- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/26(木) 02:33:48 ID:awL35PJo]
- 一日の総摂取カロリーを1400とする。
朝食を食べると、それだけで300くらいは食べちゃうから、
昼と夜で1100しか食べれない。
朝食を抜くと、昼と夜で1400食べれるから、満足感が高いです。
それに、もし我慢できるなら、昼と夜を1100しか食べなかったら、
朝食べるよりカロリー少ないから絶対痩せる。
朝食抜きダイエットは論理的に完璧なダイエット方法だと思います。
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218568041/
前々スレ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212559152/
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 17:07:46 ID:/1n0vXCB]
- 朝食抜きで16時間近く空腹によるカタボリックのことはだれもかかねーのか（笑）
1日2食ならドンドン筋肉減るぞ（笑）
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 17:44:43 ID:lIhvCAO0]
- 朝は果物でいい
朝の果物は金。昼の果物は銀。夜の果物は銅って言うし
朝普通に食べるとその後眠くなって集中できない
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/22(木) 17:47:11 ID:X7ep2cVo]
- >>313
見栄っ張りの筋肉馬鹿さん巡回ご苦労様です。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 18:40:54 ID:JLpCrGPH]
- 人によると思う
まぁ合ってる人はすればいい
合わない人はやらなければいい
それだけの話
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 20:53:11 ID:Xw051maq]
- 賢い人は朝食抜かないけどね。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 10:12:52 ID:R0S0UC0a]
- 賢くてもエロイ人は朝抜くんだよな。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 11:19:00 ID:soAlXI3v]
- 朝食抜き健康法を進めてる人って間違った知識ばっかりなんだよな。
全部は読んでないけど甲田、小山内は。（両方とも亡くなってるけど）
甲田は朝抜くと体温が低いから、癌になりにくいということを本に書いてる。
実際は３６℃台より３５℃台は癌になりやすい。
>>312が書いてるが、朝抜くと低体温のまま。
炭水化物を摂取すれば体内でたんぱく質が作られるから、たんぱく質は摂取する必要ない、
とも書いてる。これも嘘。
一部のサモア人は多少合成できる説がある
らしいが、日本人はそのようにはできていない。
他にも多々ある。
小山内は、食べたら寝ろ、というのを主張している。
寝ろ、というのは横になるだけでなく、睡眠をとれ、という意味。
夜寝る前に食べるのが1番消化吸収にいい、と主張。
ありえない。 睡眠中は内臓にも負担がかかるし、寝る直前に食べると体内時計がズレるというのが証明されている。
これは釜池という、糖質０を主張してるトンデモ医も〃。
この人も、朝昼抜いて夜だけ食えといってる。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 11:39:22 ID:gVFAkLpe]
- かといって、朝からしっかり食べるのは間違ってると思うけどな。
朝食軽く食べ始めて代謝がよくなったのか痩せ始めた。
朝食抜き
朝食しっかり
朝は果物だけ
すべて間違いだと思う。
朝は起きて30分以上たって胃腸が目覚めたころに、軽く食事をとる。
たんぱく質は体温をあげるし、糖質、脂質はエネルギーになる。
胃に負担をかけないメニューで、高タンパク、低脂肪、中炭水化物理想的。
白米（100g）ささみ１本、茹で卵1個、オリーブオイルで炒めるサラダ（油4g）
この程度でも食べる前と後じゃ全然体調違うし、痩せやすい。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 10:03:56 ID:syFeAmbH]
- 食わなきゃ痩せんだよ。
食事回数や時間や運動の効果なんて
それらのデメリットと相殺すれば
無いに等しいんだよ。
太るってことは食い過ぎなんだよ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 00:02:27 ID:JC9/Havq]
- 朝食欲でない人にはいいダイエット
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 03:28:56 ID:JXPuTpob]
- >>318の面白さがわからないうちは痩せない
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 03:48:22 ID:BDqBLVgp]
- 馬鹿は永遠にデブっていればいいわ。
間食に夜食、やせるわけないじゃない（笑）
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 07:04:39 ID:BOfbKcuz]
