- 1 名前：１ [2008/07/03(木) 05:59:33 ID:9zahibsl]
- 無いようなので立てて見ました。
【年齢】３１歳
【身長】１８０ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
会社の健康診断で
「総合評価ではメタポではありませんが
体重と腹回りはどう見てもメタポです。本当にありがとう
ございました」と（要約すると）書いてあったので
ちょっとやってみるかな～と。
開始時は１０５ｋｇ。主に食事の見直し
（間食無し・三食食べる・外食は極力しない等）
毎日の運動（ショコと筋トレ）です。
このクラスだと、こんだけでも一ヶ月くらいで体重が
軽く下がりますが、ここからが本番かな。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/31(金) 15:19:18 ID:D8jQp5J5]
- 【年齢】43歳
【身長】167ｃｍ
【体重】92ｋｇ
体脂肪がかなり酷くて60％超える事もある
大概は45％前後
開始時は105kg
変形性膝関節症と腰痛症
血液検査もコレステロール高め、血糖値は糖尿病予備軍
これじゃ駄目だと思ってこの夏奮闘した
食事を1日1200～1500kcalに制限
膝が痛いのでジョギング、ウォーキングは無理な為
平坦な道でサイクリング
約3カ月で13kg減った
この1ヶ月は増えたり減ったりの繰り返しで±0…orz
でもきつくて無理矢理着てた服が楽々着られるようになったし
あと5kg痩せれば持ってる服の殆どが着られると思う
ダイエット頑張ったご褒美に洋服買おうかと思ったけど
それは標準体重になってからのご褒美
ちょっと減る度に服を買ってると大きいサイズ各種取り揃えになっちゃうからｗ
で、新しいノートPCを買おうかと思ったけどちょっと豪華過ぎる褒美になってしまうので
外付けHDDを買った
これでいろんな番組録画し捲っても大丈夫
さあ、来月は80kg台を目指すぞ！
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 12:21:38 ID:+/BHZkeg]
- 前回>>70
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】92.6kg
今年中に80kg台の目標、何とか達成できそうです。
>>74
おめでとうございます！
別のスレでも頑張ってくださいね、応援しています。
- 77 名前：１ mailto:sage [2008/11/04(火) 00:48:51 ID:6HNZWhpp]
- >>75
＞食事を1日1200～1500kcalに制限
低すぎます。基礎代謝＜摂取カロリー＜消費カロリーが基本です。
基礎代謝を計算するサイトは色々ありますが例えばこことか
www.kenkodiet.jp/check_basal.php
基礎代謝とは生きていくのに最低限必要なカロリーの事ですので
それ以下の摂取カロリーだと体の方で勝手に調節する・・・
つまり「太りやすく痩せにくい」体になります。
また減らなくなったとの事ですが“ホメオスタシス”が出ていると
思われます。基礎代謝そのものが下がってる可能性大です。
＞膝が痛いのでジョギング、ウォーキングは無理な為
＞平坦な道でサイクリング
エアロバイクを購入してみてはいかがでしょうか？
ＴＶみながらでも出来ますし天候にも影響されませんよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 09:09:57 ID:qAyZMzlu]
- >>53>>72ですが、今日８９キロだったんで卒業しまーす
皆頑張ろうね！
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 10:45:44 ID:iWWHpE1A]
- 前回>>76
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】93kg
今週は減りませんでした。
>>78
ペース早いですね、うらやましい！
卒業おめでとうございます。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 14:39:17 ID:biJr6dCE]
- 100kg超にいたんだけど、最近やっと90k台に
なりましたが、ここに参加していいんだろうか？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 14:48:25 ID:tszF4e0X]
- >>80
もちろん参加ＯＫだよ。
むしろ過疎ってるから大歓迎…ｗ
ここでも頑張ってよ
(^-^)v
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 15:13:50 ID:35M2vTyS]
- もうちょっとでここを卒業できると思ったのに
ここ2ヶ月リバウンドの繰り返しで結局このスレ住人のままorz
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/13(木) 16:44:54 ID:biJr6dCE]
- 80です。
ありがとうございます。
おはつです。
100kg台から、90kg台になったので、参加させて
もらいます。
まず、簡単に今までの経過を・・・
開始 2008/7/25
年齢 43才 ♂
