腰に悪そうな運動だなと思っていたけど ちゃんと意味のある運動だったんだろうな 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 10:17:10 ID:XwFr6I8f] チョンダヨンさんのDVDを2ヶ月ちょっとやってヒップアップして身体がひきしまったけど くびれもたいして出来ず、太ももも全然細くならなかった。 少し前に、キャシースミスのＤＶＤを買ってやっているんだけど、楽しくて1時間くらい あっというまに過ぎてしまう。しかも上半身、下半身のエクササイズがいい具合に組み込まれていて くびれも出来てきて太もももいい感じに引き締まってきた。 ほんとアメリカのＤＶＤは1本1000円前後で買えて安いうえに優秀だね。 これからすごいはまりそう。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 10:45:17 ID:ym9j6/jR] ジリアン30日を週2回と言うゆるーいペースで一か月。 腹筋がうっすら割れて、背中とお尻がきゅっと締まった。 下半身デブだから足はなかなか細くならないけど、 20分強でこの効果は優秀だねー。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 11:18:48 ID:yZK1GBkE] >>413 そのキャシースミスのDVD教えて欲しい！ 日本製のDVDでも見れる？ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 15:06:53 ID:5MzOIoHo] >>413 キャシースミスってクローディアシファーのワークアウトに出てくるトレーナーかな？ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 15:50:01 ID:QuytH/fZ] >>414 ジリアンをやらない日には、何か別の運動をしてましたか？ 週2回で効果が出るなら、わたしも頻度を落とそうかな。 >>416 クローディアDVDのトレーナーは別キャシー。尼でキャシー・スミスで 検索するとたくさんヒットするから、顔を見ると違うのが分かると思う。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 16:16:03 ID:XwFr6I8f] >>415 Lift Weights to Lose Weight 1&2 Build Muscle Shrink Fat というＤＶＤです。どちらも1000円しないし、Lift Weights to Lose Weight 1&2 のほうは2枚組みだからすごいお得だと思う。 you tubeで内容確認するといいよ。 ただ日本製のプレーヤーでは見れない。私は、CloneDVDやDVD X Copy Platinum等の リッピングソフトでＤＶＤに焼いて見ている。 >>416 417の言うとおり別キャシー キャシースミスのほうは、もう60歳近いみたいだけどすごく若い。少しがっちりして いるけど手足が長くてスタイルがいい。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:56:31 ID:yZK1GBkE] >>418 Build Muscle Shrink Fatに名前が変わる前の Matrix Method - Ultimate Sculpt は持ってる！いまだにお気に入りで自分も使ってるよ ダンベル重くすると心拍数結構あがってきついけど楽しい Lift Weights to Lose Weight 1&2購入してみる ありがとー 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 10:06:09 ID:P65EarPa] >>417 414です。 ジリアン以外は何もやらず、運動後にBCAAを飲んでた位ですねー。 ダラなので回数は少なく、でもやる時は上級者レベルでって感じで やってました。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 19:08:12 ID:LtRKPrLn] kmmメソッドの下半身燃焼というＤＶＤ持っている方いますか？ インストラクターが可愛いからどんな内容か気になっています。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 21:28:08 ID:0nK72MvF] >421 プリエ、ランジ、脚上げ等の動きが盛り込まれいて、20分程度の運動でそれなりに汗ばむけど、 いかんせん単調なのであまり「踊ってる！」って気分にはならないかも…。 （個人的には、似た動きだったらキックボクシングの方が達成感が感じられますが、） 421さんの言う通りインストラクターは可愛いし、ストレッチも丁寧なので 股関節の柔軟性アップ、むくみ解消には良いと思います。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 16:59:43 ID:i6cWKEqN] >>420 >>417です、どうもありがとう。回数は少なくても完全燃焼で、って感じですね。 参考になりました。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 20:31:42 ID:jncEcRpe] ダンスのようにバタバタしなくて、楽しくできてそれなりの負荷もあるＤＶＤってないですか？ キャシースミスにはまっていているけどもっとレパートリーを増やしたい。 「10 Minute Solution」「Crunch 」シリーズあたりでなにかいいＤＶＤ知っている人がいたら教えてください。 