- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 00:18:01 ID:DLta9jFg]
- ダイエット中にお酒は禁物。。。
そんなの知ってるけど、食べるのも呑むのもやめられない！けど痩せたい！！
そんなよくばり私達の一日の食事を綴っていきましょう。
＜例＞
175/85
朝：おにぎり・味噌汁・焼鮭
昼：ざるそば・稲荷鮨２個
夜：ビール350ml×３・焼酎水割×２・ウィスキーロック×４
ハンバーグ・ほうれん草のバターソテー・トマトスライス
夜食：さきいか・サラミ
運動：会社のエレベーター使わず階段３回まで５往復
反省点：夕食に白飯食って夜食食わなけりゃよかった。
前スレ
【呑】酒好きダイエッターの一日【食】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172229221/
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 02:14:16 ID:1hueatP1]
- 160-53.9♀26.7%
早朝→梨、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→湯豆腐、焼酎、お菓子少々
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ少々
深夜→鰻重1/3人前、梨、麦茶
運動→自転車20分、ｽﾄﾚｯﾁ念入りに
反省→お盆はなるべく飲酒量を減らしたいなぁ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 13:25:53 ID:jNrPWKWO]
- 8/7 164.5/64.2 30代♀
朝：なし
昼：赤ワイン350ml、オレンジジュース
夜：カクテル2杯、ウイスキーロック4杯、白身魚フライ1切
運動：なし
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 03:22:27 ID:Jx2TFGlV]
- 160-53.5♀26.7%
朝→湯豆腐、秋刀魚開き、芋焼酎
間→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→外食(沖縄料理ﾌﾙｺｰｽ、生ﾋﾞｰﾙ、ｻﾜｰ)
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ
深夜→ﾊﾞｰにて(生ﾋﾞｰﾙ、ｻﾗﾀﾞ少々、和風ﾊﾟｽﾀ少々)
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は高校野球の開会式見ながら朝から飲んでしまった…otz
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 23:38:30 ID:Jx2TFGlV]
- 160-53.9♀26.7%
朝→飲茶ﾓｰﾆﾝｸﾞ、生ﾋﾞｰﾙ
昼→ちらし寿司少々、麦茶
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→外食で中華ﾌﾙｺｰｽ、生ﾋﾞｰﾙ、赤ﾜｲﾝ、焼酎
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ少々
反省→今日も飲み過ぎた…otz
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 00:59:51 ID:hDnnZunu]
- 8/8 164.5/64.4 30代♀
朝:なし
昼:ネギトロ巻1つ
夜:パーティーにてビール、ウイスキーたくさん、オードブル少し
焼鳥2本、梅酒ロック1杯
カクテルたくさん
運動:スクワット20回
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 01:03:52 ID:hDnnZunu]
- 8/9 164.5/65.0 30代♀
朝:なし
昼:サブウェイのえび豆カレーサンド
夜:瓶ビール2/3本、冷酒1合、にぎり寿司8貫
運動:なし
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 01:19:22 ID:YDTHEqu4]
- 8/10 164.5/64.4 30代♀
朝：玉子焼き2切、キャベツのカレー炒め
昼：鮭ごまおにぎり（130g）、6Pチーズ1個、スイカ1切
夜：柚子胡椒塩焼きそば（麺少なめ）、ピリ辛冷奴
運動：ショコ60分、スクワット20回、ストレッチ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 03:10:28 ID:Szr9noAw]
- 160-54.4♀27.0%
朝→ｽｲｶ、麦茶
昼→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ﾛｯﾃﾘｱの絶妙ﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄS、ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃ
夜→外食(鯛のﾎﾟﾜﾚ、兎のﾛｰｽﾄ、激辛ﾅｼｺﾞﾚﾝ、生ﾋﾞｰﾙ、赤ﾜｲﾝ、ﾍﾟﾘｴ)
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日で学校も終わり、明日は朝一番の飛行機で出かける。10,000歩は歩きたいな。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 08:33:13 ID:K0lE7K6e]
- age
- 771 名前：アテ苦労 ◆9/SAtegrow mailto:sage [2009/08/12(水) 09:02:08 ID:zii6ulDb]
- 38♂185/76/15.6%
朝：冷やしﾀﾇｷｿﾊﾞ、ｻﾌﾟﾘ
昼：ｶﾚｰﾗｲｽ、ｼﾞｬﾑﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ1枚
夜：納豆、豆腐、手羽先揚げ、ｲｶｿｰﾒﾝ
ﾋﾞｰﾙ350×1、日本酒180×3
夜食：豆腐黒蜜掛け、ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ3ｺ
紅玉ﾘﾝｺﾞ酒200×1、麦焼酎180×1
運動：帰宅後ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ30分1ｾｯﾄ
総歩行24779歩22.1km、消費ｶﾛﾘｰ1396kcal脂肪燃焼量199g
反省点：夜食に甘い物食い杉(-"-;）
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 10:02:47 ID:x1HSwRQM]
- 152センチ65キロ41･0
朝 なし
昼 チーズケーキ二個、冷凍グラタン、チャーシュー厚切り五枚、
トマトとチーズをトースターで焼いたものを
