【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2006/08/19(土) 18:21:52 ID:mGzlR0i5]: なかったので、立てますた
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/12(火) 14:54:15 ID:73JGVhvE]: >>747
無酸素運動になってそうだね。

>>742
無酸素性作業閾値、または嫌気性代謝閾値（Anaerobic threshold）と呼ばれる
ポイントよりも軽い運動をしましょう。
（参考）f-kawaraban.cside.com/find/kawaraban/kawaraban12.htm
752 名前：742 [2009/05/17(日) 15:09:14 ID:99hI6fuU]: >>751
大変参考になりました。有難う御座います。
40日経過して、体脂肪が6.5%も減ってました。
筋肉が増えて体重の変化があまり無かったものと思われます。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/18(月) 01:19:35 ID:Jrn0oTut]: たんぱ
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 03:12:14 ID:wxoc/259]: >>752
成果がやっぱり出てたね！
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/18(月) 20:43:18 ID:bXS8oL7P]: ジョギングってすごいですね！２ヶ月で12キロ痩せました！
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/24(日) 01:59:07 ID:Xx3x1l0D]: ウォーキングもいいよ

で、そんならクロストレーナーもいいよと戻ってくる

すきなのしなさい
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/27(水) 15:00:40 ID:RBto3j9t]: ランニングの補助として利用したいんだけど
効果あるかなぁ？
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/29(金) 19:43:45 ID:JujWEm2w]: 足腰全く痛めない感じだから
クロストレーナー大好き
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 11:56:27 ID:Z80yE6+Q]: 120kgあるんだけど、そんなオイラに耐えてくれる
かわいいマシンを教えてたもれ。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/06(土) 00:04:44 ID:tOV7lB1U]: FE-820HPII買っちゃいました～
高い買い物だからすぐ壊れたりしなきゃいいなぁ
しばらく使ったらレポします
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/06(月) 19:51:18 ID:hJcVWphy]: 今まで３ヶ月間、有酸素はウォーキングだけだったけど
ここ見てクロスはじめた。

七分で息が上がった～！フォームがおかしいのか左足首が痛いけど、慣れれば正しいフォームで楽しくなりそう。
足細くなりたい
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 23:45:19 ID:wjKij6XP]: 有酸素運動を週３～４でジムでしています。
今までは一度のジムで
エアロバイク40分
ウォーキング30分
ここ最近はクロストレーナー20分
こんな感じの時間配分で運動しているのですが
最近ウォーキングがなんとなく膝に負担を感じる＆あまり楽しくないという理由で気が進みません。

ウォーキングでなければ使わない筋肉やウォーキングの方が減量に効率が良い、といった事がなければ、
クロストレーナーの時間配分を増やしてウォーキングを止めたいのですが、ダイエット的にはどうでしょうか？
やはりウォーキングが効率がいいのであれば続ける自信はあるのですが、変わらないのであれば少しでも楽しいほうがいいな～と思いまして。

アドバイスいただけたら嬉しいです。
↑上記の有酸素運動＋カロリー制限で3キロ程度落ちました（約1ヵ月）
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 05:00:05 ID:F+nwxROv]: オービットトレーナー人柱の方、
クロストレーナーと比べて、何がちがうんですか？
心拍数はどれくらいまであがりますか？
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/07(火) 07:46:26 ID:vhcAWD69]: >>762
ウォーキングは手軽にできるし長時間できる
ジム行かなくても朝起きてとか３時間とかできる
などあるかな

以上があんまり関係ないなら
有酸素運動ならなんでもいいんで自由にやっていいよ
765 名前：742 [2009/07/07(火) 10:33:13 ID:egyUm9VV]: >>727

90日後

61.8kg→56.8kg
26.5％→17.2％

順調です！
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/07(火) 23:53:19 ID:iaJPEkF4]: >>762
です。

