- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/11(金) 00:18:01 ID:DLta9jFg]
- ダイエット中にお酒は禁物。。。
そんなの知ってるけど、食べるのも呑むのもやめられない！けど痩せたい！！
そんなよくばり私達の一日の食事を綴っていきましょう。
＜例＞
175/85
朝：おにぎり・味噌汁・焼鮭
昼：ざるそば・稲荷鮨２個
夜：ビール350ml×３・焼酎水割×２・ウィスキーロック×４
ハンバーグ・ほうれん草のバターソテー・トマトスライス
夜食：さきいか・サラミ
運動：会社のエレベーター使わず階段３回まで５往復
反省点：夕食に白飯食って夜食食わなけりゃよかった。
前スレ
【呑】酒好きダイエッターの一日【食】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172229221/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 07:45:06 ID:3FhepVDA]
- 176-73.8♂（目標72.0）
朝：月見猫まんま、コーヒー
昼：弁当、どんべえ（残業時の空腹対策）
夜：アジの刺身、鶏レバー煮付け、豚肉しょうが焼（大）、野菜サラダ
酒：酎ハイ2、冷酒2合
運動：片道2㌔の徒歩通勤のみ
反省：帰宅後12時過ぎなのに食べすぎだなあ（肴の範疇を大きく逸脱）
一言：今回から１ヶ月後の目標体重を入れることに
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 10:53:14 ID:XmpvJBrc]
- >>231
食い過ぎじゃね？特に昼
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 20:04:41 ID:0SK0vILk]
- 160/52.6（目標47）
朝：卵焼き、豚肉と玉ねぎ炒め、ウインナー、ごはん（弁当の残り）
昼：塩むすび２個
夜：無脂肪乳200cc、フライドチキン、おでん（大根、こんにゃく、ロールキャベツ）
かす汁、ゆでブロッコリーディフェがけ。
酒：焼酎水割り三合
皆頑張れ。自分も頑張る。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 23:08:06 ID:Yk/DfVry]
- 164cm／48.0kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、フロランタン、クラムチャウダー
昼：ちゃんぽん(麺８割、野菜沢山)
夜：缶チューハイ２本、チキンのグリル、
鳥団子鍋(白菜、えのき、葱、豆腐、大根、鳥団子、)
キムチ、ドリトス袋半分
間食：苺ショートケーキ、オレオバー
>>233
おう！頑張りましょう！
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 08:25:00 ID:iDg3EG6W]
- 176-73.4♂（目標72.0）
朝：トースト、カステラ、コーヒー
昼：弁当、みかん小2（残業時の空腹対策）
夜：鶏胸肉ニンニクソテー、こんにゃく刺身、野菜サラダ
酒：ビール(350)1、酎ハイ（米）2
運動：片道2㌔の徒歩通勤のみ
一言：今日は若いもんと久々のサッカーフルコート、減量のチャンス
>>232
いつもお昼は弁当だけです
ただ残業時にどんべえ（汁まで）はイクナイと反省（412カロリー）
昨日はみかんだけで我慢しました
>>233
俺も今日からガンバリ大使
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 13:27:44 ID:DX1UfYts]
- 158／47 目標44kg
朝：ﾄｰｽﾄ1/2枚（海苔）・みそ汁
昼：ﾄｰｽﾄ1/2枚（鮭ﾌﾚｰｸ）・昆布巻1本・お吸い物
夜：ﾄｰｽﾄ1枚（目玉焼き・鮭ﾌﾚｰｸ）・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
つまみ（漬物）ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×1 350ｍｌ×1
※最近ﾄｰｽﾄにハマってしまった！なぜか、お米よりよく噛んで
食べるから満腹感がえられる！間食しなくなった！
当分このやり方でやってみよう。 1日1200ｷﾛｶﾛﾘｰで！
★ﾋﾞｰﾙのｶﾛﾘｰは含まない（笑）。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 16:32:44 ID:kzudCPD8]
- 新提案！白ワインダイエット！
用意するもの：白ワイン（750ml入りのもの）、コルク栓抜き、ワイングラス
「白ワインに合う食べ物」は大抵ローカロリーでヘルシーです。
よって、毎日の食事を白ワインをメインにして、それに合う食材を食べ
続けることで自然に痩せられます。
例：白ワイン・チーズ・グリーンサラダ
白ワイン・魚の塩焼き・もずく・きゅうりの酢の物
白ワイン・バゲット・チキンのトマト煮
白ワイン・刺身・野菜スープ・・・・・・etc
白ワインは、脂っこい赤身の肉やファーストフードや白米とは合わないのです。
自然とマックや吉牛とは手が切れるでしょう。そしてきれいに痩せられるでしょう。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 19:08:04 ID:lLf0M58T]
- 160/52.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼：ラーメン、炒飯、餃子
夜：湯豆腐（豆腐と春雨と鶏肉）
酒：焼酎水割り三合
昼食べ過ぎたー。
男前豆腐のキヌってのが70g×３で食べやすいし
美味いしでおすすめ。寒い日は湯豆腐で酒やね。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/27(土) 22:47:51 ID:9Xv2iXZ5]
- 174.1/97.3 ♂
朝：ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ2口 目玉焼きご飯1/3
昼：梅酒ソーダ割り2杯 焼酎ﾎｯﾋﾟｰ ｶｷﾌﾗｲ小5個 ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ4切れ
夕：お好み焼き半分 ヘルシア緑茶 刺身盛り合わせ 豆腐のﾌﾗｲ1個
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 01:14:11 ID:NeHH3m8g]
- 154/57.5♀
朝：野菜ジュース、バナナ1本
昼：ビール350ml×2、マカロニグラタン２皿
夜：かぼちゃの煮物、具なし茶碗蒸し
運動：ショコ40分×2（朝夜）
週末だけ飲酒日なんで飲む時間帯で残りの２食を調整してる
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 08:07:38 ID:SjX9zIRq]
- 176-72.8♂（目標72.0）
朝：トースト、ベーコンエッグ、コーヒー
昼：ラーメン（卵とベーコンのトッピング）
夜：豚肉のソテー、麻婆茄子、キャベツ千切り（大量）
酒：ビール(500)1、同(350)1、酎ロック（米）大1
運動：若いもんに混じってサッカー紅白戦10分×５本
一言：行った、蹴った、死んだ.....でも、痩せた
>>239
食事制限がスゴイですね（俺には真似できない）
>>240
週末だけしか飲めないなんて厳しいですね（俺には真似できない）
ところで「ショコ」ってどんな運動ですか？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 14:41:26 ID:NeHH3m8g]