身長 170cm
体重 130kg→93kg(11/12現在）
最高は、5年前の143.9kg
目標 年内に80kg台にすること
朝：納豆、サラダ、梅干し、串レバー
昼：バランスパワー 約255kcal
夜：納豆、サラダ、梅干し、串レバー、ご飯茶碗に半分
間食：食後に、生のアーモンドと、生のカシューナッツをそれぞれ５粒
運動 プール毎日 約2時間
月に一度のペースで、病院で血液検査をしています。
本日検査結果を聞きに行きました。
問題なく、医者からこの調子でがんばるようにとの事でした。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 23:55:34 ID:soOjy+UB]
- 【年齢】24歳
【身長】174cm
【体重】92.5kg
参加させていただきます。
ダイエット開始時（2008/10/18）は100,8kgだったけど、１ヶ月くらいで8.3kg落とした。
まずは80kg台を目指すために頑張ります。
食事は割とバランス無視で、３食食ったらその日終了。
揚げ物は週１回のみ、菓子禁止。
運動はジョギング4km＋wiiのシェイプボクシング。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 10:05:16 ID:oddcg+Ql]
- 【年齢】47歳
【身長】160cm
【体重】95kg
【体脂肪】43%
高血圧、高脂血症、変形性膝関節症、先月から糖尿予備軍。
親より先に死にたくないのでダイエット頑張ります。
食事制限とダンベルを使った運動、腹筋。自転車も取り入れたいが
人・車が多く思うように走れないため、エアロバイク購入を検討中。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 10:49:55 ID:HT2pJ9kB]
- 前回>>79
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】92.2kg
125kgのときからの服が、いい加減だぶだぶになってきたので新調しました。
そしたら3Lの服が入るようになってたよー嬉しい！
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/18(火) 01:17:09 ID:z52UAvkw]
- 頑張ってるね。
そういうレス見ると、自分も誘惑に負けないで頑張ろうって思えるよ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 22:40:54 ID:yNEKZ2Fr]
- 前回>>84
【年齢】24歳
【身長】174cm
【体重】91.6kg
先週末の飲み会で増えたっきり落ちなくなってどうしようかと思ったら、平日にガッツリ
落ちて0.9kg減。二日停滞、3日目にガッツリ落ちるっていう階段状のグラフを見るのが
楽しい。
後、LLのパーカーが着れるようになった。凄い嬉しい。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/22(土) 21:14:38 ID:ktVnj6av]
- ３０才
１６８㌢９１㌔
リバウンドぶとり
もうだめだ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 23:50:55 ID:lTPDMxjX]
- あきらめるんじゃないッ！！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/24(月) 16:24:28 ID:4WZPjZaT]
- 前回>>86
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】90.8kg
ずっと93kg～92kgをうろついてましたが、やっと今日減りました。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/25(火) 11:36:59 ID:PD1A/AqS]
- 前回>>88
【年齢】24歳
【身長】174cm
【体重】90.5kg
今月中にこのスレ卒業を目標に頑張ってる。
雪降ってきて、夜なかなか走れないのがなぁ…。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/01(月) 18:12:50 ID:IbY1xcQb]
- 前回>>91
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】91kg
一進一退という感じでなかなか思うように減りません。
先月は大して成果が上げられなかったので、気を引き締めて引き続き頑張ります！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/09(火) 12:17:33 ID:Jze0HZhl]
- 初回>>40
前回>>93
先週から－1.2kgで、89.8kgになりました。
今日でこのスレを卒業します。
今までどうもありがとう！
引き続き他のスレで頑張ります。
皆さんのことも応援しています！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/09(火) 18:22:10 ID:WRSN1LPq]
- >>94さん
おめでとうございます!!!!!!!