レスありがとうございます。

ウォーキングは心拍数が出ないタイプのマシンで
有酸素になっているのかも不安でしたので
ジムでは安心してクロストレーナーをメインで頑張ってみます！

クロストレーナーは心拍数も出て判断が出来ますし、変化を自分でつけれて良いですね。
ウェストから下がぶよぶよなので結果出るといいなー頑張るぞ。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/09(木) 21:44:55 ID:xxsiDrHo]: >>271
それは豚まん
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 09:55:16 ID:50X3lu/O]: store.shopping.yahoo.co.jp/fightingroad/strider.html
これ買おうと思うんだがどうだろ
持ってる人いますか？
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 21:08:06 ID:L0heHsG+]: >>768
買いましたよー。
組み立て大変ですけど、値段の割にはお得な気がします。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 23:56:57 ID:v/kxTp7k]: ２年前からがむしゃらにトレッドミル（毎回10キロ）週5やってきた。
筋トレそれなり、食事は変えず。
158cm50キロ→49キロ。
体脂肪28→23％。
2年でたったこれだけの変化悲しい。
引き締まったけど尻はデカくたくましくなったし。
毎日疲れたわりにむくわれない。
ムカついたから3日前からクロストレーナーに変更。
43キロになりたい。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 21:56:51 ID:lC16/V9w]: 食事を変えろよｗ
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 13:46:24 ID:ZXYF1Uuz]: クロストレーナーってものたりなーーーい！
トレッドミルみたいに疲労はたまらないけど。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 16:44:08 ID:tIOjahtO]: >>769
いいなぁ買ったんですね！クロストレーナーとどう違いますか？
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 23:05:54 ID:8TFBHOUL]: >>770
女性でしょ？健康的で良いじゃない。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 01:28:07 ID:1UgXhCt8]: >>770
中身は劇的に変わってるだろう。
そんだけ効果が出て、何が不満なんだ？

そこまでやったならレースにでも出ると良いかもね
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 09:11:30 ID:V+j7+OQc]: 過疎っているのであげます
５キロ太って　太もも・おなか周りがすごいことになっているのに
見てみぬ振りをしてきましたが
金曜から　久々にジムでクロスを頑張ってます
皆様は　いかがですか
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 11:48:04 ID:TvciH9Gh]: 自分もお盆で数キロ太った
でもやる気がいまいちでない
778 名前：えいちゃん ◆EIChan4l46 mailto:sage [2009/08/24(月) 15:51:08 ID:rrlsJeRU]: >>776
僕もお盆で4kg太ったので今日からクロストレーナー1時間生活です、、、
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/28(金) 13:59:00 ID:+ityoqW3]: ねえ、おまいら、エアロバイクみたいのでさー
自分が運動した分を発電してくれて、家庭用の電気に供給してくれるようなマシン
ないか？　その電気で、蛍光灯つけたり、ＰＣ電力にしたり、・・あんなこんなするのさ！

そんな商品ないのかよーーーー！
エコってのもあるけど、自分の運動成果を？経済的に実感できてウレシイってのあるじゃんな。

って、前々から思ってたんで、オレの会社で開発中ですｗ　おまいら、買えよな！うひひ！　
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/28(金) 20:06:08 ID:zjGnDmEV]: ステップボーイってどうですか？
781 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2009/08/30(日) 10:58:33 ID:Qs/rqnIX]: クロストレーナーを初っ端からやると心拍数上がり過ぎでヤバイ
ミルは心拍数120くらいに保ってやってるんだがクロストレーナーはすぐ140超える
782 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 11:07:17 ID:JYE47yvp]: >>779 アメリカではすでにそんなジムがあるぞ。
京浜東北線の車内で流れてるパナソニックのCMで知った。
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 22:05:49 ID:IVDgiFUp]: おまいら、これどーよ！　コロストレーナー激安、￥９９９０　ってよ。

