- 1 名前：１ [2008/07/03(木) 05:59:33 ID:9zahibsl]
- 無いようなので立てて見ました。
【年齢】３１歳
【身長】１８０ｃｍ
【体重】９１ｋｇ
会社の健康診断で
「総合評価ではメタポではありませんが
体重と腹回りはどう見てもメタポです。本当にありがとう
ございました」と（要約すると）書いてあったので
ちょっとやってみるかな～と。
開始時は１０５ｋｇ。主に食事の見直し
（間食無し・三食食べる・外食は極力しない等）
毎日の運動（ショコと筋トレ）です。
このクラスだと、こんだけでも一ヶ月くらいで体重が
軽く下がりますが、ここからが本番かな。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 08:27:19 ID:LCQVLlYq]
- 【年齢】19歳
【身長】173cm
【体重】128kg
痩せなきゃ死ぬ
痩せなきゃ外出るの怖い
よし、頑張ろう
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 16:20:28 ID:DaCzschF]
- 痩せなきゃ成人病や死亡と分かっているのに
レコーディングダイエットも
水泳もウォーキングも三日坊主
皆さんはどうやって続けていますか？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 16:33:23 ID:056i8DD1]
- 極端にダイエットするからすぐリバるんだよ。
一日少しずつ残すようにしたり、姿勢を良くすることだけでも少しずつ痩せるはず
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 16:36:29 ID:056i8DD1]
- ちょっと厳しいことかいちゃったかなぁ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 17:14:09 ID:DaCzschF]
- いえ、とても優しいです
極端ではなく、優しくダイエットしようと1ヶ月1kg落ちればいい
5年間1kg落ち続けたら標準体重
と自分甘くダイエットしようとしているのに
どれも三日坊主です
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 17:53:38 ID:qW4+zWy8]
- 【年齢】41歳 男
【身長】174cm
【体重】101kg
おお…こんなスレあったのか。
30代後半の一時期109Kgまで逝ってましたが、色々と減量試行錯誤。
今年の正月付近で冬場105Kg前後ありましたが、今、101Kg。
人によるでしょうが、私は、毎年春先は痩せ傾向ではあります。
でも、この数字は、多分10年ブリくらい。
この勢いにのって、15年振りに100Kg未満を目指しますが、リバウンドが
でるような無理をしないように慎重にいこうかと。
筋肉はある方なんですが、いい加減、衰えがヤバイ年齢。維持頑張ります。＾＾;A
上下変動の底の方で、5月中には100Kgを切ること目指目標。
上下変動の天井の方で、6月末までには100Kgを切ることを目標くらいで。
24時間のうちで±1Kgぐらいは楽勝で変動。
一週間で±2Kgの上下変動を設定して、体重グラフに線引きです。^^;A
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 18:21:05 ID:qW4+zWy8]
- 体重MAXだった頃、ウォーキングしてると足首の腱とか踵、膝などが保たなく
なりました。orz
今にして思えば、栄養バランスを欠いた間違った減量で、体の修復に必要な
栄養素が欠けていたって事もあるんでしょうけど…。
（なおかつ、その頃、痩せなきゃ痩せなきゃと焦ってたわりに全然減らなかった）
過剰な体重による衝撃がもたらす足へのダメージが馬鹿にならなかったんで
しょうね。
私の場合、運動量を稼ぐのに用いるのは自転車に落ち着きました。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 23:13:35 ID:fk92WLhn]
- 【開始】2007/9/1
【年齢】30
【身長】183
【体重】 96
(MAX)120kg
【体脂肪率】24％
【目標体重】86ｋｇで15％です。
運動は主にジムで筋トレと有酸素運動、趣味で格闘技とランニング、登山です。
一年半で約２０kg減量しました。あと、１０ｋｇ減で目標達成です。
体を動かす事が習慣となりましたので、運動は苦でありませんが、食欲を抑えるのは
至難です。食事管理が成功すれば、直ぐ落ちそうなのですが、苦戦しています。
最初は、ウォーキングから始めてハイキング→登山→ジョギングみたいに発展させました。
