- 1 名前： ◆yoiitOwJqI mailto:sage [2008/01/16(水) 04:15:31 ID:DA9cYvwS]
- 見ての通りでございます
ちなみに当方182cm198kgです
本日よりダイエット開始です
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:25:45 ID:Jjjz1dm1]
- なんか涙出てきた…。
じっくり痩せてしっかりキープして健康で幸せな人生送って欲しいな…。
- 845 名前：791 mailto:sage [2010/09/26(日) 16:20:23 ID:Wq7NKhGt]
- 半年ぶりに書き込みしてみる。
大昔→1/20→1/31→3/3→9/24
150ぐらい→131→128.4→122.4→88.4
とりあえずここまできた。
服もＸＬなら問題なく着れる。
近所のライトオンで選び放題だぜ、ﾋｬｯﾊｰ
今年中に80切るよう頑張る。
あと20㎏はいきたいな。
それにしてもやっぱり皮のあまりが酷い。
二の腕とかスダレになってるｗ
>>843
相変わらず頑張っておられるようで・・・。
久しぶりに来てみてまだちゃんと居られたので安心しました！
自分もここまで来ましたが減らなくても最低リバウンドだけはしないように頑張ります。
あれから皮の具合はどうでしょうか？
- 846 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2010/10/18(月) 20:33:29 ID:XmmbAnQ6]
- >>843で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.0cm（７月頭の健康診断時）
【体重】79.7→79.8kg （累計-71.3→-71.2kg）
【体脂肪率】15.6→16.3%（体脂肪量12.4→13kg）
【基礎代謝】1823→1819kcal（1kg当たり22.8→22.7kcal/kg）
【皮下脂肪率】11.5→11.9%
【骨格筋率】37.7→37.2%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、ウォーキング、踏み台昇降（雨天時）
【直立姿勢】ttp://www1.axfc.net/uploader/Img/so/97868
【前傾姿勢】ttp://www1.axfc.net/uploader/Img/so/97868
３月に皮余りの画像をうｐしましたが半年以上経ったのでまたうｐしました。
自分で言うのもナンですが以前も酷かったですが、今回は別の方向へ更に酷い事になったと思います。
それもこれも半年前との体重差はさほど変わらないのに体脂肪が２倍ある事が原因なんでしょうね。
ダイエット難しいです。
>>844
そう成れるよう頑張ります
>>845
確実な成果を出していらっしゃるようで何よりです。
皮余については画像をうｐしましたので参考になれば幸いです
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:26:25 ID:KTvbZUSZ]
- ここに書くことでモチベーションが維持できるなら
定期的に書き込むのも良いことだろうね、大幅なリバウンドも防げるし
ただ家庭用の体脂肪計の数値なんて一切無視したほうがいい
正確な数値とはかけ離れている（正確なものはMRI等で測定できる）
写真を見る限り、余った皮がなければ痩せ型の部類に入ると思うが
余った皮が今後どうなるかは経験がないから、よくわからんね
- 848 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2010/11/15(月) 20:44:59 ID:ken/XpcK]
- >>846で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.0cm（７月頭の健康診断時）
【体重】79.8→80.7kg （累計-71.2→70.3kg）
【体脂肪率】16.3→16.3%（体脂肪量13→13.2kg）
【基礎代謝】1819→1836kcal（1kg当たり22.7→22.7kcal/kg）
【皮下脂肪率】11.9→11.9%
【骨格筋率】37.2→37.4%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、踏み台昇降（高さ22cm）
>>847
ご指摘ありがとうございます。
自分の皮余り報告は誰かの一助に成ればと考えています。
- 849 名前：791 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:54:19 ID:v5++IAGD]
- 大昔→1/20→1/31→3/3→9/24→11/16
150ぐらい→131→128.4→122.4→88.4→81.9
今年中に７０代行けそうだ。
- 850 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2010/12/16(木) 18:53:51 ID:vu8nly28]
- 【減量】定期報告 10/12/15【ダイエット】
【身長】179.0cm（７月頭の健康診断時）
