- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/19(水) 19:29:02 ID:r480THra]
- 細かくやりすぎて疲れ気味な人のスレ〜！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 07:09:24 ID:aIA2MmoR]
- >>147
無知だなー
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 07:13:23 ID:aIA2MmoR]
- カロリーの帳尻を合わせるためとはいえ、ケーキや菓子のために三度の食事を犠牲にしたくはない。
個人の考えだが、この世からケーキや菓子がなくなっても人間は餓死しない。
むしろ体には良い。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 07:54:02 ID:5VZKXz6R]
- >>152
意味不明なレスしてんじゃねーよカスが！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 09:00:37 ID:BpNtbKds]
- ＜個人それぞれのやり方を尊重
厳密なカロリー計算はしたことがないしする気もない。
単純に食事をする時「心掛ける」だけ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 12:25:15 ID:aIA2MmoR]
- >>154いやいやオマエが粕
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 12:27:06 ID:15u0IziP]
- と粕がわめいてますｗ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 15:17:58 ID:qAufGVxH]
- 口にしたカロリー全て吸収されると
思ってる人多そうだな、このスレ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 16:17:30 ID:yTCp0RsV]
- >>158
思ってないが、計算上は茹でようが網焼きでどんなに油が落ちようが減った分は一切考えずにそのまま計算。
フライなど衣や油はしっかりそのまま足して計算。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 17:01:59 ID:1TZET5B/]
- >>159が>>158の意味を履き違えている件ｗ
>>158は、表示してあるカロリーと
吸収するカロリーは違うってことを言ってんだろ
おそらく
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 17:25:18 ID:5bg5UR9w]
- 目安なんだからいいんじゃないか
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 20:34:22 ID:9TT0mxKJ]
- >>160
つまり排出される「○んこ」にも吸収しきれなかったカロリーが残ってるはずだ！ ってことか？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 20:59:51 ID:Ud/Rkblp]
- >>162
個人差が大きいであろうそのカロリー量をどうやって割り出せばいいんだ？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/14(土) 21:15:32 ID:S+sxWAqC]
- プラス200くらい足しておけば調度なんじゃない？
都合のよいように計算しがちだから。
頭が普通な人なら一度徹底して覚えれば、大体なカロリーは計算できるよ。
そこで、これは少なすぎかなと思えば、別のものを少し上げて計算。
テレビや雑誌のカロリーが既知のものを自分で出したものと照らし合わせても然程差がでなくなればOKだと思うよ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/14(土) 22:10:59 ID:Ud/Rkblp]
- >>164
>>159あたりがプラス200で計算したら痩せすぎそうだなｗ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 00:40:47 ID:+io7b926]
- カロリーは気にする程度で十分だと思う。
コンビニっていろいろ買っちゃうけど、見た目小さくてもすごく高いカロリーあるし、
確認するようになってから買わなくなった。
特にパンはものっそいカロ高の菓子パンは一個だけ350cal以内にするとか。
おにぎりの方が低いなとか、ついでに添加物も見るようになるし。
知識ができると気に留めるだけで効果ある。
見ただけで胸ヤケして買わなくなるものが多い。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 08:26:07 ID:OhDxQZg2]
- まあ、実際 気にする程度で十分だと思うよ。
アバウトな人ほど食べた物を後悔しないし、実際リバウンドもしない。
ｶﾞﾁｶﾞﾁにやり過ぎて拒食気味の人ほど生活強度が弱く失敗しがち。
- 168 名前：続き [2009/03/15(日) 08:56:16 ID:OhDxQZg2]
- やり過ぎて拒食ぎみになってくると代謝が墜ちて燃焼しにくい身体になるので、頑張ってる割りに痩せない感がある。
これだと節食障害になるおそれもあるので注意ね。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 09:44:38 ID:hWI6xen5]
