- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:13:30 ID:r7Za17zL]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 13kg減
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196351594/
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 19:46:33 ID:4OQK6I6M]
- >>841
なんかまた微減
しかし これいじょうは くえない。牛乳もう少し飲もうかな
運動量を減らせばいいんだろうが、今ハマっちまって楽しいから
気がつくと腹筋してたりする始末でどうにも
あんまり運動量増やし過ぎないように気をつけよう
運動は始めてから46日かな
サイクリングはどんどん距離が伸びて今35km/隔日くらい
筋トレは腹筋背筋だけ20x3～5セット/日
サイクリングはgoogle地図とかで調べてコース変えながらあちこち走ってる
散歩みたいなもんでよく迷うがなかなか楽しい
国道は迷子の味方です…
相変わらず食事の組み立てが面倒くさくて仕方ない
安価で栄養バランスのとれた日替わり定食出す
ファーストフード店でもあればいいのに
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 23:13:43 ID:wkUGmUHf]
- >>854
【体重】 68.8
【間食】 饅頭
【運動】 自転車２時間、体操
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 01:21:53 ID:O7jjgKPb]
- 性別】男
【年齢】22
【身長】160
【開始体重】98（2009年11月4日）
【開始体脂肪率】34
【現在体重】69.8
【現在体脂肪率】26
【目標体重】56
【運動】踏み台昇降 腕立て、腹筋
3年ぶりの60キロ台突入記念に書き込ませてもらいました。
目標体重までまだまだですが、継続して頑張ります。
- 858 名前：765 mailto:sage [2010/09/17(金) 12:25:05 ID:A8/mAOSo]
- 7/26～
【体重】67.7kg（開始から-8.2kg）
9月中の目標達成が現実味を帯びてきた。
ウォーキング＜ジョギングになって
効果がでてるのかも？
>>837
最初に気付いてたらそっちにも参加したかったぜよorz
- 859 名前：763 mailto:sage [2010/09/17(金) 21:02:56 ID:tbVdl+3x]
- ７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4
【現在体重】43.5
【現在体脂肪率】23.2
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
昨日まで完全にさぼってた。ウエイトもつけてなかったし。
大好きなホルモン焼きとかケーキばっかり食べてたorz
また今日からがんばるぜ。
あ、腹筋はじめました。
- 860 名前：779 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:44:28 ID:Tz3bt+i7]
- >>854
【体重】 69.0
【間食】 同上
【運動】 同上
- 861 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/18(土) 00:15:29 ID:nr5OfCdi]
- 【体重】80.8
【その他】飲み会でのカロリーセーブに成功。
- 862 名前：779 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:48:18 ID:2iiP6d5W]
- >>860
【体重】 68.6
【運動】 歩き１．５時間、体操
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 23:26:42 ID:gNNjtjc/]
-
モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 864 名前：779 [2010/09/19(日) 23:26:51 ID:HfDq1hgs]
- >>862
【体重】 68.4
【運動】 自転車１時間、プール１時間、体操
- 865 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/20(月) 01:30:54 ID:wDHbDqoX]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】43.6
【現在体脂肪率】21
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 01:53:32 ID:B8v9zeBM]
- >>838
【体重】 今週平均：97.28 (先週-0.23)
【目標】 移動平均体重96キロ台 運動２ヶ月継続
【その他】 今週終了。一昨日体重はかり忘れたorz
明日筆記試験だけだと思ってたら面接もあってテンパり気味
- 867 名前：779 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:57:44 ID:pw0uY/K2]
- >>864
【体重】 68.4
【間食】 饅頭、ケーキ
【運動】 自転車１．５時間、体操
【その他】 貰い物は仕方ないね
- 868 名前：859 mailto:sage [2010/09/20(月) 23:53:55 ID:UY+lzsEo]
- ７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4 【現在体重】43.5
【現在体脂肪率】21.1
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
目標体脂肪率あとわずか
- 869 名前：765 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:06:44 ID:/gRE4/v/]
- 7/26～
【体重】66.7kg（開始から-9.2kg）
ピーク時からの変化 体重75.9kg→66.7kg 腹囲95.0cm→82.5cm
ついに達成！
ほんとこのｽﾚとﾀﾞｲｴｯﾄに付き合ってくれた周りの人のおかげです。