【体重】80.7→78.3kg （開始時151kg 累計-72.7kg）
【体脂肪率】16.3→15.5%（体脂肪量13.2→12.13kg）
【基礎代謝】1836→1798kcal（1kg当たり22.7→22.96kcal/kg）
【皮下脂肪率】11.9→11.4%
【骨格筋率】37.4→37.5%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、踏み台昇降（高さ22cm）
>>849
おぉ！ 順調に行ってますね。
自分も見習って頑張りたいと思います。
- 851 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2011/01/21(金) 19:19:07 ID:Jej6wlJv]
- 前々回>>848
>>850で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.0cm（７月頭の健康診断時）
【体重】78.3→78.2kg （開始時151kg 累計-72.8kg）
【体脂肪率】15.5→17.8%（体脂肪量12.13→13.91kg）
【基礎代謝】1798→1779kcal（1kg当たり22.96→22.74kcal/kg）
【皮下脂肪率】11.4→12.8%
【骨格筋率】37.5→36.0%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、踏み台昇降（高さ22cm）
プロバイダ規制でまた書き込みがずれました。
年末年始はリバウンドへのストレスが鬱屈しない程度に飲食してました。
一応それなりに意識してるつもりでしたが体脂肪率は正直です。
今年は去年のように大きなリバウンドをしないような生活改善の方法をじっくり考えて行きたいです。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 15:10:30 ID:cDQ9gkHo]
- >>851
凄い痩せたね！
お腹の皮とか垂れてない？写メとか見たいなぁ
- 853 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2011/02/17(木) 22:34:46 ID:xxk3kOn/]
- >>851で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.0→179.4cm（今月の健康診断時）
【体重】78.2→80.6kg （開始時151kg 累計-70.4kg）
【体脂肪率】17.8→16.5%（体脂肪量13.91→13.29kg）
【基礎代謝】1779→1832kcal（1kg当たり22.74→22.72kcal/kg）
【皮下脂肪率】12.8→12.1%
【骨格筋率】36.0→37.2%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、踏み台昇降（高さ22cm）
【血圧】116/69mmHg
相変わらずのプロバイダ規制でまた書き込みがずれました。
先日会社の健康診断を受けたら身長が若干伸びてました。
体重は増加気味でイヤな感じがします。
>>852
ありがとうございます。
お腹の皮などに関しては>>809や>>846での画像が参考になれば幸いです
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 17:46:33.66 ID:aGi/Xhy9]
- 昔から肥満体で５年位前に１４１キロあり母親の援助もあったので一念発起してダイエット入院。
９ヶ月程で半分まで減って腹の皮のたるみも取って既製服が着られる様になったのに、再就職＆結婚でリバウンド…
先月位から膝と腰が痛い(昔膝は痛めてダイエット後に手術済み、腰は痛くなった事無し。)２月17日に意を決してダイエット外来へ…
【年齢】37 ♀
【身長】156.5cm
【体重】153.5cm
【体脂肪率】膝にチタンが入っている為測定不能…
【腹囲】144.5cm
【運動】膝と腰の状態が危険な為、整形Drからプールでのウォーキング以外禁止の為、現在は背伸び呼吸法のみ。
【血圧】170/120位
【食事】朝 バナナ１本、ブラックコーヒー、牛乳寒天(パルスィート入り)、野菜スープ、野菜ジュース、8枚切食パン2枚＋マービージャム
昼 ５００キロカロリー以内なら自由と言われてるので定食で野菜を多めに取るようにしている。
夜 お粥(米40cc＋マンナンヒカリ)、みそ汁、鶏肉or魚＋野菜をシリコンスチーマーでチンしたものに青じそドレッシング。
飲み物はお茶かブラックコーヒー、ゼロカロリーの炭酸飲料を２日で５００ml
初めて体重計で計測不能を体験。ウォーキングも禁止されてるが買い物とか行った時になるべく歩く様にしてます。
主治医より背伸びダイエットとサノレックスを中心にやって行きましょうと言われ、最初は毎食前に５回ずつだったけど今は10回ずつ。
栄養指導で↑の様な指導を受けたけどここ最近主治医の著書を読んで、朝のパンと夜のお粥を今日から辞めて昼に炭水化物を取ろうと決意。
サノレックスは今１日１回１錠で処方されてるけどあまり変わらないみたい…次回受診時に防風通聖散を処方してもらう予定。(漢方薬は苦手だから要らないと言ったけど飲んだ方がいいらしい…)