www.bodymaker.jp/shopping/scd1007/XEB/

ボディメーカーって、なかなかヨサゲな感じの、多いよな。
てゆうか、押尾キメセク学センセーがイメージキャラだったけどｗ
カンケーないか、商品にはなｗ
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 21:44:26 ID:TZJkr6ft]: コレすっごく効くよねー
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/23(水) 02:13:18 ID:6pSJKcn9]: クロスは間違いなく効くし足も怪我しないし一番楽で続くと思う。
５年前にクロスだけ１日２～３時間を半年繰り返してたら19kg痩せられた。
（161cm76kg→57kg）
今もクロスだけ毎週休みに１日３時間ぶっ通しで続けてるけど
2か月で78kg→69kgに痩せた。元々ピザりすぎてるだけかもしらんがｗ
負荷最低にして文庫本や2ちゃんのスレ読みながらやったり好きな音楽聴きながらやれば
大した苦労もなくあっという間に時間が過ぎるから素晴らしいｗ
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/25(金) 17:14:32 ID:56Ml8Bqp]: >785 自宅クロスですかスポクラでクロスですか？
１年半くらい、スポクラでクロスだけやって、10kg痩せることができました。
152/57→47
スポクラ行っても、マシンはクロスしか使わないので、自宅に買おうかな？と思っています。

膝にもやさしいし、何か見ながらできるので飽きずにいつまででもやれるのが良いです。
ageます
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 07:50:43 ID:JbTlhjWj]: >>786
自分もスポクラです。トレッドミルは煩い上に振動でかくて不快だし
ステップはきつすぎるしバイクは時間的に効率悪すぎるしで
色々試した結果、上半身に比べて下半身がすぐ疲れる自分には
腕も使えるクロスが一番合うことが分かりました。膝にやさしいのもいいですよね。
それでも足腰痛くなるまでやりこんだりしますがｗ

自分だったら機材買う金でジムに通いますねー。
自宅だと遊びの誘惑に負けて疲れたらすぐやめちゃいそうだし、
一定の金額以内で収まるように年月の期限切ってやった方がやる気起きる方なので。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 02:17:47 ID:CUyTjDJk]: 連投すまん、追記

ハロワで注意を受けた
受けている人はいるし、通った人もいるらしいけど入れ替わり激しいらしい
ここは辞めておいた方が良い、あまり評判が良く無い場所だとハロワの事務員？に言われた
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 15:16:24 ID:W0utNmVz]: ハロワにクロスがあるとは驚いた。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 02:03:06 ID:mn1DvV2B]: ここのクロス買った人いるかな？
値段の割に機能が充実してると思うんだけど。
ttp://www.greenmasterjapan.com/aitem/cross-trainer/index.htm
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 11:14:39 ID:rrA6qF2U]: これホント効くな。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 11:44:46 ID:HqK3RIsC]: ケツの穴の締まりも良くなるのかな。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 19:45:56 ID:Ewp/1k+O]: >787 亀杉ですが、ﾚｽありがとうございました。
自宅じゃ、やりそうでやらないですね。きっと。ジムで続けます。

クロスのみやって一年以上経ちました。太もも、ひざ上、ふくらはぎ、全体的に
細くなりましたが、意外にもひざ上の肉が無くなったのが嬉しかった。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 04:20:25 ID:+gZ5VrCf]: >>793
ご丁寧にレスどうも。
一年とはすごいですね。継続は力なり。お互い頑張りましょう。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 23:24:19 ID:Dx+tXLI5]: エアーウォーカーはあんまり効果ないかな？
クロストレーナーはひざがいたくなる
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 20:04:38 ID:oSR15Rha]: >>795
そうかい？
クロストレーナーは膝に優しいと思うぞ。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/27(火) 13:27:04 ID:A9Mmr/mQ]: クロストレーナーって足の方はどんなふうになってますか？すてっぱーみたいな感じ？
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/31(土) 22:16:27 ID:q6HFkyru]: トランポリンで走ってるひといません？
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 22:52:07 ID:wL6Ub4cb]: >>797
ステッパーと同じだよ。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/02(月) 22:18:11 ID:Ny/zUbSV]: ボート漕ぎマシンで有酸素運動
はここでいいですかな？
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 22:34:03 ID:G6s5rA/1]: >>800
違います。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 19:31:24 ID:Xgte9m7g]: ボート漕ぎマシンで有酸素運動
はここでいいですよね？
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 20:43:08 ID:IMozK2cV]: クロスって体重が軽いほうがきつくなったりする？
2ヶ月前と比べて15kgほど減ったんだけど最初のころと比べて長時間がつらくなってきた
同じ時間やっても消費カロリーが少なくなってモチベーション下がり気味
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/04(水) 02:56:08 ID:YC9jTwcv]: たん
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 04:23:10 ID:Z/DLESMT]: ステッパーしかやった事なくて、いつも50分～60分して汗だくになる
最近ステッパーの数が減って、場所も隅っこに追いやられた(笑)
ステッパーは自分一人しかやってなかったりの日もあるなあ
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 20:00:14 ID:0l5/m0oP]: 店員に「このステッパー僕のですよね？」って聞けば、くれそうな気がするよ。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 21:47:12 ID:CT2flzGr]: 規制が解けてやっと書き込めるぞー^^