- そもそもカロリー計算と摂食に何の関係があるんだ
むしろ、維持できるカロリーを把握できるから安心して飯を食えるのに
摂食なんて本人の問題だろ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 10:50:28 ID:OhDxQZg2]
- カロリー計算しだしたら節食オワタって事じゃないんだよ
押しぐるまのような燃費じゃあるまいし、んなもん適当で十分ﾌﾟﾗﾏｲ０に調整できるってことだよ
だろ普通？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/15(日) 11:04:51 ID:z3z8famV]
- >>170
じゃあココに来るなよ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 15:33:33 ID:XCUuNghw]
- >>165
あ、多めにカロリーかいちゃうと、ますます食べなくなる人もいるから危険だったね。
あくまで、食べ過ぎのピザ向けに書いたの。ごめんね。
ちなみに自分の場合は一度食生活を戻し筋トレで前の体重に戻したよ。
前の同じ体重の時よりは沢山食べているけど維持できています。
主要10品目と、油をとるようにしました。お米も食べるようになったけど不思議と太りません。
品数をとることとご飯で脳が満足してドカ食いが減りました。
ダイエットの正念場は維持期だと思います。いつまで運動を続けるの？いつまでたべられない？っていうのが嫌になりリバウンドしたので
歩き方や立ち方で筋肉を使うように習慣づけたり、歯磨きの時に片足立ちしたりしています。
長々すみません。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 15:40:05 ID:XCUuNghw]
- >>169
徹底してやっていると知らず知らずにストレスがたまるのか、突然食欲が爆発したりするみたい。
真面目な人はカロリーがオーバーしちゃうと気にしすぎ、罪悪感を感じちゃってそうなるのかな？
ま、169の場合十分食べられるカロリー制限なのか、計算間違えなのかな？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 18:48:55 ID:ads3tpHK]
- 今以上痩せようとはしてないけど維持程度はしてる。
朝500昼600夜600、
間食で200くらいで痩せも太りもしない。
計算もアバウトだし酒も飲むからもっと越してるかも。
体重計は毎日乗らないけど身長165で45〜48をうろうろな感じ。
47という数字を見たら酒数日やめる。
年齢は25。
- 175 名前：169 mailto:sage [2009/03/15(日) 20:24:58 ID:tLfXnpQ1]
- >>173
165cm/46.4kg♂BMI 17
ジョギングしてるから1900kcalちょい超えで維持
生活強度に合せて必要なカロリーをとれば、
ストレスはたまらない
カロリー計算して食事や運動の記録つけてると、どうゆう時に
ドカ食いが起こるかわかってくるから、全くドカ食いしなくなった
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/15(日) 21:56:11 ID:O5DQ1Mcr]
- 例えば、150キロカロリー食べたくて、6枚切食パン一枚耳カットして57gに
して食べてる人いる？私だけか･･
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 18:06:31 ID:axshksJj]
- 充分摂食っぽいと思うけど→>>175
それともボクサー？
彼女いなさそう。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 19:28:07 ID:X1yAbKzj]
- ↑
デブは自分より痩せてる人をすぐ摂食障害っていうよね
摂食障害診断テストのリンク貼ってあったから、やったことあるけど摂食の可能性はない
判定されるし、なにより私は食べるのを楽しみにしている
もともと陸上の長距離やってた(当時49kg)
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 20:58:12 ID:axshksJj]
- 残念。私は痩せ型。
健全な人は摂食障害のテストなんかしないよ〜
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 21:10:57 ID:X1yAbKzj]
- スペック晒すと必ずあなたみたいなデブに絡まれるからね
リンク貼ったのは煽ってる側だから
人に嫉妬しないくらいには痩せましょうね
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 21:18:22 ID:axshksJj]
- え？まさか自分が嫉妬されてると思ってるの？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 21:20:55 ID:X1yAbKzj]
- ハイハイ、次の言葉はキモガリですね
わかりますｗ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 21:31:29 ID:axshksJj]
- おもしろくないし…
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/16(月) 21:34:13 ID:X1yAbKzj]
- 私には面白いですよ
あなたの予想通りの反応が^^
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/17(火) 23:19:59 ID:46XeeMYU]