プールは水着の都合がある為、４月位から近くのプールに通う予定。
って感じの巨なんで私もお仲間に入れてください。
- 855 名前：791 mailto:sage [2011/02/27(日) 19:45:46.99 ID:+rvmG2nQ]
- 大昔→1/20→1/31→3/3→9/24→11/16 →02/27
150ぐらい→131→128.4→122.4→88.4→81.9→75.1
お久しぶり。規制規制規制地獄。
最近は体重落とすよりも身体鍛える方を頑張ってます。
>>854
はじめまして、お互い納得いく所まで頑張りましょう。
その体重なら日々の生活だけで相当カロリー消費しそうですね。
無理だけはしないように身体はご自愛くださいませ。
- 856 名前：８５４ mailto:sage [2011/02/27(日) 21:32:35.33 ID:aGi/Xhy9]
- 855> コメありがとうございます。
体重は今のところ通院時にしか測れませんが、ダイエット開始時には50メートル位歩いただけで｢ぜーぜー｣言ってましたが、最近言わなくなりました。
前は９ヶ月で体重を半分にしたのに一年で約40キロ強増、それから３年位で約20キロ強増、そのまた一年程で10キロ強増加したのでもう少し時間をかけて痩せていこうと思います。
みなさんよろしくお願いします。
- 857 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2011/03/15(火) 20:50:16.87 ID:iUjmm7KB]
- 【身長】179.4cm（今年２月の健康診断時）
【体重】80.6→81.8kg （開始時151kg 累計-69.2kg）
【体脂肪率】16.5→17.9%（体脂肪量14.66kg）
【基礎代謝】1832→1842kcal（1kg当たり22.51kcal/kg）
【皮下脂肪率】12.1→13.0%
【骨格筋率】37.2→36.4%
【運動】スロトレ
先月仕事中に「ぎっくり腰」をやってしまってから踏み台昇降運動（ショコ）を止めてしまいました。
そろそろ腰痛も和らぎショコを再開しても問題無いハズなのですが、ズルズルとやらない日々が続いています。
>>854
はじめまして。
ゆっくりまったり行きましょう。
>>855
素晴らしい成果ですね。
自分も置いて行かれないように、頑張って付いて行きたいと思います。
- 858 名前：８５４ mailto:sage [2011/03/17(木) 21:25:04.72 ID:R6Qdg2o0]
- 昨日受診して来ました。 【年齢】38歳♀
【身長】156.5cm
【体重】144.5kg（－９kg）
【腹囲】139.5cm（－４cm）
【運動】ダイエット外来の主治医考案の背伸び呼吸法を毎食前10～20回
【服薬】防風通聖散ともう１種類の漢方薬を毎食前。
【食事】朝はバナナ１本と野菜ジュースコップ１杯 昼は半合の胚芽米に同量のマンナンヒカリを混ぜて炊いたご飯でおにぎり（具は塩昆布やわかめご飯の素）２個と野菜の味噌汁 夜はもやしに青じそドレッシングをかけたものに鶏むね肉orささみや高野豆腐など。
毎食前に満腹感を得る為に粉寒天とパルスイートを入れたコーヒーを飲んでます。
地震後、朝のバナナと野菜ジュースや夕食のもやしが数量制限があったり売り切れてしまってたり、入手困難になって来ました。 栄養士さんから牛乳も飲むように言われたけど手に入らないのでとりあえず無調整豆乳を飲んでみようと思います。
スポーツクラブに行こうかな？と思うけどエアロバイクとか体重制限がないかな？と心配です。
プールは水着のサイズがあれば行きたいのですが… 次回２週間後に受診して来ます。
- 859 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2011/04/16(土) 20:10:40.01 ID:HBUQzDGu]
- >>857で書いた前回より１ヶ月。その前は>>853
【体重】81.8→84.9kg （開始時151kg 累計-66.1kg）
【体脂肪率】17.9→18.1%（体脂肪量15.36kg）
【基礎代謝】1842→1893kcal（1kg当たり22.29kcal/kg）
【皮下脂肪率】13.0→13.3%
【骨格筋率】36.4→36.8%
【運動】スロトレ（サボりがち）
言い訳するまでも無くリバってます。
ダイエットは維持が大変だと言う事を痛感しております。
>>858
無理せず、焦らず、まったりと行きましょう
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 02:34:44.54 ID:BnJAZNCy]
- >>1氏は198ｋｇ→138.5kgとなってからリバウンドして姿を消した。
その二番煎じにならないように。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 11:03:29.05 ID:gHyVfbcP]
- 運動量取れない時は、食う量減らすしかない。難しいけど頑張ろう。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 12:41:45.24 ID:IYUIYdUY]
- 【開始】3/31
【年齢性別】22才 ♂ 学生
【身長】172.0cm