皿一杯、枝豆。
どうすればいいんだ…
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 11:43:02 ID:WQjQITW3]
- >>762
ずっと続けててすごいね
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 15:47:48 ID:w2J+H+6D]
- 8/11 164.5/64.0 30代♀
朝：ゆかりおにぎり（140g）、オクラおかかあえ（弁当残り）、スイカ1切
昼：ポークたまご1切、ごはん（100g）
夜：瓶ビール1本、モツ焼き4本、ハイボール2杯、ウイスキーロック4杯、カクテル1杯
運動：ショコ(高さ10cm)60分、スクワット20回、ストレッチ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 22:48:39 ID:Rh1YvX6K]
- 8/12 169/73 40才♂
朝：無し
昼：ダイエット弁当398kcal
夜：水炊き（白身魚、白菜、小松菜等）、発泡酒一本、 900kcal位
- 776 名前：アテ苦労 ◆9/SAtegrow mailto:sage [2009/08/13(木) 11:34:40 ID:okXhJ46e]
- 俺の昨日ｽﾍﾟｯｸ：38♂185/76.4/16.3%
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｻﾌﾟﾘ
昼：大判揚げﾗｰﾒﾝ大盛＠麺屋武蔵二天
夜：納豆2ｺ、揚げ豆腐、地鶏炭火焼き
ﾋﾞｰﾙ350×2、日本酒180×2
夜食：ﾁｰｻﾞｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ
ｶﾙﾋﾟｽｻﾜｰあまおう240×1、芋焼酎ﾛｯｸ180×1
運動：夕方頃ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ30分1ｾｯﾄ
総歩行20751歩19.9km、消費ｶﾛﾘｰ1422kcal脂肪燃焼量203g
反省点：休日でも、もっとたくさん汗掻くよう動かなければ(+_+)
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 14:36:24 ID:GXtV2kSo]
- 8/12 164.5/64.4 30代♀
朝：ゆかりおにぎり（140g）
昼：スイカ1切
夜：サイゼリヤにて、白ワイン400ml、かぼちゃスープ、モッツァレラトマト
カクテル2杯、ウイスキーロック2杯
夜中：緑茶ハイ2杯、日本酒2合、カニみそ
運動：なし
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 14:39:43 ID:GXtV2kSo]
- 8/13 164.5/64.8 30代♀
朝：なし
昼：なし
夕：瓶ビール1本、メンマ、味玉1個、つけめん1/3
夜中：ベビースター1/2袋
運動：スクワット20回2セット、ストレッチ
- 779 名前：アテ苦労 ◆9/SAtegrow mailto:sage [2009/08/14(金) 17:42:48 ID:hBtXhqUo]
- 俺の今朝ｽﾍﾟｯｸ：38♂185/恐ろしくて計測してない
↓昨日のｺﾝﾃﾝﾂ
朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｻﾌﾟﾘ
昼：蒙古ﾀﾝﾒﾝ野菜増し＠蒙古ﾀﾝﾒﾝ中本、ｷｬﾗﾒﾙﾃｨｰﾍﾞｰｸﾞﾙ
夜：刺身盛り合わせ、枝豆、ｱｼﾞ南蛮漬け、青菜揚げ煮浸しetc…
ﾋﾞｰﾙ500×1、日本酒180×4、芋焼酎180×1
夜食：飲み行って忘れた
運動：夕方頃ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ30分1ｾｯﾄ
総歩行17725歩10.5km、消費ｶﾛﾘｰ714kcal脂肪燃焼量102g
反省点：ｶﾞｰﾙｽﾞﾊﾞｰからﾊﾟﾌﾞ、ｻｳﾅへ。飲み過ぎ食べ過ぎ最悪orz
>>778
食生活ﾔﾊﾞｸね？ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞか？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 01:34:07 ID:djDSsfum]
- 8/14 164.5/64.2 30代♀
朝：なし
昼：そうめん、茄子の煮物、パクチー入り玉子焼き3切
夕：瓶ビール2/3本、かんぱち・ぼたんえび刺身、サラダ、まぐろカマ焼き、日本酒1合
運動：ショコ(高さ10cm)60分、スクワット20回、ストレッチ
>>779
ドラクエに夫婦で熱中しすぎて、日中食べ損ねましたｗ
- 781 名前：アテ苦労 ◆9/SAtegrow mailto:sage [2009/08/15(土) 11:20:26 ID:wrYxgUgd]
- 俺の今朝ｽﾍﾟｯｸ：38♂185/75.9/16％
↓昨日のｺﾝﾃﾝﾂ
朝：枝豆、ﾜﾝﾀﾝﾁｯﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｻﾌﾟﾘ
昼：辛辛魚ﾗｰﾒﾝ＋ﾆﾝﾆｸ＠麺処井の庄
夜：納豆、枝豆豆腐、揚げﾅｽ、牛ﾀﾀｷ
生ﾋﾞｰﾙ500×2(朝)、ﾋﾞｰﾙ500×1、日本酒180×2、芋焼酎180×1
夜食：枝豆豆腐黒蜜掛け
ｺｰﾗｼｮｯｸ350×1、芋焼酎180×1
運動：夕方頃ﾌﾞﾙﾜｰｶｰ30分1ｾｯﾄ
総歩行23305歩21.5km、消費ｶﾛﾘｰ1463kcal脂肪燃焼量209g
反省点：朝の迎え酒がﾔﾊﾞｽ
>>780
痩せる呪文あればいいのになｗ
頑張って下さい(｀・ω・´)
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 03:40:45 ID:PFSY5CCE]
- 8/15 164.5/64.2 30代♀
朝：ハムサンド1切
昼：冷やし中華1/2
夕方：サントリープレミアム350ml、ウイスキーロック2杯
夜：刺身、豆あじ南蛮漬け、タコとキュウリの酢の物
魚そうめん、焼きしゃぶ（牛肉3枚）
ビールコップ2杯、焼酎ロック2杯
運動：なし
実家に帰省。
ご馳走三昧。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 23:59:50 ID:aDXtDgwV]
- 160-54.9♀26.8%
朝→空港で生ﾋﾞｰﾙ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ少々
ﾌﾗｲﾄ中→機内食少々、缶ﾋﾞｰﾙ、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
夜→外食(ちゃんこ鍋1/2人前、芋焼酎)
運動→昨日までﾆｭｰｼﾞｰﾗﾝﾄﾞでｽﾉﾎﾞ三昧。本日全身筋肉痛の為動けず。
反省→けっこうな本数滑ったつもりだけど、ﾆｭｰｼﾞｰﾋﾞｰﾌ食べ過ぎた…otz
