- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/02(月) 01:35:47 ID:Iaytqo+Y]
- 特に三つ編みの娘。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 00:51:06 ID:2P63ZZi0]
- ボディボール買った人いないかなぁー。
ボディボールはこのスレじゃやっぱりスレチかな？
過疎覚悟でボディボールスレ立てたほうがいいのかな？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 06:57:17 ID:vVEcsPtZ]
- ここでいいんじゃね。私も家が広ければやってみたいな
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 22:05:59 ID:bJ7rNn94]
- ボディボール22日に注文したけどまだ来ない。
せめて、来月初旬にはきてほしいけど無理だろうなぁ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 22:27:31 ID:ph08ru51]
- ポイントと配送料のこと考えると、○天で買いたいけど、
まだまだ○ィノス先行なのかねー。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 10:09:09 ID:o6yBgJDl]
- >>656
いや、乱立させるのはよくないよ。
ここではフィギュアロビクスの話題だけではなく、モムチャンの話題も出てるんだから
ボディボールの話題も全然OKでしょ。
つか、このスレ最後まで使い切ってから、今度は「チョン・ダヨン総合スレッド part2」みたく
立てる方がいいんじゃないかな？
そしたらモムチャンダイエット、モムチャンダイエットプレミアム、フィギュアロビクス、ボディボール
すべてを語れるスレにできるし。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 12:13:56 ID:WJplD3fj]
- 日本人でダヨンさんみたいな人というと誰ですか？
以前肥満だった人じゃなくても、年齢的にはオバサンなのにいい体してると言うのは。
杉本彩？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 13:56:45 ID:zvAsG3vt]
- ダヨンさん系ではないと思うけど、
江角マキコとか
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 15:01:53 ID:NuzVNiUg]
- シルクは？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 15:39:45 ID:F0zFIuZB]
- 皆さんサイズは測ってますか？
見た目は明らかに減って骨も見えてきたのに、サイズ測ってみると増えてるのはなぜだろう…
背中の肉がすごい減って、お腹周りも減ったのに。そう見えるだけだったらショック
ただ足は相変わらず太いorz
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 16:12:43 ID:o6yBgJDl]
- >>664
筋肉がついたんでしょ。筋肉は脂肪よりも重いから。
体重は増えても体脂肪は絶対減ってるはずだよ。
あなたのダイエット正しい方法だと思うから、このままずっと続けた方がいい。
体重に惑わされないで。見た目が大事。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 01:32:32 ID:5QWemiDC]
- >>665
重さじゃなくて、センチの話をしてる気がする…
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 22:24:34 ID:EmgDo/p8]
- >>660
同意。
ただ、ダヨンさんをディスるスレが乱立してることもあるし、
スレタイはちょっと工夫した方がいいかもしれんね…（鬱）
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 22:26:42 ID:GgkvHnde]
- 久しぶりに再開したら15分で吐き気がした件＼(^o^)／
以前はぶっ続けで二枚やっていたのに…
やっぱりさぼるといかんな。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 09:22:01 ID:ZfV5J91Q]
- モムチャンダイエットのレビューに「15分でモムチャンになれるなら頑張れます。」
なんてのがいくつもあってﾜﾛﾀ。本をよく読め。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 13:30:18 ID:kB8CP19F]
- ベストハウス見てから初めて知って、ヤフオクでゲット。
余談だけど、正規品でないものも釣り上げ厨によって一定額以下では落ちないようになってるみたいだねｘ
私が買ったときはダンベルなしで￥5000以上だった。
ＴＶでやるまえは正規品でも￥2000-3000代で落札されてたのが
￥9000以上だもんねぇ。
一番気になる下半身から！と思って、このスレよく読まず
マットとダンスの2枚からいきなりスタート。
死にますたｗｗｗ
単に開脚してフロアに座るだけでも、あんなに脚が開かないって・・
股関節や骨盤から歪みまくりを実感。
とりあえず自分の可動範囲から徐々に・・・頑張ろうっと。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 18:22:37 ID:P7NXHYJG]
- フィギュアロビクスはじめて10日ですが、膝痛と腰痛が・・・。
これが筋肉痛なのか、間接を痛めてしまったのか判断がつかない。
今までまったく運動をしない生活をしていたので判らないという・・・笑
でも家族から明らかに足首が細くなったって言われて嬉しいです。
それから、ぽっこりお腹にははまだ効果は現れていませんが、ウエストラインが
キュっとしてきました。
ダヨンさんの美しさに惚れ惚れしつつ、無理しない程度に続けて生きたいと思います。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 12:33:36 ID:NFLl03QB]
- モムチャンダイエットプレミアム、ネットと商店街を散々探し回って見つからず
いつ届くかわからないネットで申し込んだけど
今日すぐ近所の本屋で普通に買えた。
この数日間、必死で探し回ったのなんだったんだよ。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 12:40:51 ID:6MoJSGXA]
- >>672
近所の本屋にあったんですね！？(´Д｀;)
私もネットにしか目がいってなかった～ｗ
そういえば、ダンベルを持ってないので別に買ってこようと思ってるんですが
何キロくらいあるもんなんでしょうか？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 16:48:28 ID:TEirvqmA]
- >>673
フィギュアロビクスに付属のものは０．７キロのダンベルが二つセットに
なっていますよ～。ご参考までに。
- 675 名前：673 mailto:sage [2010/07/01(木) 20:49:59 ID:6MoJSGXA]
- >>674
ありがとうございます！ (*´∀｀*) 早速探してこようっと♪
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 10:37:33 ID:hr+hOt3H]
- 東急ハンズには余裕であったぞ
しかし、これは凄いね。
お尻上がりまくってる。続けたい
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 17:37:38 ID:7BMx+YcM]
- 確かにお尻には一番最初に効いてくるねー。
しばらく続けてたら友達にお尻が上のほうにあるって言われたよ。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 18:33:42 ID:bvXmb0za]
- 1年くらい続けてたら、太ももが太くなってしまった。
ブリッジのやり方が悪いのかな？
よく見ると、ＤＶＤのインストラクターもみんな腿張ってるし。
他の部分はいい感じになってただけに残念。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 20:58:34 ID:ugmp6OfZ]
- ダヨンさん以外で、フィギュアロビクスでナイスバディーになった人っているのでしょうか？
イベントでみた韓国人や日本人インストラクターもナイスバディーではないし。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 21:57:07 ID:9IwaePCs]
- ダヨンさん自身はフィギュアロビｸｽでモムチャンになったわけじゃないからね。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:45:46 ID:TilVWP3v]
- フィギュアロビクスＤＶＤ巻末で、筋トレ、ガッツリやってるもんなあ。
モムチャン本には、
「9週目のプログラム≒ダヨンさんが普段やってるエクササイズ」みたいに書いていたし、
フィギュアロビクスより9週目プログラムの方が、
脚、ヒップ、背中のエクササイズについてはタフだと思う。
だけど、ＤＶＤ見ながらダヨンさんと一緒にやれる感覚がある点で、
フィギュアロは挫折しにくいし、
効果は緩いと思いつつもフィギュアロ中心にやってるなー。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 01:25:52 ID:Svc1X/xK]
- 始めて一週間たったけど、すごいねコレ。
毎日1枚は必ずやって、ゆとりがあれば朝晩に分けてた。
一応まんべんなく4枚をこなしてみたよ。
下半身のむくみとぽっこりお腹が悩みだけど
まずはふくらはぎの前面がごそっと引き締まりｗ
太ももも締まってきた！
まだまだ太いけど、膝近辺から締まってきてる気がする。
胸のすぐ下のお腹の肉が減ってきて、
悩みの下っ腹も生理前だというのにぺたっとしてびっくり。
メリハリボディへの期待が高まるなーｗ
あと、以前よりお尻が安定して悪い姿勢で座らなくなったような気もする。
まだまだ筋肉痛ひどいし、全部の動きについていけてるわけじゃないけど
それでも指先や足先に気を留めてるとハンパない汗。
終わったら黒酢を氷水で割ったものをぐびっと飲みながら
お風呂に浸かるようにしてる。
お風呂上りにリンパをオイルマッサージして寝ると更にむくみに効くよ！
ちなみに体重は1kg以内を行ったり来たり。
とりあえずは脂肪を燃焼させたい♪
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 19:54:14 ID:c8HtidNJ]
- イベントに出ている日本人インストラクターの人って、50歳らしい！
どうみても、40ぐらいにしか見えない......