あとAnderson Kariの「 Reach」もいいかなと思っているですけど誰か持っている人いたら 感想教えてほしいです。 いろいろ動画みているんですが一部しか見れないから 実際買ってみたらイマイチというのが多くて・・・ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 21:37:22 ID:kikJePv4] ヨガでおすすめありませんか？ クロを一日三十分やってるんだけどもなんか物足りなくなってきたので 寝る前にでも追加しようかなと思ってます 綿本彰のパワーヨガが気になってるんだけどやってる方いますか？ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 00:56:43 ID:iNJvOiqJ] >>425 ﾉｼ パワーヨーガ本格エクササイズ　綿本彰のDVDレッスン っていうのやってます。 70分のフルコースは、ヨガ教室にいるみたいで、かなり本格的です。 全体的にはきつめで、パワーヨガ初めての人はついていけないくらいきっついと思う。 ショートプログラムもあるので、ちょこちょこやるにはいいと思います。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 00:02:07 ID:sdZaXHMQ] >>424 Reachいいですよ。 バレエとヨガとピラティスに似た動きを取り入れたエクササイズで、 手や足の先にも気を配ればラインがきれいになりそう。 場所もそれほど取らないし、ドタバタもほとんどないです。 難点は通しでやると長い（前半スタンディング、後半フロア、最後にクールダウン）。 地味でやや単調。 ちゃんとやると結構キツい。 私は最近はあまりやってないけど、しばらくはまりました。 ヨガやピラティス系が好きならいいかも。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 00:53:13 ID:7MOy2dHo] >>427 424です。 丁寧に教えてくださりありがとうございます。 早速注文しました。楽しみ〜 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 16:01:21 ID:hOvfq7Ql] >>422 421です。 ご丁寧な説明ありがとうございます。 自分はあまり体力がなく、ここをみてジリアンに挑戦して挫折したので、軽めなくらいがちょうどよさそうなので購入してみることにします。 ありがとうございました！ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 08:26:45 ID:hWP0IFgf] モムチャンってどうなんだろう？ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 17:02:58 ID:ot7DuJpI] 米アマゾンで、Jackie Warnerの「PersonaTraining with Jackieシリーズ」の評価が高いけれど l どうなんでしょう？ 時間が長く感じずサクサク進む感じであれば購入しようかと思っています。 Jackie Warnerさん本人は腹筋割れすぎてちょっと行き過ぎな感じですが・・・ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 18:05:57 ID:V33ehJUt] クロやってる方、ダンベルは何kg使ってますか？ 今まで半年くらいエアーダンベルでやってきましたが、 今日はじめて腕のメニューを1kg×2で挑戦したら死にそうになりました。。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 19:39:51 ID:vrxO+qT5] >>432 0.7キロでやってます。丸二か月。 ちょっと物足りなくなってきた。とくに寝てやるやつ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 16:28:40 ID:K+Ul6xRm] >>432 ２�sでやってる・・・・それしかうちにないから。 最初死にそうだったけど２週間くらいでできるようになったｗ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 13:21:16 ID:x4YZzYMb] >>432 1kgで始めたけど物足りなくて、すぐに1.5kgに増やした。 人それぞれだね。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 00:14:40 ID:V1cRg34c] トレーシーは1.4キロ以上はダメっていってるよね 筋肉がつきすぎて皮膚が弛むとか何とか 437 名前： 【ぴょん吉】 dama mailto:sage [2011/01/01(土) 19:20:14 ID:2LQPAFR0] あけおめ！ 元旦からJariLove１時間やりました。 最近は筋トレにはまってしまって有酸素あんまりやってないなー 今年はマッチョな女になりたい 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/01(土) 20:19:40 ID:14lfCpj+] クロに慣れたし、少し飽きてきたので新しいDVD買いたいんですが、クロみたいに静かに出来るやつでオススメありませんか？寮生活なので狭いしドタバタ出来ないんですp(´⌒｀q) 今のところシンディかトレーシーで迷ってます。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 01:06:58 ID:2nSElzXY] 意外とトレーシーよりビリーが良かった 説明が多いのと何より楽しい！ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 10:17:50 ID:nZnpm0OL] 今年は、膝をつかないで腕立て伏せができるようになりたい。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 10:20:37 ID:xp2IWVJY] ジリアンして1ヶ月。体重は-2kgだけどなんか、しまった感じがする。でも以外と有酸素運動がおおいいから足が痛くなるよ。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 10:24:44 ID:ZPJRHMes] あけおめ！去年はここのスレのおかげでジリアンにはまって 体力筋力ついて大満足だった できないなりにも自分を追い込んでやってたら物凄く筋力ついてた 最初できなかったものができるようになると嬉しいね 3月に「Jillian Michaels-Ripped in 30」というDVD出るらしいけど 販売元？がGaiam Americasで前作とは違うのでオールリージョンだと良いなと期待してます 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 23:53:33 ID:HB3W1WZ3] >>437 一年前の自分が居る・・・ モチベーションだだ下がりで すっかりサボり癖が付いてしまった。 モチ上げるべく、みんなの書き込み見にきた。 よし！Jarilove引っ張り出してこよう！ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/04(火) 16:07:36 ID:s5G/qX6U] >>413 マットをほぼ毎日するようになったら太もも締まってきたよ。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/04(火) 16:13:22 ID:s5G/qX6U] ジリアンでマンションでも階下気にせずできるのはどれですか？ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 12:51:07 ID:Nivu3yyg] 一番静かなのはヨガかなー。 ダンベルも本編はジャンプはないけど、ウォームアップにはある。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 09:28:10 ID:Ks8xgMwp] ジリアンでヨガなんてあったんだねーあんまりここで話題になってないよね？ >>446さんどんな感じでしたか？ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 11:50:29 ID:SCDxmF30] ファンシネのDVDやったことあるかたいますか？ 449 名前：446 mailto:sage [2011/01/07(金) 08:19:03 ID:sJQV9IZ1] >>447さん、 ヨガは何ヶ月か前に購入したものの、レベル1すらきついので まだ数回しかやってないんですよ。ポーズをとめて15秒かな、 静止するのがすごくきついのがあるんです。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 22:02:34 ID:Oc/0QlOO] 腹痩せ中心 その場で立ったまま 跳ねない リズム感なくてもおｋ 10分くらいでハードなやつ そんなDVDはさすがに望み過ぎか…… 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 09:27:42 ID:sMIFg6Cu] 立ったままはねないならトレーシー１の立ったままの腹筋があるよ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 13:38:00 ID:zPw9Nli8] フィギュアロビクスのロビのように、有酸素運動なのにバタバタしないのって ないかな？ 有酸素運動はやりたいけどマンション住まいなので階下にひびかないものを探して います。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 23:30:21 ID:VfhH4116] ジリ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 09:24:57 ID:RGizZrJV] ジリアンのヨガと普通のヨガはなにが違うの？ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 13:04:54 ID:UckrD1Hw] 床で運動するのが嫌いなのですが、 ここでお勧めされているクロは、床運動が多いでしょうか？ 腹デブなので、コアリズムを購入しました。 でも、毎日汗だくになるまでがんばったからなのか、腰と膝を悪くしてしまいました。 アマゾンのレビューでは、コルセットをするようになった人や１０日間寝込んだ人もいたので ずっと腰を振り続けるコアリズムは、腰に負担があるのかもしれません。 床運動があまりなくてお腹に効果はあるけど、 腰に負担があまりないものなんて 厚かましいかもしれないですが、 オススメがあれば教えていただけるとうれしいです。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 14:21:28 ID:Kjwq8jXV] 床運動て何？ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 14:22:09 ID:34RZSJXl] >>455 おすすめじゃないんだけど・・・ 腹筋を使わずに運動すると腰を傷めますよ。 