- >241レス㌧です
スレ用語使っちゃってすみません、ショコ＝踏み台昇降運動のことです
前は平日もだら飲みしてたんだけど、さすがに健康的にも経済的にも
やばいと思って週末のみに。結果的には楽しみが倍増してお酒も美味くなった
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 22:52:30 ID:vTaNc4ly]
- 160/52.2（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼：湯豆腐の残りで雑炊
夜：ポテサラ、茄子と牛肉の煮込み、フライドチキン、炒り豆腐
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/28(日) 23:04:38 ID:3M0ewlz4]
- 150/46♀（目標は43㌔）
朝:バナナ1本と水
昼:UFOと熱いお茶
晩:白菜､豆腐一丁､ネギ､韮のキムチ鍋と発泡酒×3
運動:ビリーの基本パート
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 07:43:23 ID:hgnSSEEz]
- 176-72.6♂（目標72.0）
朝：トースト、コーヒー、柿
昼：弁当（庭木剪定教室に参加）
夜：豚バラ塩焼き（300g）、湯豆腐(3/4)、キャベツ千切り、トマトカレー（中）、柿
酒：酎ハイ（米）大2、冷酒2合
運動：庭木剪定実習3時間、夕方スロージョグ1時間
一言：目標まであと600g、今週は毎日午前様の見込みなので夜食に注意
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 17:59:34 ID:0lSFi3lr]
- 160/52.2（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼：弁当（ごはん、卵焼き、肉巻きポテト、焼きそば）
夜：ケンタッキーチキン３ピース、ポテト、ビスケット
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 明日は運動だ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 19:09:25 ID:bf8LatZP]
- こいつ等朝から晩にかけてだんだん豪華で量の多い物食ってるなw
そんなことでやせるわけないだろ。
なにがダイエッターだよ、ただのデブのアホじゃねーか
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2008/09/29(月) 21:01:55 ID:2v48myid]
- 164cm／47.9kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、チロルチョコ３個、鉄分サプリ
昼：つけ麺(麺半分)、豆腐とワカメと葱の味噌汁
ヨーグルト、スイートポテト
夜：缶チューハイ２本、チャーシューと葱のラーユ和え、塩辛
間食：玉子サンド一切れ、チョリソードッグ(半分)
大人になってから、本当にめちゃめちゃな食生活を送っていたのが、
(お菓子とお酒しか摂取しないとか)
きちんと食事らしいものを摂るようになって、体調が良い方に激変！
自分でもびっくり…。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 07:05:46 ID:I2vmO4WF]
- >>247
長屋の隠居じじい一匹参上
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 23:35:15 ID:kQ+fDvNw]
- 160/52.0（目標47）
朝：弁当（ごはん、ほうれん草おひたし、エビフライ、卵焼き）
無脂肪乳200cc
昼： 回転寿司（サーモンとかカニとか５皿）
夜： せんキャベツ、漬物、鶏の唐揚げ２個
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 19:44:50 ID:+c3Vo+Lm]
- 160/52.0（目標47）
朝：無脂肪乳200cc、雑穀おにぎり
昼： 半ラーメン
夜： セブンの骨なしチキン、ゆで卵
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/01(水) 23:05:33 ID:cdZxig+q]
- 164cm／47.7kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、ご飯、生卵、
チロルチョコ３個、鉄分サプリ
昼：ご飯(軽目)、納豆１パックの半分、ワカメと卵の味噌汁
チーズハンバーグ、南瓜の煮物
夜：缶チューハイ２杯、レタスサラダサンド、枝豆、塩辛
間食：プリッツ(半分)、マロンホイップパン
雑誌の付録の、コアリズムのＤＶＤをやってみた。
…始めてすぐに、横腹が痛くなった。
>>251
どんだけ鶏好きなんだwww
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 19:15:55 ID:flmsOeJM]
- 160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc、雑穀おにぎり
昼： ぬくい蕎麦、ゆで卵
夜： サンクスの骨なしチキン、もやしとほうれん草と牡蠣の痛めたの。
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 ガーリック風味がたまらん
>>252
好き過ぎて死ぬ位好きだからあるとドカを抑えられるｗ
- 254 名前：253 mailto:sage [2008/10/02(木) 21:02:31 ID:flmsOeJM]
- 誤字。炒めたの、ね。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 07:15:24 ID:t2cKM+Sl]
- 176-72.8♂（目標72.0）
朝：おにぎり1、コーヒー
昼：かろのうろん（大）
夜：ハンバーグ、キャベツ千切り（中）
酒：ビール(500)1、同(350)1
運動：朝夕の徒歩通勤片道2㌔、あと出張先でうろうろ
反省：あんまり食ってないのになぜか瘠せない
>>253
鶏美味いよね、胸肉とかささ身とかはヘルシーだし
でもさすがに毎日だと飽きませんか？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 20:50:02 ID:dWQT9RGA]
- 160/51.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： お弁当（ごはん、葱入り卵焼き、ハンバーグ）
夜： 焼き鳥（つくね１本、砂ずり２本）
水炊き（鶏肉、しらたき、白菜）
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
>>255
20数年生きてるけど毎日鶏食べても「飽きた」って思ったこと
一度も無いんだよな。何でだか。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 21:46:14 ID:MufaEGBt]
- 164cm／47.9kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、シナモンロール(つまむ程度)、鉄分サプリ
昼：チャーハン、葱とあげの味噌汁、シナモンロール(朝の残骸)。焼きそば少し
、サラダ(レタス、キャベツ、紫キャベツ、ラディッシュ、人参…色々入れた)
夜：缶チューハイ２本、豚角煮＆大根
間食：味見に角煮少々つまむ、シナモンデニッシュ