- ｷﾓｶﾞﾘと言われるの実はうれしかったりする？ｗ
いや、ごめｗ 言われてみたい言ってる人がいたから。 がりはｽﾍﾟｯｸ上仕方ないとして、ｷﾓはよけいだろと。
でもさ、いやだけど長距離走る人ってアンガーみたいな体型じゃないと走れないよね
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/18(水) 20:34:18 ID:zZEGjq4K]
- 摂取という文字に過剰反応とはこれまたガチだったって事ですね
わかります
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/20(金) 19:25:04 ID:mumknniw]
- 金属のさじは小さじ３杯で大さじ１杯になった
プラスチックのは小さじ２杯で大さじ一杯になっててワロタ
100均のは駄目だな
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 08:53:59 ID:mUg8lGbM]
- そもそも表示してあるやつ正しいわけじゃないのな
たまに、なわけねーだろ！というくらいのカロリー表示してる
が、表示なきゃ無しで不安にさせる変なモノ。気休め程度に認識してる
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 15:22:19 ID:fkgVO70S]
- 自分で作った夕食のカロリーがめんどい
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 17:04:32 ID:2DuBql7h]
- １日食べ過ぎても２日で3000〜3500キロカロリーにしてれば太らない
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 07:55:15 ID:xkIzmJeE]
- 嫉妬(笑)
バカなの？死ぬの？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 07:59:02 ID:ecBUBDfI]
- 一つ一つ、食材のグラム数を計るのが面倒くさい、市販のサンドウィッチなんてかなり雑に計算してる
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/03(日) 18:34:00 ID:DVRFEp0b]
- 市販の物はカロリー表示のあるものしか買わなければいい。
手作りの場合、点数方式のカロリー表を使うと便利だよ。
食材は買ったら最初に一定カロリーずつに分けておく。
例えば肉は80kcalずつ、野菜は50gずつ小分け。
一食につき肉１、野菜２〜３袋と決めておく。
ご飯も炊いたら一食分ずつ冷凍（自分の場合は150kcal)、
お菓子も大袋で大量買いして、一日80kcal分を最初から小分けしておく。
これやってかなり計算ラクになった。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/05(火) 14:38:34 ID:l9CtoDmb]
- 貴様ら、俺を太らせてみろ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 16:23:31 ID:14OR6jBa]
- >>194
いくら食べても太らないとか？ギャル曽根タイプ？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 22:54:37 ID:lXjyVVuf]
- 同じカロリーでも食事の内容によっちゃ太ったりやせたりするよね
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 22:55:35 ID:yljZO3KH]
- >>194
すでに200キロ以上あるとか？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/12(金) 07:03:33 ID:Gz+ykI3a]
- >>1
！
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 01:00:13 ID:mepDePyg]
- これって極端にいえば、例えば1500kcalと決めれば朝100昼100夜1300とか1500kcalお菓子とかでもいいの？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/17(水) 23:51:03 ID:V0EumZZQ]
- カロリー計算が癖になってしまった
ダイエット終了した今も毎日ノートに書いて電卓とにらめっこ
たぶん明らかな目安があるから安心しちゃうんだよな…
一応日々の献立を作るときの参考になるけどね
デジタルのはかりじゃないからめんどいけどもう慣れたｗ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 03:32:55 ID:TAk3LqE3]
- >>199
それやったことあるけど体調崩すからやめた方がいいよ。
>>200
3グラムとか9グラムとか、中途半端な重さはどうやってはかってるの？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 11:58:28 ID:RJP30ri5]
- >>201
3グラムだったら2と4の間にくるようにしてはかってますｗ
せまい間隔なので後はどうみても
2グラム越えてるとか、4グラムに届いてないだろうで判断します。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/18(木) 20:00:56 ID:oGwuOujG]
- >>201
199だけど教えてくれてありがとう