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 21:25:07 ID:oL3yViGJ]
- NEWエクササイズDVD『BODY BALL』
入荷は7月下旬かあ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 00:24:08 ID:RfZ2Q3iK]
- 三つ編み娘の媚び媚び感が癖になっている今日この頃。
あの子を見てるとなんか頑張れるｗ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 19:30:19 ID:d0UCuhlf]
- 媚び媚び感……確かに三つ編み娘さんの周囲にピンクのハートがユンユンと飛んでいそうだが、
嫌な感じがしない媚びなんだよな
むしろ微笑ましいていうか
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:19:38 ID:8wpCFmw2]
- モムチャンダイエットのDVD付買ったんだけど、
これって第1週の月曜日はウェイトはex１だけでいいの？
それとも、上から下まで一通りやるの？
表の見方がよくわからん。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 14:41:55 ID:fqOL+Xeq]
- 三つ編み娘、うっすら周りから引かれてるのがわかるｗ
｢ね！(ﾊｱﾄ」みたいに周りに笑いかけてるのに、サっと視線外されてる
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 19:38:26 ID:oDr+Ko21]
- ミツアミ娘って、ボディープラスのイベントに、毎回来ている子ですよね？
DVDとは違って、実物は無愛想な感じを受けたけど。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 23:07:55 ID:VBYYgNfj]
- >>687
そう、それでいいよ。
確かにあの表は不親切だよね。
もし、普段からエクササイズ慣れされているなら、
いきなりレベル上げてもいいと思うよ。
ダヨンさんのブログに、そういう記述あった記憶。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 05:49:05 ID:NnTVaDQS]
- ありがとう！
ウェイトひとつだけだとなんか軽すぎるような気がするけど、
毎日続けるには軽いほうがいいのかもね。
あの有酸素運動もポーズをしっかり決めていくと
最初は何てことないんだけど運動後は結構きつい。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 10:44:26 ID:YiAi2KZ4]
- プレミアム購入して付録の１５分フィギュアロを始めました。
ここは結構ハードに頑張ってる人が多いみたいですね。
自分はガッテン流→踏み台昇降→ちょこっと筋トレ
って感じで運動負荷を増やしている時に、たまたま入った本屋でこの本見つけて
１５分くらいの運動ならプラスするのにちょうどいいや～って始めた感じ。
まだ３日目ですが筋肉痛が心地いいｗ
プレミアムのオマケから始めた人は他にいないのかな？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 15:56:41 ID:Y8dt/nqS]
- >>692
自分はベストハウスのフィギュアロビクスを録画して、それを一週間くらいリピートしながら
やってたけど、2分あるかないかの内容を繰り返すのに飽きてきたので、モムチャンダイエットと
プレミアムをポチリ。
昨日やっと届いて、今日からモムチャンの9週間プログラム＋プレミアムの15分DVDを
組み合わせてやってます。
やっぱり2分弱の内容を15分繰り返すより、15分間に色んな動きがある方が楽しいｗ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 16:52:54 ID:gFLZUaOx]
- 今日、フィギュアロビクスのセットが届いたのでやってみた。
なんとなく２の筋トレと３のダンスをチョイスしたんだけど意外とダンスがきつかった。
自分は肩周りの筋肉が弱いらしく、一部の動作でギリギリした気分になったｗ
変なインナー着てやったのも関係あるかも知れないけど。（肩口の締め付けがあった）
肩に疲労感がたっぷり残っている今現在。
汗はたくさんかけたし、初日にしては動きについていけたかも。
思っていたよりきつかった、ってのが感想だけど、明日もまた頑張りたい。
三つ編み娘の笑顔も見れたしｗ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 17:10:58 ID:SSkHWu0x]
- 腕、あげっぱなしが多いからきついよね。
ギリギリどころか、途中で腕おろしてしまうよ、自分は。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 21:43:23 ID:gFLZUaOx]
- そういえば、自分のブログに 「届いた！」 と画像つけて記事を書いたら
中央に置いたダンベルを見た人が
「そのほねっこぽいの？何に使うのか気になりますネー」 とコメントくれたｗｗｗ
ほねっこって。わんこのおやつかｗ確かに見えなくもないような。
それから自分の中でダンベルが ほねっこ と呼ばれている。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 23:31:06 ID:NXBfTlAU]
- じゃあジムで、マッチョさん達が使っているダンベルは、
ドーベルマン用ほねっこだよね～！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 08:55:45 ID:cucz0VtA]
- ダヨンさんが自分で使ってるダンベルもドーベルマン用だよね。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 19:53:43 ID:6okHJi6A]
- DVDきたー！
今から早速やってみる！
てか、実際効果があった方いますか？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:09:55 ID:Or/H2A+H]
- >693
１５分のフィギュアロビクス、結構楽しいですよねｗ
自分はこれで十分汗だくになるし、本の中でダヨンさんが
「３０分以上はむしろやらないで」と言っているので
これ２セットを毎日やってます。
当面はプレミアムだけでいいかなぁ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 00:28:17 ID:6TTalFLx]
- セルライトに効果があった！って人いますか？
ちょっと下半身が気になってるんだけど
フィギュアロビクスで解消出来たらいいなーと思ってます。
- 702 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 04:22:54 ID:NT5HSR0a]
- フィギュアロビクス今人気でネットだと日数かかりますね…
かといってオクは偽物が心配だし。
出来れば千葉近郊のどこか実店舗で購入できるとこご存知ないでしょうか。
- 703 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 10:30:34 ID:gvB/R9YO]
- プレミアムの15分DVDを軽い気持ちでやり始めたら体が引き締まってきた。
まだ一週間しかやってないのにすごー。
でもやっぱこれ太もも太くなるのかな・・・。
- 704 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 10:32:57 ID:gvB/R9YO]
- >>701
セルライトはマッサージでぶちぶち潰さないと無くならないと思うよ。
- 705 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 10:45:51 ID:e888jE/0]
- >>699
DVD頼んでおいて、実際効果あった人居ますか？って…
あんた大丈夫か？
大体、続けりゃ効果があるんだよ。
きっと何にも続いた試しがない人なんだろうな。
- 706 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 15:57:46 ID:dhM1NT8B]
- www.youtube.com/watch?v=rkcKUYqUoHA
www.youtube.com/watch?v=Er4YRdaqSXs
www.youtube.com/watch?v=yAs-3ZZrJ_k
www.youtube.com/watch?v=elf5ze8gYP8
www.youtube.com/watch?v=AaiKJ8G_rTg
- 707 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 22:02:27 ID:P/Hcrn4F]
- ダヨンさんがモムチャンに成ったのは食事の工夫とハードな筋トレのお陰で
10年間リバウンドなしってのはそれを10年間続けたからですよね？
フィギュアロちょっとやっただけで
「ダヨンさんみたいになれない。このDVDだめ～。」
と言ってる人と
「これで痩せたら、リバウンドしないんだって～。」
と言ってる人がいて、上のようなことを話したんですが
テレビではいとも簡単に痩せたような演出だったので、信じてもらえません。
モムチャン本読めってのに。
- 708 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 22:21:29 ID:zyZM7VRR]
- 言葉でなくて実行して体型を見せてやればいい
- 709 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 22:26:47 ID:P/Hcrn4F]
- すまん私はトリガラだから彼女らの参考にも手本にもならんのだよ。
だからこそダヨンさんの体型に憧れるんだよ。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/11(日) 01:52:44 ID:1u4i+eIV]
- 701です。 >>704 ありがとう～。
ふぅ・・・ やっぱり色々平行して努力！ですよねぇ
- 711 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 10:59:24 ID:9oSm8H1C]
- モムチャンダイエットの有酸素運動、つまらん上に腕が痛い。
ようつべ科なんかでいいエアロビみたいのないかな。
- 712 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 12:44:05 ID:f23f4Tc8]
-
>>711
エアロビではないけど、じたばた動くのならターボジャム楽しい（個人的にだけど）
腕が痛いってのは同意。
マットエクササイズですら腕を水平に保ったり上に上げたりで
腕の付け根が悲鳴をあげている…。
昨日初めてマットエクササイズをやって、片足をあげて尻をあげるという動作にびっくり。
情けないことにケツがピクピクするだけで終わったｗ
だが、ターボではならなかった股関節周りの筋肉痛を本日感じているので
全部やりきれなくてもついていこうと頑張ればいいんだな、と思った。
>>709
細いのか～。デブな自分からしたらｳﾗﾔﾏだ。
細いなりに悩みはあるんだろうけどなぁ。
- 713 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 16:52:20 ID:9oSm8H1C]
- 動きが多いのは楽しそうなんだけど、ついてけないんだよね。
当分はタモリクラブで我慢する。
- 714 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 22:04:49 ID:QzhMOM+h]
- 自分は最初にフィギュアロDVDを購入してたからダヨンさんのこととか
あまり分からなかったので、読み物として今日プレミアムを買って読んでみたら
なんか目から鱗というか気持ちがとても楽になった。
完璧主義が失敗の元とか、ダイエットはイベントじゃなくてライフスタイルとか。
普通の人には当たり前のことなのかもしれないけど、
こういうことがズバリ書いてある本っていうのがなかなか無かったので。
ダイエットを何年も繰り返している自分にはすごく参考になった。
ダヨンさんを目指して頑張ろう！と思いました。
- 715 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 23:06:02 ID:CGuUZzXO]
- >>712
自分は片足あげてお尻を上げる運動のところで酸欠ぽくなって目がくらむよ～！
最初は完璧に出来なくても、なんとなくでお通しでやるのがいいと思います
マットはキツさがだんだんクセになってきて毎日マット＋有酸素or筋トレやってる
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 01:23:07 ID:z6cJk7Zm]
- あ～ 腕の上げ下げやお尻の上げ下げでブルブルしてるのは自分だけじゃないんだぁってほっとしちゃうな。ｗ
>>715 マットが基本なんてすごい！
下半身は締まってきましたか？（私も一番やらなきゃならないディスクはマット。ｗ）
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 10:12:36 ID:5CcrX/RZ]
- >>710
フィギュアロビクス関係ないけど、私の母(66歳)は9kg痩せたら(体脂肪20％になった)
太腿の脂肪がデコボコしていたのが消えたといってたので、減量がうまくいけばセルライト
消えるんじゃないかな。マッサージとかは全くしてないですよ。
母は毎日50分くらいスローペースで歩いてました。
私自身はダイエット中なのでまだデコボコです。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 15:29:46 ID:b10X/J1N]
- フィギュアロ始めてもうすぐ１ヶ月だけど、背中とウエストは引き締まった。
足と二の腕はやっぱり時間がかかりそうだな～
１枚→２枚→１枚→２枚って今のところ毎日やってる。
楽しいからまだまだ続けられそう
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 16:27:14 ID:tW+bm1LG]
- >>716
足首が細く、太ももも引き締まってきました。
最初に変化があったのはお尻で、上にあがってきましたよー。
一緒にがんばろう！！
- 720 名前：716 mailto:sage [2010/07/12(月) 23:23:44 ID:z6cJk7Zm]
- >>719 わぁ、目がキラキラしちゃいます。ｗｗ
お尻アップ嬉しいですよね～。がんばりますっ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 15:31:29 ID:QBWalRdy]
- 今日届き、有酸素とダンベルの2枚をしました。
ついていくのに精一杯で、筋肉を意識してできなかった。ワークブックの解説も役に立つね（見るの面倒だけどw)
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:36:46 ID:4G2oxwwT]
- みんながんばろー
- 723 名前：622 mailto:sage [2010/07/14(水) 00:52:06 ID:P1+D4tOg]
- >>624
愚痴レスに付き合ってくれてありがとう。
結局あの後注文して、やっと今日届いた。
1枚目やってみたら超汗だくでへとへと！
なんなら2枚やってやろうかと思ってたけど甘かった。
明日もがんばろう。
- 724 名前：710 mailto:sage [2010/07/14(水) 02:11:10 ID:YV5Hdo+d]
- >>717
お母さま頑張りましたね！ -9kgはすごい。
日々の努力なんでしょうね～。。。
最近フィギュアロビクスも二日おきになってたので身が引き締まる思いです。ｗ
脂肪の燃えやすい身体を作らねばー！
みなさん、ありがとう～。がんばろう！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 15:35:13 ID:PDGb5xqZ]
-
マットの 「片足天井に向けてあげたまま ケツあげ」 の動きが
前よりちょっとできるようになったー！
ちょっとの進歩だから、まだケツはﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝしてるけどｗ
あと、腕を上げて～っていうのとかも前より持続するようになった。
こういう小さな進歩がわかると楽しいな。
今日は筋トレとマット、仕上げにターボを少しやったよ。腹減ったｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 23:06:31 ID:MbJzx7e+]
- ブリッジをセクシーにできません。なんか、格好悪い・・・
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 23:15:23 ID:4TEy05nt]
- >>726
同じく！
どうしてもぎこちなくなってしまうよ～！コツはないのかなぁ・・・？
私の場合もともと右の股関節が弱いのでそのせいかもしれないですが
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 10:06:58 ID:uWxfgdbL]
- >>727
やってるうちに上手くなるんですかね？私も幼少期に股関節が悪かったです。
始めて3日目ですが、腰が筋肉痛に。今日は噂のマットをします。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 16:43:13 ID:nJ84pv48]
