身長160前後の人が40キロ前後を維持するスレ 2

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 21:03:36 ID:YiRiXs9q] ＊骨格が特に華奢な人のみ推奨します。 ＊身長・体重のほかに体脂肪率や年齢があると参考になります。　 ＊健康面のアドバイスは　する側も受ける側も紳士（淑女）的に。 前スレ life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186701889/l50 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 10:16:35 ID:JSSHMb9N] >>44-45 んだ。 自分１６２cm４７kgのデブだが４０”台”なのは確かだ。 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/29(火) 10:24:30 ID:twpvR9MF] >>49 充分細いと思うよ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 02:08:32 ID:LQPYrXM/] 159�a 45�` お菓子食べ過ぎで２�`増。とりあえず戻したい(>_<) 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/05(月) 02:27:34 ID:GzZ+L6EG] >>47 摂食なんだね。 お気の毒に… 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 10:30:41 ID:vRCJEIZ4] 痩せてる人＝摂食、と信じたいんだな、どうしても。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/05(月) 16:45:38 ID:Yxwwpg2B] 158cm39kg台体脂肪率16％ 三食＋おやつで一日1200〜1500kcalくらい ウォーキング30分〜一時間半くらい 筋トレ腹筋背筋腕立て各50回〜ストレッチ追加の日もあり 一時期食事制限しすぎて34kg体脂肪率13％まで行って 見た目病的になったので戻しました 昔学生の時何も考えないで食べてた時は45kgくらい ダイエットして絞ってた時は42kgくらいでした 数字は増えるかもしれないけど 全身にうっすら筋肉増やしたいので筋トレ追加予定です 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/07(水) 14:31:42 ID:1RZBpPNY] みんな痩せてるねえ 私も40kg位になりたい気持ちが 在るけど、160センチ、43kg以下にすると 生理が止まって仕舞うのよ だから45kgキープ努力してる 自分的にはさ。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 01:32:04 ID:VA7OZZ9C] 女性は生理が止まるって事があるからやっかいだよね〜。 やっぱりある程度まで減らしたらシェイプアップしてボディメイクかな。 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 02:09:28 ID:bEC1xsmI] 160で40キロってやばくないの？俺男だからよくわからんけど・・ あんまガリ過ぎても・・魅力的だとは思わないな 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 10:37:26 ID:1Zg8ko1N] 人によるけど、そこまでガリではない。割と普通。 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 20:58:47 ID:VA7OZZ9C] そうそう。美容体重の普通って所かな。 芸能人とか雑誌モデルだったらこの位のスペックはごろごろ居る。 少なくとも榎本加奈子とかショーモデルレベルではない。 それにしても過疎ね…。 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 22:08:57 ID:E3tdZfxP] ていうか純粋に160センチ40キロって可愛くないから だれも目指さないよね 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/08(木) 22:41:42 ID:iNRrgdvv] >>60 目指してなくても自分その身長と体重なんだけど １日3食、おやつの間食付きで 今までいった体重の最高が43kg やっぱ体質じゃね？ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 23:07:17 ID:n1RWwkjh] じゃあなぜダイエット板にいるんだ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/08(木) 23:15:03 ID:E3tdZfxP] うん、目指してなくて自然にそうなら仕方ないし別にいいと思うけどさ あえて目指したり維持したりするような体重じゃないよね デブもガリも可愛くない 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 00:00:41 ID:iNRrgdvv] >>62 体脂肪減らすため 体重は軽い方でも甘いものばっか食べてる所為か体重のわりに体脂肪多いから 65 名前：諸石 [2008/05/09(金) 00:26:40 ID:AqqCZM5x] 40ｷﾛ代になりたいな〜 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 06:34:57 ID:+7nYKUOU] やっぱ見た目が１番 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/09(金) 13:29:33 ID:9e8ud19u] 一般人ならガリ目でも45キロ位が良く見えそうじゃない？ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/09(金) 16:24:57 ID:AhDyoRWZ] いい加減スレチなので下記スレにどうぞ life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204925156/ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 23:51:13 ID:GTbvBSNx] 162センチ46キロ ひんにゅーやし、とりあえず細くいたい… とゆーか、顔まるいし痩せたい。 