一時はトレイラルマラソンも挑戦しました。この体重でも１０ｋｍは軽く走れるようになりました。
継続は力だと思います。これからも頑張ります。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 23:21:27 ID:AoSIWLdA]
- 【年齢】21歳
【身長】172cm
【体重】88kg
もう90きったんだが、10カ月前まで110㌔あったんだ。それで就活や恋や健康を考え
食事を減らし（減らすというか普通の量にする）と
運動（筋トレ・ジョギング）を続けた。そんで22㌔おちた。まだ続けてる。
皆もがんばれ！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 17:59:21 ID:+jrzrddW]
- 【年齢】21歳
【身長】180cm
【体重】92kg
鏡を見て絶望したんでダイエット始める
目標は75kg
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 06:53:44 ID:UHFse0ow]
- ほどほど食事制限（まだ周りより一杯食べてるレベル）＋軽い有酸素運動＋ちょびっと筋トレ
で相当体重落ちるな
一ヶ月で６ｋｇ減ったベ
今までは食事制限だけ、筋トレだけ、有酸素運動だけってやってきて失敗してたけど
組み合わせるとこんなに効果的だなんて…、誰か教えてくれよお
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 21:35:59 ID:ebdhpLJ6]
- >>185
夜だけキャベツダイエットも試してみては？
- 187 名前： ◆AAabHPYC0M mailto:sage [2009/05/02(土) 09:53:42 ID:0XQXdwpB]
- 【年齢】20
【身長】172cm
【体重】93.4kg（今朝の朝食後）
【体脂肪率】23前後
浪人して今年から大学生。ボート部に入部。ボートは有酸素運動だから自然に痩せるって言われたけど自分から意識的にやってみることに。
当面の目標は80kg
ちなみに去年の夏は120kgあったりなかったり...
どうぞよろしく。
- 188 名前：きーとん ◆bbnaDqOhwM mailto:sage [2009/05/03(日) 01:07:08 ID:wnP4bcJd]
- むー。体重が減りませんね。まぁ、急いでやっても続かないだろうし
ゆっくりやりますが。
前回 ９６．９ｋｇ
本日 ９６．１ｋｇ（マイナス０．８ｋｇ）
体重測定は毎回、夜の風呂前で固定（食事による増減はあるが）
昨日、焼肉食いにいったけど まぁ、大丈夫・・・なのか。
毎朝測定する分にはときどき９５ｋｇ台が見えてきてます。
レコーディングダイエットの記録を振り返ると・・・
やっぱ、自分食べすぎなんだろうなぁと反省しちゃいますね
まだ読んでない人にはお勧めしますよ、この本とレコダイ。
「いつまでもデブと思うなよ」 岡田トシオ 新潮新書
- 189 名前：169 mailto:sage [2009/05/10(日) 16:25:39 ID:YMDyDcuQ]
- 定例報告です
【年齢】３２歳 女
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９６．８ｋｇ →９３．０kg
（もっとも軽かった時期で５４．５kg、太る前が６０kg）
ウォーキング＆レコダイ＆食事制限です
風邪引いて食欲が無いのも効きました
- 190 名前：185 mailto:sage [2009/05/10(日) 16:44:45 ID:vQw/39NU]
- 【年齢】２６歳 男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】９２．４kg
週１ｋｇ以上のペースで落ちてたから
ＧＷ明けには９０ｋｇ切ってこのスレからさよならするはずだったのに
さよならできないどころか、むしろ増えた
有酸素、筋トレやって、ドカ食いも週１に抑えてるのになあ
停滞期つらいよ
- 191 名前：169 mailto:sage [2009/05/10(日) 18:07:58 ID:YMDyDcuQ]
- 間違えた
ウォーキング＆レコダイ＆ジム通いでした
>>190
停滞期辛いよね……そこを抜けたら一気に落ちるはずだからｶﾞﾝｶﾞﾚ！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 14:10:08 ID:lcu4bQF2]
- 参戦致します。
【年齢】36歳 男
【身長】173cm
【体重】90.7kg
【開始時体重】104kg 2009/01
【今月の目標】88kg
