フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 20:48:54 ID:UrIJt7H+] ジムに行かずに、 家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。 ヨガやピラティスもおｋ 単独スレが立っているものは除きます。 前スレ【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　�V gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/ ・参考過去ログ フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/ 【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2 makimo.to/2ch/human5_ms/1133/1133208964.html 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 13:15:05 ID:RZysVCWb] NYシティバレエワークアウトの1ばっかりやってる 飽きるからトレーシーメソッドかシンディ・クロフォードのDVDと交互にやろうかなあ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 00:16:22 ID:r42MNCsI] ジリアン姐さんのダンベルDVD買ってみた。 30日〜も持ってるんだけど、ジャンプでドタバタ音がするのを気にしてやってなかったんだが、 これなら音問題はダイジョブそうだ。ダンベル運動と言っても全身を引き締めようってコンセプトなので結構オススメ。 意外と太ももとかヒップを意識した動きがあったりする。 難易度もそれほど高いとは思わないので、あとはジリアン姐さんの体育会系のノリ(シンドくて当然！でもその分成果は出すわよ！) に合うか合わないかだなーって思う。迷っている人がいたら是非！ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 09:37:33 ID:nXMex2co] ジリアンのダンベル注文したところだったからよかった！ あと今更ながらここで人気のシンディーのＤＶＤも買おうと思ったら 日本版もう廃盤になっているのねー 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 12:21:10 ID:Tqz0YRFX] ジリアンはお手本通りにやらないほうが良い。 結構えげつない角度でスクワットやるからデブは膝痛める。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 13:03:31 ID:ErZBeI49] ジリアン30日を１ヶ月やって次に７日で-2ｋｇを始めた 痩せないけど太ももと下腹が引き締まったが、今は体調不良で休止中 ジャンプでドスドスするの気になってたからレス読んでダンベルも欲しくなったよ スクワットは鏡の前でフォームを確認したら、ナタリーくらい出来てるつもりがアニータに近かった 膝壊すと怖いからデブは無理せずぼちぼちやる 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 18:43:29 ID:r42MNCsI] あ、ジリアンダンベル、ウォームアップだけジャンプの動きあるから注意ね。他は全く飛ばないです。 心拍数上げる目的らしいからそこは一緒にやらずに違う動きで心拍数上げてやってます。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:02:02 ID:S3CPZT5e] クロ、ビリー、シンディ、トレーシー、ジリアンどれも筋トレ入門レベルで物足りなくなった。 日本語版できっついのほしいなあ。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:38:36 ID:90nMiF3u] >>337 そんなあなたにパワーヨガ。 こんなところが筋肉痛に？ってなると思うんだけど。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 23:36:35 ID:lbQVHG8W] パワーヨガとクロに代表される筋トレじゃ、鍛える筋肉がちがうよ。 メリハリがほしいならやっぱり筋トレしなきゃ。 ブライアン・ケストは愛用してるけどw 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 12:06:59 ID:70SqH4zt] クロはじわじわ引き締まるけど、ジリアン30日は効果出るの早いね。 クロに慣れてると中級までは余裕かなー。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 16:41:18 ID:IJKQeuEI] このスレみて、クロ買った。 筋トレはビリーと一緒ですね。 でもあのほっそい体で、あの回数をこなせるのはスゴイね。 腹筋痛の予感・・・。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 21:06:00 ID:pwA2/psY] クロはなんとかこなせるけどジリアン３０日は初級でもヘロヘロになったよ。 筋トレ系の動きはつらくても我慢できるけど、 有酸素系の動きはキツくてダメだ・・・これは何が足りないんだろう？