で、ずっと書きたかった>>783
８年前に自分がかってかなり愛用したオービトレックの旧型と殆ど同じっぽいね
多分型落ちで流れた商品だろ、自分が買った時は４万でそれでも損した感じはないからいいかも
でも負荷ベルト調節式だから勝手に緩んでいったりするのは仕方ない仕様
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 22:20:30 ID:xiOFm4op]: ジムでプレコのAMT
Adaptical machine trainingかな？
をやってるんだけど負荷1でもキツイ！
インストも上手な人居ないし、
コツがあればどなたか教えてください
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 21:29:16 ID:9fECc6kx]: >803
想像だけど、重かった時は自分の体重で押し下げてたのでは？
で、痩せた今は自分の足の力で押し下げてるからキツイとか。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 15:31:12 ID:NqZGSTbU]: あ
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 19:42:40 ID:fupuLFCU]: ここでクロストレーナーが評判いいみたいなのでジムでやろうと思ったら
自分がクロストレーナーだと思ってたのはアークトレーナーだった
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 23:23:21 ID:NqZGSTbU]: 20歳女です
ジムでReebok？のｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰやってますがみなさんみたいにカロリー消費しません。
レベル5で平均時速6キロきらないように動いてます。25分やって190カロリーくらいなんです。。
153センチ46キロです。２５分やれば汗だくでくたくたです。
30分で500カロリーとか消費するものなんですか？？
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 23:24:25 ID:bxCx/tdc]: テスト
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 08:56:27 ID:5HBOLNJB]: >>812
>30分で500カロリーとか消費するものなんですか？？

元々の体重が重いから。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 12:26:12 ID:A3tG2Cf+]: >>814
体重でそんなに違うんですねーorz
でも私はみなさんのように90分やったりとか絶対無理です。。
まずそこから頑張ります汗
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 22:23:49 ID:iaGKGOvw]: エアロバイク２０分も漕いでるとケツが痛くてどうにもならん。
座るとこ硬すぎね？
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 22:43:54 ID:5HBOLNJB]: >>816
ここはクロストレーナーのスレですぞ。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 23:07:07 ID:JtXxthn8]: ちがうくね？有酸素運動全般でそ
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 23:44:12 ID:NAoZVlrr]: >>812
>レベル5で平均時速6キロきらないように動いてます。25分やって190カロリーくらいなんです。。
>153センチ46キロです。２５分やれば汗だくでくたくたです。
ごく普通

>30分で500カロリーとか消費するものなんですか？？
普通の人なら絶対そんなに消費してない。(競技スポーツやってるような人は除く)
そんな数字が出てるならその機器の消費カロリー表示はデタラメ
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 00:15:16 ID:U6BQjlRB]: 64kg。息が上がらない程度をキープすると
１時間で700kcalにちょい届かないくらい。

まったりに飽きてきたから手離して上半身
捻ったりしてるが視線がきになるなる。
危なっかしいかやっぱ。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 13:17:52 ID:qgWy2ITe]: ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰをジムでやってるんだけど、
30分→休憩→30分でやるのと、
15→休憩→15→休憩→15→休憩→15でやるのと、
20分→休憩→20→休憩→20でやるの、どれが一番効果ありますかね？
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 15:01:39 ID:YndiiLJv]: なんでそんなに休憩をはさむの？
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 15:23:37 ID:qgWy2ITe]: 連続でできないから
30分が限界
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 01:37:36 ID:ViqBt7tQ]: もりさがってるなー
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 12:08:24 ID:R9AFXOpJ]: オービトレックエリートのレビューでもしとくか