- >726
自分もできません。
「手を上げ下げ」が加わると更に酷い事にｗ
自分が異常に不器用なのかと凹んでました。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 16:46:54 ID:9Dw9enQ5]
- 去年購入して３ヶ月ぐらいやって一度挫折したけどまた始めました
ダンベルと有酸素の２枚を毎日やって一ヶ月で体重２キロ、体脂肪５％減りました
前から気になってたのですが筋トレＤＶＤの右側にいる人はチョン・ダヨンさんの
妹さんですかね？？顔とか雰囲気が似てませんか？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 17:48:12 ID:7rsxm6Jv]
- 公式ＨＰのトップ画のダヨンさん、脇が不自然じゃない？
傷？
あの胸に憧れてるから豊胸だとがっかりだなぁ・・・。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 17:57:35 ID:8qjxpTiy]
- >>730
韓国は整形が一般的だから、憧れの芸能人や
身近な美人と同じような顔にお直しするのは珍しくないよ。
もしかしたら、ダヨンさんと同じ病院で整形したのかもね。
同じ病院で整形すると同じような顔になるのは、韓国でもよく言われるジョーク。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 00:27:40 ID:0Bb7T18w]
- フィギュアロビクスの中でバストアップに効果がある動きってどれでしょう？
引き締まってきたのは嬉しいけど、なんだか胸まで縮んできてしまったorz
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 17:50:35 ID:LI6LYLd5]
- >>733
ROBIの親指たてて水平に開閉するやつとか効きそうな気するけどね。
柔らかい胸ってよりは筋肉になるんだろうな。ｗ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 21:22:36 ID:51vtLLlj]
- >>733
DUMBは胸に効きそうだと思いますよ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 23:59:49 ID:uADqD56c]
- BALLのレポあまりないねえ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 00:01:47 ID:x0Czumww]
- あのでかいボールを振り回せる住宅事情は、日本ではなかなかないもん。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 03:50:52 ID:J0/+kcww]
- 明らかに引き締まってメリハリもでてくるんだけど、細くはならないｌ。
一日2枚毎日とかしないと細くならないのかな。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 03:51:10 ID:NQgNe0kk]
- >>736>>737
ボールは住宅事情もあるのかもしれないけど、スレタイも悪いかも。
最初から居る人には申し訳ないけど、次スレはスレタイ変えたほうがいいのかも。
モムチャン・チョンダヨン・ボディボール・フィギュアロビクスをどうにか入れてさ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 12:36:45 ID:u3SqASJw]
- ブリッジが1番難しい
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 14:29:41 ID:MHbI0T+c]
- フィギュアロ歴長いし、割と出来てるんじゃないかと思うんだけど、
誰かに見られると恥ずかしいなあとは思う＞ブリッジ
意外と、ダヨンさんデザインのウェアを着てやれば、
見た目がサマになるかもしれない。
ボールは、確かにウチの部屋では厳しいかもしれないなあ。
だけどフィギュアロ飽きてきているので、
新しい風が欲しい今日このごろ…でも在庫不足のようね。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 04:51:24 ID:l6TnZehH]
- >>739
名前はいれてあげないとみつけにくいよね。
あたらしいモムチャンダイエットプレミアムかったけど、前作のほうがいいな。
何回か同じ事かいてるし、やすいのはいいけど、共感えられるのは前作だな。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 10:54:52 ID:ozsCQTJn]
- プレミアムでの語り口調がｗ
あと、１５分DVDでは胸の傷らしきものがうっすら見えてて
あの前作で書いてた事故で胸と目にケガを負った話しって本当だったんだ、とオモタ。
ちょっと整形の失敗疑ってたから、悪かったよ。ダヨンさんごめんよ・・と反省。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:22:13 ID:uhG0Efca]
- >>734
胸を伸ばすってやつですね、確かに効きそう
>>735
最近はDUMBを中心にやっています。効くといいなぁ・・・！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 07:24:55 ID:dEcswxOF]
- 今日注文してみた。
届くのが楽しみ。
4枚あるらしいけどどれをどの程度すればいいのやら･･･。
まず何から始めたらいいですか？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 13:18:50 ID:GYcdC9E3]
- プレミアムの写真数枚が堀ちえみに見えて仕方ない件
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:26:23 ID:xcg9FdiH]
- ダヨンさん、整形前の写真貼られてたのを見たことがあるよ。
（フィギュアロじゃなく、前のモムチャンブームの時）
お子さん二人も全く似ていないので、完璧に整形だと思ってる。
あと豊胸もね。昔よりも明らかに胸の谷間がすごくなってる。
いくら鍛えても、なかなかああはなれないよ。
モムチャン続けてる私が身をもって証明するｗ
でも、ダヨンさんが整形＆豊胸でも、別に構わないな。
どんだけ理論がすごくても、魅力的な人じゃなかったら
説得力にかけるし、第一、DVD見てるほうのモチが上がらないもん。
しかし、初期のモムチャン本では最高体重68kgだったのに、
プレミアムでは70kg強、ベストハウスでは75kgになってたのに笑った。
エピソードもかなり改変されてるし、いろいろ事情があるんだろうね。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:08:03 ID:IYIOFNnL]
- >>747
へー。初期モムチャンは確かに手に取りたいと思わない。
なんか地味だよね。太ってた頃の写真みて、美人なのは分かるから
整形しなくても綺麗だとは思う。エピソードとかの手直し・体重鯖読みは
興味深い話。６８→７５ってすごい盛り方だね。
なんかプレミアムのDVDのダヨンさんお疲れ気味だった。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:15:11 ID:IYIOFNnL]
- >>745
フィギュアロを買ったの？
まずはダンスからが楽だと思う。
フィギュアロビ、ダンブ、マットの順に大変かな？
ボールにしろフィギュアロにしろ、
DVDについてくる小冊子的なものに
ガイダンスが書いてあると思うよ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:33:32 ID:7jbz0M8H]
- あちらの国じゃ、早い子は小学生から
大抵は高校くらいから整形し始めるから
ダヨンさんが整形だどうだなんて言うのはナンセンス。
太ってる時点ですでに整形済みだし。
社会人は整形しなきゃ、て親が言うくらいなんだからさ。
ダヨンさんが努力してあのスタイルを維持してることは尊敬するんだけど。
フィギュアロでモムチャンに成ったと誤解してる人が多いのは
日本の宣伝の仕方が悪いんだろうか。
- 751 名前：747 mailto:sage [2010/07/21(水) 09:12:56 ID:nHcea4qE]
- 私が見た整形前の写真は、確か学生時代…卒アルのものだったような。
だから>>750の言うとおり、結婚したり、もちろん太ったりする前の話だと思う。
へーと思っただけで特に保存もしなかったんだけど、ごく普通の容貌だった。
あの容貌のままなら、こんなにブームにならなかっただろうね。
ダヨンさん自身は、日々フィギュアロで鍛えてるわけではないよね。
ジムでもっと本格的にやってるはず。
フィギュアロは、普通の主婦が自宅で簡単にできるように、
ダンベルやベンチを使わなくてもいいように開発したんだろうな。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:47:21 ID:QW2cgZ4q]
- 整形厨Uzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 09:53:03 ID:Z3SP/bXd]
- 美容院でカットしてくれた美容師さんがすごい細くて
思わず「普段あまり食べないんでしょ？」と聞いてしまった。
すると「いいえ結構食べますよ～ちょっとずつを何回もって感じで」って。
プレミアム読んでちょこちょこ食べってやっぱいいんだなと思った。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 11:58:32 ID:G3yMi5Fe]
- あー、分かる。
ちょこちょこ食べとは違うけど、自分もモムチャンダイエットとプレミアムに書いてあった
内容でなるほどと思った事があったよ。
最近ダイエット始めた時に、一ヶ月目は一食置き換えダイエットでみるみる体重が落ちた。
…でも、体重のわりには見た目にはさほど変化がなくて、周りの人も誰一人痩せた事に
気付いてくれなかった。
でも何年か前に一回痩せた時は、周りの人から「痩せたね！」とすごく言われた。
この時は、特別ダイエットしてたわけじゃなくて、慣れない仕事を毎日汗だくになって
やってた時で、食事は普通にモリモリ食べてた時だった。
食事制限で落ちるのは脂肪じゃなくて筋肉、体重よりも見た目を重視すべし、ってあたりを
実感したよ…。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 17:25:18 ID:jFqE3JNe]
- ダヨンの太ってるときの写真みたら、明らかに今と顔違うじゃん、
なんで右目痙攣してるんだよｗ
いくら運動しても、
整形しないとダヨンみたいになれないぞ！
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 20:45:32 ID:38XL9clY]
- 一人で必死ｗ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 23:45:32 ID:cApMcNU4]
- ダヨンの顔になりたいんじゃない。ダヨンそのものになりたいのではなく
ダヨンの「様な」 からだつき になりたいんだ。
動機はシンプルなんだぜ。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 23:52:45 ID:zhsliGaP]
- プレミアムの文章がきらい。
前の本と同じでいいのに。
なんだよ「～わね。」とか「～のよ。」とか気持ち悪い。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 00:09:56 ID:reNHB1mJ]
- ボディボールやってる人居ませんかねー？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 00:21:34 ID:J58/sbau]
- フィギュアロに飽きてきて、ビリーやアブスもどうだろかと、
それぞれやっている人の体型をようつべで見てみたが、
やっぱりダヨンさんバディに憧れる。
よって、ボール買おうかな…と心ゆらゆら。
部屋のスペースが問題なんだよな＞吊り下げ式電灯とかさ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 07:02:26 ID:tH7uKRNh]
- ボール振り回したりするの？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 13:48:11 ID:jF6DvPcR]
- たんぱん うざ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 15:58:24 ID:Bvp9pINK]
- ボールに玉乗りしながら、ほねっこでジャグリングするには、
ただでさえ天井が低いのに、蛍光灯が更に邪魔ってことね。
フィギュアロに飽きて来ると、ありがちな現象かな。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 16:03:22 ID:4lzAQR4v]
- ボール振り回したり転がしたりする。
測ってみた。私の身長は約160cmで・・
高さ230、左右240、前後160くらいの何もないスペースがあれば出来るとオモ。
ボール、不思議な楽しさ。ダヨンさんがますますきれいでそれも楽しい。
でも自分にとってはフィギュアロよりキツイ。新たな部分が筋肉痛。
あと、メイキングがﾅﾝﾀﾞｺﾘｬだった。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 22:39:19 ID:SDd+OCLI]
- >>764
わあ、やってみたい＞＜
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 00:01:51 ID:fy5ze+04]
- 蛍光灯がジャマなら、この際シーリングタイプにしてしまえば？
インテリアで吊り下げ式に拘っているのならば無理だけど…
もしそうでなければシーリングがオススメ。
ボールも楽しくてオススメだから、是非ともシーリングに変えてやってもらいたいｗ
>>764
自分は腕がハンパなくキツい。
腹筋もわき腹が久々に筋肉痛になってしまった。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 14:01:48 ID:RXf02//i]
- たんぱん
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 23:45:31 ID:FubXjxRb]
- 毎日２枚がんばってるけどなかなかお腹がの贅肉が減らなくて悲しい。
正面から見るとウエストがくびれてるけど、真横から見るとまるで妊婦ｗｗｗ
あと、運動の仕方に問題があるのか、右足だけマッチョになってきた。
利き足が右なのでそのせいかな。ほかにそういう人いませんか？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 15:25:09 ID:pTowkDpe]
- 今日届いたのでとりあえずロビをやってみました。
ちょっとなにこれキツイｗｗｗｗ
コアリズムは全然普通にやれていたからそんな感じでやってみたら
キツイのなんの。
あと左足のリンパ線？
かかとの上の筋がとてつもなく痛くなった…
そういう方いらっしゃいますか？
皆さんはDVDの前にストレッチ的なことをしますか？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 22:05:58 ID:N75s7T3j]
- プレミアムで半ばできつくなってくるがどうにかこなせる体力＆運動不足なのだが、
ＤＶＤをかって、ロビとダンスをやったら全身筋肉痛になった。数こなせばできるのだろうか？
運動初心者はどれをやるのがいいですか？特におなかが引っ込むといいんだけど。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 22:20:54 ID:LMIdyPZQ]
- お腹を中心にやるのならマットが効果があると思う
でもマット結構キツイ…変に力が入って首が痛くなるなるのは私だけ？
全体的に効率良くやるにはダンベルを最初にやってあとは有酸素かマットを組み合わせ
て一日２枚を目標にやるのがいいと思う
ダンスが一番辛くないから初心者さんはダンスから入って慣れてきたら上記の組み合わせに
シフトするとかが良いと思います
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 22:23:16 ID:N75s7T3j]
- ７７１さんありがとうございます。
ダンスでもきつい初心者ですが、やった後引き締まるのを実感するのでがんばります。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 00:06:47 ID:ij8Y3G+m]
- 悩んだ末、ボディボール申し込んだ。
楽しみー。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 12:28:06 ID:fK+Ine4c]
- 昨日オクで落としたＤＶＤ到着。
送料込みで3000円いかなかったから見れなくてもいいやって感じで購入。
中身は綺麗だし本物そっくりなんだと思うｗ
再生出来るし中のカタログなんかも入ってたから思ってたより物はよかったよ。
１日目はダンスやってみたけどどんだけ自分の体がなまってたのかが解ったね。
終わったとき太ももがプルプルしてたｗｗｗ
でも30分が長く感じなかったから続けられそう。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 16:17:13 ID:AesH+t+V]