【今月の決意】今月の目標達成するまで、ラーメン断ちｗ
1月から水泳始めて2ヶ月で96kgまで減量。
3月で停滞してしまい、食事制限を意識するが徹底されず現状維持。
4月から水泳、夕食抜かして93kg。
水泳は30分で1500ｍ、板キック50ｍ×8本（片道ブレキック）週5日。
筋トレは腹筋コロコロ20回前後。
食事制限って重要だよね。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/16(土) 10:37:15 ID:67swRMgR]
- >>192
30分で1500m泳げるんだ。
泳ぎ達者な人だなぁ、良いなぁ。羨ましい。
- 194 名前：185 mailto:sage [2009/05/17(日) 06:51:01 ID:BxVTqwkq]
- 【年齢】２６歳 男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】９１．１kg
停滞期抜けたー？つーかＧＷは家でゴロゴロしてたから減らなかっただけの悪寒
そして来週にはこのスレともサヨナラの予感
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/17(日) 17:04:51 ID:czCHKghS]
- 21歳女
168cm
90kg(今朝)
100kg越えてた去年の秋位からぽつぽつがんばってせっかく脱90目前まできたのに今シュークリームとしみチョコ一袋食べちゃった……罪悪感＞＜
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/21(木) 10:06:15 ID:/A3Mg+wl]
- 参戦します
【年齢】25歳 男
【身長】176cm
【体重】98.6kg
【最終目標75ｋｇ】
3年くらい前に半年で10ｋｇ増えてしまった
120くらいから一度90くらいまで
落としたのですが…
今回も同じ方法で落としていきたいと思います
- 197 名前：185 mailto:sage [2009/05/24(日) 07:56:08 ID:BTNkITGJ]
- 【年齢】２６歳 男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】９１．０kg
昨日は８９ｋｇまで減ってたから、グッバイと書くつもりだったのに
一日で２ｋｇも増えやがった
- 198 名前：192 [2009/05/30(土) 14:28:21 ID:LaU9Aks1]
- 【年齢】36歳 男
【身長】173cm
【体重】89.7kg
【開始時体重】104kg 2009/01
【今月の目標】88kg
【今月の決意】今月の目標達成するまで、ラーメン断ちｗ
8年ぶりの80kg台に突入しました。が、
今月の決意であるラーメン断ちをやぶり2回行ってしまったとさ･･･orz
今月の目標も達成できなかったけど、ウエスト83cmのジーンズがユルユルに
なったことが救いだ。
来月の目標 85kgに向けてまた頑張る！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/05(金) 14:05:51 ID:ED86WRm2]
- >>198
その身長、体重で83cmがユルユルってすごいな･･･。腹回りの脂肪とかどんな
感じですか？
- 200 名前：185 mailto:sage [2009/06/07(日) 06:37:26 ID:3ODQCKEH]
- 【年齢】２６歳 男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】８９．３kg
９０ｋｇ切った
だが前も一度切った後にＭＡＸで９２ｋｇまで増えたから様子見
来週も９０ｋｇ切ってたら卒業宣言だ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/07(日) 23:39:43 ID:EJsVu4H5]
- 【年齢】３３歳 女
【身長】１６５ｃｍ
【体重】９６kg
人生初の３桁台が見えてきて、さすがにこのままじゃまずいとダイエット決意。
まずは食事制限と有酸素運動から始めました。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/08(月) 07:36:32 ID:7uMs7fvl]
- 【年齢】23男
【身長】170
【体重】98.7kg
100ｋｇ切ったので100ｋｇスレから移行してきました。開始は3月の114kg
食事は栄養士さんに相談しながら自炊して運動はジムでひたすらバイクこいでます。
何とか今年中に80ｋｇ丁度まで行きたいけど・・・
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/09(火) 17:51:55 ID:9ZMd4jYj]