ここの卒業生ですが、気になってロムってました。
是非自分にご褒美を！
そして、次の80kg代頑張りましょう！
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/09(火) 18:55:02 ID:PvDOOxY4]
- 23♂
現在身長176体重94
２ヶ月で約－10kgです。
少しペースおちぎみなんで
食事運動見直して
週一キロを目標に引き続き頑張ろうとます。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/16(火) 19:53:49 ID:pzvjXhjU]
- 【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏
当初4月から初めて一回107ｋｇ→89㎏までいったんだがダレて戻ってしまった・・・orz
モチ上げるためにも書き込むことで頑張ろうと思います
絶対痩せる！
- 98 名前：96 mailto:sage [2008/12/16(火) 20:01:42 ID:wbySMZOb]
- ちょうどスレあがってるし一週間たったので経過報告。
体重は一日の一番低いときで93kg位になりましたが、
基本94kg代なので一週間前とあんまり変わった気がしません。
体脂肪率もあまり変わらず。
三日くらい前に連日ラーメン食べたりお酒飲んだりしたのがたたってるみたいです。
めげずにこのスレの皆さんと頑張っていきたいと思います。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/18(木) 23:11:42 ID:ZzmrF4ry]
- 【年齢】19男
【身長】172cm
【体重】97kg
初めて書き込みます
4月から始めて20kg痩せました ですが10月辺りから98～95を右往左往しててやる気そがれます
今は受験を控えてるので食事制限のみなんですが、どうすればいいんでしょうか
皆さんは何のダイエットをしてるんですか？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 10:50:59 ID:WJdE3rRQ]
- >>99今は受験に集中するのが１番だと思う。
栄養とらないと頭に入らないだろうから、軽い運動と少しの食制限が１番じゃないかな？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 14:31:07 ID:xzXxX8xX]
- 受験の頃はストレスで食が細くなって自然と痩せたけどなあ
それが無いほど図太い根性なら合格できるだろ
太るかもしれないけど
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/19(金) 19:15:59 ID:Hrrk20H4]
- >>100
大学入って一人暮らしできるようになれば痩せるかなと希望をもってたりもします
>>101
自分もストレス酷いですが、ストレス溜まると暴食に走るんでたいへんなんですよ...
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 09:26:09 ID:9srlZ36G]
- >>102自分も今大学生で、浪人してた時は100キロあったけど、今は68キロまで落としたよ。
大学生なったら時間もあるし、好きな時間運動出来るから、それまでは受験を頑張れ。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 12:38:17 ID:mCzsGWKd]
- 受験時に太れるなんて図太い根性
にも拘らず浪人か
自棄食いで太るなんてのは自分に甘い証拠
普通はストレスで痩せる
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 12:39:07 ID:MrjFXJ2X]
- 普通ｗ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 12:48:15 ID:mCzsGWKd]
- 100kgクラスのスレに居る奴は普通じゃねえよ
馬の耳に念仏さ
>>105が良い例
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 12:49:52 ID:R4HAglbY]
- 自分に甘くてストレスで自棄食いなんてほざけるから90kg超えるんだよ巨デブ共がｗｗ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 13:49:58 ID:MrjFXJ2X]
- 自尊心を保つために、わざわざご苦労さんなこった
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 13:54:16 ID:R4HAglbY]
- >>108
巨デブ必死だな
そんなんだからお前は一生100kgなんだよ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 14:00:38 ID:MrjFXJ2X]
- 俺がひっかっかったのは
＞普通はストレスで痩せる
ここだけな
学生時代はストレス太りしたが、
社会人になってからはストレス痩せになった
ストレスによって痩せる人も太る人も知ってる
