- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/04/15(日) 17:16:05 ID:dObgg0IU]
- O脚は尻も大きく見えるし太ももの内側がたるんでしまい悪循環にはまり下半身が太くなりがち。
骨盤からねじれているために、ウォーキングをしても太ももの裏の筋肉はほぼ使われない。
つまり、ダイエット板で議論・確立されている多くの”O脚でない人”のダイエット法では痩せられない。
そしてまだしっかりO脚の人のための下半身ダイエット法が確立されていないように思う。
なので是非O脚によるO脚のためのメソッドを作り上げていこう。
因みに、O脚矯正（各種筋トレ）→正しい有酸素運動＋筋トレ が必要だと思ってます。
なのでその（各種筋トレ）や正しい有酸素運動・筋トレにあたる運動を提案したり議論したり、
情報収集してO脚の人たちが効率的に痩せていけたらいいなと、
んでこのスレがそういう意味で有用な物になればいいなぁと思っているのですが、
どうでしょうか？
賛成してくれる方がいればそれなりに情報収集してまとめて投稿してみますが･･･
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 07:41:17 ID:5CkygXLx]
- これはいい自演ｗ
- 111 名前：ぴーこ [2007/11/04(日) 00:04:05 ID:OU0SwEsw]
- おまえら、O脚でも俺みたいに勇敢にも街中を歩ける人になりなさい。
- 112 名前：ぴーこ [2007/11/04(日) 11:01:17 ID:hQTXiUMi]
- o脚なんか気にしていたら生きていけませんべ！でしょう？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/05(月) 07:28:54 ID:WkeJnmTz]
- 膝はつくが膝下から曲がっていてかなりかっこわるい。
正面からの歩き姿をチェックしても、どんなにきれいに歩いても変だよ。
ただヒールをはくと幾分よくなるが。
足が長くても、膝下が短く曲がっていたら意味ないじゃん。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 07:35:18 ID:WkeJnmTz]
- 連投すまん。
自分は幼稚園のときから、内側の足と外側が逆ならよかったって感じていた記憶があるから。
そんなときにはもう曲がっていたんだぁ。
今は苦労して直したが、すって歩くように変な歩き方だった。関係あるのかもね。
同じようなO脚の人はいるかな？
- 115 名前：レモン [2007/11/05(月) 21:33:17 ID:QqSXoLSi]
- 俺はＯ脚だけならいいが、尻がでかくなっています。そして太ももも
明らかに太くなってる。。。走ったり、スクワットしたりしてないのになんで
太くなったのか良く考えると、Ｏ脚以外の原因が考えられませんでした。
- 116 名前：レモン [2007/11/05(月) 22:03:17 ID:QqSXoLSi]
- 報告です。さっき家にあったらサイドステッパーを踏んでみたんですが、
結構効果が出ました。たった10分しかしてないのに、微妙に締まった感じが
します（＞＜；）マジです。俺の家にあるのは1980だったんですが、安いのでも
効果でそうです。効果があったといっても痩せたわけではありませんが、
ステッパーから降りたとき、重心が内側に傾きふくしゃ筋も軽く刺激
されたのが分かりました。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 22:11:30 ID:KkaI2ugm]
- X脚の人はどこに行けば良いのでしょうか(´･ω･`)
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/05(月) 23:38:11 ID:X1eVhwpf]
- >>117
スレ立てたら？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 00:30:27 ID:YOBDOv8+]
- 今出てるcancanにモデル達の脚体操乗ってた
モデルがやってるってだけでモチベーションあがる
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 22:55:22 ID:j3eu+F4b]
- >>118
でもX脚の人ってあまりいないんだよね(´･ω･`)
すぐ落ちそう
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 16:47:08 ID:67tgQ31L]
- X脚ってガリにしかいないイメージが
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 23:58:15 ID:XpVnBcej]
- 上半身太めで足は細い人ってイメージだと思う
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 10:41:00 ID:qR1dpNM6]
- 以前から、気になっていたけど
ジョギング始めてから、靴の磨り減りが気になってきました。
diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/index.html
これを始めようと思っていますが、やってる人います？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 03:09:24 ID:jPee/q/R]
- 太ももの筋肉ってどうやったら落とせる？
内腿鍛えようにも外側にしっかり付いてる筋肉をなんとかしないことにはどうにもならない。
なにかコツとかあったらお願いします。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 11:03:31 ID:/H7KPByY]
- ショップジャパンのレッグマジックの類似品を買ってみた。まだ届いてないけど……。O脚に効果があったら報告するよ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 18:38:17 ID:XpS7gJ1l]