- 【年齢】42歳 女
【身長】156ｃｍ
【体重】98kg
もう限界。
ダラな毎日を過ごしてここまで成長したけど
生きてるのが苦しいぐらい太った・・・
歩くのもだるいけど、歩いて買い物行ってきます。
この冬受験な子どもの面接に普通な体型の母で参戦します！
- 204 名前：169 mailto:sage [2009/06/11(木) 09:09:56 ID:T3G5kMpR]
- 定例報告です
【年齢】３２歳 女
【身長】１６７ｃｍ
【体重】９６．８ｋｇ →９３．０→９２.６
（もっとも軽かった時期で５４．５kg、太る前が６０kg）
レコダイ・ジム通い・万歩計
今月ちっとも痩せてないOTL
停滞期なのかなぁ……
今月中に９０キロ切りたかったのに
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/12(金) 13:56:02 ID:8By8L5g8]
- 【年齢】１７歳
【身長】１５９ｃｍ
【体重】９１ｋｇ (昨日夜)
４日前からダイエットはじめました。
開始は９４．２ｋｇ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/13(土) 14:32:10 ID:4YvwwC3X]
- ４日で3.2kgは減らしすぎじゃない？
一ヶ月間に減らす体重が５％以上になると
きつめの停滞期がきてリバウンドしやすいと聞いたけど
- 207 名前：185 mailto:sage [2009/06/14(日) 08:44:50 ID:nmZl871V]
- 【年齢】２６歳 男
【身長】１７６ｃｍ
【体重】８８．７kg
１週間９０ｋｇ以下キープしたんで卒業宣言！
体重別スレッド 70kg～89kg
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194802479/
でおまいらを待ってるぜ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/01(水) 19:37:13 ID:n5Mv3edb]
- 【年齢】40歳 女
【身長】163ｃｍ
【体重】ていうかデブ遍歴
63kg→56kg→リバウンドで72kg
76kg→60kg→リバウンドで80kg
85kg→72kg→リバウンドで94kg
94kg→82kg→リバウンドで107kg
自分の根性なし加減には呆れ果てます…
ダイエット開始から2～3ヶ月ぐらいで現れる猛烈な食欲に勝てず
大きくリバウンドしてしまいます。
お腹が空いてないのに食べてしまうのは、何か体が壊れてるの？
とりあえず昨日からレコーディングダイエット始めてみました。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 15:10:11 ID:s/t41op7]
- 【開始】 09/03/14
【年齢】 41♂
【身長】 182cm
【体重】 110kg →99Kg
【体脂肪率】 28％→26％
【目標体重】 82kg
今月からこちらにお世話になります
今月末の目標 96kg
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 15:47:50 ID:m5le5Zn4]
- 【年齢】 40♀
【身長】 162cm
【体重】 97.5ｋg
今月から頑張ります
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 20:27:06 ID:4lZrapBt]
- 【開始】 08年10月
【年齢】 32♀
【身長】 164cm
【体重】 114kg →94Kg
はじめまして。
先月から本気でやってます。
今まで減量は成功するんだけど、
何度もリバってしまう。
そしてMAX114kgまでいってしまった…
もう3桁には絶対になりません。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 20:55:51 ID:z5BRUZgk]
- 健康的に楽しくずっとダイエットし続けるには？
今までずっとダイエットうまく行かなくて、
苦しかったんだけど、
先月、楽しみながら、特に無理もなく、
1ヶ月で5kgちょっとのダイエットに成功。
今度こそ、うまくいくかも。
これからも健康的なダイエットし続けたいです。
※もし良かったら、今まで何をやっても上手くいかず、
死ぬほど苦しかった私が、今、
ようやく上手くいっている下記の方法をご覧下さい。
↓良かったら参考にしてみて下さい↓。
tinyurl.com/kvfdbs
※この方法、皆さんにも感謝をこめて、
広めていきたいです。