ただ、もうちょっと絞れそうなので、まだこのｽﾚに居座ろうと思ってます。
今後は筋トレ＞有酸素で65kg目標にして頑張ります。
腹筋割るぜよー！
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:10:18 ID:cGo4iwzm]
- >>869
おめでとうｗ
似たペースで同じことやってんな
- 871 名前：779 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:19:00 ID:8tpJ4NHh]
- >>867
【体重】 68.6
【運動】 自転車２時間、体操
【その他】 お腹はほぼ平らになったけどまだ肉肉しいので続行
imepita.jp/20100921/836870
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 00:31:34 ID:NZtjrGT+]
- >>871
影の感じが格好いいｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:49:18 ID:1iCdLlOd]
- 横から光当てるとふくらみがわかりやすいんだな
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:21:20 ID:R+4nkSXl]
- >>842
【性別】男
【年齢】27
【身長】174
【開始体重】83（8月24日）
【開始体脂肪率】27
【現在体重】83→77.5→75.4
【現在体脂肪率】27→23.4→22.6
【目標体重】69
【目標体脂肪率】19.0
いいペース。
お月見の日だから団子が食べたいなぁ。
- 875 名前：779 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:36:01 ID:dheqQN7c]
- >>871
【体重】 68.2
【運動】 自転車１．５時間、体操
- 876 名前：779 [2010/09/23(木) 23:12:02 ID:B6xxU1A6]
- >>875
【体重】 68.0
【間食】 アイス
【運動】 歩き１．５時間、体操
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 05:00:56 ID:KlNCZVzz]
- 眠れないので宣言
【性別】♀
【年齢】２０
【身長】１５９
【体重】５４～５５あたりをうろうろ
【体脂肪率】２２％
【目標体重】とりあえず２０％切りたい
【ダイエットを始めた理由】あと２ヶ月で成人式の前撮りだー。一生残る写真だからなんとかしたいぜ
せっかく買ってもらった着物無駄にしないためにもがんばる！
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 05:19:45 ID:dnwNpXMP]
- １４９ｃｍ ３Ｌ以上
com.nicovideo.jp/community/co446765
ダイエットもしないで生放送
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:05:51 ID:co5HHF3J]
- >>855
変わらず
飲み会で飲みすぎてやべーかなと思ったり
昨日はおはぎ4個食って牛乳飲んでたりしたけど
今日計ってみても全然変わらない
まあ呑んだり食ったりする日は他を控えているわけですが
ある程度そういう管理を自然に出来るようになったのかな
朝は相変わらずキャベツメインだが
目玉焼きや煮干、納豆、シーチキン等蛋白質を日替わりで足す
昼にパスタ100g追加。これはイタリアンに反して油は使わず食す
運動は隔日サイクリング15km～30kmを
2日稼動1日休憩に変更。雨降ったら中止
腹筋150背筋100は毎日
どうにも増やしすぎのきらいがあるので
負荷を増やすだけにしてゆっくり短時間で済ますようにしたい
食事運動ともに減らすのが一番良さそうか
- 880 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/24(金) 20:41:11 ID:TAXGSVR0]
- >>869
おめ！
.o゜*。o
／⌒ヽ*゜*
∧_∧ ／ヽ ）｡*o ｯﾊﾟ
(・ω・)丿゛￣￣' ゜
. ノ/ /
ノ￣ゝ
【体重】81.3
【その他】81～83の間を行ったり来たり。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 22:27:01 ID:B/nkK6fe]
- 【性別】女
【年齢】16
【身長】153
【開始体重】48.4
【開始体脂肪率】26
【現在体重】44.6
【現在体脂肪率】25.2
【目標体重】40
【目標体脂肪率】19
体脂肪だけがなかなか減らない…
- 882 名前：779 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:28:31 ID:hIrKgAgl]
- >>876
【体重】 67.8
【運動】 自転車２時間、体操
【その他】 このペースだと11月中に片がつくかなー
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:29:45 ID:vcsPoh4b]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】156
【体重】53
【体脂肪率】31
【目標体重】49
【その他】整体フル一回、散歩
【ダイエットを始めた理由】
お腹回りの贅肉が気になって
最近ジーパンのウェストがきつい
- 884 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/09/25(土) 09:22:10 ID:4AGIUcCm]
- 【体重】74.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.4%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2909kcal
- 885 名前：877 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:55:09 ID:ompz3TJX]
- ５３．９Ｋｇ
こっから動かねぇ
- 886 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:35:38 ID:r3YpAwY8]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】43.6
