- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 00:18:01 ID:DLta9jFg]
- ダイエット中にお酒は禁物。。。
そんなの知ってるけど、食べるのも呑むのもやめられない！けど痩せたい！！
そんなよくばり私達の一日の食事を綴っていきましょう。
＜例＞
175/85
朝：おにぎり・味噌汁・焼鮭
昼：ざるそば・稲荷鮨２個
夜：ビール350ml×３・焼酎水割×２・ウィスキーロック×４
ハンバーグ・ほうれん草のバターソテー・トマトスライス
夜食：さきいか・サラミ
運動：会社のエレベーター使わず階段３回まで５往復
反省点：夕食に白飯食って夜食食わなけりゃよかった。
前スレ
【呑】酒好きダイエッターの一日【食】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172229221/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 22:57:30 ID:ZU+/i7gZ]
- 8/10 164.5/64.6 30代♀
朝：なし
昼：海老豚焼きそば、スタイルフリー1本
夜：湯引き鱧、新竹米粉の中華サラダ、鯖味噌煮
豚しゃぶと夏野菜の海苔巻きサラダ、オクラおかか和え
スタイルフリー1本、赤ワイン1本
運動：ショコ60分、散歩30分、ストレッチ
土曜日にパーティーがあるのにヤバい。
父と飲む酒うますぎ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 06:34:24 ID:RR23qsbe]
- 160-54.5♀27.0%
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→豚骨ﾗｰﾒﾝ1/3杯、ﾒﾛﾝ、ﾋﾟﾉ1ｺ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ﾋﾟｻﾞ
深夜→ちらし寿司少々、ﾁｮｺｹｰｷ1/3、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ念入りに、自転車40分
反省→まだ親知らず跡が痛いんだけど、お酒がやめられない
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 10:25:10 ID:B5qLpE+2]
- >>792は8/18のまちがい
8/19 164.5/64.2 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト1個
昼：マレーシアカレー、ビール
夜：友人宅でメキシコ料理とビール
運動：なし
蒸し暑いからビールばかり飲んでしまう。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 22:22:35 ID:xz0jngGy]
- 8/20 168/55 37才♂
朝：野菜ジュース、コーヒー
昼：とろろそば
夜：冷奴、納豆、鶏ささみのサラダ、赤ワイン一本
運動：プール 30分クロール 1500m
飲みに行く前に必ず泳ぐようにしてます。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 06:13:04 ID:ekKgKbBU]
- 160-54.5♀26.8%
朝→海老とｷｬﾍﾞﾂの味噌ﾗｰﾒﾝ、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ﾏｯｸにてﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ少々
深夜→ちらし寿司1/2人前、麦茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ念入りに、ｽｸﾜｯﾄ50回、自転車45分
反省→最愛のﾌﾟﾛﾚｽﾗｰが怪我の為ﾍﾞﾙﾄ返上した。お酒飲んでたら思い出して、ちょっと泣いた。。。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 13:41:56 ID:6/HoxATL]
- 8/20 164.5/64.2 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト
昼：ステーキランチ、瓶ビール1本
夜：野菜居酒屋にて、椎茸ポン酢、生とうもろこし、空芯菜、じゃこおろし
だし巻き、瓶ビール1/2本、日本酒1合
ロンサカパロック2杯、テキーラショット5杯
運動：なし
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 02:50:16 ID:FT407PJ9]
- 160-.545♀27.0
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→うまい棒めんたいこ味、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｨｽｷｰ、ｼﾞｬﾜﾃｨ、おかき少々
運動→ｽｸﾜｯﾄ40回、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ5回、ｽﾄﾚｯﾁ念入りに
反省→帰国後ろくに寝ていない。さすがに限界。もう寝る
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 08:42:06 ID:bX7BjOGM]
- 8/21 164.5/64.8 30代♀
朝：なし
昼：じゃがいもの味噌汁、すいか2切
夜：岩ガキ、刺身盛り、蟹みそ、鱧の土瓶蒸し
生ビール1杯、日本酒4合
運動：スクワット20回、ストレッチ
弟夫婦に接待され、海の幸堪能。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 08:46:58 ID:bX7BjOGM]
- 8/22 164.5/64.6 30代♀
朝：筑前煮、漬物、ごはん
昼：披露宴にてフレンチフルコース
シャンパン、白・赤ワインたくさん
夜：二次会にてビールたくさん
運動：なし
蒸し暑くて、飲み物ばかり飲んでた。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 09:28:52 ID:hidO2tD7]