コアリズム、休み休み10分×２回やる。
横腹が痛くなる。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 19:10:40 ID:+4TvlbfJ]
- 160/51.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： 焼きそば半玉、雑穀おにぎり
夜： からあげくん柚子一味、おでん（大根半分、つくね一本）
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 22:06:53 ID:lPSrSRJx]
- 158/51.0♀（目標47kg）
朝：まだ睡眠中
昼：レトルトカレーをご飯軽く1膳と6枚切り食パンで。
夜：鶏胸肉マスタードでグリル、焼きトマト・マイタケ、茹でジャガイモ1個
おやつ：一口チョコ2個
酒：蕎麦焼酎お湯割り2合
運動：Tae boとコアリズム
3am就寝予定なのであと焼酎2杯位飲む予定。
たぶん深夜1時位になんか食べちゃいそう。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 00:22:24 ID:ykYuPkLA]
- 164cm／47.5kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、磯辺巻き、鉄分サプリ
昼：おかかおにぎり、焼きそばロール、えのきと人参肉巻き
さつまいもと南瓜サラダ、巨峰
夜：缶チューハイ１本
間食：チョコソフトクリーム
今日は一日イベントで外に出ていて、
夜は缶チューハイ１本飲んだ所でごろ寝してしまった。
今頃起きたけど、今日は空腹に耐えながら、このまま就寝します。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 08:38:52 ID:RBHftl4O]
- 176-72.6♂（目標72.0）
朝：ポテトサラダサンド2、コーヒー
昼：弁当（休日出勤TT）
夜：家族で居酒屋、焼き鳥10本、やっこ、鶏カラ、キャベツ（大量）ほか
帰宅後、味噌汁かけご飯タマゴ入り（大）
酒：ビール中瓶2、焼酎（麦）水割り2
運動：朝夕の徒歩通勤片道2㌔、居酒屋の行き帰りに歩き6㌔
疑問：焼き鳥なのに鳥が少ないのはなぜ?（豚が大半）
焼き鳥に大量にキャベツが付いてくるのは九州だけ?
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 22:13:37 ID:VF2MIbdo]
- 160-50.0♀
朝→ちらし寿司、焼き鳥、缶ﾋﾞｰﾙ2本
昼→無し
夕→お好み焼き、中ﾄﾛお刺身
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、腹筋30回、背筋30回
反省→久々のｶｷｺ、また明日からも頑張ります！
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/05(日) 22:15:07 ID:ub8rzMg0]
- 160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： 柚子チャーハン
夜：焼き鳥１本、若鶏唐揚げ４個、おでんの大根１個
とんかつ２切れ、茄子の揚げ浸し
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 あー鶏肉がっつり入ったオムライス食いたい…。
今日は２時間サイクリングしたので汗だく。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 22:10:36 ID:qWL0KS/Y]
- 160-50.0♀
朝→ﾄｰｽﾄ
昼→菓子ﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ、低脂肪ﾐﾙｸ
間→ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
夕→お好み焼き、缶ﾋﾞｰﾙ
夜→ﾄｰｽﾄ、ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄ、缶ﾋﾞｰﾙ
運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、自転車30分
反省→甘いﾓﾉがやめられない(>_<｡)
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 04:56:20 ID:d+fejtCZ]
- 160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： 蟹雑炊
夜：鶏の唐揚げ、卵焼き、茄子の揚げ浸し、刺身三種盛り
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 減らないな～…。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/07(火) 19:26:40 ID:d+fejtCZ]
- 160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： お弁当（ご飯、卵焼き、キャベツ炒め、鶏唐揚げ）
夜：バーベキューチキン、鶏マヨ、枝豆
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。エアロバイクぼけーっとこいでたら二時間…。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 02:05:24 ID:m9BU18zt]
- 160-50.0♀
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→柿、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ご飯、お味噌汁、野菜炒め、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、烏龍茶
深夜→お寿司
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→縄跳びしてみたいけど、できる場所が…
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 19:33:21 ID:g0S2H3Us]
- 160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： お弁当（ご飯、卵焼き、ウインナー、ブロッコリー、人参煮）
夜：豆腐と鶏肉の茹でたのをポン酢で。
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。仕事でへとへと。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/08(水) 21:48:02 ID:EAEfuXUJ]
- 同じ160㎝で50㌔－αの♀さんと51.㌔＋αの♀さんが２人いる
一人は( )で目標値蟻の鶏フェチ♀さんで
もう一人は目標値梨の常連さん♀
俺はこのスレけっこう長いんで区別できるけど
ほかのひとはどうなんだろう？
ま、そんなことどうでもいいか
ま、それはそれ
>>267さん、だいぶ緩んだね、食べ過ぎの様子、まだ忘れられないのかな？
>>268さん、いつも鶏＋キッチリ焼酎３合、結構、几帳面？
176-73.2（目標72.0）
朝：冬瓜のスープ、コーヒー
昼：弁当
夜：鶏ささ身＆ピーマン・玉ねぎの塩焼き、鯵の刺身、ヤズ煮付け
酒：ビール(500)1、酎ハイ（麦）1、燗酒４合
