- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/06(月) 23:45:19 ID:wjKij6XP]
- 有酸素運動を週３〜４でジムでしています。
今までは一度のジムで
エアロバイク40分
ウォーキング30分
ここ最近はクロストレーナー20分
こんな感じの時間配分で運動しているのですが
最近ウォーキングがなんとなく膝に負担を感じる＆あまり楽しくないという理由で気が進みません。
ウォーキングでなければ使わない筋肉やウォーキングの方が減量に効率が良い、といった事がなければ、
クロストレーナーの時間配分を増やしてウォーキングを止めたいのですが、ダイエット的にはどうでしょうか？
やはりウォーキングが効率がいいのであれば続ける自信はあるのですが、変わらないのであれば少しでも楽しいほうがいいな〜と思いまして。
アドバイスいただけたら嬉しいです。
↑上記の有酸素運動＋カロリー制限で3キロ程度落ちました（約1ヵ月）