クロストレーナーにしては小さめ、一畳も要しない
稼動音はそこそこ、パソコンに延長コードつないでイヤホンで聞いてるからかな？
負荷調整はディスクブレーキみたいなものだが磨り減りが怖いので
最低付加でしか使ってない、やりたいのは有酸素運動なのでそれでいいと思ってる
そのせいかパネルが表示する消費カロリーがなんか少ない気がする、５０分で２５０calぐらい
組み立て済のを買ったんだけどなんかボルトやらの締めが甘いのできしみ音がした
怪しい部分のボルト締めなおしたら直ったけど、わざと緩くしてたのかと思うとちょっと怖い
価格は４万、後３ヶ月は無難に使えたらいいな
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 06:15:20 ID:+tObh4WR]: 全身ブヨブヨなので程よく鍛えたいのだが、
エアロバイク・エアーウォーカー・スポーツボートのうち、どれを買えばいいんだろうか？
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 16:14:14 ID:t54yXEvN]: 何も買わないという選択もある。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 18:19:29 ID:ISgGddPM]: そういう器具で鍛えるのは無理。
やろうとしたら器具が壊れる。
そういう器具は痩せるのには使えるけど痩せたとしてもブヨブヨは変わらんよ。
女優やタレントでものすごく痩せてて細いけど体に締まりがまったくない人っているでしょ。
というかそういう人がほとんどか。
ただ痩せたんじゃああなるだけ。

ところで痩せるだけならウォーキングとか自転車に乗るとかの費用が一切掛からない方法があるのになんでお金払おうと思うの？
痩せるための「お布施」か何かをしようなんて勘違いは起こさない方がいいと思うよ。
ダイエットは実行したことがすべてであって器具を買ったとか所持しているというのはなんの意味もないんだし。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 15:42:13 ID:9Ix2sShP]: 有酸素運動は最初にクロストレーナーをやっつけないと調子狂う。
このマシーン結構好き。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 02:45:01 ID:X5cA/WCQ]: ジムに通いはじめて半年。
クロストレーナーを300kcalを目安にやっているのですが、心拍数が最近高く.平均150ぐらいになります。そんなに辛くないのですが、デメリットはありますか？
時間が勿体ないので、効果が同じならばタラタラやりたくないです。
164cm70kg31歳男です。
デブなんで、ウェイトと有酸素と食事制限をしてます。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 16:13:44 ID:CGrSkcM6]: >>826
自宅ならエアロバイクが最強だと思います。
>>828
>なんでお金払おうと思うの？
それだけメリットがあるからだよ。
>>830
疲労が蓄積しないのであればデメリットはないですね。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 00:29:41 ID:vrZFew4z]: 11月から週3でジムでクロストレーナーのみやってます。
レベル２で60分、6.5キロ時速10ｷﾛ？位で400ｷﾛカロリーです。
154ｾﾝﾁ47ｷﾛで全く痩せません。太ももは細くなりましたがお腹は全く。

皆さんはレベルとか運動時間とかどれくらいで痩せたのか教えて下さい。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 02:41:14 ID:yjfddysL]: 私も11月から週２～３回で行ってるよ。
クロストレーナー30分程度（負荷１、時速18キロ）＋ヨガ１時間＋バイク20分。
これに今月から軽めのマシンでの筋トレも加えてみた。
体重は量ってないからわかんないけど、痩せてる模様。
デコルテの肉が落ち、腰・腹回りすっきりしてきた（他者の証言）。

ただ、私は「筋肉を多めの脂肪でコーティングしたデブ」
らしいので減りやすいのかな？
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 11:11:56 ID:cyiKVW2J]: >832 スペック似てるのでｶｷｺ。
クロスのレベル・運動時間・消費カロリーもほぼ同じです。
プラス軽い筋トレをして、
152/56ｷﾛから一年で152/47ｷﾛになりました。