- >>124
内ももを鍛えると、外もものみを使わなくなるので、
トータルで細くなります。
内ももを鍛えましょう。
脚を開いて立ったときに、外側にもたれて立ってませんか？
内ももを絞るようにして立ちましょう。（膝だけくっつけるのとは違うよ）
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 03:51:30 ID:PStmAGCg]
- 陸上やってる人みたいな脚にしたいんですが、どこを重点的に
痩せればいいでしょうか？167cm/46kg/15才/男
imepita.jp/20071117/129530
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 08:45:53 ID:JHGV0AhU]
- >>127
陸上をやりなさい。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 01:53:11 ID:hUNt8ZvI]
- >>126
内腿を絞るって言うのがよく分からないんですがどんな感じでしょうか？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 06:05:36 ID:489BjHCG]
- >>121>>122
X脚で下半身デブの私が通りますよ。
9月から改善のエクササイズを始めてだいぶ良くなってきました。
力入れればふくらはぎとくるぶしがくっつく。
毎日のように筋肉痛になるので、あぁここに筋肉が足りなかったのか・・と。
O脚でもX脚でも治れば歪んでた分が伸びて脚長く見えるってことありますかね？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 00:16:18 ID:SSZlboZN]
- 外腿だけじゃなく内腿も太くなってる（足をそろえて立つと内腿同士がくっつくぐらい）んですが
これは内腿を鍛えるとしぼれてくるんですか？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 19:42:49 ID:mgzvOxMi]
- つーかそれってただのデブなんじゃね？ O脚云々関係なしにさぁ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 21:42:44 ID:UFZIvVJ+]
- ウエストから上は細いのに足だけ象みたいにごついねと言われました
太もも前部が特に肉付き良いんだけど、それに効く動きって何かないかな
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 23:40:17 ID:lgQh66/Z]
- >>129 >>131 >>133
だれかが作ったブログだけど、
O脚に効くストレッチとか載ってました。
これで分かると思います。
ttp://blog.goo.ne.jp/remedio/c/24f043c28ca943ceb04334734f8ef0bc
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 00:51:46 ID:wYu47Hg/]
- o脚に効果的な歩き方教えてください。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 07:54:05 ID:59dj2+/L]
- 姿勢よくして足の内側に体重を掛け、膝を擦るように歩く
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 10:15:27 ID:dFAs79+N]
- 膝を擦るようにして歩くと
XO脚というややこしい脚になるからお奨めしません。
膝を擦るんじゃなくて、意識は内もも（内ももでも半分より後ろ側）を擦ってください。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 16:46:24 ID:WTF6l+tc]
- >>136,137
ありがとうございます。
内腿を擦るって言うのは具体的にどうやればいいんですか？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 17:36:27 ID:dFAs79+N]
- O脚だと内ももも、膝も、離れた状態で歩いていると思いますが、
脚を１歩ずつ出すときに内ももが触れ合うように歩きます。
よく言われる方法が「お尻のホッペをキュッとしめて歩く」です。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 17:29:40 ID:mOdoO/ec]
- 靴の底が外側だけ異様にすり減ってて
これはやばいと思って今日
足の内側に体重かかるように歩いてみた。
かかと→親指の付け根ってかんじで地面につくように。
そしたらすっごい痛くなった…
余計に悪化したりしないよね？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 17:35:41 ID:xHiSWeoU]
- どこがどう痛くなったの？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 14:37:15 ID:Qp/18AwL]
- 膝よりちょっと上をベルトみたいなので止めて脚を開かないようにしてるんだけど、これってO脚改善に適してるかな？
常日頃脚をまっすぐに固定するって感じなんだけど...
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 14:46:28 ID:bZpdjrr/]
- 正しい位置に調整してから固定しないと危険らしいですよ。
もしかしたら、もっとゆがんだ状態を助長するかもしれないので。
ベルトでなくて、筋力で開かないようにできるように、筋力アップしたほうがいいと思います。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 15:10:16 ID:Qp/18AwL]
- そうなんですか！
正しい位置わかりますか？
ストレッチもしていまがいまいち変化がなくて...