>>773ｻﾝ ずっと進歩ないままなんです…もっと頑張ります！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/17(月) 13:15:45 ID:HJGXrXqI]
- 8/16 164.5/64.0 30代♀
朝：パクチー入り玉子焼き2切、豆あじ南蛮漬け、かぼちゃ煮
漬物、冷やしトマト、缶ビール1本、焼酎ロック2杯
夜：鱧の照り焼き、柚子豆腐冷奴、茄子味噌煮、冷やしトマト
山芋浅漬け、湯葉さつま揚げ、焼酎ロック3杯、スタイルフリー2本
夜中：ウイスキーロック3杯、6Pチーズ2個
運動：散歩2時間
美味いつまみに酒、実家最高。
世界陸上のおかげで寝不足だ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 07:17:06 ID:E4BUkFm0]
- 160-54.4♀26.7%
昼→抜歯後の食事制限
夕→鶏ぞうすい、麦茶
夜→寄せ鍋少々、さんま1/2匹、麦茶
深夜→ﾋﾟﾉ抹茶味2ｺ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→自転車45分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は親知らずの抜歯。当分の間はお酒控えなきゃ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 13:21:12 ID:5ffKH4KL]
- 8/17 164.5/64.4 30代♀
朝：ごはん（150g）、卵1個、焼き鮭1/2切、トマト1個
昼：なし
夜：王将にて、餃子、レバニラ炒め、皿うどん、鶏唐揚げをシェア
瓶ビール、しょうこう酒たくさん
運動：ショコ60分、スクワット20回、ストレッチ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 13:43:16 ID:x/REe6i2]
- 食事制限とかで体重は減ってるんだけど
腹がどうにもたぬきっ腹だ。
ビールだよね～絶対。
つまみは食べてないんだけど
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 15:43:45 ID:m4X8nRCx]
- >>787
飲酒するとコルチゾールとかいったホルモンが分泌されて脂肪燃焼を抑制するらしいよ！
運動してせっかく中性脂肪が脂肪酸になっていても（中性脂肪が脂肪酸にならないと燃えない）アルコール分解過程で再度中性脂肪になるみたい
それ知ってから自分は2週間に1度の飲酒にしてる。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 18:46:36 ID:mHGksivK]
- 155/43ｷﾛ24歳♀
朝 ｻﾗﾀﾞ目玉焼き八枚切りﾄｰｽﾄ 低脂肪乳200ﾐﾘ
昼 ｻﾗﾀﾞ味噌汁 ｺﾞｰﾔお浸し ﾄﾏﾄ 鳥ハム 雑穀おにぎりバナナヨーグルト
夜 ｻﾗﾀﾞ ｺﾞｰﾔお浸し 枝豆 冷や奴 キノコ煮物 浅漬け 芋焼酎水割り２杯以上継続中…
お酒うまひ…
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 22:09:08 ID:RbkNE6Zk]
- >789
いいね。女性ならそれ以上痩せる必要なし。飲みすぎていなければ
食事もバランス取れてる。あとはどれくらい運動しているか、だけだね
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 18:15:25 ID:rnqoO8gd]
- なにこの上から目線
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 22:57:30 ID:ZU+/i7gZ]
- 8/10 164.5/64.6 30代♀
朝：なし
昼：海老豚焼きそば、スタイルフリー1本
夜：湯引き鱧、新竹米粉の中華サラダ、鯖味噌煮
豚しゃぶと夏野菜の海苔巻きサラダ、オクラおかか和え
スタイルフリー1本、赤ワイン1本
運動：ショコ60分、散歩30分、ストレッチ
土曜日にパーティーがあるのにヤバい。
父と飲む酒うますぎ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 06:34:24 ID:RR23qsbe]
- 160-54.5♀27.0%
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→豚骨ﾗｰﾒﾝ1/3杯、ﾒﾛﾝ、ﾋﾟﾉ1ｺ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ﾋﾟｻﾞ
深夜→ちらし寿司少々、ﾁｮｺｹｰｷ1/3、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ念入りに、自転車40分
反省→まだ親知らず跡が痛いんだけど、お酒がやめられない
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 10:25:10 ID:B5qLpE+2]
- >>792は8/18のまちがい
8/19 164.5/64.2 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト1個
昼：マレーシアカレー、ビール
夜：友人宅でメキシコ料理とビール
運動：なし
蒸し暑いからビールばかり飲んでしまう。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 22:22:35 ID:xz0jngGy]
- 8/20 168/55 37才♂
朝：野菜ジュース、コーヒー
昼：とろろそば
夜：冷奴、納豆、鶏ささみのサラダ、赤ワイン一本
運動：プール 30分クロール 1500m
飲みに行く前に必ず泳ぐようにしてます。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 06:13:04 ID:ekKgKbBU]
- 160-54.5♀26.8%
朝→海老とｷｬﾍﾞﾂの味噌ﾗｰﾒﾝ、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ﾏｯｸにてﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ｼﾞｬﾜﾃｨ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ少々
深夜→ちらし寿司1/2人前、麦茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ念入りに、ｽｸﾜｯﾄ50回、自転車45分
反省→最愛のﾌﾟﾛﾚｽﾗｰが怪我の為ﾍﾞﾙﾄ返上した。お酒飲んでたら思い出して、ちょっと泣いた。。。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 13:41:56 ID:6/HoxATL]