●痩せないのはダイエットをしているから
～一生ダイエットをやる必要がなくなるマニュアル～
●シークレットノウハウレポート
～一生太らない生活で脂肪が燃焼していく～
の２つの方法がタダで読めます（お得～）。
今まで「やせなきゃやせなきゃ」と思って、
あせって食事制限ダイエットばっかり
取り組んできた私にとって、とても新鮮でした＾＾。
身体がとても快調で、
毎日がスッキリ！！仕事も楽しくなってきました。
この気持ちがこのまま続けばいいな～
無理なく楽しく健康的なダイエットしたいな～
というあなたのコメントをお待ちしてます＾＾。
感謝をこめて。
- 213 名前：210 mailto:sage [2009/07/03(金) 11:37:29 ID:NIge5u0B]
- 【年齢】 40♀
【身長】 162cm
7/1 97.5ｋｇ
7/2 96.1ｋｇ
7/3 94.2ｋｇ
風邪ひいて喉が痛くて食べられませんでした。
せっかくつらい思いして痩せたので元に戻らないように気をつけます。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 10:38:14 ID:Oq6xWWUY]
- この33kgの脂肪を環境のため人のために役にたてないのか。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/05(日) 13:37:37 ID:okIdg59o]
- 【年齢】２２歳
【身長】１７２ｃｍ
【体重】９６ｋｇ
人生初の3桁を目前に焦っています。
普段座り仕事、ヘルニア悪化でなかなか運動難しいですが頑張ります。
まずは食事制限から始めます。
目標は年内に80キロ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/10(金) 15:43:52 ID:ZBWDdkDb]
- 定例報告
【年齢】３２歳
【性別】女
【身長】１６７
【体重】９８（開始時３月）→９０
来月にはこのスレ卒業予定です
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 22:13:59 ID:w/aORRE6]
- 【年齢】22歳
【身長】176ｃｍ
【体重】99.9ｋｇ
来年からスーツにデブ穴を開けないように参加。
レコダイで食事制限から始めてます。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 18:44:57 ID:+svu32fh]
- みんな挫折ですか？
- 219 名前：169 mailto:sage [2009/07/29(水) 18:01:13 ID:fzXyLhp8]
- や、月に一回しか書き込まないから・・・
- 220 名前：２０９ [2009/08/01(土) 09:17:22 ID:5RI0d5uj]
- ９９→９８Kg
7月は１Kg減にとどまりました
リバウンドするよりはマシかな
- 221 名前：217 mailto:sage [2009/08/11(火) 22:38:34 ID:uCBUu0di]
- 【開始】 09年07月
【年齢】 22
【身長】 176cm
【体重】 99.9kg→97.3kg
現在一日2000kcal制限です。
来月はじめにはダンベルを買って筋トレをやろうと思います。
- 222 名前：２１６ mailto:sage [2009/08/14(金) 10:12:53 ID:gUKX4RY/]
- 【開始】３月１４日
【年齢】 ３２
【身長】 １６７
【体重】 （開始時）９８→（先月）９０→（今日）８８．８
先月の言葉通り、今日で卒業させて頂きます
ありがとうございました
- 223 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 17:35:31 ID:RUIBh0zp]
- 【開始】12月20日
【年齢】 ３1
【身長】 171
【体重】 （開始時）117→（今日）99．８
やっとここに来る事が出来ました。
毎日12キロのウォーキングと、ダンベルと腹筋・スクワット等の筋トレに、
肉や魚とプロテインを中心としたタンパク質摂取を実行してます。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 00:06:45 ID:YovxoueJ]
- だいぶ下がってますが初書き込み。
【開始】3月14日
【年齢】 24(開始時23)
【身長】 161
【体重】 （開始時）103→（今日）94．7
約半年で８kg。ゆる～くやってました。
この体重にしてはスローペースだけど、
食べるもの我慢もほとんどしてないからストレスは全くない状態で今日まで来れました。
これから本腰入れて頑張ります！