- マットやってる時何か敷いてますか？
クッションフロアだから平気かなーと思ってやってみたら
お尻やらどっかの骨やらが痛すぎて出来ない…
でも中の人達もうすーい物敷いてるだけだしなぁ…
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 17:38:24 ID:WKsPBTgE]
- >>775
自分はヨガ用マットを敷いてます。
とりあえず何もないよりは痛くないですよー。
ダヨンさん達が敷いてるフカフカのマットが欲しい今日この頃です。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 23:45:15 ID:Qbo2cPUX]
- クッションフロアは痛いでしょう……
私は座布団を二枚並べて敷いてます
位置を調節すればなんとかできますよ～
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 16:05:07 ID:jJt0hifv]
- ボールやったら、照明が壊れた････
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 01:04:14 ID:E6bywpln]
- >>778
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 16:51:34 ID:PMFapseu]
- この夏の暑さ、みんなエアコンつけてやってる？
ためしに扇風機のみで挑戦してみたけどぐったりです。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 05:53:26 ID:eCryxhqr]
- あげ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 22:20:52 ID:HZU0D0qu]
- 先週まで１日１枚だったけど今週からは２枚にする。
マットを基本にしてるけど、腹筋と尻がぶるぶる震えるｗｗ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 03:56:43 ID:zL7ys86z]
- ヒゲいっぱいはえてきたｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 16:46:20 ID:6D14hUXK]
- >>782
自分もマット基本でやってるよー。先にマットやってロビorダンブ
最後のほうで足がガクガクしてくるｗ
ちょっとしんどいけど目に見えるほどお尻が上にあがったので満足です。
みんながんばろー！
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 18:15:08 ID:rpQNQtw+]
- みんな、いつやってるのかしら？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 18:39:10 ID:2ZkSKzfR]
- フィギュアロビクスやり始めて3週間近くになるけど、未だにマットだけやってない…
ヒップアップすると聞いてやろうという気になってきましたｗ
>>785
汗かくので毎日お風呂に入る前にやってます
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 23:00:41 ID:/j21GRfu]
- >>780
エアコンつけてやってるけど結構汗出るなあ
チョン・ダヨンさんの新しい本30万部突破なんて凄いね
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:35:33 ID:BsA00hQ9]
- >>787
30万部かすごいな。
でも内容は前作の方が好きだな。
言いたい事が簡潔じゃないから。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:56:21 ID:uLjP22RB]
- >>786
ホントにお尻あがるからがんばってみて！
鏡の前に立つのが楽しみになるよ。
続けることにくじけそうになるけど、ここで励ましあえたらいいね。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 11:57:28 ID:b5cnQhTh]
- プレミアム始めて10日。
なぜか最初からほとんど筋肉痛にならない…
しばらく踏み台昇降やってたから？
体脂肪率30％もあって筋肉はなさそうなのに。効いてるのか心配。
4枚DVDはせめて1ヶ月くらい続いてから買おうと思ってるけど、ここ見てると今すぐほしくなる
噂のマットをやってみたい。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 14:17:19 ID:WVX2D6EA]
- 噂のマット、４枚の中で一番慣れた。
一番きついのはロビだよ！
これだけは慣れない…もう心臓壊れそう…
心肺能力の低い私には、逆に身体に悪いような気がする。（私比でね）
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 14:50:42 ID:5FoWJjFs]
- 今日はマット＋ロビしました。
今日も腹筋と尻ぶるぶる震えながら頑張りました。
超肥満な為かまだ尻が上がってない…。
頑張ろう(｀･ω･´)
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 15:42:15 ID:FaNrBZ7c]
- 膝が痛いよ…
特にダンスの屈伸からランジのところ。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 16:16:55 ID:juQEp+/t]
- ７／４から始めて３㌔減。
毎日やったり休んだりしてたんだけど、
ちょっとモチベーション下がってきたorz
ここ見て、もう少しマット取り入れようと思う。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 08:18:07 ID:85nds7tO]
- 始めて12日くらいだけど、昨日体重測ったら2kg増…体脂肪率は変わらず。
体重は関係ないとわかってるつもりでもやっぱりへこむわ
筋肉ってそんなすぐにつくもんじゃなさそうだし…脂肪か水か…
今月いっぱいは体重測るのやめとこう
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 21:35:17 ID:bCaKbCHH]
- 自分もはじめて４日で毎日１～４やってたら、２キロ増。
もともと痩せてて筋力全くなしのスタートだけど、太りたくない(´・д・｀)
理想は釈ゆみこみたいな細くて筋肉ついてるのを目指してるのに、ダヨン先生みたいにムチになるのかも…
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 23:38:47 ID:VpsrCrmG]
- はじめて２ヶ月弱だけど一度も体重計乗ってないよー！
ダヨンさんの言うように、見た目が細くなってくればいいじゃん？
ってカンジですかね、うん
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 10:00:33 ID:ieoCHNJG]
- >>796
ダヨンさんみたいな体つきになりたくないなら他の事したら？
私はダヨンさんみたいな体つきになりたいから頑張る
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:00:21 ID:lYqg43qL]
- >>798
こういうトレーニングが初めてだから違うのって言っても何も知らない。
きついのは続かないだろうし。明らかにバストとヒップアップしてるのは嬉しい。太ももだけ気になるから飛ばしちゃおうかな。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 12:24:59 ID:p89qZPXw]
- 目の前の箱は何のため？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 11:41:10 ID:16nQbdQI]
- うちの嫁はひと月やってずいぶんスリムになった。体重は教えてくれんが大差は無いらしい。
みんながんばれ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:07:24 ID:Pr10QRzn]
- >>801
かんばります！
ところで、モチベーション保つのには何が効果的かなぁ？
２ヶ月すぎてちょっとマンネリぎみで時々サボりたい気持ちに襲われます。
いまのところ何とか毎日やってるけどね。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:37:22 ID:ypG0H4wX]
- >>802
体のラインの変化を感じる事。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:34:38 ID:zmicWbVt]
- >>802
チョンダヨンになりきって動きを完ぺきにトレースすると良いと思います。モチベーションも上がるし正確な動きが習慣になってエクササイズの質も大きく上がると思います。
ウェイトトレーニングを長い事続けていますが、エクササイズは量より質と思います。DVD一枚一枚を集中してやれば、より効果が上がると思いますよ！頑張って下さい！
モチベーション上がったかな？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 20:52:46 ID:fZZ/EJht]
- ボールダイジェスト3種とボディABS やりますた。
ABS楽しい～＞＜
ダイジェストはせめて各15分ずつ欲しい感じ。
乗ってきたところでストレッチ～終了しちゃうから、
3種類通してやっても、燃焼感がイマイチな気もする。
>>804
同意。
ダヨンさんのピンチヒッターに抜擢されて、20-30人の生徒さんの前で、
見本を見せる…ていうつもりでやると結構しんどかったりしますｗ
動きをキレイにキメないといけないし…。
フィギュアロを「物足りない」云々のレビューとか見かけるけど、
しっかり丁寧にやるとしっかり効く。
自分はやり始めた頃より、慣れてきたはずの今の方がしんどい気がする。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 00:11:32 ID:2UeeUw39]
- 皆さん、モチベーション上がるカキコ本当に有難う御座います！
私も６月末からプレミアム付属のDVDで始めて、７月12日から四枚組のロビをメインにやってました。
ここ２週間、生理前の体調不良で出来なかったから落ち込んでたけど、始める前より上半身と背中の腰辺りはスッキリしてます。
今日生理が来たから、落ち着いたらまた再開して頑張ります！
早く腰周りと太もも・ヒップにも効果を感じたいなぁ～。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 00:55:38 ID:FttZDApG]
- >>806
大変中身の濃い、なおかつ取り組みやすいDVDだと思います。焦らずじっくり続ければ、想像以上に変化があると思います。頑張って下さい！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 10:40:52 ID:WK2kTIHa]
- 生理の後は特に痩せやすい期間だね！
筋トレの後に有酸素運動すると効果的らしいので、マットの後にロビかダンスを組み合わせようと思う。でもマットだけでもかなりキツイよorz
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:55:54 ID:waR7h2xC]
- >>808
生理後って痩せやすいんですね・・・！知らなかったorz
自分は筋肉つけたいのでマット＋ダンブをやってます。
今日は体調悪くてダンブさぼってしまった・・・ｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:27:24 ID:WK2kTIHa]
- >>809
生理後2週間はホルモンの関係で痩せやすく、逆に生理前は体重が増えがちになるとﾀﾞﾖﾝさんのプレミアム本にも書いてあったよ。
体調悪いなら無理しないでお大事に。それにしても二枚ってすごいね。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 10:07:39 ID:EGVneyn8]
- 今日初めてこのスレを発見。
フィギュアロビクスをやり始めて3週間、
体のラインはすっきりしてきたが体重は減らず
モチベーション落ちかけてたが
ここを見てちょっとageてもらった、ありがとう。
今日はマットがんばるぞー
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 16:18:00 ID:g8NgH8Xf]
- 昨日ふと後姿を鏡で見て、すごくスッキリした感じがしたので
体重を測ってみたら、４㌔落ちてた。
まだまだ背中肉はつかめるけど、
下腹肉の厚さもへってきたし、
なんと言っても小尻になった！！
後は骨盤を矯正すれば、完璧なボディライン(笑)
みんなでモチベーション上げて継続しましょう！
マットの時、お風呂マット使ってマス・・・
ふかふかでいいけど、収納に困ってマス
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 08:17:58 ID:/6mpkAU0]
- 出勤前にボディボールのダイジェスト2つやりました。
では行って参ります～
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 15:37:18 ID:41Evy9gS]
- 今日はフィギュアダンス
毎日汗が滝のように出ます
特にランジやスクワット
太ももや腰回りに効いてるようで、気持ちいい
それにしてもダヨン先生は黒田知永子に似ているなぁ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 18:14:18 ID:/6mpkAU0]
- ほしのあき にも似てる気がするw
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 20:33:22 ID:tMyEw9hO]
- >>815
ほしのあき似は思いましたｗ
自分は膝が悪いのでランジやスクワットは控えめにやってます。
自分で強度調整できるのがいいですね。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 02:06:01 ID:FiU1SwzH]
- >>812
ヨガマットつかってるけど、あれ、幅ないし、ふかふかじゃないから、
お風呂マットいいなぁとおもうんだけど、ふわふわ過ぎて足元あぶないことはない？ちょっと心配。
確かにしまうのにこまりそうだね。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 05:11:43 ID:lceCzxii]
- 通販で鉄アレイと、DVD４枚セットのやつ買いました♪
運動不足な私には効く…
初日は一枚目15分程で休憩入れてしまった…。
足がよたる…腰クネも難しい…
皆凄いね♪
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 09:07:43 ID:dY4B5oEw]
- >>817
マットの時だけ使ってます。
うちはフローリングなので、家用のスニーカーを買い、
マット以外はスニーカー履いてやってます。
滑らないし、いい感じですよ♪
毎日やる習慣はついてきたんだけど、生理の時はちょっと辛いので
リンパマッサージのＤＶＤを注文しました(笑)
何かやらないと落ち着かなくなったのは、いい習慣かな？(笑)
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 20:07:27 ID:P6mX/Upt]
- 堀ちえみとほしのあきを足して割った顔な気がする
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 23:02:42 ID:JaVhjD4f]
- 大原麗子っぽい気もする
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 01:07:36 ID:5KZPTDli]
- フィギュアロビクスを始めて約一ヶ月、３キロちょっと減った(ちょっとした食事制限と筋トレ、ワンコの散歩もやって。)
頑張る。皆も頑張って。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 02:51:01 ID:KLL5PSxD]
- >>819
マットのときとかいてあるのにアホな質問してゴメンなさい。
お風呂マット欲しくなったけど、マット全然してないわー。頑張ろっと！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 02:57:29 ID:c7NlQpiX]
- 宇多田ヒカルも入ってない？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 03:08:34 ID:KLL5PSxD]
- >>824
そうかも？トラーベリン♪って言ってた頃が近い。川島なお美はおもったけど、
ほしのあきも確かに、似てる。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 09:01:30 ID:UNx3su2H]
- あー私、竹内結子だとずっと思ってた。
でもそういわれればここに挙げられた人、みんな似てるな
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 13:23:10 ID:GArn1Lw/]
- ボールABS
ボールSLIM 終了しました。キモチいい。