- 160-53.9♀29.6%
朝→ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝ、ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
夕→ﾏｯｸ(ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ、ﾎﾟﾃﾄS、ﾅｹﾞｯﾄ、ｺｰｸS)
間→ﾚﾓﾝｼﾞｭｰｽ
夜→居酒屋(生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎、ｶﾗﾊﾟｯﾁｮ少々、明太子ｸﾞﾗﾀﾝ少々、焼鳥1本、ﾃﾞｻﾞｰﾄ少々)
運動→ｺﾞﾙﾌの練習、ｽｸﾜｯﾄ35回、ｽﾄﾚｯﾁ少々、自転車45分
反省→最近無性にﾏｯｸが食べたくなる…ｶﾛﾘｰすごく高いの知ってるはずなのに…
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 14:08:31 ID:b2sJvFJu]
- 8/26 164.5/65.6 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト1個、かぼちゃ煮
昼：なし
夕：とんぺい焼き、げそバター焼き、きのこと豆腐の包み蒸しポン酢を二人でシェア。
瓶ビール1本、緑茶ハイ1杯
夜：レッドアイ1杯、カクテル1杯
運動：スクワット20回、ストレッチ
地元に戻ってきた。
またショコまじめにがんばる。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 21:07:16 ID:LNaOwfDr]
- 8/28 164.5/65.2 30代♀
朝：なし
昼：漬物4種、お茶漬け
夜：チャーシュー、メンマ、ねぎあえ、ZERO（350ml）1本
運動：ショコ60分、ストレッチ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 23:54:18 ID:PNk1aVyh]
- >>803
たまの実家でのんびりなさいましたか！
自分で作らなくていいとかめったとないもんね。
80kgから30kg落としましたが5～6年はかかったもん。並大抵の努力ではないと思われ。
がんばって！！
- 805 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 15:39:46 ID:1NEVMBJP]
- 160-54.9♀27.0%
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→具無し袋ﾗｰﾒﾝ、麦茶
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｨｽｷｰ、ﾁｮｺ少々
深夜→外食で鉄板焼き(ｼｰﾌｰﾄﾞ類少々、芋焼酎)
運動→ｺｱﾘｽﾞﾑ30分、ｽｸﾜｯﾄ30回、ｽﾄﾚｯﾁ、自転車30分
反省→今日は休肝日したい
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 10:21:44 ID:0olGzFOp]
- 160-54.5♀27.0%
朝→外食(生ﾋﾞｰﾙ、飲茶、ｻﾗﾀﾞ)
昼→湯豆腐、芋焼酎
間→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→冷やしうどん、冷奴、芋焼酎、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→朝夕涼しくなったせいか、少し風邪気味…
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 14:31:46 ID:AGfGlC5N]
- 8/29 164.5/65.2 30代♀
朝：なし
昼：かっぱえびせん、ラーメンおつまみ
夜：サイゼリヤにて、モッツァレラトマト、きのこのピザ、ミラドリ、チーズチキンを2人でシェア
白ワイン400ml、ウィスキーロック3杯、梅酒ソーダ2杯
運動：ショコ60分、ストレッチ
>>804
のんびりしすぎたくらい、のんびりしました。
30kgの減量はすごいですね、尊敬します。
ダイエットは焦らず、継続していきます！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 14:37:24 ID:AGfGlC5N]
- 8/30 164.5/65.0 30代♀
朝：なし
昼：インドカレー屋にて、ターリーランチ（カレー2種、ナン1/2、サラダ、ライス、ヨーグルト）、瓶ビール1本
夜：回転寿司にて、寿司6巻、つまみ2皿、茶碗蒸し、瓶ビール1本、日本酒2合
運動：なし
相方誕生日につき、相方のリクエストで外食。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 02:18:47 ID:UwFQkbNv]
- 160-♀今日は未測定
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→ﾏｯｸにてﾋﾞｯｸﾞﾏｯｸ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、ｺｰｸ
間→爽健美茶
夜→ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ、麦茶
深夜→味噌ﾗｰﾒﾝ、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→自転車45分、腹筋20回、ｽﾄﾚｯﾁ念入りに
反省→来週提出のﾚﾎﾟｰﾄが3つ…起きてる時間が圧倒的に長いので食事の回数が増えてる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 08:37:57 ID:B/bkhnc5]
- 8/31 164.5/64.8 30代♀
朝：ごはん（120g）、漬物3種、ウィンナー1本（弁当残り）
昼：肉じゃがコロッケサンド
夜：麻婆茄子、かぼちゃ煮、漬物3種、ごはん（150g）
運動：ショコ60分、ストレッチ