ここまで粘着するんだから>>108がストレス食いで悩んでるのかと
勘ぐってしまう。
もう、これ以上ここじゃこれについては書き込まないんで。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 14:01:18 ID:MrjFXJ2X]
- うあ、レスアンカミス
さぁ、叩け｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/22(月) 14:10:47 ID:R4HAglbY]
- ストレスで太る奴は自分に甘いんだよｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 01:26:01 ID:NeFGDeXw]
- >>111
どう見てもお前がストレス食いに悩んでるんだろ？
- 114 名前：96 mailto:sage [2008/12/23(火) 07:30:37 ID:bU1kqdVu]
- 一週間たったのでまた経過報告。今朝の数字で
体重92.8kg／体脂肪26.7%
運動前の朝飯前の寝起きの数字です。
運動後はまれに91kg代を見せるようにもなりました。
再来週あたりこのスレ卒業できる…かもしれません。
皆さん頑張りましょう。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 09:36:30 ID:dQ/CFyuv]
- 現在 体重７０ｋｇ体脂肪１０％のほぼ標準体型の者です。
減量前のスペックは>>1 参照。
>>99 何人か書いているけど受験に集中すべき。
情報が少な過ぎて何とも言えないけど
無理な食事制限やってないかい？
運動の習慣をつける事。
食生活の改善（食事制限じゃ無いよ）を行なう事。
重要なのは、この２つ。
>>114
運動後は・・・って、関係無いですよ。そんなの。
毎日同じ条件で計測して確認する。
１～２ｋｇ程度の増減なんて今の私でもありえるし。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 09:56:27 ID:Ai85f5Ep]
- 比較的軽いストレスでは暴食して太り、
酷いストレスでは拒食状態になって激やせする(やつれる)
と、どこかで読んだな。
俺の経験にもこれは当てはまった。
一時期自殺を考えるほどに追い詰められてた時期があったが、そのときは本当に精神的に
参っていて吐き気が常にあって食欲もわかなくて一日中寝たきりの生活を一カ月ほど
続けざるを得なかったんだが、おかゆ一杯しか一日に食事を取れなかったわ。
物凄く痩せた。
こんなのフィクションだけの話かと思ってたが、現実に鬱状態に陥ったらまともな
社会生活を送れなくなるのだと身をもって知った。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 10:04:52 ID:33ehB1H9]
- >>115
スレ主だか何だか知らないが、痩せきったならささっといなくなれば？
上から目線の発言ばかりで、正直お山の大将にしか見えない。
成功者として助言ならば、もっと言い方ってもんがあると思う。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/23(火) 10:54:52 ID:dQ/CFyuv]
- >>117
失礼しました。今後は発言は控えます。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/23(火) 18:26:31 ID:+q3g5m64]
- ダイエット始めて１週間目。
ウォーキングで95→90になりました
ちなみに身長は168です
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/24(水) 11:05:10 ID:dkv28hQ+]
- １週間で５㌔！？
- 121 名前：97 mailto:sage [2008/12/25(木) 15:06:20 ID:O63sWkEJ]
- 一週間以上経ってたｗ
経過報告
【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏（12/16）→92kg
炭水化物を抜いたり、ジュースやお菓子断ちをして
最近はウォーキングを始めました
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/25(木) 17:22:51 ID:EnJknGWG]
- がんばって継続してください。
私は1週間で変化無しでしたorz
- 123 名前：96 [2008/12/30(火) 09:43:58 ID:6vcZPUO8]
- また一週間たったので経過報告。
先週体重92.8kg／体脂肪26.7%
今日体重91.4kg／体脂肪26.4%
食事制限を緩めて一日合計二時間弱有酸素運動するようになりました。
ほかにもあれこれ頑張ろうとして疲れがでてきてます……
- 124 名前：97 mailto:sage [2009/01/01(木) 23:35:02 ID:zgluZBOs]
- 明けましておめでとうございます。
経過報告
【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏（12/16）→92kg（12/25）→90.7kg