【現在体脂肪率】21
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
【その他】3日ほど前からウォーキング30分～1時間+ジョギング30分→ジョギング1時間に変更。
札幌の夜は寒い…。ヒートテックを買ってきた。
- 887 名前：779 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:53:06 ID:WF4xLMc4]
- >>882
【体重】 68.0
【間食】 いろいろ
【その他】 結婚式のため運動休み
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:08:51 ID:1LRx3trq]
- >>883
【体重】52.2
【体脂肪率】30.6
【目標体重】49
【その他】整体フル、半身浴
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 10:05:53 ID:fViecPXl]
- 【性別】男
【年齢】20
【身長】173
【開始体重】75
【現在体重】66
【現在体脂肪率】18
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】受験太り
- 890 名前：779 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:57:14 ID:QxtQxBUJ]
- >>887
【体重】 68.0
【運動】 自転車３時間、水泳１時間
【間食】 バームクーヘン
【その他】 ジョギングも足してトライアスロン完成させてみようかｗ
- 891 名前：765 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:13:23 ID:ILhe4qdJ]
- 7/26～
【体重】67.8kg【腹囲】81cm(前回82.5cm)
体重はちと増えてしまったけど、
腹が絞れたのでよしとすることにした。
>>870>>880
レスありがと。やる気でました。
余談だけど、法事があるから礼服を買いに行ったら明らかに細くなっててﾜﾛﾀｗ
昔はスーツ着るとメタボ中年スタイルになってたからなぁ・・・
この調子で引き締め作業に没頭します。
- 892 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/27(月) 01:01:37 ID:whTY095J]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】43.8
【現在体脂肪率】計測せず
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
- 893 名前：877 mailto:sage [2010/09/27(月) 15:27:46 ID:PoIqGRkG]
- ５３.８Kg
むくんでるなぁ
昨日ビール２本飲んだし
１５時間ぐらい爆睡してしまった
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 18:06:08 ID:FgObzT76]
- >>866
【体重】 今週平均：96.8 (先週-0.48) 移動平均体重96キロ台達成
【目標】運動２ヶ月継続 体重80キロ台
【その他】 いかん、忘れてた。先週終了。
先週は面接多かったぜ…早く内定でてくれー！
今週も粛々と頑張ります。
- 895 名前：779 [2010/09/27(月) 23:25:58 ID:VrFUXJ4M]
- >>890
【体重】 68.2
【運動】 体操
- 896 名前：877 mailto:sage [2010/09/28(火) 12:55:24 ID:AankuG7u]
- ５３.９ｋｇ
なん…だと
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:06:00 ID:p1CI67uW]
- >>879
また減った
結局今月も今月頭からの2％減で終わりそう
食いすぎとか言われたから追加分やめたら案の定
そりゃダイエットメニューだけにしたら減るがな
雨天が増えたので室内筋トレも増える
腹が ⌒ から 凸 になってきたような気がする
背筋はよく分からない
体脂肪計とかいうの買おうかなぁ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 23:56:30 ID:squ0LfMF]
- >>895
【体重】 68.8
【運動】 体操、筋トレ
【その他】 忙しくなって運動の時間が取れないので筋トレに切り替え。
食事もコントロールしないとなあ。いい感じで進んでたのでハガユス。
- 899 名前：877 mailto:sage [2010/09/29(水) 11:41:39 ID:vSV7+eiU]
- ５３.５ｋｇわーいちょっと減った
今日飲み会行きたいけどどうしようか迷うなぁ
居酒屋でも糖質Offビールがあればいいのにｗ
- 900 名前：779 mailto:sage [2010/09/29(水) 23:37:07 ID:2P9yZzfw]
- >>898
【体重】 68.0
【運動】 体操、筋トレ
- 901 名前：877 mailto:sage [2010/09/30(木) 11:56:33 ID:SEbL8msg]
- ５３.４ｋｇ
よし
しかしうんこがでない
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 15:49:22 ID:gH+aahko]
- 【性別】女
【年齢】３９
【身長】１６１
【開始体重】８４
【現在体重】６２
【現在体脂肪率】２９
【目標体重】５５
【ダイエットを始めた理由】鬱病になって薬の副作用で食べまくって激太り。１年半かけて何とか今の体重まで落としました。
- 903 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/30(木) 22:30:38 ID:fBFtPMUU]
- 【体重】80.7
【その他】最近異常に眠い。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 23:07:31 ID:HqQvlYvS]
- 【性別】女
【開始時体重】76
【体重】68
【目標体重】55
【食事】夕食はVAAMゼリー
【ダイエットを始めた理由】
子どもが入院、夫は単身赴任中の為、食事を作らなくてよい
退院は年末くらいだと今日聞いた