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 00:23:41 ID:I6txiq/Y]
- 164cm／48.4kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、チーズケーキ４号半分、鉄分サプリ
昼：ピザ３切、大根と油揚げの味噌汁、レモンティー
夜：缶チューハイ２本、昆布おにぎり、ポテチ半袋
間食：チーズケーキ朝の残り
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 02:16:03 ID:15yMuvKz]
- 160-50.0♀
朝→ﾄｰｽﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→ご飯、ﾓﾔｼ炒め、お味噌汁
夕→無し
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、烏龍茶
運動→自転車30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→昨日久々のｽﾃｯﾊﾟｰでふくらはぎが筋肉痛…
>>269さん
確かにｽﾍﾟｯｸ似てるんで見分けつかないですね(笑)
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/09(木) 19:43:45 ID:WNxW/R/t]
- 160/51.6（目標47）
朝：無脂肪乳200cc、海老ピラフと卵焼き（弁当の残り）
昼： チキンフライ
夜：ハヤシライス、フライドチキン
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。食べ過ぎたので運動せねば。
>>269
鶏を食べてるか食べてないかで判断してくれるかと。
あと几帳面というよりはひたすら鶏が好きなだけなんだ。
酒はほっとくと飲み過ぎるから一度三合取り分けてから離れた
部屋に残りを隔離しとく。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 00:05:13 ID:fHpQNSoz]
- 164cm／48.2kg♀
朝：ホットコーヒー２杯、クッキー２枚、鉄分サプリ
昼：坦々麺、マロンブッセ
夜：缶チューハイ２本、ウニイカ、ポテロング、チーズバケット
間食：クリームパン、ラスク
絶賛モチベーション下がりまくり中。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 00:37:29 ID:3tk9T6tC]
- 176-73.4（目標72.0）
朝：鯵の味噌汁、ご飯（小）、コーヒー
昼：カップラーメン、スコーン
夜：鯵刺身、チキンカツ、キャベツ大量
酒：酎ハイ（米）2、燗酒1合
一言：残業つづきでチトきつい
>>271
つかないつかない、早く大台からの決別を！
>>272
>一度三合取り分けてから離れた部屋に残りを隔離しとく
十分に几帳面！普通しないよそこまではｗ
ちなみに俺も鶏は大好きです、毎日食ってるモン見てくれたらわかるけど
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 10:46:42 ID:DGLejkj+]
- 160-50.0♀
朝→ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→お好み焼き
夕→ご飯、唐揚げ、お味噌汁、麦茶、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ45分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→早く40ｷﾛ台にもどれるよう努力します！
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/10(金) 19:13:13 ID:JYMq2UsC]
- 全開>>272
160/51.8（目標47）
朝：無脂肪乳200cc、卵焼き、ハンバーグ、ウインナー（弁当の残り）
昼： 塩ラーメン
夜：チキンナゲット
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。もも肉食いたい。
>>274
毎日一升飲んでた時期の寝起きの悪さは
かなり危険だったからね…。几帳面にもなるさ。
鶏いいよね鶏。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 21:00:12 ID:TYTPqjIP]
- 160-50.0♀
朝→ﾋﾞｰﾙ
昼→和食、ﾋﾞｰﾙ
夜→寄せ鍋、缶ﾋﾞｰﾙ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｺﾞﾙﾌ
反省→明日は休肝日にする！
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/12(日) 22:42:58 ID:t4DjqiC/]
- 前回>>276
160/51.2（目標47）
10/11
朝：無脂肪乳200cc
昼： ラーメン
夜：焼き鳥屋で鶏三昧（串で20本程）
酒：焼酎水割り三合、チューハイ２杯
鶏うめぇ。久々の夜外食で鶏も酒も摂取し過ぎた。
10/12
朝：無脂肪乳200cc
昼： 鶏雑炊
夜：万願寺唐辛子と茄子と鶏の炒め物、鶏団子と南瓜の煮付け。
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/13(月) 19:43:44 ID:0rQ93Hym]
- 164/68 ♂
朝：アミノバリュー
昼：焼きめし(茶碗二杯ぐらい)
今から：てりやきﾏｯｸ、ﾏｯｸﾎﾟｰｸ、ﾎﾟﾃﾄS
ビール 850ml
運動：ビリー基本
ビール腹がああぁぁぁorz
でも蒸留酒飲めないから、焼酎ﾀﾞﾒなんだ…
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/14(火) 01:08:07 ID:rhy/oB/7]
- 150㌢45㌔♀目標43㌔
朝→牛乳､ツナサンド
昼→お弁当(梅干しおにぎり×２､卵焼き､鮭､ピーマンのおかか炒め)
晩→大根とささみの梅ドレッシング和え､やまかけマグロ､スムース×３本
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 00:09:09 ID:3ih3+QIs]
- 160-51.0♀
朝→ﾄｰｽﾄ、柿、ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→天ぷらうどん、麦茶
夕→ﾄｰｽﾄ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→ｳｨｽｷｰ、烏龍茶、紅茶
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ10分、ｽｸﾜｯﾄ30回、腕立て伏せ30回、背筋30回、自転車20分
反省→ヤバい太ってしまったよ(ﾟДﾟ;)
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/15(水) 20:53:09 ID:kchAP3n+]
- 前回>>278
160/51.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： 鶏雑炊と弁当の残りの卵焼きとチキンカツ
夜：おでん（ロールキャベツ、大根）、鶏唐揚げ
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。 最近サボっててごめん当然のように毎日鶏食ってました。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/16(木) 01:48:52 ID:PPUZZvE+]