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 15:11:43 ID:JAqf/dOW]
- 最近正しい歩き方に変えたら、筋肉がつきました…
毎晩必死にマッサージしてます。
脚の曲がり具合が強調されるから
O脚だとニーハイ履けない(´;ω;｀)
治したいなあー
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 14:36:15 ID:LU6u2ir1]
- 変な風に筋肉がついたなら、正しい歩き方じゃないんじゃないの？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 22:45:40 ID:C/zRtGvt]
- 145です。
変な風についたというか、まだ骨格自体が歪んでるので
本来あるべき筋肉なのかどうかよくわかりません…。
ふくらはぎの内側についてきたかんじなんですけど…(´・ω・｀)
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 01:10:03 ID:nuc/IpsO]
- (´･ω･`)
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 05:50:55 ID:0lTXXOXc]
- ストレッチで外腿の筋肉を伸ばすだけでも効果ってあります？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 00:13:46 ID:1+T8V1bY]
- 【愛され脚をつくる２週間レシピ（斉藤美恵子）】という本のとおり
継続すれば、ひざがくっつくのは難しいが、ひざ下はまっすぐに
なるし、足首は伸びるし、靴底や靴のかかとの外側が減るのもなくなる。
ただし、３ヶ月以上は継続しないとな・・・
（２週間でも変化は見れるが、ほっとくとまた元に戻る）
本→ www.7andy.jp/books/detail?accd=31510133
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/10(月) 12:37:34 ID:G/i77ii8]
- 下半身のｽﾄﾚｯﾁをした後、恥骨がｷﾘｷﾘ痛む。
ほんの2、3秒ほどのが2、3回くらい。
骨盤が動いた痛みなのかなぁ。
（まさか開く痛みだったりして・・・＾＾；（経産婦））
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/12/28(金) 23:15:38 ID:cJozNPrd]
- www.yypc.co.jp/
human7.2ch.net/test/read.cgi/wom/1162439046/l50
ここのお店は女性に人気で、O脚治療をしてくれますよ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/05(土) 17:47:53 ID:Z4G4eaXq]
- 内また型O脚と外また型O脚の見分け方わかる人いますか？
単純に、立った時内またになるか外またになるかどうかなんでしょうか。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/07(月) 15:59:54 ID:jsjX+3ts]
- 膝頭が内向きか、外向きか。じゃないかなと思うけど。
自分は内向きだ。悲しい。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/09(水) 21:40:25 ID:y25799c8]
- Ｏ脚なおそうと思って、膝を縛って寝ていたら
膝の後ろの筋？が痛くなってきた。
歩いたりするだけで膝の後ろが痛い。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/09(水) 23:56:42 ID:l5V8JAi8]
- 膝を縛って寝るのは危険だと思う。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/10(木) 01:29:13 ID:X3FPz7Yh]
- 私今現在縛ってる
血流悪くなったりしてダメかなーとは思ったけどやっぱダメだよね？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/10(木) 11:15:32 ID:V7cN0gzB]
- O脚矯正で縛る方法があるけど、それはちゃんとした位置に整えて、
固定して一定時間おく方法。
素人が適当に縛ってたら、ゆがんだ状態が助長される危険があると思うよ。
寝ている間に、ずれてしまうだろうし。
自分はO脚を直す運動ののっている本を見て、かなり改善しました。
そして、運動する時だけじゃなくて、普段の姿勢や歩くときにも常に意識しています。
起きているときは、ずっと訓練中だと思って暮らしてます。
長〜い期間かけてゆがんだんだから、直すのにも気長さが必要だと思います。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/11(金) 22:21:09 ID:8lLr++uE]
- 「美脚づくり」ストレッチって本を買ってみた
膝の間に指が三本、ふくらはぎに四本入るのが、一回しただけで膝が二本になった！
まだ初めて一週間くらいだけど、続けてみる。
効果あったらレポします
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 13:02:37 ID:72wnzII1]
- age
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 13:03:05 ID:72wnzII1]
- ↓「正座」に関するサイト。
「正座倶楽部・正座のコツ」
www.seizaclub.com/seiza.html
「正座研究所・正座しても足がしびれない方法」
xn--xxt76z.seesaa.net/
「正座情報局・正座レッスン入門編」
seizajhk.web.fc2.com/lesson1.html
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/14(月) 13:38:13 ID:KdUZlNYq]
- 本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。
また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口 批判させてもらいました。
＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。 おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。 効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。
え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////
笑えるｗｗ 女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。
それでもあなたたちは加圧をしますか？ あなたたちの判断にまかせます。
追伸
まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり 現段階での使用はリスクが
大きすぎます。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 13:10:50 ID:KdUZlNYq
ここを初めて覗いた方に報告させていただきます。
私は加圧トレに疑問を持ち（もちろん購入 使用談）加圧ボッタクリスレを立てました。
ある方と討論の結果 お互いに画像うｐの約束をしました。（加圧トレ８帯目スレにて）
私は約束どうりにうｐしました。
やはり相手は想定どうり難癖つけ、うｐはありませんでした。
そのあげく私の画像に悪質なコメントを付けたのをコピペしています。
彼ら加圧関係者は加圧批判すれば、悪質な行動をとるのが今回わかった次第でもあります。
あとは皆様の判断に委ねます。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/20(日) 21:34:21 ID:bDzQ0B9j]
- 昨日、25kmほど歩いて、朝起きたら、脚の外側が筋肉痛のような感じに。
普通は、脚の背面（ふくらはぎとか腿の裏側）が痛くなるよね？
そうではなくて、側面のみが痛い。
これはO脚ということでおｋ？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/21(月) 03:11:00 ID:0k5Aiopc]
- >>150
なんであっちこっちのＯ脚スレで宣伝してるの？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/25(金) 23:56:18 ID:1L/mIEnx]
- どうですか？
ttp://imepita.jp/20080125/841680
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 14:41:41 ID:fjRQHpFb]
- life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180254855/
これ使ってる人いませんか？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 15:01:30 ID:R9pucDR/]
- 生まれつきのO脚って直ると思いますか？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 17:45:53 ID:XhZogjIh]
- 無理だと思う。
漏れも生まれつきO脚だが諦めたよ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/26(土) 19:49:19 ID:ttaSzMuz]
- 生まれつきのO脚なんて無いよ。
だれでもO→X→？になるんだから。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/26(土) 20:12:53 ID:R9pucDR/]
- 小さい頃の写真からO脚なんです
でも諦めきれないんで
頑張ります！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/01/30(水) 03:19:31 ID:YW4n1oRf]
- もう同じ人間とは思えない！
ttp://sankei.jp.msn.com/photos/life/trend/080128/trd0801281834009-l11.htm
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/01/30(水) 16:53:56 ID:cxPj38aK]
- 物心ついた時からＸだった
昔の写真で発覚
Ｏ脚を股割りで直すスレとかあったけどＸがやったら悪化しそう
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 18:12:02 ID:0qmnHQ+Y]
- エビちゃんの脚、まっすぐすぎ！
sankei.jp.msn.com/photos/economy/business/080117/biz0801171555004-p13.htm
伊東美咲の方が色気のある脚かな？
sankei.jp.msn.com/photos/economy/business/080117/biz0801171555004-p12.htm
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/01(金) 18:30:32 ID:SbxVYhPk]
- エビちゃんはO脚気味なのが悩みらしい。
確かにそれっぽい写真見たことある。でもほとんど真っ直ぐだよね。
O脚と一口に言っても幅あるわ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/02(土) 16:31:49 ID:xSE+Nvwa]
- どのｼﾞｰﾝｽﾞが良いですか?(^o^)/
(^o^)/
ttp://imepita.jp/20080201/847370
ｽﾄﾚｰﾄ(^o^)/
ttp://imepita.jp/20080201/848030
ﾌﾞｰﾂｶｯﾄ(^o^)/
ttp://imepita.jp/20080201/848700
ﾊﾞｷﾞｰ(^o^)/
ttp://imepita.jp/20080201/849150
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/02(土) 16:40:25 ID:NVKbug9f]
- きもっ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/03(日) 01:34:09 ID:+79oWSxY]
- 骨盤矯正の体操がガチで効く
専門家じゃないから感覚だけで言うが、骨盤全体が前に傾いてたったぽい。
尻が突き出てたから腿の付け根が左右にﾊﾞｺｯと広がってた感じ
それが垂直に戻ったから腿の付け根も閉じ､膝も閉じたと
なんつうか､太もも全体が自然にひねられて肉が内側に抑え込まれる感じ
姿勢を良くしなきゃって無理やり体を緊張させるより
歪みを直して､支える筋肉を鍛えたほうが絶対効果ある。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/04(月) 02:13:42 ID:ehyPhspn]
- ttp://www.karada39.com/modules/tinyd4/content/index.php?id=21
ttp://www.iin.gr.jp/inet/foot/k/hikkomihiza.htm
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/04(月) 19:07:12 ID:JOfHNIlK]
- 靴下やの、アーガイルタイツがなんか･･･
足をまっすぐ目に見せてくれている気が･･･
気休めですが。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 18:00:16 ID:4wWLkJEW]
-
コウダクミの脚を見てみなよ！
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/05(火) 20:48:42 ID:b/00RtJU]
- 整体行ったら治るもん?