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 18:48:47 ID:U+TdRvDo]
- 俺は>>199みたいな食生活で１０kg痩せた。
まぁ運動もしまくったけど、夜に一気に食うとストレスも溜まらなかった
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 18:58:11 ID:kzWTBWMB]
- >>199
それでも痩せる。
夜沢山食べて脂肪が蓄積されても、朝昼の空腹時に脂肪が分解されまくってるから、最終的には計算が合うらしい
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 01:28:35 ID:t7Pw1Bmz]
- カロリー一緒でも、食べるもので違ったりするのかなぁ？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/21(日) 11:06:22 ID:AyRwiGXm]
- そりゃそうでしょ。
ケーキで毎日1500kcal摂るのと、野菜で1500kcal摂るんじゃ肉の付き方がちがう
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 13:03:00 ID:u3YHe510]
- デジタルクッキングスケール（量り）が大活躍
野菜炒めつくるときとか
茄子62g、キャベツ58gとか計ってメモってる
調味料もウェイパー1ｇ、みりん4ｇとか
フライパンに入れる油だけは目測でトクトク入れて、6ｇくらいかな？とか
カロリーの多い油こそキッチリ計りたいとこなのに
計量スプーンを使用後に拭くのを面倒くさがってて・・
そのうちやろうと思う
食品ごとのカロリーはExcelに100ｇあたり17kcalとか打ち込んだリストつくってる
新たな食材使うごとにリストが伸びている
パンなんかは製品別ごとに本仕込1枚あたり117kcalとか製品表示のをリストに入れてる
いまはアプリの計算機でポチポチやってるけど
主食 [ごはん]▼[XX.Xｇ]▼ [XXXXX]kcal 「OK」
ｌ うどん l
l パン ｌ
みたいに品目と重量を入力していくだけで
カロリーが累積計算されていくようなのつくりたいね
さらに、カロリーだけでなく炭水化物、タンパク質、脂質、塩分なども算出され
1日摂取分に満たない栄養分を摂取できる食品、重量とかが
[カゴメトマトジュース]▼[210ml]▼
ｌ ブルガリアヨー… l
みたいに表示されたりすると至れり尽くせり
既にそういうのあるのかな？
ｌ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 15:01:59 ID:HUvguIC2]
- >>208
ダイエット板じゃ有名だけど
ttp://www.eiyoukeisan.com/
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 15:45:22 ID:/xw4lpTD]
- >>204
>>205
教えてくれてありがとう
わかってすっきりしたー
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 15:46:57 ID:/xw4lpTD]
- >>206
あたしもそれすごい気になる
でも一緒だったら炭水化物ダイエットとか意味ないよね
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/21(日) 21:35:43 ID:4D5c39iz]
- 競馬の騎手は、カロリーより重さ？を考えてると聞いたことがあるんだけど
カロリーは心配しないでも普通に消費するから
計量のために重さをってことなのかな？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 12:26:55 ID:KW3Er5lz]
- 食材各50ｇ単位で料理する癖がついちゃった
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 21:24:11 ID:wadWz2JU]
- 1日1400kcalの生活で
朝650昼500間食100夜150なんですけどこれを例えば朝400昼500間食200夜300にしても体重維持できますか？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 21:48:59 ID:c7i/MtAs]
- 米の量を茶碗軽めに半分、100カロリーを１日三回にしてからグングン体重減ったよ。毎日お菓子を食べるようになったけど。毎日1800カロリーにしてたら痩せるね。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 21:57:51 ID:/mGDxLOH]
- こっちは、どか食いしちゃって1800カロリー摂取してへこんでるというのに……。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 22:13:50 ID:lEycgTL5]
- 今月に入って平均2190kcal
ドカ食い癖がついてしまった
先月は平均1717kcalでいけたのに・・
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 22:32:50 ID:CgbPYzTc]
- カロリーより糖質量重視してる
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 15:08:33 ID:QTVntXfc]
- >>209のサイト、毎日使わせてもらってる。
カロリーが気になって計算し始めたんだけど、