体重は４２キロ位目指してます。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 21:34:59 ID:Wq4XtLzz] 159センチ42キロ あと1キロ減らしたい 今日試着室で61センチのショーパンはけた！！！！！！！ 泣くほどうれしかった・・ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 21:40:27 ID:MsjN5ImT] 餓死するぞ・・・ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 01:18:07 ID:YWlGgvMO] 159/40 55kgから頑張って落とした。 あと1kgぐらい落としたいな〜 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 04:01:47 ID:rkblhaAK] 161、42ｷﾛだったがここ最近ｸﾞﾝといきなり増えて今54キロに(T_T)ダイエットでなんとか10キロ減らします 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/17(土) 15:54:31 ID:Ya9R3H3f] >>72 どんなダイエットしたの？ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 00:25:31 ID:zjMG3zlK] >>70 その身長体重で今まで61が穿けなかったっておまいどんだけたるんでる体型なんだ… 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 16:04:43 ID:HlYYdIlY] んだ。 自分１６２cmだが、４８kgあたりで６１穿けるようになったよ。４０過ぎのオバハンだけどね。 77 名前：７６ mailto:sage [2008/05/19(月) 22:42:04 ID:dRpdCUiD] 時間あいちゃってスマソ。 >>70 体形に個人差あると思うから何とも言えないけど、毎日腹筋するといいかも。 自分それで元ウェスト７０オーバーからここまで締められた。 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 23:00:57 ID:XPsWrMnA] 158cmで52kgぐらいで難なく穿けたな…＜61cm むしろ少し緩いぐらいで無理矢理穿いてるって事もなかった。 70はサイズ勘違いしてる可能性ないか…？ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 15:37:30 ID:SB5MnlXK] 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 02:13:10 ID:h0iDkHEw] >>74 ほぼ絶食に近い感じです。 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 13:52:11 ID:itilNJ2H] ７０ですがつっこみワラタ ウエストずんどうなんです・・ 下腹ぽっこりというか・・ 腹筋いいですかね？？ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 16:56:51 ID:VDPvz1Mx] あたし160で38〜39におとしたら生理とまったよ…医者に増やしなさいっていわれた。生理こないのはもちろん嫌だけど体重増えるのも嫌だ… 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 18:26:22 ID:CqbLsv15] 私は159/50前後、体脂肪17%だけど、58のショーパンはけるが。42〜43�`目指す！ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 19:16:04 ID:5V4g4jUV] ↑体重やべぇな(笑) 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 02:31:44 ID:F1wEU8C8] 16才♀ 157/46で体脂肪率25です 夏までに42まで落としたい! そして夏からはプールに通って体脂肪率を減らしたいです 取り敢えず今は食事制限をしているのですが、下半身の肉が落ちない･･･ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 02:39:55 ID:3UTYn3LL] >>85 つ ウォーキング ショコ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 05:58:28 ID:0KZRZqro] 160/42.5 油断すると43超えに 目標は40ｷﾛ(｀・ω・´) 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 00:22:44 ID:QqtkkwAT] 162cm 37kg　油断すると36kg代に。 目標は同じく40キロ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 23:04:25 ID:JV+/Jsrm] 156/38 毎食炭水化物を食べるとすぐ40になる 夜は炭水化物抜き 1日平均1000〜1200ｷﾛｶﾛﾘｰ死守して5年… 40になると上から見る自分の腹がぼっこりしてて怖くなる 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 23:24:54 ID:6WLcIOr/] ガリガリきもーい 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 08:07:35 ID:t8p7uCBa] >>82あれ？あたしここに書き込みしたんだっけ？一瞬混乱してしまったぐらい全く同じ(>_<)今ﾎﾙﾓﾝの薬飲んでて、医者から体重増やしなさいっていわれてるしわかってるんだけどやっぱ体重増えるの怖い… 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 11:29:08 ID:sZmLj+a2] 160/40以下は骸骨みたくてｷﾓｲという事を自覚してくれ。