炭水化物が多いな。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 06:36:37 ID:GGSaPVZH]
- >>810ショコて何？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 09:15:38 ID:M2mOm93T]
- 9/1 164.5/65.0 30代♀
朝：ハムチーズトースト、オクラときのこソテー（弁当残り）
昼：麻婆茄子、かぼちゃ煮、漬物3種、ごはん（150g）
夜：生ビール1杯、白ワイン1杯、ラムバック2杯、椎茸ツナ焼
かにクリームコロッケ1個、レタス、プチトマト
運動：ショコ70分、ストレッチ
>>811
踏み台昇降
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 18:08:42 ID:S/XFiNuL]
- 9/2 164.5/64.8 30代♀
朝：ゆかりおにぎり1個、オクラ辛子マヨあえ（弁当残り）、小松菜の胡麻ポン酢あえ（弁当残り）
昼：肉じゃがコロッケ1個、ハムトースト1枚
夜：きのこ炊き込みご飯、ニラ玉、ひじき煮、ゴーヤ佃煮、漬物、缶ビール1本
運動：ショコ70分、ストレッチ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 11:00:36 ID:E7R8AcD/]
- 9/3 164.5/64.8 30代♀
朝：きのこ炊き込みご飯、ししとうのじゃこ炒め（弁当残り）、漬物
昼：きのこ炊き込みご飯、ゴーヤ佃煮、漬物
夜：グラス生ビール1杯、ハイボール1杯、とりわさ1/2人前、チーズ春巻2切
冷酒4杯、揚げねぎ味噌焼、カクテル2杯
運動：ショコ60分、ストレッチ
PMSで炭水化物食べまくりたい衝動に常にかられてる。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 11:34:10 ID:HYsePuKO]
- 9/11 164.5/63.2 30代♀
朝：十六穀ごはん、じゃこ入り玉子焼き1切（弁当残り）、じゃこピーマン
昼：エースコックのワンタンメン、自家製味玉
夜：温奴のきのこあんかけ、茄子みそ煮、壬生菜と揚げの煮びたし、キリンZERO1本
運動：ショコ60分、スクワット20回2セット、ストレッチ
1週間忙しくて、かきこめなかった。
停滞期は抜け出したみたいだ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 12:15:07 ID:OqlvXptp]
- >>815
カキコミなかったのでちょっと気になっておりました。
63kgおめでとうございます！
この感じですと年内に50kg代もいけそうですね。がんばって！！
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 10:39:13 ID:GW2TDGy+]
- 9/13 164.5/63.4 30代♀
朝：なし
昼：バーガーキングのワッパーチーズ1/2
夜：さんまのなめろう、焼き味噌、きのこ天ぷら盛り合わせ1/2人前、冷酒3合
運動：休み
>>816
ありがとうございます。
50kg台になれたら、うれしいですね。
焦らず、またーり続けていきます。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 01:39:12 ID:0oc8mRnw]
- 162/47
朝→ピザトースト一枚
夜→カツ煮、冷奴、にゅう麺(まいたけ、しめじ、ワカメ、葱、ちくわ、とろろ、胡麻)
ビール二本、烏龍ﾊｲ二本
今日テレビでやってた健康に良い食事の「ま、ご、わ、や、さ、し、い」まごわやさしい。見ました？
ま→豆
ご→ごま
わ→わかめ(海藻類)
や→野菜
さ→魚
し→しいたけ(キノコ類)
い→芋類
しめのうどんに取り入れました。
肝臓、肝脂肪などに良いってやってて…毎日意識して頑張ってみよう。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 14:41:36 ID:uKEpOA1K]
- 今日から参戦。
飲酒時の暴飲暴食を控えたい。
弛みと体重の増減が激しいのでここで節制に繋がればいいな。
170/53.3/♀
昨日の
朝 梨一個・切り干し大根・コーヒー
昼 栗のパウンドケーキ(１cm)ヘルシア緑茶
夜 アボカドマグロ・ビール・芋焼酎
深夜 ハンバーグ・レタスサラダ・卵かけご飯・レッドアイ
運動 ウォーキング一時間
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 12:34:48 ID:8qHG6GoG]
- 170/53.8/♀
昨日の
朝 ジャワティー
昼 栗のパウンドケーキ(１cm)・梨一個・野菜ジュース
夕方 チキンタツタセット・牛乳
夜 チョコ・麦焼酎・梅酒
深夜 モツ煮・ほっけ・エリンギバター・枝豆・たこわさ
鮭おにぎり・味噌汁・ビール・芋焼酎
マックのチキンタツタ復活が嬉しいけど憎い。
食生活見直さなきゃな。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 17:08:45 ID:QMyEX6nt]
- >>819-820
夜間にずいぶんガッツリ逝くなｗ
170で53㌔台なら大したもんだよ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 12:03:28 ID:7kiXVuI0]
- 170/53.3/♀
昨日の
昼 栗のパウンドケーキ(１cm)・いちじく二個・野菜ジュース
間食 チョコチップクッキー二枚
夜 豚しょうが焼き・キャベツ・いなり寿司一個
ひじき煮・シジミ味噌汁
深夜 刺身こんにゃく・焼鳥皮二本・キュウリの浅漬け・ホッピー
>>821
去年までは58kg前後だったのが、胃炎を患い減った。
運動嫌いで三日坊主だから、お腹太もも二の腕がタルタルです。
目指せ、引き締め＆健康。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 22:52:08 ID:uPxyqLyw]
-
>>822
引き締めなら筋ﾄﾚで増量になる。