これはどんな運動でも共通することなので今後は腹筋を使って 運動してださいね、腹筋使わない方が楽なんだけどｗ楽しても痩せないし 体傷めるしいいことないよ、あとモモ鍛えると膝の負担減ります(・∀・) 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 15:39:33 ID:UckrD1Hw] >>456 ヨガマットなどを床にひいて行う運動のことです。 立ったまま行う運動の方が好きです。 >>457 役立つアドバイスありがとうございます！ 自分では、腹筋を使ってコアリズムをしていたつもりですが、 動きが早くてついて行くのが大変だったので、 腹筋を使わずに腰を動かして痛めたかもしれません。 今後、気をつけます。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 15:56:40 ID:cPkC/4Vj] >>458 それは床運動とは言わないよ。 ようは筋トレが嫌なんだよね？ RPBあたりはどうかな。 これもやり方次第では腰傷めるけど、コアリズムみたいには激しくない。 専スレあるから検索して覗いてみてね。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 15:58:23 ID:5vo39Y9k] >>459 役立つ情報レスありがとうございます。 ハウスダスト、ダニ、カビなどのアレルギーがひどくて 床にマットをひいても、床をきれいにしても少しの量でも反応するので、 床で行う運動が嫌いというか、できないので、 床運動のないコアリズムを購入して腰と膝を痛めました。 RPBとはどんなものかわからないので ぐぐってみます。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 13:53:01 ID:+G0q86tN] だからそれは「床運動」じゃないと言われているのにw 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 13:59:38 ID:kNF/pyVd] >>460 徹底的に掃除してマスクしてやれば？ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 14:40:17 ID:0JHhdukD] >>460 他の人も言っていた「骨盤リズムRPBダイエット」もお薦めですし その他では 「カーヴィーダンス」なんかはどうですか？ あと、お腹中心と言うわけではないけれど、「フィギュアロビクス」のマット以外の 3枚は立ったままのエクササイズでした。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 15:34:51 ID:8R/EnHV8] 普通そこまで酷いハウスダストアレルギーは立って動いても酷く反応するけどねー 最初のレスで嫌いって思いきり言ってるし、単に床運動ｗが嫌いなだけでしょ ショコでもやってろ。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/19(水) 04:51:58 ID:/g9tStKj] クローディア･シファーの下半身編を手に入れたんだけど、 低い声で、なんかセクシィーに言い寄られてるみたいｗ　　　　　　　 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 12:26:53 ID:wu2fjotJ] >>442 Jillian Michaels-Ripped in 30はジリアン・マイケルズ最高傑作と言っていい内容ですた。 腹筋中心に全身鍛える感じで30分で滝汗。（私は２ｋｇダンベル使用） 膝への負担がこの人のワークアウトにしては割と少なめなのも良いかな。 でも、まあしんどい。空腹状態でやると低血糖でフラフラするかも。 私は途中付いて行けないとこがある。中〜上級者向けかな。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 19:13:01 ID:gzV9a7d7] >>466 >>442です うわー、貴重な情報ありがとう モニターか何かですか？ 待ち遠しいなーー 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 21:12:13 ID:7fgOaG2B] ジリアンの30日間届いたのでやってみた きっついけど、こんなん出来るか！って感じの難しい動きはないし なにより20分という長さがいいね 尼のレビューにあったジャンプの騒音も思っていたほどでもないし、続けられそうな気がする 慣れてきたら他のにも手を出してみたいな 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 20:55:13 ID:IXYJYXJj] ジリアンのヨガって痩せるかな？ 筋トレっていうかコアに効く感じなのかな？ ジリアンの30日のやつ、ドタドタジャンピングジャックが多すぎて安アパート住まいにはキツかったｗ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 15:50:04 ID:QsV+mW22] >>466 膝への負担が少ないと書いてありましたが やっぱりジャンプは弱冠ありますか？ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 16:19:16 ID:9AqZvMP9] アメリカアマゾンとコラージュで「calorie」をキーワードにページ内検索して ひっかかったものだけをピックアップして消費カロリーを計算したところ ジリアンのダンベルは平均390ｋcal ジリアンの脂肪燃焼平均502ｋcal でした ジリアンのヨガは２つしかひっかからず 一人はLevel1だけで540ｋcal消費 一人は同じくLevel1だけで200ｋcalの消費だそうです ちょっと一人目の540kcalは間違いじゃないかと思ってしまう あくまでアメリカ人の体型での消費カロリーなので 一般的に日本人はもっと少ない消費カロリーになると思います 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 10:23:10 ID:moDptOIf] ジリアンのヨガはやったことないけど、パワーヨガとか アシュタンガヨガとか、痩せるといわれてるヨガって コアの筋肉をかなり鍛える。 消費カロリーは少なくても、腕とかウエストとかはキューッとしまるよ。 でもｷﾂｲポーズをじっと耐えるのはかなりの苦行。 リラクス系のヨガを体験して、あるていどポーズに慣れてからのほうがいいと思う。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 00:00:33 ID:oIXA42nD] ヨガって思わぬところが筋肉痛になったりするね ダンベルでエクササイズしても筋肉痛にならないのに ヨガやったら二の腕となぜか肩、背中のブラのはみ肉部分が筋肉痛 ジリアンのヨガはヨガが本来意図するものとはちと違うんだろうけど 他のヨガより時間が早く過ぎる ヨガの基礎を学びたい人には向かないだろうけど せっかちな自分には合ってるのかもしれん 動きもガシガシしててリズム早かったりして初めは好きじゃなかったんだけど ヨガではなくてエクササイズと割り切ったら好きになった 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 01:29:05 ID:FpNUNKrs] こちらを参考にジリアンの30日と脂肪燃焼、カーヴィをポチりました お正月75キロから軽い食事制限、軽い筋トレ、トレーシー、有酸素少々で現在165/71の36歳♀です 短期決戦ダイエットも参考に体脂肪↓筋力↑目指します 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 01:40:54 ID:FpNUNKrs] sage忘れました ごめんなさい 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:10:21 ID:eDBoUOrF] ここはブログじゃないから 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:43:26 ID:FpNUNKrs] >>474です >>476は私の書き込みに対して？ ブログじゃないのは知ってます 数あるエクササイズＤＶＤの中からウェイトトレ、有酸素運動に該当しそうな3枚を選びました 私自身皆さんの書き込みがとても参考になったし、スレタイに沿っていると思ったのですがイライラさせたならすみません 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:50:06 ID:Ib+kfka5] 煽りにいちいち反応しないが吉。 まぁポチりました！って話を書くよりは やってみてどうだったか書くほうが参考にはなるね。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 14:49:31 ID:4CwV8GmF] >>477 結果でたら報告よろしく 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 17:35:45 ID:FpNUNKrs] >>478 >>479 ありがとうございます しばらくしたらまた来ます 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 14:21:57 ID:ko+O6vF7] ポチるだけなら誰でもできる。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 18:08:44 ID:3elBWzOA] 買いました報告はいらない 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 07:52:51 ID:XO0xZmbH] >>452 もう見てないかもしれないけどBody+2月号の付録にチョン・ダヨンのDVDがついてて、スクワットをベースにした有酸素メニューで ドタバタしないし畳1畳くらいしか使わないでできるよ。ダヨン好きならｵﾇﾇﾒ。1回10分のメニューなんで長時間したければ繰り返して。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 13:42:20 ID:FKwU3gZK] 春に向けてクロ始めた　 何度でも再出発するぜ。しかしトイレの度に股が痛いｗ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 05:51:14 ID:pLClzYO/] ジリアン30日間買ったけど、同居人から苦情が出たのでダンベルに変更 1個目で早々に悲鳴を上げましたｗ　でも、やった後の爽快感はいいね。 これ通して出来る人はすごいなぁ そのうち全部こなせるようになりたい 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:16:27 ID:JL29np3j] RPB持ってるからカーヴィーはいいやと思ってたんだが、 FYTTEに付いてたプロモDVDをやってたみたところなかなかいいなこれ。 でもイントラの喋りがバカっぽ杉る。 