ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 16:49:09 ID:nmNzmdKO] 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 【ガイドライン】 ・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。 ・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。 ・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。 ・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。 ・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。 ・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。 ・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 12:38:42 ID:pw+kqyQL] やっぱジョギングじゃ腹の肉落ちねー？ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 18:02:26 ID:zBmEdPBC] 脂肪脳なやつの集会場所だな、ココは。 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 18:05:33 ID:s4mcC5rp] >>43>>44 私も、足パンパンで、びっくりするぐらい太い。 マッサージって、どんなのすればいいのかな？ なんか、いいサイトとかあります？ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 18:33:44 ID:f0eBxrf2] >>47 あたしも同じ。 浅尾美和？の足みたいっていわれた 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 18:37:47 ID:H+Old3dB] >>45 脂肪は落ちてくだろ 割れた腹筋作りたいっていうなら筋トレもしないとダメだろうけど 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 01:42:05 ID:Pz+oiC3u] 浅尾美和の足? 男にとっては理想の足じゃないか。 運動もしなくてひょろひょろがりがりを女は求めるが 男からみたら虚弱体質のがりがり女で気持ち悪くて仕方ねー。 勘違いすんな女ども！！ ちょっとふとめに男は興奮するのさ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 01:50:11 ID:PdLhNdFY] ワタシもちょっと太めだけど痩せない方がいいかしら 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 01:52:35 ID:B8QkkptB] でもさぁ、鍛えられた脚を見て、その良さが分からない男は 話も合わないんじゃねえの？ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 02:14:34 ID:CGX4ET8s] >>48 だけど、 男目線だとそれでもいいかもしれないけど女としては・・ ショートﾊﾟﾝﾂがたくましくて泣けてくる 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 02:17:36 ID:B8QkkptB] >>53 それがたまりません（￣∀￣*） 女の目を気にしたところで・・・ 「話の合う男の目」と「健康」を得られているんだよ？ 言うことなしっ！＾＾ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 11:48:38 ID:7BCQY58c] 健康的な足ならＯＫ−！ 個人的な意見ですが… ボンレスハムみたいにムッチリムリムリで短パンはちょっと… 女子高生の足ぐらいが良いと思うが、あれは適度な運動をしているからだと思う。 社会に出て、運動する習慣がなくなって太くなった足はおいおい〜て気がする 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/04/12(日) 12:41:04 ID:gc3orTT8] 浅尾脚なら美しいじゃないか！うらやましい！　　by女 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 12:45:08 ID:kC0Shl1Z] やっぱ鍛え上げた足は最高だよね。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 16:20:21 ID:DmHOFuvX] おりも大会いくとみんな足ばかり観察しちゃう。大会参加者をみてあー、走ってる人がこんなにいるんだなあと感心、感動してしまう。 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 16:38:16 ID:B8QkkptB] 大会で、スパッツはいたケツでかい姉ちゃんの後ろ付いて行くと頑張れる 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 20:12:39 ID:mQRbN0at] 私、昨日お尻の線がちょっと気になったけど、ピタピタ のヨガパンツで走ってしまった…！！ >>59が後ろにいたかもしれんｗ ずーと後ろに男の人いたけど、やっぱりお尻は 見られてるものなの？ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 20:42:19 ID:We1T12oP] ま、人によるけど基本的には全員のケツはチェックするなｗ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 20:51:59 ID:0DkNtZH3] わざわざ振り返ってまで前からは見ないからねえ。 くびれと尻がきれいならOK。 ちゃんと走ってる人はおしりも締まってていい感じ。 そんなにスケベな気持ちはなくて、きれいだなあと思うだけだから いやがらないでください。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 21:59:18 ID:B8QkkptB] ごめん、俺は少しスケベな気持ちで見ている。 だからこそ頑張れる。 なんだかんだ言って人間なんてそんなもん。 男は女が好きなんです　orz だって動物なんだもの　　みつお 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 22:07:34 ID:50yZlk2S] ごめん、俺は全面的にスケベな気持ちで見ている。 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 22:23:37 ID:mQRbN0at] みつおてｗ ヨガパンツは禁止にしまつ。