【体重】158Kg（開始時）→145kg（現在）
【目標】65kg
レコーディングダイエットで基礎代謝の2500kcalでゆるくやってます。
出歩くのは比較的好きなので運動はしていませんが、ウロウロは結構してます。
世間一般的にはあまりにも規格外な体重なのでここで報告させていただければなと思います。
よろしくお願いします。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 17:52:01.68 ID:LHpKlRft]
- 日本でも１００ｋｇ超えた人達結構いるんですね。
私は１６１ｃｍで５４ｋｇですがデブとか豚とか言われてますが
１００ｋｇ以上ある人達は何て呼ばれているのでしょうか？
苛めにあいませんか？子供にデブとか言われませんか？
一日の摂取カロリーは１５００カロリーです。
一日９００カロリー位でないと４９ｋｇにはなれないようです。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 04:17:55.72 ID:R+A7Xk8u]
- >>862
その体重だと運動すると膝をやられたりする危険があるので、ブラブラ歩きがベストかもしれません。
ともかく結果を出したのだから、確実な一歩を踏み出したと言えます。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 22:31:04.47 ID:puMC8tjV]
- これからの季節は室内プールで水中ウォーキングがいいと思うぞ
デブは発汗量が半端ないだろ
紫外線も黄砂の影響も無いし足腰膝への負担も少ない
- 866 名前：８５４です。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:30:40.62 ID:B7QXPGQh]
- ご無沙汰してました。
１月前から肥満外来に通院するのを辞めました…がダイエットは続けています。
あちらの管理栄養士さんに食事指導を受けて背伸びもしていました。
ある日義母の事でイライラしており、頭痛がしたため近所の内科へ受診。
血圧自体は確かにちょっと高いね～と血圧の薬を処方してもらいました。
今度血液検査させてね。と先生に言われ、採血してもらい結果を聞きにいきました。
貧血でフェリチンが３しか無く、食生活の是正をした方がいいと言われました。
1440Kcalで再度市の管理栄養士さんから栄養指導をうけました。
現在は1440Kcal制限で、血圧と貧血は内服治療中です。漢方薬も処方してもらえるのでこちらの内科に変えました。
【開始】今年の2/16
【年齢】38 ♀
【身長】156.5cm
【体重】153.5kg(2/16)→132.6kg(今朝)
【腹囲】自分で上手く測れないため受診時にでも。
【目標体重】最終的には65kg位になりたい。
朝食： ８枚切り食パン２枚、ﾏｰﾋﾞｰｼﾞｬﾑ、無脂肪ヨーグルト100g、低脂肪牛乳200mlでカフェオレ、野菜ｽｰﾌﾟ、鉄分ウェハース
昼食：玄米ご飯150g、納豆１パック、わかめスープ、もやし炒め、フルーツジュース200ml
夕食：玄米ご飯150g、味噌汁、高野豆腐の含め煮、小松菜のおひたし、鉄分ウェハース
間食：なし
水分：主にほうじ茶、たまにブラックコーヒーや０カロリー飲料500mlを２日に1本
【運動】夕食後にスポーツクラブでドレッドミル１時間、クロストレーナーを30分～１時間。生理時以外はプールでの水中ウォーキング１時間も。
長文、乱文失礼いたしました。
- 867 名前：791 mailto:sage [2011/05/13(金) 23:14:26.16 ID:1aNPkhVP]
- またまたご無沙汰。
せっかくなんでテンプレっぽく書こう。
【身長】175cm
【体重】75.1(2/27)→74.4kg
【体脂肪率】17.8→15.1%
【骨格筋率】35.3→37.0%
【運動】その日の気分で 筋トレ・ウォーク＆ジョグなど
ここ数ヶ月体重は特に増減なし。たまにお菓子ドカ食いで2キロぐらい増えたりするけど
適当にこなしてたら元に戻るｗ
体重は余り変わらず体脂肪率は落ちているから筋トレの効果が上がっていると思いたい。
>>862
ここはノンビリ進行のスレですがダイエットもノンビリ行きましょう。
今はウロウロ程度で充分だと思いますよ。
>>866
結果が体重に出てますね。なによりです。
自分、今の体重になっても過激な運動すれば膝腰にきちゃいます。
とにかく無理せず今は何よりも食事重視で頑張っていきましょう～。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 13:34:49.58 ID:B3y4o1Or]
- >>1は>>419の書き込み以来姿を消してしまったのか？
近況報告求む
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:37:17.91 ID:17B7lZMX]
- 3か月で20キロも痩せるなんてすごい！
同い年なんで応援してます。
866さんへ。
- 870 名前：米が好き ◆/b94Jl14W7ym mailto:sage [2011/05/16(月) 20:13:49.19 ID:rhGA5ffa]
- >>859で書いた前回より１ヶ月