ここ１－２ヶ月、週１－２回しか十分にできてないのに、
生理が終わるタイミングと夕食量が腹７分だったせいか、
いきなりストンと（特に胴回り）やせたよ。
普段から、ダヨンエクササイズ続けていると、痩せやすい。
運動ﾅｼで痩せたころとは、違うラインだし（当社比ｗ）。
○○に似てる…て流れ、面白い。
ウタダは気がつかなかったｗ
ダヨンさん、かなり強めにアイライン引いてるけど、
汗かくだろうし、アートメイクやってるのかなあ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 09:27:08 ID:NFF6ewtv]
- 始めて一ヶ月、さすがに飽きてきた。
これはヤバイと思い、最近はダヨンてんてーや後ろのお姉ちゃん達の腹や足、お尻や胸をガン見しながら心の中で、
「くびれーあしーおっぱいぼいんぼいんーこうなるんだーこうなるんだーぐへへ…」
と、変質者のように思いながら運動して何とか集中力をアップさせてる。
長くやってる方はどうやってマンネリ解消してますか？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 09:33:03 ID:yDInmUQa]
- 音楽が単調で面白くないのも原因かもね(^^;)
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 12:08:23 ID:wRkYR83g]
- SLIM＆ABS 終了
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 16:12:45 ID:rl+GYRCy]
- 始めて20日
体重どころか体脂肪も減らない。
なぜ…やっぱりプレミアムじゃ効果ないのか
プレミアム→フィギュアロビクスに変えて効果出た人いますか？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 17:03:18 ID:RdRSVTo1]
- >>831
私はフィギュアロ始めて1ヶ月なんだけど、友達がプレミアム持ってたのでやってみたら
なんじゃこれ？？でした。
時間も15分だし、フィギュアロではダンベル持ってやるエクササイズをプレミアムでは何も持たずにやったり
15分のうち5分ほどはストレッチだし、（フィギュアロはストレッチ０）。
正味10分程度のエクササイズ20日続けても、何もしないよりマシ程度で効果は薄いと思います。
ダヨンさんの体は筋トレ（主にマシン）とカロリー計算で作られたものなんで、
失礼ながらプレミアムは商売として美味しいから出しただけだと思います。
余談ですが、トレーシーメソッドもカッコいい動きが多いですが
スタンダードコースを選ぶと30分のうち20分ほどマット運動で、なおかつ有酸素運動もプラスしてねって言ってます。
このスレでもフィギュアロのマット+他30分の方も多いですし、
個人差はあれどやっぱ結果はやった分だけ付いてくると思いますよ。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 17:35:37 ID:RdRSVTo1]
- それから、せっかくプレミアム持ってるなら、ダヨンさんの食事内容に注目です。
1日6色とありますが、夕食はだいたい100～200カロリー以内だと思います。（ex．アスパラとささみ、豆腐など）。
でそれ以降の間食も野菜スティックや卵の白身などで、寝る4時間前には食べ終えるそうです。
私はフィギュアロ1時間+カロリー計算+ウォーキングでやっと最近結果で始めました。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 19:55:18 ID:j9/84m4I]
- >>831
プレミアムを１日２回やれば今よりは効果あると思う
フィギュアロビクスやった方がもっといいよ♪
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 20:22:36 ID:Q3T2L1no]
- プレミアムでもフィギュアロでも、すべての人が２０日で効果現れるとは思えないよー。
継続は力なり。信じて気長に続けてみようよ～！
>>833
カロリー制限も大事ですよね。
自分はつい間食してしまって・・・反省です。
それでも体型に変化は現れているので気を引き締めたいです。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 23:55:45 ID:RdRSVTo1]
- >>835
ダイエット20日目で何も変化が無いのは計画変更する余地ありだと思います。
一概には言えないけど、極端なダイエットや巨体で無い限り
だいたい一月で1～3キロ落とすペースで皆さん計画してると思うので、
一月のほぼ2/3終えて何も変化が無いというのはちょっと・・・。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 02:00:55 ID:+M7bsQaO]
- 効果が出ない人は普通に食べすぎ
運動だけで消費されるカロリーはたかが知れてるので
食生活も見直さないと、いくら激しい運動をしても体重は減らないよん
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 09:36:10 ID:BcwSlD3h]
- フィギュアロ継続中ですが、体型は引き締まりましたが胸も引き締まっちゃいました(T_T)
貧乳がさらに貧乳に・・・
私はカロリー計算はあまりしてませんが、油物は控えてます。
飲料はプロテインウォーターとヘルシアスパークリング。←効果は不明(笑)
気持ちの問題かも。
食事はめちゃ噛んで食べてますよー。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 11:53:36 ID:UBuLnsZr]
- >>837
やっぱりそうだよねorz
3週間フィギュアロやって体重も体脂肪も減らない自分。
そんなに量を食べてはいないつもりだったけど
カロリーが高いのかな…
見直してみよう。そして今日はロビをやるぞー。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 13:51:36 ID:Z8EMUXLv]
- カロリーの高さもあるけど、やせやすい食べ物と太りやすい食べ物が
あるから食事の内容に関する本を読んでみるのもいいかもね。
ところで、みんな呼吸法はどんなふうにしてますか？
体動かすので精一杯で、まだそこまで気が回らない。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:06:56 ID:DhiLd3DM]
- フィギュアロ始めて1ヶ月と半分。
サボる日もあるので効果はあんまりだけど
なんとなく肩がスッキリしている！！
姿勢も自然とよくなってきたよ。
もっともっと二の腕が痩せたいよ～。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 06:56:14 ID:dYig0Dv4]
- SLIM終わったあ。
さあ、出勤準備だ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 10:48:11 ID:8OzkWnB+]
- >>840
負荷がかかるときに吐いて
それ以外で吸うような感じでやってる。
でもできるのは最初だけで
後半にはそんな気をまわせないぐらいバテるけどｗ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 22:40:17 ID:kJUEfMUx]
- 今日は負けそうになった･･･。
なかなか効果が出ないし、早く少しでも効果を出したい焦りが出て。
やっててもさほど変わらないんじゃないかと思っちゃった･･･。
しかし今日もやり遂げたよ！
でもなんだか辛くなってきた今日この頃･･･。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 12:28:31 ID:yWwqxU/F]
- >>844
私は20年間ウェイトトレーニングをやっています。続けていて気づいた事は、何一つ無駄では無いと言う事です。
「思うようにやれない時は、樹が根をはっている様なものです。焦らずに続けて、頑張って下さい。」と通っていた極真空手の先生がおっしゃってました。
フォーム、頻度、色々大切でしょうが、一番効果があり、大切なのは、自分のペースで気負わずに続ける事です。
ドーンと構えて、ノンビリ楽しく！結果は普通について来ますのでご安心下さい！
怪我の無いよう！健闘を祈ります！！
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 12:32:10 ID:yWwqxU/F]
- >>844
たまには甘いものとか好きな物を食べるのもモチベーションを上げるコツですよ！頑張って下さい。押忍！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 15:32:09 ID:WJb93uiW]
- フィギュアロビクスを始めて２ヶ月経ちました。
背中やウエストは引き締まってきました！
噂通り、タルタルだったお尻があがった～。
でも一番気にしてる二の腕と足が…
マットとダンプを毎日やれば、二の腕と太ももとふくらはぎ細くなるだろうか…
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 15:51:44 ID:ws6p+j8s]
- >>845
自分もモチベ下がってきたので勇気付けられます！
>>847
同じくお尻あがったのが嬉しいけど、自分はお腹がでっぷり・・・
でもいつかは引っ込むと思ってあきらめずがんばるよー！
- 849 名前：844 mailto:sage [2010/08/25(水) 19:35:15 ID:K7F+Ptyq]
- >>845
>>846
ありがとうございます。
かなり助けられました！！
焦らず続けることが大切ですよね。
結果は必ず付いてくる･･･信じてがんばります！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 18:11:16 ID:jLh6N3Zw]
- フィギュアロビクス初めて4日目。
すでに効果が出始めて、お腹周りがすっきり。
今までビリーやコアリズム、ヒップホップアブスではなかった筋肉痛にもなり、
効いている実感も満足。
朝1枚、夜1枚が時間的に限界なので、ローテーションでこれからもがんばるつもり。
ここのスレがなかったら購入してなかったから、みなさんには感謝です。
ありがとう。これからも一緒にがんばりましょう！
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 19:59:09 ID:qlwCsWAh]
- プレミアムを毎日2回やり続けて一ヶ月経過したけど、このスレ見てフィギアロ購入
一応効果は見えているけど、でもよりダヨンへの道
届くの楽しみダヨン
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 09:18:49 ID:2XNa/Xt/]
- 疲れてサボってしまう日もありますが、それでも続けること1ヶ月。
こんな気楽にやっているのに、効果アリです。
ダヨンさんに感謝！
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 14:11:08 ID:25nbcVBI]
- 本日のメニュー
モムチャン筋トレ（２）
ABS
SLIM
オーバーアクション三つ編み姉さん（セクシー要員ｗ？）、
ボールボディDVDでも開脚スクワットの深さ半端ねえ～。
ダヨンさんのウエスト～ヒップライン素晴らしい～っ
モチあがるー。
しかし女性たちのセクシー動きが視界に入って、
後列のお兄さんはﾄﾞｷﾄﾞｷしたりしないんだろうか…ｗ
残暑厳しいですが、美ボディ目指して、
みなさまも頑張りましょう。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 14:24:57 ID:HA4QngDe]
- うちの奥さんひと月続けてかなりスッキリした。最近顔が細くなった。みんなも頑張って下さいね！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 16:22:53 ID:VGx8tQuL]
- フィギュアロ届いたので早速
一日目はダンス、二日目はロビをしました
今日は三日目でマットをしようと思ってます、ここで皆さんきついきついって書いてるから少し楽しみです
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 16:38:23 ID:7mHhYiX1]
- 期待したほど痩せない…けどバクバク食べてる割には
太ってないから多分効いてるんだろう
ダヨンさんのフィギュアロ見てから
亀仙人のじっちゃんがエアロビ見てウハウハしてた気持ち言ってた気持ちが
分かるようになったよ…とくにダンベル
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 17:40:40 ID:HA4QngDe]
- よし。さっそくダンベルDVDをセッ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2010/08/30(月) 00:18:30 ID:ypMQkjkp]
- 膝のぜい肉にはどれがオススメですか？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 13:12:42 ID:HaVAWTX+]
- フィギュアロやり始めたら
太もも（特に前もも）がすごく太くなった…orz
個人的にはランジのやり方が悪いのかなと思ってるけど
他にもそんな人いますか？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 14:21:11 ID:NcSgalw7]
- >>859
前腿に弾力のある筋肉ついてきたよー。
でも、自分の場合は元々が太いので相対的に細くなったかな・・・。
- 861 名前：844 mailto:sage [2010/08/31(火) 20:42:37 ID:/esq9VUU]
- >>859
私は二の腕が太くなりました。
友達にも、肩がモリっとしてない？と言われました。
人によって太くなっちゃうのかもしれないですね･･･。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 20:57:36 ID:MUjX6XD5]
- 筋肉の上に、元々あった脂肪が乗っかったままってことだと思うよ。
女子レスリング選手やボディビルダーみたいに筋肉モリモリになるって、
フィギュアロ１－２枚くらいでなるワケないってｗ
女性が筋肉隆々になるには、それ相当～！の筋トレしないと無理。
もうちょい有酸素運動プラスするとか、
食事内容見直してみればどうかな？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/01(水) 09:19:11 ID:QhFt/Lyh]
- 最初は私もそうだった！
脂肪が減るより、筋肉の方が先についた感じだった。
そのうち脂肪が落ちてきて、細くなったよ～
今週１回もやってない・・・
今日こそは(笑)
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 14:57:30 ID:KNzKD5Vq]
- 自分も全体的に筋肉がついたけど（ムキムキって事ではなくてうっすら）
その上にまだしつこいお肉がのっているよ。
このままがんばれば脂肪が落ちていくと信じて毎日がんばってる
でも最近の暑さに根を上げそうです・・・
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 23:25:26 ID:jqC0N4JO]
- うちの嫁さん前後に薄くなった。嫁は最近月刊ボディビルディングを見ながら瞳をキラキラさせている。
- 866 名前：859 [2010/09/02(木) 10:56:55 ID:AShx6aJw]
- 筋肉の上に脂肪が乗ったまま…そうかも。
ムキムキはしてないけど、太ももが張ってパーン！としてる感じ。
ロビを中心にがんばってみようかな～
- 867 名前：861 mailto:sage [2010/09/02(木) 21:28:56 ID:UlvX78Fp]
- なるほど～。
確かに、脂肪はまだまだあるある！
筋肉ムキムキにはならないから太くなのは気にせずに
続ければいいってことですね。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 02:01:42 ID:ZrkhWfJ4]
- １か月集中で、せめてお尻と脚の境目をつけるにはどのメニューがおすすめか教えてください。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 13:48:08 ID:Vxy1dwjc]
- >>868
マットがいいと思われます。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 15:25:08 ID:hlpWWUcT]
- 誰かアドバイスをください。
下半身(特に太もも)と二の腕に一番効果的なのは、ダンプと何を組み合わせたらいいかな？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 15:48:44 ID:+RRNYMyG]
- 二の腕ならダンスかな。
ダンスの腕の上げ下げの時だけダンベル使ってる。
しまってきたよ。
太ももならロビが効いてる気がする。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 16:39:11 ID:yZ4USr3R]
- >>869
どうもありがとうございます！頑張ってみます！
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 17:32:49 ID:hlpWWUcT]
- >>871ありがとうございます!!