持久力？ とくにジャンプがしんどい。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:40:10 ID:5zpCB0fk] 私も。 ジリアンの有酸素はキツイ。簡単に跳んでいるだけなのに、ジャンプで心臓バクバク。 BMI１８だから、太りすぎではないけれど、体力ないのかしら。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 00:09:23 ID:18sNx0WY] ジリアンとジョギングを併行していて、気がついたら足がシシャモになってるよ〜！ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 08:05:12 ID:mo8opw2R] クロの椅子スクワットって椅子使う意味あるのかな。 クロ自身も椅子使わないでやってるシーンあるよね 椅子なくても別にいい気がするな、あったほうがいいんだろうけど うちにあるのはパイプ椅子なのであんまり安定しないし 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 15:38:51 ID:Q2wR03Oh] お尻が椅子に着くくらい深く膝を曲げられてれば、椅子はいらないけど 適当にちょいと膝曲げておしまいの人が多いからじゃないの？ 以前人気のDVDを見ながらみんなで運動しようというイベントに参加したけど 汗かいて充実した表情の人もいる一方で 「この運動、あんまり効かない。やった気がしない。」 と言う人はほとんどが適当な動きしかしてなかった。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 15:45:39 ID:Ex4eff50] >>346 えっ？何それ面白いｗ 体育館みたいなところでやったの？ 代ゼミのサテライト授業思い出したｗ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 10:21:51 ID:u891mV3s] ジリアン３０日の初級と中級を疲れ具合に合わせて一日一回、 クロの３０分コースを毎日。 毎日どこかが筋肉痛・・・と思いながらも頑張っていたらフト鏡に映った自分のシルエットが全然違う。 背中の肉が全然なくなってて、肩甲骨がしっかり出てた。 下腹の肉はなかなかなくならないけど、この調子で頑張れば来年の夏は水着が着れるかも。 それにしてもジリアンキツイ。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 18:01:54 ID:IILDQDK6] 年末年始、南国に行くことになりました。 突貫でメリハリ体型になりたいです。 クロとビリーは持ってますが、突貫向きではないですよね？ どなたかご教授お願いします。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 18:22:29 ID:FxtpXsns] 美容整形で脂肪吸引でもするといいよ。突貫工事。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 18:31:00 ID:PItx5P5v] １ヵ月あるから、それこそジリアン30日じゃないかな。 肩のラインがしっかりして、背中が締まるからぱっと見た印象が変わると思う。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 20:32:32 ID:IILDQDK6] 早々のレスありがとうございます！ 実は痩せてて、あまりに貧弱で恥ずかしいのでメリハリがほしいんです。 だから脂肪吸引なんかしたら、切干大根みたいになってしまう。 密林でジリアンぽちってきました。 がんばります。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 09:41:44 ID:NGaCB/KE] ジリアン30日を一ヶ月やって、それから二ヶ月はジリアンとキックボクササイズを交互にやってる ここ見てジリアンダンベルも欲しくなってしまったｗ でも今は毎日30分程度だから続けられてる自覚があるんだよね 一時間近くやるとなるとサボってしまいそうだ… 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 11:22:41 ID:GpyktO2l] ジリアンのダンベルの吹き替え版は出ないのかな 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 18:33:44 ID:LK04PE7R] ジリアンのダンベル日本語版出ていますよ。 最近購入したのですが、なんかきつそうでいまだにやっていません。 トレーシーやモムチャンでもうちょっと体力つけてからやろうと・・・ みなさんは全部通してやられているんですかね〜 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 19:56:16 ID:W8vEBIHF] ジリアンのダンベルの、CUTなんとかいうのの日本語版が出てほしい。 マッチョ女になりたい。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 23:20:24 ID:8hDmwyCB] 手持ちのDVDに飽きてきてさぼり気味なので、バレトン・メソッドを買ってみました。 