退院の目処も着いたし、四月からは夫も単身赴任終わる
子どもの入院が精神的に辛く自分の食事どころじゃなくて
今日久々に体重計ったら三週間で8kg痩せてた
こんな事が無いと痩せられないだらしない性格だから
この機会にダイエットしたい
どうして我が子が入院なんかしないといけないのかと落ち込んでたけど
我が子が無事に帰宅する頃には綺麗なお母さんになりたい
頑張るぞ？
- 905 名前：779 mailto:sage [2010/09/30(木) 23:52:06 ID:l9muwx5p]
- >>900
【体重】 67.6
【運動】 体操、筋トレ
【その他】 忙しい
- 906 名前：877 mailto:sage [2010/10/01(金) 07:45:54 ID:InWYazAv]
- ５３.１ｋｇ
うむ
- 907 名前：779 mailto:sage [2010/10/01(金) 23:09:13 ID:OibM6RfL]
- >>900
【体重】 68.0
【運動】 体操
- 908 名前：779 [2010/10/03(日) 00:05:13 ID:2LP6QlBK]
- >>907
【体重】 67.6
【運動】 自転車２時間、筋トレ、体操
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 00:15:21 ID:M/jTI83B]
- 【性別】女
【年齢】19
【身長】161
【開始時体重】61
【現在体重】50
【目標体重】45
【ダイエットを始めた理由】留学で激太りしたため。筋トレ、有酸素運動、食事制限で、半年かけてようやくここまで落とせた。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:20:43 ID:0qA1Dz82]
- 160で50なら並じゃないの
45つーたら体脂肪率落とす以外はまずい気がする
と言わせるスレじゃないと思うのでアレだが
女性陣はそこら踏まえて適当にがんばってくれな
- 911 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/10/03(日) 00:26:30 ID:WowjgR3g]
- 【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】3007kcal
【その他】多忙
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 12:55:20 ID:qZuaCPKD]
- 【性別】女 <br> 【年齢】19歳 <br> 【身長】156cm <br> 【体重】52kg <br> 【体脂肪率】27% <br> 【目標体重】45kg <br> 【ダイエットを始めた理由】 <br> 痩せて好きな人に告白したいから <br>
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 15:34:39 ID:24qQvpn4]
- 【身長】163
【開始時体重】64.8
【現在体重】64.8
【目標体重】57.0
【ダイエットを始めた理由】
今日からはじめる
3ヶ月以内、今年中に8キロ減達成するぞ
３，３，２のペース
- 914 名前：877 mailto:sage [2010/10/03(日) 18:03:00 ID:GgL8z+mo]
- ５３.９
ガーン！！
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 18:48:58 ID:8sv4aWuP]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】156
【開始時体重】56.8kg
【現在体重】55.7kg
【目標体重】45kg
【ダイエットを始めた理由】
太りすぎて服がないのと体型が気持ち悪いから。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 18:53:01 ID:WXhAmFGi]
- >>889
【現在体重】65.0
【現在体脂肪率】16.5
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:09:14 ID:2LP6QlBK]
- >>908
【体重】 67.2
【運動】 筋トレ、体操
- 918 名前：765 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:17:40 ID:NBym1GAc]
- 7/26～
【体重】66.9kg【腹囲】80.5cm(前回81cm)
少しだけサイズダウン。80切れたら嬉しいなー
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 03:12:00 ID:gmA+zdkZ]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】155cm
【体重】50.8kg
【体脂肪率】21～24.0%
【目標体重】40kg
【食事】
朝はヨーグルトとフルーツと豆乳。昼～夜でサラダ中心に必要な栄養摂取。
【その他】
運動は週3～4(多いと5)のスポーツジム。
内容はBODY COMBATとトレッドミル(20～45分程度)で、
時間に余裕のある日はZUMBA、エアロ。そしてマシン筋トレ(上半身メイン)
仕事からの帰宅が夜12時頃なので、晩飯は出来るだけ軽くする予定。
【ダイエットを始めた理由】
2年前に68kg→53kgに落としてから暫く怠けていたので。
当時は「好きな俳優のイベントに行く」という目標を設定したら励みになったので、
今回は「好きな歌手のコンサートに行く」という目標を掲げて頑張ろうと思います。
痩せるのも勿論の事、筋肉をしっかりつけて痩せ難い体を作りたいです。
- 920 名前：919 mailto:sage [2010/10/04(月) 03:13:52 ID:gmA+zdkZ]
- ちょ…とんでもない間違い記述。
「太りづらい体」な。これが脳脂肪か…早く痩せなきゃな。
- 921 名前：877 mailto:sage [2010/10/04(月) 07:51:50 ID:+VCxbMcI]
- ５４.３
ｱﾁｬｰ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 18:54:55 ID:74iC/nxJ]
- >>894
【体重】 今週平均：96.75 (先週-0.05)
【目標】運動２ヶ月継続 体重80キロ台
【その他】 内定でた！後は卒研だけだから気が楽。