- 160-51.0♀
朝→お好み焼き
昼→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽｵﾆｵﾝｻﾜｰｸﾘｰﾑ味、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、麦茶
運動→自転車40分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ30回、腹筋30回
反省→ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽの表示ｶﾛﾘｰを見て驚愕…
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 01:33:09 ID:W6AB8Ysu]
- 160-50.5♀
朝→寝
昼→お好み焼き、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、唐揚げ2個
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→お付き合いで外食(日向鶏鍋他和食、生ﾋﾞｰﾙ)、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→無し
運動→ﾖｰｶﾞ20分、自転車20分、腕立て伏せ30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、腹筋30回
反省→宮崎産日向鶏美味しくて食べ過ぎました…
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/17(金) 18:16:08 ID:2LNy3eI+]
- 前回>>282
160/51.4（目標47）
朝：無脂肪乳200cc
昼： お弁当（ほうれん草卵とじ、ウインナー、唐揚げ、ご飯）
夜：焼き鳥10本（砂肝とかモツとか手羽とか）
酒：焼酎水割り三合
鶏うめぇ。そろそろ減らさないとな…。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/18(土) 08:27:53 ID:foewAMe3]
- 176-73.2（目標72.0）
朝：コーヒー
昼：弁当
夜：カップラーメン（残業時）
サンマのソテー、鯵の刺身（帰宅後深夜）
酒：ハイボール2、燗酒1合
反省：残業続きで毎日午前様、土日も出勤で運動できず
一言：来週はハーフマラソン大会、練習不足でどうなることやら
>>284-285
しばらくぶりに来てみたら……
お二人の体重がシンクロしそうになってる……
しかも二人とも鶏くってるし……
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/19(日) 01:45:30 ID:b+J+19QH]
- 160-50.5♀
朝→ご飯、ﾓﾔｼ炒め、お味噌汁、麦茶
昼→ﾄｰｽﾄ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、低脂肪ﾐﾙｸ、柿
夕→寄せ鍋、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶、おつまみ
深夜→無し
運動→ﾖｰｶﾞ20分、腕立て伏せ30回、腹筋30回、ｽｸﾜｯﾄ30回、自転車20分
反省→まぢで痩せないと洋服の8割が似合わない！
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 07:47:32 ID:He2cqM0p]
- 176-73.4（目標72.0）
朝：菓子パン2、ジュース
昼：カップラーメン（月見）、おやつ
夜：かつ丼（大量）、キャベツ千切り（大量）、味噌汁
酒：酎ハイ3
反省：土日も出勤で運動不足、体重も全然減らんし
運動：で、どげんかせんといかんと職場から走って帰る12㌔
一言：今週末はハーフマラソン大会、どげんかせんといかん
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 19:56:23 ID:IBnYs8yZ]
- 174.1cm/96.4kg
朝：ﾐﾆｻｻﾐｶﾂ3個 ﾐﾆｳｲﾝﾅ ご飯茶碗1/2
昼：朝とほぼ同じ弁当
夕：ご飯1/3 生姜焼き ﾄﾏﾄ 冷奴
帰りの電車の中でﾊｲﾘｷ１缶と烏賊ｿｰﾒﾝ
CSみたらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ行く予定。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/20(月) 22:28:34 ID:RIvqWCNZ]
- 160-51.0♀
朝→具だくさん野菜ｽｰﾌﾟ、麦茶
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→ご飯1/2膳、野菜と豚肉の炒めもの、麦茶
運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、腕立て伏せ50回、ｽﾄﾚｯﾁ少々、自転車20分
反省→今日は休肝日
>>288
週末のﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ頑張って下さいね！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/22(水) 01:02:02 ID:4ZW8/orT]
- 160-50.5♀
朝→ｱｲｽｺｰﾋｰ
昼→野菜炒め
夕→柿、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎、烏龍茶
運動→腕立て伏せ30回、腹筋30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々、自転車20分
反省→そろそろ本気ﾓｰﾄﾞで減量せねば…
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/23(木) 21:48:50 ID:pCTqgo7L]
- 176-73.6（目標72.0）
朝：ピザトースト、コーヒー
昼：弁当
夜：サバ味噌煮、イナダ煮付け、里芋と蒟蒻・鶏肉の煮物、鮭茶漬け（中）
酒：酎ハイ1、熱燗1合
反省：残業続きで運動できず、痩せなきゃいかんのに逆に太ってる
一言：とりあえずマラソン大会までの３日間は節酒に努める
>>290
ありがとう！頑張ります！
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/26(日) 15:03:05 ID:u5AQ2XXP]
- 176-73.8（目標72.0）
朝：豚汁（大）、飯（小）、タウリン系ドリンク
昼：つみれ汁、グラタン、豚汁（小）、あんパン（大）、コーヒー
夜：未了（良型のイナダが手に入ったので刺身とヅケで飲む予定）
酒：未了（ブルーベリー酎ハイと冷酒の予定、寒いからお燗にするかも）
運動：ハーフマラソンを１時間５２分で完走
反省：練習不足で後半は即死状態、金曜は飲み会で深酒したし
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/27(月) 22:42:37 ID:DAG6ugZD]
- >>293
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝお疲れさま
160-51.0♀
朝→おでん
昼→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→焼きそば、中ﾄﾛお刺身、缶ﾋﾞｰﾙ
間→お菓子、ｱｲｽｺｰﾋｰ