鏡で見たら お尻の縦線までできてた＿|￣|○ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 22:37:55 ID:CJIdqfk1] この世から男がいなくなればいいのに 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 23:24:18 ID:B8QkkptB] >>65 ヨガパンツ文部科学省推薦にします。　　麻生太郎 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 01:03:06 ID:5lGCRYma] （;´Д⊂） 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 08:07:50 ID:USZvdFgf] ヨガパンツ エロス ttp://img.buyma.com/imgdata/item/060104/0000026179/o2.jpg 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 02:07:26 ID:1tEF/JZY] >>60ﾀｿ〜ぜひヨガパンツ復活をー！(´；ω；`) 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 10:31:07 ID:2eCO5vI1] そういえば、ここと似たスレが(タイトルデブ抜き)あるけど ここはダイエッター用なのでつか？ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 10:48:45 ID:18b+mlEy] >>71 >>29 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 10:55:03 ID:2eCO5vI1] >>72 レス�dクスです＾＾ あたすはヨガパンは封じたけど、これから雨が降りそうなので 走ってきます。関東はお昼から雨なんだって。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 11:53:26 ID:nbEMEUBK] ここはデブ用のスレだからデブじゃない奴はスレ違いだから来るなよ。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 20:44:58 ID:0KI+Ienh] www.newbusiness.jp/infinite/ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 14:59:31 ID:A2ra93vf] 給付金出たら、少し足してジョグ用のサングラスでも買おうかな。 痩せて顔が小さくなってサイズが合わんくなったら悔しいけど。 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2009/04/17(金) 16:41:07 ID:4Grclg5s] むしろうれしいじゃないか。 でも大丈夫よ。痩せるまで2〜3ヶ月かかるから元は取れると思うよ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 17:03:00 ID:A2ra93vf] そだね。サングラス一つでモチベ上がってジョギングが続けられれば安いものかな。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 06:59:59 ID:SQodOj7e] ふな〜んほぬ〜 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 05:10:37 ID:8SiTNKWG] 走れデブ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 13:00:37 ID:PhjKROZz] お前らよくつかうなぁ こんなスレタイからして単なる嫌がらせのスレを 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 15:26:12 ID:avVB7GZL] こっちはネタで 本スレは本気でってことじゃないか？ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 17:18:34 ID:KJjTEv1y] ここは本スレで「スピードの話をするな」っていう奴を誘導するスレです。 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 21:39:04 ID:gP1JL+u3] ダイエット板的にはこっちが本スレっぽいけど。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/16(土) 06:42:29 ID:tLKoRSQ8] age 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 16:50:25 ID:AQz9CyE0] >>25さんのbeforeスペックの奴（150ｃｍ80ｋｇ）ですがちょっと書き込ませてください 今、近所の公園の外周を走ってます。（一周約７キロちょっと） で、短い時は３０分・長い時は６０分連続で走ってるんですが、時速は確実に早歩き以下。（自分比） たまに速い歩行者に抜かれるorz こんな体たらくでもダイエットにはなっているんでしょうか？ 個人的には汗もかくしそれなりに疲れてよく眠れる（足裏が痛いとか呼吸が苦しいとかは無いけど） なので、例えダイエットにならなくても続けようとは思いますが。 長文すみません 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 17:46:25 ID:Bgk1TW9W] >86 続けてれば、きっと痩せるでしょ。 ガンガレ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 18:33:31 ID:lJVy9DtC] >>86 流しをすればいいよ。 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 01:30:12 ID:0FmBj+WI] >>86 もちろんなってる。 が、だからといって、食事量をちょと増やしたりしたらアウト。 日常生活＋公園走りなら、1ヶ月で何かしらの変化は起こるはず。 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/22(金) 23:27:18 ID:YV/LqDJr] >>86 俺は、キロ9分ペースで走り続け、3ヶ月で80→70kgになった。 太っているから早く走れないというのもあるが、 このペースだと、デブでも1時間半とか、10kmとか、月間150kmとか走れちゃうんだよな。 また、安静時心拍とか落ちてくるし、心肺機能が強化される。 ある意味、ダイエットや基礎体力作りしては、とても効率が良いのだ。 そんなスピードで面白いのかというと、我ながら疑問だが。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 09:20:47 ID:sRADYV41] 雨ばっかでつらい時季になるからジム用のシューズ買ってきた 早速雨かよ　もういや 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 09:43:41 ID:kLsNspei] 遅レスだけど。 >>86 > こんな体たらくでもダイエットにはなっているんでしょうか？ 走ったほうが明らかにダイエットになるよ。 他人の徒歩より遅くても、あなたの徒歩よりはあなたのジョグのほうが、ずっといい。 ただし、>>89に全面的に同意で、それだけは注意ね。 ダイエットの手順をどう考えるかが大切なのだと思う。 走った分カロリーを消費して、その分痩せるだけの話なら、1日中ずーっと歩き続けるのが 一番簡単で楽しいダイエットになる。まぁ、時間が取れないだろうけどね。 実は歩行とジョギングの消費カロリー差ってあんまりないんだよね。 しかし、あきらかにジョギングのほうがダイエット効果が大きい。 理由は、筋肉を作って、燃費の悪い体にするから。燃費が悪いというのは言い方が悪いが、 たとえて言うなら排気量が大きい体と言ったほうがいいかもしれない。 走ってカロリー消費をするのではなく、体と生活を作り変えるのが、ダイエットの第1段階だよ。 例えて言うなら、今は原付のエンジンで4トントラックを走らせているようなものだよ。 これが筋肉をつけると、大型乗用車に3000ccエンジンを積むような状態になる。 フルマラソンのランナーは、まさにF1状態だね。 だから、それだけでも十分なカロリー消費だけど、それ以上に体に筋肉をつけ、生活改善を することのほうが、大切な目的なんだと思う。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 10:43:31 ID:4S3nkhFN] ダイエットのためにジョギング初めて１ヶ月半。 体重は全く変わらず、体脂肪だけが２％落ちました。 自分的には少しシルエットが細くなった･･･気がするけど、周りからは全く気付かれず。 自宅の体重計に体脂肪計付いてなかったら、モチベ下がりまくりだった。 なんかもっと内臓脂肪とか、身体年齢が出る体重計が欲しくなってきた。 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 10:45:35 ID:Zh+oN7ID] あと数ヶ月もすれば病院行けと言われるぐらい痩せてくるよ。 95 名前：93 mailto:sage [2009/05/25(月) 11:58:44 ID:4S3nkhFN] >>94 その言葉を励みに、頑張り続けます！！ ありがとう。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 12:19:53 ID:3rwTlC1/] >>92 ジョギングしたくらいで筋肉つくわけないだろイイカゲンにしとけマジで 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 12:43:48 ID:KMQ4djXN] >>92 これはひどい 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 14:37:05 ID:AlFeGVqX] >>92 ウンコした まで読んだ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 15:31:13 ID:wCbf2taf] >>92 死ね。むしろ俺がこ(略) 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 17:15:18 ID:tPpGvW+u] いやいや筋肉つくよマジで 俺の場合ガリ脚だったけど ウォーキング＋筋トレ＋プロテインで みるみる筋肉付いた ２か月で体重２キロ減、体脂肪率２３→１８ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 17:17:23 ID:ejnc4e1l] >>92 脳内ジョガー乙！ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 17:22:13 ID:Z4eI++Jg] >>92 バーカ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 17:46:51 ID:FCFSiMfO] >92もひでー言われ方だけど、本人も一生懸命書いたんだから許してやれよｗ そんなことより、夏までに5キロ痩せることに専念しようぜ。 とりあえず、走ってくらー 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 18:42:39 ID:iXJt6fjs] 俺も筋肉ついたよ。 元がガリガリ貧弱な脚なら、付くんじゃないかな。 105 名前：92 mailto:sage [2009/05/25(月) 19:33:26 ID:kLsNspei] >>96-103 ざけんなオマエラ。 俺の養殖に口出すんじゃねぇ。 106 名前：92 mailto:sage [2009/05/25(月) 19:35:09 ID:kLsNspei] みんなからこんだけネタ振りしてもらえたのにダメダメだった。 ごめん>>All 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 20:46:09 ID:I90SVApJ] 後釣り宣言まで出せれば充分だろ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 21:15:52 ID:kLsNspei] ま、見ての通り>>92はマジレスなんだけどね。ネタスレなんだろうけど、 スレの出自よりも、自分が経験者だから真面目に書きたくなった。 ジョギングするのって、なれないうちは結果がでなくてつらいのは、 誰だって知ってる通り。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 22:21:34 ID:FCFSiMfO] >108 例えがちょっと分かんない解説が、面白かった。 >92も頑張ってるのは良く分かったから、次の解説を楽しみにしてます。 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 20:28:32 ID:rraHKC2F] 　　ダンプ松本に「余命3年」通告 news.ameba.jp/weblog/2009/05/39018.html 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 21:00:49 ID:iK+9taaj] 面倒臭い 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/26(火) 23:22:30 ID:s6q4zNj6] お前等小さい頃の将来の夢って何だった？ 