二の腕はダンベル使ってるしやっぱりダンプかなって思ってたけど、ダンスも確かに効きそう。
ロビきついけど、毎日やろうかな。
ダンス＋ロビで効果でますか？
二の腕も太もももなかなか痩せなくて悩んでます。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 08:44:44 ID:1ambLG/2]
- フィギュアロビクスはじめて2週間です。見た感じは多少は変化があるようで
顔が小さくなったとかおなかが細くなったといわれます。お通じも毎日に、
あと、胸が大きいほうで垂れていたのが多少ぷりっとしたかも。
でも、体重が減らないです。まあ筋肉がついた気がするからいいかな～
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 12:11:14 ID:eQgt9IWa]
- トレーシーとフィギアロビ両方やってる人いる？
今は気分で変えてるんだけどトレーシーのが朝目覚めがいいんだよね。
でもチョンダヨンの体の方が魅力的だし…
どっちがいいんだろう？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 14:34:07 ID:QzDin3wF]
- >>875
ダヨンさんはフィギュアロであの体になった訳じゃないからなぁ。
むしろトレーシーみたいな筋トレも必要だと思う。
今までどおり両方続ければよりいいんじゃない？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 15:27:58 ID:ZwLX7qVD]
- 私も気分で両方やってるよ～！
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 15:32:00 ID:ZwLX7qVD]
- ８７７です。有酸素で汗かいてスッキリしたいときはモムチャンやってる。でもトレーシーの方が筋肉痛になって効いてる感じがする。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 15:41:38 ID:RgJEQ0PR]
- 個人的には、トレーシーの方が地味～に効く気がする
でもダヨンさんの方が後ろのメンバーたちと一緒にやってる一体感があるから
フィギュアロの方が楽しい
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 17:20:23 ID:eQgt9IWa]
- ありがとう！
このまま両方やり続けてみる！
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 14:52:56 ID:mmPFHdiX]
- 肩や腕の運動の時、関節がポキポキ鳴って気持ち悪い。
関節鳴らすと太くなるとか聞くし、このまま続けていいのか不安。
同じような人居ますか？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 21:14:02 ID:fIGCvR6g]
- >>876
やっぱり1日6食にして毎日ジムに行ってバーベル上げなきゃ無理なんかな
やっとこさモムチャンダイエットとプレミアム手に入れたけど
DVDセットでもそうなのか
ジムとか金も時間もないし1日6食も仕事上できないよ
ダヨンさんって本とかで結構「普通の主婦でも！」って言われてるけど
「普通の」というより「いろんな幸運に恵まれた」主婦だと思う
姑さんもよく協力してくれたみたいだし
本読んだけど姑さんいい人だ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 21:18:30 ID:4MZQLcoU]
- >>881
肩や膝がポキっ、クキッっていいますよー！
音が出ることについては、太くなるというより音が出るたび
関節の中の大事なクッションが磨耗するのが心配だとか聞きました。
話変わるけど、私は小さいころから運動苦手で避けてきたせいか
簡単と思われるな動きすらなかなか飲み込めなくて己に失望ぎみ。
腰の回し方とかランジとか、間違った動きをしてしまっているのか、膝が痛い・・・＞＜
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 14:11:21 ID:5KF7aGSh]
- >>882
ご主人も昔芸能事務所に所属していて、昔からある芸能人と交流があって・・
みたいな記事を見たことある。
もともと芸能関係とは無関係な世界の人ではなかったんだろうね。
もちろん努力は本物だと思うし、ここまでブレイクしたのは本人の力だろう。ほんと魅力的だし。
でも著書の中に書かれているほどの情けない普通の主婦だったわけでもない気がする。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 14:44:16 ID:EqEFp3mw]
- まあ頭が悪いと何をしてもやせれない事に
気づいた方が良いですよ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 17:45:40 ID:8K4mw5wD]
- >>885
自分の事？ｗ
×やせれない
○やせられない
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 21:00:30 ID:DqMAn8lW]
- ぷっｗｗｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 21:01:00 ID:kyvFxnus]
- 普通、一般社会人が一日三食バランス良く食べるだけでも相当たいしたもんだと思います。更に、睡眠時間に気を配り、効果的なストレングストレーニング(腕立てや腹筋でも充分すぎる)を行えば、身体は目に見えた変化を見せます。
～しないといけない、とか、～の方が効果的、とか、あまり気にせずに、実行可能なシンプルな習慣を始めると良いと思います。まず始めてみて、必要に応じて強度や頻度を加減してみてはいかがでしょう。
早く効果を出したいのはよくわかります。しかし最後に笑うのは、「やり続けた人」です。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 06:28:54 ID:Rve5YeVo]
- 始めて一ヶ月、体重に変化ないけど、疲れにくくなった。ｸﾛｰﾃﾞｨｱｼﾌｧｰのDVDも時々併用してる。
ｽﾚﾁかもしれないけど、Tarzanの最新号は細マッチョになるためのエクササイズが載ってたよ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 11:11:02 ID:NWuLOahF]
- フィギュアマット初めてやったんだけど、
途中きつくてついて行けずショック。
でも下半身デブ脱出の為に頑張る。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 14:31:37 ID:cCeGqaZ1]
- マット、きついんだけど、なぜか腹筋が全く筋肉痛にならない…。
やり方が間違ってるのかと思って、やってるときに
お腹を触ってみたらちゃんと固くなってる。。
どうしてだろう？？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 15:51:47 ID:w7/av9e6]
- >>882
マジレスすると筋トレは毎日しなくてもいい。っていうかしてはいけない
一日6食も、素人はそこまでしなくていい
筋トレについては、理論を勉強してからやると効率的だと思いますよ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 19:42:06 ID:HD0FcoHg]
- ボディボールエクサを購入された方に質問です。
ボールは小さめなものを使っても出来そうな内容でしょうか？付属のやつじゃなきゃ出来ないポーズ等があるのでしょうか？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 20:26:17 ID:V+3N3eQW]
- ボールついてんのか…
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:22:39 ID:ZtvRc0ka]
- ボディボールも、とうとう海賊版出回ってきたな。
思ったより早いわ。
- 896 名前：861 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:08:57 ID:7fqoGf8r]
- >>891
わたしも全く筋肉痛にならない。
効いてる感じはあるのになぁ。
ダヨンさんの本を読んだら筋肉痛にならないと･･･って書いてたから不安。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:59:56 ID:JwXt4Akj]
- 皆さん、間食にはどんなものを利用してますか？私は、するめ、ナッツ、プルーン、干し芋。家にいるときは無脂肪ヨーグルトや果物。ダヨンさんはツナのジャーキーだそうだけど、日本にはあんまりないみたい。持ち歩きやすい、良いおやつがあったら教えてください。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 01:11:22 ID:SW+fZnxF]
- てすと
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 05:55:13 ID:QR8ygpNP]
- >>897
くさや。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 05:56:56 ID:QR8ygpNP]
- 他に干し芋やミニトマトとか。後、出汁をおやつ代わりに飲むといいらしい。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 08:00:10 ID:O0S1FIu9]
- 普通のジャーキーは？
ちょっと獣臭いけど噛みごたえあっていいと思う。
土日休んだのでまた今日から頑張る。
フィギュアロやると腰が痛む…筋肉痛なのか痛めてるのかわからないから怖い
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 16:11:30 ID:L7JRX3gA]
- 三つ編みの女の子みたいな足から、ダヨンさんくらいの足になるために、マットとロビまたはダンスをローテーションでやってます。
足を細くしたいけど、どのプログラムも筋トレばかりだから、筋肉張って太くならないか心配。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:31:31 ID:CITeUPSl]
- >900
>901 ありがと。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:05:27 ID:CITeUPSl]
- フィギュアロビクス始めて約１ヶ月。体脂肪3キロ減って、筋肉２キロ増えた、うれしい！ 肩や鎖骨のラインが何だかキレイになった。脇腹の脂肪もだいぶ落ちた感じ。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 23:35:12 ID:QR8ygpNP]
- >>897
ごめん、持ち歩きやすいっていう部分読んでなかった。＞くさや
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 04:32:42 ID:zGrXb31W]
- 夏の間、あまりの暑さでさぼり気味だった。今日からがんばろう。
ボディボールも気になりけど、ヤフオクのは海賊版なのかな？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 07:07:14 ID:t52tEojm]
- 海賊版は正規とどう違うの？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 09:42:49 ID:h+F7gDdb]
- 海賊版は違法です
海賊版と知ってて購入するのも違法です
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 12:27:24 ID:t52tEojm]
- じゃぁ違法者いっぱいだね
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 12:34:42 ID:YzR8eIQa]
- un
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 12:55:57 ID:YzR8eIQa]
- あれ？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 15:28:23 ID:t52tEojm]
- 膝や腰痛みやすい人はボールのほうがいいのかな？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:06:56 ID:hMtMyotd]
- 規制とけたので初ｶｷｺ。
フィギュアロビクス始めて10日。膝が痛い。グルコサミン飲んだ方がいいのかな。今日はマットの予定
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 17:25:00 ID:/VIKb3UC]
- マットは膝に来ないよね
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:09:08 ID:CH8q9Hkh]
- ボディボールも音楽に合わせてやるの？ フィギュアロビクスみたいにノリノリで楽しい？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:34:31 ID:KRdK94Nl]
- 膝が痛いときはマットのみやってます。
自分の場合は下半身（太ももとか）に筋肉がついてきて膝の痛みが軽減しました。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 21:43:51 ID:3c3vH5Iu]
- 膝痛めたからＭＳＭとコンドロイチンのサプリメント飲んでる。飲みはじめて１ヶ月経ったが気持ちラクになった。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 07:10:03 ID:iiDoO2m/]
- ボディボールやってる人いるの？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 09:19:50 ID:fLNNkciR]
- もう1つのスレ落ちたみたいね
次のスレタイどうする？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 10:14:04 ID:HQpj2wpC]
- プレミアムの１５分とスロトレスクワット２種類で尻下肉が減ってきた！
関係ないけどジリアンDVDのスレ無いね
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 11:03:06 ID:3VJJScCd]
- お尻は効果が出やすいみたいね～。
まだまだ二の腕プニプニだしおなかも出てるのでがんばろうっと。
スレタイは