- >>320
そのメニューを世間一般ではシッカリ食べてると言う。
疾患なり、健康に異常までは出てない人で、
早急にカロリー制限しなきゃいけないなんて、妙な人でも無い限り、
朝は食った方が良い。
美容の為のダイエットが目的なら、
夜食するな、間食するな、一回に食う量減らせだと思う。
で、節約の為なら昼飯抜け!(b^ー°)
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 09:15:06 ID:ePtLirDi]
- 昼は1番太りにくい時間だろ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 09:27:11 ID:nOpdcO1D]
- 朝ごはん ご飯みそ汁納豆サラダ 牛乳 野菜ジュース食べすぎた 反省
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 09:31:58 ID:CPviaFP0]
- 朝ガッツリ食べるのがポイントだよ。
低GI食品で取るのが前提だけど、極端な話、朝1000kcal近くとっても太らない。
それどころか昼と夜を上手く減らせば簡単に痩せる。
プラスして夜寝る前にはHIIT法で強烈にファットバーンすると見る見る減っていく。
俺は8ヶ月がかりで82kg→62kgまでダイエットした後、62kgで3ヶ月停滞してたけど、
これに気が付いて1ヶ月たたずに60kg切れた。現在170cm58kg・体脂肪率8.3%。
この方法ならまだ余裕がある。
感覚的には朝:6、昼:3、夜:1。夜は1杯150kcalのプロテインだけだ。
夜のHIITトレと空腹はキツいけど、朝の豪華な食事を楽しみに
HIIT直後にヘタれこんで寝るのも快感。朝メシも美味いし健康にも良いんじゃないかな。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 09:49:13 ID:ePtLirDi]
- 朝は肝臓のグリコーゲンも減ってるし、
その後の活動で使われるから、炭水化物が脂肪に回されにくい時間帯。
その朝食を抜くとか・・・ｗｗｗ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 10:25:13 ID:BOfbKcuz]
- >>326
昼飯でも抜けってのは節約の話。
ダイエットとは別。
昼飯って量の割には高いってだけ。
ダイエットしたいなら、３食少しずつ食っとくのが無難
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 10:58:04 ID:EwVQBU5I]
- 午後3時に太りにくいタンパク質がでるんだっけ？
その時間に3食で一番カロリーとれば大丈夫
勿論夜は少な目で総カロリーは同じくらいでも痩せる
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 16:00:56 ID:xGuMhp5o]
- 脂肪をため込むたんぱく質（BMAL1)が1番少ないのが午後2-3時（規則正しく7時起床の場合）
ただこれは栄養を過剰摂取下場合、（マウスの実験では脂質過剰摂取）
太りにくいのが午後、太りやすいのが深夜。
足りてない栄養を補充する分は、時間帯はさほど関係ないはず。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 19:47:56 ID:SjELAYwj]
- 朝飯食いたいようになれば痩せる、夜少なくできて朝食べるのがいいのは分かってる
夜腹一杯食べて朝食べないんだよね
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 21:20:32 ID:7kDFbOG6]
- なわけない
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 22:23:33 ID:85MBgJRg]
- 朝抜きしたら仕事で集中力がまじでなくなった(経理事務)から電卓たたくの超スローペースになった
やっぱり朝抜きはだめだなぁ
朝ガッツリ昼普通夜少なめにしよう
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 23:05:35 ID:3XvngkSU]
- 絶対ないわ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 13:42:05 ID:MDZCT5zP]
- >>335
仕事まで時間ないから食べないならまだわかるが、
朝食抜き健康法や、朝食抜きダイエットで痩せよう、と思ってる奴は本当にバカｗ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 13:46:23 ID:MDZCT5zP]
- 朝抜きだと
1日通して低体温（特に午前と午後の早い時刻）
体内時計を調整できない
脳、体のエネルギー不足による糖新生促進（筋肉異化）
長い空腹時間のせいで、すきっ腹でも胃酸がでてきて胃が荒れるｗ
朝食抜きのメリットまったくないなぁｗｗ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 14:03:45 ID:2NDAzCwf]
- はいはい、個人差、個人差。っと。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 14:11:17 ID:tU0dD8K9]
- 昨日もベストハウスで朝夕の食事量逆転して痩せた人出てたし