- 125 名前：96 mailto:sage [2009/01/06(火) 05:34:23 ID:hEowRytN]
- あけましておめでとうございます。
～経過報告～
先週体重91.4kg／体脂肪26.4%
今朝体重88.6kg／体脂肪26.2%
ここ数日80代キープ、一昨日ひとつ下の階級スレにも経過報告してたりします。
一段飛ばしで体重が減って体脂肪率は減ってないという…
年末年始でウォーキング＋水泳をウォーキング×2にしていたせい…？
97さんも正月太りさえしてなければこのスレ脱出だろうし、
めでたいことでしょうけどしばらくここは過疎かもですね。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 10:34:04 ID:VHQoqlRU]
- 【年齢】24
【身長】171
【体重】100
【体脂肪率】ジムので27%、家庭用で40%
筋肉は増やしたので次は絞りたい
p.pita.st/?m=2vmgmixk
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/07(水) 11:22:54 ID:GnLSyiPC]
- 【年齢】23
【身長】183
【体重】103
【体脂肪率】29%
【目標体重】83ｷﾛ
今日からダイエット始めます！
- 128 名前：人は変われる [2009/01/07(水) 23:43:30 ID:5XcRZJma]
- 私も参加させてください
【年齢】24♀
【身長】170
【体重】90
【目標】70
ウォーキング(60分)＋カーブス(30分)
腹筋とかしたほうがいいのかな
- 129 名前：97 [2009/01/08(木) 23:52:16 ID:XjW5WekV]
- 経過報告
【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏（12/16）→92kg（12/25）→90.7kg(1/1)→90.6kg
変わってない・・・orz
お正月も一人暮らしなので餅などは食べてないのに
あと最近便秘になってしまって(4日ぐらい出なかったり)
運動もしてるし、食事は野菜を多く取っているし、寒天も低カロリーなのでよく取っています
なぜ出ないのかわかりません・・・どなたかアドバイスあったらお願いします。
長文すみません
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 01:26:38 ID:SEorsTmA]
- >>129
4.6キロ痩せただけいいじゃない。
気長にやりなよ。焦るとまたリバるよ。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/09(金) 01:58:57 ID:qvlm67S4]
- 参加します。
【年齢】２４ ♀
【身長】１５６
【体重】９２
結婚式に出席する為の服が着れない！
がんばります！
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/13(火) 16:49:35 ID:hhFpsdtS]
- >>131ほぼ同じ体型だ…
こちらは39才…医者から痩せないと死ぬ言われてるよorz
血圧が高すぎなんだよな。
20代の内なら痩せやすいよ
ちなみに体重が増えた理由はリバウンド…６０㎏→一月半で４５㎏→その後体重急上昇
精神科の薬もまずかった…orz
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/14(水) 09:47:22 ID:i3TyTS51]
- >>129さん
12/16から始めて、１ヶ月もしてないのに、５キロ落としたので十分なはずです。それ以上落とすと、リバウンドへの道まっしぐらですよ？。
自分の体重×４％の出た数字を１ヶ月の目標にしてください。５％以上を落とすとリバウンドへry…
便が出ない時は、最初は３日に一回ぐらいのペースでコーラックを飲むのがおすすめです。
徐々に、コーラック無しでも出るようになれば、コーラックはやめて、キャベツをたくさん食べたり、ヨーグルト一個＋ヤクルト一本などを試してみてください^^
- 134 名前：97 mailto:sage [2009/01/16(金) 02:44:05 ID:1plY0fS8]
- 経過報告
【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏（12/16開始）→90.7kg(1/1)→90.6kg（1/8）→88.4kg
やっと90ｋｇ切りました。次へ進みたいと思います。お世話になりました。
>>130さん
焦り杉ですよね、気長に頑張ります。
>>133さん
リバウンド、気をつけます。
便秘は、ずっと炭水化物を避けていたんですが、ある日食べたら便が出ました。
それから何日かに一回炭水化物を取ると出るようになったのでそれを続けていきたいと思います。
ヨーグルトいいですね、試してみます。
助言ありがとうござました！
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 02:48:54 ID:wznG4HN+]
- >>132
131です。
現在は血圧など健康診断では特に問題はありません。しかし、心臓が大きめなので将来気をつけてね、と言われてます。
かわいくなりたいし、健康にもなりたいのでお互いがんばりましょう！