- 8/20 164.5/64.2 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト
昼：ステーキランチ、瓶ビール1本
夜：野菜居酒屋にて、椎茸ポン酢、生とうもろこし、空芯菜、じゃこおろし
だし巻き、瓶ビール1/2本、日本酒1合
ロンサカパロック2杯、テキーラショット5杯
運動：なし
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 02:50:16 ID:FT407PJ9]
- 160-.545♀27.0
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→うまい棒めんたいこ味、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｨｽｷｰ、ｼﾞｬﾜﾃｨ、おかき少々
運動→ｽｸﾜｯﾄ40回、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ5回、ｽﾄﾚｯﾁ念入りに
反省→帰国後ろくに寝ていない。さすがに限界。もう寝る
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 08:42:06 ID:bX7BjOGM]
- 8/21 164.5/64.8 30代♀
朝：なし
昼：じゃがいもの味噌汁、すいか2切
夜：岩ガキ、刺身盛り、蟹みそ、鱧の土瓶蒸し
生ビール1杯、日本酒4合
運動：スクワット20回、ストレッチ
弟夫婦に接待され、海の幸堪能。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 08:46:58 ID:bX7BjOGM]
- 8/22 164.5/64.6 30代♀
朝：筑前煮、漬物、ごはん
昼：披露宴にてフレンチフルコース
シャンパン、白・赤ワインたくさん
夜：二次会にてビールたくさん
運動：なし
蒸し暑くて、飲み物ばかり飲んでた。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 09:28:52 ID:hidO2tD7]
- 160-53.9♀29.6%
朝→ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝ、ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
夕→ﾏｯｸ(ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ、ﾎﾟﾃﾄS、ﾅｹﾞｯﾄ、ｺｰｸS)
間→ﾚﾓﾝｼﾞｭｰｽ
夜→居酒屋(生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎、ｶﾗﾊﾟｯﾁｮ少々、明太子ｸﾞﾗﾀﾝ少々、焼鳥1本、ﾃﾞｻﾞｰﾄ少々)
運動→ｺﾞﾙﾌの練習、ｽｸﾜｯﾄ35回、ｽﾄﾚｯﾁ少々、自転車45分
反省→最近無性にﾏｯｸが食べたくなる…ｶﾛﾘｰすごく高いの知ってるはずなのに…
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 14:08:31 ID:b2sJvFJu]
- 8/26 164.5/65.6 30代♀
朝：ダノンビオヨーグルト1個、かぼちゃ煮
昼：なし
夕：とんぺい焼き、げそバター焼き、きのこと豆腐の包み蒸しポン酢を二人でシェア。
瓶ビール1本、緑茶ハイ1杯
夜：レッドアイ1杯、カクテル1杯
運動：スクワット20回、ストレッチ
地元に戻ってきた。
またショコまじめにがんばる。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 21:07:16 ID:LNaOwfDr]
- 8/28 164.5/65.2 30代♀
朝：なし
昼：漬物4種、お茶漬け
夜：チャーシュー、メンマ、ねぎあえ、ZERO（350ml）1本
運動：ショコ60分、ストレッチ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 23:54:18 ID:PNk1aVyh]
- >>803
たまの実家でのんびりなさいましたか！
自分で作らなくていいとかめったとないもんね。
80kgから30kg落としましたが5～6年はかかったもん。並大抵の努力ではないと思われ。
がんばって！！
- 805 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 15:39:46 ID:1NEVMBJP]
- 160-54.9♀27.0%
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→具無し袋ﾗｰﾒﾝ、麦茶
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｨｽｷｰ、ﾁｮｺ少々
深夜→外食で鉄板焼き(ｼｰﾌｰﾄﾞ類少々、芋焼酎)
運動→ｺｱﾘｽﾞﾑ30分、ｽｸﾜｯﾄ30回、ｽﾄﾚｯﾁ、自転車30分
反省→今日は休肝日したい
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 10:21:44 ID:0olGzFOp]
- 160-54.5♀27.0%
朝→外食(生ﾋﾞｰﾙ、飲茶、ｻﾗﾀﾞ)
昼→湯豆腐、芋焼酎
間→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→冷やしうどん、冷奴、芋焼酎、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→朝夕涼しくなったせいか、少し風邪気味…
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 14:31:46 ID:AGfGlC5N]
- 8/29 164.5/65.2 30代♀
朝：なし
昼：かっぱえびせん、ラーメンおつまみ
夜：サイゼリヤにて、モッツァレラトマト、きのこのピザ、ミラドリ、チーズチキンを2人でシェア
白ワイン400ml、ウィスキーロック3杯、梅酒ソーダ2杯
運動：ショコ60分、ストレッチ
>>804
のんびりしすぎたくらい、のんびりしました。
30kgの減量はすごいですね、尊敬します。
ダイエットは焦らず、継続していきます！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 14:37:24 ID:AGfGlC5N]
- 8/30 164.5/65.0 30代♀
朝：なし
昼：インドカレー屋にて、ターリーランチ（カレー2種、ナン1/2、サラダ、ライス、ヨーグルト）、瓶ビール1本
夜：回転寿司にて、寿司6巻、つまみ2皿、茶碗蒸し、瓶ビール1本、日本酒2合
運動：なし
相方誕生日につき、相方のリクエストで外食。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 02:18:47 ID:UwFQkbNv]