あげ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 10:22:17 ID:UCJSWlkG]
- 愛され脚の本、ついにブックオフで１０５円になってた。
定価で買ったのに。
まあ、効果があったから良しとするか。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/08(金) 18:12:15 ID:+DgY/PH0]
- ほぉ！ さっそくブクオフ行ってくる！
エクササイズ？を継続できるのか自信はないがｗ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/09(土) 01:52:58 ID:CfzXDtoL]
- >>177
どんな体操か具体的に教えて頂けませんか？
それとも本とかで見てやってたんですか？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/09(土) 15:37:15 ID:vRC9eYRm]
- 8キロ減量したげど、上半身はアバラでデコボコ、
なのに尻と太腿はブヨブヨなんだよな…。
下半身強化のストレッチもずっとやってるのに。
脚に筋肉が全然つかない。
これがＯ脚なんだなー。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 10:19:45 ID:qeKR8O6F]
- >>185
O脚を直すためのストレッチはやってないの？
下半身強化のストレッチってどんなのかわからないけど、
強化しただけでは、O脚は直らないよ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/11(月) 12:46:10 ID:zfN/FlTr]
- もう出てるかもしれないけど、簡単な矯正法！
膝にクッションや分厚い本等を挟んで、スクワット10回。
それ以上やりすぎると変な筋肉つくから止めた方がいい。
後、段差のあるとこでかかとを上げ下げ…最初100回から徐々に回数増やしてやったらＯ脚治った上に皆に足綺麗って言われるようになりました。
よかったら試してみてください。
長文失礼しました。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 18:31:38 ID:OJNGb7iH]
- >>186
自分が言いたかったのは、Ｏ脚だと骨盤がゆがんでるので、
ダイエットしても、お尻や太腿などの脂肪が落ちないってコトです。
ゆがんでる部分には脂肪がつきやすいらしいです。
Ｏ脚が治るといわれる体操などは
もういろいろやったけどねー、治らないね(泣)
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/11(月) 18:55:28 ID:vCLtIz5k]
- おー脚矯正ストレッチすること2ヶ月目です。
膝の間にグーが一個入ってたのが指3本くらいになった。
素人に完全真っ直ぐは無理だろうけど自分には効果ありな感じっす。
あと、続けないと戻っちゃうらしいっす。
>>188
太ももは太い血管やリンパ管が皮膚近くにあり、守るために死亡が付きやすいそうです。
自分も掴めるほどについてます。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/15(金) 16:33:46 ID:Kf5zoCFx]
- ＞自分も掴めるほどについてます。
わたしなんざ、掴み取れるくらいついてる。
ちぎってすてたい
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/16(土) 19:16:16 ID:/I8BMjGn]
- >>187の方法って膝下O脚にもききますかね？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/25(月) 15:59:10 ID:gEaoABiq]
- 私は椅子に座る時常に両膝をくっつけるようにしてる
最初はきついけど慣れたら楽
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/02/26(火) 14:54:43 ID:uQBaNivf]
- かなり下半身でぶです。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/02/26(火) 14:56:21 ID:TIl3tABD]
- 粘着市ね
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/01(土) 20:52:21 ID:BCpYuIQj]
- なかなか直らない。
遺伝だからかな…。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/01(土) 21:50:23 ID:5Z7lPVud]
- そりゃ遺伝はあるだろうけれど
生活習慣の影響大きいから努力は無駄じゃないよ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/02(日) 21:52:33 ID:KhHIMTwS]
- デスクワーク主体の私
スキニーとかタイトなデニムを履くと
Ｏ脚が目立つから現在矯正中ｗ
座っているときに、焼き損じたＣＤやらＤＶＤを膝で挟んで座ってます
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/04(火) 16:12:51 ID:jAiuMKan]
