ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 16:49:09 ID:nmNzmdKO]: 【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 09:43:41 ID:kLsNspei]: 遅レスだけど。
>>86
> こんな体たらくでもダイエットにはなっているんでしょうか？

走ったほうが明らかにダイエットになるよ。
他人の徒歩より遅くても、あなたの徒歩よりはあなたのジョグのほうが、ずっといい。
ただし、>>89に全面的に同意で、それだけは注意ね。

ダイエットの手順をどう考えるかが大切なのだと思う。
走った分カロリーを消費して、その分痩せるだけの話なら、1日中ずーっと歩き続けるのが
一番簡単で楽しいダイエットになる。まぁ、時間が取れないだろうけどね。
実は歩行とジョギングの消費カロリー差ってあんまりないんだよね。

しかし、あきらかにジョギングのほうがダイエット効果が大きい。
理由は、筋肉を作って、燃費の悪い体にするから。燃費が悪いというのは言い方が悪いが、
たとえて言うなら排気量が大きい体と言ったほうがいいかもしれない。
走ってカロリー消費をするのではなく、体と生活を作り変えるのが、ダイエットの第1段階だよ。

例えて言うなら、今は原付のエンジンで4トントラックを走らせているようなものだよ。
これが筋肉をつけると、大型乗用車に3000ccエンジンを積むような状態になる。
フルマラソンのランナーは、まさにF1状態だね。

だから、それだけでも十分なカロリー消費だけど、それ以上に体に筋肉をつけ、生活改善を
することのほうが、大切な目的なんだと思う。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 10:43:31 ID:4S3nkhFN]: ダイエットのためにジョギング初めて１ヶ月半。
体重は全く変わらず、体脂肪だけが２％落ちました。
自分的には少しシルエットが細くなった･･･気がするけど、周りからは全く気付かれず。
自宅の体重計に体脂肪計付いてなかったら、モチベ下がりまくりだった。
なんかもっと内臓脂肪とか、身体年齢が出る体重計が欲しくなってきた。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 10:45:35 ID:Zh+oN7ID]: あと数ヶ月もすれば病院行けと言われるぐらい痩せてくるよ。
95 名前：93 mailto:sage [2009/05/25(月) 11:58:44 ID:4S3nkhFN]: >>94
その言葉を励みに、頑張り続けます！！
ありがとう。
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 12:19:53 ID:3rwTlC1/]: >>92
ジョギングしたくらいで筋肉つくわけないだろイイカゲンにしとけマジで
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 12:43:48 ID:KMQ4djXN]: >>92
これはひどい
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 14:37:05 ID:AlFeGVqX]: >>92

ウンコしたまで読んだ
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 15:31:13 ID:wCbf2taf]: >>92

死ね。むしろ俺がこ(略)
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 17:15:18 ID:tPpGvW+u]: いやいや筋肉つくよマジで
俺の場合ガリ脚だったけど
ウォーキング＋筋トレ＋プロテインで
みるみる筋肉付いた
２か月で体重２キロ減、体脂肪率２３→１８
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 17:17:23 ID:ejnc4e1l]: >>92
脳内ジョガー乙！
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 17:22:13 ID:Z4eI++Jg]: >>92
バーカ
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 17:46:51 ID:FCFSiMfO]: >92もひでー言われ方だけど、本人も一生懸命書いたんだから許してやれよｗ