- 160-♀今日は未測定
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→ﾏｯｸにてﾋﾞｯｸﾞﾏｯｸ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、ｺｰｸ
間→爽健美茶
夜→ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ、麦茶
深夜→味噌ﾗｰﾒﾝ、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→自転車45分、腹筋20回、ｽﾄﾚｯﾁ念入りに
反省→来週提出のﾚﾎﾟｰﾄが3つ…起きてる時間が圧倒的に長いので食事の回数が増えてる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 08:37:57 ID:B/bkhnc5]
- 8/31 164.5/64.8 30代♀
朝：ごはん（120g）、漬物3種、ウィンナー1本（弁当残り）
昼：肉じゃがコロッケサンド
夜：麻婆茄子、かぼちゃ煮、漬物3種、ごはん（150g）
運動：ショコ60分、ストレッチ
炭水化物が多いな。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 06:36:37 ID:GGSaPVZH]
- >>810ショコて何？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 09:15:38 ID:M2mOm93T]
- 9/1 164.5/65.0 30代♀
朝：ハムチーズトースト、オクラときのこソテー（弁当残り）
昼：麻婆茄子、かぼちゃ煮、漬物3種、ごはん（150g）
夜：生ビール1杯、白ワイン1杯、ラムバック2杯、椎茸ツナ焼
かにクリームコロッケ1個、レタス、プチトマト
運動：ショコ70分、ストレッチ
>>811
踏み台昇降
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 18:08:42 ID:S/XFiNuL]
- 9/2 164.5/64.8 30代♀
朝：ゆかりおにぎり1個、オクラ辛子マヨあえ（弁当残り）、小松菜の胡麻ポン酢あえ（弁当残り）
昼：肉じゃがコロッケ1個、ハムトースト1枚
夜：きのこ炊き込みご飯、ニラ玉、ひじき煮、ゴーヤ佃煮、漬物、缶ビール1本
運動：ショコ70分、ストレッチ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 11:00:36 ID:E7R8AcD/]
- 9/3 164.5/64.8 30代♀
朝：きのこ炊き込みご飯、ししとうのじゃこ炒め（弁当残り）、漬物
昼：きのこ炊き込みご飯、ゴーヤ佃煮、漬物
夜：グラス生ビール1杯、ハイボール1杯、とりわさ1/2人前、チーズ春巻2切
冷酒4杯、揚げねぎ味噌焼、カクテル2杯
運動：ショコ60分、ストレッチ
PMSで炭水化物食べまくりたい衝動に常にかられてる。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 11:34:10 ID:HYsePuKO]
- 9/11 164.5/63.2 30代♀
朝：十六穀ごはん、じゃこ入り玉子焼き1切（弁当残り）、じゃこピーマン
昼：エースコックのワンタンメン、自家製味玉
夜：温奴のきのこあんかけ、茄子みそ煮、壬生菜と揚げの煮びたし、キリンZERO1本
運動：ショコ60分、スクワット20回2セット、ストレッチ
1週間忙しくて、かきこめなかった。
停滞期は抜け出したみたいだ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 12:15:07 ID:OqlvXptp]
- >>815
カキコミなかったのでちょっと気になっておりました。
63kgおめでとうございます！
この感じですと年内に50kg代もいけそうですね。がんばって！！
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 10:39:13 ID:GW2TDGy+]
- 9/13 164.5/63.4 30代♀
朝：なし
昼：バーガーキングのワッパーチーズ1/2
夜：さんまのなめろう、焼き味噌、きのこ天ぷら盛り合わせ1/2人前、冷酒3合
運動：休み
>>816
ありがとうございます。
50kg台になれたら、うれしいですね。
焦らず、またーり続けていきます。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 01:39:12 ID:0oc8mRnw]
- 162/47
朝→ピザトースト一枚
夜→カツ煮、冷奴、にゅう麺(まいたけ、しめじ、ワカメ、葱、ちくわ、とろろ、胡麻)
ビール二本、烏龍ﾊｲ二本
今日テレビでやってた健康に良い食事の「ま、ご、わ、や、さ、し、い」まごわやさしい。見ました？
ま→豆
ご→ごま
わ→わかめ(海藻類)
や→野菜
さ→魚
し→しいたけ(キノコ類)
い→芋類
しめのうどんに取り入れました。
肝臓、肝脂肪などに良いってやってて…毎日意識して頑張ってみよう。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 14:41:36 ID:uKEpOA1K]
- 今日から参戦。
飲酒時の暴飲暴食を控えたい。
弛みと体重の増減が激しいのでここで節制に繋がればいいな。
170/53.3/♀
昨日の
朝 梨一個・切り干し大根・コーヒー
昼 栗のパウンドケーキ(１cm)ヘルシア緑茶
夜 アボカドマグロ・ビール・芋焼酎
深夜 ハンバーグ・レタスサラダ・卵かけご飯・レッドアイ
運動 ウォーキング一時間
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 12:34:48 ID:8qHG6GoG]
- 170/53.8/♀
昨日の
朝 ジャワティー
昼 栗のパウンドケーキ(１cm)・梨一個・野菜ジュース
夕方 チキンタツタセット・牛乳
夜 チョコ・麦焼酎・梅酒
深夜 モツ煮・ほっけ・エリンギバター・枝豆・たこわさ
鮭おにぎり・味噌汁・ビール・芋焼酎
マックのチキンタツタ復活が嬉しいけど憎い。
食生活見直さなきゃな。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 17:08:45 ID:QMyEX6nt]
- >>819-820
夜間にずいぶんガッツリ逝くなｗ
170で53㌔台なら大したもんだよ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 12:03:28 ID:7kiXVuI0]
- 170/53.3/♀
昨日の
昼 栗のパウンドケーキ(１cm)・いちじく二個・野菜ジュース
間食 チョコチップクッキー二枚
夜 豚しょうが焼き・キャベツ・いなり寿司一個
ひじき煮・シジミ味噌汁
深夜 刺身こんにゃく・焼鳥皮二本・キュウリの浅漬け・ホッピー
>>821
