- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 21:03:36 ID:YiRiXs9q]
- ＊骨格が特に華奢な人のみ推奨します。
＊身長・体重のほかに体脂肪率や年齢があると参考になります。
＊健康面のアドバイスは する側も受ける側も紳士（淑女）的に。
前スレ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186701889/l50
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 13:02:45 ID:lYj7GbA9]
- 釣りっぽ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 20:26:13 ID:vw7OKsi1]
- らららはオタクです。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 20:28:33 ID:4LXXgcub]
- 158/42～43を維持
食べ過ぎると44になってその都度戻す感じ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 11:52:54 ID:bdv2vtQE]
- みんながんばろーage
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:50:21 ID:jNih57DD]
- 161/42
やっと43の壁を越えた。
毎度だけど、これをキープし続けることが大変なんだよねえ。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 22:48:00 ID:tWce8ndc]
- 羨ましい。
44キロ目指してます。
パンと白いご飯を控えようと思います。
しかし、バースデイケーキが待ってる。恐ろしい。
嬉しいけど、悲しい。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 18:08:09 ID:+MXrplAV]
- 160/41
47キロからここまで維持して２週間。
一番大切なのはモチベだ…
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:50:37.24 ID:XGbIczMF]
- >>757
>>759
やっぱ食事制限してるの？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 10:27:55.06 ID:Tlu1X6z+]
- >>757>>759
怖い…
手足は枝のように細くて肩甲骨とあばらが浮き出ていておっぱいはAカップ以下のガリガリだと予想
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:36:51.71 ID:gy1Y+SPL]
- 160の37キロです
骨格が華奢なので見た感じはぽよってます
この辺りを維持していきたい
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 02:11:45.67 ID:hLFLLlzk]
- >>761
ちょっとまて
１６２cm４２kgだけどＤ～Ｅカップ
筋肉なく脂肪が多いのか見た目より軽く、痩せすぎとはいわれない
体重はどうでもいいから(むしろ増やしたい)太い足を細くしたい
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 00:58:27.54 ID:s49cXNJj]
- Eカップ・・・お主神なんだが！！
アンダーいくつ？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 22:05:36.82 ID:2t1Vr/9x]
- なかなか43㌔台に戻らないよ…
あの頃どうやって維持してたんだろうorz
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 17:32:53.56 ID:brhopT88]
- 42kgだと体が弱くなる。すぐに風邪ひいたり扁桃腺が腫れたり胃腸が弱くなったり…
でも43になるとそういったことは無い
ここがボーダーラインなのかな
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 01:58:57.38 ID:QheIMXEO]
- 人それぞれボーダーラインってあるかもね
私は159センチで39キロだけど、この冬はシャレにならない
レベルで霜焼けになった
手足の先が冷たいし、重ね着しても寒くてたまらない
生理は40キロを切った一年前から止まっちゃってる
43キロくらいの時は順調だったから、私も43キロは必要かも
しれないと思い始めている
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 12:54:46.13 ID:cnBMEiO3]
- >>765
43.5から動かないなぁ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 01:04:49.86 ID:UAQfWqoP]
- 男目線で、言うと…もう少しだけ欲しい。
皮下脂肪は、1.3センチが抱き心地よくてたまらん。
ガリガリは、ペキペキと壊れそうで、怖くてギュウが出来無い…。
生理が止まっている程のガリは論外。
そのくせ、肥えた女の子は暑苦しくて嫌。
バランスだとおもう。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:07:51.74 ID:RNVmBJAV]
- >>768から42.5まで落ちた～。
でもそこからまた43.1とかになってるorz
がんばろ～。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:39:03.63 ID:7UwD4qT7]
- いいなぁ。
一時期44キロで毛がバサバサになった。
顔色、肌状態悪くて、体調も悪かった。
今は48キロで下半身が太くて最悪だけど、肌状態は良いし、二時間歩いても疲れない。
でも45キロくらいになりたい！
みんなが羨ましい！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 07:11:18.25 ID:aso/ugBo]
- 皆、冗談を鵜呑みにし過ぎ。年寄りならともかく…160前後の身長なら50キロ位の体重でも太くは見えない。スタイルのバランスが極端に悪いのか？それだと４０キロでも３０キロでも結局無駄。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:42:20.75 ID:znz71roN]
- もういいってデブ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 10:01:03.71 ID:YRLHmYqs]
- >>766
一緒だ
あとアンダーバストが63cm切るとヤバいと認識してる
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:08:57.49 ID:ZIwHx1hz]
- >>770
ゆっくり42.3まで落ちた
常に40～41をキープするのが目標だけど焦ったらダメだな
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 16:43:15.20 ID:Hn5o+vOP]
- 身長160弱、体重42.5
アンダーバスト62でもあばらが出ない
そしてくびれも出にくい。あと2キロ弱今夏中に落とす
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 11:27:38.11 ID:50e2LUn8]
- >>772
まだ学生だから44位を維持したい
男の人の食いつきは正直48くらいがいいけど、顔から太るからこの位がきにいってる
二十歳超えたら、体の為にも肥えるべきだと思う
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 07:09:02.75 ID:+95YMi7A]
- 160/40くらいで摂食障害がすごく多い。
だから私もそう思われる。
でも細めの人をすぐに摂食障害扱いする人は自分が嘔吐の経験あるのかな？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 02:35:51.24 ID:BP3yG5iP]
- 160/38の自分も拒食を疑われている
でも、食に興味がない&胃腸虚弱なだけで食べないわけではない
結構な量を食べても、体調不良が原因以外では吐いたこともないし
肉づきのいい人から見れば、ガリは病気だと思いたいんだろうな
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:15:47.00 ID:88oQPSUQ]