そんなことより、夏までに5キロ痩せることに専念しようぜ。
とりあえず、走ってくらー
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 18:42:39 ID:iXJt6fjs]: 俺も筋肉ついたよ。
元がガリガリ貧弱な脚なら、付くんじゃないかな。
105 名前：92 mailto:sage [2009/05/25(月) 19:33:26 ID:kLsNspei]: >>96-103
ざけんなオマエラ。
俺の養殖に口出すんじゃねぇ。
106 名前：92 mailto:sage [2009/05/25(月) 19:35:09 ID:kLsNspei]: みんなからこんだけネタ振りしてもらえたのにダメダメだった。
ごめん>>All
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 20:46:09 ID:I90SVApJ]: 後釣り宣言まで出せれば充分だろ
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 21:15:52 ID:kLsNspei]: ま、見ての通り>>92はマジレスなんだけどね。ネタスレなんだろうけど、
スレの出自よりも、自分が経験者だから真面目に書きたくなった。
ジョギングするのって、なれないうちは結果がでなくてつらいのは、
誰だって知ってる通り。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 22:21:34 ID:FCFSiMfO]: >108
例えがちょっと分かんない解説が、面白かった。
>92も頑張ってるのは良く分かったから、次の解説を楽しみにしてます。
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 20:28:32 ID:rraHKC2F]: 　　ダンプ松本に「余命3年」通告
news.ameba.jp/weblog/2009/05/39018.html
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 21:00:49 ID:iK+9taaj]: 面倒臭い
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 23:22:30 ID:s6q4zNj6]: お前等小さい頃の将来の夢って何だった？
俺は大工さんだった
立派な家建てて母ちゃん喜ばすとか言ってた希ガス
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 19:13:50 ID:n1wYuCNd]: デブはすぐに膝を壊す
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 22:35:26 ID:RrJDb3ij]: デブはすぐに走らない言い訳をする
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 23:20:29 ID:4Kg6QEqs]: デブは食前食後に飯を食う
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 23:54:11 ID:Nh0HqWn2]: デブは息をするようにつまみ食いを続ける
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 00:21:45 ID:TfMKU9LF]: デブは嫉妬深い
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 02:20:02 ID:TfMKU9LF]: テンコ盛り
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 07:35:32 ID:WK7pN1Nb]: デブは風呂の湯が少なくてもあふれる
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 20:36:11 ID:Ha14ZfZ9]: デブが横に座ると息苦しい
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 00:19:36 ID:cIBMHcw7]: はしれ
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 00:38:14 ID:SVRy+Sxs]: ランニングマシーンで走ろうと思うんですがみんなどれくらいの速さで走るのがデフォ？
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 05:08:18 ID:mkzIlZvy]: 豚に聞け
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 08:11:17 ID:xbg032oW]: 乳ゆらしてすきなだけ走れデブ
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 21:01:17 ID:mkzIlZvy]: デブは食い過ぎなんだよ

走る前に食事変えろ
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 11:46:44 ID:ev6tjBwW]: スタバのコーヒーゼリーフラペチーノ、うめえ
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 21:32:14 ID:wTB1Vhe5]: 今日は10キロ走ったけど、マックのクォーターパウンダーとビックマックとえびフィレオとポテトとシャカシャカチキンとビールを1リットル飲んでしまったorz
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 08:32:10 ID:nAyQVj01]: >>127
永遠に痩せないな
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 10:10:23 ID:uBor/v7U]: ブヒ
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 06:23:01 ID:IIWPpSzn]: コンビニ弁当２個食った
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 19:48:17 ID:1SSoE71f]: 食い過ぎて下痢した
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 19:58:38 ID:lKEPY5DR]: 下痢してゲッソリした
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 20:07:32 ID:n44tPpC4]: つせいろがん
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 20:10:02 ID:3cxZ+b6Y]: その後また食った
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 21:37:20 ID:GCbPY5PX]: からあげくん２袋食べた
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 22:32:03 ID:5MWpMhgd]: ダイエット頑張ってるよ！
ブログで辞めないように日々綴ってるよ
chobihige.livedoor.biz/
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 07:20:54 ID:88iDSC47]: ↑ 運動もせよリバるぞ
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 03:25:57 ID:ACKsR9gE]: 無酸素と有酸素を交互にすると絶大な効果があるという…

なのでジョギングとウォーキングを5分ずつ織り交ぜてみた
VAAM飲んで1時間走ったらタオルがびっちょびちょになった

1日で78.5→76.5に
こりゃいい続けよう
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 04:42:49 ID:ySM/7J0y]: だから水分だって
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 04:48:35 ID:ACKsR9gE]: >>139
昨日は3リットルは飲んでるんだけどなぁ…今でも76kg維持してるし
まあ水分でもいいや、こんなに汗が出りゃその分燃焼もされるだろう
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 05:00:48 ID:2DXoqR46]: 汗とダイエットは大して関係ないし
無酸素と有酸素の意味も勘違いしてる。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 05:07:20 ID:PWlrnDcl]: ジョギングも有酸素だが
HIITと勘違いしてんじゃね
さすが調べもしない脳脂肪
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 10:49:54 ID:KSp07L6a]: >>138
まず１ヶ月続いたらまた来なさい。
このスレにはこれからダイエットを始めるぞと
宣言するやつがたくさん来る。
でもすぐに挫折して消えていく。そんな意味のない宣言を何度も見せられる方の気にもなりなよ。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 11:21:42 ID:ky2KNxGq]: しかしまあそれをプゲラッチョして愉しむのも一興
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 11:37:27 ID:OvvMUQXq]: デブは転がるほうが早い
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 13:31:52 ID:7V1vxSdF]: デブ叩きが楽しみな人たち、こんにちは。せいぜい楽しんでって下さいな。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 14:23:14 ID:tTnK8KCt]: まぁ、ダイエットがうまくいくようなタイプはやる前に宣言なんてせずに
成果がでてから書き込むからな
デブはやる前から効率だの何だのいって結局続かない
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 19:32:39 ID:gHEEt/Jr]: >143
おまいは、何しにココにくるんだよ～ｗ
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 19:46:33 ID:KSp07L6a]: >>148
あんたこそ何言ってんの？
ダイエットは一生続けるもんだろ？
いったん痩せたからって、それで終わるものじゃない。
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 22:10:17 ID:oCmF097s]: 一生ダイエットって凄いな
摂生＝ダイエットなのか？
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 23:32:39 ID:tTnK8KCt]: 生活改善だろ
だから、一生続けられる無理のない方法を見つけるんだよ
痩せるだけなら簡単なことだ
その後が大事で無理して痩せるのはまあいいが、痩せた後の
生活をきちんと計画しておかないとリバウンドする
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 01:24:03 ID:TOeHdDnK]: リバウンドしないダイエットなんて存在しないのに、
痩せて終わりにする奴多すぎだよな。
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 08:07:59 ID:vXU265in]: >149
>ダイエットは一生続けるもんだろ？
なに食ってんだよｗｗｗ
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 08:28:46 ID:6MPsY4im]: 食うだと？
ダイエット=食事制限と思ってる奴はデブのままだな。
ダイエットは生活改善だろ？