去年までは58kg前後だったのが、胃炎を患い減った。
運動嫌いで三日坊主だから、お腹太もも二の腕がタルタルです。
目指せ、引き締め＆健康。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 22:52:08 ID:uPxyqLyw]
-
>>822
引き締めなら筋ﾄﾚで増量になる。
体重増えるのは仕方ない事だよね？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 09:50:09 ID:gxu5Z0rI]
- >> 170/53.3/♀ 理想のボディじゃん、ダイエットは食じゃないよ運動だよ新陳代謝だよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/29(火) 16:06:45 ID:+6YmG/oC]
- 170/54.4/♀
昨日の
昼 いなり寿司一個・目玉焼き・いちじく二個・野菜ジュース
夜 焼肉・ユッケ・サラダ・ビール・麦焼酎・芋焼酎
深夜 とろろご飯・冷奴・ほうれん草おひたし・烏龍茶
運動 ウォーキング一時間・ストレッチ30分
>>823>>824
腰のヘルニア持ちなんで、激しい運動はなかなか。
でも引き締めの為には運動しなきゃねorz
飲み過ぎ食べ過ぎのせいかうちのタニタがお馬鹿さんなのか
体重変動が激しいので日々の食事に気をつけたいんす。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/01(木) 00:23:30 ID:g1X3ktMk]
- >>825
数字だけ見てると充分痩せてるよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 04:28:43 ID:gzSdRuJp]
- 酒のカロリーは吸収されにくいエンプティカロリーって
いいますけど、蒸留酒しかのまないので酒除いて
１２００～１５００KCALにしてたんですが、
酒のカロリーも込みで計算したほうが
全然やせますよね？ちなみに焼酎３００ミリリットル
４００KCALくらいです。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 17:48:08 ID:CLrGv7NA]
- 170/54.3/♀
昨日の
昼 トースト一枚・キュウリ一本・いちじく二個・野菜ジュース
夜 豆カレー・ナン・ケバブ・ビール・ワイン・ウイスキー
深夜 担々麺・餃子・ザーサイ・ビール
運動 WiiFit30分
体脂肪は日によって違うけど、24％前後。
一見普通体型に見えても立派な段々腹です。
値下げに釣られWiiを買ってみた。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 16:39:36 ID:Z9ueA212]
- 170/54.1/♀
昨日の
昼 湯豆腐・巨峰・野菜ジュース
間食 クッキー二枚・コーヒー
夜 チキンタツタセット・ビーフジャーキー・えいひれ
ビール・焼酎紅茶割り
深夜 月見蕎麦・ビール
運動 WiiFit一時間
ジム通いは数ヶ月で挫折したが、WiiFitはどうなるやら。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 16:20:51 ID:Ntpwyg3T]
- 170/53.8/♀
昨日の
昼 フランクフルト・梨・野菜ジュース
間食 クッキー二枚・コーヒー
夜 納豆オムレツ・コールスロー・トースト一枚・梨
おしんこ・ビール・麦焼酎
深夜 塩ラーメン・餃子・オツマミチャーシュー・ビール
運動 WiiFit一時間
シメのラーメンの誘惑に勝てない。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 20:01:45 ID:K0IKFHPU]
- 170/51.7/♀
昨日の
朝 ヨーグルト・巨峰・カフェオレ
昼 卵雑炊・巨峰・野菜ジュース
夜 味噌汁(素麺＋玉葱)・ビール
運動 無し
胃の調子が急に悪いのに、鯨飲→食欲減退。
そしたら変な体重の減り方に。猛省。
不健康をどうにかせにゃいかんので、一旦節酒モード突入。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 01:49:55 ID:dk3O+zSn]
- 今日から参加させて頂きます
158-50.5 ♀
休肝日
朝→バナナ1本
昼→雪見だいふく
夜→ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ
４１～４３目標
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 12:51:38 ID:cZLuAQc6]
- 158/50 ♀
朝バナナ
昼うどん、たまごゴマ油少々 玉葱
夜ｿｲｼﾞｮｲ
深夜ビール
すきっ腹つまみなしビールはキツイ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 20:42:13 ID:zPxLUbHg]
- 普通
すきっ腹つまみなしビールはウマイ
だろ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/16(金) 22:01:37 ID:9Z0YxpJr]
- うん。最高だね
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 11:25:16 ID:H6f9UGLI]
- 158/50.2 ♀
朝昼
弁当542キロカロリ
夕方
ネギトロ巻き340キロカロリ、焼き芋２本、焼酎１瓶、
深夜
野菜ジュース、スープ150キロカロリ
食べ過ぎたし焼酎飲みすぎた
やる気出さなきゃ～
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 15:16:34 ID:llg+4ffY]
- 176-75.4-23.9 痛風持ち40代♂
朝：卵かけご飯、ヤズのヅケ、味噌汁、コーヒー
昼：かしわ月見うどん、梨1/2、娘とコーラ500を半分こ
夜：（これから）肉系か魚系かは今からの買いだし次第
酒：（これから）ブルーベリー酎ハイ、バーボンハイあたり
運動：市民マラソン10㌔48分39秒、行き帰りの歩き1時間
3か月ぶりにカキコ
3週間後の健康診断目指して3㌔減量に取り組む（75㌔→72㌔）
γ-GTPアンダー50と尿酸値アンダー7も併せて狙う
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 16:20:22 ID:KECVprty]
- タプタプになる。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/25(日) 23:00:16 ID:hPrkYtFb]
- こんなスレあったんだな
早速参戦
161/47/21%/26歳♀
昨日からお腹の具合が悪くて食欲がわかず
朝
飴1つ
昼
カトレアのハンバーグ定食