【体重】84.9→86.0kg （開始時151kg 累計-65kg）
【体脂肪率】18.1→19.7%（体脂肪量16.94kg）
【基礎代謝】1893→1902kcal（1kg当たり22.1kcal/kg）
【皮下脂肪率】13.3→14.4%
【骨格筋率】36.8→35.8%
【運動】スロトレ（サボりがち）
瞬間最高体重が90kgを超える事もしばしば。
去年のリバウンドピーク時は92kgなのでほぼ同じ事を繰り返しています。
>>860
3桁台には戻らないようにしたいです
>>861
仰る通りです
>>862
痩せると人生が大きく変わります。
三十路半ばの自分でも変化は大きかったですが、あなたの年齢ならその変化は更に大きいと思います。
頑張って
>>867
70kg台安定で羨ましい限りです。
自分は日々その地点が遠のくのに、気持ちが全く焦らない事に恐怖感を覚えます。
リバウンドとはこう言うものかと痛感してます。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 00:11:14.47 ID:3IgX3d+O]
- 78キロまで落ちてるんだから、10キロのリバウンド
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 21:28:10.80 ID:0Gnwe+2U]
- >>870
そんだけ痩せても維持大変なんだね…
やっぱ油断したら体内が超デブだった頃を記憶してて即リバし易いんですね
米が好きさん、ダイエット前と現在の写メってありますか？
励みにしたいので宜しければ添付願います
当方、37♂176cm 152kgですｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 00:39:40.93 ID:M5oYTRcg]
- 自分は30歳♂175cm、開始体重150で現在95です
2年前から、食事制限と１日2時間ウォーキング、週3筋トレしました
風呂上がりの保湿やマッサージ等も
ですが努力の甲斐無く、たるみは半端ないです
特に酷いのは胸、二の腕、腹、内もも、チンコ根元がブヨブヨダルダルです
みっともなくて、温泉や海も行きたくないです
あと一年くらいかけて70台にしたら形成外科行ってみようかなと思ってます
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 06:35:37.22 ID:FePXv+ti]
- >>873
ちょ、ちょっと～
これから痩せようとしてるのに残酷だな…
あっ、俺>>872ね
ガリ痩せした貴乃花親方の体も酷かったよね
個人差あるけど、あんな感じになるのは仕方ないかな、尋常じゃない程デブになった代償だもん、俺は激痩せしても悲観しないかな
つうか俺、
とにかく他人の好奇な視線や第三者（会社の仲間や知人、取引先の高齢者等）にお約束のように腹触られるのもう厭だ!!
時には揉まれまくるし、必ず『痩せなきゃ死ぬよ』や『昔、力士だったの？』って…もう耳タコだし、ふざけんなよ(＞＜;)
絶対、年内120kg切る(｀∇´ゞ
- 875 名前：791 mailto:sage [2011/05/23(月) 17:21:20.48 ID:byUc5T8N]
- >>870
思えばダイエット本気に取り組んだきっかけはこのスレの貴公の頑張りを目にしたからでした。
そういう意味でとても感謝しておりますよ～！
過度に太らない程度にリバウンドして、また痩せすぎない程度にダイエットしてのらりくらりと楽しんでいきましょう。
>>872
皮は相当余るよ。相当のスローペースだったらどうなるか解らないけど。
自分は最初の半年で-30kgぐらい。
皮が気になるなら最初から筋トレしつつ、ゆっくり体重落としていくしかないかも。
皮余ってても服着てる限りは普通の人扱いしてくれるよ！
>>873
やっぱ相応の努力をしてもたるみは出るみたいですねぇ。
俺は背中もダルダルみたい。寝返りうったりすると背中の皮がたまに巻き込んだりして糞痛いｗ
いま70代だけどたまに全裸を鏡で見ると皮切る以外は無理だろうなと思う。
とりあえず切る気はないけど・・・。
- 876 名前：872 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:55:03.22 ID:OmktJCzQ]
- どなたか教えてください
痩せたら妊娠線はどうなりますか？
- 877 名前：791 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:00:52.04 ID:lP4tSGTm]
- >>876
痩せてもそのまま。
むしろ皺が寄ってミミズ腫れの痕みたいになって非常に醜い。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:46:44.34 ID:L3bInNhe]
- >>877
そうなんですか…教えてくれてありがとうございます
>>870
米が好きさん、現在の画像拝見しました
凄い努力家ですね
画像見た瞬間、何故だか涙がポロポロ出ました
並大抵の苦労じゃなかったと思います
あなたに１歩でも近づけるよう頑張ります
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