【チョン・ダヨン】フィギュアロビクス・モムチャン総合スレ って感じにシンプルがいいかな？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 17:23:20 ID:Mlq8exwV]
- フィギュアロビクス毎日２枚を２週間やった。
バストがフニャって、縮んだっぽい。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 17:31:10 ID:sVeGarwj]
- >>922
ノーブラでやってないか？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 17:42:51 ID:c101Zv5C]
- やっと規制解けた…
マットの話だけどが、仰向けになって片足を上げるヒップエクササイズ、自分はお尻に
刺激を感じず、膝裏の上の方が痛くなる…。
そんで無理してやってるとそこが攣りそうになってギブアップ。
同じようになるって人、他にいませんかね？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:08:05 ID:vemusRxz]
- >>921
スレタイなかなか良いね
>>922
自分はかなりバストアップになったけど。。
そろそろ飽きたのでバランスボールの方、買ってみようかなぁ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 01:03:49 ID:RO9iCFAR]
- >>924
そうそうフトモモの裏がめっちゃ筋肉痛になる。
体が固くて脚が真上に上げられないせいかな？と思ってるけど…。
このスレの前の方に書いてあった、かかとを反対側の膝の上に乗せてやる方法試したら
楽だしこっちの方がお尻に効いてる気がするから最近はずっとそれでやってるよ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 01:57:38 ID:T14/jxlx]
- >>926
>>924です。書いてある通りに、上げる方の足を反対側の膝の上に乗せてやってみたら、
だいぶ楽になりました。
これなら膝裏も攣りそうにならないし、何よりちゃんとお尻に刺激を感じる！
926さんありがとうございました。これでマットも頑張れます。
あと、スレ遡ってみたら確かに>>211で書かれてましたね。こちらの方にも感謝です。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 09:56:56 ID:5AoEZlMr]
- 私も準備運動の開脚がまったくできなくてあぐらでやってみたら楽になれた
なにより精神的に楽だわ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 10:48:23 ID:cpIz7J0l]
- >>921
チョンダヨンて入れると変なの来そう
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 12:06:58 ID:DQ2tUwvd]
- >>921
うん、自分も>>929に賛成。
スレ読んでて、余計なストレスを感じそうでちょっと嫌かなあ。
【フィギュアロビクス総合】とかシンプルなほうがいいと思う。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 13:08:38 ID:+TMnXhYQ]
- そうねえ、そのほうが変なのこないかもね。初めに案を出してくれた、>>921さんのお陰ね。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 15:12:39 ID:GyiVksVe]
- >>896
891です。
昨日、マットやってるとき、辛い姿勢から楽な姿勢に戻るとき（と、戻ったとき）、自分が力を抜いちゃっていることに気がついた。
896さんも、もしかしてそういうことない？
楽な姿勢の時も、お腹の筋肉を緊張させたまま、ひととおりエクササイズしてみたら、今日はしっかり筋肉痛になったよ！
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 15:55:30 ID:vHqewKAq]
- 【モムチャン】フィギュアロビクス総合２
長いかな？モムチャンは入れて欲しいかも
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 16:26:08 ID:Edn7d3p8]
- >>933
モムチャンは入れた方が分かりやすいね。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 16:32:21 ID:iuV61nwT]
- あ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 19:18:09 ID:+TMnXhYQ]
- だいぶ涼しくなって、汗びっしょりかかずにすむようになってきた。ちょっと助かる。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 20:06:09 ID:MFeMDDcV]
- 今日プレミアムじっくり読んでみたんだけど、
1週間の食事メニュー見たらかなりストイックだよね？
夜は炭水化物抜いてるし間食の牛乳も低脂肪だったり。
朝夕逆転ダイエット（朝食と夕食のメニューを入れ替える）にもなってる感じ
運動一切しなくてもあの食事してたら普通の人なら痩せそう
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 20:28:47 ID:ia2GtpvF]
- 夜ごはんが焼き野菜だけとか絶対無理だ…
ちょこちょこ食べ自体も普通の勤め人には難しい
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 21:26:29 ID:TJnOKaD+]
- DVDの撮影前だったから夜の炭水化物抜いてたんじゃなかった？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:41:26 ID:+TMnXhYQ]
- ダヨンさんの食事、カロリー計算してみた。おおよそだけど、1500キロカロリーくらいかなあ？（違ってたらゴメン）
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 00:42:00 ID:YCvMKW/I]
- ロビやる気まんまんだったのに旦那が早く帰宅してきたおかげでできなかった
明日2枚やろうかな…
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 02:53:09 ID:QpVzX4nc]
- >>941
私はいつもみんな寝静まった後にやってる。
ドタバタしないから夜に最適。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 11:37:43 ID:plVqSlox]
- みんなはフィギュアロビクス以外にも運動してる？
フィギュアロビクス１～２枚やるだけじゃ痩せないのかな？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 13:25:05 ID:GjEdBPik]
- 自分はフィギュアロビクス２枚のみだけど効果あるよ！４ヵ月で５キロ痩せました。
でも個人差ってのはあるかも。
今日は体調悪くて１枚しかできなかった…(+_+)
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 17:43:05 ID:XbUX83gV]
- 私も二枚やってる。
１ヶ月半で3ｷﾛ位減った(^_^)v
見た目が全然違うよ。顔さえ見なきゃ他人みたいだし！
こんなに締まれるとは思わなかった。
肌質も変わったしね
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 19:19:55 ID:OpHfFMkW]
- >>940
普段はあの夕食はおかずに加え炭水化物食べてるみたいだね。
既出だけど、あの本の時はDVD撮影が控えてたから
夕食の炭水化物は抜いてたそうだ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 19:32:31 ID:YCvMKW/I]
- 1日2枚やってる人って20代？アラフォーな自分は1枚でいっぱいいっぱい
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 19:46:07 ID:uOpxwL/N]
- 1枚でも途中挫折してるよ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 20:39:55 ID:QpVzX4nc]
- マットをほぼ毎日と、余裕があったら＋１枚をやって約2ヶ月。
体重はあまり変わらないけど腹筋が割れた！
でもまだまだ脂肪が乗ってるから頑張るつもり。ちなみに30代半ばです。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 21:27:05 ID:aasPUpLl]
- 2枚やってる方、それって立て続けにですか？
朝夜みたいな間隔でですか？
肌質が変わったという945さん、つるっとなりましたか？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 23:03:30 ID:S5S66DoK]
- ５０代前半腰痛持ちの母にこれを勧めたい。
一番下の妹がまだ小学生で、学校行事に出ることが多いんですが
周りは自分の娘くらいに若いお母さんたちばかり。
腰痛持ちに加えて、そのことが余計に自分の体型を気にする原因になったようで
必死に痩せようといろんなことをしています。
以前コアリズムを購入したので一緒やったけど（無理すると腰に負担があることは注意していた）
結果は腰痛がひどくなってやめることになってしまった。
自分はコアリズムで僅かながら効果があったので、余計に落ち込んでしまったようで
最近では鬱持ちになってしまいました。
ベストハウスでダヨンさんの姿を見た時の、羨ましそうな切なそうな顔…
できるならあんな感じに痩せれるように手伝いたい。
自分もかなりのピザデブで人のこと言えないんですが。
体力のない人でもできると番組で言っていたので、まず15分DVDからでも
勧めてみようかと思っているんです。
でもアマゾンレビューやこのスレにもあるように
フィフュアロビクス（本のDVD含め）だけじゃあんな風にはならないとか。
どうしたらあの「20kg以上の脂肪を脱ぎ捨ててモムチャンへ！」みたいになれるんでしょうか。
「こんな感じでしていれば、いずれあんな風になれる」という希望があれば、
母も自信を持ってくれるんじゃないかと思うのですが…
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 23:06:02 ID:XbUX83gV]
- 945です。
30代後半のｵﾊﾞｻﾝです。
一枚やってから30分位開けてやってます。立て続けだとﾌﾗﾌﾗになってしっかり出来ないから。
お肌はｳｫｰｷﾝｸﾞしてる頃よりｷﾒが細かくなったと感じます。
乾燥する冬がﾁｮｯﾄ楽しみ(*^_^*)
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 23:22:59 ID:XbUX83gV]
- >>951
私もﾀﾞﾖﾝさんをﾃﾚﾋﾞで見て憧れた口だよ！
ﾏﾈして腕上げたりしてたら、あるとき子供に背中を触られて｢あれ？ない｣
って言われたんだよ。ﾌﾞﾗに乗っかってるﾊｽﾞの肉が無くなってた。
あんまりの嬉しさにDVD4枚組すぐ買って今に至る。
多分お母さんも見た目が少しでも変われば嬉しくて元気になるんじゃない？
いくつになっても女は女だもんねぇ。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 23:30:32 ID:OpHfFMkW]
- >>952
食事は普通に摂っていたのですか？
それともダイエット系メニューでしょうか？
見習いたいです
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 23:32:52 ID:Cnl0U81X]
- >>951
ダヨンさんの体とそっくり同じになるには、豊胸とかしないとダメかもねｗ
母に自信を持たせるって、それは周りが「こうやってればなれるよ」って言ってどうなるものでもないと思うけど。
一番効果的なのは、あなたが実践して効果を見せればいいんじゃない？
フィギュアロだけだと無理だよね。食事制限（単なる量じゃなく、内容改善）は絶対必要。
必死に痩せようといろんな事に中途半端に手を出して、すぐに効果でないと諦めてるんじゃない？
正しく動いて鍛えて食事に気をつけたら必ず痩せる。
でも、それは言葉で言うほど簡単な事じゃないからみんな苦労してるわけで。
あなたはダイエットした事ないの？「どうしたらモムチャンになれるか」って、ピザデブ特有の楽したがりに聞こえるｗ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 23:40:43 ID:ypo9ka9G]
- 944だけど自分は30代半です。マット＋ダンブを立て続けにやってます。
体力に地震はありませんでしたが、2ヶ月目から2枚続けてできるようになりました。
>>953
背中の肉、自分もいつのまにか落ちました～！日々の変化がやる気に繋がりますよね。
951さんのお母様にはまずはプレミアムの15分を出来るところまでやってみて、長期的に続けてみることをオススメします。
腰に負担がかかりそうな動きは最初からやらないで、リモコンで飛ばしてしまっていいと思いますよ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 23:52:51 ID:XbUX83gV]
- >>954
今までとは少し変えたよ。
油控えめ（ｽﾌﾟﾚｰに詰め替えて）一度に沢山食べない。
食べる前にお腹空いてるか聞く（ｳｪｲ・ﾀﾞｳﾝてやつ？）
昼の弁当もなるべく手作り。よく噛む。
会社でお菓子貰っても持ち帰る。（子供にあげちゃう）
どっかのｽﾚで見た
｢綺麗な人は努力してる｣を思い出す。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 00:28:49 ID:AO0CxI5V]
- >>953様
>>955様
>>956様
ご意見ありがとうございました。
確かに私が言ってどうなるものではないと言うのはわかっています。
地道にやれば効果が出るよ、と励ましながら一緒にいろんなダイエットをやってきましたが、
同じことをやっているのに効果が出るのは私だけで（コアリズムも）、
そのことが余計に気落ちする原因になってしまったようです。
本人曰く、食事制限も思ったようにうまくできないようで（私以上に極端に食べている訳ではないのですが）、
運動だけじゃなくて食事すらちゃんとできない駄目な人間だ、と。
妹の同級生のお母さんたちが気になることに加えて、私はそう思わないのですが、父との仲も
以前のような感じではなくなってきた（冷めてきたというのでしょうか）ようにも感じられるようで、
それも自分が自分の体すら管理できないからだ、と思いつめているようらしく
太っている醜い自分と沈んでいる姿を見て、せめて少しでも綺麗に痩せられればと思って
このスレに書き込みました。