献血にいって間食
ロッテのカスタードケーキ1つ
源氏パイ2枚
サブレ1枚
夜
柿2つ
キャベツと大根のサラダ大量＠田楽味噌
イワシ煮付け2尾
魚肉練り製品3つ
きな粉たんまり
スーパードライ1本
運動
9kmウォーキング
反省
最近まじで毎日1～2本飲んでる
そして今日は食べすぎ…
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/26(月) 00:05:07 ID:siG7T9al]
- また新たに来たよ、レス不要スペの馬鹿女が
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 07:53:36 ID:ehrSAz0O]
- 176-75.4-24.1 痛風持ち40代♂
夜：特大ヤズの刺身、同ヅケ、ツナ＆野菜サラダ、味噌汁
酒：ブルーベリー酎ハイ特大1、純米大吟醸1合、バーボンロックW1
朝：牛そぼろご飯、味噌汁、コーヒー
昼：お弁当
運動：通勤ウオークのみ（多分）
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 07:46:59 ID:UpoT/gxA]
- 176-75.8-24.2 痛風持ち40代♂
夜：豚しゃぶ、野菜炒め、生野菜サラダ、ご飯（小）
酒：バーボンハイ特大1
朝：野菜サンド、おにぎり（小1）、コーヒー
昼：お弁当
運動：通勤ウオーク、夕食後スロージョグ4㌔
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 07:47:33 ID:JI337qhF]
- 176-75.2-24.5 痛風持ち40代♂（20日間で3㌔減に挑戦：3日目）
夜：さわらのソテー、ヤズのヅケ、野菜サラダ（大）、カレーライス（並）、梨1/3
酒：バーボンハイ特大1
朝：野菜サンド、コーヒー、柿1/2
昼：ラーメン（多分）
運動：通勤ウオーク、夕食後スロージョグ5㌔、筋トレ（軽）
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 12:35:39 ID:ZTxnH83Q]
- 昨日１日の摂取量
朝:なし
昼:なし
夜:刺身蒟蒻1ﾊﾟｯｸ、普通の蒟蒻1ﾊﾟｯｸ、白瀧1ﾊﾟｯｸ、ｳｲｽｷｰ水割り2杯、ﾘｷｭｰﾙ2杯
間:ﾄﾞｰﾅｯ1個、ｸｯｷｰ3枚,ﾁｰｽﾞｽﾌﾚ3個,ﾄｯﾎﾟ4本、
間食かなり食っちまったorz
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 00:18:17 ID:B6uEZT7m]
- test
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 03:04:40 ID:yzSjsX3N]
- 160-55.0♀?%
朝→親子丼
昼→肉まん、ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
夕→ご飯1膳、鮭塩焼き、から揚げ、即席お味噌汁、ﾎｯﾄｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、焼酎、烏龍茶
深夜→ｽﾌﾟﾓｰﾆ、生ﾋﾞｰﾙ、ﾁｰｽﾞ
運動→自動車60分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→また帰ってきてしまいました…改めて頑張ります
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 12:16:59 ID:ASRqZ543]
- 176-76.0-23.2 痛風持ち40代♂（20日間で3㌔減に挑戦14日目：75.4→+0.6㌔）
※カキコさぼってるうちに減量どころか逆に肥ってしまったTT
夜：豚肉生姜焼、野菜サラダ（大）、味噌汁、ご飯（並）
酒：ビール(500)2、バーボンロックW1
朝：野菜サンド、ハムエッグ、コーヒー
昼：タラコスパ（並）、ロールケーキ（並）
運動：一発逆転目指し今から超LSD（俗に言うマラニック）
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 07:50:20 ID:aBFZl4r1]
- 176-74.8-22.9 痛風持ち40代♂（挑戦20日間3㌔減14日目：75.4→▲0.6㌔）
※LSDが奏功、何とか74㌔台に
夜：ハンバーグ(大)、キャベツ千切り（大）、大根の煮物、味噌汁
酒：ブルーベリー酎ハイ特大2、バーボンハイ特大1
朝：野菜サンド、コーヒー
昼：お弁当（予定）
運動：昨日→超LSDを3時間30分、25㌔、筋トレ
今日→通勤ウオーク＋α
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 07:42:24 ID:qvNSKISG]
- 160-56.1♀27.8%
朝→珈琲、ﾁｮｺ1ｺ
昼→ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
夕→珈琲、ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾞｰ、ｻﾌﾟﾘ
夜→ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、麦焼酎、爽健美茶、ｼﾞｬﾜﾃｨ、珈琲
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→もっと運動しなきゃ…
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 11:51:08 ID:xZ7oBXrq]
- 176-74.4-22.9 痛風持ち40代♂（挑戦20日間3㌔減19日目：75.4→▲1.0㌔）
夜：同僚と飲み会、肴は刺身盛り合わせ、鶏カラ、烏賊ゲソ焼、野菜サラダ
酒：１次会、ビール1.5㍑、麦焼酎ロック3合、２次会、バーボンボトル1本(ロック)
朝：抜き（というか今おきた、アタマ割れそうに遺体）
昼：豚骨ラーメン（予定）
運動：おつかい（確定）、超LSD（予定）
※体重が減らなかったので健康診断１カ月延期
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/15(日) 01:19:39 ID:buosy0eL]
- 160-55.4♀26.7%
昼→珈琲、ﾁｮｺ1ｺ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
夕→珈琲、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
夜→ｳｨｽｷｰ、焼酎、ﾌﾙｰﾂ少々
深夜→ｻﾏｰﾃｨ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽｸﾜｯﾄ50回、ｼﾞﾙﾊﾞ3曲、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→明日は休肝日にします