やっぱりこの体重なってからは痩せませんね。
太もももたいして細くなりません。
クロスも続けて、正しい食事制限をしないと無理かなと思います。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/14(木) 18:48:11 ID:tgLEdb8I]: 一番太ももが細くなるのはクロス？
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 08:56:00 ID:i/tKheQ6]: >>812
トレーニング目的でやってるけれど、レベル17で心拍180～190で30分やってやっと500㌔カロリー
上半身に筋肉付きそう
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 10:08:02 ID:ty1YjZnN]: くろすとれーなーで、足が前に踏み出される時、
踵があがるんだけどみんなはどう？

ジムでみてると、足の裏が常にペタッとついてる人が
多いみたい。
私は足の裏を常につけると、すごくやりにくいんだけど
効果に違いはあるんだろうか？
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 00:21:57 ID:xRVZwMkC]: ttp://www.greenmasterjapan.com/aitem/cross-trainer/joule-trainer-PRO/index.htm

これ4万で売ったら買ってくれる人いるかな？
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/02(火) 15:58:37 ID:DCCcdasH]: ジムでやってると
体重７６ｋｇ　時間３０分　クールダウン５分　レベル１０
６０Ｗをちょっと超えるくらいでやってます

クールダウンも同じペースでやって
大体５００ｋｃａｌで落ち着きます
心拍は１５０～１６０くらいです
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/02(火) 16:38:09 ID:Zr3Cak1v]: >>837
やりにくくても踵をつけたままやってると関節が伸びるようになっていつか楽になるのでは？
ストレッチも兼ねてやってると思えばぁ
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 23:00:07 ID:GWlRNENS]: >>839
心拍数150超えだと無酸素運動だよ
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/04(木) 21:31:14 ID:ZEkfKv7z]: 継続してできるなら有酸素なのでは。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/05(金) 22:15:55 ID:NMYWLwth]: 水泳とヨガじゃ痩せないから来週からクロストレーナー３０分やります
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/08(月) 10:31:21 ID:BbIDzQNE]: 839です。
｛（２２０－年齢）－安静時の心拍数｝ｘ60％＋安静時の心拍数
30歳で安静時心拍数70～80なので75として
144くらいが良いとのこと

なので138～148位を目安にやって
30分＋5分クールダウンで４８０ｋｃａｌ
ってとこでした。
ジムの諸先輩方が言うには筋トレ後に有酸素をすると
最初から燃えるとの事だったので
アップ　＞　筋トレ　＞　クロストレーナー
でやってみようと思います。
１月頭７８ｋｇだった体重が現在７５ｋｇ
除脂肪体重が５９ｋｇだそうなので、６６ｋｇ目指してがんばります＾＾
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 09:18:57 ID:LTU2AcZ6]: ボディメーカーのエルプティカルバイク購入検討しています

誰か使用された方や評判など教えていただけたら嬉しいです
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 20:22:32 ID:KfACb76E]: 気になってｇｇったら安くていいね　誰かレビュー頼む
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 17:02:27 ID:9IFrlz6i]: ジムに通いだしたけどクロストレーナーがなかった
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/18(木) 13:55:40 ID:FWzoQZhK]: ジムでクロストレーナー始めて１ヶ月　
95kg→90kgまで痩せたお
効果ありすぎだねこの運動

ダイエット始めて一年で107kg→90kg
目標は70kgなんでまだ中間地点。。。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/03(水) 20:12:02 ID:V+Af2XbW]: >>805
俺もステッパーの方が好きなんだけど、最近ステッパー減ったねえ
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/10(水) 14:30:46 ID:3QbC5QA0]: ずっとステッパー使ってたんだけど
昨日ついに足の板が上がらなくなった…
調べたら中央にある滑車を差し込む穴が陥没して
金属板突き破って前の方に出てた

買い換えるならクロストレーナー？でもかなり高い……
過去スレで評価高かった
エアロライフのサイドステッパーも気になるんだけど
ステッパー使用者はもうほとんどいないのかな
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/17(水) 01:00:34 ID:B5U+uLUL]: 8190円買える！！・・・迷うなぁ
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/nissen/101-7915-40202.html

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