体重増えるのは仕方ない事だよね？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 09:50:09 ID:gxu5Z0rI]
- >> 170/53.3/♀ 理想のボディじゃん、ダイエットは食じゃないよ運動だよ新陳代謝だよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 16:06:45 ID:+6YmG/oC]
- 170/54.4/♀
昨日の
昼 いなり寿司一個・目玉焼き・いちじく二個・野菜ジュース
夜 焼肉・ユッケ・サラダ・ビール・麦焼酎・芋焼酎
深夜 とろろご飯・冷奴・ほうれん草おひたし・烏龍茶
運動 ウォーキング一時間・ストレッチ30分
>>823>>824
腰のヘルニア持ちなんで、激しい運動はなかなか。
でも引き締めの為には運動しなきゃねorz
飲み過ぎ食べ過ぎのせいかうちのタニタがお馬鹿さんなのか
体重変動が激しいので日々の食事に気をつけたいんす。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 00:23:30 ID:g1X3ktMk]
- >>825
数字だけ見てると充分痩せてるよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 04:28:43 ID:gzSdRuJp]
- 酒のカロリーは吸収されにくいエンプティカロリーって
いいますけど、蒸留酒しかのまないので酒除いて
１２００～１５００KCALにしてたんですが、
酒のカロリーも込みで計算したほうが
全然やせますよね？ちなみに焼酎３００ミリリットル
４００KCALくらいです。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 17:48:08 ID:CLrGv7NA]
- 170/54.3/♀
昨日の
昼 トースト一枚・キュウリ一本・いちじく二個・野菜ジュース
夜 豆カレー・ナン・ケバブ・ビール・ワイン・ウイスキー
深夜 担々麺・餃子・ザーサイ・ビール
運動 WiiFit30分
体脂肪は日によって違うけど、24％前後。
一見普通体型に見えても立派な段々腹です。
値下げに釣られWiiを買ってみた。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 16:39:36 ID:Z9ueA212]
- 170/54.1/♀
昨日の
昼 湯豆腐・巨峰・野菜ジュース
間食 クッキー二枚・コーヒー
夜 チキンタツタセット・ビーフジャーキー・えいひれ
ビール・焼酎紅茶割り
深夜 月見蕎麦・ビール
運動 WiiFit一時間
ジム通いは数ヶ月で挫折したが、WiiFitはどうなるやら。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 16:20:51 ID:Ntpwyg3T]
- 170/53.8/♀
昨日の
昼 フランクフルト・梨・野菜ジュース
間食 クッキー二枚・コーヒー
夜 納豆オムレツ・コールスロー・トースト一枚・梨
おしんこ・ビール・麦焼酎
深夜 塩ラーメン・餃子・オツマミチャーシュー・ビール
運動 WiiFit一時間
シメのラーメンの誘惑に勝てない。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 20:01:45 ID:K0IKFHPU]
- 170/51.7/♀
昨日の
朝 ヨーグルト・巨峰・カフェオレ
昼 卵雑炊・巨峰・野菜ジュース
夜 味噌汁(素麺＋玉葱)・ビール
運動 無し
胃の調子が急に悪いのに、鯨飲→食欲減退。
そしたら変な体重の減り方に。猛省。
不健康をどうにかせにゃいかんので、一旦節酒モード突入。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 01:49:55 ID:dk3O+zSn]
- 今日から参加させて頂きます
158-50.5 ♀
休肝日
朝→バナナ1本
昼→雪見だいふく
夜→ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ
４１～４３目標
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 12:51:38 ID:cZLuAQc6]
- 158/50 ♀
朝バナナ
昼うどん、たまごゴマ油少々 玉葱
夜ｿｲｼﾞｮｲ
深夜ビール
すきっ腹つまみなしビールはキツイ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 20:42:13 ID:zPxLUbHg]
- 普通
すきっ腹つまみなしビールはウマイ
だろ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 22:01:37 ID:9Z0YxpJr]
- うん。最高だね
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 11:25:16 ID:H6f9UGLI]
- 158/50.2 ♀
朝昼
弁当542キロカロリ
夕方
ネギトロ巻き340キロカロリ、焼き芋２本、焼酎１瓶、
深夜
野菜ジュース、スープ150キロカロリ
食べ過ぎたし焼酎飲みすぎた
やる気出さなきゃ～
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 15:16:34 ID:llg+4ffY]
- 176-75.4-23.9 痛風持ち40代♂
朝：卵かけご飯、ヤズのヅケ、味噌汁、コーヒー
昼：かしわ月見うどん、梨1/2、娘とコーラ500を半分こ
夜：（これから）肉系か魚系かは今からの買いだし次第
酒：（これから）ブルーベリー酎ハイ、バーボンハイあたり
運動：市民マラソン10㌔48分39秒、行き帰りの歩き1時間
3か月ぶりにカキコ
3週間後の健康診断目指して3㌔減量に取り組む（75㌔→72㌔）
γ-GTPアンダー50と尿酸値アンダー7も併せて狙う
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 16:20:22 ID:KECVprty]
- タプタプになる。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 23:00:16 ID:hPrkYtFb]