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 08:45:08 ID:aKqKS1Mp]
- 160-55.0♀27.5%
朝→ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ、珈琲
昼→お弁当(ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、鳥竜田揚げ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ご飯少々)
間→ｷｬﾝﾃﾞｨｰ2ｺ、珈琲、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
夜→春雨ちゃんぽん(93kcal)
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｽｸﾜｯﾄ20回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→何とか休肝日達成。少し風邪気味なんで今日もお酒抜きたいな。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/16(月) 22:54:08 ID:aKqKS1Mp]
- 160-55.0♀27.5%
朝→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ6枚102kcal、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ、珈琲
昼→珈琲
夕→鶏だし湯麺83kcal
間→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ3枚51kcal、ﾏﾝｺﾞｰｷｬﾝﾃﾞｨ1ｺ14kcal、ﾋﾟｰﾁｸﾞﾐ3ｺ12kcal、烏龍茶
夜→ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ1/2ｺ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分、腕立て伏せ10回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→お菓子がやめられない…
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 02:31:27 ID:NdyWmjox]
- 160-54.6♀27.3%
朝→ｶﾌｪｵﾚ
間→映画館にてﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ｾﾞﾛｺｰﾗ
昼→お寿司屋さんにてﾋﾞｰﾙ、お刺身盛り合わせ、天麩羅盛り合わせ
間→ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ3枚51kcal、ｶﾌｪｵﾚ
夕→ｽｰﾌﾟ春雨117kcal
夜→ﾋﾞｰﾙ、焼酎、ｼﾞｬﾜﾃｨ、珈琲、ﾅｯﾂ少々
深夜→ﾊﾞｰにてｶﾙｱｺｰｸ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分、腕立て伏せ5回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は小刻みに食べ過ぎました
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 03:07:23 ID:M3akW374]
- 160-54.4♀27.2%
朝→珈琲26kcal、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
昼→春雨ﾇｰﾄﾞﾙたらこ96kcal
間→蒟蒻ｾﾞﾘｰ2ｺ16kcal、珈琲26kcal
夕→珈琲26kcal
夜→外食。串かつ、生ﾋﾞｰﾙ、ﾎﾞｼﾞｮﾚｰﾇｰｳﾞｫ、焼酎、烏龍茶、ｼﾞｬﾜﾃｨ
深夜→ﾊﾞｰにてﾎﾞｼﾞｮﾚｰﾇｰｳﾞｫ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分、腕立て伏せ10回、ｽｸﾜｯﾄ10回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→何種か飲んでみたけど今年はｵﾘｳﾞｨｴﾗｳﾞｨｴ辺りが美味しいかな～
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 02:11:21 ID:LKxaapiD]
- 160-54.6♀27.2%
朝→ｶﾌｪｵﾚ77kcal、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
昼→豚ごま鍋ﾇｰﾄﾞﾙ106kcal
夕→ｽｰﾌﾟ春雨野菜わかめ105kcal、珈琲26kcal、蒟蒻ｾﾞﾘｰ2ｺ16kcal
夜→ﾎﾞｼﾞｮﾚｰ、ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、ﾁｮｺ、ﾅｯﾂ、ﾌﾙｰﾂ
深夜→春雨ﾇｰﾄﾞﾙかきたま96kcal
運動→自転車45分、腕立て伏せ10回、ｽｸﾜｯﾄ15回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→一年で一番赤飲む時期…
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 15:26:33 ID:Gi+GIj54]
- 保守
年末年始、飲む機会激増だがなるべく体重増えないように
したいもんだ…
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/01/16(土) 23:04:21 ID:gbNS4N1u]
- 自分に合うスレ見つけたのに過疎…
保守 age
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 23:12:52 ID:gbNS4N1u]
- あっ、sage消すだけでいいんだ…
もぉちょっとロムに専念しよう…
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 23:19:27 ID:gbNS4N1u]
- いや、間違えてないじゃん…
重ね重ねレスごめんなさい。
酔っ払いで、スレ汚しすいません。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/20(土) 10:43:57 ID:r+0MoyDc]
- 何この過疎りすぎ
酒飲みながらダイエットは無料なのか？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/20(土) 16:10:43 ID:r+0MoyDc]
- × 無料
○ 無理
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