- 225 名前：209 [2009/09/08(火) 12:20:29 ID:Sf4OtxkD]
- 98Kg ⇒102Kg⇒99.0Kg
リバウンドしてしまったが
なんとか戻しつつあるとこです
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 12:39:14 ID:Iat6U3ss]
- 【開始】7月8日
【年齢】 19
【身長】 160
【体重】 開始時 97.8→今 85.1
減らなくなってきた‥
新しい運動を取り入れるべきかな
- 227 名前： ◆nEtWFRydKc mailto:sage [2009/09/23(水) 13:50:22 ID:Fnec8CcV]
- 新参者ですがよろしくお願いします！
【開始】９月20日
【年齢】28
【身長】157
【体重】96.4
【目標】年内に80キロ台。最終目標は標準体型！
ドカ食いが酷かったので、まずは食事の見直し。
ご飯おかわりナシ・野菜中心・間食ナシの生活に慣れてきたら運動も取り入れる予定。
ゆるーくでも確実に！を狙ってやります(｀・ω・´)
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/27(日) 16:18:41 ID:dOTZ6E/N]
- 【年齢】18 ♀
【身長】160
【体重】93.8
ちょっと前までは96ありましたが、最近歯を抜いた痛みで雑炊ばっかりだったのでそのせいかも。
予定が無い休みの日には毎食後に腹筋背筋スクワットをして、
予定があるときは夕食後と寝る前に上の三つをやろうと思っています。
ですが、明日から大学が始まってしまい、平日に思ったより時間が取れません。
通学しながらもできるダイエットってなにかありますかね？
食事にかんしては、自分で作っている訳ではないので、よく噛み、おかわりを減らす。
ぐらいのことしかできません…。
何かアドバイスがあればお願いします。
今まで甘えていましたが、このスレを見て決心しました。
成人式までにやせて、振袖で写真撮るぞー!!!!
長文失礼しました!!
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 22:09:18 ID:M2RoNRIb]
- >>228
・大学の立地にもよるけど、通学・移動はなるべく歩く/自転車を使う。
・食事はカロリーを全部調べて一日の摂取量を決め、それを超えないようにする。
実家住まいなら親を巻き込んだ方が良い。最終的には食事が一番大きいから。
- 230 名前：228 [2009/09/28(月) 20:07:33 ID:yhcVTO6B]
- >>229さん、お早い回答ありがとうございます。
電車とバスで一時間なので、バス乗らずに歩くことにします!!
親とも相談して、カロリー考えてみます。
ありがとうございました!!
- 231 名前：223 mailto:sage [2009/09/30(水) 17:11:20 ID:8upKjyXd]
- 【開始】12月20日
【年齢】 ３1
【身長】 171
【体重】 （開始時）117→（8/30）99．８→(今日)93.2
内容は前回と一緒だが、ウォーキングをジョギング12キロに変えた。
いまは、運動休息日に1日2600kcalを食べても、体重は上がらない体になりました。
来月には、ここを必ず卒業します。
- 232 名前： ◆nEtWFRydKc mailto:sage [2009/10/02(金) 18:50:55 ID:M3nQ4HWz]
- 前回>>227
96.4→97.2→現在95.6
朝にやるNHKの体操が楽しいですｗ
このスレの人達はどんな運動してますか？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 00:48:24 ID:pHrDFH86]
- 初めまして！
168/95 体脂肪率40 年齢42女
食べることに飽きてしまいました････
いい機会かもしれません
ダイエットします！もう食べたくありません・・・・
- 234 名前：233 mailto:sage [2009/10/03(土) 00:52:25 ID:pHrDFH86]
- 申し送れましたが10月3日スタートします
よろしくお願いいたします
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 20:07:34 ID:zliPHhMh]
- >>231
膝壊さないようにね
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 01:19:59 ID:NpQVij6M]
- 前回>>224
【開始】3月14日
【年齢】 24(開始時23)
