- 858 名前：８５４ mailto:sage [2011/03/17(木) 21:25:04.72 ID:R6Qdg2o0]
- 昨日受診して来ました。 【年齢】38歳♀
【身長】156.5cm
【体重】144.5kg（−９kg）
【腹囲】139.5cm（−４cm）
【運動】ダイエット外来の主治医考案の背伸び呼吸法を毎食前10〜20回
【服薬】防風通聖散ともう１種類の漢方薬を毎食前。
【食事】朝はバナナ１本と野菜ジュースコップ１杯 昼は半合の胚芽米に同量のマンナンヒカリを混ぜて炊いたご飯でおにぎり（具は塩昆布やわかめご飯の素）２個と野菜の味噌汁 夜はもやしに青じそドレッシングをかけたものに鶏むね肉orささみや高野豆腐など。
毎食前に満腹感を得る為に粉寒天とパルスイートを入れたコーヒーを飲んでます。
地震後、朝のバナナと野菜ジュースや夕食のもやしが数量制限があったり売り切れてしまってたり、入手困難になって来ました。 栄養士さんから牛乳も飲むように言われたけど手に入らないのでとりあえず無調整豆乳を飲んでみようと思います。
スポーツクラブに行こうかな？と思うけどエアロバイクとか体重制限がないかな？と心配です。
プールは水着のサイズがあれば行きたいのですが… 次回２週間後に受診して来ます。
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