先週は停滞したっぽいけど今日95キロ台が出た。嬉しい
- 923 名前：779 [2010/10/05(火) 00:16:57 ID:LIUPuaOV]
- >>917
【体重】 67.2
【運動】 同上
【その他】 落ちるときはストーンと落ちるのな。あと１kgぐらいか。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 15:13:59 ID:a3touLbb]
- >>902
【体重】６０．８
【運動】散歩
【その他】精神的に落ち込んでて、食欲が湧かない。
- 925 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:21:24 ID:JwaENWSK]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44.2
【現在体脂肪率】20.5
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
【その他】旅行に行ってきた
かなり食べまくったがその時はプールで遊びまくったので体重・体脂肪ともに変化はなかった
問題は家に帰ってきてから。旅行中程ではないが食べてしまう
今日久しぶりに晴れたので走ったら腹が重かった。明日からは食事量を旅行前に戻す
- 926 名前：779 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:44:39 ID:LIUPuaOV]
- >>923
【体重】 67.4
【運動】 同上
- 927 名前：765 mailto:sage [2010/10/06(水) 10:14:23 ID:VztNXWT9]
- 7/26～
【体重】66.7kg【腹囲】80cm(前回80.5cm)
じわじわと確実にサイズダウンしてる。
そして今更体重計の体脂肪率を出すやり方がわかった。
もっと早くわかってれば・・・もう比較しようがないじゃんorz
- 928 名前：877 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:54:37 ID:jSnOwSLI]
- ５３.９ｋｇ
ドカ食い→体重増える→モチベーション下がる→ドカ食い→最初に戻る
という負の連鎖をどうにかしたいです
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:07:06 ID:N+4QJqRA]
- >>897
変わらず
というか食事の加減で変わらないように
増えたら減らし、減ったら増やし、と調整している
体重計には毎日乗って意識して管理したい
贅肉のたるみが大分筋肉に置き換わったようで
力を入れるとカチカチになる部分が増えた
後は内腿と下腹だけかなぁ…と、こんな感じで
身体のあちこちをきちんと見て触って調べて
ちまちま体型維持すればいいってことかな
体重維持の次は体型維持か
トレーニングと食生活改善の前準備に図書館行ったけど
今回も行ってみようかな
仕上げをがんばろう
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 00:50:29 ID:Nlhwld2p]
- 【性別】♀
【年齢】25才
【身長】167cm
【体重】66kg→65㎏
【目標体重】53kg
【食事】DHCのダイエットドリンクを2週間分購入し、
一昨日より夜１食分を置き換えにしてる。
大好きな間食はお預け。。
【運動】腹筋50回
【ダイエットを始めた理由】
間食をするようになってから8㎏も太ってしまった！
日に日に干物女になってる自分が嫌で嫌で。。
絶対に痩せて洋服を素敵に着こなしたい！
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 01:12:29 ID:Oayb68Zt]
- ♀ 159cm 2010年1月～
開始時 58kg 30％
現 在 44.5kg 16.5％
確実に身体の調子が良くなった
42kgまで落とし維持したい
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 09:43:44 ID:VrKs+h/H]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【現在体重】49
【目標体重】45
美脚になりたいし
華奢になりたい。
いつも食べ過ぎだしね。
昨日だっておやつとして
ﾊﾞﾅﾅ6本、ﾊﾟｲﾝ、柿の種
、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ｶﾌｪｵﾚとか
飲食しちゃったしね。
おやつやめます。
本当に効果あんのか
微妙だけどTVでやってた
ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄと
食事制限をすることに
した。
- 933 名前：877 mailto:sage [2010/10/07(木) 09:49:33 ID:ObDkGzqB]
- ５３.６ｋｇ
座った状態でウエストはかると８０ｃｍあってふいた
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:28:52 ID:0ThJwp1R]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】156
【体重】48.2
【目標】43
一ヶ月で3ｷﾛ増…
元の体重よりおとしてやる
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:12:55 ID:m/yhBBxb]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】158
【体重】43
【目標】37
内股の肉が揺れるのが嫌だ
体脂肪率17もある
華奢になりたい
- 936 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:16:05 ID:KZioLcpw]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44
【現在体脂肪率】20.5
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
【その他】おなかの音が…すごく…うるさいです
- 937 名前：779 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:20:11 ID:X9fpHh0j]
- >>926