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 11:32:44 ID:1ZbqMWco] デブ乙 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/01(日) 12:36:16 ID:t8p7uCBa] うん 腕もお腹も血管や骨が浮き出てて、自分でも気持ち悪いって思う。半袖着れない… でも太るのが怖い 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 12:48:09 ID:Zpv09bCY] 156で43 久しぶりに今朝体重測ってびっくりした 焦る焦る とりあえず目前の目標は40 早く戻らないと(;ω;) 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 22:18:04 ID:h++r+BGx] 数年前までバレエダンサーだったんですが、身長１６２で体重は舞台のある時は４３キロくらい。 バレエ団やめたら筋肉が落ちて、体重は減りましたが、見た目はゆるんでしまいました。 筋肉なくなるとこれから太るのかな。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 04:37:33 ID:eHjkPkwy] 23♀ 162/44 体脂肪16% 足が太いのがコンプレックス。 筋肉つけながら体重減らしたい。 無理かな。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 23:09:43 ID:6pbM07hU] 筋肉つけたら体重は増えるよ。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 10:31:49 ID:0MqriR46] >>97 体脂肪の間違いでは？ ユニクロCMの東山紀之を見てもう少し引き締めようと思った 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 15:54:02 ID:YExgDBWq] age 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/05(木) 21:00:08 ID:iWb6Y+sW] 158�a47�`。半年で七�`太った(>_<)来月結婚式あるからせめて44まで戻したい 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 21:46:22 ID:Rra5hGRp] みんなどんな生活してるのか知りたい 食事や運動 岩盤浴みたいなスペシャルケアも含め 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 22:38:26 ID:ES1pW/eS] 別に普通だけど 朝、パンとスープ 昼　サラダとスープとパン 夜　スープ　とサラダ　とパン 間食　おかし、コーヒー等 平日は通勤で往復チャリ１時間、徒歩１時間、電車１時間 週末はスポクラやスパ銭等々・・ 161cm38キロ 18歳くらいからずっとこのスペック　 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 22:04:40 ID:YYd/L3e+] >>103 生理普通にきてますか？？ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 06:06:22 ID:3iOJkH1V] そりゃくるでしょ。そんなに痩せすぎでもないよ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 06:15:24 ID:sJVf2hu7] やせすぎでしょ？ 161/38は。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 15:10:50 ID:dP7wvEx0] >>103はずっとこの食生活じゃないと太ってしまうだろう 悲しい体・・・・・ これからどうするつもりなんだろう この体を維持するために犠牲が多そう 何に興味があるのか知りたい 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 22:15:23 ID:R7ZtF+S9] ↑ デブちん乙(;_;) 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 22:27:39 ID:6BcvrXV9] 子供産めるといいね 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/17(火) 22:30:44 ID:Fh6yC6YF] 159ｾﾝﾁ 42ｷﾛ 体脂肪17％ スペックに対して脚と二の腕が太すぎ 痩せると顔がコケるのが悩み 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 23:47:03 ID:zw+apzth] >>107 脂肪脳乙ｗ 痩せてる人は少ない食事で満足できて、 少ない食費ですむから楽なんだよ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 09:48:04 ID:ur+nG4dR] ＞痩せてる人は少ない食事で満足できて、 　少ない食費ですむから楽なんだよ えー、その観点からの話になるの？ 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 12:50:23 ID:ETryqXcR] ここに来るのはｽﾚﾀｲにあるような人が多いと思うんだが、煽り好きも来てしまうんだな。ぜひ107のスペックが知りたい。 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 13:36:09 ID:G6tU0TJX] >>103 >平日は通勤で往復チャリ１時間、徒歩１時間、電車１時間 てか職場はどんだけ不便なところにあるんだｗ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/18(水) 15:29:26 ID:0meJoles] お初です。 160/41 夏バテを利用して−1キロ目指します。でも、まだ食欲ありまくり！