【身長】 161
【体重】 （開始時3/14）103→（9/8）94．7→(今日) 92.9
やっとマイナス10kg達成。
来月はこのスレ卒業したいです。
必ずいい女になります！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 18:47:36 ID:0PzfSl0o]
- 今日から頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。
【年齢】26 ♀
【身長】164
【体重】98.4
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 02:28:32 ID:upGdttn/]
- 今日から参加します。
【年齢】19♂
【身長】180
【体重】93.7
最近は、長時間歩くと膝が痛くなったり、まぶたに脂肪がついて睫毛が
目に入ったりと、見た目だけでなく実際に体にも影響が出始めました。
痛みが出ている以上、もう太ることはできないので、今日から本気で頑張っていきます！
- 239 名前：223 mailto:sage [2009/10/31(土) 18:10:53 ID:EB9qHvan]
- 【開始】12月20日
【年齢】 ３1
【身長】 171
【体重】 （開始時）117→（8/30）99.8→(9/30)93.2→（今日）86.6
ジョギングを16キロに変えて、ジムでトレーニング。
カロリーは2600～3000kcalを目安にたんぱく質重視で食事してます。
前回の宣言通り、このスレから先に卒業させていただきます。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 19:15:57 ID:uzWwCdHB]
- 前回>>232
【開始】９月20日
【年齢】28
【身長】157
【体重】96.4→95.6→93.4
頑張って年内にはスレ卒業したいです。
>>239
おめでとうございます！
私も負けじと頑張ります。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 07:51:32 ID:UhpuGI4t]
- ここみても、食事だけの人って挫折率高いね。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 15:43:35 ID:dyQPd4Gy]
- 食事減らすのはつらいし
かといって食事量がそのままでは痩せるわけがないし
うんどう だいじだいじ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 16:59:46 ID:oZyRDEEG]
- 挫折ってより、100ｋｇ超えの増量したスレに行ったんじゃない？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 17:01:34 ID:85Nc8AQV]
- 進級ですな
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 17:25:00 ID:E5GjMF5N]
- >>238
そのスペックならミルコと戦えるぞ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 19:33:22 ID:Bn+blh4g]
- 90キロ超えると食事管理だけでは５キロ落とすのが限度かな
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 11:31:52 ID:S8FKyrf5]
- 頑張った人には幸せを！
挫折した人にはリバウンドを！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 09:53:53 ID:i7yBhVv0]
- 100kg超スレへ進級してんのかww
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 11:55:47 ID:NVRuBP1U]
- 今日から参加します
♀
体重９５
身長１６０
年齢２５
１０７キロありましたがなんとかここまで減らしました
なるべくウォーキングをして
朝はヨーグルト、夜はスープでやろうと思います
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 11:07:26 ID:In5QrOfS]
- >>249
殆どの人が挫折してるスレだから、頑張ってね。
- 251 名前：249 [2009/12/02(水) 19:25:42 ID:iBYD7LtA]
- >>250
ありがとう
頑張ります!!