【体重】 68.0
【間食】 アイス
【運動】 体操、筋トレ
【その他】 柔軟性がちょっと上がったような。継続は力なりだね。
- 938 名前：877 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:29:16 ID:9Ppvqxgu]
- ５４ｋｇ
カロリー合計はかわらなくても夜＞朝だとやっぱ次の日体重増える
- 939 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/10/08(金) 21:57:48 ID:DoDuEKIq]
- 今日、近所の幼稚園に運動会の場所取りに行ったんです、場所取りに。
そしたらなんかシートがめちゃくちゃいっぱいで最前列が取れないんです。
で、よく見たら子供が走り回ってたりして、「わーい、こっち開いてるよー！」とか言ってるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、運動会の場所取り如きで普段来てない夜の幼稚園にきてんじゃねーよ、この小便ガキが。
運動会の場所取りだよ、場所取り。
なんか親子連れで来てるし。一家四人で場所取りか。おめでてーな。
よーしボク明日一等賞とっちゃうぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、ミルキーやるからそのシートどけろと。
運動会の場所取りってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
シートの端が被った被らないでいつ喧嘩が始まってもおかしくない、
見張りをやり過ごすために明かりも点けられない、
話し声や物音で近所から通報されるかもしれない、
そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供はすっこんでろ。
で、やっと２列目を確保したかと思ったら、隣の奴が、「こんばんはー」とか言ってるんです。
そこでまたブチ切れですよ。
あのな、「こんばんはー」なんて挨拶きょうびはやんねーんだよ。ボケが。
シートを設置し終えて満足げな顔して何が、「こんばんはー」だ。
お前は本当に「こんばんはー」って言いたいのかと問いたい。問い詰めたい。小一時間問い詰めたい。
お前、そこそこの場所が確保できたから安心しきって「こんばんはー」って言いたいだけなんちゃうんかと。
場所取り通の俺から言わせてもらえば今、場所取り通の間での最新流行はやっぱり、
シートずらし、これだね。
既に埋まったはずの場所なのに、魔法のように空きスペースが登場する。これが通の場所取り。
そして、場所取りが終わった家庭を奈落の底に突き落とす。これ最強。
しかし、ずらしすぎてしまうと次から他の親にマークされるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはおすすめできない。
まぁお前らド素人は、場所に拘らず記録じゃなくて記憶に残るよう、我が子の勇姿を
しっかり胸に刻んでくださいってこった。
【体重】81.6
【その他】場所取りはお早めに。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 22:08:59 ID:7H8oougQ]
- テスト
- 941 名前：779 mailto:sage [2010/10/08(金) 23:34:14 ID:wsENja0K]
- >>926
【体重】 67.8
【運動】 体操、筋トレ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 00:42:27 ID:akL9JYNc]
- >>934
48.0
半身浴と食生活改善!
地道にがんばる
- 943 名前：877 mailto:sage [2010/10/09(土) 04:39:38 ID:WbjGuBv3]
- ５４ｋｇ
ビール飲みすぎたげふ
- 944 名前：877 mailto:sage [2010/10/09(土) 16:07:51 ID:WbjGuBv3]
- ５４.４ｋｇ
…おぅふ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:35:02 ID:akL9JYNc]
- >>942
47.8
水一日2ﾘｯﾄﾙ飲む!
間食はしないって決めたのにドーナツの誘惑に負けそうだ…
- 946 名前：779 mailto:sage [2010/10/09(土) 23:36:33 ID:yrGTLSAx]
- >>941
【体重】 67.8
【間食】 カステラ
【運動】 体操、筋トレ
- 947 名前：877 mailto:sage [2010/10/10(日) 16:56:09 ID:3l/4BOoG]
- ５４.７ｋｇ
・・・！？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 18:31:55 ID:VzgbyuVE]
- >>922
【体重】 今週平均：95.88 (先週-0.87)
【目標】運動２ヶ月継続 体重80キロ台
【その他】 今日はこれから出かけるから忘れないうちに、と…
今週は何故か95.1キロが２回出たので平均が結構下がった。
後１週間で大体２ヶ月だ。来週も頑張ろう。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 19:20:05 ID:X8OXKDvj]
- >>945
47.4ｷﾛ
＋柔軟体操
46ｷﾛ代に入ったら自分への褒美に服買いに行こう｡
43ｷﾛまでは遠いし
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 22:08:19 ID:PmYBwTUj]
- >>946
【体重】 67.8
【間食】 あんぱん
【運動】 自転車３時間、水泳１時間、体操
- 951 名前：868 mailto:sage [2010/10/11(月) 17:19:17 ID:jkf3JmWp]
- ７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4 【現在体重】42.7
【現在体脂肪率】20.9 【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
あと少し気を抜かずに頑張るぞ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:12:10 ID:h0cC8KQK]
- >>949
47.2ｷﾛ
開始時から今日でちょうど-1ｷﾛ｡
この調子でがんばる!