毎日アイス食べてしまってるorzzz 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 13:12:02 ID:Qxa5I5BZ] >>103 の食生活が実際はカルシウムや鉄分、たんぱく質、脂質もとれてるならいいと思うけど 日本人としては米も食べようよって感じだが 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 21:26:28 ID:j7ZQYKeI] 日本人なら☆(^0^)/ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/20(金) 00:58:55 ID:dUdTPsiW] 短パン 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 08:14:28 ID:NImVOvL6] >>116 別に>>103のパンを米に変えたとこでたいして内容に変わりはない気ガス。 好みの問題じゃね？ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 22:36:08 ID:REafFWim] 量の問題じゃね？ 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 10:12:45 ID:kSzZFu3X] >>119 いや、食文化と農産業、栄養素的にって話 あと腹持ちもいいし 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 10:34:31 ID:RI1RgVf/] 160cmなら42〜38kgが一番綺麗だと思う。 ここの人はちょうどいい人もいれば骸骨並の人もいるみたいね。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 13:20:58 ID:o3tnzCKt] 釣り針大きくってのみこめないお 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 15:42:59 ID:pOJiRhEk] 米の飯食べても物足りない。 その後結局パンを食べることになるので、初めからパンを食べるのが私の場合は効率的 米米って押し付けないで欲しい。 沢山食べなければ好きな方で良いじゃん 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 19:29:21 ID:A7UkN81G] 167ｃｍ　限定　【理想体重その他】 life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214383600/ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 20:30:40 ID:PgyC0GC2] >>122 骨格にもよるが… 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 21:44:17 ID:wtM0HhU2] 好みだろうけど細いけど 適度に筋肉がついて 肌に張りがある感じになりたいな 体重軽くても体脂肪がたくさん、ってのは嫌だ 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 22:26:56 ID:V+vmb/jw] デブおつ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 22:29:10 ID:h9ZlXgqo] そういうのやめればいいのに カリカリしてて嫌な感じだよ スルーすればいいだけのこと 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 13:39:31 ID:m1DuFGSS] >>124 どのレスも押し付けてなくね？ 自意識過剰乙 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 23:12:17 ID:YwWY1C0s] １５９センチ４４キロやっぱり 太ってる方ですやねー ４０キロになりたい！！！！ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 04:40:01 ID:0edHUvGR] >>130 米の人、あちこち出没してるからじゃね？ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 10:18:13 ID:G7MuMeSQ] １５８cm　４４kg　体脂肪率２２ ４６〜７kgからここまで落としたのに何年経っても減らない。 お腹は前よりフニフニしてるし太腿も太ったのに 体重が変わらないのって何でですか？ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 10:41:52 ID:5jbo2VZ9] そりゃ体脂肪減ってないからブヨってんだろw 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 11:52:19 ID:zq1/hk+U] 筋トレしながら１５８センチ４３キロになれば 結構ひきしまった体になると思うよ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 18:48:14 ID:jyc0Dopt] 158cm56kgという巨ピザですが、一体何から始めればいいですか… やはり食事制限と運動という基本からコツコツやらないとダメですよね >>131 マジうらやましい！！！！ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 20:27:02 ID:I+bTJWgm] 食事制限と運動が大事ってわかってるなら実行するといいよ とりあえずやることは50キロが40キロを目指すスレに行ってみることかな 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 12:10:48 ID:43kTKACa] えーと・・おばさんの実体験で言うと、独身時代は160/43でそれでも まだ痩せたい！とダイエットが全てみたいな生活を送り、周りの 「もうこれ以上痩せない方がいいよ( ´・ω・｀) 」という声も ｢ケッ！デブの外野は黙っとれｗ｣と却って闘志を燃やしていたぐらい。 ダイエットと言ってもちょっとした食事制限で、面白いように体重が落ちるから 全然苦にならず、これで周りの称賛を受けて(敢えて批判は無視)どんな洋服も 着こなせて男性からはモテまくり・・当時はダイエット( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ としか考えられなかったな。 