夜食べるよか朝がっつり食べたほうが効率いい。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 14:25:43 ID:0uOBrfgg]
- >>339
1日通して低体温（特に午前と午後の早い時刻）
体内時計を調整できない
脳、体のエネルギー不足による糖新生促進（筋肉異化）
長い空腹時間のせいで、すきっ腹でも胃酸がでてきて胃が荒れるｗ
この４つに個人差はあんのか？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 15:07:39 ID:7Y92hNDL]
- 個人差は必ずある。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 15:14:46 ID:LeNhIei4]
- そう思いたいんだ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 15:30:04 ID:7Y92hNDL]
- 俺は朝にたくさん食べた方が体に合ってるタイプだけどな。
そうじゃない奴がいても不思議ではない。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 17:52:35 ID:8Md2sA/4]
- 朝食えとか夜食え以前に、
痩せたければ、食う量を減らせ！ってのが大前提だろ？
で、次はドカ食いするな！
朝抜く抜かないなんて些細なことさ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 18:09:49 ID:wgs0WnQB]
- >>338
あんた詳しそうだから この質問に回答してやれば
okwave.jp/qa5062034.html
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 20:32:06 ID:2ILnTp64]
- 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その8【集合】
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 14:55:20 ID:LeNhIei4
176cm 62､5kg
目標は59kg台だったが、
ダイエットが楽しすぎて、目標到達してしまうのが寂しい・・
朝食は抜いた方が痩せるはず その３
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 15:14:46 ID:LeNhIei4
そう思いたいんだ。
【体重不問】男性のダイエットPart8【体脂肪不問】
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 16:19:12 ID:LeNhIei4
テストステロンとはげは関係ねーよ。
髪の毛ふさふさの俺が言うのもなんだけどさ。
どこのトンデモ情報だよｗ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問95【 ｺﾞｻﾞﾚ】
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 16:42:54 ID:LeNhIei4
寝る前は太るぞ――
7－9月、少しきつめの食事制限してたが、仕事の都合で寝る2時間前に食ってた。
食事の時間は深夜0時すぎくらい。
毎日10km程度走ってたが、全然減らなかった。
ずっと停滞期かと思ってたが、
9月下旬ー11月下旬、食事制限緩やかにして、運動量は以前と同じジョグ10km
2ヶ月で6kg落ちた。
何この差ｗ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問95【 ｺﾞｻﾞﾚ】
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/11/26(木) 17:29:29 ID:LeNhIei4
>>449
経験を書いただけだけど？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 20:34:15 ID:2ILnTp64]
- ここで、ID:LeNhIei4がID変えて登場？
454 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2009/11/26(木) 18:00:08 ID:6RuS3kfV
煽るだけって惨めすぎる。
455 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/11/26(木) 18:05:57 ID:6EIQBq5s
AdXWjwTjが普段、 アホ！ って周りから言われてるのは伝わってくるｗ
にしてもアホだよな、ｺｲﾂｗ
459 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2009/11/26(木) 18:20:44 ID:7cgBLuuz
と万年ダイエッターがアドバイスしております
ID:LeNhIei4はどこに？
- 349 名前：328 mailto:sage [2009/11/26(木) 21:00:13 ID:MkWA6CcS]
- >>331>>332
良いことを聞いた。
では、明日からしばらく朝:3・昼:6・夜:1に配分を変えてみよう。
その上で昼食は2時に取る事にする。結果は年末にこのスレか朝晩逆転ダイエットに書くよ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 21:03:37 ID:kdbI5SNc]