バランスをとるような動きが多くて、地味だけど下半身を中心に効きそうです。 集合住宅であまりドスドスできない人にもおすすめ。 日頃身体をたくさん動かしている人には物足りないかもしれないけど、 運動不足の私は明日筋肉痛になりそう…orz 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 10:19:54 ID:Wg+ExrlJ] ちょっと古いけど、ターボジャムのダンベルのエクササイズがお気に入りでいまだにやっている。 40分くらいなんだけどあっという間に時間が過ぎる。終わったあとかなり爽快！ あとジリアンダンベル昨日最初の方だけやってみたけどちゃんとついていけなかった。 もっと体力つけたい・・・ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 07:43:45 ID:hCc194My] ジリアンダンベルって何分だっけ？長いんだよね？ 一回３０分とかに分けて出来る？ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 10:26:20 ID:tsnoacch] >>359 全編再生すると56分。 でも、「肩＆脚」とか「胸＆腹筋」とか７つのチャプターに分けられていてそれぞれ選んでできるから大丈夫 １つ１つは６〜７分くらい 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 11:24:38 ID:uqjqH2+n] ジリアンでくびれできる？ 腹筋は割れてるけど、寸胴なので。 深夜に道端ｶﾚﾝがくびれ体操（トレーシーみたいな動き）やってたけど ｶﾚﾝ本人にくびれがなくて説得力なかった。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 12:10:03 ID:J+BMeFQo] ジリアンの30日でくびれが出来たよ。1ヵ月半で5センチくらいウェストが減った。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 16:11:38 ID:tsnoacch] くびれ作るのって難しいよね。自分も綺麗なくびれがほしくて腹斜筋とか鍛えているけどそれほど くびれができない・・・ 所有しているエクササイズＤＶＤでは ジリアン、トレーシー、ターボジャムのシャーリーン、 骨盤エクササイズのあめのもりようこ　韓国の女優ファンシネ この人たちは引き締まってかっこいいけどみんな寸胴であまりくびれていない。 唯一フィギュアロビクスのチョンダヨンさんだけはすごく綺麗なくびれ 骨格の問題なのかなー 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 17:05:29 ID:JMaNQGvL] 胴が短い人はくびれが無いんじゃなかったっけ。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 17:35:28 ID:8CoUzwHW] 確かに肋骨のすぐ下に腰骨きてるとくびれにくそう 肋骨の下の部分が広がってる人もくびれできにくいと思う 骨格の影響が大きいよね でも脂肪が減ればそれなりにくびれはできそうだけど 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 17:59:48 ID:RgJkB8Pi] ほんとだ。 ほしのあきとかくびれている人って胴が長い。 なんていうかひょうたんみたいな体系だよね。 欧米人は胴が短いからくびれがあまりないいんだね。 少しでもくびれるように骨盤や肋骨のゆがみを解消するようなエクササイズもしている はぁ〜くびれたいなあ。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 18:23:39 ID:5LtHaDKn] 確かに　胴が長い＋くびれてる　とひょうたんみたいだねｗ でも肩幅とかと違って形作る骨はないから肉が無くなれば くびれはできるんだよね。 私は太ってるわけじゃなかったけど現状維持のつもりで カーヴィーダンスのDVD始めたらくびれがすごいことになったｗ 親も未だにくびれてるくらいだから元々くびれはあったんだけど。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 19:10:44 ID:OiX/MC4b] 流れを見て、胴長な自分は淡い期待を抱いてますｗ 平子理沙もくびれすごいよね。 なのに肉感的だし羨ましいな。 この人普段は何かエクササイズしてるのかな？ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 20:23:57 ID:RgJkB8Pi] 平子理沙は、テレビでもともとおしりがおおきくてウエストが細い体型だって言っていたよ。 運動は嫌いだから何もやっていないとも言っていた。 この人ってけっこう肌がぷにぷにしていて筋肉ついてないかんじだから運動していない というのは本当だと思う。 でもこういう体型の人っているよねー 以前道で前を歩いている女性をみたら全体的に太っていておしりなんかどーんというかんじ なのにウエストはすごいくびれていた。やせたら超スタイルいいだろうなあって思った。 