いま夕飯終わった
今日はあんまりウォーキングできなかった
しかも夜、炭水化物を食べてしまった(´Д｀；)
でも昨日の薄口コンソメスープのお陰で少し体重減ってた！
９５９４、２
夜ストレッチして寝る
- 252 名前：249 [2009/12/03(木) 19:30:48 ID:laZpphe2]
- 今日は雨であまり歩けなかった
ストレスがたまっていたので少し甘いものを食べた
夜はサラダと和風スープ
９４、３９３、８
今日もストレッチして寝る
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 21:24:15 ID:BDYv4B5q]
- このスレ、知りませんでした。
今日から参加します。
【年齢】44
【身長】158
【体重】90.2
【目標体重】52
6～8km/1～1.5hを週に3日位歩いています。
あとは温く食事管理(1500kcal）
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 10:02:52 ID:cyvEV2M/]
- 俺は>>239だけど、90kg切るとモチベーションはガンガン騰がるよ！
今朝の体重は80.1kg。
皆さん、89kg～70kgスレで待ってますから頑張りましょう！
- 255 名前：249 mailto:sage [2009/12/04(金) 18:56:29 ID:/Tdig0IN]
- 今日は気が緩みビーフシチューを食べてしまった
反省…
ウォーキング３０分
ストレッチと筋トレをやった
９３、８９３、７
- 256 名前：249 mailto:sage [2009/12/05(土) 18:31:23 ID:7kVBZrfH]
- ９３、７９３、６
やはり昨日食べ過ぎたせいか減らない
今日はストレッチを入念にやろう
- 257 名前：253 mailto:sage [2009/12/06(日) 10:09:28 ID:e6e3nWno]
- 一昨日 89.8kg
昨日 90.0kg
昨夜は忘年会だったけど、気をつけていたから+200g（？）
今週末はまた忘年会だ。
90の壁がなかなか超えられない。
- 258 名前：249 mailto:sage [2009/12/06(日) 18:56:21 ID:w2H/eaoS]
- 今日は法事でたくさん食べてしまった
９３、６９４、０
ストレッチして寝る
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 13:13:22 ID:JVpuL/Q3]
- >>249の日記帳と化してるねこのスレ
書き込む気失せる
- 260 名前：249 mailto:sage [2009/12/07(月) 16:37:23 ID:UIxf5Sfu]
- だったら書き込むのやめます
すみませんでした
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 16:50:52 ID:ZKWW24RX]
- >>259＝書き込む気なんか元々無い包茎ドリチンデブ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 11:36:18 ID:Cue3K8/Q]
- >>261
自己紹介乙
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 14:12:23 ID:czc9iZoG]
- >>259＝>>262書き込む気なんか無い上に図星突かれて自己紹介乙とつまらない返信する程度の低い脳味噌しかない包茎ドリチンデブチンパンジー
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 16:42:20 ID:aiwCv8/Y]
- 他人が頑張ってるのをみて嫉妬だろ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 20:24:25 ID:C3Oqk2Gf]
- >>264
同意。
>>259は嫉妬デブ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 11:48:00 ID:gF1TDn5n]
- 絵文字にはイラッとしたな。
てかなんでみんなこんな時だけ出てきてんの？ｗ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 17:00:41 ID:0W9/qr6y]
- このスレなくていいんじゃね？
- 268 名前：253 mailto:sage [2009/12/10(木) 10:41:57 ID:y4CsFCzJ]
- 今朝 89.0kg
このスレを完璧に卒業したいが、明日は忘年会なので
たぶん90kg台に戻るだろうな。
週末がんばろう。
ところで、体重別のスレって、みんなの日記になってんじゃん。
それぞれが、それぞれの刺激や励みになってると思うんだけどな～
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 16:41:54 ID:NoQSeJaH]
- >>268
モチベーションを上げる為の日記スレだから、偶に変な奴が来ても気にしなくていいよ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/24(木) 20:28:57 ID:eVvvr2TZ]
- ようやく89㎏まで来ましたので卒業します。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/01(金) 23:43:14 ID:qHszklJh]
- 【年齢】33歳
【身長】172cm
【体重】96.8kg
一時期90kg切ったけどここまで戻った
飽きっぽいので継続できるよう工夫せんと
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/05(火) 00:13:55 ID:V18FHXnP]
- 【年齢】26歳
【身長】185ｃｍ
【体重】92.6ｋｇ
忘年会で膝が悲鳴を上げてみんなに迷惑かけたから一念発起。
とりあえず食事制限とスクワット・ストレッチする
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 13:48:19 ID:EN11tmMk]
- 寒くて積雪で自転車で走り回れない
布団が恋人で困る
やつは魔法使いなんだきっと…
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 21:12:19 ID:iepyV/5L]
- >>269
> モチベーションを上げる為の日記スレだから、偶に変な奴が来ても気にしなくていいよ。
日記なのか・・・参考にならんので失礼します＾＾；
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 17:06:15 ID:weQyK/Q6]
- ｑ
|
 |