運動→ｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室90分、腕立て伏せ30回、自転車30分
反省→お菓子がやめられない！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 02:06:31 ID:v7HoPFwq]
- 朝→寝
昼→ﾄｰｽﾄ2枚、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ﾓﾔｼ炒め
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→｢僕の彼女はｻｲﾎﾞｰｸﾞ｣を見ながらｽﾃｯﾊﾟｰ45分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→今日は飲みすぎた！
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/29(水) 18:16:00 ID:QCQdIj8z]
- 167㎝60ｷﾛ♀
朝：春雨サラダ・春雨ヌードル(370ｶﾛﾘｰ)
昼：ご飯、小松菜、味噌汁、鳥肉と卵の蒸し物(以上は幼児の残り物のみ)
(多分300ｶﾛﾘｰ位)
夜：氷結350×1 氷結500×1(500ｶﾛﾘｰ)
夜食：なし
運動：無駄に歩き回っただけorz
反省：明日からはもっと頑張るか…
ｶﾛﾘｰ減らさないと。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/01(土) 02:54:27 ID:fIzVvS/v]
- 160-52.0♀
朝→寝
昼→うどん、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ
夕→お好み焼き
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→我慢
運動→腕立て伏せ20回、腹筋30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→あぁ、もぅまじヤバい…明日からは断食したい……
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/03(月) 02:31:03 ID:tPuRJz2T]
- 朝 バナナ
昼 ライ麦ロールパン1 野菜スープ500g
夜 ワイン 赤350ｍｌ 鮭きのこチーズリゾット550g たらこ50g
多すぎますか？
ぜんぜん足りないんですけどこんな調子でも増えます・・・。
(´;ェ;`)ｳｩ･･･
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 05:48:26 ID:dWkzhwpe]
- タンパク質不足すると筋肉がなくなって代謝が下がり痩せなかったり、リバウンドしたりしますよ。
なんか痛風になりそうなメニューも気になる。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/03(月) 20:39:41 ID:1OU8UGTJ]
- 160-52.0♀
朝→無し
昼→いなり寿司2個、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→すきやき、缶ﾋﾞｰﾙ
運動→ｺﾞﾙﾌの練習
反省→また禁煙始めたんで、これ以上太らないように気をつけます！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/05(水) 02:05:01 ID:RfIQaPsm]
- 160-52.0♀
朝→無し
昼→ﾎｯﾄﾐﾙｸ、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ
夕→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ、麦茶
夜→ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、麦茶、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→ﾆｺﾁﾈﾙﾃｰﾌﾟの副作用で食欲無し…
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/05(水) 22:22:23 ID:OkVEC0ye]
- 163/52 女 21
朝 なし
昼 豚キムチ ご飯
夜 しゃぶしゃぶ(肉３切れ・野菜沢山・うどん)
今寝酒にカロリのレモン飲んでます。
水商売で毎日ウイスキーやブランデーの水割りを飲んでいて、ほぼアル中です。
最近食事制限で痩せてきたので、おつまみなしの飲酒なら太らないのかも・・・
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 01:46:00 ID:g5zs3W0D]
- 160-51.5♀
朝→ﾏﾝｺﾞｰのﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、低脂肪ﾐﾙｸ
昼→ﾄｰｽﾄ1枚、麦茶
夕→具だくさんのお味噌汁、ﾄﾏﾄ1個
夜→出前のお寿司、生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ20分、ｽｸﾜｯﾄ30回、腕立て伏せ30回
反省→寒くて動くのが億劫になってきた…
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/06(木) 21:40:27 ID:w8NVZi8q]
- はじめまして。みなさん痩せてらっしゃる。
164-53.5 女
朝 ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ・りんご1/4個
昼 ひじきの混ぜご飯・麦茶
間食 ﾃｨﾗﾐｽ・ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾊﾟｲ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 にぎりすし４貫（えび・あまえび・まぐろ・ｻｰﾓﾝ）
糖質0発泡酒350ml２缶・赤ﾜｲﾝｸﾞﾗｽ1杯
運動 ｺｱﾘｽﾞﾑ基P 40分
反省 ｺｱ20日目でｳｴｽﾄ-3cmがうれしくて祝杯。
間食抜きで頑張ってた20日間だったが台無し。
明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 01:43:12 ID:17uYzW25]
- >>304さん
ｺｱﾘｽﾞﾑそんなに効果ありますか!!
私もﾁｬﾚﾝｼﾞしようか悩んでいます…
160-51.5♀
朝→鮭ご飯軽く、麦茶
昼→無し
夕→野菜たっぷりお味噌汁、麦茶
夜→ﾚﾓﾝﾃｨｰ、妹焼酎、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分、ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ少々…
反省→ﾎﾞｼﾞｮﾚｰの季節はいつも太るから、今から痩せておかないと…
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/07(金) 21:46:34 ID:7UwK++gY]
- 164-53.5 女
朝 ｺｰﾋｰ・りんご1/4個
昼 15穀米軽く１杯・納豆・梨1/4個・麦茶
夜 麦ごはん・肉じゃが・ほうれん草おひたし・大根と白菜の味噌汁卵入
糖質0発泡酒350ml１缶・いいちこロックｸﾞﾗｽ4杯(継続中)
よっちゃんイカソーメン・昆布巻き
運動 ｺｱﾘｽﾞﾑｸｲｯｸｽﾀｰﾄ＋基P 60分
ｺｱ頑張りすぎて腹筋痛し。いいちこがやめられない～とまらない～
風呂で寝そう...駄目だ!まだ死ぬわけにはいかない!