痩せ気味なのにあまりくびれていない私はうらやましい〜 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 22:39:03 ID:hCc194My] 私もけっこうくびれてるけど、 胴が長く尻がでかく足が短い日本人体型なので別にスタイルは良くない 欧米人ってくびれてるイメージあったけど そういえばトレーシーもジリアンも全然くびれてないなー でも最近の日本の若いアイドルなんか、みんな脚がすごい長いのにくびれてていいよね 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 11:34:20 ID:nXoPeTVO] くびれって骨格の問題と、あとは脂肪がある程度ないと出来ないのでは。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 12:15:44 ID:sbFu7Qn9] ある程度おしりが大きくないとくびれないんじゃないかな あと肋骨の形も影響してると思う しょうがないから前後からのシルエットより横からのシルエットを重視してる これなら姿勢とか筋肉のつけ方で結構いける！ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 15:29:38 ID:n9TRS7GU] 平子理沙ってもとからあんな体型なのかー。 あの歳で運動なしであの体型は羨ましい。 そう考えるとくびれって、鍛えてる人ほど無いような気もするな。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 23:33:41 ID:+n4z4xCr] Jari Love: Get Extremely Ripped （赤いパッケージ） これ跳んだりしないのに心拍数上がるから結構カロリー消費凄いと思う コラージュのカスタマーレビュー読んだら 心拍系ではかって600〜800kcal後半消費してる人がいた オサレじゃないし淡々サクサク進むから退屈な人は退屈かもしれないけど 自分は合ってる（休み休みやってるけどｗ） やった後満足度高い 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 23:38:04 ID:+n4z4xCr] 書き忘れたけど 正しいフォームについて詳しく説明がないから初心者向きではないと思う あとスクワットとランジが多いから膝悪い人はちょっときついと思う 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 09:20:59 ID:cfQDCZ45] >>373 「特別なこと何もしていません。」って言ってるけどママがエステかなんか やってるし 普通に 色々やってるのかな？って思ってしまったｗｗ くびれ欲しい人、カーヴィーダンスおすすめ おまけだけどこれ始めて腰痛治ったｗ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 10:44:30 ID:3s0lto43] 肋骨と骨盤を引き離してクビレを作る運動が自力整体の中にあった。 おじさん先生のうめき声に耐えられる人にお勧め。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 12:50:48 ID:g9KBjelW] >>377 腰痛に効くやつかな。 私はあの声とかいろいろ無理だった〜。 でも腰痛い時はそのポーズやってる。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 17:07:12 ID:Fkfz5edd] >>376 親はエステやってんのかー。 じゃあ相当お金かけてるかもね。 でも、サイン会行った知り合い曰く、生で見ると年相応の顔らしい。 自分もカーヴィーやろうかなぁ。 >>377 矢上先生だよね！ 本っ当に失礼だけど、あの声と濃すぎな顔の組み合わせに耐えられなかったｗ でも、実演が女のモデルさんのやつもあった。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 17:46:00 ID:Cl3J08TK] 平子理沙、雑誌等でみるのとテレビで動いているのみるとずいぶん違うなあと思った。 動いているのはけっこう歳相応。やっぱり写真だとライト当てたり角度かえたり綺麗に見えるよねえ。 若いといえばイベントで、チョンダヨンを近くで見たけど、こちらはほんとに若くて綺麗だった。 やっぱエステだけじゃなく運動もしなきゃ。 カーヴィーダンスは自分リズム感がないからついていけない・・・ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 18:11:17 ID:cfQDCZ45] >>380 やっぱりそうなのかぁ、雑誌なんかは修正し放題だもんね。 まぁ胸が大きいのにウエストがくびれてるのはうらやましいがｗ カーヴィーダンス、簡単だなぁと思ってたんだけど鏡を見ながら やってビックリ！！なんとやる気なさそうな消極的なダンスｗ （もちろん本気でやっていたorz） ちょっとショック受けてやり続けたらみるみるくびれたよ。 クロと比べると全然楽なんだけどちゃんとやると見た目よりキツい。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 20:00:30 ID:Fkfz5edd] ｽﾚﾁだけど、若いと言ったら永作博美を生で見た時若すぎて驚いた。 ダヨンさんはやっぱり綺麗なのかぁ。 かなり鍛え上げてカッコイイ体だよね。 胸は本物なのかな？ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 20:12:17 ID:cfQDCZ45] チョンダヨンは顔イジって豊胸してるよねｗ でもホントかっこいい体、細いんだけどギスギスじゃない肉付きって 憧れる、体の幅が狭くてちょっと厚めの体って理想だなぁ。 私は幅が広めで薄いから真逆だけどｗ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 21:13:49 ID:4is12ejY] カーヴィーダンス、結構長いよね？50分だっけ？ 途中飽きたりしません？ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 21:30:41 ID:Cl3J08TK] チョンダヨンイベントで実際見たけど、かがんだとときたか胸は自然な感じだったから本物だと思うな〜 おもいっきり上げているだけだと思う。 顔はどうだろ、目の周りアートメイクでくるりとアイライン入れてぱっちり見えるようにしているだけで整形してないと 思うけどな〜確かに韓国は整形大国だけど・・・ こちらのみなさんがカーヴィダンス良いっていうのでやらずに保管していたＤＶＤひっぱりだして やりました。動きについていけないから最初のコースだけ。 くびれほしいなあ〜 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 00:28:39 ID:zmUHKXns] >>385 > 顔はどうだろ、目の周りアートメイクでくるりとアイライン入れてぱっちり見えるようにしているだけで整形してないと > 思うけどな〜確かに韓国は整形大国だけど・・・ あちらでは整形は社会人の身だしなみなので、絶世の美女でもない限り やらなければ親や本人の財力や常識が疑われる。 整形しててもいいじゃん。だからってダヨンさんのこときらいになったりしないんでしょ。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 00:30:44 ID:zmUHKXns] こんなこと書きにきたんじゃなかったw くびれなら、双子のベリーダンスDVDがよかった。 腕＆腹筋編はクロよりきつかったよ。 足も筋肉痛になった。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 09:11:39 ID:7TDLyMpO] 顔も若いが特に身体の弾力があってすごい。 あれは整形じゃ作れないよね。 やっぱり注目されて他人に見られると綺麗になっていくのかなー 韓国といえば韓国の女優ファンシネのエクササイズＤＶＤがネットで激安1000円だったので買ってみました。 ＤＶＤ3枚でかなりのダンベルエクササイズやストレッチなどが入っていて充実していた。 純粋なダンベルエクササイズのＤＶＤってあまりないからすごい良かった。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:03:18 ID:MEoNGuG4] ﾌｧﾝｼﾈとか、ﾊﾝｳﾝｼﾞｮﾝ韓流ﾌﾞｰﾑの時買ったなぁ。 最近、黒谷友香のｳｲｯﾌﾟﾈｽがかなり安くなってるね。 定価じゃとてもじゃないが買いたくないDVDだが、2000円くらいだから試しに買ってみようかな。 持ってる人いますか？ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 11:32:58 ID:wxSURl4B] 久しぶりにダイエットを始めて、3週間。 体重は測らずに、 ●朝・昼は普通に食べる。（お米も食べてよい。） ●夜はおでんだけか、コンビニの最近出てるヘルシー系ライン 　（野菜入りスープ系で、200キロカロリー以内）だけ。米は無し。 ●お菓子禁止（食べたとしても、ホントに一口とか。） ●クロをやる前にまず、ようつべのラテン系お姉さん達の 　「ZUMBA!!! - REMIX DE MERENGUE - Reynosa - Monterrey 」 　をやったりして、ウォームアップ。（←ちょっと顔がクロに似てる気が・・・） 　叫び続けてるのが、ノリノリで楽しい。　 ●クロを毎日（上半身か、下半身のどちらかを1つ。） ●宴会などでクロがやれなかった日は、前の日か次の日に 　クロを上下両方やる。 ダイエット前に、お腹丸出しの上下セパレートのフィットネス着を 久しぶりに着た時はすごいブザマだったけど、 続けてきたら今日、「あ、似合ってきた！」と思った。 ・肉が減ったし、おなかの真ん中にに縦の線が入り、 　その両側にも縦に線が入ってる。 ・足も引き締まった。 ・筋力がついたのか、階段の上り下りが楽だ・・・。 未だに体重は測ってません。 ただ体型が変わっていくのを楽しんでるし、テンション下げないため、 もっと後で測りたい。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 13:38:54 ID:IG1gpfOA] >>390 だからなに？ 長々と…。 チラシの裏とかに書けよ。 それに、どうせ書き込むならせめてサイズぐらい書いたら？ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 13:57:05 ID:MYMmu+qd] >>391 すまん 162cm 57kg→55kg 長いし数字ないと分からなくてつまらんよね ウエストは3cm減った 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 14:27:10 ID:FJ557HvR] >>392 一生懸命やっても体重減っていないとテンション下がってやる気なくなるよねー 私も体重計っていない。 