このごろはバランスよく食べているかどうかの確認がメインかも。
バランス良く食べると、自然にカロリーが（自分は）１２００〜１３００で収まるようになった。
むやみにビタミン剤を飲むことも無くなったのと、家族の体調も良いのが副産物かな。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 10:33:56 ID:tIKyghPH]
- >>209はマジで神だな。
１食○kcalとか書かれても参考にならん('A`)
お前等の１食と俺の１食が一緒なら太らねぇよ。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 12:51:49 ID:PtmskAMc]
- 安売りで念願のデジタルスケール買ったぜうひょー
100g当たり○○kcalで内容量1個とかふざけた表記してるやつを量りまくってやる
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 09:22:08 ID:c9O3bizG]
- >>221
あるある そういう表示w
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 14:36:07 ID:Flqvuo7N]
- 100ml当たり〜kcal、内容量280gとかね。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/09(木) 16:58:09 ID:QuOAC1VM]
- 食べ物って食っても
全部消化吸収するわけじゃなかろーし
運動だって、同じ6km走っても
個人によって消耗度がまるで違う
マジで気休め
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 17:50:38 ID:AJta3AR1]
- 1月01日の体重46.4kg
私の今年のカロリーバランスは一日当たり68kcalプラス
つまり昨日までで合計189日×68kcal＝12852kcalのプラス
体重に換算すると12852kcal÷7200kcal＝1.785kg
計算上46.4kg＋1.785kg＝48.185kg
実際の体重
7月08日の体重48.2kg
運動はMetsの数字を参考に計算している
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 00:42:41 ID:BqT59WP1]
- キリンMet'sのガラナが美味かった、また飲みたい
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 18:26:10 ID:t3NnmEnf]
- >>218
糖質量減らそうとしたら自然とカロリーも控えめになった
両得
カロリー制限だけ考えて一食パン1個とかってよく聞くけど実際どうなんだろ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 19:21:27 ID:PNz0JkJv]
- アイスと菓子パン、ラーメン食った今日のカロリー計算してみたら3400kcal越えてた、
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 22:20:38 ID:ADuhy/TO]
- gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241617914/l50
【ダイエット理論ってあるのか？】
ここでヒートアップ中！！！
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 07:50:26 ID:r+9w81Df]
- 立ち食いそばの『天ぷら(かき揚げ)そば』ってカロリーどのくらいだろう。
俺毎朝食ってる…
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 14:39:55 ID:kZvjXCL5]
- >>230
ほいよ
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/kakiagesoba.html
ちなみに他のそばのカロリー
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kokurui/soba.html
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 08:24:24 ID:XcViEmx0]
- カロリーって結局目安でしかないよな
ざっくりと、かつ多目に計算するようにしてるよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 18:15:15 ID:J1eD98uH]
- 調味料がくせ者
今日から味噌とかソースまで計算入れるようにしよう
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 19:47:14 ID:+G/d7jla]
- 朝、ご飯と味噌汁２杯ずつ、
昼、コンビニ弁当とおにぎり２個
夜、ご飯なしで日本酒６合で６時から10時まで食える食う。
これで80kgから70kgにしたら、腰周りの脂肪はなくなり、お腹はキンキンに締まり可愛らしい腹筋が浮き出た。
結論、吸収しにくい食べ方をして、脂肪を１日1〜3kg燃やす！
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 01:53:23 ID:mgM0SAiT]
- >脂肪を１日1〜3kg燃やす！
ええええええええええええ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 11:29:25 ID:bsie6JAu]