続けられるように少しずつ一緒にがんばっていきたいと思います。
ありがとうございました。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 00:39:09 ID:t3eJF/mg]
- >>951
プレミアムを一緒にやったらどうかな
自分も腰痛もちなのでスクワットには注意してムリない姿勢からね
膝とつま先が同じ方向むくこと、前屈みにならないことに気をつけるように
スクワットはうまくすれば腰痛予防になるとおも
膝にくるようならグルコサミンかコイドロイチンを摂取
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 03:52:32 ID:j5JS/Oj+]
- >>952>>956さん
どうもお答えありがとうございます。
今見たら？ばっかの質問になっててスミマセン。
立て続けにも30分あけてもスゴイですね。
一枚でもｷﾝﾆｸがgkbrしてます。
肌がきめ細やかに・・・新陳代謝が良くなるんですね。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 05:18:07 ID:oEvGHRm/]
- よく筋トレは毎日やっちゃだめってゆうけど
マットとダンベルのは毎日らやないほうがいいのかな？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 07:41:12 ID:J9HMatQ4]
- >>961
「筋肉がもう動かない！自分の力ではもう一センチも動かせない！後はダンベル掴む力しか残ってないから誰かちょっとDVDのリモコン取ってちょ！」
っていうまで毎回追い込めてるなら、毎日やるのはやめた方がいいと思います。そうでないなら大丈夫だと思います。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 13:27:17 ID:8tFQkmlC]
- 引き締まった方たちって体脂肪率も落ちてる？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:59:13 ID:VygYzIf/]
- >>957
アドバイスありがとうございます。
DVDの方も今日から二枚頑張ってみます！
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 16:00:50 ID:ZPAPlVdx]
- >>964
わぁ(*^m^*)
頑張ろうね～！！
何か変わったら教えて下さいね～
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:35:21 ID:ZkV4wfdW]
- フィギュアロビクスとカロリーの制限を始めて約50日。体脂肪5キロ減、筋肉1.7キロ増。。ちゃんとダイエットしたのは初めてで、なかなかの成果に我ながらびっくり。この調子でがんばるぞ。。チョン・ダヨンさん好きのアラフォーでした。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 08:21:02 ID:/eO1JMOc]
- 体脂肪5キロ減ってすごい！！
どのくらいカロリー制限したんですか？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 19:40:49 ID:0h2CFstS]
- 私の場合１日の摂取カロリー1400キロカロリーくらい。
某携帯サイトの１ヶ月マイナス3㎏コースというのを利用。
体脂肪は1㎏あたり7000キロカロリーなので、
１日のカロリー収支が700キロカロリーマイナスになるようにすれば
１ヶ月に体脂肪3㎏減る計算に。
食事制限だけでは筋肉も減ってしまうので、
運動（フィギュアロビクス）してプロテインも利用。
しかし、本当に減らした分だけキッチリ5㎏体脂肪が減って、
人間の体って分かりやすいのねと思いました。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 18:41:20 ID:L9Y12ApE]
- >>968
ありがとうございます。
甘いものなんか我慢ですか？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 19:10:36 ID:cnrlIraF]
- >>856
私も亀仙人のじっちゃんの気持ちわかったｗｗｗ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:15:06 ID:UnhthpRe]
- >>969 がまんせずに食べちゃいます…(^^;)
職場で、誰かが手作りケーキを持ってきてくれて、
皆でいただく事なんかもちょくちょくありまして。。
ただ、そういう時は、夕食の炭水化物を減らしたりして、
１日の摂取カロリーが目標値になるように調整しています。
食べたいものを食べるためにカロリーをやりくりするのは、
何だかゲーム感覚というか、苦にならないです。また、朝をプロテインとフルーツだけにしているので、昼と夜に結構食べられるんです。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:35:45 ID:PPGm6UHc]
- 顔のたるみが気になってるんですが
フィギュアロビクスで顔が引き締まったって方いますか？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:13:16 ID:/Mw7AWV9]
- >>972
参考になるかわかんないけど、自分は目元のタルミが軽減されたよ！
タルミのせいで三重になってたのがくっきり二重になって若返ったと言われる。
成長ホルモンおそるべし。
ただ、急激に痩せたとかだったら皮が余って余計に弛むかもしれないけど。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 16:46:01 ID:jK31J/bn]
- 私の場合脂肪で顔がたるんでたから、フィギュアロビクスで顔が痩せてシュッとした。周りにも言われる！今までどんなことしても顔痩せしなかったから嬉しい！
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 18:37:53 ID:SPfRtddR]
- ある美容専門家のブログによると、歯を食いしばりながら
けわしい表情で運動すると表情筋に悪い影響（眉間・ほうれい線へのシワ等）が出て、
顔が老けてしまうから、つらいときは無理せず休憩を入れたほうがいいそうだ。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:02:08 ID:4ztYjMz0]
- >>973 フィギュアロビクスのみ、されてるんですか？それとも、スロトレや他の筋トレもされてるんですか？
- 977 名前：972 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:19:06 ID:PPGm6UHc]
- >>973 >>974
レスありがとうございます！
実はその、病気で急激に痩せたタイプですｗ
健康状態・体重は戻ったんですが、
表情筋鍛えても皮が余った感じは直らずです。
フィギュアロビクスしながら
徐々に引き締まってくれたらいいなと思いました。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 16:43:26 ID:MZ8qjwJ6]
- ある程度筋肉がないと、有酸素運動しても効果がでにくいみたいだから、しばらく筋トレメインにしてみようかなあ
- 979 名前：973 mailto:sage [2010/09/22(水) 16:49:12 ID:G4MLMPIS]
- >>976
フィギュアロのみです！主にマットとダンベルばっかやってました。
以前ウォーキングと食事制限だけで痩せた時には無かった変化なので、やっぱ筋トレは大事だと実感。
今はボディボールが気になるけど、部屋が狭いからどうなんだろう…
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:56:18 ID:7kbDw2r4]
- >>979 レスありがとうございます！
筋トレ、自分も色々効果を感じてて、なんでもっと流行らないのか不思議なくらいです。
何だか気分が上がるし、疲れにくくなってきたし。。
ボディボール私も気になります。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:16:11 ID:CbYkFHCr]
- 疲れにくくなったと思う。階段とかすいすい行けるようになったし。ボールはマットでさえギリの部屋ではムリだわ
いや狭くはないんだけど物がありすぎなんだよな
マットやってても足ぶつけそうになる
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 02:43:37 ID:FqOXUkfW]
- ダヨンさんのササミシェイク作った方いる？凄くまずそうなんだけど。
ツナのジャーキーは食べたいのにないし。
ともあれ、久々にマットとダンブやった。疲れたーー。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 03:20:13 ID:cDcDLXvP]
- ササミシェイク確かにまずそうだと思ったｗ
ササミの入った冷製ポタージュスープとかならおいしそうなんだけどね。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 08:44:24 ID:tN3svw0B]
- ４枚組の中で、最初から最後まで床に寝転がらないでできるやつってありますか？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 08:52:02 ID:c4rkkSt5]
- マット以外の3枚は、立った状態のエクササイズだよ。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 10:56:18 ID:NPNhBxgQ]
- 個人差もあるだろうけど、太ももやふくらはぎに効果が出始めるのは、何ヵ月経ってからでしょうか？
約３週間前から週５～６日、１枚半～２枚半やってますが、まだ足にはなんの変化もなし。
でも腰にくびれができて、背中の肉もなくなってきました。
諦めずに続ければ、そのうち足や二の腕も痩せるかな。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 11:59:56 ID:jL2fyIOz]
- >>982
作ったよー！
意外とうまいよ(笑
蜂蜜多めに入れると、結構飲みやすいよ！
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 12:25:44 ID:SQ/C9zTM]
- >>987
なんというチャレンジャーｗ
自分は安売りの時に大量にささみ買ってきて、レンジで酒蒸しにしたのを冷凍しといて、
それを毎日一本ずつサラダにして食べてるよ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 13:48:52 ID:nqA4rsty]
- >>986
私の場合は、脹脛は1ヶ月くらいで引き締めを感じられたものの、太ももの方にはなかなか効果が現れなかった。
自分の動きをチェックしてみた結果、ランジのやり方を体を深く落とす感じに変えたら２週間くらいで変化が出てきたよ！
太ももの前の部分に弾力のある筋肉がついて、両足の間に隙間が出来ました。それまではなかったのにｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:16:25 ID:TIz29hTU]
- >>986
上から痩せるタイプかも？私も、腹筋は６つに割れたけど脚はまだまだだよ～。
まだ２ヶ月くらいだし、これから落ちると信じて頑張る！
それはそうと、そろそろ次スレ立てた方がいいよね？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:53:26 ID:D4iHGJlZ]
- モムチャンダイエット(フィギュアロビクス)が、Wiiで12月発売予定
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:15:24 ID:CbYkFHCr]
- うん
そろそろ次スレのおかん
週に1度は休みとってるけど同居の彼氏が3桁ﾋﾟｻﾞのため、日曜がくるたびにそれまでの努力がリセットされそうでびくつきながらフィギュアロやってる
この彼とつきあってから履けなくなったデニムを早く履けるようになりたい
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:50:19 ID:TIz29hTU]
- 次スレ立てますた。
公式URL等ありましたらどなたか支援お願いします！
speedo.ula.cc/test/r.so/toki.2ch.net/shapeup/1285227840/1-?guid=ON
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 17:13:38 ID:nqA4rsty]
- >>993
スレ立て乙です。
とりあえず思いついた関連ＵＲＬ貼ってきました。
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
次スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285227840/
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 17:42:28 ID:FqOXUkfW]
- >>987
作ったんだーおいしかったなんて意外！私もささみだけで食べたい派だｗ
>>993-994
スレたて＆リンク貼り乙乙です！
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:39:29 ID:CbYkFHCr]
- つ梅
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:30:24 ID:Wg78eBkq]
- エクササイズ前と後にはｽﾄﾚｯﾁ！
水分補給！
これからやろうかと思うけど深夜だーー
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:32:03 ID:Wg78eBkq]
- ストレッチもいまんとこかなり痛いんだなこれが。
とくに開脚はお風呂あがりでも開かない！
この珍奇なスレタイともあと２レスでお別れか。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 02:53:16 ID:V8njdC+8]
- 999ならみんなモムチャン！
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 08:27:49 ID:4GI9zdJc]
- 1000ならみんなモムチャン！！！！！！！！！！！！！！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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