- 昨日、45キロで今朝46キロだ。
43キロ前後くらいにして、体脂肪も18以下にして、筋肉もつけたい！
今の調子なら健康的に痩せそう！
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 21:19:18.39 ID:aYJkVzXg]
- 私も １６０㎝で４２キロまで落ちたときは
顔の色が酷かった
肌がくすんで
老けた様になって
唇は白っぽくなるし
美容の事考えたら
ダイエットのやりすぎは
肌ブスになるよ～(T-T)
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:42:05.00 ID:k6Vtwvir]
- 160/42くらいでそんなふうになる人いるんだ…
47kgくらいで生理とまるとかそういう人なのかな
たまにいるよね
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:09:13.14 ID:glaprfDw]
- 162/46で体脂肪は10-12%くらい。
太ももが45cmもあるからもう少し減らしたい。
45kgの壁が高すぎてつらいわ・・・
このスレ読んでがんばってあと4kg減らそう。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:49:23.06 ID:PiN+6qJq]
- 160.5/42㌔台をウロウロ…
なかなか42が切れない
気が抜けないなぁ
すぐ増えるしorz
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/08/11(木) 20:50:02.00 ID:uY9EaoTy]
- 165/49.9kg、男
しばらく48kgくらいを維持してたのに最近体重増えちゃってだめだ。
今日からまた本格的に始めよう。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 02:59:41.25 ID:v2/GOSx5]
- 男でニューハーフ以外、40kg台キープする意味は？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 12:41:19.90 ID:mZiW5BQp]
- 158/42
40kgまで落としたい。太ももヤバイ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:38:27.73 ID:xpqlyg2F]
- 頭蓋骨が小さくて肩幅もなくて
骨盤も小さいのなら
160/40でもデブってる人はいるね
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:30:33.15 ID:2QckeybW]
- 体脂肪率もあるか無いかで見た目違うだろうなぁ
やばい
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 00:17:02.94 ID:dPHZfkQ2]
- 今日生まれて初めて拒食症の人を見ました。
本当に骸骨みたいに痩せていた。顔は皺だらけで老人に見えました。
ちょっとショックを受けました。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 16:24:46.42 ID:kkMXy95W]
- >>785
オマエ今の体型で女にモテルと思っているのか？
単なるチビガリじゃねーかwww
所詮童貞ってのはこんなもんだぜ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 18:46:02.76 ID:wkfu6FN8]
- 成人男で40kg代とかあり得ない
マジきもい
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 19:02:29.75 ID:Isl/p3Hi]
- 160 50
痩せてると言われるけど体重は重いから減らしたい
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 12:40:20.96 ID:Wsxab/8t]
- 158/42
このスレ的には40ぐらいがベストなんだろうなぁ
もっと頑張らなきゃ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 23:07:46.80 ID:9YwMM1qM]
- 【極一般的な骨格の女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg
158cm 36kg 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg
154cm 34kg 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg
150cm 32kg 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg
146cm 30kg 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
【骨太・骨格が大きい女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg 65kg
158cm 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg 61kg
154cm 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg 57kg
150cm 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg 53kg
146cm 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg 50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」
ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。
この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:15:16.31 ID:sVYVrNw9]
- >>793 体重別競技でもない限り、
数字だけで判断しちゃうダメだ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 08:16:05.94 ID:/ZwAkgjb]
- 160/36の知り合いの女性。
全然気持ち悪くない。自分は160/41で気持ち悪い。
違いは骨格だよね。
(ここじゃみんな聞き飽きているだろうけど)
彼女は身長が150に見えるくらい顔が小さく
肩幅もなく、骨盤も小さい。膝もこんなに小さい人がいるんだあってくらい。
彼女が一時期40kgの時はぽっちゃりに見えた。
私は運動なんてしていないのに肩幅広く、骨盤も立派。
膝も大きい。アンダーバストは70cm。
骨の違いって大きいね。
芸能人って彼女みたいな骨格の人がゴロゴロいるんだろうね。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 08:55:21.08 ID:mo2FRD9T]
- 久しぶりの書き込みです。
163センチ45キロ体脂肪16
53キロから45キロまでの道は長かったようなあっという間だったような。
43キロになるのが夢。
寒いから体脂肪はこれ以上落としたくはない。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 01:49:49.90 ID:Y/A7a5qa]
- >>798
もう見てないかな
身長一緒です
ピークは53キロで現在47キロ
いつもここからが減らない 45キロを切りたいんだけど
どんな事をして痩せられたか教えて欲しいです
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:34:59.86 ID:ZvD7VA8F]
- 162/♀
しばらく43 をキープしてたのに、暴飲暴食で45に戻った
今日から頑張る
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 02:02:06.03 ID:RCuRwpOb]
- 161で39キロ体脂肪12％
それなのに脚めっちゃ太くて上半身ガリガリ
何キロになったら脚細くなるんだろう。。。
脚が細くなるまで減量します
ちなみに43キロからのスタートで40で停滞してました。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 11:58:00.87 ID:TYPkUTWY]
- 160.5/40.4～41
40になりたい。
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