- こんなスレあったんだな
早速参戦
161/47/21%/26歳♀
昨日からお腹の具合が悪くて食欲がわかず
朝
飴1つ
昼
カトレアのハンバーグ定食
献血にいって間食
ロッテのカスタードケーキ1つ
源氏パイ2枚
サブレ1枚
夜
柿2つ
キャベツと大根のサラダ大量＠田楽味噌
イワシ煮付け2尾
魚肉練り製品3つ
きな粉たんまり
スーパードライ1本
運動
9kmウォーキング
反省
最近まじで毎日1～2本飲んでる
そして今日は食べすぎ…
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 00:05:07 ID:siG7T9al]
- また新たに来たよ、レス不要スペの馬鹿女が
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 07:53:36 ID:ehrSAz0O]
- 176-75.4-24.1 痛風持ち40代♂
夜：特大ヤズの刺身、同ヅケ、ツナ＆野菜サラダ、味噌汁
酒：ブルーベリー酎ハイ特大1、純米大吟醸1合、バーボンロックW1
朝：牛そぼろご飯、味噌汁、コーヒー
昼：お弁当
運動：通勤ウオークのみ（多分）
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 07:46:59 ID:UpoT/gxA]
- 176-75.8-24.2 痛風持ち40代♂
夜：豚しゃぶ、野菜炒め、生野菜サラダ、ご飯（小）
酒：バーボンハイ特大1
朝：野菜サンド、おにぎり（小1）、コーヒー
昼：お弁当
運動：通勤ウオーク、夕食後スロージョグ4㌔
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 07:47:33 ID:JI337qhF]
- 176-75.2-24.5 痛風持ち40代♂（20日間で3㌔減に挑戦：3日目）
夜：さわらのソテー、ヤズのヅケ、野菜サラダ（大）、カレーライス（並）、梨1/3
酒：バーボンハイ特大1
朝：野菜サンド、コーヒー、柿1/2
昼：ラーメン（多分）
運動：通勤ウオーク、夕食後スロージョグ5㌔、筋トレ（軽）
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 12:35:39 ID:ZTxnH83Q]
- 昨日１日の摂取量
朝:なし
昼:なし
夜:刺身蒟蒻1ﾊﾟｯｸ、普通の蒟蒻1ﾊﾟｯｸ、白瀧1ﾊﾟｯｸ、ｳｲｽｷｰ水割り2杯、ﾘｷｭｰﾙ2杯
間:ﾄﾞｰﾅｯ1個、ｸｯｷｰ3枚,ﾁｰｽﾞｽﾌﾚ3個,ﾄｯﾎﾟ4本、
間食かなり食っちまったorz
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 00:18:17 ID:B6uEZT7m]
- test
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 03:04:40 ID:yzSjsX3N]
- 160-55.0♀?%
朝→親子丼
昼→肉まん、ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
夕→ご飯1膳、鮭塩焼き、から揚げ、即席お味噌汁、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、焼酎、烏龍茶
深夜→ｽﾌﾟﾓｰﾆ、生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｰｽﾞ
運動→自動車60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→また帰ってきてしまいました…改めて頑張ります
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 12:16:59 ID:ASRqZ543]
- 176-76.0-23.2 痛風持ち40代♂（20日間で3㌔減に挑戦14日目：75.4→+0.6㌔）
※カキコさぼってるうちに減量どころか逆に肥ってしまったTT
夜：豚肉生姜焼、野菜サラダ（大）、味噌汁、ご飯（並）
酒：ビール(500)2、バーボンロックW1
朝：野菜サンド、ハムエッグ、コーヒー
昼：タラコスパ（並）、ロールケーキ（並）
運動：一発逆転目指し今から超LSD（俗に言うマラニック）
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 07:50:20 ID:aBFZl4r1]
- 176-74.8-22.9 痛風持ち40代♂（挑戦20日間3㌔減14日目：75.4→▲0.6㌔）
※LSDが奏功、何とか74㌔台に
夜：ハンバーグ(大)、キャベツ千切り（大）、大根の煮物、味噌汁
酒：ブルーベリー酎ハイ特大2、バーボンハイ特大1
朝：野菜サンド、コーヒー
昼：お弁当（予定）
運動：昨日→超LSDを3時間30分、25㌔、筋トレ
今日→通勤ウオーク＋α
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 07:42:24 ID:qvNSKISG]
- 160-56.1♀27.8%
朝→珈琲、ﾁｮｺ1ｺ
昼→ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
夕→珈琲、ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾞｰ、ｻﾌﾟﾘ
夜→ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、麦焼酎、爽健美茶、ｼﾞｬﾜﾃｨ、珈琲
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→もっと運動しなきゃ…
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 11:51:08 ID:xZ7oBXrq]
- 176-74.4-22.9 痛風持ち40代♂（挑戦20日間3㌔減19日目：75.4→▲1.0㌔）
夜：同僚と飲み会、肴は刺身盛り合わせ、鶏カラ、烏賊ゲソ焼、野菜サラダ
酒：１次会、ビール1.5㍑、麦焼酎ロック3合、２次会、バーボンボトル1本(ロック)