太ももだけはサイズ計っているんだけどどうしても細くならない・・・ しかしクロは上半身下半身それぞれ1時間近くあるからとても通してできない＞＜ 続けてればできるようになるかなー 　 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 14:53:37 ID:cZPwn+wr] 太ももは、レッグマジックとスクワットが効いた。 50cm→46cm あ、ここDVDスレだから、スレ違いかｗ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 16:26:04 ID:FJ557HvR] スクワット効くんだー。やってみる！ 体重も減らしたのかな？今太もも49センチで>>394の前のサイズと同じくらいだから同じくらい細くなりたいな。 レッグマジックもどきを持っていたけどマンションで音が気になって知り合いにあげてしまった・・・ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 17:32:20 ID:QgQbuprH] >>393 私は運動ダメだけど、続けてるうちにできるようになりましたよー 太ももはなかなか他より減りが遅いけど、スクワットもがんばらねば・・・ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 09:26:56 ID:A0EJQFg7] >>396 運動ダメでもクロを通してできるなんてやっぱり継続だね。 下半身編は最後ら辺の横になってする脚のエクササイズで疲れて脚がつりそうになる・・・ クロはモクモクやるからあきちゃうんだよね。 何か音楽でも効きながらやるといいかな。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 19:11:01 ID:Qqa9KbiZ] 道端カレンのクーガーBODYメソッドっていうのが気になるけど 本人のウエストラインが全然きれいじゃないので買うのをためらった 脚はきれいなんだが…… 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 19:35:35 ID:xpueSryO] >>397 わかるぅｗｗもう最後の方、キツくて笑っちゃう。 >>398 レビュー見ると簡単なのに効くって感じだね。 顔も体もジェシカの方が好きだからジェシカだったらなぁとか 思ってしまうｗやることは同じでもテンション上がりそうｗ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 19:51:33 ID:uRzyFHbD] クロとトレーシー１、トレーシー２の中で 太ももの外側の張り出しに一番効きそうなのはどれかな？ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 18:02:02 ID:y8WQon7A] 道端のやつ買ったよ。 一言で言うと、物足りない。 ほんのちょっと運動したい人にはいいかな。 これに1600円はちょっと高いなぁ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 18:07:03 ID:rsNss2fN] ジェしか買うならトレーシーのがずっといいとおもた。 似たような動きあるし、しつこいから効くし。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 14:44:05 ID:BhtxPS52] ジリアンダンベル人によって辛いパート違うのかな 自分は本当に腹筋が弱いらしく２の胸＆腹筋がやたらと長く感じるし 2セット通してできない 逆にジリアン30日のような有酸素が入ってるのは楽しい 30日の筋トレ：有酸素：腹筋＝3分：2分1：分方式は絶妙 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 16:54:24 ID:NWAw1Ady] >403 ２も決して楽にできるわけじゃないけど、一番きついのは4だ。特に相撲スクワットから 両手を挙げてひざをついたり立ち上がったり、この流れ本当に降伏しちゃいそう。 ジリアンの有酸素は本当にきつく感じるので、ダンベルが一番楽しい。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 18:55:08 ID:NSfNctRW] ジリアンは自分の弱いところがわかるから どれを重点的にやればいいか分かっていいね。 ジリアン30日楽しくてたまらない。 私は有酸素をずっとやっていたい。 腹筋になるとまるで駄目。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 19:40:22 ID:BhtxPS52] ジリアンダンベルの４は得意だー太ももは強いのかもしれない そういえば手首も自分の弱点だ プランク姿勢や腕立てが連続であると手首が辛い 本当、自分の弱点わかりやすいよね 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 23:30:31 ID:kcWpaW62] 有酸素が好きなら、ダンベルじゃないほうの脂肪燃焼が向いてるのでない？ わたしは30日の有酸素がきつくてきつくて ダンベルだけの50分のが楽しいよ ほんと人によって違うんだね 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 00:01:40 ID:AZZCQ+Yi] ジリアンのダンベルダイエットは持っていますがそれ以外で、 もう少しじっくりゆっくりやるダンベルのエクササイズDVDってありますか？ 今アマゾンやらいろいろみているのですがなかなか見つからなくて・・・ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 08:08:28 ID:bo+B8FGm] ジリアン30日、マンションなので（階下に人はいないけど）有酸素あんまりドタバタできず、 腰回しとかパンチとか飛ばない系でお茶を濁している。 これじゃ効かないかなー 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 11:53:23 ID:jVL8LBYh] >>408 collagevideoで探せば腐るほど見つかると思う。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 12:23:03 ID:AZZCQ+Yi] >>410 おぉ！いいサイト教えてくれてありがとう。 いろいろ探してみます。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 14:37:46 ID:9Ozbs5xu] ジリアンの脂肪燃焼今日届いたからやってみた きついけど飽きずにできた 多分真夏だったらバテてたと思う キックボクシングのステージで心拍数下げることができるから なんとか通してできたのかもしれない ステージ６がきつかった あと仰向けに寝て脚を浮かす運動腰を痛めそうで苦手だったんだけど 今日やってみたらあまりにもスムーズにできて不思議な感じだった 腹筋が強くなったのか腰周りの筋肉が強くなったのか。 父親が腰を痛めた時仰向けに寝て脚を浮かす運動を 病院の先生に教えてもらったらしい 腰に悪そうな運動だなと思っていたけど ちゃんと意味のある運動だったんだろうな 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 10:17:10 ID:XwFr6I8f] チョンダヨンさんのDVDを2ヶ月ちょっとやってヒップアップして身体がひきしまったけど くびれもたいして出来ず、太ももも全然細くならなかった。 少し前に、キャシースミスのＤＶＤを買ってやっているんだけど、楽しくて1時間くらい あっというまに過ぎてしまう。しかも上半身、下半身のエクササイズがいい具合に組み込まれていて くびれも出来てきて太もももいい感じに引き締まってきた。 ほんとアメリカのＤＶＤは1本1000円前後で買えて安いうえに優秀だね。 これからすごいはまりそう。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 10:45:17 ID:ym9j6/jR] ジリアン30日を週2回と言うゆるーいペースで一か月。 腹筋がうっすら割れて、背中とお尻がきゅっと締まった。 下半身デブだから足はなかなか細くならないけど、 20分強でこの効果は優秀だねー。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 11:18:48 ID:yZK1GBkE] >>413 そのキャシースミスのDVD教えて欲しい！ 日本製のDVDでも見れる？ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 15:06:53 ID:5MzOIoHo] >>413 キャシースミスってクローディアシファーのワークアウトに出てくるトレーナーかな？ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 15:50:01 ID:QuytH/fZ] >>414 ジリアンをやらない日には、何か別の運動をしてましたか？ 週2回で効果が出るなら、わたしも頻度を落とそうかな。 >>416 クローディアDVDのトレーナーは別キャシー。尼でキャシー・スミスで 検索するとたくさんヒットするから、顔を見ると違うのが分かると思う。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 16:16:03 ID:XwFr6I8f] >>415 Lift Weights to Lose Weight 1&2 Build Muscle Shrink Fat というＤＶＤです。どちらも1000円しないし、Lift Weights to Lose Weight 1&2 のほうは2枚組みだからすごいお得だと思う。 you tubeで内容確認するといいよ。 ただ日本製のプレーヤーでは見れない。私は、CloneDVDやDVD X Copy Platinum等の リッピングソフトでＤＶＤに焼いて見ている。 >>416 417の言うとおり別キャシー キャシースミスのほうは、もう60歳近いみたいだけどすごく若い。少しがっちりして いるけど手足が長くてスタイルがいい。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:56:31 ID:yZK1GBkE] >>418 Build Muscle Shrink Fatに名前が変わる前の Matrix Method - Ultimate Sculpt は持ってる！