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:44:42 ID://cyrJeZ]
- >>950
【体重】 67.6
【運動】 自転車２時間、筋トレ、体操
- 954 名前：877 mailto:sage [2010/10/12(火) 02:16:07 ID:x73BpeDZ]
- ５３.４
腹減った…
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 09:40:12 ID:KbIfB8j+]
- 【性別】女
【年齢】32
【身長】160
【ダイエットを始めた理由】
体重よりも見た目のたるみが気になるので
運動と食事制限を自分の習慣にしたいです
- 956 名前：779 [2010/10/13(水) 00:11:03 ID:RHCQNKmh]
- >>953
【体重】 67.6
【運動】 筋トレ、体操
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 09:47:23 ID:duiINy/z]
- ５３.９…
うしじまくんおもしろい
- 958 名前：765 mailto:sage [2010/10/13(水) 10:11:40 ID:Bt1txRC8]
- 7/26～
【体重】66.6kg【腹囲】80cm(前回80cm)
サイズは変わらず・・・
しかし、体は引き締まってきた。
腹筋の形がうっすら見えてきたのは嬉しい。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:03:08 ID:hhE23hj6]
- >>902
【現在体重】６０．５ｋｇ
よしよし。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:33:10 ID:FgB6p+9l]
- >>952
47.0ｷﾛ
順調(^ω^)
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:24:16 ID:NYLchnTJ]
- >>929
思うところがあってもう少し落とすことにした
1週間で2％減
…基礎代謝が上がっているのか運動量か、両方か。減り過ぎな気もする
【食事】
朝：キャベツの千切り一玉の1/10、漬物、味噌汁
昼：キャベツの千切り一玉の1/10、漬物、牛乳、ゆで卵、焼き海苔
夜：ご飯半合、肉か魚で1品、豆腐や海草や野菜で1品、漬物、味噌汁
間食：なし。飲み物は白湯、コーヒー、緑茶、紅茶を適当にストレートで
キャベツは一玉を5日で食べてる。ご飯は4合炊いて3合冷凍
普段はこれにパスタやらパンやら煮干やらを足してバランスを取っていた
今月一杯はこの調子で続ける予定だが、もうちょっと料理がしたい
- 962 名前：779 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:42:33 ID:RHCQNKmh]
- >>956
【体重】 67.8
【運動】 筋トレ、体操
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 10:05:35 ID:xnWxX4y0]
- >>959
【体重】60.1ｋｇ
順調だ。
- 964 名前：779 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:35:16 ID:sAJdPIil]
- >>962
【体重】 67.2
【運動】 筋トレ、体操
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 05:41:10 ID:eOkQCigy]
- >>963
【体重】60.8ｋｇ
昨夜春巻き食べたのが良くなかったのかな？
やっぱ揚げ物は控えよう。
【運動】ウォーキング
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:26:41 ID:rDx63gU/]
- ５３.９
変動なし。夜勤あけって無性に腹減るわ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 00:11:21 ID:IPYW215E]
- >>964
【体重】 67.4
【運動】 筋トレ、体操
- 968 名前：877 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:35:11 ID:ELDP10qp]
- ５３.９
うおおおおおおお動かねぇぇぇぇぇぇぇぇ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:03:58 ID:IPYW215E]
- >>967
【体重】 67.2
【間食】 あんぱん、饅頭
【運動】 自転車２時間、筋トレ、体操
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 10:54:35 ID:3PGRQtoT]
- 61.9㎏
バナナよりグレフルのがいい気がする。
便通＋肌にも。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 18:53:06 ID:X5cuFCf1]
- >>948
【体重】 今週平均：95.74 (先週-0.14) 運動２ヶ月継続達成
【目標】体重80キロ台
【その他】今週は＋になるかと思ったけど2回95キロ切ったからまさかの－
大体2ヶ月で5キロ落ちた。適正体重まであと35キロ…単純計算で1年2ヶ月か
このスレ見てると普通に痩せてるような人たちも努力してるってのが分かるなぁ…自分が恥ずかしい
来週も粛々と頑張ります。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 19:04:41 ID:VTzskr92]