朝：抜き（というか今おきた、アタマ割れそうに遺体）
昼：豚骨ラーメン（予定）
運動：おつかい（確定）、超LSD（予定）
※体重が減らなかったので健康診断１カ月延期
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 01:19:39 ID:buosy0eL]
- 160-55.4♀26.7%
昼→珈琲、ﾁｮｺ1ｺ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
夕→珈琲、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
夜→ｳｨｽｷｰ、焼酎、ﾌﾙｰﾂ少々
深夜→ｻﾏｰﾃｨ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽｸﾜｯﾄ50回、ｼﾞﾙﾊﾞ3曲、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日は休肝日にします
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 08:45:08 ID:aKqKS1Mp]
- 160-55.0♀27.5%
朝→ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ、珈琲
昼→お弁当(ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、鳥竜田揚げ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ご飯少々)
間→ｷｬﾝﾃﾞｨｰ2ｺ、珈琲、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
夜→春雨ちゃんぽん(93kcal)
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→何とか休肝日達成。少し風邪気味なんで今日もお酒抜きたいな。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 22:54:08 ID:aKqKS1Mp]
- 160-55.0♀27.5%
朝→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ6枚102kcal、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ、珈琲
昼→珈琲
夕→鶏だし湯麺83kcal
間→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ3枚51kcal、ﾏﾝｺﾞｰｷｬﾝﾃﾞｨ1ｺ14kcal、ﾋﾟｰﾁｸﾞﾐ3ｺ12kcal、烏龍茶
夜→ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ1/2ｺ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分、腕立て伏せ10回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→お菓子がやめられない…
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 02:31:27 ID:NdyWmjox]
- 160-54.6♀27.3%
朝→ｶﾌｪｵﾚ
間→映画館にてﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ｾﾞﾛｺｰﾗ
昼→お寿司屋さんにてﾋﾞｰﾙ、お刺身盛り合わせ、天麩羅盛り合わせ
間→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ3枚51kcal、ｶﾌｪｵﾚ
夕→ｽｰﾌﾟ春雨117kcal
夜→ﾋﾞｰﾙ、焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、珈琲、ﾅｯﾂ少々
深夜→ﾊﾞｰにてｶﾙｱｺｰｸ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分、腕立て伏せ5回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は小刻みに食べ過ぎました
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 03:07:23 ID:M3akW374]
- 160-54.4♀27.2%
朝→珈琲26kcal、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
昼→春雨ﾇｰﾄﾞﾙたらこ96kcal
間→蒟蒻ｾﾞﾘｰ2ｺ16kcal、珈琲26kcal
夕→珈琲26kcal
夜→外食。串かつ、生ﾋﾞｰﾙ、ﾎﾞｼﾞｮﾚｰﾇｰｳﾞｫ、焼酎、烏龍茶、ｼﾞｬﾜﾃｨ
深夜→ﾊﾞｰにてﾎﾞｼﾞｮﾚｰﾇｰｳﾞｫ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分、腕立て伏せ10回、ｽｸﾜｯﾄ10回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→何種か飲んでみたけど今年はｵﾘｳﾞｨｴﾗｳﾞｨｴ辺りが美味しいかな～
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 02:11:21 ID:LKxaapiD]
- 160-54.6♀27.2%
朝→ｶﾌｪｵﾚ77kcal、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
昼→豚ごま鍋ﾇｰﾄﾞﾙ106kcal
夕→ｽｰﾌﾟ春雨野菜わかめ105kcal、珈琲26kcal、蒟蒻ｾﾞﾘｰ2ｺ16kcal
夜→ﾎﾞｼﾞｮﾚｰ、ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ﾁｮｺ、ﾅｯﾂ、ﾌﾙｰﾂ
深夜→春雨ﾇｰﾄﾞﾙかきたま96kcal
運動→自転車45分、腕立て伏せ10回、ｽｸﾜｯﾄ15回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→一年で一番赤飲む時期…