ちなみに１週間で－１kgしか落ちませんでしたがお腹がスッキリしました。仕事の時にしゃがむ動作が楽ですｗ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/16(金) 10:19:52 ID:9bD4KE+7]
- >>134
１ヶ月で一気にそんなに減らして「やっと」とか、感覚狂ってる。
何年もかけてそこまで太ったんだろうに、痩せるときばかり焦っても体に悪いだけだよ。
女性はリバウンド以外にも、抜け毛や肌荒れ生理不順とか怖いことたくさんあるよ。
まだ若いんだし体大事にしてね。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/17(土) 16:56:20 ID:wAxQdjRk]
- >>1136
ｻﾃﾄ
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/18(日) 16:12:28 ID:YGQ7BYXK]
- 100キロを切ったので参加させてください
【開始】2008/8/29
【年齢】37
【身長】174
【体重】開始時：124.4キロ→118キロ(9/28)→111.2キロ(10/28)→106.2キロ(11/28)→101.6キロ(12/28)→97.5キロ(1/18)
【体脂肪率】開始未測定→34.1(9/28)→32.6(10/28)→30.3(11/28)→28.9(12/28)→27.5(1/18)
【目標体重】65キロ
一昨日から夜勤が始まったのでいつ体重を量るか悩み中
とりあえず起きた時に測ってますが
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/19(月) 09:21:38 ID:4fcRtked]
- >>135です。
８９ｋｇになりましたが、しばらく様子見。
今日から食事をキャベツやスープ系にシフトしていきます。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 18:56:39 ID:cjxeWq3c]
- >>137
ﾈﾖ
∧∧
(´･ω)
_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/22(木) 11:37:26 ID:Boz6Hvwa]
- 【年齢】47♂
【身長】178
【体重】98
【体脂肪率】30
【目標】とりあえず90、最終的には80～85で体脂肪率20ぐらいかな。
2日に1回のペースでジョギング(30min.)+ウォーキング(30min.)を実行中。
出来れば3日に2回のペースに上げたい。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 21:03:33 ID:RSSG61UR]
- 【年齢】20女
【身長】162
【体重】88.6
【体脂肪率】46.5
【目標】80が目標
先週からコアリズム、リンパマッサージ、夜食なしを始めて－6kgになりました。
この調子でがんばっていこうと思います。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/23(金) 21:05:12 ID:JcubjlNg]
- >>142
？ スレタイ読める？
- 144 名前：142 mailto:sage [2009/01/23(金) 21:12:16 ID:RSSG61UR]
- すいませんスレ違いでしたorz
スルーしてください
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/01/31(土) 11:39:40 ID:7kVnIDCX]
- 139です。
今朝の時点で８７ｋｇになりました。
次のステップに進みたいと思います。ありがとうございました。
- 146 名前：人は変われる [2009/02/03(火) 14:13:53 ID:ddgN3TGJ]
- >>128です
一ヶ月計測の結果
【体重】90→変化なし
【体脂肪率】0.2減った
とりあえずウォーキング(60分)＋カーブス(30分) は
変わらず続けてるけど体重変化なしは凹んだ
アドバイスお願いします
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/03(火) 14:26:29 ID:+b6GU/fy]
- >>146
この板にあるレコーディングダイエットのスレを見てみる。
良さそうと思ったら本を買って読んでみる。
あとは、噛む回数を増やす。食事に時間をかける。
ウォーキングは軽く汗ばむくらいしっかり歩いているか。
歩き方はググっていろいろ見る。
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 30
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233176263/
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199763377/
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:25:33 ID:xnL/BOnr]
- 年明けからダイエット開始
身長185cm、体重101.4 kg （1/5）→96.3 kg （2/4）