俺は大工さんだった 立派な家建てて母ちゃん喜ばすとか言ってた希ガス 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/15(月) 19:13:50 ID:n1wYuCNd] デブはすぐに膝を壊す 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 22:35:26 ID:RrJDb3ij] デブはすぐに走らない言い訳をする 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/16(火) 23:20:29 ID:4Kg6QEqs] デブは食前食後に飯を食う 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/16(火) 23:54:11 ID:Nh0HqWn2] デブは息をするようにつまみ食いを続ける 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 00:21:45 ID:TfMKU9LF] デブは嫉妬深い 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 02:20:02 ID:TfMKU9LF] テンコ盛り 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 07:35:32 ID:WK7pN1Nb] デブは風呂の湯が少なくてもあふれる 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/17(水) 20:36:11 ID:Ha14ZfZ9] デブが横に座ると息苦しい 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 00:19:36 ID:cIBMHcw7] はしれ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 00:38:14 ID:SVRy+Sxs] ランニングマシーンで走ろうと思うんですがみんなどれくらいの速さで走るのがデフォ？ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 05:08:18 ID:mkzIlZvy] 豚に聞け 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 08:11:17 ID:xbg032oW] 乳ゆらしてすきなだけ走れデブ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/18(木) 21:01:17 ID:mkzIlZvy] デブは食い過ぎなんだよ 走る前に食事変えろ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 11:46:44 ID:ev6tjBwW] スタバのコーヒーゼリーフラペチーノ、うめえ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 21:32:14 ID:wTB1Vhe5] 今日は10キロ走ったけど、マックのクォーターパウンダーとビックマックとえびフィレオとポテトとシャカシャカチキンとビールを1リットル飲んでしまったorz 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 08:32:10 ID:nAyQVj01] >>127 永遠に痩せないな 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 10:10:23 ID:uBor/v7U] ブヒ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 06:23:01 ID:IIWPpSzn] コンビニ弁当２個食った 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 19:48:17 ID:1SSoE71f] 食い過ぎて下痢した 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 19:58:38 ID:lKEPY5DR] 下痢してゲッソリした 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 20:07:32 ID:n44tPpC4] つ せいろがん 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 20:10:02 ID:3cxZ+b6Y] その後また食った 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 21:37:20 ID:GCbPY5PX] からあげくん２袋食べた 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 22:32:03 ID:5MWpMhgd] ダイエット頑張ってるよ！ ブログで辞めないように日々綴ってるよ chobihige.livedoor.biz/ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 07:20:54 ID:88iDSC47] ↑ 運動もせよ リバるぞ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 03:25:57 ID:ACKsR9gE] 無酸素と有酸素を交互にすると絶大な効果があるという… なのでジョギングとウォーキングを5分ずつ織り交ぜてみた VAAM飲んで1時間走ったらタオルがびっちょびちょになった 1日で78.5→76.5に こりゃいい続けよう 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 04:42:49 ID:ySM/7J0y] だから水分だって 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 04:48:35 ID:ACKsR9gE] >>139 昨日は3リットルは飲んでるんだけどなぁ…今でも76kg維持してるし まあ水分でもいいや、こんなに汗が出りゃその分燃焼もされるだろう 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 05:00:48 ID:2DXoqR46] 汗とダイエットは大して関係ないし 無酸素と有酸素の意味も勘違いしてる。 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 05:07:20 ID:PWlrnDcl] ジョギングも有酸素だが HIITと勘違いしてんじゃね さすが調べもしない脳脂肪 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 10:49:54 ID:KSp07L6a] >>138 まず１ヶ月続いたらまた来なさい。 このスレにはこれからダイエットを始めるぞと 宣言するやつがたくさん来る。 でもすぐに挫折して消えていく。そんな意味のない宣言を何度も見せられる方の気にもなりなよ。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/28(日) 11:21:42 ID:ky2KNxGq] しかしまあそれをプゲラッチョして愉しむのも一興 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/28(日) 11:37:27 ID:OvvMUQXq] デブは転がるほうが早い

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