- 朝がっつりに変更したいけど
夜は家族のご飯を作らなきゃいけないから普通食になる。
人のご飯作りながら夜控えめにするのは難しい
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 21:11:55 ID:MkWA6CcS]
- >>350
俺は夕食を取っておいて、次の日の朝食にしているよよ。
この方法だと、朝食を夕食のように食べるのに都合が良い。
でも、明日からは前日の夕食を昼食にする。
それで年内に何キロ下げられるか兎に角試してみる。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 21:21:06 ID:IFqoXNZl]
- >349>350
346のリンク先を読めばいかに恥ずかしいこと言ってるかわかると思うぞ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 21:21:05 ID:kdbI5SNc]
- >>351
なるほど、アドバイスありがとう。
ちょっとそのやり方試してみる
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 21:48:32 ID:ok/BnmcN]
- た
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 21:57:36 ID:MkWA6CcS]
- >>23
しんどいよ。ちなみに夜はプロテインと水だけ。
筋肉の異化だけは避けたいから。それでもギリギリ150kcalの範囲で納まる。
あと、しんどい時にHIIT法で強烈に脂肪燃焼すると血糖値が上がって空腹感は凌げる。
しのいだ後にすぐ寝てしまえば朝まで死んだように寝られる。朝は空腹でスッキリ目覚めるし。
ただ、きょう"朝食は抜いた方が～"スレで朝より昼ガッツリのほうが良いと
の根拠付きの書き込みを見つけたから、明日からは昼ガッツリにかえる。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 08:26:54 ID:yk/0WHNo]
- 電車通勤だと家で朝がっつりは無理
腹こわす
会社手前でがっつりしかないけど、それまでに腹減る…
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 08:39:22 ID:0L3XdnTt]
- 過敏性腸炎だな
俺は朝、昼重視してる。
夜は大体、炊いたご飯100g+ささみ2本 だけにしてる。
朝、昼メインにしてから、確実に痩せてきた。
昼に少々食べ過ぎても、夜食い過ぎてた頃ほど増えないしｗ
目標まであと2㎏
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 09:47:20 ID:Uv1b/+yi]
- さっきコンビニに金降ろしてきたついでに
おにぎり２こも食べた…しくしく
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 13:41:05 ID:lTT+rmKj]
- ま、健康論議なら、ゆーみスレへだね。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 14:30:53 ID:tT/BesmL]
- 俺は朝ガッツリ派
朝からカツ丼＋肉うどん←（とにかく朝食べないとヤル気出ない
こんな感じで昼はコンビニのおにぎり一個にお茶
夜は、ほぼ毎日酒にラーメン（ラーメンのスープは絶対に飲まない）
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 17:14:16 ID:vldBXCTU]
- 俺は朝食べない派なんだけど、健康への支障って出るものなの？
食べない方が数値も体調も抜群なんだが
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 17:35:30 ID:WAieB2vg]
- そのぐらい自分で調べろや！
- 363 名前：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g [2009/11/27(金) 17:45:47 ID:ivX7090F]
- ある程度体脂肪率が絞れてる奴は食うこと。
食い過ぎや食っちゃ寝は避け、常識的に普通に食え。
脂質も炭水化物も上等だ。
キレキレで引き締まった身体になるには食わねばならん。
断食や1200kcal以下の超少食が許されるのは身体にエネルギーが
有り余ってる肥満体型だけだ。
過食衝動やストレス、睡眠障害などを引き起こす
食生活じゃ綺麗な身体にはなれねえ。
とにかく食って運動だ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 20:24:06 ID:OksBNEzl]
- TVでケーキバイキング攻略法やってて「朝抜くと案外食べられないから
軽く食べてくること」って言ってて、やっぱりか！！と思った。
朝普通に食べると１日中腹が減って、食欲が止まらなくて結局ドカ食い
になっちゃうことが多い。
抜いた方がお昼にお腹一杯食べれて、食べた―！という満足感が高い。
（お腹一杯なわりには沢山食べられない）
夜は家族と一緒にご飯だから一人だけ別の物にするの難しいし、そもそも
低身長（148cm）だから総カロリー1200位で十分生きていけるんだよな…
チビのくせに他人と同じだけ飯食うなって感じだから、朝抜いて残り２食