順調でつ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/04(水) 23:53:35 ID:QQhK4v4Z]
- >>148
具体的にどんなことしてるの？
- 150 名前：138 mailto:sage [2009/02/05(木) 13:58:52 ID:eSPPta2K]
- 定期報告
【開始】2008/8/29
【年齢】37
【身長】174
【体重】97.5キロ(1/18)→95.9キロ(2/5)
【体脂肪率】27.5(1/18)→25.9(2/5)
【目標体重】66キロ
二週間の夜勤を乗り越えて今は昼勤、また来週から夜勤だったりするわけだが
ダイエットは順調、今日内科で血液検査の結果脂肪肝が解消されていて医者に感心された。
これからも頑張る
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/06(金) 13:50:57 ID:9vrLCOzd]
- 週3回の有酸素運動と毎日の腹筋腕立てスクワット。
それから週6回の禁酒。
コケの一念で3ヶ月経過。
104→91までやってまいりました。
もう少しで次スレに移れそうです。
大変お世話になりました。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/18(水) 17:36:08 ID:ysXew/4r]
- 俺も、６０ｋｇのスレ見てきたけど、
やっぱ、リアルだよ、リアル、このスレ、
なんか、見てて、現実感があるよね。
まじで。
俺は一応、目標達成だよ。
- 153 名前： ◆W0i8akgox6 [2009/02/22(日) 02:28:43 ID:l/xbBTAi]
- 参加します。
体重94.2（食事直後）、身長157の♀です。
私の場合、病気（関節）とストレスの過食、元々甘い性格の結果
デブってしまいました。
人間として扱われないので、せめて人間らしくしたいので参加します。
とりあえずは5月までに85kgを目標。
関節の病気もあるので、食事で体重をある程度落としてから
運動を開始します。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 02:45:45 ID:AlPksfIi]
- １キロの脂肪が減ったらを１万円に換金とかされたらいいのに↓↓。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 10:01:07 ID:e5UxUmfe]
- >>154
その程度ではモチにならないんだよなー
何度かそういうアメで自分を釣ろうとして人もいたが、結局痩せられなかったし
むしろ何にも言われないで、自分で「やろう」と思ったほうがいい結果に行き着くみたい
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/22(日) 16:30:50 ID:VrbwJEEW]
- >>148
年明けからダイエット開始しました。
ジムで筋トレ＆有酸素してます。
身長185cm、体重101.4 kg （1/5）→96.3 kg （2/4）→93.7 kg （2/22）
- 157 名前：153 ◆W0i8akgox6 mailto:sage [2009/02/23(月) 21:07:20 ID:k7UR4pdr]
- 【年齢】30前半
【身長】157
【体重】94.2（2/22）→90.6（2/23）
ご飯は普通に食べています。夜だけ炭水化物少なめ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/02/23(月) 21:24:07 ID:iJclHOOj]
- >157
1日で3.6kg減って凄いな。
- 159 名前：153 ◆W0i8akgox6 mailto:sage [2009/02/23(月) 21:50:50 ID:k7UR4pdr]
- >>158
多分、女特有のむくみ→むくみ解消の時期だったから。
明日からまた100g単位の減量だと思います。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/24(火) 02:12:11 ID:pjBvJHki]
- 初めまして
【年齢】３３歳
【身長】１６１ｃｍ
【体重】９２ｋｇ
の主婦です。
元は45キロでした。
参加させて下さい。
- 161 名前：153 ◆W0i8akgox6 [2009/03/03(火) 00:19:21 ID:7t2e/0+q]
- 【年齢】30前半
【身長】157
【体重】94.2(2/22)→90.6(2/23)→89.2(3/2)
80キロ台に突入したので、別のスレに移動します。
ありがとうございました。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/03(火) 00:53:26 ID:HAXy4wsc]
- anit.jp/m/?prm=70079
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 15:39:52 ID:GJUWJyw2]
- 体重百kgで体脂肪率25％まで減らしたのに>>126さんのような筋肉質な体とは程遠いブヨブヨの酷い体だ
これはうちの体脂肪計が間違ってるのか