いまだにお気に入りで自分も使ってるよ ダンベル重くすると心拍数結構あがってきついけど楽しい Lift Weights to Lose Weight 1&2購入してみる ありがとー 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 10:06:09 ID:P65EarPa] >>417 414です。 ジリアン以外は何もやらず、運動後にBCAAを飲んでた位ですねー。 ダラなので回数は少なく、でもやる時は上級者レベルでって感じで やってました。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 19:08:12 ID:LtRKPrLn] kmmメソッドの下半身燃焼というＤＶＤ持っている方いますか？ インストラクターが可愛いからどんな内容か気になっています。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 21:28:08 ID:0nK72MvF] >421 プリエ、ランジ、脚上げ等の動きが盛り込まれいて、20分程度の運動でそれなりに汗ばむけど、 いかんせん単調なのであまり「踊ってる！」って気分にはならないかも…。 （個人的には、似た動きだったらキックボクシングの方が達成感が感じられますが、） 421さんの言う通りインストラクターは可愛いし、ストレッチも丁寧なので 股関節の柔軟性アップ、むくみ解消には良いと思います。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 16:59:43 ID:i6cWKEqN] >>420 >>417です、どうもありがとう。回数は少なくても完全燃焼で、って感じですね。 参考になりました。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 20:31:42 ID:jncEcRpe] ダンスのようにバタバタしなくて、楽しくできてそれなりの負荷もあるＤＶＤってないですか？ キャシースミスにはまっていているけどもっとレパートリーを増やしたい。 「10 Minute Solution」「Crunch 」シリーズあたりでなにかいいＤＶＤ知っている人がいたら教えてください。 あとAnderson Kariの「 Reach」もいいかなと思っているですけど誰か持っている人いたら 感想教えてほしいです。 いろいろ動画みているんですが一部しか見れないから 実際買ってみたらイマイチというのが多くて・・・ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 21:37:22 ID:kikJePv4] ヨガでおすすめありませんか？ クロを一日三十分やってるんだけどもなんか物足りなくなってきたので 寝る前にでも追加しようかなと思ってます 綿本彰のパワーヨガが気になってるんだけどやってる方いますか？ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 00:56:43 ID:iNJvOiqJ] >>425 ﾉｼ パワーヨーガ本格エクササイズ　綿本彰のDVDレッスン っていうのやってます。 70分のフルコースは、ヨガ教室にいるみたいで、かなり本格的です。 全体的にはきつめで、パワーヨガ初めての人はついていけないくらいきっついと思う。 ショートプログラムもあるので、ちょこちょこやるにはいいと思います。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 00:02:07 ID:sdZaXHMQ] >>424 Reachいいですよ。 バレエとヨガとピラティスに似た動きを取り入れたエクササイズで、 手や足の先にも気を配ればラインがきれいになりそう。 場所もそれほど取らないし、ドタバタもほとんどないです。 難点は通しでやると長い（前半スタンディング、後半フロア、最後にクールダウン）。 地味でやや単調。 ちゃんとやると結構キツい。 私は最近はあまりやってないけど、しばらくはまりました。 ヨガやピラティス系が好きならいいかも。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 00:53:13 ID:7MOy2dHo] >>427 424です。 丁寧に教えてくださりありがとうございます。 早速注文しました。楽しみ〜 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 16:01:21 ID:hOvfq7Ql] >>422 421です。 ご丁寧な説明ありがとうございます。 自分はあまり体力がなく、ここをみてジリアンに挑戦して挫折したので、軽めなくらいがちょうどよさそうなので購入してみることにします。 ありがとうございました！ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 08:26:45 ID:hWP0IFgf] モムチャンってどうなんだろう？ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 17:02:58 ID:ot7DuJpI] 米アマゾンで、Jackie Warnerの「PersonaTraining with Jackieシリーズ」の評価が高いけれど l どうなんでしょう？ 時間が長く感じずサクサク進む感じであれば購入しようかと思っています。 Jackie Warnerさん本人は腹筋割れすぎてちょっと行き過ぎな感じですが・・・

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