- 内側に筋肉つけるってスクワットが１番効果的？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 02:27:31 ID:qAdYjD6d]
- バレエ立ちストレッチやってたらチンコ長くなったｗｗｗｗ
テラ副作用ｗｗｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 18:19:13 ID:meDtfKgc]
- >>198
自分的には、
仰向けに寝て、垂直近くまで足上げて、開く閉じる
が効果ある感じです。アンクルウエイトつけてやっております。
スクワットは足幅を広げてやっております。
膝がつま先より出ないようにする、反動をつけて立たない、膝を伸ばしきってロックした様な状態にしない
が膝に負担をかけないポイントだそうな。
ストレッチと併用して膝の間隔は狭くなりますたが膝下がキビしーっす。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/06(木) 20:40:05 ID:gw0Yd8tG]
- >>200
わー。
ありがとう。
普通に反動つけて立ってたし １番下まで下ろしてた。
まー寝るとき足縛ってるから スクワットもストレッチもやって…と徐々に治っていったら嬉しいですが。
とにかくありがとう。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 08:13:59 ID:QSfwN17W]
- 四股が効くよ
両膝に両肘付けて肩を入れるようにして開く
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 20:06:50 ID:0VziaS3G]
- Ｏ脚で太ももの脂肪に悩む人多いみたいだけど
ふくらはぎの太さに悩んでる人はあんまりいないのかな。
それともこれって単純にふくらはぎが太いだけなのかな
Ｏ脚のおかげで長時間歩いたり座ったりすると、腰まで痛いから早く治したい
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/08(土) 20:52:45 ID:qpl/pZAV]
- O脚が直ってきて、太ももは細くなりつつあるけど、
ふくらはぎはまだ太いままです。
足首もむくんでるし。
- 205 名前：203 mailto:sage [2008/03/08(土) 22:24:11 ID:0VziaS3G]
- Ｏ脚直ってきてもふくらはぎはまだ太いままってことは、
ふくらはぎは太ももほどＯ脚による影響は少ないということか。
足首のむくみもＯ脚関係あるんだ？知らなかった。
ありがとうね
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/08(土) 22:58:23 ID:zMtvvOw8]
- Ｏ脚にししゃも脚…泣くわ…
とりあえず>>200からがんばってみます
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 02:31:12 ID:KFIufgM8]
- スクワットは脚閉じてするより開いてする方がいいんですか？
このふくらはぎの気持ち悪い筋肉の付き方なんとかなれー！！
どうしたら治るの？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/03/09(日) 02:43:34 ID:KFIufgM8]
- >>187
皆から脚綺麗と言われるほどまでになったなんて、少し希望が持てます。
かかとの上げ下げをする時は足は肩幅ほどに広げますか？
スクワットは結構力を入れながら曲げたり伸ばしたりしましたか？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/12(水) 17:01:19 ID:iy3fnmmY]
- 最近整体に行き始めたヤロウです。
４回の施術で膝の隙間が３本から２本になりました。
役に立てればと整体で聞いた事残しておきますね。
O脚って遺伝とか関係なしに（まあ国の遺伝はあるらしいですが）成長段階の姿勢で決まるらしいです。
小学生までx脚とO脚を繰り返し、正常な脚になっていくんだとか
それからこのスレで言われているバレリーナは脚がキレイってそんなことありません。
私も幼稚園から中学までバレエを続けていましたがO脚でした。
友達も私より長い年月バレエを続けているのに私よりひどいO脚です。
だけど上で言われている運動、ストレッチにはいいそうです。
ちなみに４回の施術でガッといきなり４キロ落ちました。
自分でもビックリです。
お金かけて治らなかったら嫌だしと行かなかったのですが、行って見るものですよ！
ダイエットを色々やってきたのですが脚だけは痩せずでした。
ですが歪みを取り除き始めたことで痩せやすくなったと思います。
長々と失礼しました。私の体験談でした。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/03/13(木) 16:17:29 ID:HHSztPbk]
- >>209
4キロはすごいですね。おめでとうございます。
ちなみに、施術時間や金額等はどのくらいでしたか？
･･･できればその整体院を教えていただきたいです。
無理かな？
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