食事制限はダイエットの中の１つの要素にしか過ぎない。
生活習慣全体、運動の習慣、そして食事を見直さないと心身の健康は得られない。
ダイエットは一生続くんだ。
減量して終わりじゃない。
それを維持する方が何倍も努力が必要なんだけどな。

最初の入口の減量でつまづいている奴は、
ずっとそのダイエット生活を続けている奴から見れば
甘ちゃんにしか見えない。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 10:16:03 ID:vXU265in]: >154
だからよー
ここはデブ専なんだから、熱くなるなよｗ
本スレで語ってくれ

gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246019224/
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 22:03:41 ID:8aa89WeN]: だから・・・
ダイエットメニュー①で減量、その後維持メニュー②でキープって考える人が多いけど
最初から維持メニュー②でいいよってことでしょ

Ａ｜----（メニュー①）---→｜----（メニュー②）----・・・・・　　　　　　→最終体重

Ｂ｜--------------（メニュー②）---------・・・・・・・・・・・　　　　　→最終体重

Ａ，Ｂ比べたら最終体重は変わらない。むしろＢのほうが軽くなる可能性あり（筋肉が落ちにくい分）
だったら、きつめのメニュー①やんなくていいんだから、Ｂのほうがよかろうもん？
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 08:37:18 ID:gKSlLXiK]: どちらも立派なダイエット。
自分が出来る方をやればいいだけ。

それよりもお前は機種依存文字を使うな。色んな人に迷惑がかかる。
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 08:52:33 ID:bo0JccXN]: >156
結局、食い過ぎてるだけじゃねーかｗ
ダイエットなんてオカルトと同等。
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 08:56:15 ID:gKSlLXiK]: でも、君の言ってることはすごく正しい。
ダイエット法は玉石混合だけど、摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすという基本は同じ。
でも人はすぐ効果を実感したいから過度のダイエットメニューになりがちなんだよ。
リンゴやバナナだけ食べるとかね。

そりゃあすぐに痩せるけど、またすぐに元に戻る。
太る生活が変わってないんだから当然だ。

本当のダイエットは時間がかかる。
半年や一年以上かけて行うもの。そういう覚悟と意志の強さが要る。

一週間で何キロ痩せるとか、夏までに痩せるという
雑誌の記事みたいなものじゃない。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 11:22:36 ID:bo0JccXN]: >159
はげどう

>本当のダイエットは時間がかかる。
>半年や一年以上かけて行うもの。そういう覚悟と意志の強さが要る。
>一週間で何キロ痩せるとか、夏までに痩せるという
>雑誌の記事みたいなものじゃない。

やってみなきゃ分からん文言だ。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 12:58:15 ID:gKSlLXiK]: おおお！賛同者がいるとは思わなかった。ありがとう。
お互い頑張ろー。
俺はジョギングのおかげで目標体重にはなったけど
それを維持するにはまたジョギングはちょうどいい。
走ることが楽しくなったからね。ジョギングを初めて本当に良かった。
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 13:30:39 ID:GEfDjfJh]: 精神論ｲﾗﾈ
まず何をやったらイイか言えよマヌケ
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 14:13:49 ID:bo0JccXN]: >162
何が書いてあるか読めなかったのね。
>精神論ｲﾗﾈ
健全な肉体に健全な〇〇が宿る、わかった？
腐った奴は、いつまでもデブ。
>まず何をやったらイイか言えよマヌケ
言ったって出来ないだろ？
やる気無いだろうし。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 14:19:07 ID:JJuyvX7z]: >>162
自分が毎日無理なく出来る距離を固定し、走るor歩くをすればいい
習慣にすれば、意志もいらん
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 16:13:56 ID:fR557KD/]: ダイエットは頑張っちゃダメってことですね・・・？
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 22:42:55 ID:gKSlLXiK]: 俺は｢毎日｣走るということを続けてる。
今日は仕事で疲れたからとか、帰りが遅くなったとか、
雨が降っているからとか、旅行中だからとか、
言い訳をし始めると休み癖が付くのでとにかく毎日走ってる。