「〜するよぉ」「〜だよぉ」連発でｲﾗｲﾗしてきたw イントラのキャラ大切。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:19:56 ID:mzv/LBDc] あと顔・・・・ジリアンはダメだった。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:30:14 ID:n7itG+cl] あめのもりようこも、声や話し方はかわいいけど「あっは〜ん」はやめてほしかった。 シホもチバレイも内容はいいのにあの声と話し方が苦手で続かず。 自力整体矢上さんはうめくうなる・・・。 ダンススタイルダイエットは顔がよければ話し方がヤンキーだったり 教え方も話し方も文句ないのに容姿が残念だったりで。 日本人で話し方が心地よいのは綿本彰と、あと誰だっけ。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:24:57 ID:2yrarAfL] >>488 やっぱSHIHOダメなんだ。 予想はしてたけど研ナオコ声なんだろうなｗ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:33:24 ID:kl1Ygm6C] SHIHOの声は甲高い。 聞きたくない声。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:07:08 ID:2yrarAfL] なんとなくミッツがヨガ教えてくれたら、素直にアドバイス聞けそうな気がするｗ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 08:03:37 ID:qpKm7CxI] SHIHOからミッツの流れが判る気がした 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:19:44 ID:X2vEPpew] >>488 >自力整体矢上さんはうめくうなる・・・。 CDブック持ってるのですごくわかるｗ 綿本さんは冴えないオサンなのかと思ったら、イチロー並のルックスで 爽やかなので驚いた。 >>492 判るのか？ｗ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:33:51 ID:LqukG8A8] >>488 あめのもりは口が裂けすぎるのが気になって口ばかり見てしまう。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:22:27 ID:t8wC+Jfk] 半年くらいクロをやってて、筋肉は付いたが有酸素運動を全然してないのでここ見ていろいろ物色中。 ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズが気になるのですが、 尼でちょろっと見た感じでステップとか結構難しそうで・・・ 持ってる方います？ リズム感0でダンスとか壊滅的に苦手な人間でもついて行けますか？ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:04:23 ID:py3eivRy] やらなきゃ出来ないままだよ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 02:09:08 ID:FoVDoQvW] >>495 私もリズム感０でダンスなんかやったことなかったけど、見よう見まねでやってたら5週目ぐらいから それっぽくなったよ。 なんとか踊れるようになってからは、じんわり汗がでてくるようになった。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 05:47:08 ID:qLqtOz/l] >>495 Walk Away the Poundsシリーズ(ローインパクト)がオススメ トレーシーメソッド、コアリズムでさえ踊れなかった私が出来るのでｗ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:27:10 ID:LjVEzGgw] >>495 私もクロと組み合わせるために最近買ったんだけど ２番目と３番目のエクササイズが難しいので、いつも残りの１・４・５をやってる。 解説がわかりやすいし気に入ってます。 一緒にポチったQuick FixのTotal Cardio Kickも動きが簡単で良かった。安いし。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:22:16 ID:qNUXwnbi] 日本で出てるのかわからないんだけど、 work at homeシリーズで効果ありました。 5メートル四方くらいの広さがあればいいので、 おうちでてくてく歩けるのは、時間を選ばないので、気軽です。 workathome.comでサーチしてみてくださいな。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:17:38 ID:qLqtOz/l] ５メートル四方のスペース取るのは、日本の住宅事情ではけっこう広いほうだぞ！ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:13:14 ID:911NGpa+] 確かに。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 08:58:42 ID:0Xmnlax3] ジリアンダンベルってクロのように好きなメニューだけ選んでできるのかな？

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