一時は39ｋｇ台までいった時に、結婚して妊娠したけど、悪阻で何も 食べられない日が続いて35ｋｇに・・ぶっちゃけ妊婦としては母子ともに 生死のデッドゾーンに突入、入院点滴で命を繋ぐ始末。 何とか子供は無事に生まれたけど、ダイエットのせいで基礎代謝が低いのは 若い頃は何にも不都合を感じないかも知れないが、年齢を重ねるほどに 信じられないほど太りやすい体質になってくる。 太りやすい体質→太る→一層厳しいカロリー制限→基礎代謝がまた落ちる →リバウンド→一層・・ｒｙ もうマジで脅しでも何でもなく、水を飲んでもカロリーに返還されるんじゃないかって くらいのリバウンド体質になるよ。 今、私は筋トレでこのリバウンド体質からの脱却を図っているけど、今までの 無茶なダイエットの繰り返しが祟って、40歳代で閉経を迎えた 骨密度は70歳近い、服着てりゃ何とか見られる（？）が脱いだらエグい現在50歳♀ 若い人には私の轍を踏まないで欲しいよ。 ダイエットも良いけど、食事制限のみのお手軽な方法を続けていると きっと将来私のような目に遭うから、やるなら筋肉も残るように計算して 理にかなった方法で美容体型を目指して下さいね。 139 名前：136 mailto:sage [2008/07/03(木) 21:30:25 ID:0rBufOko] >>137 丁度いいので7/1から食事を野菜と果物中心に切り替えました(´∀｀) 運動って何すればいいのかな？とりあえず脂肪落とさないといけないから 毎日学校の帰りにバスを家から遠目で降りて1時間歩いてるんだけど… そのスレも見てみる！ >>138 大事な事教えてくれて本当ありがとうございます！！！m(_ _)m やっぱり食事制限だけじゃダメなんですね、面倒くさいと運動しないで カロリー制限だけで済ませちゃう時とかあるんで(´Д｀；) 王道中の王道なダイエットで少しずつ頑張ろうと思います。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 03:24:35 ID:TuZqixXb] 維持されてる方たちは摂取カロリー（と運動量）はどのくらいなのでしょうか？ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 07:35:38 ID:T6Xlp24g] >>140 痩せではないけど159/43です 平均1700位でだらだらと落ちて行きます。1200だとかなりのペースで。 多分1800〜1900kcal位でとんとんだと思うけど、中々上手く行かない。 油物を食べればクリア出来るとは思うけど、もう身体が受け付けないんだよね。 お菓子は習慣になりそうで恐いし。 結局今は1500。タマに2000超えで、ふた月に１キロのペースで減ってる。 有酸素は止めて筋トレだけにしているけど、姿勢には気を付ける様になりました。 最近体力が落ちているのでもう少し食べなくちゃダメだね。 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 13:19:11 ID:qWsZfqkS] >>139 何kmを1時間歩いてるかによるよね 1km/10minは出せてればいいと思う あとは歩く前に軽い筋トレかな 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 01:12:35 ID:zY337uwT] >>141 いや、十分細いと思いますよ それにしても、けっこう健康的なカロリーでバランスしているのですね もっと、1000とか1200とかに抑えないと維持できないものかと思ってました 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 16:35:38 ID:2YzfoUHl] １６０�a ４１�` ４６�`から−５�`がんばった 後１�`が減らないんだ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/07(月) 22:45:16 ID:k9FqwX2Q] みんな細いなぁ〜 160で44がいっぱいいっぱい。この体重をキープしてる時はつねに 食べ物のこと、カロリーのことで頭のなかいっぱい。 ジーンズやスカートはいいけど、カジュアルパンツは一番小さいサイズでも ずりさがった感じになる。 46〜47が一番楽。でも油断すると50近くになる…今そんな状態。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 23:00:49 ID:NuKuRnV7] なんかわかるなー 自分は158/41だと普通の食生活はできない いつも食べ物のことばかり考えていて自分でも正常じゃないと感じる でも43〜45�`だとラク！ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 23:23:17 ID:o79Se6bW] １６２、４１です 摂食障害、生理停止で１年間４２キロ以下キープしてる 最低３７まで減った時、はじめて死ぬんじゃないかと思った ４１キロ〜４５キロなんて大して見た目変わらない むしろ痩せすぎ、肋骨がきもい アバウトに４５キロ以下キープすればいいやって気持ちで 毎日かるーく考えてればいいじゃん 食べ過ぎて、次の日の体重に反映されたとしても ４５キロになってみてから改めて、またどうするか考えればいい 昨日より３００グラム増えたくらいでビクビクしてる自分って… たとえ３キロ増えたとしても、地球上の何に影響を及ぼすって言うのか 毎日毎日、食べ物・カロリー・体重計の数値ばっかり考えて 取り越し苦労するのはバカみたいだ と自分に言い聞かせてみる 最終的には４７キロになって好きな物も食べて カロリー計算とか毎日７回以上の体重測定から解放されて 好きな人と同じ物を食べて、笑顔で食事したい ミニスカはきたかっただけなのに 摂食になったら本当につらい、治療もつらい 今すごく治りたい みんなは私みたいになる前に気付いてね 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/08(火) 11:39:38 ID:rGJJWCCL] 161／39〜38.5 あと1キロがどうしても落ちない。 38キロになりたい、なりたい、なりたい。 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 11:52:32 ID:ISDyZhJ5] >>148 キモイ

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