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 16:59:09 ID:GSEyAtSm]
- 体脂肪計は当てにならないよ
たとえジムにあるのでも
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 17:08:10 ID:oiQhORZv]
- 【年齢】29歳
【身長】180ｃｍ
【体重】92.6ｋｇ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 21:56:29 ID:fPDpSZQj]
- 初回です
【年齢】18歳
【身長】158cm
【体重】96.6
毎日3kmのウォーキング、週2でプールを始めました
白米が大好物で困っています
痩せたい
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 23:38:10 ID:lWLYS32a]
- ＞ 【年齢】30前半
＞ 【身長】178
＞ 【体重】100.2(4/1)→96.2(4/9)
人生初の100Kgにビビりダイエット開始（カロリー制限とウォーキングを毎日一時間）
目標を半年で79Kgまでに設定
みなさん一緒にがんばりましょう。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 02:20:14 ID:F9byQr7r]
- 【年齢】20代前半
【身長】156cm
【体重】92.6kg
体脂肪率が50%を超えました。半分が脂肪です。
いつも口先だけで環境に甘えていましたが、自分の写真を見て眼が覚めました。
とりあえず
・カロリー制限（1400kcal）
・有酸素運動
・生活習慣の改善
を中心に頑張ります。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 18:48:02 ID:kcnXJNKS]
- 【年齢】３２歳
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９６．８ｋｇ
アル依存から覚めたらいつの間にかこんな体型になってた
ジム通いとカロリー制限で頑張ります
- 170 名前：きーとん ◆bbnaDqOhwM mailto:sage [2009/04/12(日) 23:07:33 ID:c+HVlSdS]
- 自分への戒めのため参加させて貰います。
【年齢】29歳 ♂
【身長】186ｃｍ
【体重】97.0ｋｇ
一時１００ｋｇ超えておりました。８５ｋｇ切ったら
自分への褒美として ＢＭＷ Ｚ４を買いたいと思います。
【食事】
朝：プロテイン＋子供の朝食食い残し
昼：子供用弁当箱に ごはん＋おかず２品程度
夜：普通に食べる。但し、おかわりは極力しない方向で。よく噛んで食べる。
水分補給：仕事中 水 アクエリアスゼロ を合計１㍑程度飲む。
運動後にはプロテインを飲む。
【運動】
一応、筋トレは３分割法にてウエイトトレ実施。しかし、初めたばっかりでやり方わからず
戸惑い気味。（ホームトレ）
筋トレ後、有酸素運動したいが時間が足りない感じ。空いた曜日があれば有酸素運動
実施したい。（子供が寝静まる２２時３０分以降筋トレ開始。終了時刻は００時過ぎちゃう）
寝るのも二時過ぎとかが普通だから生活パターンも見直すべきか。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 00:07:49 ID:5tsOin+Q]
- 初回
【年齢】32歳
【身長】172cm
【体重】94.2kg
一時期80kg台になったが運動さぼってたら
元に戻ったorz
こうやって書いておかないとまたさぼりそうなんで
戒めとして宣言
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 04:39:23 ID:MfuNBuqS]
- 【開始】2009/1/16
【年齢】25
【身長】172
【体重】
(MAX)127
(開始時)111.5
(現在)99.8
【体脂肪率】48
【目標体重】58
やっと90kg台になりました、10年ぶりです！
すきなひとには振られてしまいましたが
彼のおかげでダイエットできるようになったので
感謝の気持ちを忘れないで、目標体重まで痩せたいと思います♪
- 173 名前：きーとん ◆bbnaDqOhwM mailto:sage [2009/04/19(日) 00:13:47 ID:9VEzextI]
- みなさん頑張ってますか
某スレでレコダイの評価がすごかったのでレコダイ始めました。
有酸素運動は週３予定なのに週1しか実行できていません。
未熟者です・・・
先週 97.0kg
今日 96.9kg
昨日までは96.1だったが昨日飲み会があり今日夜食べ過ぎたため
戻った模様。
だめ男すぐるｗｗｗごめんなさい。運動します。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 11:56:54 ID:qr/VF9U5]
- 頑張ります！
皆さんも頑張りましょう。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 08:27:19 ID:LCQVLlYq]
- 【年齢】19歳
【身長】173cm
【体重】128kg
痩せなきゃ死ぬ
痩せなきゃ外出るの怖い
よし、頑張ろう
|
 |