もちろん体調が悪いときもあるし、どうしようもない不可抗力もあるので
２～３キロしか走れない時もあるけど距離じゃなくて毎日走る習慣を
守ることにウエイトを置いてる
。

俺の座右の銘は、
｢最もだましやすい人間とは、
すなわち自分自身である。｣
(イギリスの政治学者リットン)

精神論と言われようが、長い期間運動を続けるには
モチベーションを上げるための動機付けは必ず必要だということを
俺は経験的に知っている。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 23:15:01 ID:GuXtguME]: 全然減らない時期があって、それでも筋トレ＋ジョギングで最近また減り始めた
体脂肪率10%切り始めたぞ
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 08:45:33 ID:p02J1Hlh]: >166
同士よ！
モチベーション上がった――――！
ありが㌧
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 00:37:17 ID:Io6fvb0P]: 大雨降ったとき以外は毎日10キロ以上走ってるけど全然痩せない…
高3で168で57だけど、3年間ずっと同じ
痩せるには食事制限もした方がいいのかな
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 00:51:56 ID:OHm0tTGV]: 摂取カロリーが消費カロリー上回ってたら太るに決まってる
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/03(金) 07:27:36 ID:8+0G82AH]: いやいや、そうじゃなくてw
168で57なら太ってないだろ。
体を作る時期に過度のダイエットは良くないよ。
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 14:15:55 ID:OQuaLR7H]: 170、71のスペックですが、ここに書き込んでいい？煽りとかじゃなくてさ

順調に減ってたのに、最近停滞してる
運動量増やさなければならないだろうか？
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 14:23:05 ID:bYrCryYW]: 普段の距離は判らないが走る気力があればどんどん増やせばいいよ。
また、そのままでも週一回ぐらいは、普段の倍走るとか。
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 19:05:59 ID:T55q5MI2]: >>169
は女性かもね
それでも太ってるうちには入らなくって
成長期ならその身長ならそれくらいの体重でもいいと思う
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 06:53:53 ID:Ix4oh0wt]: キットカットうめえ
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 07:33:18 ID:vBQQEj0w]: スニッカーズうめえ
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 19:39:41 ID:eFnzPJCY]: チョコベビーうまい
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 19:42:14 ID:piSsw8B8]: 走ってる時に部屋の鍵はどうしてる？
ポケットだと落ちそうなんだけど。
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 19:44:11 ID:piSsw8B8]: ウェストポーチってのがあるのね。
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 19:59:58 ID:PmHmffQV]: 質問ですが162センチって何キロが理想ですか？
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 20:08:03 ID:ql1eb2L4]: >>180
理想は人によって違う。
どんな体になりたいのか先に教えてくれないと。
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 20:08:15 ID:S8UBAVJ2]: 39キロかな
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 20:08:51 ID:mBdDNbA2]: 一概に言えないが52
男か女で体脂肪は変わる
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 22:36:22 ID:ZU1FWPKw]: 今日は久しぶりにスレが伸びるな。
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 02:12:02 ID:zUS90D+0]: ミニエンゼルパイうめえ
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 09:49:08 ID:RycDY8TF]: 寝てる最中に足がつって、ふくらはぎが痛くてはしれね～
言い訳じゃないからな！
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 09:56:02 ID:ceHHtzkJ]: では匍匐前進せよ。
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 13:53:24 ID:bnRGckYi]: >>180
顔面によって変わるから一概には言えない。
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 21:49:38 ID:6g0Cx0+3]: ケンタッキーうめえ
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/11(土) 22:13:12 ID:fFJZKHxw]: ジョギングで腹の脂肪は落ちますか？体重は落ちて顔も痩せたんだけど腹だけポチャポチャ・・・
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 22:16:42 ID:uHvjDDKs]: >>190
長年蓄積された脂肪がちょっとの間走っただけで落ちるなら
ジョギングなんて誰もしないんじゃないかと思うんだけど
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 08:03:55 ID:h+JVsUAM]: >>190
半年くらい頑張れば徐々に

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