周りに合わせた方がストレスなく過ごせる。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 20:51:39 ID:swjGZ5fv]
- 置き換えドリンクを飲むのは朝食と取ったのと同じでしょ。
牛乳だけ
バナナだけ
ニンジンジュース
砂糖入り紅茶
野菜ジュース
この辺までは、朝食？
コーヒーだけ
水だけ
ここはアウトかな
- 366 名前：教えます [2009/12/02(水) 13:05:41 ID:UTt96OlD]
- 朝食は抜いたら駄目。昨晩から１０時間以上経ってる
餓死を避ける為に消費をコントロールする体温は下がり代謝は悪くなる
なおさら太る
簡単確実で痩せる方法無料公開です。
book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 13:16:43 ID:H8pM4SeC]
- うちは俺が基本食べない派で弟が朝から馬鹿食い派だった、朝からラーメン
牛丼大盛り、ヤキソバと飯、大盛りカレーとか喰って去年の今頃急性心不全で
泡吹いて倒れた、死ねよと思ったが生き返って相変わらず朝から大盛りカレー
昨夜の残りで今日の昼飯に俺とオカンと奴と三人分あるなと思ってたのに一人で喰いやがった
死ね
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2009/12/02(水) 13:23:21 ID:1zVPt4uk]
- 馬鹿は大体何やっても極端
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 13:28:47 ID:YQPPnRLQ]
- >>367
本当にしんでもらうのが望みならほっとけば良いが、
迷惑をかけられるのが嫌なら、精密検査を受けさせた方が良い。
脳の疾患で、食欲異常になる場合もあるらしい。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 15:29:31 ID:SLMjyJBw]
- 朝食有害説もあるよね
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 15:31:25 ID:mGM17yhl]
- 大半は机上の空論、てか嘘書いてるよね。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 15:40:09 ID:NDgofqh8]
- 甲田、石原、小山内・・そういう本出してる人たくさんいるけど、
朝食べないと空腹=交感神経が活発 → 嘘。人間の体は起きてから何かを食べることで、内臓（食道、胃、腸など）
を動かして熱を作ったり、交感神経の働きを高める。 食べないままだと、低体温、脳のエネルギー不足、体内時計のずれなど。低体温の方が癌になりにくい → 嘘。低体温だと癌になりやすい。
朝食抜きの方が胃腸にいい → 嘘。空腹時間が長すぎると胃酸が出て胃が荒れる
炭水化物は体内でたんぱく質になる → 嘘。極一部のサモア人は少量なら可能らしいが日本人には無理。
寝る直前に食べると消化にいい → 嘘。睡眠中は内臓の活動が大幅に下がる
体脂肪がグルカゴンの働きでブドウ糖に代わるから食べなくても平気 → 嘘。体脂肪は体内でグリセロールになるが、ほとんど使えない量のレベル。
他にもたーーーーくさん嘘書いてるよ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 15:57:03 ID:4tMCc4y6]
- ２年前まで１日1～2食だったが
その後3食の生活に変えたら体重が15kg増えた
なんだか筋肉もつきにくくなった気がする
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 18:20:32 ID:YQPPnRLQ]
- >>373
筋肉は気のせいか、あるいは食事の質が落ちたかだろう。
念の為、
３食食べるのは良いが、食事量増やしちゃ駄目なんだよ。
体重増えたのは、このせいかと。
確かに、食事制限するには、３食が給食状態の人でもない限り、
３食均等に減らすなんて出来ないし、
今の夜型の時代だと、抜くとすれば、朝または昼が妥当かもね
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 18:26:52 ID:hf8majiE]
- 朝や昼抜ぬき勧めてる時点で馬鹿
お前はニートかｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/02(水) 19:10:48 ID:gB7ccIR/]
- 朝食わないっていうかフルーツだけにするとしっかりうんこでる
腹一杯くったらうんこでない
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 20:13:56 ID:PiicAxg2]
- 朝食でとるべき栄養素は糖質とたんぱく質。
常識だよね？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 21:56:09 ID:1FOfYhr9]
- カフェオレってカロリーとりすぎ？
- 379 名前：教えます [2009/12/06(日) 09:02:44 ID:KFLoThVH]
- 朝はしっかり食べましょうしっかり食べないと餓死状態のまま昼食になります。
太るんです。夜８時間以上絶食してまだそのうえ何時間も絶食したら太るんです。
book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 10:26:05 ID:84s1LZ/R]
- (?_?)