>>305 ひと月やってないんでなんとも言えませんが、腰周りにはかなり
効果的みたいです。あばらの下あたりがﾍﾟｺﾘとへこんできました!!
まずはﾖｳﾂﾍﾞあたりで試してみて下さい!
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 21:02:54 ID:zqIpawUU]
- ありがとう
YouTubeでｺｱﾘｽﾞﾑ見てみます
160-50.0♀
朝→蒸しﾊﾟﾝ少々、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼→柿1個
夜→お味噌汁、ﾄﾏﾄ1個
運動→腹痛でﾀﾞｳﾝ
反省→昨日からお腹壊して、少し体重減った
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 08:28:09 ID:HWnsTU7A]
- 176-74.8（目標72.0）
朝：トースト、コーヒー
昼：弁当
夜：おでん（大量）、豚生姜焼き、キャベツ千切り（大量）
酒：酎ハイ2、日本酒（燗）3合
運動：残業続きでここ２週間ほとんどゼロ（通勤で歩くだけ）
反省：体重がヤバい何とかせねば
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/09(日) 22:50:16 ID:4KFNiorR]
- 160-50.5♀
朝→ﾓｰﾆﾝｸﾞ、生ﾋﾞｰﾙ
昼→石狩鍋、缶ﾋﾞｰﾙ
夜→石狩鍋残り、缶ﾋﾞｰﾙ
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→お腹壊してるのに3食飲んでしまった…
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/10(月) 23:53:18 ID:z73w/pWG]
- 160-50.5♀
朝→柿1個
昼→具だくさんお味噌汁、麦茶
夜→豚肉ときのこの鍋焼きうどん、麦茶
運動→ｽﾃｯﾊﾟｰ15分、ｽｸﾜｯﾄ30回、腕立て伏せ30回、ｽﾄﾚｯﾁ少々、大掃除半日
反省→今日寒すぎてｴｱﾛﾋﾞｸｽ教室ｻﾎﾞって、灯油の買い出しに行ってしまった(/_･､)
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/12(水) 00:50:56 ID:K29UTYve]
- 160-50.5♀
朝→寝
昼→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夕→ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、麦茶
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、芋焼酎、烏龍茶
深夜→野菜ﾀｯﾌﾟﾘ袋ﾗｰﾒﾝ1/2袋、麦茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→寒くて運動できなぃ(>_<｡)
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/13(木) 02:45:45 ID:GXnckSpx]
- 160-50.5♀
早朝→菓子ﾊﾟﾝ、ﾎﾟﾃﾁ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
昼→ﾁｷﾝ、ﾎﾟﾃﾄ、ｻﾗﾀﾞ、生ﾋﾞｰﾙ
夕→菓子ﾊﾟﾝ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
深夜→居酒屋で食事、ｳｨｽｷｰ
運動→ｺﾞﾙﾌ、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→食べ過ぎた…
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/14(金) 00:44:31 ID:qw+R3VwO]
- 160-50.5♀
朝→野菜たくさんお味噌汁
昼→ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
夕→豚肉とﾓﾔｼ炒め
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→自転車30分、ｽﾃｯﾊﾟｰ30分、ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→せめて45ｷﾛきりたいのに…道のりは長いゎ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 02:07:23 ID:osmQehXO]
- 160-50.5♀
早朝→袋ﾗｰﾒﾝ
昼→無し
夕→ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜→お付き合いで外食(お寿司、生ﾋﾞｰﾙ、芋焼酎)ｳｨｽｷｰ、烏龍茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ30回
反省→(ﾟ-ﾟ)
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/15(土) 19:37:04 ID:om05EqlO]
- 176-74.4（目標72.0）
（きのう）
朝：コーヒー
昼：弁当
夜：さんま塩焼き、豚生姜焼き、明太子
酒：酎ハイ3、冷酒燗2合
（きょう）
朝：ピザトースト、コーヒー
昼：弁当、３時のおやつ
夜：グラタン、カレーライス（予定）
酒：ビール1(500)、ブルーベリー酎ハイ3（予定）
運動：毎日の残業に土日出勤で３週間ほとんどゼロ（通勤だけ）
反省：どんなに遅くなっても晩酌は欠かさぬ勤勉なおれ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 07:43:17 ID:cZcelctQ]
- 今日のメニュー
１７１－７４
朝なし
昼なし
夜なし
夜中：ステーキ（１５０ｇ）牛タン（３０ｇ）冷凍ピザ、モヤシ炒め、肉野菜炒め
酒：白ワイン２本赤ワイン１本
運動：雨が降ってたのでジムさぼった
反省：ステーキ食い終わった時点で腹は一杯だったのに酒が残ってたのでツマミ増やす→ツマミ残る→酒増やすのループ・・・
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/17(月) 20:28:08 ID:NO1LQ6AQ]
- >>302
＞ 最近食事制限で痩せてきたので、おつまみなしの飲酒なら太らないのかも・・・
そうなんですかね！？なんかツマミ無しでも体重変わらないから…き、禁酒やだー
私のスペック
女
165-52.5
朝 無し
昼 無し
夜 小さめ麦飯の鶏そぼろ丼
夜食として焼酎水割り。ツマミなし。
目標体重は49～50です。腰を骨折して年内は運動出来ず。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 05:02:02 ID:lRXzJI/x]
- >>317
腰の骨折って…！(゜Д゜;
お大事に…
160-50.5♀
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾎｯﾄｶﾍｪｵﾚ
昼→無し
夕→ﾊﾞﾅﾅ、低脂肪ﾐﾙｸ