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 15:26:33 ID:Gi+GIj54]
- 保守
年末年始、飲む機会激増だがなるべく体重増えないように
したいもんだ…
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/01/16(土) 23:04:21 ID:gbNS4N1u]
- 自分に合うスレ見つけたのに過疎…
保守 age
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 23:12:52 ID:gbNS4N1u]
- あっ、sage消すだけでいいんだ…
もぉちょっとロムに専念しよう…
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 23:19:27 ID:gbNS4N1u]
- いや、間違えてないじゃん…
重ね重ねレスごめんなさい。
酔っ払いで、スレ汚しすいません。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/20(土) 10:43:57 ID:r+0MoyDc]
- 何この過疎りすぎ
酒飲みながらダイエットは無料なのか？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/20(土) 16:10:43 ID:r+0MoyDc]
- × 無料
○ 無理
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/20(土) 22:49:20 ID:zhfEbWkH]
- 酒飲みながらダイエットしてる
焼酎がメインで、時々ビールと日本酒
ペースはゆるやかだけど、少しづつ減量できてるよ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 15:19:06 ID:5gHm5QKg]
- 失礼ですが、もとが相当○ブなんですか？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 16:51:11 ID:x0fBgxFT]
- 酒飲みながらの減量が無理だって事は、このスレでよくわかりました。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 19:46:07 ID:5gHm5QKg]
- >>865
なんでですか？
酒飲みながらダイエットしたい俺を打ちのめさないで‥
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 20:20:24 ID:w8k+zY4h]
- >>866
酒飲みながらでもできるよ。ソースは俺。
週3日のスロージョグ約40分（4.7km）と週2日の筋トレで痩せた（正確には継続中なのでもっと痩せるつもり）
ちなみに休肝日なし、一日ビール500ml×2本（必須）＋日本酒1～2合（もしくは焼酎ロックでグラス2杯程度）を毎日飲んだ。
4ヶ月で5kg痩せて、ウエストが85cmから78cmになった。
食事制限はほとんどしてないが、間食、おかわり、大盛はしないようにした。
つまるところダイエットは運動だと実感した。
酒だけでは絶対太らないと自ら実証できて正直うれしいです。
だから頑張れ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 20:22:17 ID:IRevTECW]
- できるさ、毎日飲んでる私が言うから間違いない。
酒のあてを変えればいいんだ。で、行く店も変えた。
大皿料理っていうのかな、ほうれん草や煮物なんかの惣菜が並んでて
あとは魚焼いてもらったり。
もちろん飲む量を減らすためにお酒も変えた。
同じ金額なら安酒がぶ飲みよりいいお酒をちびちび味わう。
和民や笑笑的なとこ行ってしまうとジャンクフードが恋しくなり
安酒かっぱかっぱ飲んでしまうから行かないようにしてる。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 20:31:42 ID:5gHm5QKg]
- >>867-868
励まし＆実例サンクス！
やっぱ酒は人生の楽しみだよなあ、
やめないで頑張りたいよな。
ただ二人とも、休肝日は作りましょうよw
俺が言うのもなんですが。
飲兵衛の俺でさえ平日月曜～木曜は
飲まない決意をしましたぜ。
お互い体を大切にしながら頑張りましょう。
とりあえず明日から禁酒頑張れ>俺
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 22:38:23 ID:TQnqZzi+]
- 酒飲むつもりのくせに禁酒も糞もないだろ
アホか？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 23:08:49 ID:5gHm5QKg]
- やべー
禁酒と休肝日の区別もつかん馬鹿に絡まれた(笑)
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 23:22:25 ID:YKNlmX3x]
- 初カキコ
178㌢70㌔♂
2ヶ月後までに5㌔減
朝：なし
昼：スパゲティ200㌘、玉ねぎ1玉、シャウエッセン1袋でナポリタン
夜：ビール350缶2本、焼酎200㍉水割り
運動：なし
酒はやめれねぇ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 23:31:09 ID:o6Y7S0QA]
- >>864
今のスペックは175ｃｍ／57.5kg
そんなにデブではないと思うんだけど・・・
ちなみに60kgからのスタート
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 23:43:45 ID:TQnqZzi+]
- >>871
それはお前だろ
馬鹿が
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 23:51:54 ID:5gHm5QKg]
- >>874
何その切り返し(笑)