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 13:22:48 ID:hSDwjwK1]
- 朝は食べても食べなくても変わらない
体調も特別よくなるわけでも悪くなるわけでもなく変わらないし、朝余分に食べても体重も変わらない
毎日午後６時に体重計って、毎日同じような生活してる俺がいうから間違いない
食事メニューも冷凍食品なので毎日同じ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 13:28:38 ID:D4w8srpt]
- そりゃおまえみたいに引きこもってたら変わらないだろうなｗ
ちゃんと学校言ったり仕事してる人間は朝抜きとかありえねｗｗ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 20:28:00 ID:BZLVk4Cd]
- 朝メシ不要だろ
現代人に
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 20:31:14 ID:tD9EZrge]
- 知らないって怖いねぇ～＾＾
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 21:03:29 ID:VY6YgOtv]
- 朝メシしっかり喰えってのは、1日朝夕2食の江戸以前の名残だろ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 11:51:07 ID:jOJpkPdP]
- 朝食分のカロリー取らないで、1日の摂取カロリーが低くなりゃそりゃ痩せるわな。
でも自分は、朝抜いたら痩せる痩せない関係なしに
集中力無くなってしまうから、ちゃんと食べなきゃやってられない。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 13:31:53 ID:ZMq5Xvlm]
- 朝食べなきゃいけないって真剣に思ってる奴は
子どもの頃 そう言い聞かされたんだろ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 14:02:13 ID:etoyWKX2]
- >>385
>>387
生理学も栄養学に無知
トンデモ本の知識は豊富
君のことだよ＾＾
君はぜひ、朝食抜きを一生続けたまえ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 14:05:59 ID:hg4uFsL4]
- 朝から動く時はちゃんと食べとかないと腹が減りすぎてやばい
つーか便秘の元だから体調を良くしたいならちゃんと食べた方がいい
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 12:34:06 ID:PQ2/5L+K]
- どういうのでもそうだけど、
他人はそれで大丈夫でも自分はそうじゃないってことがあるので
まずいとか、うまくいかないと思ったら引き返したほうがいい。
無茶すんなってこと。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 01:24:43 ID:OHBTKqcf]
- >>388
＞生理学も栄養学に無知
↑
日本語に無知
こんな野郎が栄養学なんか知るわけない。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 01:29:18 ID:OHBTKqcf]
- >>379
典型的な間違ったダイエット。
馬鹿じゃないの？たかが8時間絶食したぐらいで体かおかしくなるようなら、野生状態の人間は滅びているよ。
相撲取りが太っているとかさ。相撲取りの体脂肪率は普通人と大して変わりないんだよ。
彼らは肥満体じゃないんだ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 01:36:39 ID:OHBTKqcf]
- 痩せたいなら朝食抜きが一番楽じゃないか？
体質にもよるけれど、一食抜くなら朝が一番楽だろ。
食べないと目覚めが悪いという人には、ドライフルーツ特にプルーンをお勧めする。
果糖が豊富に含まれているから、すぐカロリーになって目が覚める。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 08:28:41 ID:/e0pGaDR]
- 一食抜くのが楽な人と、毎食少しずつ減らした方が楽な人が両方存在する。
こんなのは個人差だよ。遺伝子や腸内バクテリアの状況で変わるんだから
いろいろやってみて、自分に合う方法を見つければいい。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 12:33:59 ID:em89J/Fr]
- 午前中は逆に頭が冴えるようになったし、体調も良い
長くやってると胃が小さくなってきて
ドカ食いするとかもないし
最初はお腹も空くし昼にガッツリ行きたくなるけど
2週間もあれば慣れる
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 21:08:03 ID:kKVdGa5q]
- 相撲取りが太っているとかさ。相撲取りの体脂肪率は普通人と大して変わりないんだよ。
アホすぎワロタｗｗｗｗ
150kg～もある人間が普通と変わらないだってｗｗｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 21:15:04 ID:gOCqAbbj]
- どの相撲取りかによるだろ。