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ、麦焼酎、芋焼酎
深夜→具だくさんお味噌汁
運動→無し
反省→寒くて運動とか無理(泣)
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 20:03:20 ID:KRqxfAND]
- 176-74.6（目標72.0）
朝：ピザトースト、コーヒー
昼：カップラーメン、ミカン2
夜：（今から）イナダの刺身とヅケ、煮付け、スパサラ＆レタス、晩酌の〆にカレー
酒：ブルーベリー酎ハイ3、熱燗2合（以上、予定）
運動：ほとんどゼロ（通勤だけ）
一言：鬼嫁がSMAPのコンサートに逝ったので馬鹿娘と留守番
宣誓：年明けのハーフマラソンに出場し、それまでに目標体重を達成する
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/19(水) 22:14:40 ID:veZf6G7A]
- 自分の家族のことを鬼嫁や馬鹿娘ってゆうやつほんと最低！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/20(木) 02:03:18 ID:pAsSw3DJ]
- >>320
立場がある人程社会に出たら、奥様の事を愚妻と謙遜するでしょ？
それと同じだと思う
320さんは毒女？
私も毒女だけど、男性社会に生きてるから、319さんの謙遜がわかるょ、
過去ｽﾚからも家族への愛情感じるしね(^-^)
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/21(金) 02:59:09 ID:CcfeFnm/]
- 160-50.5♀
朝→ご飯、お味噌汁
昼→ランチ、生ﾋﾞｰﾙ
夕→野菜炒め、お味噌汁
夜→ﾎﾞｼﾞｮﾚｰ、ひたすらﾎﾞｼﾞｮﾚｰ。
運動→ゴルフ
反省→ﾜｲﾝ飲み過ぎた！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 00:04:01 ID:ai/T9RYw]
- >>321
ナイス・フォローありがとうございます
いつも残業残業で、
中学受験控えたアスペの娘かかえ、
嫁さんには迷惑かけっぱなし、
ひとり娘に生理が来ても、
オロオロするだけ情けない馬鹿父、
おれのことです、情けないなあ、能なし馬鹿父、
でも家庭内では精一杯、父親、頑張ってます、これでも馬鹿父
176-74.2（目標72.0）
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 01:41:39 ID:SrvXHnWN]
- >>323さんの愛妻弁当はいつもｳﾗﾔﾏｼｽ
160-50.5♀
朝→無し
昼→ﾎﾟﾃﾁ
夕→鮭ご飯、即席お味噌汁
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、ﾊﾞｰﾎﾞﾝ、芋焼酎
深夜→焼き肉、生ﾋﾞｰﾙ
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々
反省→寒すぎて家事すら辛い…(>_<｡)
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 08:32:24 ID:9X+RfuK7]
- >320です
>>323さんをはじめ、不快に思われた方々申し訳ありませんでした
ただ私は常日頃から「どんな時でもどんな場所でもたとえ冗談でも家族を悪く言ってはいけない」と考えているものですから
ホント頭の固いオッサンです
とはいえスレを汚してしまったこと本当に申し訳ありませんでした
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/23(日) 02:49:30 ID:I95wuoUg]
- >>325さんの気持ちもわかるし、常連さんの謙遜もわかるよー！
160-50.5♀
朝→ご飯、鮭、お味噌汁
昼→我慢
夕→ご飯、鮭、お味噌汁
夜→ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→お味噌汁
運動→ひたすら掃除
反省→今日も飲み過ぎ♪
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/27(木) 04:15:01 ID:f412rDOY]
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152-46♀
朝、昼 寝てた
夕方 ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛﾃｲﾝ
夜 雑穀米 麩の味噌汁 つばすの刺身 スペアリブ 大根サラダ
赤ワイン1／2本
つまみ
鮭のﾑﾆｴﾙ約70㌘ﾏｽﾀｰﾄﾞｿｰｽ
ｼｳﾏｲ6個
もう少し飲もうか迷い中
本日運動は無し(週に二回ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞとｽﾃｯﾊﾟー運動)
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 00:01:15 ID:+zhNmvq8]
- 160-51.0♀
朝→鍋焼きうどん
昼→ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
夕→天ぷらうどん
夜→生ﾋﾞｰﾙ、ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、芋焼酎、烏龍茶
運動→ｽﾄﾚｯﾁ少々、ｽｸﾜｯﾄ30回、腕立て伏せ30回、自転車20分
反省→筋ﾄﾚしたい
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/28(金) 18:39:38 ID:DrbdkrqM]
- 腰骨折ダイエッターです。
今まで食べ過ぎてたから食事を見なおしたらするすると２キロばかり減りましたが…。筋肉付けられないから辛い。
>>318さん、ご心配ありがとう！
でも生理前だから２キロ増えてトントン。生理終わったら、またダイエット励みたい。
取り敢えず、焼酎お湯割に蕎麦です。
朝昼はあまり食べないのが癖なんで…直したほうがいいのかな
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/03(水) 01:48:54 ID:IjARLUkD]
- 160-51.5♀
朝→低脂肪ﾐﾙｸ
昼→袋ﾗｰﾒﾝ
夕→お付き合いで外食(鉄板焼き、生ﾋﾞｰﾙ)
夜→ｳｨｽｷｰ、麦焼酎、烏龍茶
深夜→ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞ、低脂肪ﾐﾙｸ
運動→ひたすらｽｸﾜｯﾄ
反省→お付き合いの一番多い師走突入
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/04(木) 00:10:51 ID:RJoLW0G+]
- 176-74.8（目標72.0）
朝：バタートースト、コーヒー
昼：お弁当
夜：小嶺さんのクラブチームがJFL昇格決定！お祝いの飲み会（酒肴大量）
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