悔しいのはわかるが馬鹿すぎﾜﾛﾀ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 00:00:53 ID:4BFmSXWS]
- >>875
お前のほうが馬鹿すぎてﾜﾛﾀ
禁酒もできないクズのくせに口先だけは立派だな
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 00:05:24 ID:4BFmSXWS]
- アル中・馬鹿・デブ
とか最悪な三重苦だな。
醜く気持ち悪いメタボオヤジなんだろうなあ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 00:24:55 ID:pTRnaxvo]
- >>876-877
悔しいからって何連投してんだよダッセエな(笑)
お前はダイエット云々の前にその脳脂肪をなんとかしろよ、
文盲(笑)
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 00:26:47 ID:4BFmSXWS]
- デブが偉そうな口きいてんじゃねえよブタ野郎
お前が痩せることができたら認めてやるよｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 00:38:36 ID:pTRnaxvo]
- >>879
禁酒と休肝日の区別もつかないデブがほざくな脳脂肪馬鹿(笑)
お前がレスするなんて場違いだよｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 00:44:17 ID:4BFmSXWS]
- バーカ
俺はBMI18だからお前と違ってデブじゃねえよ
このスレの馬鹿をちゃかしにきただけだ
お前は禁酒(笑)してせいぜいダイエットがんばるこったｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 00:53:17 ID:pTRnaxvo]
- >>881
何バレバレの嘘ついてんだよ脳脂肪デブ(笑)
お前みたいなデブ馬鹿は生きてる価値すらないよｗ
お前が俺に意見するなんて生意気すぎﾜﾛﾀ
早く禁酒と休肝日の違い勉強しろよ低脳(笑)
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 01:02:35 ID:4BFmSXWS]
- ブタ必死だなｗ
何を言われようが俺は痩せててお前はデブでアル中でブサメン低能クズなのが現実。
可哀想な奴だ。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 01:06:43 ID:pTRnaxvo]
- >>883
俺お前より痩せてるし(笑)
低脳ぶた野郎の嘘は見苦しいぜｗ
連投して悔しがってても
脳脂肪たっぷりの馬鹿レスしてる限り
お前の存在の無駄っぷりだけが際立つな(笑)
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 06:35:07 ID:cARs+SRs]
- こらこら、豚同士で罵りあうなｗ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 20:38:47 ID:M53wXDR4]
- 初カキコ
170㌢65㌔（？）♂ 最近ハラとアゴがふくよかに。
シルエット＆見た目重視。
体重筆頭に数字なんぞクソ食らえ。
朝：なし
昼：ダブルチーズバーガー、てりたまバーガー、それぞれ単品。
夜：赤ワインボトル一本
6パックのギンビス アスパラガス1袋
自作ミートソースを油揚げに入れたもの（油揚げ一枚＆ミートソース大さじ2杯）
ナッツ一握り
運動：買出しウォーキング
最近スーツがきついから全身太ってきてるんだと思う。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 21:53:50 ID:d804dEge]
- 歓送迎会続きで肥ってきたので半年ぶりに参戦
176-76.4-24.1 痛風持ち40代♂
目標：夏までに71-20（4/11開始時は76.4-24.1）
朝：ツナサンド2、夏みかん＆ヨーグルト、コーヒー
昼：マックチキン1、チーズバーガー1、カフェオレ
夜：豚しゃぶ（豚抜き）、混ぜご飯
酒：ブルーベリー酎ハイ2
運動：15㌔LSD
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 08:05:49 ID:zaNXAn80]
- 176-76.4-24.2 痛風持ち40代♂
目標：夏までに71-20（4/11開始時は76.4-24.1）
朝：バタートースト1、コーヒー
昼：お弁当
夜：豚ともやしのオムレツ（大）、ヤズの刺身（大量）、ご飯
酒：ハイボール1、ブルーベリー酎ハイ1
運動：通勤ウォークのみ（片道2㌔）
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 22:24:18 ID:1+2GVKbM]
- 176-75.2-24.9 痛風持ち40代♂＠１月ぶり
目標：夏までに71-20（4/11開始時は76.4-24.1）
朝：バタートースト1、コーヒー
昼：お弁当
夜：オージービーフのステーキ(150g)、野菜炒め、アジの刺身、ご飯、味噌汁
酒：ブルーベリー酎ハイ3
運動：昨日・10㌔LSD、今日・通勤ウォークのみ（往復4㌔）
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 23:44:14 ID:6t7UTvPe]
- >>889
1㌔以上減ってる！！
おめでとー。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 18:12:31 ID:zSiOvMwC]
- 今更なんだけど、禁酒は酒を断つ事な。
お酒を飲まない日を作るということは、禁酒じゃなくて節酒な。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 00:40:25 ID:FzlhoBOQ]
- >>891
バカだなあ
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