たぶん、現役時代の千代の富士あたりのことを言ってるんだろう。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 21:41:35 ID:QbqTQXpl]
- 朝青龍は稽古前に食事取ってたぞ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 21:44:13 ID:/epPgw4k]
- サプライズで朝食抜気がいいかどうか議論してたな。
糖質抜きを進めてた渡辺って医者は、
「朝は食べなくていいんですよ。体脂肪をブドウ糖にしてつかえるから。」
↑
嘘じゃんこれ。
体脂肪はブドウ糖に変換できないし。
間違った知識をテレビで言ってる医者って何なの？
こういった間違った知識が根底にあるわけね。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 21:49:08 ID:gOCqAbbj]
- その番組を見たけど、
朝、ウンコするまでは、甘い飲み物だけにしておいて、
ウンコが出たら、ガッツリ食うってことで良さそうだね。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 21:52:32 ID:ltfm0545]
- 朝食はある程度交感神経が活発になってから摂るようにしてる。
起きて過ぎに食べると、1日通して満腹中枢がおかしくなる感じ。
理想は起きて、日光浴びながら軽い運動（ストレッチや、体操、ウォーキングなど）
そのあと朝食が理想だと思う、体感として。
起きてすぐ食べるのがいいって、推奨してる専門家いるけど自分には当てはまらない。
だから起きてから2時間くらいして食ってる。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 23:49:03 ID:/AzA1Pe3]
-
聖路加の日野原さんも朝食抜きじゃなかった？
抜きっつうか…ジュース一杯にオリーブオイルひと匙だけとか。
で、昼はクッキー数枚。
夜は普通に食べる。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 23:50:29 ID:DXe3oIBh]
- >>401
東山紀之もそんな感じだった。
朝起きてストレッチや体操、そのあと朝食。
ってスレチだなｗ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 00:34:28 ID:g6g2LgkT]
- >>396
＞150kg～もある人間が普通と変わらないだってｗｗｗ
アホすぎワロタｗｗｗｗ
体重が体脂肪率と関係あると思っている。ｗｗｗ
幕内力士の平均体脂肪率は２３．５％
普通人（男性)の体脂肪率は１５～２０％
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 03:28:56 ID:hpHBKA8B]
- 快便スルー
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 07:45:34 ID:vymgkLzZ]
- 朝いちで毎日ウンコをする為と
ドカ食い欲求スイッチを入らせない為には
時間と食べる量は均等に分けた方がいいに決まってるだろ
2回なら朝と夕方あたりか
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 09:50:37 ID:KEpY97eA]
- ＞幕内力士の平均体脂肪率は２３．５％
うそつけ
睡眠時無呼吸症候群になる力士がたくさんいるのに、体脂肪率は平均２３なわけねーだろ
白鵬でもSASになってたのにｗ
体脂肪率の測定誤差、をまにうけちゃったのねおバカさんｗｗ
顔や腹みたら分かりそうなもんだがｗｗ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 20:52:39 ID:g6g2LgkT]
- >>407
顔や腹を見るだけでわかったら苦労ないよ。ｗｗｗ
俺はここの↓データを引用しただけだから。
www.naoru.com/himann.htm
こちらには２５％～３０％と書いてある。↓
www.jsports.co.jp/lab/science/2008/09/sumo.html
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:02:58 ID:bOBYslOt]
- >>407に同意。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:08:48 ID:oNW2CZKA]
- 千代の富士
身長：183cm
体重：126kg
体脂肪率：10.3%
こんなのは例外だと思う。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:11:49 ID:UIiO77R1]
- 完全な測定誤差だな。
もし１０％なら腹筋割れてるだろ。
体操選手でも１０％前後なのに。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 21:19:17 ID:oNW2CZKA]
- 力士は普通の体脂肪計では測れないから、水中体重秤量法という方法らしい。
誤差が大きいのかもね。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 22:14:36 ID:T/PrmsRv]
- 逆だよ、水中体重秤量法の方がはるかに精度高い
体脂肪計の数値なんてなんて単なる統計だよ
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