- >>961,>>929,>>897,>>879,>>855,>>841,>>787,>>764,>>706,>>652
自己まとめ。人外から肥満くらいにはなったと思う
【性別】♂
【年齢】30代
【身長】178
第1次ダイエット期間
2010/05～2010/08一杯（4ヶ月、120日間）
【開始時体重】104
【目標体重 】80代
【終了時体重】89
【備考】7月までは食事管理のみ、8月からトレーニング開始
回復期間
2010/09一杯
【開始時体重】89
【終了時体重】87
【備考】月半ばで食いすぎと言われたので半ダイエット期間化
第2次ダイエット期間
2010/10一杯（予定）
【開始時体重】87
【目標体重 】下限80前後
【現在体重 】84
【備考】このまま惰性で続けるとまずいので期間と下限を設定
【食事】（ダイエットメニュー。回復用はもうちょっと多目）
キャベツの千切りメインで和食系、1日～1週間の総和で管理
炭水化物脂質抑え目、野菜と蛋白質多目、大体1000～1400kcal/日
間食無し
飲み物は白湯、麦茶、緑茶、紅茶、コーヒー等を全てストレート
【運動】
週4～5で自転車90分20km前後と体幹トレーニング30分程
- 973 名前：779 [2010/10/17(日) 22:52:56 ID:9L4hV3lF]
- >>969
【体重】 67.0
【間食】 饅頭
【運動】 自転車１時間、筋トレ、体操
【その他】 ８ヶ月で暫定目標に到達（6.4kg減） あと1kg
- 974 名前：765 mailto:sage [2010/10/18(月) 11:39:31 ID:et5xZuJN]
- 7/26～
【体重】66.8kg【腹囲】78.5cm(前回80cm)
体重はあいかわらずだがお腹凹んだ。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 21:05:09 ID:sEPjQXAR]
- >>960
46.8ｷﾛ
なかなか減らない…
- 976 名前：779 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:41:51 ID:BEIXDay/]
- >>973
【体重】 66.8
【間食】 アイス
【運動】 筋トレ、体操
- 977 名前：779 mailto:sage [2010/10/20(水) 00:06:50 ID:IdHRl3Ic]
- >>976
【体重】 67.6
【運動】 体操
【その他】 1kgぐらいはブレると分かっているがむかつくｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 06:07:28 ID:E+qJl2fP]
- 今日から開始
20代男
85.2kg
三年ほどだらけた食生活をした結果がこれだよ。鏡をじっと見て絶望したので開始。
まずは80キロをきることを目標。
- 979 名前：877 mailto:sage [2010/10/20(水) 12:42:37 ID:kZ0FlWhj]
- ５３.０
昨日は焼肉たらふく食った
- 980 名前：779 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:23:04 ID:IXmzIrOz]
- >>977
【体重】 67.0
【運動】 体操、筋トレ、ストレッチ
【その他】 体のゆがみ直ししたらなんか調子よくなったので追加
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 10:57:34 ID:1TCqxhte]
- >>965
【体重】６０．５ｋｇ
ここからがなかなか減らないな・・・。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:03:51 ID:wgoIgHwW]
- >>975
46.4ｷﾛ
よしよし｡
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:06:24 ID:1ly5IqFp]
- >>981
解ります。私はその壁を越えるのに一年かかりました…続ければ大丈夫頑張って下さい！
【性別】女
【年齢】32
【身長】162
【体重】開始時8月1日59.3→今朝56.5
【体脂肪率】開始時26.5→25.7～26
【目標体重】目安50キロ、体脂肪は20%
【食事】腹八分目であればとんかつも食べるよ
【運動】とにかく歩く。通勤20分×2、ランチ後15分。
帰宅後は30分程度の筋トレか有酸素運動。
１ヶ月－1キロルールのゆるいダイエットをずっと続けます。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:19:41 ID:k4g+4117]
- 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:34:26 ID:AXykLcMI]
- 今日から参加します。
21歳♀
162/64
半年で15kg増…
がんばります。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 00:49:55 ID:sBile+6E]
- >>980
【体重】 67.2
【運動】 体操、筋トレ、ストレッチ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 01:27:25 ID:EcZ20eDL]
- 【体重】65kg
【運動】ジョギング、筋トレ、食事制限
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 01:29:43 ID:EcZ20eDL]
- >>987
【その他】食事制限
だ
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