- 痩せてる人ってほとんどカロリー計算しないでしょ？
カロリーじゃない部分に決定的な差がある気がするんだけど
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 11:51:02 ID:pSVfzdtv]
- >>235、信じられないでしょうが、私はやった。
冬の最高気温が0〜5℃の日じゃ無いと無理だけど。
- 238 名前：ダイエット４年目 mailto:sage [2009/10/12(月) 12:32:29 ID:G9KOlMvo]
- >>236
元々痩せている人は今までの食習慣で摂取カロリーが少ないか釣り合いが取れている
のでカロリー計算の必要は無いのでやらないのでしょう。
以前太っていたが今は痩せている人でカロリー計算をしない人はダイエットの過程で
カロリー計算というかどの程度なら食べても大丈夫ということが感覚的に身について
いるのだと思います。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 13:01:43 ID:pSVfzdtv]
- >>238、一口30回数えて噛んでごらん。
例えば、パンは溶けてしまい、麺類は逃げまわり、脂肪の多い肉は口の中がギトギトしてくる。
野菜や海藻の繊維をささくれるまで噛むと糖分や脂肪分を、くっつけて排泄してくれる。
信じられないでしょうが、こんな事を何かで仕入れた。時間をかけて食べると脳から糖分を吸収するな脂肪分解酵素を出すなという指令が出るらしい。
私の経験上、１時間位なら正解、2〜3時間も食べると無理みたい。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 13:48:07 ID:oGxdyCu8]
- >>239
これガチかもな
クリーム玄米ブラン小袋とカロリーメイト二本だけ、１時間近くかけて食べた(50回くらい噛んでた)ら便秘解消したし満足感あった
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 22:50:04 ID:bsie6JAu]
- >>238
なるほど
ある程度の境地に達したらカロリー計算はしなくて大丈夫ってことですね
>>239
自分もそれは常々思います。確かに昔学校で給食食べるの遅い子は全員痩せてて
食べるの早い子は太っている人が多かったような
あとよく噛むと満腹中枢が刺激されるからとか聞いた気が・・・
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 01:06:53 ID:NzZ5kc5u]
- 1日の食事を1200kcalにしてるけど引きこもってるから全然体重減らない。
外に出なきゃダメだね。3連休も一歩も外に出ず寝てばかりだったし。
運動以前の問題かも。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 22:36:52 ID:OeA18/hP]
- >>198
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/17(土) 20:01:29 ID:KUXycX0R]
- >>242、水飲みや食物繊維の多いものを食べて、ウンチするのもリッパな運動だよ！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 05:51:15 ID:72F7CK9V]
- １ｷﾛg 7200kｶﾛﾘｰ
全然計算とかしてないです。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 06:52:05 ID:wYdgcgyw]
- カロリー制限で、米だけ食べて痩せた人いるかな？
米以外は食わないダイエット。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 07:18:39 ID:ZwY1hEFq]
- >>246
玄米とか麦米なら痩せそう
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 07:26:21 ID:pTBpV1yG]
- おかずなし？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 11:08:26 ID:UyMD+GmG]
- 夜のオカズはOK
- 250 名前：246 mailto:sage [2009/10/18(日) 13:00:46 ID:hOh40OT6]
- >>248
そう、おかずは無しで。
よく肥えた女性が、昼休みに自作のオニギリ一個だけ食って、甘そうなミルクティーを飲んでいるのを見るんだけど、実際は痩せないから、なんでかな？と思って。
資質もタンパク質も摂らずに、糖質オンリーダイエットを制限カロリーまで食べて痩せた人を知りたい！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 13:28:30 ID:w0fIpifW]
- >>250
そのよく肥えた女性は結局人のいないところで食ってるから
うちのオカンもよく肥えた女性なんだが
朝パン1枚、昼はパートで小さい自作オニギリ2つ、
夜はまあ普通と
こんな食生活してるなら太るはずがないんだが
家族にまで隠れてチョコやら菓子パンやら唐揚げやら食ってるよ
家の中で見つけた範囲でこんなだから外でも食ってるんだろうな
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 23:29:40 ID:l90fDKO7]
- 食事摂取基準なんかも毎年変わるくらいだしなぁ
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